Dieta cu lamaie.

Slabeste sanatos pana

la 10 kg in 16 zile
Una dintre cele mai naturale, simple, ieftine si sanatoase metode de a slabi frumos este
reprezentata chiar de dieta cu lamaie. Aceasta dieta este extrem de apreciata de catre foarte multe
persoane, deoarece in timpul acestei diete nu trebuie sa isi schimbe regimul alimentar sau sa
urmeze unul special. Astfel pe parcursul a 16 zile veti reusi sa va mentineti vitalitatea, veti dobandi
energie, veti pierde kilogramele in plus si va veti curata organismul de toxinele nedorite.

In cele 16 zile ale acestei diete pot fi pierdute pana la 10 kilograme, toate acestea datorita faptului ca
dieta cu lamaie pune in valoare proprietatile acestui fruct.

NU trebuie sa urmeze aceasta dieta persoanele care sufera de diferite afectiuni digestive, biliare sau
renale, dar nici copiii si batranii!

Argumente PRO:
Lamaia (si implicit sucul de lamaie) contine vitamine (C, A, B) si minerale (magneziu, calciu, fier,
cupru, fosfor, zinc, seleniu), ajutand astfel la intarirea sistemului imunitar (ideala in timpul sezonului
rece deoarece fereste de gripa si raceala) si fiind un puternic antioxidant. In acest fel dieta cu lamaie
este benefica pentru organismul uman, deoarece se consuma o cantitate importanta din acest fruct;

De asemenea consumul marit de lamaie din timpul acestei diete ajuta la: descompunerea
nutrientilor, reglarea metabolismului grasimilor, purificarea sangelui, reglarea concentratiei de zahar
din sange, stimularea secretiei sucurilor gastrice, facilitarea digestiei, stimularea eliminarii grsimilor,
stimularea functionarii ficatului, activarea secretiei bilei, reducerea colesterolului;

Persoanele care au tinut aceasta dieta au observat imbunatatiri in ceea ce priveste pielea, parul si
unghiile, in unele cazuri semnalandu-se si reducerea celulitei.

Argumente CONTRA:
Deoarece in timpul acestei diete se consuma mult suc de lamaie, smaltul dintilor poate fi afectat;

Sucul de lamaie consumat in exces poate afecta inima;

In urma acestei diete persoanele sensibile pot face gastrita, in mod special daca se exagereaza si
se consuma mai mult suc de lamaie.
Reteta pentru dieta cu lamaie:
Sucul obtinut de la lamaie se amesteca cu apa sau cu ceaiuri naturale (neindulcite sau indulcite cu
miere sau zaharina). Acesta nu trebuie consumat concentrat deoarece, in cantitati mari, este foarte
periculos pentru stomac. Puteti de asemenea sa folositi sucul de la lamai ca si un dressing pentru
salate, in cazul in care doriti.

Astfel in prima zi a dietei veti consuma sucul (zeama) de la o lamaie, in a doua zi a dietei sucul de la
doua lamai si tot asa pana in ziua a saptea a dietei cand veti consuma sucul de la sapte lamai. Timp
de 2 zile trebuie sa faceti o pauza (adica in zilele 8 si 9), apoi veti continua sa consumati in ordine
descrescatoare sucul de la sapte lamai (in ziua 10), pana cand veti ajunge sa consumati doar sucul
de la o singura lamaie (in ziua 16).

Sfaturi utile pentru succesul garantat al dietei

cu lamaie:

Dimineata, imediat dupa ce va treziti, consumati un pahar cu apa calduta in care ati pus 3
sau 4 linguri de suc de lamaie, apoi dupa jumatate de ora luati si micul dejun. Pe parcursul
zilei consumati cel putin 2 litri de apa. In acest fel tranzitul intestinal este ajutat si toxinele
sunt eliminate.
Incercati sa consumati in timpul dietei cu lamaie cinci portii de fructe si legume in fiecare zi.
Se recomanda ca doua gustari sa fie de fructe si salatele sa insoteasca cele trei mese
principale, sucul de lamaie de dimineata tine locul unei gustari de fructe. Dimineata puteti
consuma un bol de cereale cu o banana pasata, iar la pranz o salata de rosii (sau o salata
verde) cu morcov ras. Legumele si fructele bogate in vitamina C (acestea accelereaza
metabolismul si ajuta la arderea grasimilor) sunt: ardeii, broccoli, kiwi, citricele, ananasul.
Folositi sucul de lamaie pentru fiecare preparat culinar care permite acest lucru. De
asemenea incercati sa consumati alimente care au un indice glicemic scazut (paine, orez,
carne alba, cereale integrale, legume) si cat mai multe fibre, deoarece acestea incetinesc
trecerea zaharului in sange si astfel stocarea zaharurilor in grasimi.
Consumati alimente cat mai sanatoase si naturale, ar fi ideal ca mancarea sa fie gatita chiar
de dumneavoastra (adica gatita in casa). Daca cumparati anumite alimente cititi cu atentie
eticheta si evitati-le pe cele care contin: substante chimice, conservanti, coloranti si aditivi.
Excludeti din regimul alimentar produsele de tip fast-food, produsele de patiserie si carnea
rosie, deoarece acestea favorizeaza stocarea grasimilor.
Incercati sa evitati consumarea dulciurilor, nu doar in timpul dietei cu lamaie, deoarece
acestea cresc productia de insulina si determina stocarea grasimilor. Desertul ideal poate fi
reprezentat de: miere, fructe coapte, migdale sau nuci. Evitati etichetele pe care scrie:
glucoza, fructoza, maltoza si dextroza, deoarece acestea contin zahar.
Stabiliti-va un program de mese la ore fixe, echilibrat din punct de vedere nutritional si evitati
excesele culinare. De asemenea in timp ce mancati trebuie sa: fiti calm, mestecati bine
 alimentele, nu va uitati la televizor, nu lucrati la calculator. Trebuie evitate chiar si gustarile
intre mese.
Daca respectati aceste sfaturi dieta cu lamaie va fi usor de urmat si va avea rezultatele mult dorite,
iar in doar 16 zile veti slabi pana la 10 kilograme si veti obtine o silueta de exceptie.