SCRISOARE

PENTRU
SUFLET
Un ghid practic pe care as fi
vrut sa il citesc in adolescenta

Beatrice Lupu
 Hei, om drag

Aici Beatrice Lupu. Poate nu ma cunosti, insa nu asta e important.

Ma vei cunoaste pe parcurs. Stiu ca totul se intampla cu un
motiv si faptul ca acum ai acest ebook inseamna ca el contine ceva
pentru tine.
Poate un raspuns pe care il cauti sau o informatie de care ai nevoie.

Ma bucur tare mult ca iti doresti sa

citesti aceasta scrisoare.
Felicitari pentru ca iti dai voie sa
descoperi ceva nou, pentru ca esti
curios.

Vei avea doar de castigat din aceasta

atitudine a ta.
Inainte sa descoperi acest mini-ghid
din suflet pentru suflet, as vrea sa iti
impartasesc pe scurt povestea lui si
ce vei descoperi in cele ce
urmeaza.

/ beatricee.lupu
 Cum a luat nastere
aceasta scrisoare?
De cateva luni bune ma tot intreb: Ce as putea sa creez si sa ofer astfel
incat sa fiu contributie pentru cei din jurul meu?
Si vine 3 decembrie 2020, ora 1 noaptea.
M-a izbit inspiratia, asa ca am luat repede laptopul sa nu imi uit
ideile. In 30 minute am scris tot ce urmeaza sa citesti.
Mi-am imaginat ca in fata mea sunt eu, la 18 ani.
Mi-am imaginat ca stam de vorba, ca intre prieteni.
Si mi-am spus lucruri din suflet pe care as fi vrut sa le stiu la acea
varsta, lucruri de care sa tin cont toata viata mea.
Sunt lucruri pe care le-am descoperit in experientele mele pana in
prezent (acum am 26 ani jumatate) si am simtit ca m-ar fi ajutat
enorm sa le stiu in adolescenta.

Totusi, niciodata nu este prea tarziu. Asa ca indiferent de

varsta pe care o ai tu, drag cititor, sa stii ca sunt
informatii tare valoroase care te vor ajuta.
Unele poate le stii si doar ti le vei reaminti sau unele poate
sunt noi pentru tine. Oricum ar fi, iti garantez ca iti vei lua
cel putin o idee importanta care sa te ajute sa ai o viata
mai frumoasa.
 Ce vei obtine
parcurgand scrisoarea?

Siguuuur te vei regasi in anumite ganduri si vei avea cateva

momente de AHA
Vei invata sa fii atent atat la lumea ta interioara, cat si la lumea
ta exterioara
Vei primi recomandari din propria mea experienta (selecteaza si
ia in considerare doar ceea ce simti ca rezoneaza cu tine)
Vei descoperi mai multe intrebari prin care sa te cunosti mai bine,
sa cauti in interiorul tau ce te face fericit
Vei afla cateva exercitii si instrumente pe care sa le pui in
aplicare imediat si care te vor ajuta:
- sa fii aliniat cu dorintele tale interioare
- sa vezi lucrurile frumoase din viata ta
- sa traiesti in armonie si echilibru
Este pentru tine acest mini-ghid pentru viata daca esti:
elev(a) sau student(a)
parinte sau bunic(a)
pur si simplu un om care vrei sa evoluezi si sa te dezvolti
pe toate planurile

Scopul acestei scrisori este sa-ti reaminteasca ca:

tu esti responsabil de viata ta (interioara si exterioara)
ai o forta si o putere interioara nemarginita

Pune o melodie relaxanta pe fundal, ia o agenda si un pix si spor

la citit si aplicat :)

P.S. Te rog, aplica tot ceea ce citesti fiindca informatia fara

actiune nu are nici o valoare
 Draga om frumos,

Ce bucurie este aceasta varsta!

Cum se spune, esti in floarea varstei.

As vrea in primul rand sa te bati pe umar si sa iti spui:

bravo, sunt mandru de tine!
Ai realizat atatea lucruri pana acum, doar constientizeaza-le!
Fa-ti o lista cu raspunsurile la intrebarile:
Care sunt cele mai mari realizari ale mele?
Ce pretuiesc si apreciez cel mai mult la mine?

