Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Tu meriti iubire !
Aceasta este un e-book care isi propune sa te ajute sa iubesti miracolul care esti. Este o carte
pentru suflet, care sa te ajute sa te iubesti exact asa cum esti, in ciuda a ceea ce spun ceilalti
despre cine trebuie sa fii si in ciuda a ceea ce crezi tu uneori ca ar trebui sa fii.
Iti amintesti de o perioada din viata ta cand te dadeai jos din pat dimineata, stiind ca esti iubit cu
adevarat si ca poti darui la randul tau iubire? Oricare ar fi raspunsul tau, spune-ti :
Daca nu poti repeta acest gand, te simti jenat sau iti vine sa plangi, sa devii critic si sa te infurii,
nu mai fi asa dur cu tine! Cartea asta este pentru tine!
________________________________________________________
_________________________________________________________
Cu totii suntem expresii ale dragostei divine care ne ajuta sa invatam lectiile spirituale, fizice si
mentale de care avem nevoie pentru a evolua. Pentru a face acest lucru, e nevoie sa ne amintim
permanent:
Iata in continuare cateva cai de vindecare, cu ajutorul carora sa reusim sa primim mai multa
dragoste in viata noastra:
Calea de vindecare 1:
Exercitiu:
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Exercitiu:
Credintele limitative sunt sedimentate in subconstientul tau si iti hranesc mesajele de indoiala
care apar atunci cand vrei sa faci schimbari pozitive in viata ta. Nu sunt suficient de destept, de
bun, cum as putea sa ma iubesc pe mine insumi?
Pe masura ce lasi la o parte sentimentele de ura fata de tine insuti si de non-acceptare, oamenii
care vor sa te iubeasca vor gasi ca e mult mai usor sa vorbeasca si sa se distreze cu tine.
Totul va deveni mai usor si va lua o noua turnura. Pe masura ce te vei iubi si te vei respecta mai
mult pe tine insuti, vei avea puterea sa creezi inteligenta spirituala necesara prin care vei sti ca
cel mai important lucru pentru tine este pacea interioara.
Daca ai raspuns da la una din aceste intrebari, atunci aceasta carte este pentru tine. Asta
nu inseamna ca esti o persoana rea, inseamna doar ca esti o persoana cinstita cu ea insasi.
A te iubi pe tine insuti nu este o dovada de egoism! Acorda-ti permisiunea sa te iubesti pe tine.
Nu e vorba despre a fi arogant sau egoist. Este vorba despre o o putere care vine din interior si
care vrea sa stim ca noi suntem demni de iubire doar pentru faptul ca existam. Stiam cum sa
facem asta atunci cand eram copii.
Iubirea si respectul de sine pot aparea pe masura ce reusesti sa stergi vechile mesaje de
dezaprobare primite de la ceilalti in timpul copilariei.
Ce mesaje ai primit de la parintii tai si de la ceilalti adulti din jurul tau? Ti-a zis cineva ca esti
prea gras, prea slab, ca esti urat etc?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
______________________________________________________
Spune in fiecare zi sute de mesaje pozitive, la timpul prezent. Indiferent ce faci, ca esti pe strada,
sau in casa, spune-ti in continuu: Te iubesc. Acest lucru va dizolva mesajele negative pe care
le-ai stocat in timp.
A-i condamna pe ceilalti te va mentine permanent in trecut. Insa fiecare a facut ce a stiut mai
bine. Daca am cunoaste viata parintilor nostri, a profesorilor, a celor cu care am avut contact in
copilarie, totul ar capata sens.
Scrie mai jos primele ganduri si sentimente care iti vin in minte. Nu exista raspunsuri corecte sau
gresite la aceasta intrebare. De exemplu:
Scopul este sa vezi care sunt credintele tale pozitive si cele negative si sa incepi sa te gandesti la
ce iti doresti sa schimbi in gandirea ta, in legatura cu fiecare din aceste credinte. Impartaseste
aceste lucruri intr-un grup de cativa prieteni sau spune-ti tie, in fata oglinzii.
Raspunsurile sunt in interiorul tau; fiecare din noi are puterea sa devina ceea ce isi doreste.
