Canicula i msurile de protecie

Centrul Naional de Sntate Public comunic: conform pronosticurilor

Serviciului Meteriologic de Stat al RM, n perioada 18-23 iunie, n Republica
Moldova se vor nregistra temperaturi nalte peste 35grade, care pot afecta starea
de sntate i recomand populaiei s respecte urmtoarele msuri:
- evitai, pe ct posibil, expunerea prelungit la soare ntre orele 1118;
- dac avei aer condiionat, reglai aparatul astfel nct temperatura s fie cu 5
grade mai mic dect temperatura ambiental;
- ventilatoarele nu trebuie folosite dac temperatura aerului depaete 32 grade
Celsius;
- purtai plrii de soare, haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise;
- pe parcursul zilei facei duuri caldue, fr a v terge de ap;
- bei zilnic ntre 1,5 2 litri de lichide, fr a atepta s apar senzaia de sete.
- nu consumai alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaz
deshidratarea i diminueaz capacitatea de lupt a organismului mpotriva cldurii;
- evitai buturile cu coninut ridicat de cofein (cafea, ceai, cola) sau de zahr
(sucuri rcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
- consumai fructe i legume proaspete (castravei, roii) deoarece acestea conin o
mare cantitate de ap;
- evitai activitile n exterior care necesit un consum mare de energie (sport,
grdinrit, etc).
- avei grij de persoanele dependente de voi (copii, vrstnici, persoane cu
dizabiliti) oferindu-le, n mod regulat lichide, chiar dac nu vi le solicit,
interesai-v de starea lor de sntate.
- n agricultur, pe antierele de construcii, n halele industriale care nu au
posibilitatea asigurrii unor condiii de microclimat corespunztoare, activitatea se
va desfura dimineaa i seara.
- evitai circulaia n perioadele de vrf ale caniculei, sau dac este absolut necesar
folosii mbrcminte uoar din fibre naturale precum i plriua de protecie pe
cap.
- persoanele care sufer de anumite afeciuni ii vor continua tratamentul conform
indicaiilor medicului. Este foarte util ca n aceste perioade, persoanele cu
afeciuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaie,
mintale sau cu hipertensiune s consulte medicul curant n vederea adptrii
schemei terapeutice la condiiile existente.
Cum putem s limitm creterea temperaturii n locuine:
nchidei ferestrele expuse la soare, tragei jaluzelele i/sau draperiile;
inei ferestrele nchise pe toat perioada ct temperatura exterioar este
superioar celei din locuin.
deschidei ferestrele seara trziu, noaptea i dimineaa devreme, provocnd
cureni de aer, pe perioada ct temperatura exterioar este inferioar celei din
locuin.
stingei sau scdei intensitatea luminii artificiale.
 inchidei orice aparat electro-casnic de care nu avei nevoie.
Prim-vicedirector Ion ALARU

Ca sa suportati mai bine caldura faceti dusuri caldute, dar

nu va stergeti
3 Iul 2012 Comenteaza pe Forum Trimite prin Email

Ca sa suportati mai bine caldura faceti dusuri caldute, dar nu va stergeti

Consumati zilnic 1,5 2 litri de apa si nu asteptati sa vi se faca sete, pentru ca

atunci organismul este deja deshidratat! Trebuie sa consumam aproximativ un
pahar cu apa la fiecare 15 20 de minute. Sunt sfaturile pe care medicii ni le dau in
fiecare an, dar pe care nu le luam tot timpul in seama si astfel putem ajunge sa
avem nevoie de ingrijire medicala dupa ce fie lesinam pe strada, fie ni se face rau
de la expunerea la soare.

Zile fierbinti

Indicele de temperatura si umezeala a atins si in unele zone chiar a depasit, zilele

trecute, pragul de 80 de unitati, iar mercurul in termometre a trecut peste 35 de
grade. Este canicula si trebuie sa ne protejam sanatate! Medicii spun ca trebuie sa
consumam zilnic cat mai multe fructe si legume proaspete, deoarece acestea contin
o mare cantitate de apa. Este bine de stiut ca o doza de iaurt produce aceeasi
hidratare ca si un pahar de apa, spun medicii.
Pentru a nu avea probleme grave, care sa va dea peste cap intreg organismul, ar fi
bine sa renuntati la alcool, la tutun si sa micsorati doza de cafea. Alcoolul
favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de a lupta a organismului
impotriva caldurii.

