Era vremea aceea când aveai atâta încredere în tine încât ți se părea firesc să zbori până la

stele, să mergi călăre pe un unicorn într-o pădure fermecată, sau să te sui în mașina
timpului ca să ajungi în viitor.

Aveai încredere deplină în tine și-n visurile tale fiindcă nu știai ce este cuvântul imposibil
sau expresia nu se poate. Nu aveai nici o teamă că se va uita cineva strâmb la tine, că te va
judeca sau eticheta.

Nu-i așa că simplul fapt că eu am reamintit momentele copilăriei tale, te-a ajutat să retrăiești
pentru câteva clipe în interiorul tău acea stare grozavă de...”EU POT ORICE”?
Foarte IMPORTANT este să reții că:

Poate că și tu auzi la cunoscuți sau la prieteni formulări de genul:

”Aș face asta, dar nu am suficientă încredere în mine”.

Dacă vei privi cu atenție persoana din fața ta când spune această frază, vei observa că în
timp ce rostește cuvintele ridică ușor din umeri a neputință.

Ideea este că încrederea în tine vine din interior, deci nu ți-o poate da nimeni din afară.

Desigur că e bine să ai în preajma ta oameni care te încurajează sau care te susțin, dar... cea
mai importantă parte a muncii o faci tu.

Mai întâi ai nevoie să conștientizezi că atunci când spui ”Nu fac X fiindcă nu am
încredere în mine”, te ascunzi de fapt în spatele acestei afirmații de frica de a nu acționa.
1. Învață să CERI fără teama de a fi respins

2. Învață mereu ceva nou ca să-ți lărgești tot timpul harta mentală

3. Ai grijă ca dialogul tău intern să fie permanent pozitiv

4. Ai grijă la cuvintele pe care le rostești

5. Când te afli într-o situație stresantă în care simți că ai nevoie de mai multă
încredere în tine, folosește-ți corpul ca să-ți dresezi mintea

6. Fă-ți un jurnal al recunoștinței

7. Crede cu tărie în ceea ce vrei să obții și folosește-te pentru asta de orice

instrument găsești mai potrivit: autosugestia scrisă, vizualizarea, afirmațiile,
etc.
Cu alte cuvinte, ți-e teamă de rezultatele acțiunilor tale.

Bine-bine, vei spune, dar cum îmi înving teama de a acționa?

Făcând zi de zi câteva lucruri simple care să te ajute să-ți învingi frica și să-ți recapeți
încrederea în tine.
1. Învață să CERI fără teama de a fi respins

2. Învață mereu ceva nou ca să-ți lărgești tot timpul harta mentală

3. Ai grijă ca dialogul tău intern să fie permanent pozitiv

4. Ai grijă la cuvintele pe care le rostești

5. Când te afli într-o situație stresantă în care simți că ai nevoie de mai multă
încredere în tine, folosește-ți corpul ca să-ți dresezi mintea

6. Fă-ți un jurnal al recunoștinței

7. Crede cu tărie în ceea ce vrei să obții și folosește-te pentru asta de orice

instrument găsești mai potrivit: autosugestia scrisă, vizualizarea, afirmațiile,
etc.
 2.. Învață mereu ceva nou

ca să-ți lărgești tot timpul harta mentală, iar apoi împărtășește ceea ce ai învățat, cu cei din
jur (colegi de serviciu, prieteni sau membrii ai familiei).

Ce CÂȘTIGI din asta?

În primul rând îți extinzi tu cunoașterea-ceea ce nu a stricat până acum nimănui, nu-i
așa?
În al doilea rând, îți antrenezi abilitatea de a sintetiza informațiile pe care le-ai aflat și de
a le transmite unui auditoriu.

Cu alte cuvinte, îți antrenezi una dintre abilitățile de care are nevoie un public speaker.
Apropos, dacă nu știai, prima frică după frica de moarte este frica de a vorbi în public.

Dacă vrei să scapi de orice frică pentru toată viața, am o tehnică specială pentru tine.
Contactează-mă dacă vrei să afli cum.

În al treilea rând, în momentul în care devii o sursă inepuizabilă de informații proaspete

și interesante, tot mai mulți oameni îți vor căuta prezența.

Deci, cu alte cuvinte, vei deveni mai popular, iar asta o să-ți crească încrederea în tine și
mai mult.
Adică în mintea ta spune:

”Ce frumos, i-am cerut acest lucru, și aproape că i-a fost jenă să mă refuze...”