Esti in clasa a 12a, iti dai seama ca se termina un ciclu din viata ta?
Dar si mai important, iti dai seama ca tocmai incepe un ciclu si mai
frumos?
Ai putea sa spui ca esti adult. Sau vrei sa crezi ca esti. Sau poate vrei
sa ramai copil?

In jurul tau e mult zgomot acum, multa presiune pe umerii

tai si multe emotii. Toti iti spun ca urmeaza bac-ul,
urmeaza sa te hotarasti ce faci cu viata ta.
Dar tu stii ca nu bacul te defineste, nu nota pe care o ei si
nici macar facultatea pe care vei alege sa o urmezi..sau nu.
Sa stii ca fiecare perioada are frumusetea ei. Si lectiile ei.
Pentru ca e important sa stii asta: tot ce ti se intampla sau se va
intampla este cel mai bun lucru care ti se poate intampla!
Nu uita asta niciodata.

Linisteste-te. Pune mana pe abdomen si respira profund. Astfel incat

sa se umfle abdomenul. Aceasta e respiratia corecta. Fa asta de 4-5 ori
si linisteste-te. Bacul este un simplu moment care te va ajuta sa treci
in etapa urmatoare. Daca te organizezi, esti disciplinat si echilibrat,
va fi o joaca pentru tine.

Hai sa vorbim despre tine.

Da, despre tine, cel mai important om din viata ta. Exista lumea ta
interioara si lumea ta exterioara. Intotdeauna interiorul iti va dicta
exteriorul. Este important sa fii tu cu tine bine in interior si vei vedea
cum exteriorul se transforma.
 Sa vorbim pentru inceput de interiorul tau
Un lucru foarte important: te rog, asculta-te!
E important sa stii cine esti si ce vrei, ce iti doresti.
Daca simti ca vrei sa faci ceva anume, sa mergi intr-o anumita
directie, mergi acolo!
Urmeaza-ti inima, intuitia.
Tu stii cel mai bine ce este bine pentru tine.
Chiar daca parintii sau apropiatii iti spun altceva, fac asta
pentru ca te iubesc si vor sa te protejeze. Dar nu ei stiu ce este
pentru tine fericire si bucurie.
Tu stii ce este fericire, bucurie si implinire pentru tine.

Fii deschis sa experimentezi tot ce vine catre tine.

Implica-te in cat mai multe activitati.
Asa vei afla ce ti se potriveste si ce nu si, foarte important, vei face pasi
catre fericirea ta.

Ca sa te cunosti cat mai bine, lucreaza cu tine, intreaba-te mereu:

Pe mine ce ma pasioneaza?
Ce fac cu usurinta si bucurie?
Cum ma simt facand asta? Imi aduce bucurie sau .. nu prea?
Expandeaza-ti mintea mereu, incepe sa
crezi ca poti avea tot ce iti doresti.

Ce ai crezut pana acum nu inseamna ca este

neaparat adevar pentru tine.
Stii de ce MINTEA se numeste asa? Pentru ca
ne MINTE. Asa ca nu crede tot ce gandesti:
ca nu poti, ca nu esti suficient, ca tu nu
meriti.

Ba da, POTI SI MERITI TOTUL

Lasa fricile si temerile de o parte fiindca ele nu te definesc. Tu nu esti acele

frici.
Cand iti e frica de ceva, doar gandeste-te cum vei vedea acea situatie peste
un an sau mai multi. Cu siguranta va fi nesemnificativa.
Intreaba-te si raspunde-ti in scris:
Daca as avea 80 ani, ce mi-as fi dorit sa fac in viata asta?
Daca astazi as afla ca mai am de trait doar 5 zile, care ar fi acele 5
lucruri pe care le-as face?
Ce as vrea sa spuna oamenii despre mine cand eu nu voi mai fi?
Asa devii mai responsabil pentru viata ta.
Fiindca am o veste pentru tine: ai venit pe aceasta lume cu un rost!
Fie ca tu crezi asta sau nu.
Ai venit cu niste daruri si talente din nastere si scopul tau este
sa le dai viata. Asa vei descoperi sensul vietii tale. Asa vei descoperi
adevarata implinire. Cand vei da viata pasiunilor tale, placerilor tale,
visurilor tale.
Iti recomand sa iti iei timp cu tine si sa iti raspunzi in scris:
Ce ma incarca cu energie?
Ce as face daca as avea tot timpul si toti banii din lume?
Cum ar arata o zi din viata mea perfecta?