Dusul cald, arma impotriva caldurii

Ca sa suportati mai bine caldura, e bine sa facem mai multe dusuri caldute pe
parcursul unei zile. Important, din acest punct de vedere, este sa nu ne stergem de
apa. In cazul in care aveti aer conditionat, sfatul medicului este sa nu il reglati la o
temperatura care sa fie mai mica de 5 grade comparativ cu temperatura ambientala.
Daca este absolut necesar sa va expuneti la soare in vremea amiezii, medicii va
recomanda o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre
naturale, de culori deschise. De evitat sunt si activitatile in exterior care necesita un
consum mare de energie (sport, gradinarit etc.). Persoane varstnice, copiii si
persoanele cu dizabilitati trebuie ocrotite cel mai mult, pentru ca sunt categorii care
au cel mai mult de suferit in timpul temperaturilor caniculare. Lor trebuie sa li se
ofere in mod regulat lichide, chiar daca nu le solicita.
Pentru ca temperaturile vor continua sa fie extrem de ridicate, Primaria pune la
dispozitia locuitorilor comunei Vurpar punct de prim-ajutor chiar in incinta
institutiei, o zona cheie, cu aglomeratie mare de persoane.

Drepturi pentru salariati

Inspectoratul Teritorial de Munca Sibiu informeaza agentii economici ca este

necesara luarea masurilor legale pentru mentinerea starii de sanatate a salariatilor
care lucreaza in aer liber, pe perioada caniculei. Aceste masuri, inclusiv cele care
asigura un microclimat corespunzator la locurile de munca, trebuie stabilite de
catre angajatori impreuna cu reprezentantii sindicatelor, iar in institutii bugetare si
extrabugetare, de catre ordonatorii de credite si conducatorii institutiilor.
Masurile minimale pentru activitatile in aer liber sunt impartite in doua categorii.
Prima se refera la ameliorarea conditiilor de munca si presupune reducerea
intensitatii si ritmului activitatilor fizice, asigurarea ventilatiei la locurile de
munca, alternarea efortului dinamic cu cel static si alternarea perioadelor de lucru
cu perioadele de repaus in locuri umbrite, cu curenti de aer. Cea de-a doua
categorie de masuri are in vedere mentinerea starii de sanatate a angajatilor. Aici,
figureaza ca masuri asigurarea apei minerale adecvate, cate 2-4
litri/persoana/schimb, a echipamentului individual de protectie si dusuri.
Angajatorii care nu pot asigura aceste conditii, de comun acord cu reprezentantii
sindicatelor sau cu reprezentantii salariatilor, vor lua masurile dispuse in
Ordonanta de urgenta nr. 99/2000 si anume: reducerea programului de lucru si
intreruperea colectiva a lucrului cu asigurarea continuitatii activitatii in locurile in
care aceasta nu poate fi intrerupta potrivit prevederilor legale..
Canicula ne cost 50 de lei pe zi
Click! a calculat ct cheltuim zilnic pe duuri, aer condiionat, ap i mncare ca
s putem supravieui temperaturilor extreme. V dm i sfaturi ca s facei
economie n zilele fierbini

Ieri a fost cea mai fierbinte zi de pn acum: 39 de grade au artat

termometrele la umbr. Meteorologii spun, ns, c e doar nceputul unei
lungi veri toride. Pe lng disconfortul provocat, cldura extrem ne usuc
la buzunare. Click! v spune ct ne cost o zi de canicul i cum s facem
economie.

Corpul uman se simte confortabil la cel mult 32-33 de grade Celsius, ns

atunci cnd gradele din termometre o iau razna i depesc 39 de grade la
umbr, cum s-a ntmplat ieri, avem probleme serioase.
Ne simim ameii, transpirm ncontinuu i suntem foarte irascibili. Pentru a
face fa caniculei, ne hidratm din plin, consumm multe fructe, facem duuri
ct mai dese i inem n priz mai toat ziua aerul condiionat sau ventilatorul.
Totul cost, iar bugetul, vrnd-nevrnd, depete cheltuielile obinuite.
3,30 lei, duuri zilnice
Potrivit lui Radu Opaina, preedintele Federaiei Asociaiilor de Proprietari din
Romnia, pentru un metru cub de ap cald dm 11 lei.
El spune c la un du se consum n medie 100 l de ap, adic 0,1 mc. Dac
facem un calcul, vedem c pentru un du pltim 1,10 lei, iar pentru trei - 3,30
lei.
Sfat: Ca s faci economie e bine s opreti apa n timp ce foloseti spunul sau
amponul i s o porneti doar ca s te clteti.
6 lei, aerul condiionat

