Ce vei găsi în aceste pagini?

Am adunat la un loc toate postările pe care le-am făcut în cele 99 de zile.

Când am pornit Vacanța Virtuală de 99 de zile - Pas cu Pas aflu că mă iubesc nu am

crezut că va fi atât de revelatoare.

Da, da, mă laud singură :D Ce să zic, am făcut o treabă foarte bună!

Nu spun doar eu asta, ci și participantele active la această provocare.

În aceste 99 de postări vei găsi:

- 3 pdf-uri cu link de download - Legea Atracției, Tehnici de Iertare și Triada
Stării emoționale.
- Tehnici de gestionare a timpului - 6 la număr.
- Recomandări de cărți pe care le-am citit și mi-au schimbat percepția asupra
vieții și banilor.
- Tips & tricks pentru relații mai armonioase.
- Întrebări de coaching și reflecție.
- Tehnici și exerciții de coaching și dezvoltare personală.

Toate astea însă nu valorează nimic dacă nu le aplici!

Sunt multe, da, iar fiecare poate să-ți aducă o conștientizare puternică dacă iei
frumos un pix și o foaie și le faci.

Poți să strigi ‘Bullshit’ sau poți să-ți asumi să faci ceva într-adevăr :)

Eu îți urez succes, orice ai alege!

Sunt aici dacă ai nevoie de mine <3

Te îmbrățișez!
Andreea Mihalache
#day_1_of_99
Azi, 1 iunie, începem numărătoarea inversă pentru cele 99 de zile de coaching și
dezvoltare personală!
Primul pas, și cel mai important aș spune eu, este #acceptarea.
Să accepți că lucrurile uneori nu sunt în controlul tău, că sunt ceea ce sunt și e ok.
Dacă vei sta și vei întoarce pe toate părțile situații care nu depind de tine, vei simți
doar frustrare și neputință.
Da, uneori fă ca Elsa și 'Let it go'!
Întreabă-te: ce pot face eu în situația asta? Ce depinde de mine?
Dacă răspunsul este 'nimic', atunci poate ar fi cazul să faci un pas în spate și să lași
lucrurile să se întâmple.
În cazul în care poți influența o situație, chiar dacă nu o poți controla, atunci fă tot ce
poți pentru a-ți exercita influența acolo unde crezi că se poate.

#day_2_of_99
Este dovedit științific faptul că mintea umană se concentrează mai mult pe părțile
negative decât pe cele pozitive.
Astăzi, dar și în zilele următoare, fă un exercițiu simplu:
Scrie în fiecare dimineață 3-5 lucruri bune din viața ta, iar seară scrie 3-5 lucruri
bune care s-au întâmplat pe parcursul zilei.
Caută partea pozitivă din fiecare situație. Nimic nu este alb sau negru, întotdeauna
va exista ceva bun și ceva rău.
Alege conștient pe ce îți pui atenția!
#wherethefocusgoesenergyflows"

#day_3_of_99
3 must know despre mintea subconștientă!
1. Subconștientul tău NU percepe negația. Dacă îți spun acum 'Nu te gândi la o
pisică roz!'... Spune-mi, la ce te-ai gândit?
Pisica roz.. desigur.
De aceea se și recomandă ca obiectivele, afirmațiile, ceea ce gândim, să fie în
termeni pozitivi, întotdeauna!
De exemplu, spune: Vreau să fiu fericită!
În loc de 'Nu mai vreau să sufăr.'
2. Subconștientul șterge ceea ce este înainte de 'dar'.
Spre exemplu: Te iubesc foarte mult, dar nu suport când te comporți așa.
Ce crezi că va fi mai important pentru persoana care aude asta?
Faptul că îl/o iubești sau faptul că nu suporți ceva la el sau ea?
3. Și ce-l de-al treilea lucru bine de știut este că mintea noastră subconștientă nu are
percepție temporală. Și nici nu face diferența dintre imaginar și real.
Ce înseamnă asta pentru tine?
Înseamnă că poți crea în corpul tău senzații la fel de vii ca atunci când le-ai trăit
prima dată.
De ce crezi că spunem 'Mă doare la fel de tare ca atunci când s-a întâmplat' - și
facem referire la o situație mai puțin plăcută pentru că majoritatea dintre noi suntem
maeștrii în a ne ține cu dinții de trăirile mai nefericite.
Ori de câte ori ai o zi proastă, stai 5 minute cu ochii închiși și amintește-ți de un
moment fericit din viața ta. Retrăiește senzația și vei simții cum starea ta se va
schimba.
Sau imaginează-ți că ești în locul tău preferat. Antrenează toate simțurile. Ce vezi?
Ce auzi? Ce miroși? Ce simți pe piele?
Folosește cele 3 informații în beneficiul tău.
Folosește-le pentru o stare de bine!

#day_4_of_99
Când ți-ai dat voie ultima dată să fii copil și să faci un lucru cu plăcere și de plăcere?
În triunghiul Copil - Părinte - Adult suntem de cele mai multe ori prinși în rolul
părintelui sau al adultului, și uităm de ceea ce este cel mai important: Faptul că
avem (fie că știm sau nu, fie că recunoaștem sau nu) un suflet de copil.

Din papucii mei de copil îmi place să mănânc ciocolată și să sar coarda, să alerg
desculță prin iarbă sau să mă uit la stele.
Când simt că sunt obosită, irirtată, îmi dau voie să fiu copil și să-mi fac o bucurie,
oricât de mică. Tu ce faci pentru sufletul tău de copil azi?

Dacă ți-ai răspuns, fă-o! Nu mai sta pe gânduri Ai nevoie de permisiune?

Aștepți să-ți dea cineva voie? Îți spun eu: Ai voie! Mergi și bucură-te de ceva, oricât
de mic!

#day_5_of_99
O recomandare scurtă azi: Nu aștepta să îți dea cineva timpul de care ai nevoie
pentru tine.
Cere-l!
Vrei 15-30 de minute pentru sufletul tău?
Spune-i cuiva să stea cu cei mici, cere-ți pauza, dar întâi de toate... recunoaște față
de tine că ai nevoie de acele minute.
Dacă tu decizi că meriți, atunci chiar meriți!

#day_6_of_99
Un fapt interesant despre Legea Atracției este că deși mulți oameni nu cred în acest
concept, el tot funcționează.
Și mă gândesc eu așa: Dacă tot funcționează, de ce să nu o folosim conștient?
O primă regulă este să formulezi totul pozitiv atunci când gândești, când vorbești și
ceri Universului ceea ce îți dorești.
Ceea ce trebuie să ai în vedere este că nu se va schimba nimic peste noapte, ci va
dura un timp.
Gândește-te că dacă plantezi azi o sămânță de pepene, mâine nu vei mânca
pepene din acea plantă.
Tot așa este și cu Legea Atracției.
'Plantezi' acum, culegi mai târziu, iar în procesul respectiv ai nevoie să faci anumite
lucruri ca să îți rodească ceea ce ai plantat.
Vreau azi să-ți dau #gratuit ebook-ul despre Legea Atracției. Este un fel de ghid al
începătorului.
De aici poți descărca ghidul!

#day_7_of_99
Iată că a trecut o săptămână din multele care urmează.
Cum ești? Ții pasul?
Spune-mi ce ai aplicat, ce aplici sau ce urmează să aplici din ceea ce ai primit
săptămâna asta.
My 2 pennies for today: Nu aștepta să fie totul perfect, începe cu ce ai.
Dacă ar fi să iau un singur lucru pe care l-am învățat în croitorie acela este că
aproape nimeni nu va vedea micile imperfecțiuni pe care le vezi tu.
Tot corectând și corectând, e posibil ca la final să te trezești cu 1-2 cm lipsă, iar
piesa să nu se mai potrivească.
Mai bine 1-2 cm în plus ca să ai mai apoi de unde lua, decât 1-2 cm în minus și să
nu mai ai ce face.

Din mare poți face mai mic, dar din mic să faci mare… mai greu
Alege ce se potrivește pentru tine și aplică, nu gândi pe mai departe, măcar acum
aruncă-te cu capul înainte și vezi apoi ce iese
Hai că-i vară, e pe relaxare! #99dezile #coaching #dezvoltarepersonala

#day_8_of_99
Cred că cel mai bun sfat pe care l-am primit vreodată a fost... Trust the process!
Indiferent că vorbim de viața profesională sau personală, atunci când totul pare să
meargă pe dos, ai încredere că se va termina cu bine.

Iar dacă nu se termină cu bine... poate nu e să fie

Cum se spune în Legea Atracției: If it feels light, then it's just right. If it feels heavy,
something it's not ready.
Și ca să închei cum trebuie: When in doubt, just chill out!
Frustrarea nu ajută la absolut nimic!

#day_9_of_99
Acceptare... O noțiune des întânlită în dezvoltarea personală, dar care este înțeleasă
greșit.
De unde începem să acceptăm și ce anume acceptăm?
Cel mai mic pas este să începi cu tine - Acceptă și părțile tale bune, dar și pe cele
rele.
Acceptarea vine și cu o împăcare, o liniște și un echilibru cum greu îți pot descrie
dacă nu ai simțit asta până acum.
Să spui: “E ok, am greșit, nu e capăt de lume.”
“E ok, mai și plâng în unele zile.”
“Este în regulă, am nevoie de o pauză, nu trebuie să demonstrez nimănui că sunt
puternică, eu deja știu asta.”
De astfel de momente ai nevoie. Să accepți că ești ceea ce ești.
Odată acceptat un lucru, schimbarea vine mult mai ușor.
#day_10_of_99
Știi ce mă enervează cel mai tare?
Acel moment când vreau să fac ceva, iar ceilalți îmi spun să fac altceva. În prostia
mea, că altfel nu am cum să spun, mă las influențată și cedez presiunilor.
Este cea mai mare greșeală pe care o poți face! Ascultă-ți intuiția întotdeauna și fă
ce simți!
Nu trebuie să înțeleagă ceilalți motivele tale, tu trebuie să simți că faci ce este bine.
Cu toții avem acea busolă interioară care ne ghidează, iar dacă am asculta-o de
fiecare dată, cu siguranță nu am da greș.
Azi ascultă-ți busola și fă ce simți!
——————————————-
P.S. Când am decis să fac cele 99 de zile de coaching și dezvoltare personală,
m-am apucat de scris și în 3 zile am avut primele 30 de postări.
De atunci savurez fiecare zi, iar curând voi scrie următoarele postări pentru iulie.
Nu, nu știu care e scopul final. Nici nu am nevoie. E pentru prima dată în… mult
timp, când simt că sunt 100% pe drumul cel bun.
Care drum?

Dumnezeu știe

#day_11_of_99
Vina. A mea, a ta, a societății…
A cui e vina pentru tot ce mi se întâmplă?
Nici nu are importanță. Nu are pentru că atât timp cât cauți tot timpul vinovatul, vei fi
în postura de victimă.
Astfel, lucrurile din viața ta se vor întâmpla ȚIE, și nu PENTRU TINE.
A cui e vina? Nu are importanță.
Important este să începi să vezi ce lecții ai de învățat din fiecare situație,
interacțiune, pățanie și să decizi că tu ești la cârma corabiei tale.
Stadiul de victimă este primul dintre Stadiile Trezirii.
Când ieși din acest stadiu, începi să realizezi că tu chiar ai opțiuni, că poți face ceva
pentru a schimba cursul lucrurilor.
În loc să te întrebi: De ce mi se întâmplă asta?
Întreabă: Ce lecție am de învâțat de aici?
Ține minte: Viața se întâmplă pentru tine! Ia ce ai nevoie și mergi mai departe mai
puternic(ă)!

#day_12_of_99
Iertarea este înțeleasă greșit.
Iertarea NU se referă la a îi ierta celuilalt greșelile sau ceea ce ți-a făcut, iar mai apoi
să-i permiți să revină în viața ta pentru a te răni din nou.
Iertarea este în primul rând pentru sufletul tău.
Atunci când nu ierți, porți pică și urăști pe cineva, este ca și cum ai bea otravă și ai
aștepta să moară celălalt.
Adevărul este că singurul care moare încet și sigur ești tu!
Iartă-te pe tine... Că nu ai știut mai mult atunci, că ai permis, că n-ai pus limite, că
n-ai știut altceva.
Acceptă că e ok să greșești, să o mai dai și în bară, ia-ți lecția de acolo și mergi mai
departe.
Ce avantaje ai dacă urăști pe cineva la nesfârșit?
Dar dacă te urăști pe tine?
Răspunde-ți la întrebările astea.
Am câteva tehnici pentru iertare, printre care și Ho'oponopono.
Le poți descărca de aici!
P.S. Ai si caiet de lucru in document. treci de el si vei gasi tehnicile in suportul de
curs.

#day_13_of_99
Te-ai dat jos din pat deja?
Perfect!
Îndreaptă spatele, ridică bărbia, respiră adânc și zâmbește.
Atunci când la interior nu te simți bine, se vede și la exterior. Știai că poți inversa
procesul?
Ajutându-te de corp, poți schimba starea din interior. De la exterior la interior.

Ia-ți 5 minute și dansează Zâmbește, imaginează-ți că ești Superwoman,

Buburuza Miraculoasă sau cine vrei tu, doar fă-o!
Dacă ai nevoie de un exercițiu de coaching super tare pentru a învăța concret cum
să îți creezi starea de care ai nevoie, descarcă-l de aici!

#day_14_of_99

Asta o să doară... și cel mai probabil nu o să-ți placă, dar ți-o spun oricum.

Ceea ce te deranjează la celălalt, ceea ce critici, judeci sau nu-ți place, se găsește și
la tine.

Este valabilă și extrema cealaltă: Ceea ce îți place, iubești, admiri la o persoană,
găsești și la tine.

Ce faci cu informația asta? Data viitoare când simți că se trezește criticul din tine, fă
un pas în spate și întreabă-te:

Când am făcut și eu așa? În ce situație? Ce trezește în interiorul meu

comportamentul acestui om?

Data viitoare când admiri pe cineva, întreabă-te: Cum pot fi sau face și eu asta?
Care este cel mai mic pas în direcția asta?

Good luck

#day_15_of_99
Te-ai întrebat vreodată 'De ce m-am pierdut? De ce nu mai știu cine sunt?'

Eu m-am întrebat. Mă rodea chestia asta și îmi doream să știu DE CE.

La mine nu e cu 'eh, aia e' sau 'nu știu, nu am idee'. No sir! Eu am nevoie de
explicații, să înțeleg, să pun lucrurile cap la cap și să aibă sens.

Așa că am găsit răspunsul într-o carte pe care am citit-o acum ceva timp (Efectul
Umbrei se numește cartea).

Iar acolo spunea așa:

“[...] Să spunem că atunci când erai copil, ai primit un dar de la bunica ta (poate o
monedă fermecată).

Dorind să îl păstrezi în siguranţă, l-ai ascuns într-un loc în care nimeni altcineva să
nu îl poată găsi.

După câteva decenii, tu ai uitat cu desăvârşire locul în care l-ai ascuns, ba poate
chiar şi faptul că I-ai ascuns.
La fel se petrec lucrurile şi cu sinele tău real. Tu l-ai ţinut ascuns atât de multă
vreme încât ai uitat până şi faptul că acesta există.

Natura personalităţii pe care ne-o alegem variază în funcţie de backgroundul nostru,

de părinţii care ne-au crescut, de mediul exterior şi de convingerile care ne-au fost
inoculate în legătură cu aşa-zisul comportament „bun sau rău”.

În mod paradoxal, măştile pe care le vedem în jurul nostru în societatea modernă nu

diferă cu nimic de cele pe care şi le-au pus oamenii cu sute de ani în urmă.

Avem de-a face astăzi cu aceleaşi arhetipuri ale seducătoarei, bărbatului

fermecător, persoanei simpatice, eternului optimist, tânărului „cool”, martirului, fetei
bune, bărbatului cumsecade, tipului dur, abuzatorului, bătăuşului, şarpelui pe care îl
strângi la sân, intelectualului, salvatorului, depresivului, bufonului, singuraticului,
victimei şi omului care lasă impresia că reuşeşte în tot ceea ce îşi propune - care au
existat dintotdeauna, doar că uşor actualizate.

Ele sunt expresii arhetipale repetitive care au apărut la începutul epocii moderne.
Singura problemă legată de jucarea acestor roluri este că ele ne fac să uităm cine
suntem cu adevărat şi câte lucruri am putea face cu viaţa noastră.

Prin refuzul nostru de a pătrunde în întunericul zonelor psihice pe care le

respingem, noi ne sufocăm singuri puterea reală, creativitatea şi visele.”

Pam, pam! Iată cum ne pierdem pe drum și nu mai știm cine suntem...

Tu ce mască porți? Analizează și vezi dacă este ceea ce îți dorești cu adevărat.

#day_16_of_99

Parcă aud că zice: “Ce-ai făcut? M-ai pus pe Facebook?”

Da, da, fix asta am făcut.

Simt că au trecut prea multe momente pe care le-am bifat, dar despre care n-am
vorbit.

Din 11 iunie am început numărătoarea inversă pentru ultima lună în al 30-lea an.

Asta m-a făcut nostalgică.

Pe 11 iulie împlinesc 31 de ani. Și n-ar fi mulți, dar omul ăsta mi-e alături de 15 ani.

15 ani de când formăm un cuplu.

Maria a împlinit 7 ani acum o lună.

Andrei face 4 ani pe 12 iulie.

Iar în august împlinim 10 ani de la nuntă.

Stau și mă minunez de câte am făcut, câte am depășit, cât am evoluat ca familie.

Despre ce este ziua de azi?

Comparații.

Obișnuiam să mă compar cu alte persoane. Obișnuiam să mă frustrez frecvent

făcând asta.

Azi te invit să te compari cu tine și atât.

Tu de acum 3 ani.

Tu de acum 5 ani.

Tu de acum 7 ani.

Tu de acum 10 ani.

Acum 10 ani, în 25 iulie, bunica mea maternă a murit subit. Cu o lună înainte să am
nunta.

Nu a apucat să mă vadă în rochia de mireasă. Nu a apucat să danseze la nuntă.

Doamne, și cât îi plăcea să danseze Cât îi plăcea viața și ce femeie extraordinară

a fost!

Atunci am înțeles prima dată că viața nu așteaptă ca eu să îmi duc la bun sfârșit
toate planurile.

Viața este în continuă evoluție, nu e statică. Viața nu se compară cu altceva.

Vrei să faci comparații? Fă comparațiile astea în cadrul vieții tale.

#day_17_of_99
Cea mai rapidă cale de a rezolva o situație conflictuală cu cineva este...

