Autocunoasterea

Am testat exercitiile din traditia crestina, am facut rugaciunea inimii si exercitii din traditiile
rozicrucienilor, o scoala spirituala veche, considerati premergatori ai masonilor. Am testat
exercitiile de introspectie propuse de Carl Gustav Jung, apoi exercitii din traditiile vrajitorilor
samani ai lui Carlos Castaneda. 

Bineinteles am trecut la „Cartea Tibetana a Mortilor”, o carte legendara pentru toti care
studiaza sistemele de meditatie tibetane si care iti explica fiecare etapa psihologica din
momentul mortii. Teama de moarte este sursa fricilor noastre, asa ca era un subiect pe care
trebuia sa il inteleg. Teama este poate cel mai mare dusman care sta in calea schimbarilor
tale. 

Impresionante toate aceste carti, cercetari si exercitii. In special cartile lui Castaneda si

exercitile de folosire a viselor ca sa calatoresti in subconstient. La un moment dat imi era
asa usor sa intru in subconstient si sa gasesc acolo raspunsuri la intrebari incat imi
petreceam o buna parte din zi in stari de transa hipnotica autoindusa.

Am gasit multe din raspunsurile pe care le cautam. Scopul meu era sa inteleg cum
functioneaza mintea. Iar pentru asta trebuia sa „ma arunc” si sa experimentez pe propria
piele. Nu imi era suficienta teoria daca voiam sa studiez complet acest domeniu.

Pasiunea

Ieri m-a intrebat nepotelul meu de 8 ani ce inseamna „pasiune”. Am stat cateva secunde si
i-am zis ca pasiune inseamna cand iti doresti sa cunosti totul despre un domeniu. Nu stiu
daca asta e definitia din dictionar, dar pentru mine asta inseamna pasiunea pentru ceva.

Din focul acestei pasiuni am inteles cum functioneaza mintea si emotiile, cum se leaga intre
ele, cum se echilibreaza unele cu altele.

In interiorul acestui foc al cunoasterii cele mai puternice descoperiri au fost cele facute prin
tehnici de meditatie si din studiul unui autor indian: Swami Sivananda, un maestru nascut in
1887.

Din cartile lui am inteles ca mintea este un instrument al meu. Mintea este doar un
computer interior. Face ce e invatata sa faca. Emite acele ganduri pe care este obisnuita si
programata sa le emita. Nu are propria vointa, ci functioneaza doar pe baza de programare.

De la aceste idei, a fost un singur pas pana cand am gasit un nou concept de care mi-am
legat viata: Programarea Neuro-Lingvistica.

Daca scopul lui Swami Sivananda era sa explice aceea identitate aflata dincolo de minte, in
NLP scopul era sa invatam sa folosim mintea in cel mai bun mod cu putinta, asa cum
invatam sa folosim la maxim capacitatile unui computer.

In prima etapa din studiile mele, mintea era un „obstacol” in calea cunoasterii spirituale. Iar
in a doua etapa, cand am invatat NLP, mintea a devenit „aliatul” care ma ajuta sa ma
integrez mai bine in orice fac.

Problema devine avantaj

La inceput intelegeam mintea ca un obstacol si invatam tehnica de meditatie tocmai pentru

ca voiam sa observ cum functioneaza mintea. In timp ce o observam s-a produs ceva
interesant. Pe masura ce inveti despre ceva, acel ceva devine mai usor de stapanit. Asa am
patit si eu cu mintea mea.

Gandurile mele haotice, care mai tot timpul erau negativiste, au inceput sa fie acum mai
linistite, mai calme, mai pozitive.

Si asta doar pentru ca incepusem sa inteleg ca aceste ganduri nu erau adevarata mea
identitate ci erau doar ceva ce „aparea” si „disparea” fara sa schimbe cu adevarat cine sunt
eu in realitate.

Eu-l meu era independent de ganduri. Gandurile erau acolo dar nu le mai credeam. Era ca
si cand mintea mea avea un nivel de observator si un nivel de executant. De pe nivelul de
observator puteam observa ce gandesc.