Fr aer condiionat eti un om mort. Mai ales dac

stai la bloc, iar soarele i bate toat ziua n fereastr. Trebuie s tii c aparatul
consum foarte mult.
Cum un kwh de curent ne cost 0,56 de lei, dac lsm echipamentul pornit
zece ore pe zi, consumul de energie ajunge la 10,6 kwh, potrivit specialitilor.
Asta rezult c utilizarea aparatului va costa circa 6 lei pe zi.
Sfat: Cnd porneti aparatul de aer condiionat ai grij s nchizi toate
ferestrele. Un plus de rcoare vei obine i dac acoperi geamurile cu draperii
sau perdele ct mai groase.
0,56 lei, consumul ventilatorului
Calculul se poate reproduce i pentru ventilatoare. Specialitii spun c acestea
absorb o putere de circa 100W, astfel c pentru o zi de utilizare a aparatului vei
plti n plus la energie 0,56 lei pe zi.
Sfat: Nu lsa ventilatorul s mearg toat ziua. Pornete-l nainte de culcare.
12 lei, apa de but
Nu putem rezista fr s ne hidratm, iar n perioada asta simim nevoia s bem
ct mai mult ap. O sticl de 0,5 l cost 3 lei, iar dac bem 2 litri de lichide,
cum recomand medicii, pltim din start pentru o zi 12 lei.
Sfat: Ca s economiseti e bine s nu cumperi apa la 0,5 l, ci la bidon mai
mare. Spre exemplu, unul de 5 l cost la hipermarket 4-5 lei i bei din el dou
zile.
ngheata, 10 lei

ngheata este un deliciu, iar vara e chiar necesar. Una la cornet sau pe b ne
cost aproximativ 5 lei. Dac mncm dou, deja am scos din buzunar 10 lei.
Sfat: Cumpr ngheta la cutie mare, cost 12 lei i v ajunge mai mult timp!
6 lei, fructele
Mncrurile gtite sunt refuzate de organism. Acum, fructele i legumele sunt
la putere. Pe timpul caniculei, nutriionitii ne nva s consumm cel mai mult
citrice. Un kilogram de portocale cost 6 lei.
Sfat: Cel mai bine ar fi s cumprai portocale sau madarine la scule: dou
kilograme ajung s coste chiar i 4 lei, dac le gsii la ofert.
6 lei n plus pe carburantul mainii
Din cauza caniculei, vom plti n plus i pentru maina personal. Dac
circulm cu aerul condiionat pornit sau doar cu geamurile deschise, maina tot
va consuma chiar i cu un litru mai mult dect de obicei. Aerul condiionat
fur din puterea motorului, n timp ce geamurile deschise afecteaz
aerodinamica mainii. n ambele variante, consumul de carburant crete cu
circa un litru", spun specialitii. Asta nseamn c la o curs de 100 km pe zi
vom plti n plus 6 lei.
Sfat: E bine s opreti din cnd n cnd aerul condiionat i s acionezi butonul
de recirculare a aerului n interiorul mainii. Temperatura va rmne constant
pentru o perioad.
200 de lei, accesoriile
E bine s-i fereti corpul de razele puternice ale soarelui. Capul l acoperi cu o
plrie, iar dac alegi una din paie plteti 16 lei. Pentru o pereche de ochelari
Polaroid dai circa 160 de lei, iar pentru un tub de crem cu protecie solar 24
de lei. Un ventilator de buzunar este 15 lei.
Sfat: Alege o plrie din bumbac i economisete 6 lei sau ochelari de soare
care nu sunt de firm i care cost n jur de 50 de lei.
Dac adunm toate costurile, o zi de canicul ne cost 43,86 de lei. Dac aria
ar ine o lun, vai de bugetul nostru. Suma este colosal: 1.315,80 lei. Plus
accesoriile pe care trebuie s le achiziionezi la nceputul verii i am ajuns la
1.500 de lei.
Gheaa s-a topit pe sni n 10 secunde
Gheaa e singura care topete aria, iar Rodica o tie foarte bine. Ca s se
rcoreasc, la cele 36 de grade care au fost ieri n Capital, tnra de 22 de ani
a lsat deoparte ruinea i a aruncat tricoul.
A luat un pumn de cuburi i le-a pus pe corp. "Ce bine e, pcat c gheaa s-a
topit pe sni n 10 secunde", a spus Fata de la Pagina 3. Azi i mine,
temperaturile vor fi de 31-38 de grade, n toat ara.