Să te pui în papucii celuilalt! Privește situația din perspectiva Celuilalt și întreabă-te:

Ce simte celălalt? Ce aude? Ce vede când se uită la tine?

De cele mai multe ori suntem blocați în propria perspectivă, în 'Eu am dreptate',
încât nu ne mai gândim și la faptul că și celălalt are dreptate în felul său.

Dacă te pui în papucii celuilalt cum este? Cum se simte situația? Cum te simți
acum?

Fă exercițiul ăsta. Privește lucrurile și din “partea cealaltă”, s-ar putea să ai

surprize…
#day_18_of_99
Se repetă des asta: Limite!

Limitele pe care tu le pui în relațiile cu ceilalți. Oamenii se vor 'întinde' atât cât le
permiți.

Dacă nu începi să pui limite, să spui 'Nu' și să faci din tine o prioritate, nu o va face
nimeni.

Oprește-te un minut și gândește-te bine: Unde ai nevoie să setezi limite în acest

moment?

#day_19_of_99
Obișnuiam să mă cert cu oricine. Mult și des. Eram într-un conflict continuu

Cum am oprit cercul ăsta?

Destul de simplu: M-am dat un pas în spate și am început să observ oamenii, să le

accept adevărul fără a lua parte la el, să le accept opiniile și părerile, fără a mai
încerca să-i conving că eu știu mai bine sau că am mai multă dreptate.

Chiar și atunci când se întâmplă să mă simt deranjată de ceva, nu mai reacționez, ci

acționez. Mă întreb simplu: Ce beneficiu am dacă escaladez discuția asta?

Dacă nu am niciun beneficiu, mă retrag. Ce rost are să-mi consum energia?

Cum mi-a spus cineva odată: Choose your battles wisely

Probează tehnica asta data viitoare când simți că ești pe cale să devii conflictuală."

#day_20_of_99
Fericirea chiar este o alegere.
Și da, este alegerea fiecăruia.

Fericirea NU înseamnă lipsa problemelor și a provocărilor.

Înseamnă că ai tot ce-ți trebuie pentru a trece peste ele cu ușurință.

Știi cum este explicată starea de fericirea printr-o formulă simplă?

Modul de a gândi (Blueprint-ul mental) = Modul în care trăiești => Starea de Fericire.
(Tony Robbins)

Ceea ce gândești despre tine, lume, despre ceea ce ar trebui să fie viața ta să fie
EGAL cu ceea ce trăiești în realitate. Asta este Fericirea.

Se spune că povestea pe care ți-o repeți zi de zi, creează realitatea pe care o

trăiești. Dacă nu ești fericit/ă, schimbă povestea.

Tu ce îți repeți ca și poveste în fiecare zi?

——————-

Soțul meu după ce m-am întors de la manichiură: De ce ți-ai făcut fiecare unghie altă
culoare?

Eu: Pentru că e vaaarăăă, e caaald, e soaaare, e curcubeeeeeu!

El: Unde?

Eu: În sufletul meeeeeu

El:

Must be interesting living with me

#day_21_of_99
Dacă tot am vorbit ieri de formula Fericirii, azi vreau să-ți spun despre polul opus:
formula Suferinței.
Atunci când Modul în care gândești NU este egal cu Realitatea pe care o trăiești + ai
sentimentul că nu poți face nimic pentru a schimba asta... trăiești în suferință, în
neputință.
Și cred că este cea mai tristă și letargică stare în care te poți afla. Își spui constant
'Sunt blocată aici, nu pot face nimic pentru a schimba asta.'
Dacă este ceva ce am învățat în toți anii ăștia, acel lucru ar fi că întotdeauna avem
de ales, și este mai mult o chestie de alegere decât de orice altceva.
Astfel că revenim la Afera de Control și Influență - Ce pot face eu, ce depinde de
mine?
După ce îți expui opțiunile, rămâne de stabilit ce-ți poți asuma, cu bune și cu rele.
Pentru că da, deși sună a clișeu și a ceva ce spunea orice mamă sau tată când
eram copil, NU există Nu pot! Există NU vreau.
Nu vreau să fac X pentru că ar însemna să Y și nu-mi pot asuma asta.
Nu vreau să spun lui Z ce cred despre asta pentru că înseamnă să mă cert cu el și
să rup relația, și totuși nu-mi doresc asta.
Cel mai greu de acceptat și integrat este Asumarea! Suntem stăpâni pe propria
viață, chiar dacă nu vrem să acceptăm asta.
Lasă-l pe 'Nu pot' de-o parte și vezi de fapt ce POȚI face. Apoi vezi ce vrei să-ți
asumi.
Dacă vrei... dacă nu... măcar îți dai seama că nu ești într-adevăr blocat/ă și că ai
opțiuni, numai că nu ești dispus/ă să îți asumi consecințele.

#day_22_of_99
Ascultă activ!
Ce înseamnă asta? Înseamnă să asculți fără să judeci. Să asculți cu sufletul, ochii și
urechile și să fii sincer interesat de ceea ce spune celălalt, fără a pândi secunda aia
în care cel din fața ta respiră pentru a spune și tu ceva.
Azi te invit să asculți mai mult și să vorbești mai puțin, iar la finalul conversației să îi
spui celuilalt 'Te înțeleg, sunt aici dacă ai nevoie de ceva'.
Oferă spațiu celui de lângă tine. Fie că e copil sau adult.

P.S. Mai ales dacă e copil

#day_23_of_99
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care un coach îl face este faptul că NU
judecă persoana din fața sa.
Asta vreau să-ți recomand azi - Nonjudecata.
Fie doar și pentru 10-15 minute privește omul din fața ta așa cum este, fără să-l
etichetezi, fără să-l judeci.
Practică nonjudecata cât mai des, mai ales cu acele persoane pe care le judeci sau
le critici în mod frecvent.
Nu trebuie să fii coach ca să faci asta, trebuie să fii dispus la a privi și accepta
oamenii așa cum sunt.

#day_24_of_99
Știi ce mi se pare cel mai important să audă un copil, dar și un om mare?
'Te iubesc orice-ai face'.
Iubirea necondiționată. Acceptarea deplină cu bune și cu rele.
Mai ales în cazul celor mici.
Am doi copii, unul de 4 ani (face în iulie 4), iar unul de 7 ani. Amandoi, când greșesc,
vin la mine și mă întreabă: Mă mai iubești dacă am făcut asta?
Cred că frica asta o avem cu toții atunci când greșim - Că ceilalți nu ne vor mai
accepta, ne ne vor mai iubi, nu ne vor mai vrea prin preajmă.
Vrei să auzi un adevăr necenzurat? Ascultă cu atenție ce spune un copil. Ți le
servește pe tavă!
De aceea te invita azi să mergi la copilul tău, la soțul tău, la mama, tata, soră,
prietenă, oricine ți-e mai drag pe lumea asta și să spui: Te iubesc indiferent ce vei
face. te iubesc și când greșești, te iubesc și când ai dreptate, te iubesc oricând și
oriunde, în orice minut din zi sau noapte.
Și, pentru că ai atât de multă iubire pentru ceilalți, spune-ți același lucru și ție însuți:
Te iubesc orice ai face!
Game on!

#day_25_of_99
Îți spuneam ieri despre cum cei mici îți servesc adevăruri dure pe tavă... iată unul
care m-a lovit în moalele capului acum ceva vreme:
Andrei, băiețelul meu, vine odată la mine și spune: Eu stric totul, nu pot sa fac
nimic…
Am rămas mască.
L-am întrebat: Cum ai ajuns la concluzia asta? ce te face să spui asta? (Atenție, nu
'de ce'-uri dacă vrei un răspuns )
Iar el spune: Pentru că nu reușesc să colorez ca Maria, nu reușesc să fac nimic
bine, pentru că sunt prea mic...
De aici am pornit o întreagă discuție în care l-am asigurat și am adus argumente
contrarii pentru a-i ridica stimă de sine. Nu asta vreau să evidențiez, ci percepția lui.
Iată cum, un copil de aproape 4 ani, a ajuns la o concluzie distorsionată pentru că
s-a comparat cu un copil de 7 ani.
Oare nu facem și noi asta ca și adulți?
Ne supărăm pe noi înșine pentru că nu suntem ca X sau Y.
Dar putem pune egal între noi și X sau Y? Nu!
Fiecare om are ritmul său, drumul său, este unic și special. Nimeni nu este mai bun
sau mai rău, toată lumea doar este acolo unde trebuie să fie.
Cum e ziua ta? Ești unde trebuie să fii acum?

Compară-te cu tine, nu cu ceilalți

Tu de acum vs tu de acum 3 ani. Ia vezi, cum ai evoluat?

#day_26_of_99
Tehnica pașilor mărunți
Dacă ai un obiectiv și te tot învârți în jurul cozii, poate ai nevoie să te întrebi: Care
este cel mai mic pas pe care îl pot face spre ceea ce îmi doresc?
Nu contează cât de mic este, contează să fie.
Nu contează că nu ai tot ce 'trebuie', că nu e perfect, contează să începi de undeva.
Trebuie să dai un telefon ca să aflii mai multe informații despre ceva? Fă-o.
Ai nevoie să îți faci loc în program pentru a face X lucru? Fă-o!
Dacă tot amâni... Întreabă-te ce te oprește să începi?

Răspunsurile sunt întotdeauna la tine. Chiar dacă crezi că nu știi

#day_27_of_99 #startsummersale
Știu, e vară, e cald, suntem prin vacanțe, dar să nu uităm de noi!
Pleci în concediu “ca să scapi” sau te întorci mai obosită decât ai plecat.
Oricât de minunată e vacanța, înăuntru totul e tulbure și nu mai știi pe ce căi să o
apuci.
Te-ai relaxat, n-ai făcut mare lucru, atunci de ce pare totul tot mai greu?
Cât timp vei trata totul ca pe o luptă, totul va fi o luptă. - Relația cu soțul/prietenul, cu
cei mici, părinții, colegii, societatea - vei avea impresia că toți sunt împotriva ta.
Ce-ar fi dacă ți-ai găsi liniștea, pacea și echilibrul?
Ai șansa să faci asta din 1 iulie până în 31 August!
O oră de coaching poate schimba multe!
Am “topit” din preț semnificativ, iar acum pot spune că oricine vrea într-adevăr o
sesiune, și-o permite!
Vara asta fă-ți timp pentru tine ca să te poți bucura de viață!
Programează sesiunea folosind link-ul de calendly
https://calendly.com/andreeamihalache/coaching-1-la-1

#day_28_of_99
Mai avem un pic și trece prima lună din programul ăsta de 99 de zile
Acum când scriu este 30 mai, încă nu am început, și crede-mă că zilnic mă gândesc
la cum voi susține spațiul virtual pentru desfășurarea vacanței ăsteia.
Nu știu cum. Știu doar că o voi face.
În urmă cu vreo doi ani, coachul meu (Luiza Ștefan) mi-a zis așa: Lasă 'cum'-ul, nu e
treaba ta, tu spune ce vrei să faci.
Atunci am zis că nu se poate, eu trebuie să știu CUM, e musai!
Știi ce, dacă stăteam mult să mă gândesc CUM, nu mai făceam nimic.
De multe ori ne împiedicăm fix de acest CUM și nu mai facem nimic.
Acum, la aproape o lună de când ai pornit în aventura asta, vreau să te invit să lași
de-o parte CUM-ul și să faci ce vrei să faci.

Pornește! Crede și nu cerceta - se spune Pentru mine asta nu înseamnă să crezi

orbește în orice, ci înseamnă să crezi că Universul va aranja lucrurile astfel încât să
găsești cale cea mai bună spre țelul tău.
Tu spune ce îți dorești, fă măcar un pas în direcția dorită și ai încredere că
întotdeauna oportunitățile apar

#day_29_of_99
Provocare de parcă nu suntem deja în plină provocare de 99 de zile, vorba aia!
Dar provocarea la provocare este: Scrie o listă cu toaaaate reușitele din viața ta și o
listă cu momentele când consideri că ai eșuat.

Spune-mi apoi ce părere ai

Îți garantez că momentele când ai reușit sunt mult mai multe decât cele în care
(crezi) că ai eșuat.
Și până la urmă, ai eșuat cum? Cine spune? Bazat pe ce criteriu?
Nu există eșec, există doar feedback - lecții de învățat, chestii de ajutat, și din nou la
drum

#day_30_of_99

Închei luna asta cum am început-o...

Te invit la #acceptare

Acceptă că lucrurile sunt cum sunt (cele pe care chiar nu le poți schimba în niciun
fel).

Acceptă-i pe ceilalți pentru ceea ce sunt.

Acceptă că mai și greșeti și nu e capăt de lume.

Acceptă fiecare bucățică din tine, cu bune și cu rele.

De ce insist pe acceptare?

Insist pentru că se face atâta tevatură în jurul extremităților bine-rău, încât se uită de
echilibru, de totalitatea noastră ca oameni.

Te-ai gândit vreodată că învățând să-ți 'controlezi' emoțiile negative, implicit le vei
controla și pe cele pozitive? E ceva bun, rău? Tu să-mi spui.

Ce-ar fi dacă n-ai mai controla, ci ai lăsa să curgă, să treacă prin tine.

Pentru că, hai să-ți zic poznă: Cu cât te împotrivești mai tare unui sentiment, unei
emoții, cu atât îi oferi mai multă putere și te va acapara cu totul.

Cu cât te opui mai mult anxietății, depresiei, fricii, cu atât vei simți mai multă
depresie, frică, anxietate.

Ce-ar fi dacă ai accepta emoția ca făcând parte din tine? Ce-ai fi dacă i-ai da voie să
fie, fără să te atașezi de ea?

Îți spun din propria experiență că se va diminua în timp și va scădea în intensitate.

Just try it! You've got nothing to lose

#day_31_of_99
Am mai scris despre asta, dar simt nevoia să repet - 'Nu am timp'...

O spun și eu, am auzit-o de la toată lumea din jurul meu, dar adevărul este altul.

Nu e vorba că nu avem timp, este vorba că nu ne facem timp, nu prioritizăm, nu

folosim timpul pe care-l avem în mod eficient.

Și mi-aduc aminte că cineva mi-a scris pe un grup la o postare în care scriam ce fac
- 'Ce frumos că îți faci timp și pentru asta!'

Măi, 'asta' - coachingul și consilierea în dezvoltare personală - nu e ceva ce faci

când ai timp, ci o faci ca să ai timp!

În zilele ce urmează o să primești câte o tehnică de gestionare a timpului pe zi, dar

înainte de toate, iată primii pași spre gestionarea timpului tău:

Pasul 1: Fă o listă a activităților zilnice. Dacă zilele tale se desfășoară diferit,

atunci fă o listă pentru fiecare zi.

Pasul 2: Identifică 'Hoții de timp' - Unde pierzi cel mai mult timp? Ce îți distrage
atenția inutil?
 Pasul 3: Alege o tehnică de gestionare a timpului. Prima tehnică pe care o poți
folosi este...

Eat the frog!

Mark Twain a spus „Mâncați o broască vie la micul dejun și nimic mai rău nu vi se va
întâmpla în restul zilei”.

Începe-ți ziua făcând cele mai dificile task-uri.

Cum funcționează?

Notează obiectivul pe care îl ai, stabilește un termen limită, alcătuiește o listă cu

pașii/lucrurile pe care ai nevoie să le faci spre obiectivul tău.

Prioritizează elementele din listă. Cele mai importante elemente, cele din capătul
listei, sunt 'broaștele' tale.

Dacă ai mai multe 'broaște' în farfurie, începe cu cea mai urâtă.

Repetă ciclul în fiecare zi până la îndeplinirea obiectivului.

#day_32_of_99
Tehnica 2 de gestionare a timpului - continuarea postării de ieri.

Focus Hour - Concentrează-te pe activitate/activități timp de o oră fără alte

distrageri.

Înainte de a începe ia o foaie și-un pix și scrie tot ceea ce îți ocupă mintea: că
trebuie să iei copilul de la gări, să trimiți un email, să suni instalatorul, etc. Tot ceea
ce este pe lista de 'să nu uit să...'

Astfel vei 'închide' toate 'ușile' din mintea ta și îți vei crea spațiul pentru a te putea
concentra în acea oră.

Succes!

#day_33_of_99
Tehnica 3 de gestionare a timpului - Regula Parkinson sau Legea lui Parkinson.

Britanicul Cyril Northcote Parkinson a devenit celebru pentru sintagma „Lucrarea se

extinde astfel încât să umple timpul disponibil pentru finalizarea ei”.

Cu alte cuvinte, cu cât ai mai mult timp pentru un task cu atât mai mult timp vei irosi.
Altfel spus - setează un timp pentru fiecare task.

Nu lăsa lucrurile la voia întâmplării.

#day_34_of_99
Tehnica 4 de gestionare a timpului - Regula de 30 de secunde.

Toate activitățile care durează 30 de secunde - maxim 5 minute, nu se amână!

Știi, toate chestiile alea mici - să dai un telefon, să speli vasele, să duci gunoiul, să
plătești o factura etc.

Te pui frumos și le faci

Nu le lași “pe mai târziu”!

#day_35_of_99

Azi e ultima zi pe tema #gestionareatimpului. De mâine revenim la lucruri “mai

serioase”

Tehnica 5 de gestionare a timpului - Principiul Pareto - folosește principiul 80/20

pentru a da randament maxim.

Cum facem asta? Prioritizând.

Prioritizează activitățile zilnice astfel încât să depui 20% efort pentru 80% rezultat.

Și ca să susținem prioritizarea, avem și aici o metodă - Tehnica Eisenhower - o

găsești foarte bine explicată aici
https://www.mindsetup.ro/managementul-timpului-metoda-eisenhower/

#day_36_of_99
Am terminat ieri cu tehnicile de gestionare a timpului, iar azi vreau să pun reflectorul
pe ceea ce poate fi de fapt sub 'Nu am timp' sau sub orice altceva care este de
suprafață.

De fiecare dată mă surprinde procesul ăsta de coaching. Cu fiecare minut care trece
din sesiune se dau jos straturi după straturi de trăiri, dorințe, idei, că plecăm de la
'Vreau să slăbesc' și ajungem la 'Tata nu m-a respectat, nu m-a iubit niciodată'.
Plecăm de la 'Măi, cred că vreau să am mai multă încredere în mine' și ajungem la
'M-am simțit mereu abandonată, nedorită, respinsă, iar asta m-a durut atât de tare
încât mă bântuie și acum.'

Pornim de la 'Vreau să fiu liniștită și în pace cu mine' și ajungem de fapt la 'Nu am

simțit niciodată că merit să fiu fericită'...

Este incredibil cum se desfășoară procesul, este incredibil cum, sub niște cuvinte
atât de simple, banale, zac atât de multe emoții și trăiri pe care, poate, femeia care
stă în fața mea nu le-a verbalizat niciodată.

Și se lasă cu lacrimi și suspine, dar și multă vindecare, înțelegere, iertare de sine, iar
la final iese din sesiune alt om...

Ăla 0,1% sau 1% care se schimbă în ora aia, contează! Pentru că în zilele următoare
mintea tot lucrează și caută răspunsurile pe care nu le-ai avut în sesiune.

Sub acel 'Nu am timp pentru mine' poate fi sentimentul că nu meriți acel timp pentru
tine.

Poate fi teama că dacă vei cere timp pentru tine ceilalți vor judeca. Poate fi gândul
sau convingerea că 'trebuie' să te sacrifici tu pentru toți, că nu se poate altfel.

Nu. Nu așa e viața. Nu pentru asta trăim.

Cum trăiești și ce alegi să trăiești, poate fi la îndemâna ta, poți să-ți creezi viața pe
care ți-o dorești.

Vara asta, până în 31 August, prețul primei sesiuni de coaching este de 90 lei. Da,
doar prima sesiune.

Nu, nu (mai) ofer sesiuni 1 la 1 gratuite, dar ofer o primă sesiune la un preț accesibil.
După prima sesiune, dacă dorești să continuăm, discutăm pachetele de sesiuni
disponibile

Gratuitățile pe care le ofer acum sunt altele:

Ofer gratuit Vacanța Virtuală de 99 zile - care se desfășoară pe profilul meu

personal, pe grupul Oglindă, Oglinjoară, cine sunt eu?, dar și pe pagina me Andreea
Mihalache - Transformational Life Coach & Ho’oponopono Practitioner, pe TikTok și
Instagram.

Ofer gratuit grupul de chat pentru susținere și ghidare unde discutăm zilnic diverse
lucruri - dacă vrei să faci parte din el spune-mi și te adaug acolo, este pe Facebook
Messenger.
Ofer gratuit, tot în cadrul grupului de chat, și întâlniri săptămânale de grup pe Zoom
pentru a discuta concret pe diverse probleme. (Prima întânlire o avem pe 10 iulie).

Dacă vrei să vezi ce am făcut până acum, în 36 de zile, dă un scroll în pagină. Poate
ar trebui să adun și eu mesajele primite de la fetele care se țin de programul gratuit
ca să vezi ce impact are

Pentru sesiuni 1 la 1 ai link de calendly în primul comentariu.

Hai să vedem ce se află în spatele lui “Nu am timp” al tău

Book a call - https://calendly.com/andreeamihalache/coaching-1-la-1

#day_37_of_99
"Nu am motivația necesară să fac asta..."

Motivația este descrisă în Dex ca fiind 'totalitatea motivelor sau a mobilurilor

(conștiente sau nu) care determină pe cineva să efectueze o anumită acțiune sau să
tindă spre anumite scopuri'.

Când spui că nu îți mai găsești motivația sau nu mai ai tragere de inimă să faci un
anumit lucruri, cel mai probabil nu mai vezi scopul/sensul.

Atunci când luăm o decizie, există la bază ceva foarte important - Valorile noastre
personale și nevoile emoționale.

Valorile, în piramida nivelurilor neurologice, sunt poziționate exact la mijloc alături de

credințe/convingeri - De ce fac ceea ce fac?

Valorile reprezintă ceea ce este important pentru tine în viață. Există o ierarhie a
valorile, o scară pe care o folosim pentru a decide ce are întâietate.

Ca să revin rapid la subiect - Nu am motivația să fac asta - poate fi rezultatul unui

conflict de valori.

Exemplu: Dacă vrei să câștigi 2000 euro într-o lună, iar pentru asta crezi că trebuie
să muncești mai mult, dar pentru tine e mai importantă familia și timpul petrecut în
familie, nu vei găsi motivația să te mobilizezi.

Pentru că în exemplul dat Familia este în topul valorilor, iar Banii sunt ceva mai jos.

Desigur, ocazional poți face un shift în valori, le poți schimba, adapta și poți face în
așa fel încât să îți găsești motivația.
#day_38_of_99
În formular de feedback pe care l-am trimis la 21 de zile de la începerea Vacanței
Virtuale de 99 de zile am primit o grămadă de răspunsuri utile, feedback-uri bune și
sugestii nemaipomenite.

Una dintre sugestii viza cărțile pe care le-am citit și m-au influențat pozitiv Măi, au
fost atât de multe, că mi-e greu să aleg, dar totuși mi-am luat inima-n dinți și am ales
vreo 6-7

În zilele următoare este despre cărți, un mic rezumat pentru fiecare în parte și ideile
principale cu care am rămas.

Cine mă cunoaște bine știe că iubesc cărțile mai mult decât orice, iar înainte să am
copiii citeam o carte în 24 de ore :)) S-au dus vremurile alea...Eh, în fine.

Prima carte pe care am citit-o și mi-a deschis ochii spre noi posibilități este
'Atitudinea este totul' - A lui Jeff Keller. Asta se întâmpla în 2012, acum 10 ani, iar pe
atunci eram într-o stare deplorabilă de frustrare.

Cartea asta a fost ca o găleată cu apă rece turnată peste mine. Am citit cartea din
nou acum 2 ani, când am urmat cursurile Școlii de Coaching, și mi-a confirmat ceea
ce știam deja - E o carte nemaipomenită pentru cine încă nu a conștientizat că poate
schimba lumea de la interior spre exterior.

Dacă e să aleg un lucru cu care am rămas din cartea lui Jeff Keller acela ar fi
'Atitudinea este fereastra ta către lume.'

Și fereastra asta are nevoie de curățare constantă ca să poți vedea mai bine. De aici
am început, de la atitudine, și cred că a fost cea mai bună alegere

#day_39_of_99
'Cele patru legăminte' scrisă de Don Miguel Ruiz este o carte care te îndeamnă să
adopți 4 convingeri/credințe noi. Nici mai mult, nici mai puțin.

Sunt doar 4, dar sunt tot ce ai nevoie ca să te liniștești sufletește

1. Fiți impecabili în tot ceea ce spuneți - este despre a spune întotdeauna ce

gândești, să-ți folosești cuvintele în mod înțelept, fără a te critica pe tine sau pe
ceilalți, fără a bârfi. Să folosești cuvintele pentru a răspândi iubirea și adevărul, nu
pentru altceva.
2. Nu luați nimic la modul personal - invită la imunizarea în fața părerilor și acțiunilor
celorlalți oameni, la a înțelege că ceea ce fac ceilalți, nu ni se datorează. Ca să
adaug o notă personală aici vreau să completez cu ceva - Comportamentul celuilalt
nu este responsabilitatea ta. Fiecare alege conștient sau nu ce reacție are, iar atât
timp cât tu îți păstrezi primul legământ - de a fi impecabil în tot ce spui - ai făcut deja
tot ce ai putut.

3. Nu faceți presupuneri inutile - pune întrebări, fii curios, comunică clar, cere
lămuriri, te va scăpa de multe suferințe inutile

4. Faceți întotdeauna tot ce vă stă în putință - și gândește-te că în fiecare moment

faci tot ce poți cu resursele pe care le ai atunci, în acea clipă. Potențialul fiecăruia se
modifică de la o secundă la alta, suntem în continuă transformare, nu avem cum să
rămânem liniari, la un singur nivel. Legământul ăsta te va ajuta să scapi de
auto-critică Fă întotdeauna tot ce poți, în fiecare moment!

Cartea este fascinantă, am citit-o într-o zi pentru că este destul de micuță

Ține minte un lucru - Poți oricând să îți iei puterea înapoi. Este doar o chestiune de
'când'.

Când? Atunci când te hotărăști să o faci, și o faci.

#day_40_of_99
Una dintre cărțile pe care le-am îndrăgit de la prima pagină este 'Secretele minții de
milionar' a lui T. Harv Eker.

Am citit-o prin 2019-2020 prima dată și de atunci am adoptat sistemul de gestionare

al banilor, care ulterior m-a ajutat mult să urmez cursuri, să merg în vacanțe, practic
să am bani pentru ceea ce am nevoie.

“1. Deschideţi-vă Contul Independenţei Financiare. Depuneţi în acest cont 10

procente din totalul veniturilor dumnea­voastră (după ce aţi scăzut impozitele). Aceşti
bani nu vor fi cheltuiţi niciodată, ci doar investiții pentru a realiza veni­turi pasive
pentru pensionarea dumneavoastră.

2. Creaţi în casă borcanul Independenţei Financiare şi depo­zitaţi zilnic bani în el. Pot
fi 10 $, 5 $, 1 $ sau chiar un singur penny sau tot mărunţişul. Repet, aceasta vă va
atrage zilnic atenţia asupra independenţei dumneavoastră financiare, iar lucrul
asupra căruia vă îndreptaţi atenţia va beneficia de apariţia rezultatelor.
3. Deschideţi un cont sau puneţi în casă un borcan pentru divertisment în care să
depozitaţi 10 procente din totalul venitului dumneavoastră. Alături de contul pentru
divertis­ment şi contul independenţei financiare, deschideţi încă patru conturi şi
depozitaţi următoarele fracţiuni din veni­turile dumneavoastră în fiecare:

- 10% în Contul pentru Economii şi Cheltuieli pe Termen Lung;

- 10% în Contul pentru Educaţie;

- 50% în Contul pentru Cheltuieli Uzuale;

- 10% în Contul pentru Donaţii.

4. Indiferent câţi bani aveţi, începeţi să-i gestionaţi acum. Nu mai aşteptaţi nici măcar
o singură zi. Chiar dacă aveţi doar un dolar. Gestionaţi acel dolar. Luaţi zece cenţi şi
depuneţi-i în borcanul CIF, alţi zece cenţi puneţi-i în bor­canul pentru divertisment.
Chiar şi numai aceste acţiuni vor trimite un mesaj universului: că sunteţi pregătit să
primiţi mai mulţi bani. Evident, dacă puteţi gestiona mai mulţi, trebuie să o faceţi.”

Cartea asta mi s-a părut exact ce trebuie cuiva care are blocaje pe partea financiară.

Spune-mi dacă ai citit cartea cum a fost pentru tine, iar dacă nu ai citit-o încă, sper
că ți-am trezit câtuși de puțin interesul!

#day_41_of_99
Azi vreau să fie despre mine, azi simt că merit! #itsmybirthday #welcome31

Luni, pe 4 iulie, am avut o sesiune de coaching cu Luiza Stefan - ea e coach-ul meu,

pentru cine nu știe, tot de la ea am prins și dragostea de coaching acum vreo 2 ani
jumătate.

Și în sesiunea asta am tot vorbit de o perioadă din viața mea care nu a fost tocmai
fericită... sau a fost... nici nu mai contează. Aveam vreo 15-16 ani, iar atunci s-au
întâmplat multe. Poate prea multe.

Așa se face că în seara dintre ani, Revelionul 2007-2008, am luat decizia de a mă

opri. Am zis 'Gata, am obosit deja, trebuie să mă opresc.'

Și m-am oprit. Din martie 2008 am început o relație care a ajuns să fie temelia a tot
ceea ce înseamnă familie pentru mine.

Acum, 14 ani mai târziu, pare că am trecut din nou prin foarte multe schimbări,
experiențe, transformări, toate menite să mă aducă în punctul ăsta de decizie.
Azi împlinesc 31 de ani. Am crescut copiii (încă îi cresc), m-am crescut pe mine,
relația, am crescut afaceri (da, la plural), le-am închis, unele le-am păstrat, am luat-o
de la capăt de mai multe ori decât pot număra.

Am învățat mai mult decât pot duce (sau nu?), uneori The Hard Way, iar alteori,
vorba Luizei - mă dau singură cu capul de pragul de sus, doar să văd dacă e destul
de sus sau cum se simte

M-am acceptat, mi-am asumat, mi-am luat responsabilitatea, am fost o forță, am

dărâmat convingeri, mi-am luat viața și puterea înapoi, am (re)învățat să mă bucur și
să simt din plin fiecare emoție!

Și, mi-amintesc că m-a întrebat o clientă 'De 9 ani faci asta (dezvoltare personală)?',
iar eu am zis Da. Am văzut-o un pic dezamăgită, fiind un timp lung, dar vreau să-ți
spun că dezvoltarea personală nu se termină.

Suntem în evoluție, nimic nu e static. Apropo de altă sesiune, când clienta zice
'Atunci eram ok cu asta, acum nu mai sunt, de ce? Sunt eu nebună?' Și-am zis 'Nu,
nu ești :)) Ești perfect normală, e normal să simți așa pentru că nu avem un punct de
finish.'

Nu putem zice: Gata, până aici m-am dezvoltat, am terminat, de-acum sunt
perfect(ă)!

Nope, not gonna happen. Nu suntem 'croiți' așa. Și e perfect!

Cum altfel am descoperi cât de minunați suntem ca ființe?

Nu sunt perfectă, nici nu-mi doresc să fiu.

De azi am decis că următorii ani business-ul va urca mai sus în scara valorilor mele.
A venit momentul să cresc în coaching.

Azi, de ziua mea, îmi doresc să creez o lume mai bună prin ceea ce fac - coaching,
consiliere dezvoltare personală, training. Atât

A, lecția de azi sau un reminder - Nu te zbate să demonstrezi că meriți, lucrează la a

te accepta așa cum ești ca să simți că meriți.

De acolo totul e mai ușor

#day_42_of_99
Recomandare de azi - Când simți că vrei ceva cu toată ființa ta, fă ceva!
Dacă ieri a fost despre mine, azi e despre Andrei. El azi face 4 ani.

S-a născut la 00:55 pe 12 iulie O forță copilul ăsta, la fel ca mama lui!

Nu a vrut să avem aceeași zi de naștere, a fost ca el de la început

Ce nu știe, dar va afla când va crește, este că m-a învățat ce înseamnă să vrei ceva
și să faci tot posibilul pentru a obține

Perioada de sarcină cu el și experiența venirii lui pe lume au devenit o ancoră pentru

încredere în sine, sentimentul de “pot face asta” și dovada lui “fac tot ce ține de
mine”.

Recomandarea de azi: După ce decizi ce dorești, fă tot ce poți ca să obții ce îți

dorești. Cel mai mic pas, în fiecare zi, te va aduce mai aproape.

Totul este un proces. Ai încredere, răbdare și perseverează.

Nu știi ce-ți dorești?

Hai să aflăm împreună într-o sesiune de coaching 1 la 1 scrie-mi și stabilim

împreună când

#day_43_of_99
După două zile 'de foc', de insight-uri puternice și multă veselie, revenim la cărți

Uite una care te va da pe spate - Lucky Bitch - a lui Denise Duffield-Thomas.

Sunt de fapt 3 cărți ale ei pe care le am și le-am citit cu sufletul la gură:

1. Lucky Bitch

2. Get Rich, Lucky Bitch

3. Chillpreneur

Femeia asta vorbește mult despre manifestare, money mindset și cum să depășești
blocajele financiare.

Este extraordinară povestea ei și ceea ce recomandă este simplu de aplicat. Ai

nevoie doar de perserverență și determinare.

Dacă simți că viața e mai mult decât neliniște și 'struggling with money' îți recomand
cu drag cărțile lui Denise.

Îți vor deschide o cu totul altă perspectivă!

#day_44_of_99
'Legea atracției - fundamentele învățăturilor lui Abraham' - Esther și Jerry Hicks

Cum mă pregătesc să îmi iau certificare ca și Law Of Attraction Coach, nu putea rata
ceva despre Legea Atracției.

Noțiune care fascinează o lume întreagă, dar totuși înțeleasă greșit sau deloc.

Cartea mai sus menționată conține toate informațiile de care ai nevoie ca să începi
să atragi în viața ta ceea ce dorești.

Atenție însă! Nu se va întâmpla peste noapte și nu se va întâmpla dacă doar stai și

visezi cu ochii deschiși Nu despre asta este Legea Atracției.

#day_45_of_99
Ultima carte din seria de recomandări:

'Șlefuitorul de diamante' - Geshe Michael Roach

O carte care merită citită cel puțin o dată la 3 luni Asta ca să îți amintești contant
ce să faci pentru a avea succes. Și să-ți reamintești constant că poți crea viața pe
care și-o dorești.

Ce mi-a rămas adânc întipărit în minte din cartea asta este Principiul Vacuității -
potențialul ascuns al fiecărui lucru sau situații.

În esență, nimic nu este bun sau rău, ci doar este, există. Noi îi punem eticheta de
'bun' sau 'rău' în funcție de percepția pe care o avem asupra celui lucru.

Dacă te apuci să citești cartea asta, ia o agendă și un pix. E o carte din care poți
extrage extrem de multe lucruri importante, nu doar să o citești ca pe revistă.

P.S. Și aplică! Citește și aplică ce înveți.

#day_46_of_99
Concluzii - Nu știu exact câte cărți am recomandat, în jur de 7 cred, dar nu asta e
important.
Important este că vreau să trag o linie și să îți spun la ce concluzie am ajuns. Am citit
câteva zeci de cărți în ultimii 9 ani și toate au ceva în comun: Mindsetul. Modul în
care gândești și percepi realitatea.

Nu este vorba despre formule magice, nu este vorba despre un sistem universal
bine pus la punct, nu este vorba nici măcar despre a munci mult și din greu.

Este despre a-ți asuma rolul în propria-ți viață.

Despre a renunța la rolul de victimă.

Despre a îți direcționa gândurile, emoțiile și atenția către ceea ce vrei să obții.

În final, chiar dacă sună a clișeu... Depinde de tine să faci din viața ta 'The best of it'!
Nimeni altcineva nu este responsabil de fericirea și bunăstarea ta.

Tu ești gata să-ți asumi responsabilitatea, să treci de la a trăi automat, la a trăi în

mod intenționat?

Apropo de schimbarea cu impozitele și modificările aduse.

Cât timp te plângi de ceea ce se întâmplă și când începi să cauți soluții?

Nu zice nimeni să nu “te plângi”, zic doar să te plângi o vreme, apoi să începi să
cauți rezolvări la probleme.

#day_47_of_99
Back to basics - Valorile personale

Azi am un exercițiu foarte fain pentru definirea valorilor personale.

Lasă o și îți trimit exercițiu printr-un mesaj privat.

Ce faci apoi cu valorile definite?

Valorile personale sunt cele mai importante lucruri pentru tine.

Atunci când iei o decizie, o iei în baza valorilor.

Dacă deciziile tale nu corespund valorilor personale, apare frustrarea, nervozitate și,
în final, nimic nu mai are sens.

Atunci când ceea ce îți dorești, ceea ce vrei - acel obiectiv pe care ți-l setezi - intră în
conflict cu una sau mai multe valori personale, se întâmplă că nu mai ajungi din
punctul A în punctul B.

Te blochezi undeva pe drum

Atunci când ceea ce alegi ca și obiectiv respectă valorile tale personale, cresc foarte
mult șansele ca obiectivul tău să fie dus la îndeplinire.

Ai mai jos exercițiul cu valorile, îl faci, apoi discutăm și vedem ce ai descoperit.

PASUL 1– Alege-ti din tabela de mai jos, 10 valori care crezi tu ca te definesc
cel mai bine, care sunt cele mai importante pentru tine.

🌈Atentie - Alege valorile pe care LE AI, Nu cele pe care ti-ai dori sa le ai.

Valorile pot fi orice este important pentru tine:

Responsabilitate

Aventura

Frumusete

Provocarea

Comunitate

Competenta

Cultura

Educatie

Faima

Familie

Libertate

Adevar

Armonie interioara

Autocunoastere

Dezvoltare profesionala

Bani

Bucurie
Bunastare

Toleranta

Calitatea relatiilor

Calm

Competente

Cunostinte

Dezvoltare personala

Dragoste, afectiune

Hobby-uri

Independenta

Influenta

Intelepciune

Intimitate

Leadership

Liniste sufleteasca

Loialitate

Statut intelectual

Natura

Onoare

Ordine

Pace

Prietenie

Puritate

Putere

Recunoastere

Relatii personale

Respect de sine

Sanatate

Sensul vietii
Siguranta

Siguranta locului de munca

Sinceritate

Spiritualitate

Stabilitate

PASUL 2 – Din aceste 10 valori te invit sa tai acum 5 valori la care poti renunta
in asa fel incat sa ramai cu cele mai importante 5 valori

PASUL 3- Priveste cu atentie cele 5 valori ramase si taie si din acestea inca 2
valori la care poti renunta.

Ai acum in fata ta cele mai importante 3 valori pe care tu le ai in viata. Acele

valori care iti ghideaza pasii si toate miscarile pe care tu le faci, la fel si modul
tau de comportament si modul tau de gandire.

PASUL 4- Scrie aceste trei valori numerotandu-le de la 1 la 3. Fii insa atent aici,
caci trebuie sa acorzi cea mai mare atentie la detalii! Gandeste-te si analizeaza
cu foarte mare atentie!

Care este acea valoare a ta, dintre cele 3, fara de care tu nu ai putea concepe
sa faci ceva, sa gandesti ceva, sa traiesti fara daca nu ai vedea-o indeplinita?

Pune aceasta valoare pe locul 1 si fa la fel si cu celelate doua, punad fiecare

valoare in ordinea importantei acordate de tine.
Pune pe locul 4 si 5 acele doua valori pe care le-ai taiat ultima data tot in
ordinea prioritatilor.

Mai raman primele 5 valori taiate de prima data pe care le poti numerota de la 6
la 10.

Aceasta este lista ta completa de valori care te vor impinge sa faci pasii pe
care ii urmaresti in viata, in functie de importanta pe care o au. Importante sunt
insa primele trei fiindca acestea ocupa cea mai mare putere in mintea ta si de
aceea este bine sa ne ocupam de acestea.

Acum.

Ce iti doresti de fapt? Specific!

Ceea ce doresti este in conformitate cu ceea ce eate cel mai important pentru
tine?

Pentru ca daca iti doresti sa castigi 3000$ pe luna, dar cea mai importanta
valoare este Familia, atunci cel mai probabil, fara un mic reglaj al valorilor, nu
vei reusi sa atingi suma.

#day_48_of_99
Când ai o situație care te deranjează, vrei să ieși din ea, dar nu ai făcut nimic până
acum ca să o rezolvi….

1. Fie nu te doare suficient de tare;

2. Fie sunt diverse beneficii pe care le ai și de care nu vrei să te lipsești (chiar dacă
nu îți dai seama);

3. Fie aștepți să rezolve altcineva în locul tău.

Ce pot să îți spun sigur este că:

1. Dacă nu doare suficient, nu îți dorești cu adevărat să depășești problema, nici nu

vei vedea soluțiile sau oportunitățile;

2. Ca să vezi beneficiile pe care le ai chiar și într-o situație care nu îți convine 100%
ai nevoie de asumare și de curaj ca să recunoști față de tine anumite lucruri;

3. Nimeni nu va veni să te salveze. Trist, dar adevărat. Ba mai mult, la un moment

dat, și oamenii care mai sunt acum pe lângă tine se vor îndepărta.

Cum poți depăși problemele pe care le ai?

1. În primul rând determină clar ce îți dorești;

2. Vezi ce te oprește să obții ce îți dorești - și aici mă refer la propriile convingeri,

povești pe care ți le spui. Nu ceilalți sunt “de vină” pentru tot ceea ce experimentezi.

Dacă asta crezi, atunci ești blocat în “toate mi se întâmplă mie, vai ce nasolă e viața”
și ai nevoie să începi să crezi că POȚI schimba ceva.

3. Notează ce depinde de tine pentru a schimba situația.

Lucrurile nu se schimbă peste noapte.

Tot ceea ce experimentezi acum ai creat în trecut - prin gânduri, emoții, acțiuni.

De azi, din prezent, poți începe să creezi ceea ce vrei să trăiești.

Începe să pui sub semnul întrebării povestea pe care ți-o repeți zilnic.

Dacă ai nevoie de susținere și ghidare în călătoria ta poți programa o sesiune de

coaching cu mine

https://calendly.com/andreeamihalache/coaching-1-la-1

#day_49_of_99

Analiza SWOT - știai că se face și pe propria persoană?

Am făcut prima dată analiza SWOT pe business, acum mulți ani. Apoi, în școala de
coaching, am învățat cum să o fac personală

Îți oferă o perspectivă de ansamblu a tot ceea ce ești și nu ești (încă).

Ce câștigi dacă faci analiza SWOT?

- Încredere în tine - trecând pe foaie puncte forte îți vei reaminti tot ce poți face și cât
ești de puternică.

- Claritate - uitându-te către punctele slabe, conștientizându-le, vei începe să cauți

căi prin care să le transformi în puncte forte.

- Conștientizare - imaginea de ansamblu de la final îți va da de gândit serios

Dar nu mă crede pe cuvânt…

Fă exercițiul și vei vedea. Îl ai mai jos :)

Analiza SWOT personală

Ceea ce face ca analiza SWOT să fie deosebit de puternic este că, doar cu
puțină gândire, te poate ajuta să descoperi oportunități pe care altfel nu le-ai fi
observat . Ințelegându-ți punctele slabe, poți gestiona și elimina amenințările
care ți-ar putea afecta capacitatea de a merge mai departe.

Dacă te uiți la tine folosind cadrul SWOT, poți să dezvolți în continuare

talentele și abilitățile specializate de care ai nevoie pentru a avansa în carieră
și pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele personale.

Pentru a efectua o analiză SWOT personală:

1.Stabiliti obiectivul!

2.Luati o foaie si o impartiti in patru.

In primele doua cadrane din partea de sus treceti puctele tari si puctele slabe.
In cele doua cadrane de jos oportunitatile si amenintarile. Punctele tari si
punctele slabe vin din interior adica tin de tine in timp ce oportunitatile si
amenintarile vin din exterior

Puncte forte

Ce avantaje ai pe care alții nu le au (de exemplu, abilități, certificări, educație

sau conexiuni)?

Ce faci mai bine decât oricine altcineva?

Ce resurse personale poți accesa?

Ce văd ceilalți oameni ca puncte forte?

Ce realizari ai?

În ce valori crezi ?
Și dacă încă mai aveți dificultăți în a vă identifica punctele forte, scrieți o listă
cu caracteristicile personale. Unele dintre acestea vor fi cu siguranța puncte
forte!

Entuziasm, dorinta

Puncte slabe

Ce sarcini eviți de obicei pentru că nu te simți încrezător când le faci?

Caracteristici personale negative si obiceiuri proaste

Ce vor vedea oamenii din jurul tău drept slăbiciunile tale?

Ești complet încrezător în educația și formarea ta de competențe? Daca nu,

unde esti cel mai slab?

Care sunt obiceiurile tale negative de lucru (de exemplu, întârzii adesea, ești
dezorganizat, ai un temperament slab sau nu faci față stresului)?

Ai trăsături de personalitate care te țin pe loc sau chiar te trag in jos? De

exemplu, dacă trebuie să conduceți întâlniri în mod regulat, teama de a vorbi în
public ar fi o slăbiciune majoră.

Din nou, luați în considerare acest lucru dintr-o perspectivă personală/internă

și o perspectivă externă. Văd ceilalți slăbiciuni pe care tu nu le vezi? Colegii,
pritenii te depășesc în mod constant în domenii cheie? Fii realist – cel mai
bine este să te confrunți cu orice adevăr neplăcut cât mai curând posibil.

Oportunități

Ce tehnologie nouă te poate ajuta? Sau poți obține ajutor de la alții sau de la
oameni prin internet?

Industria dvs. este în creștere? Dacă da, cum poți profita de piața actuală?

Aveți o rețea de contacte strategice care să vă ajute sau să vă ofere sfaturi

bune?

Ce tendințe vezi în compania ta și cum poți profita de ele?

Nu reușește vreunul dintre concurenții tăi să facă ceva important? Dacă da,
poți profita de greșelile lor?

Există o nevoie pe care nimeni nu o satisface?

S-ar putea să găsiți oportunități utile în următoarele:

Evenimente de networking, cursuri educaționale sau conferințe.

Un coleg care merge într-un concediu prelungit. Ați putea prelua unele dintre
proiectele acestei persoane pentru a câștiga experiență?

Un nou rol sau proiect care te obligă să înveți noi abilități, cum ar fi vorbitul în
public sau relațiile internaționale.

De asemenea, important, uită-te la punctele tale tari și întreabă-te dacă acestea

deschid vreo oportunitate – și uită-te la punctele tale slabe și întreabă-te dacă
ai putea deschide oportunități eliminând acele slăbiciuni.

Amenințări

Cu ce ​obstacole te confrunți în prezent la locul de muncă? Dar in viata

personala?

Concurează cu tine vreunul dintre colegii tăi pentru proiecte sau roluri?

Se schimbă munca ta, sau cererea pentru lucrurile pe care le faci?

Schimbarea tehnologiei vă amenință poziția?

Ar putea vreuna dintre slăbiciunile tale să ducă la amenințări?

Efectuarea acestei analize va oferi adesea informații cheie – poate indica ceea
ce trebuie făcut și poate pune problemele în perspectivă.

Un exemplu personal SWOT

Cum ar arăta o evaluare SWOT personală? Examinați această analiză SWOT

pentru Andrei, un manager de publicitate.

Puncte forte

Sunt foarte creativ. Adesea impresionez clienții cu o nouă perspectivă asupra

mărcilor lor.

Comunic bine cu clienții și echipa mea.

Am capacitatea de a pune întrebări cheie pentru a găsi unghiul potrivit de

marketing.

Sunt complet dedicat succesului brandului clientului

Puncte slabe

Am o nevoie puternică, compulsivă, de a face lucrurile rapid și de a le elimina

din lista mea de „de făcut”, iar uneori calitatea muncii mele are de suferit ca
urmare.
Aceeași nevoie de a face lucrurile îmi provoacă și stres atunci când am prea
multe sarcini.

Devin nervos când prezint idei clienților, iar această frică de a vorbi în public
elimină adesea pasiunea prezentărilor mele.

Dorm putin si mananc haotic.

Oportunități

Unul dintre concurenții noștri importanți își tratează prost clienții mai mici si
as putea profita.

Participa la o conferință importantă de marketing luna viitoare. Acest lucru va

permite crearea de rețele strategice și va oferi, de asemenea, câteva seminarii
excelente de formare.

Directorul nostru de artă va intra în concediu de maternitate în curând. A-și

acoperi sarcinile în timp ce ea este plecată ar fi o oportunitate grozavă de
dezvoltare a carierei pentru mine.

Amenințări

Luca, unul dintre colegii mei, este un vorbitor mult mai puternic decât mine și
concurează cu mine pentru postul de art director.

Din cauza lipsei recente de personal, sunt adesea suprasolicitat, iar acest
lucru îmi afectează negativ creativitatea.

Climatul economic actual a dus la o creștere lentă a industriei de marketing.

Multe firme au concediat membri ai personalului, iar compania noastră are în
vedere reduceri suplimentare..

Concluzii:

O matrice SWOT este un cadru pentru analizarea punctelor forte și a punctelor

slabe, precum și a oportunităților și amenințărilor cu care vă confruntați. Acest
lucru vă ajută să vă concentrați asupra punctelor forte, să vă minimizați
punctele slabe și să profitați cât mai mult posibil de oportunitățile disponibile.

Va multumesc!
#day_50_of_99
Observ des persoane frustrate pentru ce fac unii sau alții.

Văd energie consumată în direcții neproductive și stau și mă întreb... Cum ar fi dacă

fiecare s-ar concentra pe ceea ce poate face și ceea ce poate controla?

Uneori suntem atât de ocupați să încercăm să-i schimbăm pe ceilalți încât uităm de
ce trăim.

Nu spun să nu iei atitudine când vezi o nedreptate. Spun să te gândești bine spre ce
anume vrei să îți consumi energia.

În loc să te agiți pentru ce-a spus sau a făcut un alt om, întreabă-te ce butoane ți-a
apăsat ție de te-a deranjat atât.

În loc să încerci la nesfârșit să schimbi o persoană ca să corespundă criteriilor tale,

mai bine vezi dacă acele criterii corespund persoanei.

În loc să te frustrezi constant și să te concentrezi pe tot ceea ce Nu Poți să faci, Nu

Vrei sau Nu ai chef, uită-te spre ce Poți, Vrei și Ai motivația să faci.

Desigur, pentru asta e nevoie să renunți la 'Din vina lui X se întâmplă Y...', 'Din cauza
A mi se întâmplă B...'

În viața unui om asumat nu există 'Din vina' sau 'Din cauza', există doar 'Datorită'.

Iar dacă această postare ți-a apăsat niște butoane și ți-a adus un sentiment de
frustrare, poate e momentul să te uiți mai atent la tine

De asta iubesc așa de tare coachingul

Femeile care fac pasul ăsta, pasul de a se uita către ele, nici nu-și dau seama cât
sunt de puternice deja!

Femeile care au răbdare și înțeleg că este un proces în spate și e nevoie de timp

pentru schimbare sunt cele mai minunate

Procesul meu începe cu #acceptare

Apoi #asumare

Și #schimbarea vine de la sine

Prima sesiune de coaching este la un preț special până la 31 August.

Folosește link-ul acesta pentru a programa o întâlnire

https://calendly.com/andreeamihalache/coaching-1-la-1

#day_51_of_99
Încep câteva zile de întrebări dintr-un exercițiu de coaching. Fii pe fază în
următoarele 4 zile, inclusiv azi

Prima parte din exercițiu constituie #Tema - Ce arie din viața ta vrei să abordezi
pentru acest exercițiu?

Bani? Relații? Business sau Carieră? Your choice!

Ideea este să alegi un singur scop! Ce vrei să obții?

Ce îți dorești mai exact?

#day_52_of_99 - Goal - Obiectiv.

Ai nevoie de un obiectiv...

Întrebarea de bază: Ce îți dorești de fapt?

Specific - Cât mai specific cu putință și formulat pozitiv. O descriere clară a ceea
ce îți dorești.

Măsurabil - Cum vei știi că ești pe drumul cel bun? Alege cum vei măsura
progresul, acele indicii care îți spune că ceea ce faci funcționează.
 Abordabil - Mergi către un obiectiv care este posibil, dar care te provoacă. Ce să
nu faci - Nu încerca să faci totul radical.

Relevant - Cu ce te ajută dacă atingi obiectivul? Merită să te zbați pentru asta?

Timp (Încadrat în timp) - Până când? Îți amintesc de Legea Lui Parkinson -
„Lucrarea se extinde astfel încât să umple timpul disponibil pentru finalizarea ei”.

Cu alte cuvinte, cu cât ai mai mult timp pentru un obiectiv cu atât mai mult timp vei
irosi. Deci, în cât timp vrei să ajungi din punctul A în punctul B?

Work S.M.A.R.T. not hard

Dacă ai nevoie de ajutor pentru a-ți seta obiectivul, scrie-mi și discutăm

#day_53_of_99
R - Realitatea Actuală - Asta mă duce cu gândul la vorba aia - Dacă nu faci nimic,
atunci nu te doare suficient de tare.

Hai să vedem - Unde te afli acum și unde vrei să ajungi?

Aici vor ieși multe frustrări... Așa că pregătește-te. E posibil ca în acest moment să
vrei să renunți, să spui că e imposibil și nici să nu mai încerci.

Tip: Nu mai încerca. Fă-o!

Ce ai făcut până acum și a funcționat?

Ce ai făcut până acum și nu a funcționat?

Ce faci acum pentru a ajunge din punctul A în punctul B?

Ce merge bine?

Ce depinde de tine?

Ce poți face tu? Ce este în controlul tău?

Îți reamintesc să-ți răspunzi în scris la aceste întrebări. Foaie și pix, musai!

Mâine ne uităm spre obstacole/opțiuni!

#day_54_of_99
Obstacole/Opțiuni
Desigur, în drumul spre succes mai dăm și de câte un hop

Asta nu înseamnă că trebuie să te oprești și să renunți, ci înseamnă că ai nevoie să

te repoziționezi.

Ce obstacole ai putea întâmpina?

Ce opțiuni ai?

Ce ai putea face?

Cum ar fi dacă ai avea tot ce ai nevoie pentru a reuși? Ce ai face?

Dar dacă obstacolele nu ar exista? Ce ai face atunci?

Când apare un obstacol, scrie 5 lucruri pe care le poți face ca să rezolvi situația.

Care ar da cele mai bune rezultate?

Scopul acestui pas este de a întoarce situația pe toate părțile. Atenție și la cum te
simți pe măsură ce găsești răspunsuri.

Unele opțiuni te vor speria, altele te vor încânta.

Obstacolele care pot apărea ți se vor părea provocări pe care abia aștepți să le treci,
fie munți pe care nu-i poți urca.

Totul pleacă de la cum privești lucrurile și de la ce crezi că poți sau nu poți face.

De fapt, poți face orice crezi că poți face. Așa că antrenează-te să crezi că poți mai
mult

#day_55_of_99

- Primul pas - Way Forward.

Ce vei face? Care este primul pas?

Pe o scară de la 1 la 10, cât de hotărât/ă ești să faci pasul ăsta?

Dacă este mai puțin de 9, vezi ce te împiedică, analizează ce gândești, ce simți,

schimbă convingerile.

Când o vei face?

Ce vei obține după ce faci primul pas?

E nevoie de o doză de asumare sănătoasă ca să faci un prim pas.

Și e păcat. După ce faci primul pas totul devine mai ușor

#day_56_of_99
Și-am ajuns la final cu exercițiul ăsta... Acțiune!

Ai obiectivul, ai întors situația pe toate părțile, ai primul pas, dă-i drumul!

Dacă tot mai ai îndoieli și nu știi exact ce să faci, vizitează pagina mâine

Am un exercițiu de coaching care te va pune serios pe gânduri, dar care te va scoate

din blocaj!

Succes!

Și nu uita - 'Dacă crezi că poți, sau crezi că nu poți, ai dreptate în ambele cazuri.' -
Henry Ford.

P.S. Prima sesiune de coaching încă mai are un preț special până la 31 August.

Ai link în primul comentariu pentru a programa o sesiune.

Poate nu rezolvăm totul într-o oră, dar vei descâlci mare parte din ghemul de gânduri
care te țin pe loc.

Și, cum îmi place să spun, pleci cu “firul” în mână. Adică ai de unde să apuci vei
știi ce să faci pe mai departe

#day_57_of_99
Ți-am zis ieri că azi îți pun la dispoziție un exercițiu de coaching foarte tare?

A venit momentul.

E vorba despre beneficii pe care le ai în situația asta, despre dorințe, blocaje,

probleme care îți sunt deja prietene și te-ai obișnuit cu ele.

Dacă nu ești gata să pui pe foaie toate adevărurile dureroase, te rog să nu-l faci.

Exercițiul ăsta este doar pentru acele persoane care se pot uita în sufletul lor și care
își pot răspunde cu sinceritate.

Reminder - Foaie și pix!

Pașii sunt următorii:

1. Ia o foaie și împarte-o în 4 - vezi primul comentariu că am lăsat acolo un model.

2. Cadranul 1 - Ce avantaje am dacă rămân în situația asta? Ce beneficii am? Cu ce
mă ajută? Cum pot obține aceste beneficii altfel?

3. Cadranul 2 - Ce îmi doresc de fapt? este dorința mea sau a celorlalți? Ce nevoie
îmi acoperă? Cum arată dorința asta împlinită? Imaginează-ți cât mai clar cum va fi
când ți-ai atins obiectivul. Ce altceva și mai bun se va întâmpla când îmi voi fi
îndeplinit visul?

4. Cadranul 3 - Ce dezavantaje am în situația actuală? Care sunt acele probleme pe

care le am, dar cu care m-am obișnuit?

5. Cadranul 4 - Ce s-ar putea întâmpla dacă aleg să îmi urmez visul? Cum mă va
afecta? Ce aș putea face pentru a preîntâmpina evetualele probleme? (Aici vei
regăsi fricile)

Din exercițiul ăsta mie cel mai greu mi s-a părut să accept și să recunosc că am
niște beneficii/avantaje. Da, chiar și dintr-o situație nașpa. Sunt acolo niște
atașamente de care nici nu-ți dai seama la prima vedere.

Sunt curioasă cum ți se va părea ție Scrie-mi după ce îl faci sau dacă ai nevoie
de ajutor în completarea lui!

#day_58_of_99
Încredere în sine - Vreau să am încredere în mine!

Pare să fiu afirmația cea mai des auzită în sesiuni. Când întreb 'ce te oprește să ai
încredere în tine?' clienta se blochează (uneori, nu mereu).

Ce este de fapt în spatele acestei dorințe?

Teamă - Teama că se va râde de mine dacă încerc să fac X și nu reușesc - teama de

eșec.

Frustare - Nu pot sau nu știu cum să fac asta.

Anxietate - Dacă se întâmplă X... sau Y... ce fac atunci?

Iar la final nu e vorba că nu ai încredere în tine, ci este vorba că ți-ai creat un film în
care efectiv nu îți inspiră încredere.

Ce facem concret?

În primul rând te întrebi: Pentru ce am nevoie de încredere în mine? Ca să ce? Care

e scopul final? Cât mai specific!
După ce ai răspunsurile la întrebările astea, ai o altă serie de întrebări:

Și dacă râde cineva de mine, ce se întâmplă?

Ce se întâmplă după ce se râde de mine? Se termină totul? Nu o să mai încerc?

Ai în vedere că sunt oameni care vor râde, sunt oameni care te vor admira și sunt
oameni care te vor ignora. Pe ce alegi să te focusezi? Totul ține de unde-ți pui
atenția.

Bun, nu știu cum să fac asta. Cum pot afla? Pe cine pot întreba? Cunosc pe cineva
care a mai trecut prin asta? Unde pot apela ca să aflu mai multe?

Dacă se întâmplă X ce opțiuni am? Ce pot face eu? Ce depinde de mine?

Se spune că pentru fiecare problemă există cel puțin 3 soluții. Caută soluțiile la
problemele care pot apărea. Te vei liniști semnificativ

De multe ori mintea rămâne blocată în 'Aolo, ce fac dacă?' Și te învârți acolo pe
marginea lui 'ce fac dacă?' fără să mergi mai departe. Sparge bariera, găsește
soluții!

În final, totul depinde de tine. Dacă simți că nu merită deranjul, nu o face

Atunci când simți că merită fiecare picătură de sudoare și ești gata să faci orice ține
de tine ca să reușești, vei găsi calea!

Tu știi ce te oprește să ai încredere în tine?

Hai să descoperim împreună într-o sesiune de coaching 1 la 1

Scrie-mi și stabilim data și ora împreună!

#day_59_of_99
Curajul - Am avut ca și sugestie în formularul de feedback de 21 de zile această
temă, cea a #Curajului.

O să-ți spun ce este curajul din punctul meu de vedere. Uneori poate fi la limita
nebuniei :))

Curajul să fii tu! Indiferent ce cred sau spun ceilalți, curajul să greșești, curajul să
înveți din greșeli, să cazi și să te ridici.

Ce înseamnă mai exact pentru tine curajul?

Când spui - Vreau să fiu mai curajoasă... la ce te referi?

Hai să despicăm firul în 4. Fă un exercițiu:

Cum arăți tu când ești curajoasă? Poziția corpului, mimică, gesturi.

Ce spui? Ce gândești? Cum te simți și ce simți?

Ce cuvinte folosești? - Dialogul interior și exterior.

Cum vorbești cu ceilalți?

Creează imaginea de ansamblu a unui TU curajos.

Acum uită-te înapoi la tine, cea de acum. Ce te oprește să ai curaj?

Foaie și pix, doamnelor, foaie și pix

Da, musai!

#day_60_of_99
O temă sensibilă și cu multe implicații - Furia.

O emoție puternică și o trăire care te lasă sleit de orice putere.

Nu știu dacă ai observat, dar după un episod de furie, de enervare, de întins toți
nervii, ești efectiv legumă.

Știi de ce se întâmplă asta?

Pentru că Furia consumă foarte mult din energia ta. Energie pe care ai putea să o
folosești altfel.

Bine, bine, dar ce facem cu Furia? Cum o oprim?

Nu știu dacă ai observat, dar eu nu sunt pentru 'oprit' și 'controlat'.

În procesul de coaching pe care îl desfășor alături de clientele mele încurajez

conștientizarea, asumarea și accepatrea.

Furia este parte din tine, că îți place sau nu. Învață să o accepți în primă instanță.

Să te enervezi că te enervezi, nu te ajută. Been There, done that, not good

Deci ce facem cu furia? Vedem de unde vine. Când începi să te înfurii, întreabă-te:
Ok, dacă încep să mă enervez, cu ce mă ajută? Ce altceva pot face? Ce opțiuni am?

Cu cât opui rezistență unei emoții, cu cât încerci să o controlezi, să o înnăbuși, cu

atât în oferi mai multă putere. Situațiile în care vei simți furie se vor repeta la
nesfârșit, iar și iar. Pentru că pe tine te preocupă efectul - Furia - și nu cauza.
Dacă vrei să ne uităm împreună de unde vine furia ta și ce poți face concret, te
aștept la o sesiune 1 la 1.

Scrie-mi și programează o sesiune!

#day_61_of_99
Câteodată gândurile mele sunt atât de împrăștiate încât efectiv nu pot gândi drept -
think straight - cum s-ar spune.

Încep un gând, îl duc până la jumate, zic ‘ce mișto ar fi să scriu despre asta’, apoi
mă apucă altă idee, și uite că până ajung la laptop sau telefon, să fac măcar un
amărât de notes, nu mai scriu nimic.

Și-apoi mă apucă oftica :)) pe mine, da. Apoi îmi trece și creativitatea se pornește
iar.

Alteori mă apuc să scriu pur și simplu ca să scot tot ceea ce-mi umblă prin minte.

Frânturi de idei, texte pe care le duc cu mine de zile întregi, probleme pe care încă
nu le-am abordat.

Mă întreb frecvent de ce nu pot aborda anumite probleme, și-mi aduc aminte de

ceva ce mi-a spus coach-ul meu - despre a scrie din rană sau din vindecare.

Iar acele probleme pe care nu le-am abordat, sunt fix acelea cu care nu am făcut nici
eu pace. Și din acest motiv simt că nu am ce să împărtășesc acolo, simt că n-aș
aduce valoare.

Aș fi doar o altă ‘victimă’.

Ce? Credeai că mi le-am ‘rezolvat’ pe toate?

Nu Mai am, mai scot când și când câte ceva. Cum spuneam într-o postare
recentă - suntem în continuă evoluție, nu prea avem cum să ne oprim. Totul este în
continuă evoluție, transformare, inclusiv noi.

Și asta mi-aduce aminte de ceva ce am citit în cartea lui Jacque Salome - Curajul de
a fi tu însuți - Viața mea este responsabilitatea mea. Fie o irosesc și risipesc energia
și iubirea, fie folosesc iubirea și energia pentru a o amplifica.

Aleg varianta 2, mulțumesc. Prefer să amplific.

Mă întristează tare când aud oameni minunați spunând ‘Asta e viața, nu ai ce să

faci!’, dar vin în coaching. Deci îmi place să cred că undeva chiar nu cred 100%
afirmația asta.
Altfel ar fi pur și simplu trist. Să crezi că viața nu e făcută să fie (mai) frumoasă, (mai)
bună, mai mult din ceea ce vrei.

Sunt 4 concepte pe care le folosesc frecvent în viața mea și pe care îmi clădesc
activitatea de coach:

Ho’oponopono

Legea Atracției

Coaching

NLP

Am trecut prin sute de ore de formare, cărți, webinarii, cursuri diverse, nimic nu s-a
lipit de sufletul meu ca acestea 4.

Eu aici mi-am găsit refugiul, rezolvarea, înțelegerea, vindecarea, acceptarea,

libertatea, absolut totul!

Se spune că este important să te poziționezi, să te diferențiezi, să fii autentic!

Și nu am făcut asta. Nu am făcut-o pentru că dacă aș fi făcut-o mai devreme, cred

că aș fi scris din rană, nu din vindecare.

Metodele pe care eu le folosesc în coaching, dar și în viața personală în fiecare zi,

sunt aceleași.

Și dau mai departe ceea ce știu că funcționează cu siguranță!

Ce pot să spun sigur este că nimic nu se schimbă peste noapte și nimic nu este
permanent dacă nu există și vindecare.

Vindecarea propriu-zisă înseamnă de fapt acceptarea propriei persoane, asumarea

responsabilității și iertarea de sine.

Nu e niciun secret, nicio formulă magică, nici măcar nu este ceva complicat.

Observ des în cursurile de dezvoltare personală fraze ca:

‘Fii cea mai bună versiunea a ta!’

‘Învață să controlezi gândurile/emoțiile!’

‘Aplicând tehnica asta îți vei schimba viața!’

Eu, personal, nu cred în ‘cea mai bună versiune’. Tu ești tu! Tu cu de toate - și bune,
rele, frumoase, urâte, triste, rușinoase, furioase, anxioase, absolut totul.
Atât timp cât tu nu accepți că aceste lucruri fac parte din tine, că le-ai trăit, le-ai cărat
cu tine de-a lungul vieții, nu le-ai dat drumul, nu văd cum poți deveni o versiune mai
bună. Băgând sub preș tot ceea ce ai fost până acum? Unde se duce totul?

Și nu zic, poate te schimbă o vreme, ești cea mai bună versiune, iar apoi se întâmplă
ceva… și revii la vechile obiceiuri. Și ce-ai făcut? Downgrade?

Atunci devii frustrat că a fost totul o iluzie și începi să te gândești că nimic nu

funcționează.

Să înveți să controlezi… Cui îi place controlul? Crezi că dacă vei controla emoțiile
negative și gândurile, va fi ok?

Îți spun că am folosit metoda asta, cea a controlului, și nu am ajuns prea departe.
Pentru că era constant o luptă de dus. Luptele s-au transformat în războaie și am
capitulat, iar gândurile și emoțiile negative au câștigat.

Depresii, anxietate, furie!

Furie revărsată asupra familiei mele, asupra copiilor, soțului, urmată de sentimentul
copleșitor de vinovăție și gândul că ‘sunt o mamă rea, sunt o soție de toată jena, nu
sunt bună de nimic.’

Schimbarea… acea schimbare pe care toată lumea o vrea, într-un fel sau altul, și
când vine… parcă nu mai e ce trebuie.

Și cercul se repetă. Vine un upgrade, apoi downgrade, stagnezi, te lamentezi, iar

upgrade și de la capăt.

Știi de ce se întâmplă toate astea?

Evoluția ta ca om este o călătorie, un proces, nu un miracol, nu se întâmplă în 24-48

de ore!

În loc să bagi sub preș tot ceea ce ești pentru o versiune mai bună, asumă-ți
responsabilitatea pentru viața pe care o ai acum! Tu ești co-creator în propria viață.
Tu decizi ce trăiești. Ai decis și până acum, dar inconștient.

Dacă te hotărăști să preiei frâiele și renunți la ‘Asta e viața, nu ai ce să faci!’ începi

să vezi că viața poate fi și altfel, iar tu ai ce să faci.

Vindecă - prin acceptarea ta ca persoană, prin iertare, fă pace cu ceea ce ești și ce

vrei să fii.

Nimic nu merge mai departe, nu există evoluție fără vindecare.

Aș zice mai degrabă să devi conștientă de sine, nu să controlezi. Controlul este ca o
rezistență, ca o zbatere continuă, iar cu cât opui mai multă rezistență la ceva, cu atât
acel ceva va prinde mai multă putere!

Să fii conștientă de ceea ce gândești, dar mai ales de ceea ce simți, și să te întrebi
așa într-o doară - Mă ajută dacă gândesc așa? Cu ce mă ajută? Dacă răspunsul
este ‘cu nimic’, atunci vezi cum te-ar ajuta să privești situația.

Nu te atașa de emoții și gânduri, lasă-le să curgă, să plece. Când ești tristă, nu ai

chef de viața, ia o pauză.

Lasă o vreme tristețea să stea cu tine. Vezi ce vrea să-ți spună, nu o mai respinge.
Se va întoarce sub o altă formă, mai puternică. La fel și furia… Lasă-le să fie, se vor
scurge, iar în timp își vor pierde din putere.

Astfel, declanșatorii (triggers) tăi vor dispărea în timp Vei începe să trăiești
altceva.

Când nu te atașezi de ceea ce trăiești, când bagajul tău emoțional conține mai multe
momente frumoase și acceptare pentru cele mai puțin plăcute, atunci poți spune că
ai găsit #Libertatea!

Mâine începem un nou și ultim capitol din Vacanța Virtuală de 99 de zile, iar la final
te invit la #Manifesto - O experiență în care îți scrii declarația de Libertate.

Vom mai vorbi despre asta

#comingsoon

#day_62_of_99
Am să simplific totul. Vreau să fie cât mai simplu și specific pentru a fi mai ușor de
aplicat ceea ce vom face în următoarea lună.

Nu e vreun secret că mă pasionează Legea Atracției sau că practic Ho’oponopono,

dar nu am vorbit niciodată public despre cum fac asta și cum mă ajută.

Legea Atracției este una dintre legile Universului. Spune clar că “atragi ceea ce
gândești.”

Dar nu este doar despre ceea ce gândești. Da, totul pornește de la gând, însă
gândul este alimentat de emoție, iar emoția conduce la acțiuni, de unde mai apoi ai
rezultate.
Dacă nu-ți plac rezultatele tale de până acum, atunci ai nevoie să dai un pic înapoi și
să vezi ce se întâmplă. Cum ai ajuns aici?

Asta implică asumarea responsabilității pentru ceea ce trăiești. Atât Ho’oponopono,

cât și Legea Atracției, sunt despre #asumare și #responsabilitate.

Poți crede că viața este mai mult decât a te descurca cu orice îți este servit?

Crezi că există soartă sau destin? Că totul e bătut în cuie? Că așa ți-e scris?

Modul pilot automat versus Modul conștient și intenționat

Ca să treci de la unul la altul trebuie să fii gata să preiei frâiele. La propriu.

Deep down nu am crezut niciodată că sunt sortită unei vieți anume.

Am spus mereu “pot și o voi face”. Și am putut, și am făcut-o.

Uneori lejer, alteori cu multe lupte. Diferența am înțeles-o și acceptat-o mai târziu.

Eu aleg conștient (sau nu) ceea ce trăiesc.

Azi încep cu POA - Point Of Attraction.

Fiecare dintre noi avem ceea ce se numește Punct de Atracție - iar acesta este
compus din:

Convingerile și credințele tale - ceea ce este adevărat pentru tine. Toate acele lucruri
pe care ți le spui constant.

Momentum - cantitatea de gând-energie-emoție pe care o investești într-o situație.

Starea ta actuală - modul în care te simți, cum ești, în fiecare moment.

Vreau să repet ceva din postarea de ieri - Jacque Salome - Curajul de a fi tu însuți -
Viața mea este responsabilitatea mea. Fie o irosesc și risipesc energia și iubirea, fie
folosesc iubirea și energia pentru a o amplifica.

Înțelegerea Legii Atracției și aplicarea ei în mod conștient și asumat, va amplifica.

La fel și Ho’oponopono.

Legea atracției doar ESTE. Nu este împotriva ta, nu are ceva cu tine, doar există.

Asumându-ți responsabilitatea o poți folosi în avantajul tău.

Rămâi cu mine și vei afla mai multe despre substraturile acesteia

Temă: Analizează Punctul tău de Atracție - Cum arată? Ce credințe și convingeri ai?
În ce investești energia ta? Care este starea ta în general? Ce predomină?
#day_63_of_99
Știi despre Ho’oponopono?

Poate vei răspunde ‘da’, dar chiar cunoști în amănunt ce face și de ce este una
dintre cele mai puternice tehnici de vindecare?

Ho’oponopono te va ajuta să ‘cureți’ ceea ce a fost pentru a pregăti terenul pentru

ceea ce urmează.

De ce îmi place atât de mult tehnica asta?

Are tot ceea ce ai nevoie - iubire, gratitudine, iertare, acceptare, asumare.

Este o tehnică ce oferă fluiditate în gestionarea emoțiilor din trecut sau din prezent.
Eliberează și vindecă!

Pe măsură ce înaintăm în luna august vei avea exerciții practice care te vor ajuta să
identifici și să cureți blocajele.

Temă: Gândește-te cât de mull te iubești. Cât de des mulțumești pentru ceea ce ai?
Cum stai cu acceptarea față de tine? Dar față de ceilalți?

Dacă cineva vine și-ți spune - ‘Pot să schimbi totul, tot ceea ce trăiești, să ai viața pe
care o dorești, dar trebuie să-ți asumi responsabilitatea.’- Ce simți?

#day_64_of_99
Legea Atracției funcționează alături de alte două concepte.

Știința Creației Intenționate

Arta Permisiunii

În Legea Atracției se spune că ‘ce se aseamănă, se adună’ - apropo de Punctul de

Atracție al fiecăruia. Este o explicație destul de simplă - atragi ceea ce ești.

Știința Creației Intenționate vine și susține prima lege spunând că - Atragi ceea ce
simți, ce crezi și aștepți să se întâmple. Altfel spus, obții ceea ce vrei sau nu vrei.

Și aici se face diferența, pentru că vei spune ‘da, dar eu mi-am dorit X și am primit Y.’

Universul surprinde și cele mai mici îndoieli. Degeaba spui ‘Vreau 5000 euro pe lună’
dacă tu, în adâncul tău, crezi că nu meriți, că nu se va întâmpla sau că nu e posibil
pentru tine.
Arta Permisiunii este despre a le permite celorlalți să fie ceea ce sunt, chiar dacă ei
nu îți permit să fi ceea ce ești.

Fiecare are dreptul să fie ceea ce este, iar tu, când vei crea intenționat viața ta și vei
fi vindecat prin Ho’oponopono, nu vei mai experimenta situații deranjante pentru tine.

Înțelegerea și aplicarea acestor 3 Legi Universale vor fi baza unei vieți trăite în
libertate.

Temă: Scrie credințele și convingerile pe care le ai despre oameni. Păstrează lista,

vom lucra cu ea mai târziu

De exemplu: Oamenii sunt răi/ mint mereu/ sunt egoiști sau orice altceva crezi
despre ceilalți.

#day_65_of_99
Your Core - Esența ta.

Gândește-te la esența ta ca la un copilot. Tu ești la comandă, iar copilotul tău este

cel care te acompaniază.

Tu decizi în ce direcție merge mașina pe care o conduci, iar atunci când mergi într-o
direcție bună pentru tine, copilotul tău aprobă și te simți bine, simți asta cu tot corpul.

Dar atunci când te abați de la drum începi să ai diverse…senzații.

Copilotul tău te trage de mânecă și încearcă să-ți spună că nu-i ok, că nu e direcția
bună, dar tu te încăpățânezi să mergi într-acolo că doar vrei să vezi ce aduce.

Ce aduce ca și rezultat acea încăpățânare?

Gânduri ca ‘știam eu că nu e bine…’, ‘Am simțit că ceva nu e în ordine.’

Esența ta face parte din Punctul tău de Atracție, are acea harta de care tu ai nevoie
ca să ajungi acolo unde îți dorești și unde este bine pentru tine.

Temă: Rămâi tu cu tine 10-15 minute. Ce-ți spune copilotul tău despre ceea ce se
întâmplă acum în viața ta? Care-i drumul pe care ai nevoie să mergi?

Fii atentă la ce simți în corp cu fiecare gând. Te îndrepți spre ce dorești? Sau te
îndepărtezi?

#day_66_of_99
Sunt 6 ani de când m-am reîntors la sat, iar anul ăsta am muncit mai mult ca
oricând...

Dacă ar fi să iubesc ceva la munca în grădină, acel ceva este ocazia de a face
analogii între ceea ce fac - că plantez ceva sau smulg buruieni - și coaching.

Iar azi aș vrea să-ți vorbesc despre volbura (rochița rândunicii) care împânzește
cultura de zmeur pe care o avem.

Din primăvară și până acum să o fi smuls din pământ de 9-10 ori.

De ce o smulgem? Sufocă planta de zmeur și nu-i dă voie să crească. Se agață de

zmeur, se înfășoară și nu-i dă voie să se mai dezvolte. Îl final, zmeurul se
îngălbenește, pălește și se ususcă...

La fiecare curățare a culturii, volbura e tot mai puțină, dar încă are putere și se
împânzește rapid.

Are o rădăcină pivotantă (pătrunde adânc în sol), în formă de fir. Rizomul (tulpina
subterană) este acoperit de muguri care determină înmulțirea rapidă a plantei. Nici
nu-ți poți imagina cât tragi de-o rădăcină până iese, și nu iese toată.

Acum imaginează-ți că volbura reprezintă toate acele gânduri, credințe, convingeri

care te țin pe loc. Se agață de tine, te sufocă și nu te lasă să crești...

Ai vrea cumva să scapi de ea, nu?

Mintea ta este ca o grădină. Poți crește buruieni sau poți crește plante frumoase
care să-ți încânte viața.

Problema este când buruiana este frumoasă (vezi o poză cu volbura) și nu-ți dai
seama că este buruiană. Și-o lași acolo... Și te întrebi ce te oprește... Și nu-ți dai
seama decât foarte târziu sau deloc.

Ce legătură există între toate astea și Legea Atracției?

Buruienile frumoase, dau naștere mai multor buruieni frumoase, dar care nu-s
benefice. Se vor agăța de ceea ce vrei să crești și vor sufoca, vor trage în jos.

Constant, cu fiecare nou obiectiv, vei avea nevoie de o curățare a grădinii ca să

temperezi buruienile și să faci loc altor plante să crească.

Buruienile nu vor dispărea cu totul, dar cu timpul vor deveni tot mai puține.

Alege ce crești în mintea ta, astfel alegi ce atragi!

#day_67_of_99
Ceea ce gândești, simți și faci acum, creează realitatea de peste 6-12 săptămâni.

Din experiență proprie pot spune că Punctul de Atracție - cumulul acela de

convingeri, momentum, stare a ta - se schimbă în timp.

Cât timp? Dacă începi azi să analizezi și să muți atenția conștient, construind un nou
Punct de Atracție, vei începe să atragi situații diferite în 6-12 săptămâni.

Nu este un interval fix, nu e bătut în cuie, este o medie pe care am făcut-o în urma
experienței personale și profesionale.

Da, știu, vrei mai repede e normal!

Gândește-te așa - unele situații sunt puncte fixe. Nu le poți schimba pentru că ai
nevoie de ele ca să experimentezi ceva, să înveți ceva de acolo. Acestea sunt în
proporție de 10% în toată viața ta.

Restul de 90% sunt situații pe care le atragi prin ceea ce gândești, simți și faci.

Temă: Alege azi ce vrei să trăiești, ce vrei să experimentezi în 6-12 săptămâni.

Scrie tot ceea ce gândești și simți despre cât de posibilă este realitatea aceea mult
dorită.

Ce te împiedică să ajungi acolo?

#day_68_of_99
Tot ceea ce am făcut în ultimele 6 zile a fost pentru a picta imaginea de ansamblu a
ceea ce este acum și a ceea ce ai vrea să fie.

În acest punct ai mai multe întrebări decât răspunsuri și probabil începi să te simți un
pic iritată.

It’s ok, e normal

De mâine începem să vorbim despre Ho’oponopono și vei avea fundamentul pentru

a te liniști.

Ca să sintetizez informația de bază pentru Legea Atracției, sunt câteva lucruri de

bază pe care trebuie să le ții minte:

Atragi nu doar ceea ce gândești, dar și ceea ce simți (mai ales ceea ce simți). Nu
există gând fără emoție, iar emoția este catalizatorul ce grăbește manifestarea în
plan fizic.
 E nevoie de conștientizare, acceptare și asumare înainte de a atrage alte lucruri,
oameni, situații. Asumarea rolului în propria viață nu e ceva discutabil, este ceva ce
o faci sau nu, iar dacă nu o faci rămâi în stadiul de victimă, unde totul se întâmplă ție
și nu pentru tine.

Controlul, schimbarea bruscă (peste noapte), dorința de a atrage altceva venită

din furie, nervozitate, invidie, gelozie și alte trăiri de frecvență joasă, nu vor aduce
lucruri bune.

Când pleci la drum pentru a crea altceva în viața ta, o faci din iubire față de tine și
din dorința de a trăi la capacitate maximă viața asta. Acum, în timpul ăsta, una ai.

Fie o trăiești în ‘Din vina ta mi se întâmplă asta’, fie o trăiești în ‘Am înțeles că pot
alege și îmi asum.’

Cum treci de la:

‘nu pot’,

‘nu știu cum să trec peste’,

‘nu văd cum’, ‘nu știu’

La:

‘pot’ (uneori ‘pot, dar nu vreau’),

‘las să plece ce nu mă servește’,

‘nu trebuie să văd cum ca să cred’,

‘știu și înțeleg’.

Vorbim de mâine încolo

#day_69_of_99

“Pacea începe cu noi înșine. Suntem aici doar pentru a aduce pacea în viața
noastră, iar dacă aducem pacea în viața noastră, totul în jurul nostru își găsește
locul, ritmul și pacea.” - Morrnah Nalamaku Simeona

Câți dintre noi nu suntem în căutarea acelui echilibru care să aducă pacea
interioară?

Pentru fiecare echilibrul și pacea înseamnă altceva. Nu este același pentru toți.
Pentru mine pacea și echilibrul a însemnat să fac pace cu trecutul, cu ceea ce a fost
și nu mai pot schimba, cu ceea ce am simțit și a rămas cu mine, să aduc în echilibru
ce am fost și ce sunt.

Uneori simțim că lipsesc părți din noi, că ceva a dispărut și suntem în continuă
căutare.

Dar dacă nu a dispărut? Dacă nu a fost încă descoperit sau pur și simplu am uitat
unde am ‘pus’ acea parte din noi.

‘Îmi pare rău - Iartă-mă - Te iubesc - Mulțumesc’

Cele 4 mantre NU sunt pentru ceilalți, sunt pentru tine, pentru sufletul tău.

Pentru că nu poți pune fericirea ta și starea de bine în mâinile celorlalți. Echilibrul și

pacea ta nu depind de ceilalți, ci de tine.

Și viceversa - Fericirea celorlalți și starea lor de bine, nu depinde de tine.

Fiecare este responsabil pentru ceea ce trăiește.

Ho’oponopono este despre reconectare cu copilul interior, despre curățarea

memoriilor și împăcarea cu sine.

Până nu începi să conștientizezi tot ceea ce ești acum, nu ai cum să lași în urmă ce
nu-ți mai servește.

De aceea tema de azi este despre conștientizare:

În fiecare zi notează tot ceea ce gândești despre tine, despre ceilalți, despre situațiile
prin care treci.

Exemple:

‘Nu voi reuși.’

‘Asta nu o să meargă.’

‘Ziua asta a început prost, sigur se termină prost.’

‘N-a înțeles nimic.’

‘Îmi doresc asta, dar n-am cum să o fac.’

#day_70_of_99
Conform tradiției hawaiene identitatea noastră este alcătuită din 4 elemente:

Subconștientul - acea parte care stochează amintirile și emoțiile trecute, eul ‘copil’.
Conștientul - corespunde mentalului și eului ‘mamă’. Aici sunt acele gânduri care
sunt într-o continuă perindare prin mintea noastră.

Supraconștientul - se referă la eul superior, ‘tată’. Practic, este sufletul nostru.

Al patrulea element este Inteligența Divină. Este esența ta profundă care te ghidează
la fiecare pas. Partea de instinct.

Aceste elemente ar trebui să formeze o unitate, să fie în armonie, dar rar se

întâmplă asta…

Și nu se întâmplă pentru că:

Negi emoții, le ascunzi sau le controlezi.

Nu îți urmezi instinctul.

Nu faci lucruri pentru sufletul tău.

Funcționezi pe pilot automat.

Ca să ajungi la armonie și echilibru ai grijă de toate aceste părți din tine.

Recunoaște-ți nevoile, acceptă-le și împlinește-le.

Nu știi ce nevoie ai?

Hai să ne vedem într-o sesiune și să descoperim împreună.Scrie-mi pentru a

programa o sesiune!

#day_71_of_99
Ho'oponopono acționează la nivelul eului copil, acolo unde sunt toate acele amintiri
ce nu îți dau pace.

Și se întâmplă de multe ori nici să nu îți amintești foarte multe lucruri, iar ele totuși să
te definească și să îți fi creat tipare după care reacționezi.

Nici nu are importanță. Important este că ai conștientizat și vrei să ieși din ciclul ăla.
În momentul în care ai realizat că vrei mai mult, că poți mai mult, vei face tot ceea ce
îți stă în putință pentru a avea ceea ce îți dorești - fie că e liniște, echilibru, pace,
armonie.

Începi să cauți căi și tehnici, citești, te informezi, dar uiți să te oprești și să practici.

'Putem deține cunoașterea universală, și totuși, vom reveni mereu la același lucru:
practica.
Întoarcerea acasă și aplicarea pas cu pas a ceea ce știm, atât cât este necesar, cât
mai mult timp sau pentru totdeauna.' - Clarissa Pinkola Estes

Pune-te jos și ia-ți pixul și-o foaie. Scrie tot ceea ce te apasă și repetă mantrele 'Îmi
pare rău, Te rog iartă-mă, Te iubesc, Mulțumesc' până ce simți că trăirea sau trăirile
se diminuează.

Fă asta ori de câte ori te simți copleșit/ă.

#day_73_of_99
Renunțarea la control.

Să lași lucrurile să se întâmple și să crezi că totul este spre binele tău, în loc să te
zbați ca să fie cum vrei tu.

Să fii capabil să vezi partea plină a paharului din fiecare situație și să accepți că nu
poți controla totul. Și nici n-ar trebui.

În viața ai relații și experiențe - unele sunt creatoare de energie, altele sunt

consumatoare de energie.

Problema apare atunci când ne blocăm în cele consumatoare de energie. Încercând

la nesfârșit să controlăm rezultatul, să facem să fie așa cum vrem noi, să-i
schimbăm pe ceilalți și altele care nu sunt în controlul nostru.

Cum s-ar spune: Shit happens!

Poți să iei ce e mai bun din acel 'shit' și să vezi cu ce rămâi sau poți să te agăți de el
încercând să schimbi ceva.

Your choice!

Cele mai neplăcute experiențe din viață au de obicei cele mai bune rezultate, ne
învață cele mai prețioase lecții.

În cazul în care nu vezi ce poate fi bun într-o situație neplăcută, amintește-ți că

mereu există un revers, o altă față a monedei.

Cedează controlul, lasă să curgă și crezi că totul se întâmplă pentru tine, nu

împotriva ta!

#day_74_of_99
Știu că este obositor și copleșitor.
La început par atât de multe de 'rezolvat'. Atât de multe de integrat, de înțeles, de
făcut.

Problema nu este că sunt multe, ci că vrei să le faci pe toate de-o dată și să termini,
să scapi, să ajungi la starea aia Zen și gata!

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă după?

După ce ajungi la Zen, după ce pui toate lucrurile în ordine, după ce te liniștești.

Vine 'The happily ever after'?

Nu, fie că intri în terapie, coaching, mentoring sau orice altceva, nu este one time
thing.

Fiecare experiență îți oferă metode, instrumente, perspective, dar nu te 'repară' o

dată și gata.

În momentul în care începi un proces îți asumi că te vei implica și vei aplica ceea ce
înveți. Îți asumi că tu ești responsabilă pentru starea ta de bine și ești dispusă să faci
tot ce poți ca să gestionezi din ce în ce mai bine situațiile.

Ia tot ceea ce am făcut în ultimele 73 de zile, aplică și vei progresa.

Scrie-mi peste 6-7 săptămâni și spune-mi că nu s-a schimbat nimic.

Game on E o provocare!

#day_75_of_99
Am întârziat azi cu textul mai mult decât de obicei. Recunosc, am rămas fără texte
scrise în prealabil Prima dată în 99 de zile.

But it’s ok, remediez astăzi

Vreau să fac legătura dintre Legea Atracției și Ho’oponopono.

R.E.P. - Repetitive Emotional Pattern

Această noțiune ține de Legea Atracției, dar cu Ho’oponopono e mai ușor de

implementat.

Ceea ce simți zi după zi, lucrurile pe care te concentrezi și unde merge energia ta -
asta formează Tiparul emoțional repetitiv.

Tipar care influențează punctul de atracție al fiecăruia.

Ce se întâmplă când vrei să schimbi ceva în viața ta?

Păi se întâmplă că, de cele mai multe ori, revii la vechile obiceiuri și te lipsești.

Aici intervine Ho’oponopono - metoda asta te va ajuta să faci tranziția mai ușoară.
Să debarasezi ce nu-ți servește și să construiești un Tipar emoțional favorabil.

Temă: observă care este Tiparul tău emoțional repetitiv.

#day_76_of_99
Azi nu am întârziat. Textul ăsta este postat la momentul potrivit

Recent am avut cea mai dureroasă și neplăcută conștientizare.

Da, a fost necesară și a fost spre binele meu, nu pot nega asta.

Îți spun imediat și despre ce este vorba.

Se întâmplă cam în felul următor:

Omul își vede liniștit de viața lui, e ok sau 'merge și așa', când... Bum!

Se întâmplă să intre într-o situație din care iese nițel șifonat și începe să-și pun
întrebări: Dar de ce? De unde a venit? Ce s-a întâmplat? Cine e de vină? De ce eu?

Uneori află răspunsurile la o parte dintre întrebări și parcă se mai linștește, apoi se
întoarce la viața sa. Alteori se întâmplă să caute răspunsurile obsesiv, ani de zile, și
de câte ori găsește o explicație, nu-l mulțumească suficient, depinde de om.

