Exerciţiul de vedere Tibetan

Timp de generaţii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru

a corecta si pentru a-si îmbunătăţi vederea. Cea mai importantă
metodă care şi-a dovedit eficacitatea iar şi iar o vom prezenta în
rândurile care urmează.
Această figură a fost proiectată de către călugării tibetani Lama şi este
folosită pentru practicarea anumitor exerciţii care au ca scop
stimularea muşchilor şi a nervilor de la nivelul sistemului optic. Ochii
tăi se focusează într-un mod foarte asemănător unei camere foto de
ultimă generaţie. Câteva minute de practica dimineaţa şi câteva seara
sunt suficiente şi vă vor aduce beneficii imediate. După câteva luni de
zile, veţi observa o îmbunătăţire radicală.

Utilizarea Figurii Tibetane

Aceste exerciţii se practică fără ochelari sau lentile de contact. Fiecare
mişcare trebuie practicată timp de 30 de secunde. Coloana vertebrală
se păstrează într-o poziţie dreaptă şi încercaţi să nu mişcaţi capul
dintr-o parte în alta în timpul exerciţiului. (Clic pentru a mări
imaginea)
1. Fiecare palmă făcută ceaşcă acoperă ochii pentru a se relaxa timp de
câteva zeci de secunde
2. Mişcă-ţi ochii în sensul acelor de ceasornic în jurul punctelor
exterioare din imagine
3. Repetă aceeaşi mişcare în sensul invers al acelor de ceasornic
4. Mişcă-ţi ochii înainte şi înapoi între punctele de la ora 2 şi de la ora
8

1
5. Repetă aceeaşi mişcare înainte şi înapoi între punctele de la ora 4 şi
10
6. Clipeşte uşor din ochi pentru câteva momente şi încheie exerciţiul
cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poţi repeta acest exerciţiu de câteva ori zilnic, în special în
momentele în care simţi că ochii tăi sunt obosiţi.

MANTRA VINDECARII

OM BEHANDZE, BEHANDZE
MAHA BEHANDZE
RATHA SAMU GATE SVAHA

Traducerea:
Fie ca toate fiintele vii, care sunt bolnave,
Rapid sa se elibereze de boală,
Şi fie, ca  toate bolile fiinţelor vii
Să nu mai apară din nou. 

Este o mantra puternica.

Stiu cazuri, cand aceasta mantra a vindecat de boli incurabile fara sa
fie incantata sau ascultata.
Era notata doar pe un biletel in masina sau bucatarie...

MANTRE

  Una dintre cele mai populare mantre incantate de budisti pentru a

inlatura obstacolele stanjenitoare din viata de zi cu zi este mantra
frumoasei Tara Verde, femeia Buddha despre care se spune ca s-a
nascut din lacrimile milostive ale lui Buddha cel plin de Milostenie:
     OM TARE TUTTARE TURE SVAHA
     Incantati o mala (108 rostiri) din aceasta mantra in fiecare zi.
Spuneti-o ori de cate ori va simtiti doborat si depresiv si imprimati o
imagine puternica a sa in constiinta dvs. Cine stie ce va poate ea

2
dezvalui apoi? Puteti sa cantati aceasta mantra; vizualizati-o pe
frumoasa Tara Verde in timp ce cantati!

SUGESTII PENTRU EVOLUTIA TA SPIRITUALA

                 
1. Află cine ești. Tu nu ești profesia ta, nu ești rolul tău în societate și nu ești
nici măcar ceea ce alții cred despre tine. Învață să afli cine ești observând
natura. Privește de exemplu un arbore roditor. Să zicem un măr. Ai văzut vreun
măr să facă pere sau prune? Probabil că îți vine să râzi, dar să știi că nu
glumesc. Ai văzut așa ceva întâmplându-se în natură? Mărul face întotdeauna
mere pentru că el știe ce este. Ia exemplul lui. Află cine ești.
2. Te poţi autovindeca. Este adevărat că nu poți cumpăra autovindecare de la
farmacie, însă devino conștient de faptul că majoritatea bolilor pot fi vindecate
și prin alte căi. Nu trebuie decât să le cauți și să vrei într-adevăr să le găsești.
3. Gândeşti cu inima. Inima ta are circuit neuronal. Cercetătorii de la
institutul Heart Math au demonstrat asta. Acest proces are oricum loc și ar fi
păcat să îl lași să treacă neobservat. Documentează-te și află mai multe despre
beneficiile pe care această descoperire ți le poate aduce.
4. Gândurile pe care le ai influențează materia din jurul tău. Acesta este un
alt adevăr confirmat științific. Și te rog eu frumos, înainte să spui că așa ceva
este imposibil, fă un singur lucru: Documentează-te!
5. Ai exact ceea ce meriți. În sensul că nimic din ceea ce ți se întâmplă nu este
nedrept. Viața nu este un nonsens aleatoriu. Viața este însăși Dumnezeu, iar
Dumnezeu este perfect. Această perfecțiune te atinge atât pe tine cât și pe
oricare alt om din jur. Iar această idee se leagă foarte bine cu

