PROIECT DIDACTIC

Modul: CALITATEA STILULUI DE VIA

Tema: Vulnerabilitatea la stres
Data: 17.02.2017
Clasa: a VIII-a E
Prof. diriginte: Svoiu Viorica
Loc de desfurare: sala de clas

I. STRATEGIA DIDACTIC

Obiectiv fundamental: exersarea abilitilor de management al unui stil de via de

calitate

Obiective operaionale:
O1 s explice importana formrii deprinderilor necesare unui stil de via de
calitate;
O2 s enumere situaii de stres;
O3 s identifice alternative optime de soluionare a unor probleme personale pornind
de la resurse i interese proprii.

Concepte cheie: stil de via sntos, stres, situaii stresante

Resurse procedurale: expunerea, conversaia euristic, brainstorming, activitate pe
grupe, exerciiul
Resurse materiale: coli, marker(e), fie de lucru

Forme de evaluare: activitate de munc independent, n grup, observare sistematic,

analiza rspunsurilor

II. SCENARIUL DIDACTIC

1. Spargerea gheii
Exerciii:
ncredere
Scriei numele a trei persoane n care avei mare ncredere:
...............................................................................................................................
Scriei numele a trei persoane despre care tii c au ncredere n voi:
...............................................................................................................................
 La coal am ncredere c sunt bun la ............................., dar nu prea bun
la ............................. .
Lipsa de ncredere
Subliniai cuvintele care indic ce consecine are lipsa ncrederii n forele
proprii: fric, emoie, curaj, veselie, lacrimi, bucurie, suprare, eec, stres, reuit,
succes, gnduri bune, gnsuri rele.
Se explic elevilor faptul c ncrederea ne face s ne simim bine, s gndim
pozitiv, iar lipsa de ncredere genereaz stres, nelinite, gndire negativ.

2. Evocarea
Elevii vor fi solicitai s discute despre :
Modaliti de nfrumuseare a clasei i locului personal de trai
Importana meninerii ordinii i a cureniei n viaa personal
Importana respectrii unui program sptmnal prin care s-i valorifice bine
timpul
Importana respectrii unor reguli de igien personal

Se explic i se lucreaz fia nr. 1 Programul sptmnal.

3. Realizarea sensului
Explicarea conceptelor de: stil de via sntos, stres, situaii stresante.
Elevilor li se prezint cteva strategii antistres:
- participarea la activiti care le ofer satisfacie i plcere
- folosirea n clas, ca strategie de nvare, nvarea prin cooperare
- succesele s fie recompensate
- formarea unui stil eficient de organizare a timpului
- ncurajarea de a solicita ajutorul prietenilor, prinilor, profesorilor cnd sunt
stresai
- stabilirea de scopuri realiste care pot fi atinse
- ncurajarea de a avea un stil de via sntos: sport, exerciii fizice, program
echilibrat.

Aplicaii:

Situaii de stres
Notai situaiile care v-au declanat urmtoarele stri emoionale:
1. ... nemulumit de mine ............................
............................ 3. ... nesigur de mine
............................ ............................
2. ... nervos ............................
............................ 4. ... trist
 ............................ ............................
............................ 6. ... furios
5. ... speriat ............................
............................ ............................
ncercai s explicai nelesul proverbului: Cine tie s se odihneasc
acela tie s i lucreze

Chestionar Stilul de via (fia nr. 2)

Reflecia
Trei S-uri te fac fericit: Silitor
Sntos
Simpatic
Gsii cuvinte cu neles asemntor cuvintelor date mai sus.
Cuvintele gsite se noteaz pe tabl, completndu-se petalele unei flori.

SILITOR SNTOS

............................. ..........................

................................. ..........................

.................................. ...................... SIMPATIC

....................................

.....................................

......................................

Dac vei reui s adunai aceste caliti n viaa personal, vei ine stresul la distan.

FIA NR. 1

Program sptmnal

Pornind de la activitile zilnice, noteaz timpul pe care-l petreci sptmnal cu

urmtoarele activiti:
 ACTIVITATEA TIMPUL ESTIMAT
CURSURI
STUDIU
SOMN
HRAN
TIMP PETRECUT N FAMILIE
CUMPRTURI PERSONALE
PRIETENI
TELEFON
TIMP LIBER
VIA SPIRITUAL
ACTIVITI SPORTIVE
ALTE ACTIVITI
 FIA NR. 2

ncercuii rspunsul care vi se potrivete cel mai bine sau rspundei la ntrebri:

Fumatul: a) nu am fumat niciodat o igar

b) obinuiesc s fumez cteodat

c) de obicei fumez ntre 1 10 igri pe zi

Alimentaia: a) ct de des servii micul dejun?

b) cte mese servii pe zi?

c) cte gustri servii ntre mese?

Somnul: a) cte ore dormii n medie pe zi?

Exerciiul fizic: a) practicai n mod regulat vreun exerciiu fizic?

b) v-ai dori s intensificai activitatea fizic?

 ncredere

Scriei numele a trei persoane n care avei mare ncredere:

...........................................................................................................................
....................................................................................................................

Scriei numele a trei persoane despre care tii c au ncredere n voi:

...........................................................................................................................
..................................................................................................................

La coal am ncredere c sunt bun la ..................................., dar nu prea bun

la ................................. .

Lipsa de ncredere
Subliniai cuvintele care indic ce consecine are lipsa ncrederii n forele
proprii: fric, emoie, curaj, veselie, lacrimi, bucurie, suprare, eec, stres, reuit,
succes, gnduri bune, gnsuri rele.
Se explic elevilor faptul c ncrederea ne face s ne simim bine, s gndim
pozitiv, iar lipsa de ncredere genereaz stres, nelinite, gndire negativ.