Pune-ti pe hartie toate gandurile.

Pune o melodie pe fundal si da-ti voie sa visezi.
Scrie orice iti vine in mine.
Pentru ca acolo este adevarul tau si vei capata claritate si directie.
Cauta in sufletul tau ce e cel mai important pentru tine.
Cauta ce iti doresti, care sunt dorintele sufletului tau, ce te face implinit.
Cauta ce inseamna abundenta pentru tine si cum arata viata ta perfecta.
Ia in considerare toate planurile:
sanatate si corp
dezvoltare personala (minte si emotii)
relatii si iubire
cariera si misiune
bani si stil de viata
timp si performanta
spiritualitate si contributie

Gandeste-te foarte bine si incearca sa

vezi de unde vin dorintele tale.

Intreaba-te:
Ce imi doresc cu adevarat?
Aceasta dorinta este a mea sau o fac pentru ceilalti?
Este cu adevarat ce m-ar face fericit?
Daca in acest moment dorinta mi s-ar implini miraculos, cum m-as simti?
Cum ar fi necesar sa ma schimb EU ca obiectivul sa fie atins?
Cine ar fi ideal sa DEVIN pentru a atinge tot ce imi doresc?
 Creaza-ti un tablou al dorintelor tale, cum ar arata lumea ta ideala, cat
mai detaliat, lipeste poze si apoi pune-l langa pat. Sa-l vezi mereu.
Ofera-i energia si iubirea ta prin a vizualiza des ce iti doresti.
Cat mai intens, cu cat mai multa emotie.
Ca si cum deja ti-ai indeplinit toate dorintele si traiesti viata ta de vis.
Vizualizarea este un instrument extrem de puternic.

Asa vei fi mereu motivat sa reusesti.

Si vei reusi!
Fiindca tu stii ca faci totul pentru tine.
Caci tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Daca tu nu te iubesti pe tine, cum sa te iubeasca altii?

Daca tu nu te apreciezi, cum sa te aprecieze altii?
Este important sa fii TU IN ECHILIBRU CU TINE!
 Asadar, tine minte: cauta in interiorul tau
raspunsurile, nu in exterior.
Fiindca tu in interior stii deja raspunsurile,
trebuie doar sa le recunosti. Sa ti le amintesti :).

Daca vei cauta raspunsuri in exterior, doar vei vedea

ce au si ce fac altii.
Si iti vei dori si tu sa fii ca ei sau sa ai ce au ei, fara
sa stii daca ti se potriveste, daca e pentru tine si
daca tu in sufletul tau vrei asta si te face fericit.

De aceea, nu te compara cu nimeni altcineva, doar cu tine, cel de ieri.

Este important sa ai si sa vrei nu ceea ce au si vor altii, ci ceea ce sufletul tau cere.
Vei vedea cum pas cu pas vei fi tot mai mandru de tine, iar increderea de sine va
creste. Daca te compari cu altii, nu faci decat sa iti scazi stima de sine si sa devii
nemultumit de tine. Tu nu stii trecutul celorlalti oameni, experientele lor.

Asa ca, te rog, compara-te doar cu tine cel de ieri si

urmareste progresele tale, chiar si pe cele mai mici.
Progresul se face in etape.
Iar lucrurile nu vin cand vrei, ci cand esti pregatit.
 A venit momentul sa vorbim putin
si despre exteriorul tau

Ei bine, ia totul ca pe o joaca.

Priveste lucrurile din postura de curiozitate.
Mintea umana functioneaza ca o parasuta:
doar atunci cand e deschisa.
Deci deschide-ti mintea, fii curios
de tot ce e in jurul tau si pune intrebari.

Intreaba mai mult, asculta mai mult si vorbeste mai putin.