3
6. Tu ești de „vină” pentru tot. Da, știu, cuvântul „vină” nu are o vibrație
înaltă. Totuși îl folosesc în speranța că ideea va fi mai bine înțeleasă. Ce vreau
să spun este că totul în jurul tău se întâmplă pentru că tu vrei asta. De exemplu,
eu am scris acest articol pentru că ai vrut tu. Șeful ți-a micșorat salariul tot
pentru că ai vrut tu, iar ieri ai găsit pe stradă 100 de lei tot pentru că tu ai vrut.
Aceasta este realitatea. Gândește-te măcar puțin la asta.
7. Nu îți oferi ajutorul fără a ți se cere explicit asta. Pentru că tu nu ești în
măsură să știi dacă cineva are sau nu nevoie de ajutor. Am scris un articol
despre asta, iar un cititor a venit cu o idee excepțională(mulțumesc Paul). Mi s-a
părut interesantă perspectiva. Dacă tu chiar nu te poți abține și simți așa o
nevoie internă să „îi faci un bine cuiva”, întreabă-l mai întâi: Ai nevoie de
ajutor? Dacă răspunsul este da, întreabă-l: Cu ce te pot ajuta?. Iar după
răspunsul pe care îl vei primi poți intra liniștit în acțiune. Făcând acești pași, vei
determina persoana respectivă să îți ceară ajutorul. Practic poți ajuta când nu ți
se cere explicit, determinându-l pe celălalt să ți-o ceară. Nu ajuta însă pe cineva
doar pentru că știi tu că are nevoie de ajutor pentru că asta creează lipsă de
armonie în viața ta.
8. Lumea care te înconjoară îți este oglindă. Aud în jurul meu: „Huooo,
oamenii sunt răi, viața e grea, politicienii sunt nesimțiți”. Prietene, când
vorbești despre lume, vorbești despre tine. Înțelegi ce spun?
9. Fii schimbarea pe care o vrei în lume. Vrei ca oamenii să nu mai fie răi, fii
tu bun. Vrei ca politicienii să nu mai fie răi, fii tu bun. Vrei ca șeful tău să nu
mai fie atât de rău, fii tu bun. Dar stai puțin…
10. Nu există bine sau rău. Există cel mult întregul care le conține pe ambele.
Tot ceea ce se întâmplă în jurul tău este nicicum și are ca sursă iubirea infinită a
lui Dumnezeu.
11. Practică postul negru pe perioade scurte. Iar pentru a face asta nu te apuca
fără să te documentezi. Citește mai întâi despre experiențele altora cu această
practică. Află care îi sunt beneficiile. Poți începe chiar de pe acest site intrând în
arhivă. Am scris două articole în care am vorbit despre postul negru. Ca să îți
dau un exemplu scurt, îți spun că postul negru m-a ajutat să elimin o răceală
severă în trei zile și să nu mai iau nici un fel de pastilă timp de o jumătate de an
și perioada continuă.
12. Fii sincer. Pentru că asta îți crește gradul de armonie. Totodată, fiind sincer
devii mult mai greu influențabil de situațiile din jur.
13. Află care este motivul pentru care te-ai născut. În cazul meu de acolo a
plecat totul. Viața mea nu mai avea nici un sens, până într-o zi în care m-am
decis să aflu răspunsul la această întrebare.

4
14. Practică recunoștința. Beneficiile sale sunt extraordinare. Ca să îți dau un
exemplu scurt, te rog să te gândești dacă există vreo persoană în viața ta a cărui
număr de telefon îl ai, dar căreia nu i-ai spus niciodată un mulțumesc pentru
ceea ce a făcut pentru tine. Dacă există, lasă articolul, pune mână pe telefon și
spune doar atât: „Mulțumesc pentru tot ceea ce ai făcut pentru mine.” O să vezi
cum o să te simți după aceea.
15. Iartă! Știi de ce? Pentru că este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le
poți face. Și știi de ce este foarte-foarte simplu să ierți? Pentru că în realitate nu
ai pe cine ierta. Vezi punctul 6.
16. Viața nu este o luptă. Viața este armonie, bucurie, culoare, energie în
mișcare. Viața este Dumnezeu. Nu trebuie decât să deschizi ochii larg și să
privești în jur. Lumea din jurul tău este perfectă. Gândește-te la asta.
17. Totul este energie. Asta pentru că și materia este tot o formă de energie. Iar
toată această energie de care ești înconjurat se află într-o permanență vibrație.
Relaționezi în fiecare zi cu tot ceea ce te înconjoară sau cu alte cuvinte, vibrezi
și primești răspunsuri din jur pe măsura frecvenței cu care vibrezi. Asta explică
multe.
18. Fă lumii, ceea ce ai vrea ca lumea să îți facă ție. 
19. Dăruiește pentru a primi. Aceasta este o lege nescrisă a Universului, dar
care se aplică de fiecare dată când este cazul. Cea mai bună modalitate prin care
înmulțești ceea ce ai este dăruind necondiționat. Te invit să nu mă crezi pe
cuvânt .Dăruiește necondiționat și o să vezi ce o să se întâmple.

În Grecia antică Socrate, era foarte mult lăudat pentru

înțelepciunea lui. Într-o zi,  marele filosof s-a întalnit întâmplător
cu o cunoștință care alerga spre el agitat și care i-a
spus: “Socrate, stii ce-am auzit tocmai acum, despre unul dintre
studenții tăi?”  

“Stai o clipă,” îi replică Socrate. “Înainte să-mi spui, aș vrea să treci

printr-un mic test. Se numește Testul celor Trei.”
“Trei?”
“Așa este,” a continuat Socrate. “Înainte să-mi vorbești despre
studentul meu, să stăm puțin și să testăm ce ai de gând să-mi spui. 