Priveste un copil care invata sa mearga; el nu renunta niciodata, indiferent prin cate esecuri trece.
Fiecare dintre noi are resursele de a se intelege pe sine insusi, de a-si schimba perceptia de sine,
credintele si atitudinile care sa ne ajute sa crestem spiritual, mental, emotional. Ai observat ca
atunci cand te simti bine cu tine, ceilalti sunt foarte draguti? S-au schimbat ei sau te-ai schimbat
tu?
Fiecare este responsabil pentru propriile experiente. Asta nu inseamna sa te invinuiesti pentru
ceea ce se intampla acum in viata ta. Insa poti realiza ca iti poti recapata puterea renunand la a
mai da vina pe circumstante exterioare si pe ceilalti. Daca te opresti din a-i mai blama pe ceilalti,
atunci vei sti cat de minunat este sa fii pe deplin responsabil pentru experientele tale si sa stii ca:
Fiecare gand pe care il avem ne creeaza viitorul.
Intotdeauna, cand intram intr-o situatie dificila, e bine sa ne aducem aminte ca si ceilalti sufera,
si ceilalti sunt tributari acestui mod de gandire gresit pe care trebuie sa-l vindecam. In loc sa ne
suparam pe cineva si sa ne infuriem pentru reactiile lui, e recomandat sa spunem: Numai bine
va iesi din aceasta situatie!
Exercitiu:
Aprobarea si acceptarea de sine, in momentul prezent, sunt caile catre schimbare. Punctul de
putere se afla intotdeauna in momentul prezent.
Alegand ganduri de iubire si de iertare, devenim receptivi la bine si viata noastra ajunge la cel
mai inalt nivel. Cu cat multumim mai mult pentru orice lucru mic din viata noastra, din
momentul in care ne trezim, cu atat vom construi capacitatea de a da si de a primi dragoste.
Exercitiu:
Scrie trebuie in capul unei liste. Apoi raspunde-ti la intrebarea : Cine mi-a spus asta? sau
De unde am invatat acest lucru? Si intreaba-te: Ce castig daca raman atasat de acest
trebuie?
5. Sa am picioare frumoase si Toti prietenii mi-au confirmat Pot sa mananc si sa beau ce-
sa slabesc. ca sunt grasa! mi place, pentru ca pare ca
nu-mi pasa. Totusi imi pasa.
Scopul acestui exercitiu este sa vedem clar care sunt judecatile limitative pe care le avem despre
noi insine. Si puterea cuvintelor tale. Constientizeaza acest lucru si vezi cum poti schimba ceea
ce gandesti si ceea ce spui.
Un exercitiu care iti poate da foarte multa putere este urmatorul: sa-ti scrii sau sa-i spui cuiva
propria poveste. Acest lucru te poate ajuta sa incepi sa te asculti pe tine, fiecare particica din tine,
si sa devii atat de onest incat sa te surprinzi pe tine. Cu cat am fost mai putin ascultati in copilarie
si in adolescenta, cu atat mai putin capabili suntem de a asculta dialogul nostru interior fara sa
ne criticam si sa fim duri cu noi insine. Ca urmare, ne va fi greu sa ascultam, sa iubim si sa
iertam oameni care conteaza cu adevarat pentru noi, si aici ne putem include pe noi insine. Asa
ca, aseaza-te si scrie-ti povestea vietii. Ai ocazia:
poti sa ai revelatia unor talente ascunse de-ale tale, care s-au ascuns de-a lungul
anilor in spatele durerii tale
poti sa simti bucurie si sa iti dai seama ca esti o persoana creativa
Inainte sa incepi, acorda putin timp pentru relaxare. Relaxarea este vitala pentru
procesul de vindecare. Intreaba-te:
Povestea este doar pentru tine. Mai tarziu, poate vei vrea sa o impartasesti. Acorda-ti atat timp
cat ai nevoie. Adu-ti aminte, pe masura ce scrii sau iti inregistrezi povestea sa-ti lasi
intelepciunea interioara sa-ti ghideze gandurile.