Invatasem sa ma disociez, dar nu stiam ca asa se numeste aceasta etapa. La NLP se

preda in primul modul de curs. Mi-a fost usor sa o inteleg si sa o explic poate pentru ca o
testasem si prin alte metode, prin meditatie.

In momentul in care am putut sa inteleg ca mintea are cele doua niveluri, de observator si
de executant, mintea a devenit aliatul meu.

Cand gandurile ma copleseau, imi aminteam sa fiu observator al propriilor ganduri. Le

urmaream si imi aminteam ca sunt doar niste ganduri, doar niste valuri ale mintii mele.
Uneori in oceanul mintii este furtuna, atunci valurile sunt uriase si distrug totul in calea lor.
Alteori oceanul este linistit, valurile sunt calme si putine si relaxante.

Insa oricum ar fi, sunt doar valuri. Iar valurile trec.

Programarea mintii

Tot atunci am invatat ca mintea se comporta ca un computer programat din exterior. Prin
educatie am fost programat sa gandesc ca viata este grea, ca totul este dificil, ca altii sunt
mai buni decat mine, ca succesul nu il merita oricine, ca sunt lenes si nu am vointa.

Nu te nasti cu aceste programari dar le primesti de la cei care te cresc. Ai doua sanse:

1. programarile pe care le primesti sa fie pozitive

2. sa intelegi ca „programele” nu sunt realitati ci sunt doar „programe mentale”

Da, cea mai mare revolutie in gandirea mea a fost momentul in care am priceput ca mintea
nu detine adevaruri absolute. Oamenii au tendinta sa creada ca ceea ce ei gandesc este
din start adevarat pentru ca ... se afla in mintea lor.

Am inceput sa devin filozof si sa ma intreb daca chiar am dreptate cand gandesc despre
mine ca nu sunt bun, ca nu sunt inteligent suficient, ca nu ma pricep la nimic, ca nu merit sa
am succes, etc.

Pe masura ce imi puneam intrebarile de auto-coaching, deveneam din ce in ce mai

constient ca mintea mea functiona pe baza de programari si nu pe baza de adevaruri.

Iti dau mai jos cateva din aceste intrebari necesare ca sa iti identifici programele mentale:

 Ce gandesc cel mai des despre mine? (o intrebare de constientizare)

  Cum gandesc ca sa ajung la concluzia ca ceva este „imposibil” sau „foarte greu”
pentru mine? (o intrebare ca sa identifici ca in spatele unui gand stau alte ganduri
care te-au facut sa ajungi la acel rezultat al gandirii)

 Ce ganduri trebuie sa am ca sa abandonez un proiect si sa renunt la el? Ce ganduri

trebuie sa am ca sa abandonez gandurile de abandonare si renuntare? (E o mica
strategie de NLP hipnotic in fraza asta, citeste-o cu atentie!)

 Ce gandesc despre gandurile mele chiar in acest moment? (un gand despre propriile
ganduri te face sa activezi nivelul de observator al mintii)

 De unde stiu ca am dreptate cand cred ceva ? (Foloseste aceasta intrebare in

legatura cu lucrurile pe care le consideri „sigure”. Este cea mai puternica intrebare
care scoate la suprafata programarile mentale si presupunerile automatizate pe
care le face mintea.)

Aceste intrebari de auto-coaching te ajuta sa iti controlezi programarile mentale. Mai sunt si
alte intrebari dar acum iti recomand macar pe acestea pentru auto-controlul mintii.

Iti recomand sa folosesti zilnic aceste intrebari, sa devina un nou program al mintii tale.

Nu toate programele mentale sunt gresite. Insa depinde de tine sa alegi programele
mentale care iti sunt utile in aceasta etapa a vietii tale.

Poti sa schimbi un program mental doar dupa ce il privesti ca „program” si nu ca „realitate”.

Daca tu crezi ca este adevarat, atunci nu ai cum sa il schimbi. Daca intelegi natura
programului mental, adica faptul ca este doar un program si nu o realitate, ai mari sanse sa
il poti modifica.