Primul test este cel al Adevărului. Ești absolut sigur că ceea ce

5
vrei să-mi spui este adevărat?”
“Nu,” spuse omul. “De fapt doar am auzit despre el.”
“E-n regula,” zise Socrate. “Așadar, în realitate, tu nu știi dacă este
adevărat sau nu.

Acum să încercăm testul al doilea, testul Binelui. Ceea ce vrei să-

mi spui despre studentul meu este ceva de bine?”
"Nu, dimpotrivă…”
“Deci,” a continuat Socrate, “vrei să-mi spui ceva rău despre el, cu
toate că nu ești sigur că este adevărat?”
Omul a dat din umeri, puțin stânjenit.
Socrate a continuat.

“Totuși mai poți trece testul, pentru că există a treia probă –

filtrul Folosintei. Ceea ce vrei să-mi spui despre studentul meu îmi
este  de folos?” 
“Nu, nu chiar…”

“Ei bine,” a conchis Socrate, “dacă ceea ce vrei să-mi spui

nu este nici Adevărat, nici de Bine, nici  măcar de Folos, atunci de ce
să-mi mai spui?”
Omul era învins și s-a rușinat.

6
10 MUDRE IMPORTANTE

Această prezentare oferă 10 Mudre importante care pot aduce

beneficii de sănătate uimitoare. Sănătatea ta este – literalmente – în
mâinile tale….
1. Gyan Mudra – mudra cunoasterii

    Atingeţi vârful degetului mare cu vârful degetului

index, ţinând celelalte trei degete întinse.
    Pentru că este o Mudra a cunoştinţelor, îmbunătăţeşte cunoştinţele.
Vârful degetului mare este centrul glandelor pituitară şi endocrină.
Când apăsăm cu indexul (degetul arătător) aceşti centri se activează
cele două glande.
    Nu există o anumită perioadă pentru practicarea acestei mudra. O
poţi practica şezând, stând în picioare sau lenevind în pat, oriunde şi
oricum ai timp.
    Creşte puterea memoriei şi ascute creierul (gândirea) Sporeşte
concentrarea şi previne insomnia.
    Dacă practicăm cu regularitate vom vindeca toate tulburările psihice
cum ar fi cele mentale, isteria, furia şi depresia.
2. Prithvi mudra – mudra pamantului

7
     Atingeţi cu vîrful degetul inelar vârful degetului mare,
ţinând celelate trei degete întinse.Reduce toate deficienţele fizice.
    Nu există un timp anume pentru practicarea Mudrei. Această Mudra
o poţi practica oricând vrei.
    Ajută la creşterea în greutate a oamenilor slabi. Îmbunătăţeşte
aspectul tenului şi face ca pielea să strălucească. Face ca organismul
să fie activ menţinându-l sănătos.
3. Varuna mudra – mudra apei

    Atingeţi cu vîrful degetului mic degetul mare, ţinând

celelalte trei degete întinse Echilibrează conţinutul de apă şi previne
toate bolile care apar din cauza lipsei de apă. Nu este specificată o
anume durată de timp pentru practică, fiecare acordă timp în funcţie
de timpul său.
    Păstrează claritatea sângelui prin balansarea conţinutului de apă în
organism. Previne durerile de gastro-enterită şi contracţiile musculare.
4. Vayu mudra – mudra aerului

    Menţine indexul pe baza degetului mare şi apăsaţi cu degetul

mare, ţinând celelalte trei degete drepte Previne toate bolile care apar
în urma dezechilibrului de aer.
    Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea
bolii. Pentru rezultate mai bune se practică timp de două luni. Vindecă
reumatismul, artrita, guta, Parkinson şi paralizia fără alte
medicamente. Este folositoare în spondiloza cervicală, paralizia feţei
şi prinderea nervului în gât. Corectează flatulenţa.
5. Shunya mudra – mudra golului

8
     Ţineţi degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palmă) şi
apăsaţi-l cu degetul mare. Reduce tristeţea, lâncezeala din corp. Poate
fi practicată timp de 40-60 de minute, zilnic, până la vindecarea de
boală. Eliberează durerea de urechi în decurs de 4-5 minute. Este utilă
pentru surzi şi cei cu probleme mentale, dar nu şi pentru cei încă
nenăscuţi.
6. Surya mudra – mudra soarelui

    Îndoaie inelarul şi apasă-l cu degetul mare. Ascute centrul

glandei tiroide. Parcticaţi zilnic, de două ori pe zi, 5 până la 15 minute.
Reduce colesterolul din corp şi ajută la reducerea în greutate. Reduce
anxietatea. Corectează problemele legate de indigestie.
7. Prana mudra – mudra vietii

    Îndoaie degetele inelar şi cel mic şi atinge-le vârfurile cu

degetul mare, ţinându-le pe celelalte două întinse. Aşa cum este şi
denumită, mudra vieţii, îmbunătăţeşte puterea de viaţă. Oamenii slabi
devin puternici. Reduce îngroşarea vaselor de sânge.
    Dacă practicaţi această mantra cu regularitate veţi deveni mai activ.
Nu este specificat timpul.Poate fi practicată oricând.
    Îmbunătăţeşte imunitatea. Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce
bolile legate de ochi. Elimină deficitul de vitamine şi oboseala.
8. Apana mudra – mudra digestiei

    Atingeţi cu degetul mare degetele mijlociu şi inelar care sunt

îndoite, ţinând celelalte două degete întinse. Joacă un rol important în
sănătatea noastră reglementând sistemul excretor. Practicaţi zilnic
pentru 45, dar practicând mai mult aduce beneficii mai mari.