Daca vorbesti, nu vei invata nimic nou. Doar vei spune ceea ce stii deja.
Dar daca asculti, vei afla atatea informatii. Vei evolua atat de mult.
Si-n plus, oamenii iubesc sa vorbeasca despre ei.
Iar tu, daca vei deveni un maestru al ascultarii, vei deveni cel mai bun
prieten al oamenilor. Te vor aprecia si te vor iubi.

Totusi, nu cauta aprobarea si validarea nimanui.

Vei avea tendinta asta, insa invata ca tot ceea ce faci
sa faci pentru tine, pentru sufletul tau,
nu pentru a multumi pe cineva.
Totodata, sa fii atent la cine esti atent.
Nu asculta barfe si alte lucruri negative.
Pentru ca daca faci asta, vei ajunge sa gandesti si tu asa.
Si nu te va ajuta deloc, nimanui nu ii plac oamenii negativisti, asa-i?
Ai mare grija pe cine asculti!

Asculta doar de oamenii care te inspira, pe care ii admiri.

Oamenii care au reusit ceva si te invata.
Cauta mereu cercuri de oameni care te imping sa evoluezi,
sa fii o versiune a ta mai buna.

Daca vei vrea o relatie frumoasa si armonioasa, asculta si

uita-te la cuplurile pe care le admiri
Daca vei vrea multi bani, asculta de oamenii care au multi
bani sau care sunt acolo unde tu iti doresti sa fii
Daca vei vrea sa fii sanatos, asculta de oamenii care au
vitalitate si radiaza de energie

Ai inteles ideea.
Si pentru ca intotdeauna vedem in ceilalti ce este in interiorul nostru,
fii atent la ce este in jurul tau, la tine, la gandurile, emotiile si reactiile
tale. Asa evoluezi. Fiind in stare de observator.
Tine minte: daca cineva sau ceva te enerveaza sau te supara,
intreaba-te tu pe tine:
De ce ma supara asta?
Ce ma enerveaza de fapt?
Ce simt eu acum?

Oamenii din jur ne sunt ca niste oglinzi, doar ne arata la ce anume trebuie
sa lucram in interiorul nostru, asupra carui aspect e important
sa acordam atentie.
Doar incearca sa te pui in locul omului care te supara sau enerveaza.
Vei vedea ca si el are dreptatea lui, dar si tu.
Exista 2 adevaruri create din experientele personale.
Asa ca alege sa iesi din reactie.
Fiindca stii ca fiecare aveti propriul punct de vedere adevarat pentru voi.

Mai este si o vorba:

vrei sa fii fericit sau vrei sa ai dreptate?
Te rog, alege sa fii bun(a). Alege sa ierti.
Toti avem in interiorul nostru atat lucruri frumoase, cat si mai putin
frumoase. Insa orice om are macar o calitate. Uita-te atent la ea.

Prin iertare te vei elibera si e ca si cum creezi spatiu in sufletul tau pentru a
primi iubire, apreciere, respect si toate aceste sentimente frumoase.
Nu trebuie sa stii cum sa o faci, ci sa iti doresti.
Sa iti doresti sa te eliberezi, sa te cunosti mai bine si sa traiesti in bucurie si
echilibru. Si daca rezolvi lucrurile astea, le constientizezi, atunci se produce
transformarea si evolutia ta.

Odata ce ierti alti oameni, sa stii ca e foarte important sa te ierti si

pe tine. Nu te mai invinovati pentru ce a fost in trecut, astazi esti
in cea mai buna versiune a ta de pana acum.
Daca puteai sa faci ceva mai bine, sigur faceai, dar se pare ca nu ai
putut si nici nu trebuia. Altfel nu ai fi inteles despre viata ceea ce
intelegi acum.
Asa ca ai facut tot ce puteai sa faci mai bine in anumite momente.
De acum ai sansa sa faci alte lucruri.
Doua dintre tehnicile de iertare pe care as vrea sa ti le transmit ar fi:

