PROIECT DE CONSILIERE

Categoria: Cunoaterea de sine

Tema: Imaginea de sine
Subiectul edinei: Ceea ce sunt eu nseamn ceva!

Motivaie:

IMAGINEA DE SINE este modul n care o persoan i percepe propriile caracteristici fizice,
cognitive, emoionale, sociale i spirituale; este o reprezentare mental a propriei persoane, un
tablou n care sunt incluse cunotine despre sine (abiliti, comportamente, emoii, cunotine,
valori, etc.) care ne ajut s ne reglm comportamentul n societate.
Imaginea de sine nu este predeterminat la natere. Sensul propriei noastre fiine provine
dintr-o varietate de surse care joac un rol major n construirea imaginii de sine. Mesajele pe care
le primim n copilrie pot fi false sau neadecvate, totui noi le interiorizm i le acceptm ca
adevruri. Este important s examinm aceste mesaje ca posibili factori cu efect negativ asupra
imaginii despre noi nine pe care o avem acum.

Obiective:

O1.S contientizeze rolul Eului real/ actual, ideal, viitor pentru formarea imaginii de sine;
O2. s perceap corect propriile caracteristici fizice, cognitive, emoionale, sociale i spirituale;
O3. s identifice sursa imaginii de sine i s exploreze mesajele pe care le-au primit n copilrie;
O4. s exploreze mesajele pe care le-au primit n copilrie i s examineze imaginea lor de sine,
ca adolesceni;
O5. S identifice consecinele imaginii de sine pozitive i negative;
O6. S identifice exemple de atitudini, comportamente ale celor care manifest imagine de sine
negativ;

Metode: Dezbaterea, descoperirea, problematizarea, explicaia, lucrul pe grupe, simularea,

completarea unor propoziii lacunare

Materiale: Hartie, creion, fie de lucru, materiale informative;

Termeni cheie: Imaginea de sine, Eul real/actual, Eul ideal, Eul viitor,

Informatii prealabile:

Ce caracteristici personale l fac s fie unic?

Are cunotine despre sine (abiliti, comportamente, emoii, cunotine, valori)?
tie s-i regleze comportamentul n societate?
Care sunt factorii culturali i sociali care influeneaz formarea imaginii corporale?
Cum definete conceptul imaginea de sine?
Cum explic relaia dintre cunoaterea de sine i imaginea de sine
Desfurarea activitilor:

Moment organizatoric: consilierul i elevii asigur condiiile pentru o bun desfurare a

activitii. Fiecare persoan primete un ecuson, pe care noteaz numele pe care dorete s-l
foloseasc n timpul activitii.

Exerciiu de spargerea gheii: Oglinda:

Privete viaa ta de pn acum ca pe o oglind care se descoper treptat. Tu ce vezi n ea?
(Fia nr. 1: Oglinda)
Scop: Activeaz spiritul de observaie, capacitatea de analiz i sintez.

Activitatea 1: Steaua Eului actual.

Completai fiecare aspect al Eului actual cu mesaje, afirmaii, idei, cuvinte care va trec prin minte.
Consilierul explic, daca este cazul la ce se refer fiecare aspect al Eului.

Eul fizic

Eul actual:

Eul cognitiv Eul emoional

Eul social Eul spiritual

Consilierul explic la ce se refer Eul actual.

Eul actual/real modul n care persoana i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive,
emoionale, sociale i spirituale la un moment dat.

Activitatea 2: Eul ideal i Eul viitor

Consilierul explic la ce se refer Eul ideal i viitor.

Eul ideal modul n care o persoan i reprezint mintal ceea ce ar dori s fie, dar este n acelai
timp contient c nu are n prezent resursele reale s devin. Se exprim prin nivelul de aspiraie
(dac distana dintre eul actual i cel ideal este foarte mare, nivelul de aspiraie nu poate fi atins i
apar sentimentele negative: frustrare, tristee, deprimare, nemulumire fa de propria persoan).
Dominarea imaginii de sine de ctre Eul ideal e destul de frecvent la adolesceni, ei doresc s
devin persoane ca Brad Pitt sau Madona i se simt dezamgii de propria via i personalitate.

Elevii sunt ncurajai s se gndeasc Eul ideal, din copilrie pn n prezent.

Eul viitor modul n care o persoan i reprezint mintal ceea ce poate deveni n viitor, folosind
resursele de care dispune n prezent.

Completai Eul viitor cu vocile interioare - mesaje, afirmaii, idei, cuvinte care va trec prin minte.
 Propun elevilor s alctuiasc o descriere / desen schematic, prin care s arate cum vd ei
adolescenii, tinerii de succes, care se descurc foarte bine n via. Elevii sunt rugai s realizeze o
descriere a adolescenilor aa cum sunt ei n realitate, orientndu-se la cei din jurul lor. Sunt
analizate diferenele dintre cele dou portrete i se decide, mpreun, ce pai trebuie realizai
pentru a apropia imaginea real de cea ideal.
O alt variant de desfurare este s propun elevilor s prezinte rspunsul ct mai creativ
prin desen, colaj, nscenare, mimare, sculptur din figuri umane etc.