Ap, du i program redus de munc pe timp de

canicul pentru angajai
Canicula le impune agenilor economici reguli suplimentare cu privire la condiiile
de munc ale angajailor.
Astfel, pe timp de canicul, orice angajat trebuie s fie asigurat cu doi-patru litri de
ap, cu echipament de protecie, duuri i ventilaie la locul de munc. n cazul n
care angajatorul nu poate asigura toate aceste condiii, el va trebui s convin cu
salariaii n privina reducerii programului de munc.
Legislaia naional i oblig pe patroni s asigure condiii minimale pentru
meninerea strii de sntate a salariailor, ceea ce implic reducerea intensitii i
ritmul activitilor fizice, asigurarea ventilaiei la locul de munc, alternarea
efortului dinamic cu cel static i a perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, n
cazul n care temperatura depete +30 de grade Celsius. Totodat, n perioada
canicular, angajailor trebuie s li se ofere de la doi la patru litri de ap
carbogazoas, salin sau mineral, s li se asigure echipament individual de
protecie i duuri. De asemenea, angajatorii trebuie s asigure, n caz de
necesitate, primul ajutor medical i transportul la cea mai apropiat unitate sanitar
a salariailor afectai de canicul.
n acest context, Confederaia Naional a Sindicatelor (CNSM) solicit angajailor
s ntreprind toate msurile necesare pentru asigurarea proteciei angajailor pe
timp de canicul. Angajatorii sunt obligai s asigure salariailor msuri de
protecie i prevenire n perioadele cu temperaturi extreme, astfel nct acetia s
nu fie afectai de cldur n orele de lucru", menioneaz Oleg Budza, preedintele
CNSM.
Actualmente, legislaia naional prevede c angajatorii care nu ntreprind msuri
de protecie mpotriva caniculei, risc s fie sancionai cu amenzi de la 1.600 pn
la zece mii de lei.

Tema:Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti) |

Subiecte tratate: canicula, caldura, hidratare |
Canicula care afecteaza Romania in aceasta vara poate produce mari
probleme de sanatate celor care nu respecta reguli de protectie. Cititi si
Atentie mamici, Cod Portocaliu! Protejati bebelusii citeste mai departe
Share on facebookShare on google_plusone
More Sharing Services1
Trimite unui prieten Adauga la favorite Tipareste

Evaluat de 6 de cititori Evalueaza | 0 comentarii | Comenteaza |

Comenteaza prin Facebook
Canicula care afecteaza Romania in aceasta vara poate produce mari probleme de
sanatate celor care nu respecta niste reguli de protectie. Canicula poate afecta grav
organismul. Iata cateva reguli de protectie pentru intreaga familie, oferite de
medicii de la Desprecopii.com.
Cand se considera ca avem de a face cu canicula?
Meteorologii considera canicula temperaturile care depasesc 30 de grade Celsius.
Daca termometrele din adaposturile meteorologice arata temperaturi de 30 de
grade Celsius, temperatura pe care corpul uman o va resimti va fi cu opt grade mai
mare.
Trebuie sa recunoastem ca la 30 de grade la umbra, chiar si frumusetea femeilor
incepe sa se topeasca: porii se dilata, transpiratia naclaieste subsuorile si obrazul,
pielea ia foc. O stare lipicioasa, de disconfort, ne stapaneste viata, mai ales daca
jumatate din ea o petrecem pe strada sau la birou. Prin sfaturile care urmeaza, vrem
sa va ajutam sa luptati cu caldura, pentru a va pastra prospetimea, atat ca stare de
spirit, cat si ca aspect corporal.
Sfaturi de urmat pe timp de
canicula
o Planificati-va ziua in asa fel
incat sa va petreceti cat mai
putin timp afara in timpul
orelor de varf ( 11:00-15:00 ).
Daca trebuie sa mergiti afara,
cautati umbra.
o Purtati o palarie si haine
deschise la culoare care
resping caldura fiind
preferate materialele naturale
cum este bumbacul sau inul.
o Cand trebuie sa petreci afara
mai mult timp , asigurati-
va ca nu sunteti deshidrat/a si
ca ati baut foarte multa apa
inainte de a pleca.
Dulapul cu medicamente
Suplimentele de acizi grasi omega-3 -
bune pentru copil?
Sanatatea si protectia familiei:
Sfaturi pentru o primavara linistita
Farmacia de voiaj
Despre medicamente
Sanatatea familiei: Abuzul de
antibiotice
Atentie in timpul verii:
Atentie mamici, Cod Portocaliu!
Protejati bebelusii
Cum protejam copiii la soare?
Muscaturile de paianjen si scorpion
Alimentatia sanatoasa a familiei
Dictionarul vitaminelor

o Alimentatia trebuie sa fie Lista neagr a substantelor chimice

bogata in legume si fructe care otrvesc alimentele

care hidrateaza. Mancarea Oare ar trebui sa fim cu totii

rece este mai recomandata. vegetarieni?