Ce ai invatat despre dragoste atunci cand erai copil? Daca ti-e frica sa iubesti, adu-ti
aminte si repeta-ti : Sunt intotdeauna in siguranta cu IUBIREA.
Cand eram copii, ne doream sa auzim te iubesc din nou si din nou si voiam sa vedem ca
parintii nostri isi indeplinesc promisiunile si ca actioneaza din dragoste pentru noi. Nu ne placea
sa ni se faca promisiuni care pe urma nu erau indeplinite. Creierul nostru observa partile negative
intotdeauna. Subconstientul nostru stocheaza aceste experiente si le transforma in mesaje
negative, asa ca suntem nevoiti sa supravietuim cu ajutorul sentimentelor de frica, critica,
vinovatie.
Neincrederea este sadita undeva in adancul nostru. Pana la varsta de 15 ani avem in mintea
noastra peste 25.000 ore de benzi inregistrate cu mesaje precum: Te urasc, Ar fi trebuit sa nu te
nasti, Nu sunt suficient de bun, Nu detin controlul. Acest lucru poate duce la un respect minim
fata de tine insuti. E recomandat sa incepi sa iti spui Sunt un miracol si Viata ma sprijina!
Cand incepi sa spui asta, vei incepe sa simti furie, frica, critica si vina.
Pentru a ne elibera cu adevarat, trebuie sa ne dam seama care sunt sentimentele copilului din noi.
Iata cateva sugestii pentru a ne eliberia de mania veche, acumulata, care alimenteaza fricile,
frica, critica si duce adesea la depresie. Daca nu iti poti exprima furia direct catre persoana care
ti-a cauzat-o, din diverse motive (a murit, sau ti se pare ca nu ar fi potrivita o astfel de reactie),
atunci poti sa urmezi urmatoarele sugestii:
Sa gasesti un terapeut care te va ghida in scopul de a te elibera de furie mai ales daca ai
exerimentat mania reprimata de multi ani de zile sau te afli intr-o relatie abuziva.
Sa te urci intr-o masina sau intr-un loc izolat si sa tipi cat te tin plamanii.
Sa iei un bat si sa lovesti patul sau niste perne. Asculta-ti corpul si el iti va spune de ce esti
furios.
Sa cumperi un sac de box si sa lovesti cu putere in el.
Furia exprimata intr-un mod sanatos si sigur poate reduce depresiile, tendinta spre abuz, violent
domestica. A-ti asuma responsabilitatea pentru furia ta este un ingredient vital in incercarea de a
avea o viata echilibrata. Acest lucru ne deschide spre iertare, compasiune profunda pentru copilul
nostru interior si pentru cei care ne-au ranit. Incepem sa gandim mult mai clar. Daca stam agatati
de mania noastra, ne vom crampona de trecut si ne vom alimenta teama de viitor. Acest lucru se
va imprima in corpurile noastre. Corpul nostru nu minte niciodata El reflecta ceea ce gandim
si simtim. Intreaba-te si asculta-ti raspunsurile: Ce am de castigat daca sunt furioasa tot timpul?
Ce mi se va intampla daca voi scapa de furie? Sunt dispus sa iert si sa ma eliberez? Scrie o
scrisoare catre o persoana pe care esti furioasa si spune-i despre durerea ta.
Afirma:
Calea de vindecare 10: Fii un parinte bun pentru copilul tau interior:
Cu totii le purtam in interiorul nostru, oriunde ne-am duce. Cand te trezesti dimineata, du-te la
oglinda si intreaba-l pe copilul tau interior: Ce pot face pentru tine, pentru a fi fericit astazi?
Te-ai aflat vreodata intr-un stadiu emotional corespunzator varstei de 6 ani, atunci cand ai fost
nevoit sa te confrunti cu o situatie noua? Daca te-ai aflat, probabil ai simtit nevoia sa iti
incurajezi copilul interior, care adesea e inspaimanat dintr-o multime de motive, printr-o
atitudine iubitoare.
Atunci cand iti este greu sa faci fata unei situatii de care iti este frica, de exemplu sa te duci intr-
un grup unde nu cunosti pe nimeni, sau sa vorbesti in fata unei audiente, atunci ai nevoie sa
petreci putin timp cu sinele tau, prin meditatie si vizualizare pozitiva, astfel incat copilul tau
interior sa se simta in siguranta iar adultul sa capete incredere si curaj.