Concluziile vor avea n vedere:

Diferena dintre Eul actual i cel cultivat de mass-media.
Diferena dintre Eul ideal i Eul viitor.
Rolul pozitiv/negativ al Eului ideal.

Activitatea nr. 3: Consecine imaginii de sine

Elevii extrag dintr-un plic consecine ale maginii de sine negative i pozitive i le distribuie pe cele
dou panouri de flipchart, asa cum apar in fia de lucru nr. 3.

Consecine ale imaginii de sine negative Consecine ale imaginii de sine pozitive

Activitatea nr. 4:

Elevii grupai cte 3, n echipe, sunt rugai s identifice exemple ntlnite n viaa de zi cu zi de
atitudini sau comportamente ale oamenilor prin care acetia manifest o imagine de sine negativ.
Elevii studiaz atitudinea din fia de lucru i identific exemple, pe baza fie de lucru nr. 4. Apoi
prezint concluziile tuturor colegilor.

Activitatea 5 Maina timpului

ntreab dac au auzit cte ceva despre faptul c o cltorie napoi n timp poate schimba
viitorul, apoi i rog s-i imagineze c au gsit o main a timpului. Grupai cte trei, ei trebuie s
fac o cltorie napoi n timp, s observe de unde provine imaginea de sine, s identifice toi
factorii care au influenat negativ imaginea de sine n copilrie. Descoperind c prezentul este
schimbat, echipa decide s se ntoarc iari napoi i s schimbe ceva. Echipa se ntoarce n trecut
de trei ori, cu intenia readucerii prezentului la normal, dei de fiecare dat cnd se ntorc,
rezultatele se nrutesc. Dup a treia vizit, elevii vor schimba un singur lucru, dar acre va
ntoarce prezentul la normal. Echipele au 3 minute s pregteasc i apoi 3 minute s prezinte
aceast fascinant cltorie n timp.
Se distribuie fia de lucru nr. 5 cu informaii "Surse care influeneaz imaginea de sine". Se
discut cu grupul despre: mesajele din copilrie care ajut la construirea ncrederii n sine;
mesajele din copilrie care distrug sau submineaz ncrederea n sine; cum continu s ne
influeneze aceste mesaje, de obicei n mod negativ.

Observaie: pentru participanii care au dificulti n a schimba o imagine de sine negativ, le

sugerez descrcarea emoiilor negative prin consemnarea lor ntr-un jurnal, o discuie cu cineva de
ncredere, sport, munc fizic etc.

Evaluare: Tehnica hrtiei care circul

Aceast tehnic asigur un feed-back din partea celorlali, n mod anonim, destul de cinstit
pentru FIECARE din grup. Fiecare va completa propoziia : Ca adolescent, imaginea mea de sine
este
Colectez toate fielele, le amestec i apoi la napoiez n clas, pstrnd una pentru mine.
Acum fiecare are hrtia altuia, dar fr s tie a cui este. Elevii vor citi hrtia pe care au primit-o i
apoi vor scrie pe ea feed-back-uri utile sau reacii pentru cel care a scris-o. Cnd termin cu acea
hrtie, o vor schimba cu cineva care a fcut deja acelai lucru. Cnd termin i cu aceasta, din nou
caut o alt persoan cu care va face schimb. Fiecare va proceda n acet fel pn cnd va rspunde
de 6 ori. Apoi colectez toate hrtiile, le las pe birou i cer elevilor s vin s i ridice fiecare
propria hrtie. Apoi discutm n clas rezultatele exerciiului.

Concluzie Imaginea personal este propria prere despre ce fel de persoan suntem. Ne dm
seama c imaginea de sine poate fi dumanul sau prietenul nostru, depinde dac se hrnete din
eecurile din trecut pentru a ne submina n prezent, sau dac se hrnete din succesele trecute
pentru a ne da curaj s trim n prezent i s progresm.

FIE DE LUCRU

FIA NR. 1: OGLINDA

CUNOSCUT

NECUNOSCUT
FIA NR. 2

Eul actual/real, Eul ideal i Eul viitor

Eul fizic

Eul actual:

Eul cognitiv Eul emoional

Eul social Eul spiritual

Eul actual/real modul n care persoana i percepe propriile caracteristici fizice, cognitive,
emoionale, sociale i spirituale la un moment dat.