9
    Reglementează diabetul. Vindecă constipaţia şi hemoroizii. Ajută ca
procesul de excreţie a deşeurilor să se producă regulat.
9. Apana vayu mudra – mudra inimii

    Degetul mijlociu şi degetul inelar ating degetul mare, în timp

ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.
Aduce beneficii inimii. Lucrează precum o injecţie în reducerea
atacurilor de cord. Reduce gazele din organism. Practicaţi-o de câte
ori puteţi.
    Pentru mai bune rezultate, pacienţii cardiaci şi cu tensiune arterială
pot practica 15 minute zilnic. Întăreşte inima şi regularizează
palpitaţiile. Reglementează sistemul excretor. Rezolvă problemele
gastrice.
10. Linga mudra – mudra caldurii

    Încleştează degetele de la ambele mâini ţinând degetul

mare al mâinii stângi drept şi încercuiţi-l cu degetul arătător al mâinii
drepte. Generează căldură în corpul nostru. În plus, fată de practicarea
acestei Mudra, este indicat să se bea lapte, ghee, mai multă apă şi
sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii. Practicaţi de câte ori
doriţi.
    Nu practicaţi atunci când aveţi căldură în corp. Puteţi transpira chiar
şi iarna dacă practicaţi timp îndelungat. Opreşte producerea de flegmă
şi dă putere plămânilor. Vindecă răceli grave şi infecţii bronhice.
Revigorează tot corpul.

1
MUDRE

În majoritatea religiilor, a terapiilor alternative şi, mai ales, a

şcolilor spirituale sunt utilizate poziţii ale mâinilor bine studiate
şi cu efect confirmat. În lumea orientală ele sunt numite mudre
(mudras), fiind ceva mai bine studiate.
    Şi fiecare astfel de poziţie are un rol energetic pe care îl
împlineşte aproape miraculos chiar şi pentru cei care nu acceptă
irealitatea imediată.
    Este suficient însă să ne gândim că palmele sunt oglinzi,
modele ale întregului corp (aşa cum postulează reflexologia), că
pe mâinile noastre sunt importante puncte de acupunctură şi
trasee ale meridianelor
energetice (aşa cum descrie medicina tradiţională chineză) şi că,
prin lipirea punctelor de la o mână cu punctele de pe cealaltă
mână sunt favorizate anumite circuite energetice create pe
moment, care produc efectul dorit la nivelul corpului energetic.
    Pentru cei obişnuiţi cu calculatoarele, este ca şi cum ai realiza
un circuit electronic în care instrucţiunile sunt inscripţionate
direct în hard.

1
    Mudrele sunt gesturi simbolice prin care:
̶ ne putem pune într-o anumită stare de meditaţie controlată,
menită să ne ajute în evoluţia spirituală;
̶ putem acţiona la un nivel mult mai coerent cu energia primită
de la Sursa Universală, atât pentru noi cât şi pentru alţii;
̶ putem intra în contact cu entităţi spirituale superioare.
    În practica Reiki, mudrele sunt utilizate în mod natural şi
eficient împreună cu mantrele şi simbolurile Reiki. Nu trebuie
să uităm că Reiki, înainte de orice altceva, este o „terapie prin
punerea palmelor“, iar
pregătirea acestora, pentru evaluare energetică şi terapie,
trebuie să fie cât mai bună.
Mudre utilizate în meditaţie, cu rol în evoluţia
spirituală personală
1. Mudra rugăciunii, Gassho, Anjali mudrâ
2. Mudra meditaţiei, Dhyâna mudrâ
3. Mudra lotusului cu opt petale
4. Mudra pentru purificarea karmei
5. Mudra înţelepciunii spirituale
Mudre utilizate în terapie
6. Mudra soarelui
7. Mudra dăruirii, Abhaya mudrâ
8. Mudra Sha
Mudre utilizate în acţiunea la distanţă şi channelling
9. Mudra pagodei
10. Mudra Kai
Activarea/energizarea mudrelor
    Simpla reproducere a gestului nu este întotdeauna suficientă
pentru activarea unei mudre, pentru lucrul cu ea. Bună parte
dintre ele depind de o iniţiere, în special acelea care operează
prin contact cu o entitate
spirituală superioară.
    Oricum ar fi, pentru ca energia să curgă la un nivel
mulţumitor prin palmele noastre, pentru a o putea utiliza în
scopul dorit, energizarea mudrei constă în aducerea de
energie/lumină prin chakra coroanei şi până în chakra a II-a
(tandemul inferior), pe inspir, apoi conducerea acesteia, pe
meridianele energetice, până în chakrele palmelor, pe expir.

1
Parte din mudre presupun şi o a doua etapă de activare, în care
pe inspir aducem energia/lumina prin vârfurile degetelor, pe
meridianele energetice, până în chakra a II-a, iar pe expir o
dăruim, o înapoiem prin vârfurile degetelor.
1. Mudra rugăciunii, Gassho, Anjali mudra

    Folosită în rugăciune, binecuvântare, în orice

manifestare a dorinţei de a-i ajuta pe ceilalţi. Pentru energizarea
cristalelor şi pentru programarea acestora. Spaţiul aflat între
palme (care nu se lipesc perfect) reprezintă puntea între lumea
materială şi lumea spirituală, deci o legătură cu CKR şi HSZSN.
2. Mudra meditaţiei, Dhyâna mudra

    Se foloseşte în meditaţie, palmele fiind ţinute în

dreptul chakrei a II-a. Triunghiul format simbolizează focul
spiritual. Când mâna stângă este deasupra, se tinde către stadiul
de Buddha, când dreapta este deasupra ne aflăm pe drumul
către iluminare sau predăm altora calea.
3. Mudra lotusului cu opt petale

OM HANDOBO, DOHANBAYA SOWAKA

    Se vizualizează entitatea spirituală feminină cu care suntem
obişnuiţi să lucrăm, de preferat Qwan Yin, stând chiar în faţa
noastră. Din chakra a V-a a ei radiază şi intră în noi o lumină
roşie, strălucitoare, care ne umple, drept care toată karma
creată prin cuvânt este purificată şi puterea noastră de
comunicare va creşte.
Mantra se rosteşte de 108 ori (sau un multiplu).
4. Mudra pentru purificarea karmei

OM SOHAHANBA, SHUDA, SARABA, TARAMA,

SOHANHABA SHUDO KAN
    Ajută la purificarea karmei apărute la nivelul acţiunii, vorbirii
şi gândirii pentru a creşte nivelul conştiinţei.

1
5. Mudra înţelepciunii spirituale, pumnul înţelepciunii

TA YA SO WA KA
    Reprezintă mai mult decât transcenderea limitelor percepţiei,
dă puterea de a elimina întreaga relativitate dată de timp şi
spaţiu. Creşte puterea vindecării la distanţă şi a orientării în
astral.
6. Mudra soarelui

    Folosită în Reiju, amplifică şi direcţionează energia

Reiki emisă de noi prin privire, din chakra a IV-a sau prin suflu,
metodele utilizate de un maestru. Se utilizează şi în terapie,
distanţa optimă faţă de pacient fiind de cca. 1 m.
7. Mudra dăruirii, Abhaya mudrâ

    Cu ambele palme orientate spre înainte, ca şi cum am

dărui Reiki cuiva aflat în faţă. Oferim protecţie şi pace. Se
foloseşte când lucrăm pe aura pacientului, sau în
binecuvântarea finală, după terapie sau acordaje.
De preferat să o folosim după activarea palmelor cu simboluri,
deşi lumina albă sau aurie, strălucitoare, poate fi văzută şi fără
utilizarea simbolurilor.
8. Mudra Sha

    Sha este utilizată pentru vindecarea personală, dar şi a

celorlalţi. Cei care o stăpânesc nu mai sunt atât de vulnerabili la
viruşi şi alte afecţiuni. Poate fi utilizată în orice meditaţie.
Mâinile se ţin la nivelul chakrei a III-a. Se inspiră pe nas, lent,
golind mintea de orice alte gânduri. Energia este adusă prin
chakra a VII-a în Hara (chakra a II-a), unde este cultivată sub
forma unei mingi de foc, tot mai mari, tot mai strălucitoare.
    Când practicantul se simte energizat, el lasă energia să-l
umple, din vârful capului până în vârful picioarelor. Timp de
câteva minute apoi, energia din Hara este dăruită către mâinile

1
aflate în Sha. (În mod asemănător respiraţiei Gassho.)
9. Mudra pagodei

OM HA HUM
    Cele trei degete unite cu perechea lor simbolizează misterul
trupului, al cuvântului şi al gândului. Anunţăm divinitatea că
suntem identici cu ea, ne afirmăm prezenţa divină. Mudra este
în strânsă legătură cu HSZSN, care şi el simbolizează o pagodă
stilizată şi, atât mudra, cât şi simbolul, reprezintă punţi către
iluminare. Gândindu-ne că „Nu există nici un loc în care El să
nu ajungă“, trecem peste spaţiu şi timp şi putem lucra la
distanţă, în trecut şi în viitor.
    Când pregătim palmele pentru terapie, palmele se ţin mai
aproape de corp, când lucrăm la distanţă, ele se pot depărta
uşor de corp.
10. Mudra Kai

ON NO-O MA KU SAN MAN DA BA SA RA DAN KAN

    Mâinile se ţin în Kai, în dreptul chakrei III, în timp ce prin
chakra VII se aduce, pe inspir, energie în Hara. Când se atinge
nivelul dorit de energizare, energia este dăruită prin mâinile
aflate în Kai. Când şi mâinile sunt pline de energie, ele se duc la
frunte, lipite de al treilea ochi, şi se continuă respiraţia
energetică prin intermediul lor în timp ce se vizualizează
simbolurile Zonar şi Gnosa, apoi orice alt simbol pe care
practicantul simte nevoia să-l utilizeze.
    În acest mod, se activează al treilea ochi, iar când practicantul
simte că a ajuns la nivelul dorit poate despărţi palmele şi scana
aura clientului. (Se trece mai întâi la 5 cm de corpul acestuia,
apoi la 10-15 cm. Nu se dă un diagnostic, se face o evaluare
energetică, utilă în terapie pentru stabilirea intuitivă şi pe baza
senzaţiilor recepţionate a poziţiei pe care vor fi puse mâinile.)
    Aceeaşi metodă poate fi utilizată şi pentru evaluarea la
distanţă, utilizând o fotografie.

1
Cele 12 LEGI ALE KARMEI care iti pot schimba viata la 180 de grade daca
le stii

Constientizand modul cum functioneaza Universul, nu facem decat sa

ne usuram existenta. Cele 12 legi ale Karmei ne ajuta sa Intelegem
cum trebuie sa actionam, ce trebuie sa acceptam, pentru a trai in fapt,
mai fericiti.
Ce este Karma? Karma in limba sanscrita inseamna „actiune” si este
echivalentul a ceea ce Newton a numit „fiecare actiune trebuie sa aiba
o reactie”. Atunci cand gandim, vorbim sau actionam, initiem o forta
care va actiona ca atare. Aceasta lege a cauzei si efectului nu

1
actioneaza asupra noastra ca o forma de pedeapsa, dar ne ajuta in
parcursul nostru pentru a evolua si a invata.
Constientizand modul cum functioneaza Universul, nu facem decat sa
ne usuram existenta. Cele 12 legi ale Karmei ne ajuta sa Intelegem
cum trebuie sa actionam, ce trebuie sa acceptam, pentru a trai in fapt,
mai fericiti.

Cele 12 LEGI ALE KARMEI

Foto: Shutterstock.com; Buddha, Karma
1. Cea mai importanta lege karmica: „Culegi ceea ce semeni”.
Aceasta lege mai este cunoscuta si ca „Legea cauzei si a efectului”.
Ceea ce dam Universului, primim inapoi. Daca ceea ce ne dorim este
Fericire, Iubire, Pace, Prietenie… Atunci ar trebui sa fim fericiti,
iubitori, si adevarati prieteni.
2. Legea creatiei - Viata nu se intampla pur si simplu, suntem
coparticipanti – Suntem unul cu Universul, inauntru si in afara. Tot
ceea ce ne inconjoara ne da indicii cu privire la interiorul nostru – Fii
tu insuti si inconjoara-te de acele lucruri pe care le vei prezente in
viata ta!
3. Legea umilintei – Daca vedem intr-o persoana o trasatura pe care o
gasim negativa, atunci nu suntem noi insine concentrati la un nivel
mai inalt al existentei.
4. Legea evolutiei – „Oriunde ajungi, acolo trebuie sa fii” – Pentru
noi, a creste, a evolua in Spirit inseamna schimbarea. Nu trebuie sa ii
schimbam pe cei din jurul nostru, sau locurile, ci pe noi insine. Cel
mai mare dar care ne este dat este chiar lumea noastra interioara si
singurul factor pe care il putem cu adevarat controla. Daca ne
schimbam pe noi insine in adancul sufletului, viata va urma cursul pe
care noi il imprimam si se schimba de asemenea.
5. Legea responsabilitatii – Ori de cate ori se intampla ceva negativ
in viata mea, inseamna ca e ceva rau si in mine – Noi oglindim ceea ce
ne inconjoara si ceea ce ne inconjoara ne oglindeste pe noi. Acesta
este Adevarul Universal – trebuie sa ne asumama responsabilitatea
pentru ceea ce se intampla in viata noastra.
6. Legea conexiunii – Chiar daca ceva ce facem pare irelevant si pare
fara sens, de fapt chiar are un sens fiindca in Univers, totul este
conectat. Fiecare pas duce catre un alt pas si asa mai departe. Nici

1
primul si nici urmatorul pas nu sunt de importanta mai scazuta, pentru
ca de fiecare am avut nevoie ca sa indeplinim un scop. Trecut-prezent-
viitor, toate sunt conectate.

Foto: Shutterstock.com, boomerang
7. Legea concentrarii – Nu te poti gandi la doua lucruri in acelasi
timp. Atunci cand ne focusam asupra valorilor noastre spirituale, este
imposibil sa avem ganduri de joasa factura cum ar fi mania, suferinta
sau invidia.
8. Legea generozitatii si a ospitalitatii – Daca tu crezi ca ceva este
adevarat, atunci la un moment dat in viata ta vei fi chemat sa
demonstrezi acel adevar particular. Este un moment cand trebuie sa
punem in practica ceea ce am invatat.
9. Legea lui aici si acum – Daca ne intoarcem mereu in trecut nu
reusim sa fim in totalitate in prezent- AICI si ACUM. Ganduri vechi,
patternuri vechi de a gandi si de a actiona, visuri vechi… Ne
impiedica sa avem visuri noi si sa descoperim lumi si oameni noi.
10. Legea schimbarii – Istoria se repeta pana cand ne invatam lectia
si pana cand ne dam seama ce trebuie sa schimbam in drumul nostru.
11. Legea rabdarii si a recompensei – Adevarata bucurie vine dupa
ce facem ceea ce trebuie sa facem si avem rabdare, constienti ca ceea
ce se ne dorim se va materializa la momentul oportun.
12. Legea semnificarii si inspiratiei - Primesti ceea ce oferi.
Adevarata valoare a ceea ce traiesti este rezultatul energiei pe care tu o
investesti in acel ceva si ce semnificatie dai chiar tu acelei trairi. Orice
contributie personala la viata ta este de asemenea o contributie

1
personala la intreg. Ceea ce aduci in viata ta din iubire, inspira de
asemenea Intreg Universul.

IDEI BENEFICE SI INTELEPTE

Motto: “Cand incetezi sa alergi dupa lucrurile gresite, le dai

lucrurilor bune sansa de a te gasi”
Nu mai petrece timp cu persoanele nepotrivite. Viata este prea
scurta, pentru a o petrece cu oameni care nu merita. Daca cineva te
vrea in viata lui, iti va face loc in ea, nu trebuie sa te bati tu pentru un
loc acolo. Niciodata, dar niciodata, nu incerca sa te bagi cu forta in
sufletul cuiva care trece cu vederea valoarea pe care o ai. Aminteste-ti
mereu ca prieteni adevarati nu-ti sunt cei ce sunt langa tine cand esti
fericit, ci cei care iti sunt aproape, cand ti-e cel mai greu. 

1
 Nu mai fugi de probleme. Infrunta-le cu capul sus. Nu, nu va fi
usor. Nu este nicio persoana in lume care poate depasi, fara greseala,
toate complicatiile cu care viata ne pune fata in fata. Nu suntem facuti
sa rezolvam instant toate probleme aparute. Nu asa am fost creati. De
fapt, am fost creati sa ne suparam, sa ne intristam, sa fim raniti, sa ne
impiedicam si sa cadem. Pentru ca tocmai asta este intregul scop al
vietii – sa ne infruntam problemele, sa invatam din ele, sa ne adaptam
si sa le rezolvam in timp. Asta e, in cele din urma, modul in care
devenim persoanele care suntem.
Nu te mai minti. Poti minti pe oricine din lumea intreaga, insa
nu te poti pacali pe tine. Vietile ni se imbunatatesc, numai cand
acceptam provocarile care ne apar in cale. Iar cea mai dificila dintre
provocari este aceea de a fi sinceri cu noi insine.
Nu-ti pune la nesfarsit nevoile la finalul propriei liste de
prioritati. Cel mai dureros lucru este sa te pierzi, pe tine ca persoana,
atunci cand iubesti pe cineva prea mult. Si sa uiti ca si tu esti special.
Da, ajuta-i pe ceilalti, dar ajuta-te si pe tine. Daca exista vreodata
vreun moment perfect pentru a-ti urma visul sau pentru a face ceva
care conteaza pentru tine, acel moment e acum.
Nu mai incerca sa fii ceea ce nu esti. Una dintre cele mai mari
provocari in viata este sa sa fii tu insuti, intr-o lumea care incearca sa
te faca precum toti ceilalti. Cineva va fi intotdeauna mai frumos ca
tine, mai destept sau mai tanar – insa nimeni nu poate fi ca tine. Nu te
schimba, ca oamenii sa te placa. Fii tu insuti si oamenii potriviti te vor
iubi pe tine, cel adevarat.
Nu mai tine cu dintii de trecut. Nu vei putea incepe urmatorul
capitol din viata ta, daca vei continua sa il citesti pe ultimul. 
Nu iti mai fie frica sa gresesti. A face ceva si a obtine un
rezultat gresit este mai productiv decat sa nu faci nimic. Orice reusita
are o urma de esec in spatele ei – si orice esec te conduce spre
succes. Vei ajunge sa regreti mai mult lucrurile pe care nu le-ai facut,
decat pe cele pe care le-ai facut.
Nu te mai mustra pentru greselile vechi. Putem iubi persoanele
nepotrivite si putem plange pentru lucrurile gresite, insa, indiferent ce
intorsatura ia viata, un lucru este sigur: greselile ne ajuta sa gasim
acele persoane si acele lucruri care sunt potrivite pentru noi. Toti
gresim, toti ne zbatem si chiar toti regretam anumite lucruri din

2
trecutul nostru. Orice lucru care ti se intampla, bun sau rau, te
pregateste pentru un moment care urmeaza sa vina.
Nu mai incerca sa iti cumperi fericirea. Multe dintre lucrurile
pe care ni le dorim sunt scumpe. Dar adevarul este ca lucrurile care
ne aduc, cu adevarat, fericirea sunt gratuite – dragostea, rasul,
prietenia… Completati voi lista mai departe.
Nu mai astepta fericirea de la ceilalti. Daca nu esti multumit cu
tine, asa cum esti, nu vei fi fericit nici in relatii cu alte
persoane. Trebuie sa-ti creezi stabilitate si fericire in propria viata,
inainte de a o impartasi cu altcineva.

Nu mai trai in gol,

gandindu-te si razgandindu-te. Nu mai analiza asa de mult la fiecare
situatie, caci vei crea probleme care nu nici macar nu existau.
Evalueaza situatia si actioneaza. Nu poti schimba lucrurile cu care
refuzi sa te confrunti. Progresul implica riscuri. Punct! Ca sa marchezi
un gol, trebuie ca intai sa dai drumul la minge.
Nu te mai gandi ca nu esti pregatit. Nimeni nu se simte
niciodata 100% pregatit, cand apare o noua sansa. Asta, pentru ca cele
mai multe oportunitati din viata ne forteaza sa trecem dincolo de zona
noastra de confort. In orice situatie, ne vom simti intai insuficient
pregatiti. Dar asta tine de procesul de invatare, nu-i asa?
Nu te mai implica in relatii din motive gresite. Relatiile trebuie
alese intelept. Este mai bine sa fii singur, decat intr-o companie
neplacuta. Nu trebuie sa te grabesti. Daca trebuie sa se intample, se va
intampla – la timpul potrivit, cu persoane potrivita si din motivele
corecte. Indragosteste-te pentru ca asa simti, nu pentru ca te simti
singur.
Nu mai respinge relatii noi, doar pentru ca cele vechi nu au
mers. Vei invata ca, in viata, oamenii pe care-i intalnesti, ii intalnesti
cu un scop. Unii te vor testa, unii se vor folosi de tine, unii te vor
invata cate ceva. Dar, cel mai important lucru este ca vor fi si cativa
care vor scoate la iveala tot ce-i mai bun din tine.

2
 Nu mai concura cu toti ceilalti din jurul tau. Nu te mai gandi
la ce fac ceilalti mai bine decat tine. Concentreaza-te sa iti bati
propriile recorduri, zilnic. Succesul este, pana la urma, o lupta doar
intre tine si propria-ti persoana.
Nu mai fi invidios pe ceilalti. Invidia inseamna sa numeri toate
harurile cu care au fost daruiti altii, in loc sa te uiti la tine si la ce ai
primit tu. Intreaba-te urmatorul lucru: “Ce am eu si toata lumea isi
doreste?”.

Nu te mai plange si nu iti

mai plange de mila. Surprizele neplacute cu care viata te pune fata in
fata nu fac decat sa iti netezeasca calea, in directia care era menita
pentru tine. Poate nu intelegi si nu vezi asta, in momentul in care
lucrurile rele se petrec – si poate ca iti va fi greu. Dar reflecta si la
celelalte lucruri negative care ti s-au intamplat in trecut. Vei observa
destul de des ca fiecare dintre ele te-a condus intr-un loc mai bun,
catre o persoana mai buna, la o stare de spirit minunata sau o situatie
fericita. Asa ca, zambeste! Lasa-i pe toti sa vada ca astazi esti mult
mai puternic decat erai ieri. Si asa vei si fi.
Nu mai tine suparare. Nu iti trai viata cu ura in suflet. Vei
ajunge sa te ranesti mai mult pe tine decat pe oamenii pe care ii urasti.
Iertarea nu inseamna “Ceea ce mi-ai facut este in regula”, ci iertarea
inseamna ” Nu o sa te las sa imi strici fericirea pentru totdeauna”.
Iertarea este raspunsul… Renunta la ranchiuna, gaseste-ti pacea si
elibereaza-te. Si, nu uita, iertarea nu este numai pentru alte persoane,
este si pentru tine. Atunci cand este nevoie, iarta-te si pe tine, mergi
mai departe si incearca sa te descurci mai bine data viitoare.
Nu ii mai lasa pe ceilalti sa te aduca la nivelul lor. Refuza sa iti
cobori standardele doar pentru a-i multumi pe cei care refuza sa si le
ridice pe ale lor.

2
 Nu iti mai pierde timpul dand explicatii si scuzandu-te la
nesfarsit pentru greseli. Prietenii tai nu au nevoie de asta, iar
dusmanii tai oricum nu vor crede. Doar fa ceea ce simti ca este corect.
Nu mai trece cu vederea frumusetea bucuriilor
marunte. Bucura-te de lucrurile marunte, pentru ca intr-o zi te vei uita
inapoi si vei descoperi ca ele erau, de fapt, lucrurile importante. Cele
mai bune perioade din viata ta vor fi acele momente mici, aparent
neimportante, pe care le-ai petrecut razand cu cei care conteaza pentru
tine.
Nu mai incerca sa faci lucrurile perfect. Societatea nu
premiaza perfectionistii, ci ii recompenseaza pe cei care duc lucrurile
la bun sfarsit.
Nu mai alege calea usoara. Viata nu e usoara, mai ales atunci
cand planuiesti sa obtii ceva care sa merite. Nu alege calea usoara care
sa te duca acolo. Realizeaza ceva extraordinar.
Nu te mai purta ca si cum toate lucrurile sunt minunate –
atunci cand nu sunt. Este in regula sa te impiedici din cand in cand .
Nu trebuie sa te prefaci sau sa demonstrezi mereu ca esti puternic. Nu
ar trebui sa fii preocupat nici de ceea ce cred ceilalti; plangi, daca
simti nevoia – este sanatos sa versi lacrimi. Cu cat mai curand vei face
asta, cu atat mai repede vei fi pregatit sa zambesti din nou.
Nu ii mai invinui pe altii, pentru necazurile tale. Iti vei realiza
visele, in masura in care iti vei asuma responsabilitatea pentru viata
ta. Cand ii invinuiesti pe altii, pentru lucrurile prin care treci, le
predai lor controlul asupra acelor parti din viata ta.
Nu iti mai face atatea griji. Grijile nu vor face ca ziua de maine
sa fie mai putin grea, dar sigur vor face ca ziua de astazi sa fie mai
putin vesela. Pentru a afla daca merita sa te ingrijorezi pentru o
situatie, intreba-te urmatorul lucru: “Oare situatia asta va mai conta
peste un an? Peste trei? Peste cinci?” Daca raspunsul este nu, e clar ca
iti faci griji inutil.

2
 Nu te mai concentra pe ce
NU vrei sa se intample. Concentreaza-te pe ce iti doresti sa se
petreaca. Gandirea pozitiva este ingredientul de baza al oricarei
povesti de succes. Daca te trezesti in fiecare dimineata, gandindu-te
ca ceva minunat, ti se va intampla in ziua respectiva si daca esti putin
atent, vei observa destul de des ca ai avut dreptate. 
Nu mai fi nerecunoscator. Oricat de buna sau grea a fost, pana
in acel moment, trezeste-te dimineata si fii multumit ca
traiesti. Cineva, undeva se lupta cu disperare sa traiasca. In loc sa te
gandesti la ceea ce iti lipseste, gandeste-te la ceea ce tu ai si le
lipseste altora.