Dieta cu ghimbir si lamaie: slabesti pana la 10

kilograme in 10 zile!

Dieta cu ghimbir si lamaie este o dieta hipocalorica si

de detoxifiere, ce presupune de regula inlocuirea tuturor
meselor de peste zi cu ceai sau limonada obtinute din
doar patru ingrediente: apa, ghimbir, lamaie si miere.
Daca tii cont de cateva reguli simple si nu extinzi aceasta
dieta peste perioada recomandata de 7-10 zile, cu efort si
disconfort minime poti obtine rezultate spectaculoase
atat pentru silueta, cat si pentru sanatate!

Dieta cu ghimbir si lamaie - de ce

functioneaza
Sucul de lamaie ajuta la reducerea cantitatii de grasime
din organism in mai multe feluri. In primul rand, lamaile
au efect usor diuretic si ajuta la eliminarea toxinelor si a
apei in exces din organism. Sucul de lamaie are efect
termogenic, sustine arderea grasimilor datorita
polifenolilor din compozitia sa si stimuleaza
metabolismul. Pe langa beneficiile pentru slabire, lamaile
au si numeroase avantaje pentru sanatate - contin o
cantitate foarte mare de vitamina C, cu efect antioxidant,
reduc inflamatiile si detoxifica.

Ghimbirul, pe de alta parte, protejeaza vasele de sange si

previne ateroscleroza, are efect antiinflamator,
imbunatateste functiile digestive, are efect termogenic,
activeaza metabolismul si combate greata - un efect
secundar comun al dietelor de slabire si al curelor de
detoxifiere. Un studiu realizat de cercetatori de la
Institute for Human Nutrition de la Columbia University a
ajuns la concluzia ca ghimbirul consumat in diverse
mancaruri sau bauturi creeaza senzatia de satietate si o
mentine pentru mai mult timp. In plus, ghimbirul regleaza
secretia de cortizol, care, in exces, sustine depunerea de
tesut adipos in zona abdominala si cresterea in greutate.

Impreuna, ghimbirul si lamaia detoxifica organismul,

imbunatatesc circulatia, combat colesterolul rau" (LDL),
intaresc sistemul imunitar, stimuleaza digestia si
impiedica retentia de apa.

In principiu poti tine dieta cu ghimbir si lamaie renuntand

complet la miere, insa aceasta este bogata in nutrienti,
regleaza nivelul glicemiei, hraneste organismul si te ajuta
sa treci mai usor si fara efecte secundare nedorite
(ameteli, senzatie de slabiciune, etc.) peste perioada de
dieta. In plus, ofera oricarei bauturi un gust mai placut si
mai usor de tolerat, chiar daca e consumata in cantitati
mari si pentru perioade lungi de timp.

Ghimbir si lamaie - cum sa le introduci in

dietele de slabire
In varianta originala, si cea mai drastica, dieta cu ghimbir
si lamaie permite doar consumul de bauturi obtinute din
ghimbir, apa, lamaie si miere. In acest caz, e nevoie sa
consumi cel putin 2 litri pe zi de ceai sau limonada, iar
pierderea in greutate va fi spectaculoasa (poti pierde
pana la 10 kilograme in 10 zile de dieta, in functie de
greutatea de la care ai pornit). Daca, insa, iti doresti sa
incerci o varianta mai moderata a acestui regim de
slabire, poti sa inlocuiesti doar pranzul sau masa de seara
cu ceai sau limonada de lamaie si ghimbir, iar in rest sa
continui sa mananci normal.

Pentru a prepara ceaiul de ghimbir, pune intr-o cana o

feliuta de ghimbir, toarna apa clocotita peste ea si las-o la
infuzat pentru 10 minute. Dupa cele 10 minute, adauga
sucul de la o jumatate de lamaie si o lingurita de miere,
amesteca si bea. Poti consuma ceaiul si la temperatura
camerei sau rece.

Limonada cu ghimbir se prepara din 1 litru de apa, 4

linguri de miere, 3 lingurite de ghimbir dat pe razatoare si
2 lamai. Pune ghimbirul, coaja de la lamai si apa intr-o
cratita, pe foc, si lasa-le sa fiarba pentru 5 minute la foc
mic. Cand sunt gata, lasa lichidul obtinut sa se raceasca,
apoi adauga mierea si zeama de lamaie.

Daca vrei sa profiti de toate beneficiile consumului de

ghimbir si lamaie, dar nu neaparat in contextul unei diete
stricte, le poti introduce in alimentatie si sub forma de
dressing pentru salata. Amesteca sucul de la o lamaie cu
2-3 bucatele de ghimbir date pe razatoare, mai pune 1
lingura de ulei de masline si sare si toarna dressing-ul
peste salata.

Ghimbirul si lamaie pot fi introduse inclusiv in deserturi

dietetice precum iaurturile cu un continut scazut de
grasimi (indulcite cu putina miere) sau salatele de fructe.

Vara aceasta imprieteneste-te cu combinatia de ghimbir

si lamaie, ajuta-ti organismul sa elimine toxinele si scapa
de kilogramele in exces!
http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/dieta_cu_ghimbir_si_lamai
e:_slabesti_pana_la_10_kilograme_in_10_zile!_?
utm_source=ziarulring.ro&utm_medium=site&utm_campaign=from-ring