După o săptămână de exersat, treci la gesturi mai îndrăznețe (fiindcă deja ai observat că
nimic rău nu ți s-a întâmplat).

Cere unei persoane străine într-un magazin să te ajute alegi un anumit produs, sau, cere
unei persoane de pe stradă să-ți împrumute telefonul mobil ca să suni urgent pe cineva
(fiindcă tu ai rămas fără baterie).

Ai să observi că unii oameni te vor refuza (dar tu îți vei păstra oricum dialogul interior
pozitiv felicitându-te în acel moment pentru curaj), iar alții vor face ceea ce le ceri (iar tu
vei căpăta mai multă încredere în tine).

În ambele cazuri vei fi câștigat.

 2.. Învață mereu ceva nou

ca să-ți lărgești tot timpul harta mentală, iar apoi împărtășește ceea ce ai învățat, cu cei din
jur (colegi de serviciu, prieteni sau membrii ai familiei).

Ce CÂȘTIGI din asta?

În primul rând îți extinzi tu cunoașterea-ceea ce nu a stricat până acum nimănui, nu-i
așa?
În al doilea rând, îți antrenezi abilitatea de a sintetiza informațiile pe care le-ai aflat și de
a le transmite unui auditoriu.

Cu alte cuvinte, îți antrenezi una dintre abilitățile de care are nevoie un public speaker.
Apropos, dacă nu știai, prima frică după frica de moarte este frica de a vorbi în public.

Dacă vrei să scapi de orice frică pentru toată viața, am o tehnică specială pentru tine.
Contactează-mă dacă vrei să afli cum.

În al treilea rând, în momentul în care devii o sursă inepuizabilă de informații proaspete

și interesante, tot mai mulți oameni îți vor căuta prezența.

Deci, cu alte cuvinte, vei deveni mai popular, iar asta o să-ți crească încrederea în tine și
mai mult.
 4. Folosește-ți corpul ca să-ți dresezi mintea!

Când te afli într-o situație stresantă, de exemplu: înainte de un examen, înainte de un

interviu, nu lăsa neliniștea sau anxietatea să pună stăpânire pe tine.

Așa cum mintea îți influențează corpul, și corpul îți poate influența mintea. Vrei
dovada?

Când te afli în fața unei situații stresante, mergi într-un loc unde nu te poate vedea
nimeni, fă de câteva ori câte 3-4 pași mari de tot (acei pași pe care-i numeai în
copilărie pași de uriaș) și atunci când ajungi la ultimul pas fă acel gest pe care-l vezi la
sportivi și care semnifică: DA, am reușit (brațul drept îndoit pe lângă corp cu pumnul
strâns).

Poți chiar să sari în sus ca și cum o bucurie imensă te-a cuprins și poți să-ți însoțești
gesturile și de un strigăt de victorie. Vei simți imediat emoția bucuriei cum îți tot
inundă corpul.

Nu te reține deloc când faci aceste gesturi fiindcă din ce sunt mai ample, efectul este
mai mare.

Oprește-te din citit și testează chiar acum!

Ai să te convingi că funcționează, și o să-ți amintești când o să ai nevoie, că știi cum să
faci ca să-ți aduci BUCURIA în corpul tău în loc să simți îngrijorarea sau teama ce-ți
erodează încrederea în tine.
După ce te-ai obișnuit să observi, imaginează-ți că ai o scală care are în partea stângă
următoarele emoții: frică, rușine, vinovăție, frustrare, nervozitate, furie iar în partea
dreaptă: mândrie, curaj, acceptare, iubire, bucurie, fericire.

Observă ce fel de emoții declanșează în mod obișnuit gândurile tale și de câte ori
surprinzi un gând negativ, mișcă acul indicator din partea stângă în partea dreaptă,
astfel încât gândurile tale predominante să fie majoritar pozitive.

FRICĂ MÂNDRIE
RUSINE CURAJ
VINOVĂȚIE ACCEPTARE
FRUSTRARE IUBIRE
NERVOZITATE BUCURIE
FURIE FERICIRE

De exemplu, înlocuiește ”Când o să intru în biroul șefului, iarăși o să mă apuce

palpitațiile” cu...
”Sunt atât de calm și relaxat încât sigur șeful o să-și dea seama că pe zi ce trece sunt tot
mai bun în ceea ce fac”.

S-au scris cărți întregi despre puterea gândirii pozitive și cu toate astea, puțini aplică ceea
ce citesc fiindcă puțini s-au antrenat să-și observe gândurile.