Exercitiu:
Cauta-ti copilul din interior! Ani in sir cautam un inteles vietii. Adesea, ne simtim total nealiniati
cu ceea ce suntem cu adevarat. Foarte rar putem trai in prezent cu adevarat; cea mai mare parte a
timpului ne gandim la trecut si ne temem la viitor.
Exercitiu
Fa o lista cu acelel lucruri care iti plac. Intra in legatura cu latura jucausa a
copilului din tine. Cum iti exprimi acum latura jucausa din tine
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Fiecare experienta de viata vine cu o lectie dupa ea. Cand ne asumam rolul de parinte critic la
adresa copilului nostru interior, de fapt spunem Nu noilor experiente. Cand spunem Da vietii
si suntem pregatiti sa descoperim cat de frumoasa este viata, e ca si cum ne-am conecta automat
la o sursa de inspiratie interioara care e reprezentata de copilul nostru interior.
Exercitiu:
Cine te-a impiedicat sa te exprimi liber atunci cand erai copil si cum
facea asta?
Cum te impiedici tu acum sa te exprimi ca un copil jucaus? Vezi vreo
legatura intre prima si a doua situatie?
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
__
Este recomandat sa scriem zilnic aceste conversatii, pentru a vedea apoi de ce ne tot invartim in
cerc. Iata cum ar suna aceasta conversatie cu un parinte incurajator si un copil creativ.
Acesta este un exemplu in care parintele asculta si incurajeaza copilul sa vina cu idei noi; copilul
isi aduce aminte de dorintele adultului si il incurajeaza cand acesta are dubii. Prin astfel de
dialoguri, viata ta se va imbunatati. A-ti iubi fiecare varsta din interiorul tau este cheia spre
libertatea care-ti va permite sa traiesti in prezent. Promite-i copilului tau interior:
Te iubesc. De cate ori te vei simti inspaimantat, te voi incuraja si-ti voi spune ca te
iubesc.
Exercitiu:
Avem toate varstele in interiorul nostru. Toate varstele emotionale din interiorul nostru merita
iubire! Astfel, vom deveni din ce in ce mai deschisi si mai cinstiti cu gandurile si sentimentele
noastre, mai ales cu cei care conteaza in viata noastra.:
Creeaza un parinte interior iubitor care sa hraneasca copilul din tine, criticat prea mult.
Cu cat eliberezi mai mult geniul copilului tau interior, cu atat mai mult poti trai ca adult
cu bucurie si creativitate
Repeta:
Foarte multi oameni isi repeta cuvinte precum: Sunt nebun, Sunt rau, Sunt deprimat, etc
Tu cum te critici?
Spune-i mintii tale ca vei inceta sa te mai critici si iti vei inlocui gandurile cu unele pozitive.
Sinele Superior este o putere din interior care ne poate directiona cu usurinta catre sanatate
perfecta, relatii excelente, cariera de vis, si ne poate aduce prosperitate de toate felurile.
Mintile noastre sunt conectate permanent la mintea universala. Aceasta Putere Universala iubeste
in mod egal toata creatia. Este o energie universala a dragostei, libertatii, intelegerii si
compasiunii.
Trebuie sa intelegem ca putem alege sa folosim sau nu aceasta putere. Daca alegem sa traim in
trecut si sa recream toate situatiile negative si conditiile care le-au creat, vom ramane blocati.
Daca luam o decizie constienta sa nu mai fim victimele trecutului si sa ne cream o viata noua,
vom fi sprijiniti de aceasta putere din interior; atunci vor aparea experiente noi, pline de bucurie.
E posibil sa te autocondamni si sa te simti furios prima data cand auzi fraza: esti responsabil
pentru gandurile si experientele tale. Insa, pe masura ce vei evolua, vei incepe sa vezi darul
faptului de a fi responsabil si de a-ti lua puterea inapoi. Foarte multi dintre noi provin din familii
disfunctionale. Ne va lua mult timp sa reprogramam vechile casete mentale pline de
resentimente, critica, teama, vina si ura de sine. Aceste sentimente ne opresc sa devenim
responsabili pentru viata noastra.