Cum identifici programele mentale gresite

Am mai vorbit despre asta, dar iti reamintesc pe scurt.

Gaseste acele „zone” din viata ta de care inca nu esti complet multumit. De exemplu poate
nu esti implinit in relatia de cuplu sau nu esti satisfacut din punct de vedere financiar.
Oricare ar fi, acolo unde ceva nu te multumeste, este din cauza ca nu ai rezultatele dorite
de tine.

Iar rezultatele tale sunt slabe datorita programelor mentale pe care le ai despre acel
domeniu. De exemplu daca vrei sa ai o afacere iar programele mentale suna cam asa „Nu
cred ca pot sa gestionez o afacere”, atunci pur si simplu te vei chinui la nesfarsit intre
dorinta de a avea o afacere si programul mental care te va tine pe loc.

Ca sa scoti la suprafara programele mentale gresite trebuie sa iti pui intrebarea:

 Ce cred eu despre acest domeniu din viata mea?

Si sa pui pe lista minim 20 de raspunsuri fara sa te opresti. Apoi sa verifici care raspunsuri
din cele 20 sunt limitative si te saboteaza. Vei vedea ca dupa primele 4-5 raspsunsuri care
deobicei sunt foarte generale, incep acele raspunsuri care sunt profunde si care iti scot la
suprafara adevaratele tale programe care iti blocheaza succesul.
Eliberarea de programe mentale

A fost un soc cand am inteles ca e posibil ca mintea mea sa greseasca. Dar a fost un soc
eliberator.

Cumva, intr-un mod ciudat, faptul ca mintea mea e posibil sa greseasca nu mi-a intarit
ideea ca sunt un prost ci din contra, m-a eliberat de teama asta.

E deja tarziu, vreau sa iti mai dau cateva intrebari de auto-coaching emotional, de data
aceasta.

Emotiile fac parte din urmatoarea etapa a cunoasterii de sine. Dar o sa o abordez pe larg
zilele viitoare.

Acum dau cateva intrebari de coaching emotional (doar de test):

 Ce emotii simt cand ma gandesc la oamenii din jurul meu?

 Ce emotii simt cand ma gandesc la obiectivele mele?

 Ce emotii simt cand ma gandesc la propria persoana?

 Ce emotii simt mai des cand ma gandesc la trecutul meu?

 Ce emotii simt mai des cand ma gandesc la prezentul meu?

 Ce emotii simt mai des cand ma gandesc la viitorul meu?

Atentie, iti dau azi doar intrebarile de auto-cunoastere emotionala. Nu ti-am dat si intrebarile
ca sa produci schimbari. Dar primul pas incepe tot timpul din cunoasterea de sine, apoi poti
face si schimbarile dorite. Singurul lucru pe care poti sa il faci acum este sa te intrebi daca
te multumesc raspunsurile date de tine sau nu prea.

"Creste-ti increderea in tine!" 

Despre acest subiect am dat mai multe detalii pe CD-ul meu „Creste-ti increderea in tine!”
Este de fapt o carte audio, gandita special pentru cine vrea sa aiba incredere in sine.

Sunt foarte multi oameni care spun ca viata lor s-a imbunatatii daca ar avea incredere in ei,
asa ca acum poti sa ai la dispozitie tot ce ti-ar spune si ce ai face cu un psiholog ca sa obtii
increderea in tine de care ai nevoie in viata.

Am pus pe CD cele mai valoroase si cautate exercitii psihologice si NLP in format audio
(ghidate cu vocea mea) pentru a obtine incredere in tine in 14 zile de antrenament.

Sunt foarte „la limita” cu timpul. Asa ca vreau sa fiu sigur ca e interesant acest subiect
pentru tine, ca sa scriu in continuare despre auto-coaching la nivel emotional, despre
nivelul imaginii de sine si despre personalitate si identitate in dezvoltarea ta.

Da-mi un reply pentru ca vreau sa stiu care emotii apar mai des in raspunsurile tale la
intrebarile de coaching emotional!