Neputinta si mindfulness

De cate ori nu te-ai simtit neputincios? Sau nu ai crezut ca nu exista nicio

alternativa? Sau ca nu e nimic alteva de facut? Cam multi de NU, nu-i asa?
Neputinta- cunoscuta mai degraba sub denumirea de neputinta invatata, este
acea stare de spirit pe care ajungem sa o integram in urma unei serii de
evenimente stresante sau poate doar mai dificile al caror final nu a fost unul
pozitiv sau benefic pentru noi. Daca mi se tot intampla lucruri rele, de ce as
crede ca ar putea fi si altfel la un moment dat? Si astfel se naste neputinta.
Neputinta isi are radacinile in chiar chimia creierului nostru. Astfel, atunci cand
simtim neputinta, nivelul serotoninei scade, exact ca in cazul depresiei. Si toata
lumea stie ce inseamna depresia.
A simti ca POT este fundamental pentru o viata fericita. A simti ca SUNT IN
STARE este important pentru a merge mai departe, pentru a gasi solutii optime,
pentru a continua calatoria vietii. Si da, uneori putem simti si mai putin
increzatori in noi insine, atunci cand poate lucrurile stau chiar altfel decat ne-
am astepta sau crede.
Si ce putem face cand ne simtim asa? Si de ce vorbesc eu mereu despre
mindfulness?
Pentru ca exercitiile de mindfulness ne ajuta sa fim mai aproape de noi insine,
de ceea ce simtim, sa devenim observatorii propriei noastre situatii putand
astfel sa vedem si alte perspective. Neputinta apare atunci cand nu mai vedem
nicio alta perspectiva, cand nu mai credem ca altceva e posibil. Insa practicand
mindfulness, vom ajunge sa putem vedea mult mai multe aspecte, alternative,
solutii. Din starea de calm e mult mai usor sa faci asta.
Fa planuri, fa sport, bucura-te pentru fiecare reusita si analizeaza orice
problema in liniste si fara stres.
Astfel, te invit sa practici mindfulness pentru a gasi mai usor variante benefice
tie, pentru a tolera cu mai multa usurinta vulnerabilitatea, pentru a creste
nivelul serotoninei si astfel, a starii de bine.