Amintete-i cum s fii

fericit!

12 idei simple despre cum s

trieti mai fericit

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
1. Nu critica, nu condamna i nu te plnge!

- dac o faci, se va ntoarce la tine ca un bumerang.

Dale Carnagie spunea:
"Dac vrei s obii mierea, nu rsturna stupul."

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
2. Cnd ne focalizm pe caliti,
viaa devine mai plcut

* identific cinci
caliti la soul
sau soia ta
* procedeaz la
fel i pentru
copilul tu

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
3. ine un jurnal al micilor bucurii i
rsfoiete-l cnd i e mai greu

* complimente
* momente de neuitat
* reuite
* depirea unor perioade dificile

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
4. Imagineaz-i c mai ai de trit doar 6 luni de
zile

* ce aspecte ale vieii vor deveni importante?

* ce-i va aduce mai mult bucurie?
* care vor fi principiile pe care le vei respecta?
* cu cine /ce i vei petrece timpul?

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
5. Rzi mai mult

* de tine
* de evenimente, chiar neplcute
* urmrete comedii
* gsete o parte pozitiv n tot ce pare neutru sau
negativ

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
6. Completeaz urmtoarele propoziii cu
cte cinci variante de rspuns.

1. Ca s-mi cresc cu 5% gradul de fericire...

2. Zilnic, mi produce o stare de bine...
3. Dac a rezolva...
4. Sunt foarte fericit/ atunci cnd...

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
7.Zmbete mai mult

* i creierul tu va elibera mai muli hormoni ai fericrii

* poate unii te vor considera ciudat/
* dar majoritatea i va ntoarce zmbetul
* este cel mai frumos i ieftin accesoriu

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
8. nconjoar-te de oameni fericii i pozitivi

* ce fel de cuvinte folosesc prietenii ti, pozitive sau negative?

* se plng sau se felicit?
* ct timp te uii la televizor, tiri mai ales, ntr-o zi?
* caut prieteni care gndesc i vorbesc pozitiv
- i gseti n cri, bloguri, seminarii de dezvoltare personal

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
9. Nu te mai auto-nvinui. Nu e nimeni perfect

* Cnd Consiliul de voci din mintea ta ncepe

s te fac n toate felurile pentru cea mai mic
greeal, amintete-i c nue nimeni perfect.
* amintete-i diferite situaii din trecut n care te-ai
descurcat

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
10. Cnt un blues n legtur cu ce te
streseaz

* compune o strof care ncepe cu "n-am trezit ntr-o diminea..."

i continu cu problema care te macin.
*apoi cnt.
* nu e important s rimeze sau s ai voce, conteaz s te distrezi

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

sfat
11. F pace i iart. Te eliberezi
de o povar foarte grea

* iart-te pe tine
* iart-i pe cei dragi
* iart-i pe prieteni
* iart-i pe dumani

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro

Amintete-i cum s fii fericit!

12 idei simple despre cum s trieti mai fericit

exerciiu
12. Descoper-i vocaia. Desfoar
activitile care te fac fericit
* completeaz cercul
cu activitile care
i fac plcere

i dau sens

vocaie

te pricepi cel mai bine

Fnica Rarinca

http://fanautodidact.ro