1. Vizualizezi persoana pe care vrei sa o ierti

Inchide ochii si imagineaza-ti persoana pe care vrei o sa ierti in fata ta.
Intreaba-te: ce simt acum? Verifica emotia si daca este ceva neplacut,
inseamna ca nu ai iertat. Incearca sa spui tot ce ai pe suflet, sa te pui in
locul lui si vei vedea usor, usor cum te vei elibera.
Prin exercitiu vei reusi. Fii foarte atent ce simti pentru ca vei simti doar ce
este in interiorul tau. Ce iti spune cel din fata ta este in tine. Asa ca
recunoaste ca asta este si in interiorul tau, chiar daca nu este cel mai
frumos lucru/sentiment.
Si constientizeaza: da, asta sunt. Ce pot sa fac sa ma schimb? Care e solutia?

2. Practica hawaiana de reconciliere si iertare Ho’oponopono

Este practic o mantra pe care o repeti de mai multe ori
gandindu-te la o anumita persoana.
Aceasta este „Te iubesc, Imi pare rau, iarta-ma, Multumesc”.
Gasesti multe informatii pe google sau youtube.
 E important sa intelegi ca toata viata vei lucra cu tine si
vor aparea provocari.
E important e sa intelegi ca tu esti responsabil pentru tot
ce e in viata ta.
E important sa inveti ca este mai important cum
reactionezi la ce ti se intampla, nu ce se intampla exact.

Atragi oamenii fie ca sa inveti niste lectii

de la ei, fie sa ii inveti tu pe
ei anumite lectii. Unii oameni stau in
viata noastra pe termen nelimitat.
Altii, pe termen limitat. Si accepta asta.
Nu opune rezistenta.
Iti reaminesc: se intampla intotdeauna
tot ce este cel mai bine pentru tine!

Asa ca, fa tot posibilul sa creezi relatii

frumoase cu cei din jurul tau.
Vei vedea ce bucurie va fi cand vei avea
oameni cu care sa te ajuti neconditionat, pe
care sa te poti baza.

Vezi tu, toti avem partile noastre pline de lumina, dar si

partile noastre de intuneric. E important sa intelegi asta.
Si sa accepti ambele parti.
Fiindca nu ar putea exista lumina fara intuneric, dar nici
intuneric fara lumina. Ce ar fi viata daca ar fi doar lumina.
Sau doar intuneric? Doar alege ce parte sa vezi mai mult.
Alegerea iti apartine.
 Te rog, fii curios!
Experimenteaza, exploreaza.
Pune-ti intrebari si cauta raspunsuri.

Da-ti voie sa testezi sa vezi ce ti se potriveste, nu te limita doar la un domeniu pe

care il alegi acum la 18-19 ani si crezi ca este domeniul in care vei fi toata viata.
Multi oameni isi schimba radical cariera la 35-45 ani sau chiar mai tarziu.
Nu trebuie sa muncesti 8 ore pe zi la un job timp de 40 ani ca sa fii fericit.

Banii sunt super importanti, de aceea

cauta sa faci bani din pasiunile tale.

Poate faci ceva atat de bine incat esti

platita in cateva ore cat ar fi altii intr-o
luna. Poate suna imposibil, dar sa stii ca
se poate.

Totul este posibil cand tu crezi asta!

Adu-ti aminte cand am vorbit despre interiorul tau ce am spus:

Ai venit cu niste daruri si talente din nastere si scopul tau este
sa le dai viata. Doar scoate-le la suprafata, da-ti voie sa le vezi.
Daca faci asta, nu vei simti ca muncesti. Viata ta va fi o placere. Si
pana la urma, mare parte din viata muncim.
Ar fi inteligent sa faci ceva ce ti place, asa-i?
Acum, mai mult ca oricand, vreau sa crezi in puterea si forta ta.

Asadar, te rog acorda atentie si interiorului si exteriorului tau.

Fii mereu observatorul tau si daca ceva din exterior nu iti place,
uita-te in interior ce poti imbunatati.
Pune-ti intrebari de calitate si vor veni raspunsuri de calitate.
 Apropo, inainte de finalul scrisorii, vreau sa iti mai
las un instrument super valoros: recunostinta.
E super important e sa fii recunoscator pentru tot
ce esti si tot ce ai in viata ta.

Recunostinta este dialogul tau cu tine, nu functioneaza ca un robot.

Iti recomand din suflet:
fie sa scrii zilnic minim 10 lucruri/motive pentru care esti
recunoscator/recunoscatoare si sa intri in starea de recunostinta cu
emotie.
fie sa inchizi ochii, duci atentia la inima si simti emotia recunostintei, a
iubirii. Te bucuri de ceea ce esti si ai.
Chiar daca viata este plina de provocari, este important sa fim
recunoscatori pentru tot ce ne ofera ea. Cei mai multi oameni au parte in
fiecare zi de minuni, incepand de la faptul ca deschid ochii in fiecare
dimineata.
Ca sa simti starea de recunostinta pura, gandeste-te
si de ce esti recunoscator pentru acel lucru.
Scrie si motivul.
De exemplu: Multumesc cu recunostinta pentru
iubitul meu deoarece el imi aduce echilibru,
sustinere si apreciere.

Cand vei aduce aceasta stare de recunostinta in

viata ta, va veni bogatia pe toate planurile. Pentru
ca atunci cand multumesti pentru ce ai, vei primi si
mai mult. Prin recunostinta iti vei indrepta atentia
spre lucrurile frumoase din viata ta.

Si se spune ca acolo unde iti este focusul, acolo este si energia.

Vei primi si mai mult, si mai mult.
Miracole vor aparea si magie va fi viata ta.
De fapt, viata ta este deja magie. Doar sa vezi asta :)
 Si ca de final ..
Am mare incredere in tine si sunt mandra de tine,
indiferent ce faci.
Pentru ca tu stii ca orice se intampla, este o lectie
pentru tine si inveti din tot.
Viata este despre evolutie. Si cand esti pregatit,
totul se intampla ca prin magie.

Te rog din suflet:

Foloseste cat mai des instrumentele pe care ti
le am dat: iertarea, tabloul dorintelor, vizualizarea si recunostinta
Fii un observator al lumii tale interioare si exterioare, cauta raspunsurile
in interiorul tau intotdeauna
Lucreaza cu intrebarile si exercitiile date pentru a te cunoaste mai bine,
pentru a afla ce este bucurie si usurinta pentru tine astfel incat sa iti
ghidezi viata in acea directie. Aici este cheia implinirii tale.
Ia in considerare toate principiile pe care ti le-am impartasit.
Nu pune nici o eticheta, doar intreaba-te: Daca ceea ce am primit chiar
ma poate ajuta?

Vei vedea cum viata ta va fi din ce in ce mai plina de

bucurie, armonie si implinire.

Fii bun! Fii iubire!

Pentru ca atragi ceea ce esti.
Cu mult drag,
Tu din Viitor :)
 Si-ai ajuns la final.
Iti multumesc fiindca ti-ai luat timp
sa parcurgi aceasta scrisoare.

Daca ti-a placut si simti ca te ajuta tot ce am

impartasit cu tine, te rog din suflet sa-mi spui
opinia ta despre tot ce ai citit.
Conteaza enorm parerea ta!
Imi poti scrie pe Instagram
@beatricee.lupu

Intrebari care sa te ajute sa mi oferi un

feedback (asa voi putea imbunatati si voi putea
oferi informatii tot mai valoroase pentru tine)
1. Cum ai descrie in cateva cuvinte acest eBook?
2. Ce a fost cel mai valoros pentru tine?
3. Ai mai fi interesat(a) de alte produse ale mele?
4. Ce fel de subiecte si materiale te-ar interesa?
5. De unde ai aflat de acest produs?
6. Esti de acord sa folosesc raspunsurile tale ca
testimonial?
7. Orice simti tu sa imi transmiti :)

Cand oferi, primesti si mai mult inapoi,

asa se spune. Asa ca daca simti sa transmiti si intr-un
story ce idee ti-a placut cel mai mult, as aprecia super mult.
P.S.: nu uita sa imi dai tag :)
Te rog, ajuta-ma sa ajunga aceasta scrisoare la
cat mai multi oameni. Cine stie cine o asteapta :)

/ beatricee.lupu