Unii iau de bune lucrurile, alții caută nod în papură și simt nevoia să întoarcă situația
pe toate părțile.

Totul este așa cum vezi tu, prin proprii ochi. Totul este așa cum crezi tu. Totul se
rezumă la ceea ce îți spui ție, le spui celorlalți și faci. Și, mai ales, totul este așa cum
simți.

Nu este nimeni responsabil pentru toate astea, ci tu!

Nu asta a fost conștientizarea, nu.

Conștientizarea a fost că traumele nu pleacă nicăieri. Practic, nu dispar ca prin

minune ca tu să devii alt om.

Ce se întâmplă de fapt este că înveți să nu te mai identifici cu traumele. Nu (mai)

permiți trecutului să te definească, nu te mai simți apăsat de toată greutatea a ceea
ce a fost.

Și, în final, îți dai seama că tu ești un întreg - cu tot ce-a fost și ce ești + ce vei fi.
Îți dai seama că nu 'trebuie' să alegi. Nu trebuie să devii cea mai bună versiune, nu
trebuie să te schimbi radical și să fii Zen 24 din 7.

Dar trebuie să te accepți, să te iubești și să crezi că poți face orice!

Da, tu poți face. Nu vreo tehnică minune, nu mama, nu soțul sau soția, ci tu.

Dacă simți că ai nevoie de ajutor sau ghidare, cere-l, dar nu te baza pe alții să-ți
aducă fericirea/liniștea/bunăstarea/abundența/prosperitatea/succesul și altele.

Tu decizi ce fel de viață trăiești în fiecare moment.

Trecutul a fost, viitorul încă nu e aici, îți rămâne doar prezentul.

Fii prezent/ă!

#day_77_of_99
'𝑆̦𝑡𝑖𝑖, 𝑒 𝑓𝑜𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑓𝑟𝑢𝑚𝑜𝑠 𝑐𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑖 𝑎𝑐𝑜𝑙𝑜, 𝑑𝑎𝑟 𝑜𝑎𝑚𝑒𝑛𝑖𝑖 𝑠𝑢𝑛𝑡 𝑟𝑎̆𝑖 𝑠̦𝑖 𝑡𝑟𝑎̆𝑖𝑚 𝑖̂𝑛𝑡𝑟-𝑜 𝑙𝑢𝑚𝑒 𝑢𝑟𝑎̂𝑡𝑎̆.'

Cel mai greu de 'digerat' este faputul că... Ce avem în interior, se reflectă în exterior.
Cei din jurul nostru sunt oglinzi, iar noi suntem oglinzi pentru ei.

Oamenii NU sunt răi. Oamenii sunt cum sunt. Este alegerea fiecăruia cât și dacă
petrece timp în preajma unui om 'rău'.

Da, sunt și situații când nu ai de ales, nu te poți îndepărta de omul 'rău' - că ți-e
mamă, tată, soț/soție, bunic/ă, soră/frate etc. Iar în acele situații poți doar să înveți
cum să răspunzi în loc să reacționezi.

Majoritatea timpului reacționezi. O faci involuntar, din obișnuință. O faci și apoi

regreți.

Răspunsul îl dai conștient și asumat.

Oamenii răniți, rănesc la rândul lor. Oamenii răniți vor emana furie, frică, judecată,
violență.

Nu ai cum să schimbi oamenii!

'𝑆̦𝑡𝑖𝑢, 𝑑𝑎𝑟 𝑚-𝑎𝑚 𝑠𝑎̆𝑡𝑢𝑟𝑎𝑡 𝑠𝑎̆ 𝑚𝑎̆ 𝑡𝑜𝑡 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑚𝑏 𝑒𝑢.'

Uneori schimbarea nu înseamnă să nu mai faci A, și să faci B, ci înseamnă să

Accepți că ești TU, nu ești nici A, nici B.

Iar TU știi să pui limite, să spui NU și să Răspunzi atunci când e nevoie.

Și o faci dintr-un loc de siguranță, de acolo de unde TU știi cine, ce și cum ești, și nu
are importanță cum te văd ceilalți, pentru că ceilalți vor vedea în tine ceea ce au în
interiorul lor deja. (chiar dacă nu conștientizează asta.)

Părerea mea: Trăim înconjurați de oamenii pe care vrem să-i vedem, pe care avem
Nevoie să-i întâlnim, și avem experiențele din care avem ceva de învățat. Nimic nu
este la voia întâmplării.

Fiecare clipă trăită îmbogățește experiența numită Viață.

'𝑺𝒆𝒄𝒓𝒆𝒕𝒖𝒍 𝒄𝒆𝒍 𝒎𝒂𝒊 𝒂𝒅𝒂̂𝒏𝒄 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒂̆ 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂 𝒏𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒊𝒓𝒆, 𝒄𝒊 𝒖𝒏𝒖𝒍 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒕̦𝒊𝒆.
𝑻𝒖 𝒏𝒖 𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒊 𝒑𝒆 𝒕𝒊𝒏𝒆, 𝒄𝒊 𝒕𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒆𝒛𝒊 𝒅𝒊𝒏 𝒏𝒐𝒖.

𝑪𝒂𝒖𝒕𝒂̆, 𝒅𝒆𝒄𝒊, 𝒏𝒖 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒆𝒔𝒄𝒐𝒑𝒆𝒓𝒊 𝑪𝒊𝒏𝒆 𝑬𝒔̦𝒕𝒊, 𝒄𝒂𝒖𝒕𝒂̆ 𝒔𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒅𝒂𝒊 𝒔𝒆𝒂𝒎𝒂 𝑪𝒊𝒏𝒆 𝑽𝒓𝒆𝒊 𝑻𝒖 𝒔𝒂̆ 𝑭𝒊𝒊.' - 𝑵𝒆𝒂𝒍𝒆
𝑫𝒐𝒏𝒂𝒍𝒅 𝑾𝒂𝒍𝒔𝒄𝒉 - 𝑪𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒕̦𝒊𝒊 𝒄𝒖 𝑫𝒖𝒎𝒏𝒆𝒛𝒆𝒖 𝑽𝒐𝒍. 𝑰

#day_78_of_99
Frica este tot credință, dar este credință în rău.

Invidia și gelozia sunt de fapt dorințe ascunse pentru ceea ce are celălalt și tu nu.

Furia, să fii constant judecător și executor pentru tot ce se întâmplă, revolta - toate
acestea sunt mari consumatoare de energie.

Ce te oprește să te oprești? Dacă nu ți-e frică ce se întâmplă?

Dacă nu simți invidie și gelozie, ce simți?

Dacă n-ai mai fi furios, judecător, executor și revoltat, ce ți-ar rămâne?

Unii oameni nu pot vedea mai departe și nu pot face din viața lor ceea ce doresc
pentru că sunt blocați în tot ceea ce am scris mai sus.

Dacă le iei toate astea... nu mai știu cine sunt.

Din cele 6 emoții de bază - Fericire, Teamă, Tristețe, Surprindere, Dezgust, Furie - ei
simt cel mai des 4 sau 5 dintre ele... Mai puțin cea mai importantă - Fericirea.

Fericirea nu este doar o emoție, este o stare. O stare pe care o poți cultiva, o poți
construi, o poți menține.

Fericirea nu înseamnă să ai totul - orice ar fi acest 'tot' pentru fiecare - ci înseamnă

să trăiești în prezent, bucurându-te de fiecare moment sau detașându-te cu ușurință
de ceea ce nu-ți folosește. Înseamnă să conștientizezi că poți să o simți chiar și în
cele mai grele zile.
Încărcat de cele 4 emoții grele - Furie, Tristețe, Dezgust, Teamă - te condamni singur
la o viață nefericită.

Nu te-ai născut cu un nor negru deasupra capului, ți-l creezi prin ceea ce gândești și
simți.

Începe să 'cureți'... 'Îmi pare rău', 'te rog, iartă-mă', 'te iubesc', 'mulțumesc'.

Cele 4 mantre sunt pentru tine, nu pentru ceilalți.

#day_79_of_99
Media gândurilor care ne trec prin minte într-o zi - 50.000 - 75.000. Și cum ar trebui
să controlăm gândurile?

Simplu. Nu le controlăm

Începem fiecare zi cu intenție. Intenția setată este o afirmație despre ceea ce dorești
să experimentezi în ziua respectivă. Segmentarea intenției se poate face pe
parcursul zilei - înainte de a începe o nouă activitate, setezi o intenție.

Exemplu: Urci la volan și spui 'Am o călătorie lină și relaxantă până la destinație.'

Da, da, o să spui că 'Nu e posibil în București' sau orice alt oraș aglomerat.

Dacă o spui, trebuie să și crezi + să și simți. Așa că own it!

Breaking news: Oricum setezi inteția, doar că o faci inconștient de multe ori. Când
de exemplu ieși afară din casă și te împiedici, îți spui aproape instant: Ziua asta a
început prost... <- aia e intenția setată involuntar.

Pe parcursul zilei se întâmplă să mai dai peste situații care te scot din 'Zona Zen' și
nu știi cum să te reechilibrezi?

Fă asta: Pune mâna pe piept, în zona inimii și respiră adânc, concentrându-te pe

bătăile inimii tale. În acest timp poți repeta mantre Ho'oponopono - Îmi pare rău, te
rog iartă-ma, te iiubesc, mulțumesc.

Am mai spus-o și o mai spun - Nu se schimbă peste noapte! Pe măsură ce vei

aplica, se va modifica și realitatea.

Intenționează, gândește, simte, acționează - bucură-te de rezultat, celebrează și de

la capăt.

Ăsta este cel mai simplu scenariu ce care îl poți implementa imediat.
#day_80_of_99
De-ar fi să te întreb… Cu ce te ajută să ții ranchiună pe toți oamenii care ți-au greșit?
- Ce ai răspunde?

Te ajută cu ceva? Îți aduce vreun beneficiu? Oferă vreun avantaj ranchiuna asta?

Personal, consider că atunci când nu eliberezi remușcările și durerile pe care le

simți, e ca și cum ai bea otravă și ai aștepta să moară celălalt. Da, știu, am mai
spus-o.

În momentul în care ‘te apucă’ nervii pe toată lumea care te-a rănit, în loc să simți
cum îți fierbe sângele în vene, binecuvântează oamenii ăia.

Iartă-te pe tine că ai ajuns în acele situații. Spune ‘Mă eliberez de poverile astea și
aleg să trăiesc în pace și liniște.’ Spune-o și simte-o, spune-o din inimă, din iubire
față de tine.

Orice dorință/cerere care pleacă din iubire de sine, va fi manifestată în plan fizic
foarte rapid.

Privește spre ceea ce ai și bucură-te de fiecare clipă în care poți respira.

Ce-a fost, a fost. Fii sigură că fiecare experiență își are rostul său.

Nu sta în trecut mai mult decât e necesar.

#day_81_of_99
“Harta nu este teritoriul” - una dintre prezumțiile NLP care explică multe.

Fiecare om are propria percepție despre viață, despre ce înseamnă aceasta și cum
se trăiește.

Fiecare are adevărul său, iar adevărul unui om nu este mai puțin bun decât al altuia.

Cred că cele mai mari neînțelegeri se nasc fix din cauza asta - că un om încearcă să
impună altui om propriul adevăr.

Știu, e plăcut să ai dreptate, dar vrei să ai dreptate sau liniște?

Respectă adevărul fiecăruia.

Susține adevărul tău fără a încerca să i-l impui celuilalt.

Altfel spus - Scoate capul din cutie și vei vedea că sunt și alte căi.

Harta se poate îmbogăți

#day_82_of_99
De 82 de zile fac asta…

Postez zilnic câte un exercițiu, tips&tricks, recomandări, insight-uri.

De ce o fac?

Căci “de ce” se întreabă mulți

Pentru că eu cred cu toată ființa mea că fiecare merită și poate să trăiască în liniște,
pace și fericire.

Pentru mine contează enorm conștientizarea de sine, claritatea, acceptarea,

asumarea, iar în final, Libertatea!

Atunci când ești bine cu tine, ești liberă!

Liberă să spui ce gândești fără să rănești.

Liberă să faci ce dorești fără să te simți vinovată.

Liberă să trăiești în liniște

Să ajungi să trăiești conștient, în prezent, să te bucuri de fiecare moment, să ai

experiențe care te încarcă de energie, să ai genul acela de trăiri care te fac să spui
“Da! Asta e ce vreau să trăiesc în fiecare zi!” nu este doar o utopie.

Este creație intenționată!

Bagajul emoțional pe care îl cari acum cu tine nu te ajută.

Vrei să înveți cum să îți faci bagajul mai ușor?

Self discovery - descoperirea sinelui sau redescoperirea sinelui.

Să știi cine ești, să înveți să te accepți, să folosești tot ce ai la capacitate maximă,

asta îți aduce liniște și echilibru.

Pentru că dacă tu (re)descoperi cine ești, nu mai ai nevoie de validare, confirmări, nu

îți mai pui singură piedici, ci mergi pe drumul tău cu încredere.

Să știi cine ești sau să fii cine vrei să fii, poate fi pivotul care schimbă totul pentru
tine.

Să găsești acele convingeri sau credințe care te opresc să fii cine ești în esență este
evoluție.

Eu te pot ghida pe acest drum!

(Re)Descoperirea Sinelui aduce:

Relații împlinite

Echilibru

Liniște

Gânduri clare

Motivație

Încredere în sine

Comunicare eficientă

Energie productivă.

Programează o sesiune și hai să vedem cum putem colabora!

#day_83_of_99
Convingerile și credințele pe care le ai sunt reguli după care trăiești.

Convingerile NU sunt tot una cu faptele în sine.

Credințele NU sunt realitatea absolută, deși uneori tinzi să le confunzi.

“Ți-am zis eu” pare să fie afirmația care aduce cea mai mare satisfacție unui om. De
ce? Pentru că în acel moment are validarea că ceea ce crede este adevărat.

Trist este atunci când trăiești convingerile preluate de la alții: din familie, societate,
profesori, prieteni.

Ajungi să ai o tolbă plină cu astfel de convingeri și credințe, multe nici nu mai știi de
unde le-ai auzit, dar cumva au rămas cu tine.

Mai ții minte exercițiile de la începutul lunii? Când ți-am cerut să scrii tot ceea ce
gândești despre tine, despre ceilalți și despre lume?

A venit momentul să pui acele gânduri sub semnul întrebării.

Tratează totul ca pe niște ipoteze, nu ca pe adevăruri absolute.

Cu ce te-a ajutat fiecare convingere în parte? Ce avantaje îți oferă?

Dacă răspunsul este “cu nimic” și “niciunul”, atunci înlocuiește-le cu altceva. Cum?
Pur și simplu.

Acționează ca și cum noile convingeri sunt adevărate.

Convingerile sunt principii de acțiune, iar dacă nu acționezi conform lor, rămân doar
idealuri goale.

#day_84_of_99
Vorbeam ieri de convingeri, alatăieri de una dintre prezumțiile NLP, iar azi vreau să-ți
las mai multe prezumții.

Cu ce scop?

Prezumțiile se numesc astfel pentru că presupunem că sunt adevărate și acționăm

ca și cum ar fi.

1. Oamenii fac cea mai bună alegere pe care o pot face la momentul dat - Apropo de
unul dintre cele 4 legăminte din cartea lui Don Miguel Ruiz - În orice circumstanță fă
mereu tot ce poți mai bun, nici mai mult și nici mai puțin. Doar ține minte că nivelul
tău cel mai bun nu o să fie același de la un moment la altul.

2. Toate acțiunile au un scop - Nu te întreba 'de ce fac asta?', ci 'Pentru ce fac asta?
Care este scopul final?'

3. Orice acțiune are la bază o intenție pozitivă. Comportamentul unui om nu este

omul însăși. Crezi sau nu, pe harta omului, atunci când face ceva, intenția lui este
una bună, chiar dacă se întâmplă ca la final să fie totul complet eronat.

Acestea sunt 3 dintre cele 13 prezumții NLP, alături de cea de alaltăieri (Harta nu
este teritoriul), reprezintă primele prezumții pe care eu, personal, le-am adoptat
rapid.

Am făcut-o pentru că alternativa mi-ar fi dat (în continuare) prea multe bătăi de cap.

Spre exemplu să o luăm pe aceasta: Orice acțiune are la bază o intenție pozitivă. -
Alternativa este 'Toată lumea face rău/Îmi vrea răul/Oamenii sunt răi/' etc.

Acum, de ce m-aș 'chinui' gândind așa?

Tu pentru ce alegi să ai o convingere sau alta?

Ca să schimb un pic macazul - Vreau să-ți amintesc că ceea ce gândești, simți, faci,
atragi într-un final. Nimic nu este aleatoriu.
Gândurile și emoțiile pe care le cultivi te mențin pe o anumită vibrație. Alege
conștient ce gândești și simți!

#day_85_of_99
Recunosc, iubesc să am explicații logice și clare pentru tot ceea ce se întâmplă.

Mare parte din viață am căutat explicații, am căutat să înțeleg 'de ce?'.

De ce fac asta? De ce spun aia? De ce nu altfel?

Nu spun că nu e important să înțelegem 'de ce', este minunat când ai explicația, dar
mai important este să înțelegem cum să schimbăm acele rezultate care nu ne sunt
pe plac.

Și cum mi s-a dovedit de nenumărate ori că nu poți schimba ceva emoțional doar
prin rațional, am adăugat partea de spiritual - În cazul meu - Legea Atracției.

Și-a ieșit așa o metodă faină și unică, funcțională și ușor de aplicat.

Parte din această metodă va fi prezentată în #Manifesto, începând cu 15

septembrie.

Am lăsat în primul comentariu link-ul grupului unde se va desfășura programul.

Aprobarea cererilor o voi face începând cu 7 septembrie, atunci când revin din
ultimul concediu pe vara asta

Până începe programul propriu zis, vreau să-ți las o temă:

Începe azi să fii mai conștientă de ceea ce simți, gândești, faci.

Nu face nimic altceva, doar observă.

Nu judeca, nu critica.

Ca și observator ești neutră.

Poți face asta? Poate la început nu, dar te invit să perseverezi.

Devino perseverentă ca un copil mic

#day_86_of_99

Știi ce se întâmplă atunci când vrei să faci o schimbare care nu este în acord cu
Sinele tău?
Practic, începi să-ți dai cu stângul în dreptul. Te autosabotezi, nimic nu merge lin, iar
în final crezi că nu meriți sau nu e pentru tine.