Eul ideal modul n care o persoan i reprezint mental ceea ce ar dori s fie, dar este n acelai
timp contient c nu are n prezent resursele reale s devin. Se exprim prin nivelul de aspiraie
(dac distana dintre eul actual i cel ideal este foarte mare, nivelul de aspiraie nu poate fi atins i
apar sentimentele negative: frustrare, tristee, deprimare, nemulumire fa de propria persoan).

Eul viitor modul n care o persoan i reprezint mintal ceea ce poate deveni n viitor, folosind
resursele de care dispune n prezent.

FIA NR. 3

Consecine ale imaginii de sine negative / pozitive

Imagine de sine pozitiv:

Creterea performanelor colare (persoana i estimeaz corect resursele, i asum
responsabiliti n conformitate cu cerinele i resursele proprii);
Relaii armonioase n cadrul familiei (respectul de sine determinat de o imagine de sine
pozitiv favorizeaz manifestarea respectului din partea celorlali; rezolvarea conflictelor este mai
simplu de realizat n condiiile n care cei implicai n conflict nu se autonvinovesc i nu i
nvinovesc pe ceilali);
Relaii bune cu colegii i prietenii de aceiai vrst (elevii i pot pune n evident calitile fr a
le devaloriza pe ale celorlali)
Imagine de sine negativ:
Scderea performanelor colare sau la locul de munc, datorit subestimrii resurselor,
neasumrii responsabilitilor;
 Relaii nearmonioase n cadrul familiei (lipsa de respect fa de sine favorizeaz lipsa
respectului manifestat fa de ceilali membri din familie; n timpul conflictelor se nvinovesc
excesiv sau i critic pe ceilali);
Relaii deficitare cu cei de aceeai vrst (elevii vor s i menin stima de sine crescut
impunndu-se, ns fac acest lucru nerespectnd drepturile celorlali i valoarea lor, ceea ce
afecteaz relaiile cu acetia.

FIA NR. 4

Modaliti de manifestare a imaginii de sine negative:

evitare atitudine de genul dac nu ncerci nu greeti. Retragerea i comportamentele

timide, de evitare a confruntrii cu problemele sunt indici ai imaginii de sine negative;
agresivitate defensiv un elev cu o imagine de sine negativa compenseaz atacnd
sursa frustrrii (l ironizeaz pe un coleg care a luat o nota mai mare);
compensare un elev care nu are succes la unele materii, le minimalizeaz importana i
ncearc s aib succes la altele, pe care ajunge s le considere mai importante;
motivaie sczut un elev cu o imagine de sine negativa va manifesta lips de ncredere
n forele proprii. n consecin, el va fi mult mai puin motivat s iniieze sau s se implice n
diverse activiti, deoarece nu se va simi n stare s le finalizeze cu succes;
rezistena elevii ncearc s i conserve imaginea de sine i manifest rezisten la
schimbri, chiar dac aceste schimbri pot fi n beneficiul lor. Elevii cu o imagine de sine negativ
sunt mai rezisteni la schimbare, reducnd astfel riscul unui eec n situaii dificile.
FIA NR. 5
Surse care influeneaz imaginea de sine

Surse care influeneaz imaginea de sine n copilrie:

Prinii, bunicii, rudele, vecinii, profesorii, comunitatea, biserica, naionalitatea, rasa, sexul,
ordinea naterii, situaia financiar a familiei, handicapuri, probleme de familie (alcool,
droguri, boli psihice etc.) un copil nedorit, nfiarea, mass media, structura familiei (un
printe, doi prini, prini vitregi).
Mesaje pozitive care construiesc imaginea de sine n copilrie:
0) Te iubesc
1) Sunt mndru de tine
2) Mulumesc c m-ai ajutat
3) Ai fcut o treab foarte bun
4) Ai simul umorului
5) Nu e vina ta, e a mea
6) Sunt fericit c te am
7) Nu e nici o problem s te enervezi
8) S-ar putea ca uneori s nu-mi plac cum te pori, dar tot te iubesc
9) Cred c te-ai descurcat foarte bine n situaia respectiv
10) Eti foarte original /original
11) Ai luat o decizie bun
12) Mai bucur c ai ncercat
13) M distrez bine cu tine
14) Este bine s plngi i mie mi se ntmpl uneori
Mesaje negative care submineaz sau distrug imaginea de sine n copilrie
0) S-i fie ruine
1) Este ru ceea ceai fcut
2) Maturizeaz-te i fii brbat / femeie
3) Nu fii aa de prost / proast
4) Este numai vina ta
5) M nnebuneti
6) Dac nu eti detept / deteapt, plec
7) O s m omori
8) Mai bine nu te nteai
9) Taci din gur
10) Nu i-a cerut nimeni prerea
11) S-a ntmplat din cauza ta
12) Nu fi copil
13) Nu poi s faci nimic ca lumea?
14) Bieii /fetele mari nu plng
15) Ce ai mai fcut de data asta?
16) Nu fi aa