Salut!

Ești pregătit pentru cele 5 Delicii pe care le-am ales pentru astăzi?

-----

O idee de la mine
Știi care este una dintre cele mai mari greșeli pe care o fac oamenii când vine
vorba de rutina de seară?

Nu-și programează momentul în care vor să se pregătească de somn.

Întreaga lor atenție e doar pe ora la care vor să adoarmă: vreau să adorm la
22.

Însă, de cele mai multe ori, se lasă captivi în tot soiul de activități din care nu
se pot întrerupe așa ușor.

Îți ofer un truc extrem de simplu pe care îl poți folosi pentru a evita acest
lucru.

Setează-ți o alarmă de Du-te la somn cu 30 de min mai devreme decât ora la

care vrei să te pui la culcare.

În felul acesta ai timp să termini orice activitate desfășori și să te pregătești

de un somn liniștit.

️O idee pentru Corp

Dureri de spate?

Umeri încordați?

Gât înțepenit?
Dacă ai bifat măcar unul dintre simptomele de mai sus probabil ești un homo-
birous.

Adică uiți să te mai ridici de pe scaun.  

Pentru a te dezmorții îți recomand să încerci unul dintre cele 12 exerciții

extrem de rapide prezentate aici.
https://activelife.ro/activelife/stretching-la-birou-planul-tau-in-12-pasi/

🧠 O idee pentru Minte

Probabil ai observat deja că internetul este plin de fake news.

Acest lucru este dăunător întrucât informațiile ne dictează deciziile și ne

influențează percepția.

Poți învăța aici cum să detectezi o știre falsă.

https://www.visualcapitalist.com/how-to-spot-fake-news/?
fbclid=IwAR2O5AU2Y3Of8jW6Gvu6GXcMNcCDLmpSetTJSM_VPZxIqBS7ct
V_6Uc2I9I

O idee pentru Emoții

Cu toții suntem familiari cu rușinea.

Atunci când o simțim ne facem mici, obrajii se înroșesc și vocea critică din
mintea noastră își începe discursul.

În loc să-i dai apă la moară urmează cei 5 pași de mai jos pentru a
transforma rușinea pe care o simți.
 ️O idee pentru Suflet
Practicarea recunoștinței este un obicei extrem de benefic, însă puțini știm
care este explicația științifică din spate.

Vezi aici un video de 2 min care explică acest lucru.

https://www.youtube.com/watch?v=JMd1CcGZYwU

În măsura în care ți-au plăcut deliciile pregătite astăzi trimite acest newsletter
prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan