Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
stele, s mergi clre pe un unicorn ntr-o pdure fermecat, sau s te sui n maina
timpului ca s ajungi n viitor.
Aveai ncredere deplin n tine i-n visurile tale fiindc nu tiai ce este cuvntul imposibil
sau expresia nu se poate. Nu aveai nici o team c se va uita cineva strmb la tine, c te va
judeca sau eticheta.
Nu-i aa c simplul fapt c eu am reamintit momentele copilriei tale, te-a ajutat s retrieti
pentru cteva clipe n interiorul tu acea stare grozav de...EU POT ORICE?
Cumva la trecerea de la viaa de precolar la cea de colar, aceast capacitate de a visa fr
limite avnd ncredere c tot ceea ce visezi se poate realiza, se diminueaz...
Odat cu aceast responsabilitate apare i teama c nu vei fi destul de bun, c nu vei reui,
apare competiia ntre tine i colegi, competiie la care prinii contribuie masiv prin
ntrebri de genul: Dar X ct a luat la lucrare????
Dac vei privi cu atenie persoana din faa ta cnd spune aceast fraz, vei observa c n
timp ce rostete cuvintele ridic uor din umeri a neputin.
Ideea este c ncrederea n tine vine din interior, deci nu i-o poate da nimeni din afar.
Desigur c e bine s ai n preajma ta oameni care te ncurajeaz sau care te susin, dar... cea
mai important parte a muncii o faci tu.
Fcnd zi de zi cteva lucruri simple care s te ajute s-i nvingi frica i s-i recapei
ncrederea n tine.
1. nva s CERI fr teama de a fi respins
2. nva mereu ceva nou ca s-i lrgeti tot timpul harta mental
5. Cnd te afli ntr-o situaie stresant n care simi c ai nevoie de mai mult
ncredere n tine, folosete-i corpul ca s-i dresezi mintea
Bnuiesc c i s-a ntmplat nu doar o singur dat s-i doreti ceva, dar s nu ndrzneti
s ceri de teama c vei fi refuzat sau de teama c acea persoan i va face o prere greit
despre tine...
Ei bine, e timpul ca asta s se schimbe. Dac vrei s-i creti ncrederea n tine, n fiecare zi,
f cte o aciune care s presupun s ceri ceva ntr-un context n care n mod normal eti
refuzat, doar pentru a-i antrena acest muchi.
De exemplu, cere-i unui coleg atunci cnd l vezi ocupat s te duc cu maina undeva n
apropiere.
Cere-i vnztoarei s-i curee petele ntr-un magazin unde tii c acest serviciu nu este
disponibil.
De fiecare dat cnd faci aciunile astea, ateapt-te la un rspuns negativ, dar pstreaz
dialogul intern pozitiv.
Adic n mintea ta spune:
Ce frumos, i-am cerut acest lucru, i aproape c i-a fost jen s m refuze...
Dup o sptmn de exersat, treci la gesturi mai ndrznee (fiindc deja ai observat c
nimic ru nu i s-a ntmplat).
Cere unei persoane strine ntr-un magazin s te ajute alegi un anumit produs, sau, cere
unei persoane de pe strad s-i mprumute telefonul mobil ca s suni urgent pe cineva
(fiindc tu ai rmas fr baterie).
Ai s observi c unii oameni te vor refuza (dar tu i vei pstra oricum dialogul interior
pozitiv felicitndu-te n acel moment pentru curaj), iar alii vor face ceea ce le ceri (iar tu
vei cpta mai mult ncredere n tine).
ca s-i lrgeti tot timpul harta mental, iar apoi mprtete ceea ce ai nvat, cu cei din
jur (colegi de serviciu, prieteni sau membrii ai familiei).
Cu alte cuvinte, i antrenezi una dintre abilitile de care are nevoie un public speaker.
Apropos, dac nu tiai, prima fric dup frica de moarte este frica de a vorbi n public.
Dac vrei s scapi de orice fric pentru toat viaa, am o tehnic special pentru tine.
Contacteaz-m dac vrei s afli cum.
Deci, cu alte cuvinte, vei deveni mai popular, iar asta o s-i creasc ncrederea n tine i
mai mult.
3. Ai grij s ai un dialog intern pozitiv
Cnd ajungi s-i dai seama cum i dai singur comenzi ca s nu reueti, ca s te
demotivezi, i va fi uor i s schimbi direcia gndurilor tale.
Simplul fapt c i vei observa gndurile, le va schimba ntr-o mare msur direcia.
Dup ce te-ai obinuit s observi, imagineaz-i c ai o scal care are n partea stng
urmtoarele emoii: fric, ruine, vinovie, frustrare, nervozitate, furie iar n partea
dreapt: mndrie, curaj, acceptare, iubire, bucurie, fericire.
Observ ce fel de emoii declaneaz n mod obinuit gndurile tale i de cte ori
surprinzi un gnd negativ, mic acul indicator din partea stng n partea dreapt,
astfel nct gndurile tale predominante s fie majoritar pozitive.
FRIC MNDRIE
RUSINE CURAJ
VINOVIE ACCEPTARE
FRUSTRARE IUBIRE
NERVOZITATE BUCURIE
FURIE FERICIRE
S-au scris cri ntregi despre puterea gndirii pozitive i cu toate astea, puini aplic ceea
ce citesc fiindc puini s-au antrenat s-i observe gndurile.
Dac lucrezi n vnzri, exemplul de mai jos o s-i demonstreze ct de important este
felul n care gndeti.
Doi ageni de vnzri din SUA aveau de parcurs un drum de cteva sute de km pn la un
client cu care aveau de ncheiat un contract.
Pe drum, fiecare dintre ei a deschis discuia despre obieciile pe care le-ar putea ridica
clientul, obiecii ce ar fi putut determina ca acel contract s nu se semneze.
Tot vorbind ei cale de sute de km despre asta, cnd au ajuns la client, erau deja nesiguri pe
ei i temtori cu privire la rezultat.
In mod firesc, clientul, sesiznd la nivel incontient nesigurana lor, a decis s nu semneze
contractul.
ine minte!
Cnd te afli n faa unei situaii stresante, mergi ntr-un loc unde nu te poate vedea
nimeni, f de cteva ori cte 3-4 pai mari de tot (acei pai pe care-i numeai n
copilrie pai de uria) i atunci cnd ajungi la ultimul pas f acel gest pe care-l vezi la
sportivi i care semnific: DA, am reuit (braul drept ndoit pe lng corp cu pumnul
strns).
Poi chiar s sari n sus ca i cum o bucurie imens te-a cuprins i poi s-i nsoeti
gesturile i de un strigt de victorie. Vei simi imediat emoia bucuriei cum i tot
inund corpul.
Nu te reine deloc cnd faci aceste gesturi fiindc din ce sunt mai ample, efectul este
mai mare.
Trebuie s nv pentru sesiune, nu pot iei n ora -expresie care este de natur s-i
genereze o frustrare, fa de:
Acum vreau s nv pentru sesiune, nu pot iei n ora- expresie care i spune att
ie, ct i celui cu care vorbeti c ai decis s faci ceva ce este important pentru tine.
Dac nu m crezi, observ de cte ori i spune cineva ncerc i chiar face ceea ce spune
c ncearc. :)
nlocuiete-l deci pe ncerc cu orice alt verb i vei observa c ai s foloseti un verb de
aciune (fac, merg, vorbesc, caut).
Testeaz mai nti. Crezi c tot ce ai fcut vreodat ai putut s faci de la nceput?
Cum a fost cnd ai fcut primii pai? Nu-i aminteti, dar cu siguran c nu i-a ieit din
prima.
Dar cnd ai nvat:
- s mergi pe biciclet
- s noi
- s conduci
Obinuiete-te ca la finalul fiecrei zile, nainte de a merge la culcare s-i scrii cteva
motive pentru care eti recunosctor.
Nu uita s incluzi i cteva motive pentru care-i eti recunosctor ie, orict de mici ar fi
acele motive de recunotin (poate c ai ajutat pe cineva fr s atepi ceva n schimb,
ai zmbit cuiva pe strad, ai mers la sal, te-ai abinut de la a mnca dulciuri, sau te-ai
rsfat fcnd ceva ce-i place i-i doreai demult s faci).
Cu ce te ajut asta?
Te obinuieti s-i menii atenia ct mai mult timp pe lucruri pozitive, pe motive
pentru care eti mndru de tine i de viaa ta pe care o trieti.
Totul este spre binele meu cel mai nalt, ai s observi cum i se schimb percepia
asupra tuturor lucrurilor.
Wayne Dyer spunea:
7. Crede cu trie n ceea ce vrei s obii!
Aa c, de ce nu te-ai sugestiona c poi s obii ceea ce-i doreti sau s fii ceea ce vrei
s devii?
Pentru autosugestie i vizualizare ai nevoie s te retragi ntr-un loc linitit timp de 15-20
minute zilnic (dac se poate chiar de 2-3 ori pe zi).
i dau un exemplu scurt despre cum sun o sugestie corect i una incorect ca s tii
cum s-i formulezi propriile tale sugestii.
- Sugestie corect:
Sunt sntos, dinamic i prosper. Sunt optimist i plin de via. Primesc fiecare zi din
viaa mea ca pe un dar. Familia mea este sntoas i m sprijin n ceea ce fac.
- Sugestie incorect:
Nu mai am diabet i nu m mai simt obosit i sectuit din punct de vedere financiar.
Cnd o s m fac bine, o s ies din depresia asta care-mi taie cheful de via iar familia
mea va fi fericit.
n cazul vizualizrii, adaugi la sugestiile de mai sus i imaginea ta n acea situaie.
Foarte important: este de preferat este s te vezi prin ochii ti n acele posturi n care te
percepi sntos, dinamic, prosper i plin de via, iar imaginile s fie ct mai viu colorate
i luminoase.
Despre puterea afirmaiilor probabil c tii deja dac ai vzut filmul sau ai citit cartea
Poi s-i vindeci viaa- Louise Hay.