Acesta este faimosul exercitiu tibetan pentru tratamentul si mentinerea sanatatii

glandei tiroide. Acest exercitiu are ca scop principal imbunatatirea circulatiei

sanguine la nivelul acestei glande. Astfel, glanda tiroida este curatata intr-un mod
eficient si natural.
Acesta este exercitiul tibetan pentru mentinerea sanatatii glandei tiroide:
1. Freaca-ti bine palmele intre ele pentru a le incalzi. Apoi, plaseaza palmele in
zona glandei tiroide si lasa-le in zona respectiva timp de aproximativ zece
secunde.
2. In tot acest timp inghite-ti saliva de trei ori sau bea trei mici inghitituri de apa.
3. Expira incet. In timp ce expiri, indoaie-ti capul in fata si apasa cu barbia in
piept (Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si
ligamentele existente la nivelul gatului). Ramai in aceasta pozitie cateva secunde
fara sa respiri. Apoi, inspirand, ridica-ti barbia din piept si du-ti capul pe spate
(Atentie! Nu exagerat de mult pentru a nu-ti afecta coloana, musculatura si
ligamentele existente la nivelul gatului). Ramai in aceasta pozitie cateva secunde
si apasa-ti barbia in piept din nou.

4. In timp ce barbia este in

piept, intoarce-ti capul incet spre stanga si spre dreapta, fara sa-ti ridici barbia
din piept. In acest fel, un masaj excelent este efectuat asupra tiroidei.
5. Repeta pasii #1, #2, #3, #4. Capul tau se ridica cand inspiri si se apleaca cand
expiri. Repeta exercitiul de zece ori.
Acest exercitiu poate fi efectuat fie stand in picioare, fie asezat pe un scaun.
Acest exericiu este recomandat in special persoanelor care sufera de
hipotiroidism.
*Nu este recomandat persoanelor care sufera de afectiuni ale coloanei ver