Dacă lucrezi în vânzări, exemplul de mai jos o să-ți demonstreze cât de important este
felul în care gândești.
În cazul vizualizării, adaugi la sugestiile de mai sus și imaginea ta în acea situație.

Foarte important: este de preferat este să te vezi prin ochii tăi în acele posturi în care te
percepi sănătos, dinamic, prosper și plin de viață, iar imaginile să fie cât mai viu colorate
și luminoase.

Îți recomand pentru mai multe exemplificări cartea Puterea Extraordinară a

subconștientului tău- Joseph Murphy (ai link pe site pentru achiziționare).

Despre puterea afirmațiilor probabil că știi deja dacă ai văzut filmul sau ai citit cartea
”Poți să-ți vindeci viața”- Louise Hay.

Eu le-am testat pe pielea mea și pot să te asigur că funcționează, însă ai nevoie să le repeți
cel puțin de 100 ori pe zi (regulile enunțate anterior cu privire al formularea afirmațiilor
se păstrează)

Ți-am dat deja...

 4. Folosește-ți corpul ca să-ți dresezi mintea!

Când te afli într-o situație stresantă, de exemplu: înainte de un examen, înainte de un

interviu, nu lăsa neliniștea sau anxietatea să pună stăpânire pe tine.

Așa cum mintea îți influențează corpul, și corpul îți poate influența mintea. Vrei
dovada?

Când te afli în fața unei situații stresante, mergi într-un loc unde nu te poate vedea
nimeni, fă de câteva ori câte 3-4 pași mari de tot (acei pași pe care-i numeai în
copilărie pași de uriaș) și atunci când ajungi la ultimul pas fă acel gest pe care-l vezi la
sportivi și care semnifică: DA, am reușit (brațul drept îndoit pe lângă corp cu pumnul
strâns).

Poți chiar să sari în sus ca și cum o bucurie imensă te-a cuprins și poți să-ți însoțești
gesturile și de un strigăt de victorie. Vei simți imediat emoția bucuriei cum îți tot
inundă corpul.

Nu te reține deloc când faci aceste gesturi fiindcă din ce sunt mai ample, efectul este
mai mare.

Oprește-te din citit și testează chiar acum!

Ai să te convingi că funcționează, și o să-ți amintești când o să ai nevoie, că știi cum să
faci ca să-ți aduci BUCURIA în corpul tău în loc să simți îngrijorarea sau teama ce-ți
erodează încrederea în tine.
 5. Ai grija la cuvintele pe care le rostești

Scoate-l pe cât posibil pe ”Trebuie” din vorbirea ta

curentă și înlocuiește-l cu ”Vreau”.
După ce reușești să faci asta, adaugă încă un cuvânt
foarte puternic: ”Acum”.

Observă cum sună:

”Trebuie să învăț pentru sesiune, nu pot ieși în oraș” -expresie care este de natură să-ți
genereze o frustrare, față de:

”Acum vreau să învăț pentru sesiune, nu pot ieși în oraș”- expresie care îți spune atât
ție, cât și celui cu care vorbești că ai decis să faci ceva ce este important pentru tine.

Renunță la a-l mai folosi pe ”Încerc”- cel mai mare

sabotor al tău. ”Încerc” nu transmite nici o acțiune
către mintea ta, ba mai mult, îi spune că este ok să se
învârtă ”în-cerc”.

Dacă nu mă crezi, observă de câte ori îți spune cineva ”încerc” și chiar face ceea ce spune
că încearcă. :)
Înlocuiește-l deci pe ”încerc” cu orice alt verb și vei observa că ai să folosești un verb de
acțiune (fac, merg, vorbesc, caut).

Renunță la a folosi formulări de genul:

”Mi-aș dori să...”- expresia asta te ține pe nivel de

dorință, de vis și împinge undeva departe scopul pe
care-l ai. ”Mi-aș dori” nu-i spune minții tale să
acționeze în vreun fel, așa că...înlocuiește-o cu ”Vreau
să...”

Observă-te în timp ce vorbești. S-ar putea să constați,

cum mi se întâmplă uneori și mie, că spui lucruri în
care tu nu crezi de fapt, fiindcă ai preluat niște tipare
lingvistice de la părinții tăi. Eu când mă ”surprind”
spunând lucruri pe pilot automat, adaug:
”Asta n-am zis-o eu... e părerea maică-mii”.
Atunci toată lumea izbucnește în râs.

Este foarte important să conștientizezi fără să te judeci.

