VERIGILE CONINUTUL ACTIVITII Dozare Formatii INDICAII

ACTIVITATII de lucru METODICE

1. Organiarea -adunarea colectivului de copii -n linie pe un -distana ntre copii va

-alinierea rnd fi de un bra ntins
colectivului
-salutul XXXXXXXX orizontal
de elevi - anuntarea temei: 3 min - Bun ziua!
astazi ne vom imagina ca am plecat la plimbare pe
malul unui lac pentru a vedea broscutele care sar de pe o
frunza de nufar pe alta si ne vom alatura in centrul lor de
joaca

2. Pregatirea ACIUNI DE PE LOC -n coloan

-poziia drepi cte unul -drepi, privirea
organismului
-poziia pe loc repaus X nainte, braele se
pentru efort -ntoarceri la stnga X mic liber pe lng
-ntoarceri la dreapta X corp
VARIANTE DE MERS X -se pete fr a se
- mers normal tr picioarele
- mergem ca uriaii: pe vrfuri cu braele ntinse sus
- mers normal cu exerciii de respiraie
- mergem pe clcie cu braele la spate 5 min
- mers normal cu exerciii de respiraie
- mers ghemuit
- mers normal cu exerciii de respiraie
VARIANTE DE ALERGARE -alergare uoar i
- alergare uoar elastic desprinznd
- alergare cu pendularea gambei napoi bine tlpile de pe sol
 - alergare uoar
- alergare cu genunchii sus
- alergare uoar
- mers cu exerciii de respiraie
- din mers formm cercul pentru exerciiile de gimnastic
3. Influentarea Exerciii pentru cap i gt: Ne uitm dup broscue
- Stnd deprtat cu minile pe olduri -picioarele ntinse,
selectva a
: rotirea capului spre stnga spatele drept
aparatului : rotirea capului spre dreapta
locomotor Privii ce frumos se joac ele . Hai s alergm pe lng lac
s vedem toate broscuele.
Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii membrelor - coatele ntinse,
superioare: Zborul deasupra lacului localizndu-se n
- Stnd (cu braele pe lng corp) articulaia umerilor
: rotirea braului stng nainte 3 min
: rotirea braului drept nainte -n cerc
nainte de a porni la drum s ne controlm ghetuele,
pentru c ni s-au dezlegat ireturile, ne aplecm s ne xx - minile pe old,
legm pe rnd: i la un picior i la cellalt. x x picioarele la nivelul
Exerciii pentru trunchi: Legarea iretului x x umerilor
- Stnd deprtat xx x
: ndoirea trunchiului cu ducerea braelor spre ghete
: revenire
Plecm mai departe. Acum c am vzut broscuele , - -sritura se execut
haidei s ncercm s srim i noi ca ele elastic pe vrfurile
Exerciii pentru picioare: Sari de bucurie picioarelor i fr
- Stnd deprtat zgomot
: srituri ca mingea pe ambele picioare - Inspiram, expiram!
 : ghemuit Miscam bratele

Srituri cu desprindere de pe ambele picioare, pe loc -n dou coloane -

se realizeaz cu un elan energic al braelor ce se
4. Rezolvarea
balanseaz prin nainte-sus, apoi se mpinge corpul n zbor

temei pe vertical (n nlime), iar aterizarea elastic, contactul 15 min

cu talpa piciorului, n sprijin ghemuit prin ndoirea
genunchilor i gleznelor.

JOC: Broscuele sltree

Copiii sunt cu faa la propunator i au distan ntre ei.
Ei vor fi aezai pe dou coloane, iar n faa lor vor fi
aezate frunze de nuferi din hrtie n care vor sri pe
rnd fiecare copil. Copii i imagineaza c ei sunt

broscuele care se joaca pe frunzele de pe lac, se vor juca
i vor exersa sritura pn o vor executa corect. Copiii
vor sri pn cnd vor auzi semnalul Broscuele au obosit
ei vor ramane ghemuiti pe frunzele de nuferi , iar la
semnalul srii broscuelor copii vor sri din nou pan vor
auzi semnalul de oprire STOP!
Acum ne ntoarcem napoi spre grupa noastr. -n coloan pe
Alinierea pe un rnd un rnd
5. Revenirea
-mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i a X
organismului membrelor superioare 5min X
deupa efort -mers cu exerciii de respiraie - X
- alergare uoar X
- mers normal X
 - oprirea X
- alinierea
- Ce ne-am jucat noi azi la educaie fizic?
- broscuele sltree
6. Incheierea Alinierea copiilor; -n linie pe un
Aprecieri verbale asupra activitii 2 min rnd
activitii
Salutul XXXXXXXXX