CUM SĂ ELIMINI AUTOSABOTAREA

DIN VIAȚA TA
ZOLTAN VEREȘ

CÂND ȘTII CĂ TE
Orice schimbare ai face, nu există niciuna care să aducă

" doar lucruri pozitive.

AUTOSABOTEZI?
Atunci când îți propui anumite
obiective și, pe drumul spre
atingerea lor, te blochezi, te
URMEAZĂ PROCESUL ÎN 4 PAȘI împiedici de anumite lucruri, și
pur și simplu nu mai poți să
#1 Identifică obiectivul pe care ți-l dorești ajungi unde dorești.
Apare atunci când ignori
Răspunde-ți la întrebarea : matematica creierului tău.
"Ce schimbare vreau să fac acum în viața mea?"
Definește un obiectiv clar și măsurabil. Evită să:
• definești obiective vagi, pentru că te autosabotezi #4 Aplică soluțiile zi de zi
• îți setezi obiective combinate
• Actualizează în mod constant
conținutul cadranele de la pasul 2
#2 Completează "Cadranul Vereș al autosabotării"
• Afișează-le undeva la vedere, ca
Identifică ~5-10 lucruri în fiecare din cele 4 cadrane: să te ajute să îți cultivi o stare de
recunoștință și entuziasm, de câte
LUCRURI PLĂCUTE LUCRURI PLĂCUTE ori vezi în jurul tău acel lucru pe
CARE VOR APĂREA CARE VOR DISPĂREA care ți-l dorești
(DORINȚE) (ATAȘAMENTE)
• Oricând aluneci în stările din
LUCRURI NEPLĂCUTE LUCRURI NEPLĂCUTE
cadranul cu Obișnuințe, adu-ți
CARE VOR APĂREA CARE VOR DISPĂREA
(FRICI) (OBIȘNUINȚE)
aminte că e OK, și că ești încă în
proces de schimbare

#3 Găsește soluții pentru blocajele tale

Dorințe: înlocuiește invidia cu admirație. "Wow, ce fain, deci se poate! Înseamnă că, mai devreme
sau mai târziu, o să pot ajunge și eu acolo!"

Obișnuințe: învață să îți gestionezi stările neplăcute cu ajutorul Inteligenței Emoționale, care îți
indică exact unde te afli și te ajută să te muți dintr-un cadran într-altul.

Frici: liniștește-ți creierul, găsind câte un plan de rezervă, cu acțiuni concrete, pentru a
gestiona fiecare dintre lucrurile neplăcute pe care le-ai notat în cadranul respectiv.

Atașamente: identifică stările de plăcere pe care le obții prin lucrurile din acest
cadran, și găsește alte acțiuni/activități prin care să-i oferi în continuare
creierului tău acele bucurii.