Foarte des, transformam probleme minore in monstri. Cei care au fost abuzati vor avea nevoie de
ceva timp pentru a elibera mania si durerea interioara. Apoi, va veni un timp cand vom alege sa
mergem mai departe si sa iertam, lasand cicatricile in urma. Cand eram copiii, asteptam pe
cineva adult sa vina sa ne aline durerea. Acum, ca adulti, trebuie sa ne cream abilitatea de a ne
alina singuri durerile.
Cand te surprinzi intr-o astfel de stare negativa - gaseste o imagine placuta care sa te inspire (o
priveliste frumoasa, un apus de soare, o floare sau o masa copioasa.)
Exercitiu:
Foarte multi vrem ca totul sa se intample acum. Mintea noastra este o gradina. Gradina noastra
este formata din: arbusti plini cu ura de sine, pietre ale disperarii, furiei si ingrijorarii. Din
momentul in care indepartam aceste lucruri, putem planta lucruri pozitive. Atunci putem incepe
sa plantam seminte pentru ganduri pozitive, bucurie, prosperitate, dragoste. La inceput, nu se va
intampla mare lucru, insa, daca vei continua sa ingrijesti semintele cu dragoste, gradina va
inflori, florile vor fi incantatoare si frumusetea iti va invada viata. Astfel, vei crea gradina
experientelor pe care ti le doresti. E bine insa ca, pe drum, sa ne dam voie sa facem greseli si sa
nu ne criticam pentru asta.
E important sa nu ne uram pe noi insine pentru gandurile negative pe care le avem. Sa fim
constienti permanent de faptul ca : meritam sa fim iubiti; nu trebuie sa castigam dragostea.
Aseaza-te confortabil, respira adanc si spune: Am la dispozitie tot timpul din lume. sau Te
iubesc-totul este bine.
Apoi inchide ochii si asculta. Petrece timp cu tine, si vezi ce ganduri iti trec pin cap. Pe parcursul
zilei, iti vor veni in cap diverse ganduri care te vor ajuta sa-ti depasesti provocarile pe care le ai
in acel moment.
Incepe sa-ti spui Ma iubesc si ma aprob pe mine! de 200-300 ori/zi. Aminteste-ti ca ai 70.000
ganduri/zi. 200 ganduri sunt suficiente pentru a incepe sa dizolve gandurile negative.
Intreaba-te: Parintii tai considerau ca merita iubire? Tu ce simteai ca meriti atunci cand
erai copil? Gandeste-te la aceste tipare mentale si emotionale ale parintilor si la ceea se
simti tu ca meriti acum. Vezi daca exista vreo legatura.
Repeta-ti:
Monitorizeaza pe parcursul unei zile lucrurile cu care iti hranesti corpul. Folosesti multe lucruri
care sa te ajute sa scapi de sentimentele, gandurile si amintirile dureroase din viata ta?
Repeta: Eliberez cu dragoste nevoia de a fuma, de a bea alcool, de a manca nesanatos, etc.
7. Lucrul cu oglinda.
Prin aceasta metoda, poti afla imediat care sunt mesajele subconstiente care iti limiteaza
cresterea. Poarta o oglinda cu tine. Spune-ti: Te iubesc! in oglinda. Lucrul cu oglinda are
efecte mai ales atunci cand esti inspaimantat sau faci greseli, incercand sa faci ceva nou. Cand
faci o greseala, du-te la oglinda si spune-ti : Te iubesc oricum!
Iertarea este cel mai greu pas, aminteste-ti ca e posibil sa fii furios inainte ca iertarea sa fie reala.
Aseaza-te in fata unei oglinzi, ia-ti niste perne cu tine pentru cazul in care te infurii si un pachet
de servetele. Spune in oglinda : Te iert!
Te iert pentru caai tipat la mine si mi-ai spus ca nu sunt bun de nimic cand am cazut la examen.
Oglinda face sa fie mai usor sa vorbesti cu oameni de care ti-e frica: parinti, doctori, profesori,
iubiti, parteneri.