În NLP se numește Ecologie - examinezi, pe baza sentimentelor, emoțiilor, dacă

acțiunile pe care ți le propui și urmează să le îndeplinești reprezintă cea mai
înțeleaptă alegere.

În spiritualitate este congruneța cu Planul Divin - pentru că fiecare are un plan divin
extraordinar în care trăiește tot ceea ce este mai bun.

Din punctul meu de vedere cele două se completează. Dacă ești conectat la Sinele
tău suficient de bine, răspunsurile vor veni natural și vei știi ce ai nevoie să faci. Nu
uita că nu ești singură niciodată.

Practic, fiecare ființă este alcătuită din 4 corpuri - fizic, mental, emoțional, spiritual.
Fiecare corespunde unul plan, iar întregul ești TU. (Știu, sunt și variante în care se
prezintă 5 sau 7 corpuri)

Ca să faci o verificare a ecologiei poți să-ți adresezi câteva întrebări înainte de a

acționa:

1. Care sunt consecințele mai îndepărtate ale acțiunii mele? - Ce se poate întâmpla
după?

2. Ce pierd dacă fac această schimbare?

3. Ce va trebui să fac în plus?

4. Se merită? Rentează?

5. Ce câștig dacă fac schimbarea asta?

6. Ce preț are schimbarea? Sunt dispusă să îl plătesc?

7. Care sunt aspectele pozitive ale situației actuale?

8. Cum pot să păstrez aspectele pozitive în timp ce fac schimbarea pe care o

doresc?

Ascultă, simte și caută răspunsurile. Ele vor veni din veni din Spiritual, din ceea ce
unii numesc Inteligența Infinită, Spirit, Dumnezeu, Univers, sau cum vrei tu să-i spui.
Cert este că este parte din tine și tu ești parte din el.

Nu porni la drum fără a face verificarea cu întrebările de mai sus!

#day_87_of_99
Oamenii din jurul tău NU se vor schimba, dar se pot schimba experiențele pe care le
ai alături de ei... sau fără ei.

Știi că ți-am mai spus de percepție (harta ta despre lume)?

Modul în care se formează percepția este foarte interesant. Ceea ce m-a fascinat
de-a dreptul este Limitarea 3 - Cea personală, acolo unde apar Generalizările,
Omisiunile și Distorsiunile.

Mai exact, fiecare informație pe care o primești din mediul exterior este trecută prin
mai multe filtre. Ceea ce auzi, ceea ce vezi, miroși sau simți.

Până ca informația să ajungă în percepția ta, suferă modificări serioase.

Să zicem că atunci când erai mică și greșeai, mama (sau altcineva cu autoritate) te
certa. Te certa așa de tare că te simțeai rușinată de îți venea să intrii în pământ, ba
chiar ai început să crezi că nu ești bună de nimic sau că nu ești suficient de bună.

Acum, adult fiind, ai o frică de eșec pe care nu ți-o poți explica... De câte ori ai ceva
de făcut și 'știi' că e posibil să greșești... Te iau toate transpirațiile

Ce se întâmplă de fapt - Percepția (harta ta) îți spune că e posibil să greșești -

pentru că s-a mai întâmplat - apoi îți spune că vei fii certată, iar dacă ești certată vei
simți rușine + că nu ești bună sau suficient de bună.

Ăsta este adevărul tău. Subconștientul tău asta a înregistrat ca și tipar - greșeală,
sunt cerată, mă simt rușinată/incapabilă... atunci mă gândesc că nu sunt bună de
nimic.

Dar este oare adevărul absolut?

Nu. Pentru că la fel cum îți spui asta, poți să-ți spui și că 'e ok, sunt om, mai și
greșesc. Și dacă greșesc, repar. Nu e capăt de lume.'

Acum, schimb iar macazul un pic, în Legea Atracției asta se numește - Self Fulfilling
prophecy - tu te aștepți ca asta să se întâmple, iar în final, asta atragi (manifestarea
în plan fizic).

Cum s-ar spune - de ceea ce ți-e frică, nu scapi.

Așadar, poți modifica percepția, poți schimba harta și astfel, schimbi emoția,
comportamentul și rezultatul.

#day_88_of_99
Cea mai mare greșeală pe care o poate face un om față de un alt om sau față de
sine este...

Să pună = între comportament și identitate.

Comportamentul nu este tot una cu Identitatea.

Comportamentul este despre 'Ce? Ce fac, ce nu fac?'

Identitatea este despre 'Cine sunt eu?'

Exemplul clasic este atunci când un părinte spune către copilul său: Ești un copil
rău, leneș, egoist etc.

Corect ar fi: Ai un comportament urât/care lasă de dorit.

Fă diferența dintre 'Ce' și 'Cine' atunci când ai în fața ta un om sau când vorbești
despre tine.

Identitatea - cine ești tu sau acea persoană - nu este egală cu comportamentul - ce

faci sau nu faci tu ori altcineva.

#day_89_of_99

Se scurg zilele și iată că mai sunt doar 10

Deși plec într-o ultimă vacanță pe 1 septembrie, postările sunt pregătite până-n 7.

Azi vreau să fie despre perseverență, pentru că simt nevoia să vorbesc un pic
despre asta.

Cum am mai spus, nici nu știam ce vreau să obțin prin tot ceea ce am oferit vara
asta.

M-am lăsat ghidată de intuiție și fiecare text a curs, fiecare postare a însemnat ceva
și-a fost o părticică din mine.

Acum văd clar care este scopul.

Toată munca mea de-o vară culminează cu #Manifesto - Programul Gratuit ce

începe din 15 septembrie.

După acesta va urma un program de 9 săptămâni în care voi avea alături doar 12
femei, dar vorbim mai târziu despre asta.

Perseverența este baza în orice.

Poate că nu vezi acum de ce faci ceea ce faci, dar curând toate vor deveni mai
clare.

Poate nu ai toate piesele de puzzle și ți se pare totul așa de aiurea și parcă nu-i vezi
sensul, dar totuși simți că nu ai renunța.

Ai răbdare și perseverează. Urmează-ți instinctul

Crede-mă, nu-ți dorești schimbări bruște și peste noapte, nu vor fi durabile.

Construiește cărămidă cu cărămidă, sărbătorește fiecare cărămidă pusă și fii sigură

că vei ajunge să ai palatul pe care-l visezi!

#day_90_of_99
ABC-ul înainte de orice.

Când încep un drum alături de o clientă, primul lucru pe care-l fac este să determin
ABC-ul.

A - Action & Reaction - Acțiunea și Reacția.

B - Beliefs & Values - Credințe/Convingeri și Valori

C - Change - Schimbarea.

Poți face asta și singură - Să determini ce acțiuni faci acum, ce reacții ai - practic,
ceea ce nu mai vrei, ce te deranjează.

Ce credințe, convingeri și valori ai - Ceea ce rulează zilnic prin mintea ta, ce-ți spui
cel mai des, ce crezi că e posibil sau nu pentru tine, ce valori ai - acele lucruri
importante pentru tine.

Care este schimbarea pe care o dorești.

După ce determini toate acestea... Cauți primul pas pe care-l poți face.

Cum ajungi din punctul A, unde te afli acum, în punctul C unde este schimbarea?

Ce acțiuni ai nevooie să faci? Ce credințe au nevoie de schimbare?

Ce convingeri necesită update-uri?

Ce valori se schimbă în ierarhia ta?

Poate părea complicat, poate părea greu, și uneori chiar este.

Sunt momente când efectiv simți că te blochezi și nu mai poți să te miști, poate dura
1-2 zile sau luni până-ți pui roțile din nou în mișcare.
De aceea este important să ai pe cineva alături - fie că faci parte dintr-un grup de
suport, fie că ai un coach sau pe cineva care să te ghideze, adu-ți aminte că este
mai ușor și mai plăcut drumul atunci când ai un partener

#day_91_of_99

Doar mie mi se pare că a trecut prea repede vara? Sau poate unde am numărat
zilele din Vacanța Virtuală de 99 de zile, mi s-a părut că trece repede.

Azi vreau să-ți reamintesc că tot ceea ce-ți dorești, tot ceea ce visezi, poți avea.

Intru un pic pe spiritual și îți reamintesc de puterea de Creație a fiecăruia.

'Ceea ce vezi cu ochiul interior vei întâlni, mai devreme sau mai târziu, în exterior.'
Calea Magică a Intuiției - Florence Scovel Shinn.

Aș completa - Atât experiențele frumoase, cât și experiențele mai puțin plăcute.

Este inevitabil - Ceea ce gândești, simți și faci în fiecare zi creează un momentum

care se propagă și contribuie la manifestare.

Înclină balanța spre pozitiv. Se poate să creezi momentum bun cultivând un tipar
emoțional repetitiv favorabil.

Prin focus pe ceea ce este important pentru tine, pe ceea ce este frumos în viața ta.

Prin prezență - să fii conștientă de fiecare moment din viața ta și să nu te mai lași
trasă către trecut sau pierdută în viitor.

Prin apreciere/recunoștință - Să fii recunoscătoare, să apreciezi ceea ce ai în fiecare

zi, iar Universul îți va trimite mai mult din ceea ce apreciezi.

Cu toții ne dorim armonie, pace, liniște, echilibru.

Puțini sunt cei care fac un efort conștient pentru a le avea

Îți mai las un citat din aceeași carte menționată mai sus, apoi închei:

'O persoană armonioasă nu vibrează niciodată la același nivel cu un microb.'

Funny, but true

#day_92_of_99
Dacă nu ai prins informațiile de luna asta de la început, vreau să fac un rezumat. De
mâine începem ultima săptămână din aceste 99 de zile.

A fost despre Ho'oponopono, Legea Atracției și NLP.

Din punctul meu de vedere NLP-ul este cel care explică cel mai bine modul în care
gândurile ne influențează viața, la modul general. În plus, sunt o grămadă de exerciții
și tool-uri în NLP care te pot ajuta să progresezi.

Dacă ar fi să aleg un început, atunci acela ar fi Legea Atracției - pentru că este una
dintre legile Universului și funcționează fie că vrem să credem sau nu.

Ho'oponopono te ajută foarte mult în partea de conectare cu copilul interior și în

'oblojirea' rănilor din copilărie.

Nu am zis vindecare, pentru că așa cum am scris acum ceva vreme, de curând am
conștientizat și mi s-a confirmat faptul că de vindecat, nu vindecăm, dar învățăm să
trăim cu ceea ce am experimentat.

Cumva închidem rănile și rămân cicatricile.

Nu uiți, dar înveți să ierți, să mergi mai departe și să nu te (mai) lași definită de ceea
ce trăiești.

Prin Ho'oponopono, dar și prin Legea Atracției, înveți să îți asumi. Să iei frâiele în
mâini și să-ți trăiești Planul Divin.

Rezumatul:

1. Conștientizează, observă unde ești acum.

2. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce trăiești.

3. Fă pași concreți pentru a crea ceea ce dorești.

Este important să înțelegi, desigur, dar mai important este să 'move forward' - efectiv
să te miști de unde ești acum ca să poți experimenta și altceva.

Concluzia generală: Nu ai cum să schimbi rezultatele dacă alegi să repeți acelși cerc
și să crezi despre tine că 'NU POȚI', că nu ai cum, că 'Asta e viața, n-ai ce să faci.'

De aceea, dacă vrei să-ți demonstrezi singură că viața e mai mult de atât, dacă vrei
să fii tu cea care este la cârmă, te invit să mă urmărești în continuare.

#day_93_of_99

Sincer îți spun că cel mai greu mi-a fost să mă uit la mine.
Când am început, acum 9 ani, să fac ceva în sensul dezvoltării personale, cel mai
greu a fost să fiu sinceră cu mine.

Știi vorba aia 'Îți furi singur căciula'?

Cam așa este. Atât timp cât nu recunoști față de tine că ceea ce faci nu aduce
rezultate și că ești responsabilă pentru ceea ce experimentezi în viață... păi nu prea
ai ce să faci. Doar să te lași în voia sorții.

Dar vrei să fii 'în flow' sau 'să creezi flow-ul'?

Pentru că atunci când vrei să creezi flow-ul pe care viața ta îl are, încep și așa zisele
miracole/minuni.

Dacă ai cunoaște principiul din spatele manifestării, ai vedea că de fapt nu este nicio
magie, ci doar consecință naturală.

În manifestare și materializare este vorba despre respectarea legilor universale.

Nu poți manifesta bani dacă ești invidios, zgârcit, îi urăști pe oamenii cu bani.

Nu poți avea relații armonioase dacă toată ziua critici, judeci și faci totul să fie despre
tine.

'Ce oferi, aia primești.' Atât de simplu este, dar totuși atât de complicat.

Odată înțeleși pașii din spate, devine mai ușor.

Sau mai greu? Depinde de tine.

Aici există o avertizare: Acum poți face orice, poți să faci totul fără să îți pară rău
după, pentru că nu știi că faci rău.

Însă odată ce înțelegi și înveți despre toate acestea... devine responsabilitatea ta să

faci tot posibilul ca viața ta să intre în flow. Să creezi flow-ul pentru că vei știi cum.

#day_94_of_99
Să râzi…

Să râzi cât poți de tare și din suflet!

Să te bucuri pentru fiecare secundă în care poți respira.

Să lași trecutul pentru o secundă, iar viitorul să nu te mai preocupe măcar pentru o
zi.

Ancorează-te în prezent.
Ce vezi?

Ce auzi?

Ce simți acum?

Poți găsi fericirea în fiecare clipă, nu trebuie să alergi după ea, nici să aștepți vreun
moment anume ca să simți fericire

Fericirea este o alegere!

Ce te bucură în general? Caută lucrurile mici și fă-le

#day_95_of_99

Gândul este creator.

Gândul este generator de emoție.

Nu există emoție fără gând.

Uneori am impresia că am repetat asta de prea multe ori, iar pe de altă parte parcă
nu am spus-o de suficiente ori.

Tot ceea ce gândești și simți vibrează la un anumit nivel.

Ca la jocurile video. Ai jucat vreodată Mario?

Ai văzut că pe măsură ce treceai câte un nivel, Mario avea tot mai multe chestii -
arme, superviteză, super sărituri etc.

Eh, cam așa e și cu gândurile și emoțiile.

Pe măsură ce gândurile și emoțiile tale sunt pe niveluri mai mari, cu o frecvență mai
înaltă, cu atât poți trăi mai mult din ceea ce dorești.

Gândești și simți - Frică, gelozie, invidie, enervare, iritare, tristețe, frustrare.

Ai parte de oameni și situații care îți apasă fix butoanele care generează mai mult
din toate acestea.

Gândești și simți - Recunoștință, Iubire, Apreciere, Bucurie, Entuziasm.

Ai parte de oameni și situații care îți aduc mai mult din toate acestea.

Învață să te detașezi de ceea ce nu-ți servește și creează mai mult din ceea ce îți
menține starea de liniște, echilibru și armonie.
#day_96_of_99
Tehnica XYZ prezentată în cartea “Inteligența Emoțională” a lui Goleman.

Formula ideală când ai o nemulțumire: Când ai făcut X m-am simțit Y și aș fi preferat

să faci Z.

Exemplu: Când ai întârziat la cină și nu m-am sunat să îmi spui am simțit că nu mă

respecți, iar asta m-a supărat. Aș fi preferat să fi sunat să îmi spui că întârzii.

În loc de “Niciodată nu-ți pasă! Ești egoist și nesimțit!”

Nu e vreo formulă magică, nici nu garantează nimeni că va merge din prima, dar
ajută.

Ajută la nivel de cum ne comunicăm trăirile și cum ne adresăm celorlalți făcând

diferența dintre “Cine” (Identitatea) și “Ce” (comportament).

Try it next time

#day_97_of_99
După muncă și răsplată…

În ultimul timp au apărut zeci, dacă nu chiar sute, de programe diverse de dezvoltare
personală.

Unele cu siguranță sunt foarte bune, altele poate nu atât de bune, dar mereu
adevărul este undeva la mijloc.

În final, fiecare culege ce seamănă.

Nu poți avea rezultate doar ascultând cursuri sau cititind informații și nefăcând nimic.
Adică efectic partea practică, să aplici.

Să iei ce îți folosește și să aplici.

Să modifici dacă e necesar și să aplici.

Numai fă lucrurile diferit.

Uite, un exercițiu aparent simplu și care te va antrena în a face lucrurile conștient:

Folosește pentru o zi mâna stângă în loc de mâna dreaptă (dacă ești dreptace) /
folosește mâna dreaptă în loc de stânga (dacă ești stângace).

Asta te va ajuta să ieși din pilotul automat.

Lasă cursurile noi, aplică ce ai învățat până acum. Posibil să ai deja tot ce ai nevoie
și nici să nu-ți dai seama.

Ce te oprește să începi? Ce aștepți?

#day_98_of_99
Până acum știi deja bazele.

Ai grijă de tine.

Fă din tine o prioritate

Setează și comunică limitele

Fii empatică

Dă-ți voie să fii vulnerabilă

Ce oferi, aia primești

Ieși din “e vina ta” și asumă-ți.

Conștientizează

Acceptă

Mergi înainte

Alege ce cari cu tine. Eliberează ce nu mai ai nevoie, creează noi tipare, singurul
lucru care îți stă în cale ești tu însăți.

Mai mult nu știu ce să-ți spun.

Lucrurile sunt cum sunt.

Ceilalți sunt cum sunt și nu se vor schimba dacă tu rămâi la fel.

Nu pune starea ta de bine în mâinile celorlalți.

Nu te aștepta de la ceilalți să facă ce ai face tu.

Focus pe interior.

Ce este la interior, se va reflecta în exterior

#day_99_of_99
Dragilor, e ultima zi din această Vacanță Virtuală.

Azi nu mai este despre ce mai învățăm, ci este despre 'Ce ai învățat/ Ce a rămas cu
tine după aceste 99 de zile?'

Scrie-mi în comentariu un singur lucru pe care-l iei cu tine.

Mă înclin, a fost o plăcere!

—-----------------------------------------------------------

Mi-ar face plăcere să aud de la tine după ce parcurgi acest material.

Îmi poți scrie pe Facebook: https://www.facebook.com/andreeamihalachecoach

Instagram: https://www.instagram.com/andreeam.coach/

sau pe email: contact@andreeam.ro

Te îmbrățișez și-ți doresc să ai putere să crezi că poți face orice din viața ta!
.

- Andreea Mihalache -

Transformațional Self Discovery Coach, Consilier Dezvoltare Personală, Trainer &

Practicant Ho’oponopono

https://andreeam.ro

https://www.facebook.com/andreeamihalachecoach

https://www.instagram.com/andreeam.coach/