Sfaturi pentru o nutritie corecta
o Beti ceai de menta si faceti
Botulismul
dusuri cu apa rece!
o Ca sa faceti fata caniculei, Femeia: frumusete si relaxare
consumati cel putin doi litri
Jurnal de rasfat - 60 de idei
de lichide la temperatura
10 mituri privind curele de slabire
camerei si alegeti ceaiul de
Vergeturile si tratamentul lor
menta si bauturile puternic
mineralizate, va sfatuiesc
medicii.
o Pentru ca prin transpiratie se
elimina saruri minerale din
organism, protejati-va si cu
suplimente din farmacie, pe
care le amestecati cu
aproximativ o jumatate de
litru de apa.

o Daca pierdeti mult calciu sau potasiu prin transpiratie, primele simptome
sunt crampele musculare si palpitatiile.
 o Temperaturile foarte ridicate pot cauza socuri calorice, socuri hipovolemice
sau crampe musculare.
o Pe timp de canicula, nu gatiti si nu calcati timp indelungat in camere
neaerisite, deoarece va veti deshidrata, iar afectiunile deja existente se vor
agrava.
o In timp de canicula nu faceti sport in timpul zilei, pentru ca efortul fizic
accentueaza starea de oboseala.
o Si dusurile reci sau relaxarea picioarelor intr-un lighean cu apa va ajuta sa
faceti fata caldurii. Dusurile cu apa la o temperatura de 15 grade C va ajuta
sa pierdeti caldura cat sa ajungeti la un anumit confort. Nu va puneti cuburi
de gheata pe piele deoarece va fac sa pierdeti brusc prea multa caldura.
Acestea sunt utile numai in cazul celor care au intrat in soc termic, afirma
medicii.
o Exista persoane carora temperaturile inalte le provoaca stari de greata si
ameteli. Remediul cel mai la indemana este un prosop umezit, care se baga
2-3 minute in congelator ca sa se raceasca. Se scoate si se pune alternativ pe
frunte, pe decolteu si pe ceafa.
o Evitati vara folosirea cremelor grase, a unguentelor vascoase pentru piele,
care nu se absorb. Ele aduna murdaria si praful si impiedica pielea sa respire
normal. In locul lor, folositi mai degraba, pentru tot corpul, talc mentolat
(pentru copii).
Atentie la batrani si cardiaci
Persoanele cele mai expuse la efectele negative ale caniculei sunt batranii , in
special cei peste 75 de ani. De asemenea , persoanele care sufera de boli mentale ,
cei cu dementa sau cei care si in mod normal au nevoie de ajutor , persoanele care
iau o anumita medicatie care slabeste sau bebelusii si copiii sub 4 ani ar fi de
preferat sa evite soarele cat mai mult.
Recomandari de la Ministerul Sanatatii din Romania pentru perioada de
canicula:
o Este necesar ca persoanele varstnice, copiii si bolnavii cu afectiuni cronice,
in special cardiace si respiratorii, sa evite deplasarile in spatiul liber intre
orele 09.00-19.00, precum si frecventarea locurilor aglomerate;
o In cazul expunerii la soare trebuie, obligatoriu, sa fie folosite mijloace de
protectie (palarii, umbrele, ochelari de soare, imbracaminte subtire,
preferabil din tesaturi naturale si in culori deschise);
o Se recomanda cresterea consumului de lichide la 2-4 litri pe zi si evitarea
alimentatiei bogate in grasimi, in special de grasimi animale;
o In acelasi timp se va reduce consumul de cafea si se va evita consumul de
bauturi alcoolice.
Ministerul Sanatatii Publice atrage atentia ca respectarea acestor recomandari
minimale poate reduce semnificativ riscurile medicale cauzate de temperaturile
foarte inalte.
autor: Desprecopii.com
Toate drepturile rezervate - desprecopii.com (c) 2007
Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com

Forumuri recomandate

<< Discutii generale

In discutii generale puteti posta orice doriti!

<< Parintii intreaba, parintii raspund!

In aceasta lista de discutii puteti pune intrebari la obiect altor parinti
(Exemplu: Este normal ca baiatul meu cere noaptea lapte?)

<<In unul sau in doi... mergem mai departe!

Probleme cu casnicia, suport, incurajari, pareri ... nu ezitati si usurati-va gandurile
aici!
Mai cititi:
Citeva secrete despre sex pentru parinti