Cele NOUA moduri prin care poti calma o minte

hiperactiva
20 Iun 2014

Posted by editor

0 Comment

O mare parte din activitatea unei minti hiperactive este reprezentata de o filtrare a gandurilor rationale si
irationale, care creaza disonanta cognitiva. Cu alte cuvinte, s-ar putea sa fi manipulat in mod subconstient sa
crezi in toate aceste stereotipuri fictive portretizate la TV, in ziare si prin revistele de scandal, in timp ce o
parte a subconstientului tau crede exact opusul. Mintea activa se joaca cu toate aceste scenarii si procese de
gandire, consecinta fiind haosul intern, care va continua sa fie consolidat prin intermediul Legii Atractiei.
De cele mai multe ori tulburarile de anxietate sociala sunt cauzate de o minte hiper activa. In acest scenariu, o
persoana poate simti ca si cum este in mod constant judecata de cei din jurul sau. In cazul in care iti trec prin
minte astfel de ganduri si te simti judecat, este important sa intelegi ca persoanele care te judeca proiecteaza

asupra ta propriile lor nesigurante pentru a se simti mai bine fata de ei insisi. Aceasta este problema lor, nu este
problema ta! Un mod eficient de a contracara efectele acestor ganduri si sentimente pe carele nutreste mintea ta
este aceea de a-ti imagina ca esti oglinda care deviaza toate tiparele de gandire negativa ale celorlalte persoane.
Practicand acest lucru, nu vei mai fi absorbit de nesigurantele lor, nesigurante pe care acestia le proiecteaza ca
fiind ale tale.

1. Elimina dezordinea
Cel mai simplu mod prin care poti calma o minte hiperactiva este acela de a elimina dezordinea din
viata si din mintea ta. Care sunt principalele teme ale gandurilor tale hiperactive? Foarte multe dintre
aceste ganduri se afla intr-o foarte mare stransa legatura cu problemele economice si cu
subordonarea noastra sistemului de control financiar. Oare este cazul sa cauti un nou loc de munca
care iti produce mai mult decat satisfactii materiale? Cel mai simplu mod prin care poti determina
acest lucru este sa te intrebi Daca banii nu ar fi importanti, ce as face cu viata mea?. Poti face
ceea ce-ti place, chiar daca acest lucru presupune ca vei continua si cu vechiul tau loc de munca. In
cel mai bun caz, vei descoperi o metoda de a produce un venit prin intermediul unei activitati care iti
face placere si vei fi capabil sa renunti definitiv la vechiul tau loc de munca.

2. Nu mai deschide televizorul

Televiziunea este cea mai mare forma de control mental si joaca un rol fundamental in formarea
credintelor, valorilor si perceptiei noastre. Exista posibilitatea ca in spatele programelor pe care ni le
prezinta sa exista un scop ascuns? Cu siguranta!
Intregul tau proces de gandire, cine esti, cum ar trebui sa te imbraci, ce muzica ar trebui sa asculti
este influentat intr-o mare masura de Mass-Media. Mintea ta hiperactiva continua sa judece, sa
compare ceea ce-ti este vandut ca fiind realitate cu ceea ce este de fapt adevarat si real pentru
tine. In cazul in care vei continua sa te uiti la televizor, vei continua sa cumperi un fals sentiment de
realitate, care, la randul sau, va consolida procesele de gandire actuale. Chiar si atunci cand vei
dormi, visele tale vor fi afectate de gandurile tale predominante din timpul zilei. De indata ce vei
incepe sa-ti linistesti mintea, visele tale nu vor mai fi bazate pe teama si uneori, vor fi chiar
profetice.

3. Mediteaza
Una dintre cele mai mari scuze pe care oamenii le scot la iveala atunci cand rationalizeaza motivul
pentru care nu mediteaza este ca nu au timp. Un studiu al Biroului de Statistica a Muncii scoate la
iveala faptul ca oamenii prefera sa priveasca ore in sir la TV, in loc sa-si viziteze rudele si prieteni,
sau sa foloseasca acel timp pe care-l irosesc intr-un mod constructiv, meditand.

O alta scuza pe care o scot la iveala persoanele care nu mediteaza este ca au o minte hiperactiva si
nu-si pot pot tempera gandurile. Aceasta nu este o scuza, deoarece scopul meditatie este chiar
acela de a-ti calma mintea si de a-ti tempera gandurile.
Meditatia recomandata persoanelor care sufera de o minte hiperactiva este tipul de meditatie cu
ochii deschisi. Plaseaza un obiect sau o lumanare aprinsa la o distanta de 1 metru de tine si
incearca sa-ti concentrezi toata atentia asupra acestuia. Vei observa ca in acele momente gandurile
tale scad cu repeziciune in intenstiate. Aceasta este o tehnica simpla si eficienta, cu toate ca
majoritatea oamenilor renunta rapid. Practica aceasta tehnica in fiecare zi vreme de 5-10 minute.

4. Detaseaza-te de ego-ul tau

Foarte multi oameni nu stiu cine sunt cu adevarat si se comporta asa cum asteapta soceitatea sa se
comporte si sa fie. Inca o data, este necesar sa precizam ca aceste ganduri irationale sunt
consolidate de catre Mass-Media. In cele din urma este necesar sa acceptam ca suntem fiinte
spirituale care au o experienta umana, iar corpurile noastre sunt doar niste cochilii ale sufletelor
noastre.
O foarte buna modalitate prin care te poti detasa de ego-ul tau este reprezentata de practicarea
empatiei. Prin empatie, poti constientiza modul in care fiecare dintre noi suntem conectati si vei
observa cum ego-urile noastre ne tin prizonieri intr-o stare de separare, in loc sa acceptam
constiinta colectiva. De exemplu, foarte multe persoane atunci cand aud de foametea din lumea a
treia isi spun Daca nu ma afecteaza pe mine, atunci nu exista. Adevarul este ca fiecare dintre noi
ne aflam pe Pamant impreuna. Impartim si fericirea si suferinta.

5. Corpul este templul tau

Dietele foarte bogate in zaharuri si in cofeina iti pot afecta procesele de gandire. Fluorul joaca un rol
important in acest aspect. De asemenea, alcoolul mareste activitatea mintii tale, asa ca evita
consumul de alcool in cazul in care ai o minte hiperactiva.
Cel mai important este sa-ti asculti corpul. In cazul in care te confrunti cu arsuri la stomac, atunci
mananca mai multe alimente alcaline. In zilele tale libere, dormi un pic dupa-amiaza, indiferent cat
este ceasul. Corpul tau iti va atrage tot timpul atentia atunci cand are nevoie de ceva, asculta-l!

6. Exercitii fizice
In cazul in care esti capabil din punct de vedere fizic, este foarte important sa incluzi in rutina ta
zilnica un program de exercitii fizice pe care sa-l urmezi, indiferent de circumstantele exterioare.

Probabil pe moment nu se vor face simtite beneficiile cu adevarat, dar peste cativa ani iti vei multumi
pentru decizia luata.

7. Elibereaza-te de nevoia de a controla totul

Foarte multe persoane care sunt posesorii unei minti hiperactive simt nevoia de a se afla tot timpul
in control. Este necesar sa intelegi ca evenimentele vor veni si vor trece, indiferent daca le controlezi
sau nu. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa fii responsabil pentru propriile tale actiuni.

8. Traieste in prezent
Mintea hiperactiva se proiecteaza in mod constant in trecut si in viitor. In cazul in care vei intra in
starea de prezenta, vei reusi sa te eliberezi de nevoia de a controla totul, iar mintea ta se va linisti.

9. Petrece-ti timpul in natura

Este foarte important sa-ti petreci timpul in natura pe cat de mult posibil. Indiferent ca este vorba de
o plimbare in parc, in padure sau pe plaja, aceasta activitate iti va aduce o pace interioara pe care
viata de zi cu zi nu o sa ti-o poata oferi.