Training

Human Center Center

Curs: Teorie-Psihoterapie Sistemică de Familie și Cuplu

Nr. modul: Av1M1

Conştientizare de sine vs. alienare

CATEGORIE Exercitiu de auto-dezvaluire
OBIECTIV Să descopere aspecte emoţionale dincolo de intelectualizări
Să se familiarizeze cu conceptele conştientizare de sine şi alienare de sine
DURATA 65 min.

Instructaj și desfășurare
I. 6min. Organizare : Se anunţă că se lucrează individual. Se dă consemnul că vor avea de completat
frazele din foile pe care le vor primi. Li se spune că au 10 minute, pentru aceasta. Li se recomandă să
se oprească la primul răspuns care le vine în minte, să îl scrie şi să treacă mai departe, la următoarea
frază.
Se distribuie foile.
II. 12min. Lucru individual.
III. 18 min. Reflectarea sentimentelor, ghidată de fraze precum : Ce ai simţit ? Ce anume te-a făcut să
simţi asta ? Cum te simţi când priveşti ce ai scris ? Ce anume face să te simţi aşa ?

IV. 10min. Discuţie cu introducerea conceptelor conştientizare de sine şi alienare de sine

1. Ca fiică a mamei mele, mă simt cea mai mândră când ………………………………………….................................

...................................................................................................................................................................
.
2. Ca fiică a mamei mele, mă sperii cel mai tare când ……………………………………………….................................
...................................................................................................................................................................
.
3. Ca fiică a mamei mele, sunt cea mai furioasă când ……………………………………………….................................
...................................................................................................................................................................
.
4. Ca fiică a mamei mele, sunt cea mai fericită când ………………………………………………...................................
...................................................................................................................................................................
.
5. Ca fiică a mamei mele, sunt cea mai tristă când …………………………………………………...................................
...................................................................................................................................................................
.
6. Ca fiică a mamei mele, sunt cea mai proastă când ……………………………………………….................................
...................................................................................................................................................................
.
7. Ca fiică a mamei mele, sunt cea mai îngrijorată când ……………………………………………................................
...................................................................................................................................................................
.
8. Ca fiică a mamei mele, cel mai tare punct al meu este ………………………………………….................................
1 2
Human Center Training Center

...................................................................................................................................................................
.
9. Ca fiică a mamei mele, cea mai mare speranţă a mea este ……………………………………….............................
...................................................................................................................................................................
.
10. Ca fiu al mamei mele, mă simt cel mai mândru când …………………………………………...................................
...................................................................................................................................................................
.
11. Ca fiu al mamei mele, mă sperii cel mai tare când ………………………………………………..................................
...................................................................................................................................................................
.
12. Ca fiu al mamei mele, sunt cel mai furios când ……………………………………………….......................................
...................................................................................................................................................................
.
13. Ca fiu al mamei mele, sunt cel mai fericit când ……………………………………………….......................................
...................................................................................................................................................................
.
14. Ca fiu al mamei mele, sunt cel mai prost când ………………………………………………........................................
...................................................................................................................................................................
.
15. Ca fiu al mamei mele, sunt cel mai îngrijorat când ……………………………………………...................................
...................................................................................................................................................................
.
16. Ca fiu al mamei mele, cel mai tare punct al meu este …………………………………………..................................
...................................................................................................................................................................
.
17. Ca fiu al mamei mele, cea mai mare speranţă a mea este ………………………………………..............................
...................................................................................................................................................................
.

2 2