Tehnici ale masajului uscat

(2 Mai 2005)

Efleurajul - masajul prin mangaiere

Acesta modalitate de masaj se realizeaza cu toata suprafata degetelor si cu palma, care

apasa foarte usor (ca o adiere) zona masata. Se realizeaza miscari uni-sens, lungi, line,
toate indreptate spre zona pieptului. Efleurajul se poate face cu ambele maini deodata
sau cu mana stanga si dreapta alternativ.
Presiunea asupra pielii va creste gradat, la fel si viteza de realizare a miscarilor.

Nu e recomandat sa se insiste prea mult pe o singura zona cu efleurajul si se va adapta

presiunea palmei dupa tipul de piele, asa in cand sa nu apara stari de jena, durere,
usturime etc.

Frictionarile

Aceasta tehnica de masaj se realizeaza cu degetele, mai rar cu toata palma, pe suprafete
suficient de mari pentru a se permite acest lucru. Pielea este apasata uniform cu
degetele care nu freaca superficial pielea, ci imobilizeaza un fragment de piele atat cat
sa permita elasticitatea acesteia si maseaza tesuturile in profunzime.

Daca miscarile de frictionare sunt realizate lent, in profunzime, ele favorizeaza

detensionarea, aprofundarea relaxarii musculare, eliminarea tensiunilor si contractiilor.
Daca miscarile de frictionare sunt realizate rapid, energic, ele grabesc procesul de
eliminare a toxinelor si a apei din tesuturi.

Framantarea

Se realizeaza dupa o incalzire prealabila a tesutului cutanat si muscular cu primele

doua miscari de masaj prezentate mai sus. Se aplica pe tesuturi moi care sunt prinse cu
ajutorul palmei, apoi ridicate si stranse ca si cum am stoarce si apoi presate de planul
osos dur. Cu alte cuvinte, framantarea se realizeaza ca si cum am framanta un aluat de
paine.

Ciupiturile

Ciupiturile se realizeaza dupa ce am "incalzit" bine pielea prin fleuraj si frictionari. Se

va aplica doar in zonele unde exista un strat suficient de gros care sa permita efectuarea
acestei manevre fara dureri. Pielea si tesutul gras subcutanat se prind intre degetul mare
si cel aratator, sunt trase energic, fara a ajunge la durere, dupa care sunt eliberate brusc
prin desfacerea degetelor.
Acest procedeu de masaj, aplicat suficient de mult timp, tonifica tesuturile, le face
ferme si tari. Ajuta de asemenea, la conturarea taliei si a segmentelor inferioare, la
definirea armonioasa a musculaturii.

Presarile

Presarile se realizeaza asemanator cu tragerile, avand in plus o miscare de torsiune.

Aceasta miscare actioneaza mai intens asupra tesuturilor superficiale. Aceasta manevra
necesita o buna incalzire a zonei si este bine sa fie facuta dupa tragere, iar forta
miscarii de torsiune va fi marita gradat.

Mersul in cuta

Mersul in cuta se realizeaza atunci cand avem o suprafata foarte mare de masat. Astfel,
se prinde o cuta intre degetul mare si cel aratator, se trage usor, dupa care este
propagata in lungime.

Aceasta manevra stimuleaza circulatia sanguina si, in cazul in care este facuta corect si
gradat, produce o relaxare a musculaturii.

Forfecarile

Forfecarile se realizeaza pe zonele incalzite in prealabil. Forfecarile se vor aplica mai

mult pe membrele inferioare si mai putin pe alte portiuni ale corpului. Astfel, intreaga
suprafata a palmelor este pusa in zona masata, urmarind prinderea intre cele doua
palme a unei portiuni de piele, care va fi supusa unei torsiuni, unei forfecari.

Aceasta manevra actioneaza in profunzimea tesutului cutanat, favorizand eliminarea

depozitelor adipoase si a grasimii care este in plus. De asemenea, este foarte eficienta
pentru eliminarea celulitei.

Tragerile

Tragerile sunt asemanatoare cu ciupiturile, doar ca, degetul mare nu face presiune doar
cu aratatorul, ci cu toate degetele strans lipite intre ele. In acest caz, miscarea este mult
mai lunga si mai lenta decat la ciupire. Masarea actioneaza mai in profunzime decat
ciupirea, masa de tesut subcutanata deplasata fiind mai mare. Dupa tragere, degetele nu
se destind brusc ca in cazul ciupirii, ci dau drumul lent pielii sa revina la normal.