Frica i anxietatea

Frica este un mare consumator energetic. Frica i anxietatea genereaz adeseori mnie,
agresivitate (consumatori i mai mari), descrcndu-i astfel energia vital.Te vei simi agitat, dar
fr "putere"....fr for de a te adapta eficient la via.

"Mi-e fric! ntotdeauna m ncearc un sentiment de fric."

Toate gndurile mele sunt de genul: "aoleu, dac rmn fr job? Dac pic fiic-mea examenul?
Ce s fac?!"

Am alocat spaii largi subiectului "frica". Nu o iau de la capt. Psihologii te nva s-i
nfruni fricile.Uor n teorie, complicat de pus n practic. Eu am alt abordare,
diferit de cele regsite in psihologia clasic. Astzi v dau cteva sugestii pentru a
demonta o matrice mental construit pe fric. Ce trebuie s tii:

1. Frica este uman, face parte din via i este n regul s-i fie fric uneori. E
problematic atunci cnd fricile i polarizeaz gndurile, devenind obsesii.

2. n mintea ta, singurul gnditor eti tu. TU ETI CREATORUL GNDURILOR CARE
ALIMENTEAZ FRICA! Pentru a contra-balansa fricile, ai nevoie s-ti asculti
gndurile....s fii atent/ la ele
Ca atare, cnd mintea ta genereaz un gnd fricos, trebuie s genereze imediat i
antidotul
De exemplu:
"Mi-e fric, a putea s-mi pierd jobul"
Antidotul:
"Posibil, dar dac a gsi un job mai bun?!"/ " jobul este doar o etap in viata mea,
poate fi oricand schimbat"/ "m voi descurca, dar inca nu sunt in acea situatie, deci
nu are sens sa-mi pierd energia inutil, ma voi gandi atunci la solutii"

3. Construiete un cartona cu semnul stop sau interzis. Coloreaz-l cu mna ta si

scrie deasupra "Frici"
Mesajul este "stop frici". Dormi cu el sub pern i privete-l in fiecare sear, nainte
de culcare. Totul trebuie s decurg natural, nimic forat. Este suficient s-l priveti in
timp ce i aranjezi perna, adic natural. Fr incercarea ridicol de a te concentra pe
el.

Succes!