Este important doar să observi și să schimbi ceea ce este de schimbat.

Renunță la ”Nu pot” sau ”Nu sunt în stare”.

Testează mai întâi. Crezi că tot ce ai făcut vreodată ai putut să faci de la început?

Cum a fost când ai făcut primii pași? Nu-ți amintești, dar cu siguranță că nu ți-a ieșit din
prima.
Dar când ai învățat:

- să mergi pe bicicletă

- să înoți

- să conduci

Ți-a ieșit din prima? Nu, dar ai perseverat. :)

Așa că nu te mai programa să-i comanzi minții că tu nu poți face X sau Y.

Dă comanda ”Vreau să fac X sau Y!
 6. Fă-ți un jurnal al recunoștinței

Obișnuiește-te ca la finalul fiecărei zile, înainte de a merge la culcare să-ți scrii câteva
motive pentru care ești recunoscător.

Nu uita să incluzi și câteva motive pentru care-ți ești recunoscător ție, oricât de mici ar fi
acele motive de recunoștință (poate că ai ajutat pe cineva fără să aștepți ceva în schimb,
ai zâmbit cuiva pe stradă, ai mers la sală, te-ai abținut de la a mânca dulciuri, sau te-ai
răsfățat făcând ceva ce-ți place și-ți doreai demult să faci).

Cu ce te ajută asta?

Te obișnuiești să-ți menții atenția cât mai mult timp pe lucruri pozitive, pe motive
pentru care ești mândru de tine și de viața ta pe care o trăiești.

Încet-încet, te vei dezobișnui să privești la partea goală a paharului și vei

găsi partea pozitivă chiar și în întâmplările mai puțin fericite din viața ta.

Când o să ajungi să îți spui:

Totul este spre binele meu cel mai înalt, ai să observi cum ți se schimbă percepția
asupra tuturor lucrurilor.
Wayne Dyer spunea:
 7. Crede cu tărie în ceea ce vrei să obții!

Folosește-te pentru asta de orice instrument găsești mai potrivit: autosugestia,

vizualizarea, afirmațiile, etc.

Cu gândurile tale îți creezi lumea.

Știi ce spunea Henry Ford:

”Dacă tu crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate”

Așa că, de ce nu te-ai sugestiona că poți să obții ceea ce-ți dorești sau să fii ceea ce vrei
să devii?

Pentru autosugestie și vizualizare ai nevoie să te retragi într-un loc liniștit timp de 15-20
minute zilnic (dacă se poate chiar de 2-3 ori pe zi).

Poți fie să te autosugestionezi spunându-ți o serie de afirmații sau să te vizualizezi în

postura pe care ți-o dorești.

Pentru ca sugestiile să funcționeze eficient folosește propoziții scurte, la timpul prezent,

care să nu conțină negații sau verbe la condițional-optativ.

Îți dau un exemplu scurt despre cum sună o sugestie corectă și una incorectă ca să știi
cum să-ți formulezi propriile tale sugestii.

- Sugestie corectă:

Sunt sănătos, dinamic și prosper. Sunt optimist și plin de viață. Primesc fiecare zi din
viața mea ca pe un dar. Familia mea este sănătoasă și mă sprijină în ceea ce fac.

- Sugestie incorectă:

Nu mai am diabet și nu mă mai simt obosit și secătuit din punct de vedere financiar.
Când o să mă fac bine, o să ies din depresia asta care-mi taie cheful de viață iar familia
mea va fi fericită.
În cazul vizualizării, adaugi la sugestiile de mai sus și imaginea ta în acea situație.

Foarte important: este de preferat este să te vezi prin ochii tăi în acele posturi în care te
percepi sănătos, dinamic, prosper și plin de viață, iar imaginile să fie cât mai viu colorate
și luminoase.

Îți recomand pentru mai multe exemplificări cartea Puterea Extraordinară a

subconștientului tău- Joseph Murphy (ai link pe site pentru achiziționare).

Despre puterea afirmațiilor probabil că știi deja dacă ai văzut filmul sau ai citit cartea
”Poți să-ți vindeci viața”- Louise Hay.

Eu le-am testat pe pielea mea și pot să te asigur că funcționează, însă ai nevoie să le repeți
cel puțin de 100 ori pe zi (regulile enunțate anterior cu privire al formularea afirmațiilor
se păstrează)

Ți-am dat deja...

Folosește-i și dă-mi de veste despre felul în care au funcționat.

Iar până atunci... amintește-ți că: