Cum sa ne controlam gandurile

negative
Principala lupt a omului n via este cea cu propriile gnduri. Cine va reu i
s-i stpneasc propria minte, printr-un bun control al gndurilor, va fi cu
adevrat fericit. Mult lume se ntreab, pe bun dreptate, cum s facem acest
lucru.
Exist mai multe metode de control al gandurilor. Printre cele mai eficiente
metode de control al gandurilor se numr:

1. Controlul gandurilor prin practica concentrrii

Una dintre cele mai bune metode de control al gandurilor este s
practicm n mod constant exerciii de concentrare. n general, mintea noastr
este dezorganizat, chiar haotic uneori, motiv pentru care mii de gnduri
ruleaz cu repeziciune n mintea noastr, puine dintre acestea rmnnd n
minte pentru mai mult timp i asta din cauza capacit ii noastre reduse de
concentrare. Acesta este i principalul motiv pentru care gndurile, de cele
mai multe ori incontiente (Subconstientul), ne conduc n mare msur via a.
Pentru a putea practica concentrarea este necesar, mai nti, s golim mintea
de gnduri i totodat s calmm emoiile care le nsoesc. La nceput este
bine s ne concentrm asupra unei forme concrete, spre exemplu asupra unei
flori, a unui tablou care ne place, a imaginii unui sfnt, sau chiar asupra
flacrii unei lumnri. Atunci cnd constatm c nu ne putem men ine
concentrarea pe imaginea asupra creia ne-am propus s ne focalizm aten ia,
din cauza unor gnduri ce nu au legtur cu obiectul concentrrii (fapt care se
va ntmpla destul de frecvent mai ales la nceput), va trebui s ncercm, pe
ct posibil s rmnem indifereni. Astfel, aceste gnduri irelevante vor
disprea de la sine. Dac vom ncerca s ne opunem, sau chiar mai ru, s
dezvoltm acele ganduri, ele vor persista, iar puterea lor de rezisten va
crete. Astfel, o mare cantitate de energie (din planul voinei) va fi atunci
irosit n lupta mpotriva lor. Practica concentrrii necesit aadar
determinare, rbdare, voin i constan.

Practica concentrrii are rolul de a stopa modificrile minii. Ea urmrete s

menin mintea focalizat asupra unei forme sau a unui obiect o perioad ct
mai lung de timp. De aceea, alegnd imaginea preferat, privii-o ferm i fr
s clipii o perioad ct mai lung de timp (cel pu in 5 minute). Dup ce
mintea s-a calmat n mare msur, fixai-v privirea asupra unui singur punct,
apoi nchidei ochii i vizualizai mental ntreaga imagine (minim 5 minute).
Rezultatele unei bune puteri de concentrare sunt incomensurabile.

Practicnd constant concentrarea vei putea cu uurin s folosi i,

apoi,Metoda lui Napoleon. Marele mprat Napoleon obinuia s i
controleze gndurile printr-o puternic concentrare doar pe ceea ce avea de
fcut la un anumit moment: Atunci cnd vreau s m gndesc la lucruri
plcute, nchid toate sertarele minii mele ce conin lucruri neplcute. Dac
vreau s lucrez, m concentrez doar la ceea ce am de fcut i nu permit nici
unui alt gnd s ptrund n minte, iar dac vreau s dorm, atunci nchid
toate sertarele minii mele!.
2. Controlul gandurilor prin non-cooperare
Printre alte metode de control al gandurilor se numr i Controlul
gndurilor prin non-cooperare, ce presupune s nu cooperai cu mintea
voastr atunci cnd este asaltat de gnduri nedorite i astfel ea va trece
treptat sub controlul voinei. Iat cum trebuie s procedm: Dac mintea
(subconstientul) ne spune: Vreau s mnnc ciocolat, noi (constientul) i
vom rspunde: Nu voi coopera cu tine acum; prin urmare, nu voi mnca
ciocolat c este nesntoas, ci voi mnca doar un mr. Aceasta este
metoda de a nu coopera cu mintea i presupune a ne opune sim urilor.
Procednd astfel, mintea va slbi treptat i va deveni servitorul vostru supus.
Vom deveni astfel stpnul propriei noastre mini i n acest caz nu vom mai fi
condui de vechile obiceiuri (incontiente), ci vom decide, n mod con tient,
ceea ce vrem cu adevrat s facem la un moment dat, devenind, practic,
stpnul propriei noastre viei.
Cel care a atins autocontrolul i se poate mica printre obiectele simurilor
complet detaat, eliberat de plcere sau neplcere - realizeaz starea de pace
luntric. O asemenea persoan va dobndi o voin puternic de care vor
asculta simultan simutile i mintea i va ti s aleag exact acel obiect de care
are strict necesitate pentru a putea rspunde nevoilor reale ale corpului su.

Cele mai bune remedii mpotriva gandurilor nedorite

Atunci cnd o persoan nu are o ocupaie care s-i solicite aten ia sau
concentrarea, ci se afl ntr-o reverie pasiv, gndurile negative, malefice vor
ptrunde cu uurin n minte. Acesta este primul pas n comiterea
pcatului, cci aciunile mentale sunt de fapt viitoarele aciuni reale.

De aceea este foarte important s ne pstrm, n permanen , mintea ocupat

i astfel gndurile nedorite nu vor mai putea intra. O minte lene (pasiv)
este locuina preferat a diavolului (gndurilor negative). Supravegheai-v
mintea n fiecare clip. Cea mai bun metod este s fii mereu angrena i
ntr-o anumit activitate fizic, ori intelectual: de la gtit, curenie,
meditaie, lectur i pn la activiti sportive. Evitai pe ct posibil brfa i
vorbria inutil i umplei-v mintea numai cu gnduri pozitive, creative.

Autor: Cristian Marinescu

Citeste mai multe pe: psub.ro