Inducia Dave Elman

Structura scriptului
1 faza conversaional Dac strng pumnul drept i l ncordez puternic, orict de
mult l-a ncorda ating o limit maxim a ncordrii peste care nu pot trece. De acord?
Dac aceast afirmaie este adevrat atunci este adevrat i afirmaia cu privire la
starea opus, adic, dac relaxez braul meu drept ct mai mult posibil, ating o limit
maxim a relaxrii peste care nu pot trece. De acord? n aceast stare de maxim
relaxare muchii nu mai pot iniia nicio micare, deci braul meu rmne complet inert.
Dac n schimb doresc s mi mic braul, pot realiza aceast micare , adic pot s trec
repedede la o relaxare muscular profund la ncordarea muscular de care am nevoie
pentru a realiza orice micare doresc putem da un exemplu practic cu braul nostru.
Muchii pe care noi toi i relaxm repede i profund sunt muschii pleoapelor. Dac eu
nchid ochii i relaxez muchii pleoapelor ct mai mult posibil mi va fi imposibil s
deschid ochii dac pstrez pleoapele complet relaxate (se demonstreaz) orice efort a
face, orice a gndi i imagina, dac pleoapele rmn complet relaxate ochiii nu se mai
pot deschide, dac doresc ns s i deschid, pot s i deschid oricnd deoarece i
controlez tot timpul muchii mei.
2 relaxarea pleoapelor - Peste cteva momente (ajut s dezvolte o relaie de cooperare)
cnd i voi spune eu , te voi invita s respiri profund, iar pe expir, s nchizi ochii... deci
inspir profund (terapeutul poate s ridice braul ntr-o manier analogic ) expir
(terapeutul coboar braul drept) i nchide ochii ...foarte bine. Continu s respiri n cel
mai bun ritm pentru tine, i relaxeaz pleoapele ct mai mult posibil...Cnd pleoapele
tale au atins nivelul maxim al relaxrii, adic ochii vor fi n imposibilitatea de a se
deschide te invit s faci un mic test, i anume, s ncerci s deschizi ochii pstrnd n
acelai timp pleoapele complet complet relaxate.... i vreau s observ c te strduieti
din rsputeri s deschizi ochii n timp ce pstrezi pleoapele complet relaxate. ( dafinoiuexist 3 posibiliti de rspuns :
1 pacientul deschide ochii , n cazul sta trbuie s relum procedura de la
nceput Foarte bine , i ai dovedit c poi face asta, numai c obiectivul nostru
este s nvei s lai pleoapele complet complet relaxate.

2 pacientul nu deschide ochii , dar nici nu face eforturi vizibile de a i

deschide ...foarte bine, te rog ns s te strduieti ct mai mult posibil s
deschizi ochii n timp ce pstrezi pleoapele complet relaxate.
3 pacientul nu deschide ochii n ciuda eforturilor vizibile de a i deschide.
3 Aprofundare relaxrii peste cteva momente i voi cere s deschizi ochii ns i vei
renchide la loc. De fiecare dat cnd vei renchide ochii vei putea dubla nivelul de
relaxare al pleoapelor tale, tu eti la comanda muchiilor ti, tu le po i comanda s se
relaxeze i mai mult dect au fcut-o pn acum...deschide ochii (terapeutul ridic braul
drept prin faa pacientului, pentru a mpiedica tendina de explorare a pacientului) nchide
ochii i dubleaz nivelul de relaxare al pleoapelor tale (terapeutul coboar braul drept)
se repet procedura de 2-3 ori.
4 Generalizarea senzaiei de relaxare , n ntregul corp. Te invit acum s i imaginezi
c ntreaga relaxare se concentreaz n cretetul capului i de acolo cu fiecare respiraie
difuzezi aceast stare de relaxare n ntregul tu corp. Urmrete-i uschii corpului din
cretet pn n vrful picioarelor i le poi comanda s se relaxeze la fel de mult ca i
muchii pleoapelor tale...foarte bine.

5 aprofundarea relaxrii corpului peste cteva momente i voi ridica braul drept i
l voi lsa s cad inert complet relaxat pe coapsa piciorului tu, de fiecare dat cnd
braul complet relaxat n cdere i va atinge coapsa piciorului vei putea dubla nivelul de
relaxare a ntregului tu corp (se ridic braul drept care este lsat s cad pe coapsa
piciorului) Exist 2 alternative: 1 pacientul ne ajut s ridicm braul m-ai ajutat s l
ridic, tii c dac vrei , poi s l ridici i singur/ ns acum obiectivul nostru este ca tu
s nvei s l lai complet relaxat. Te poi gndi la el ca la orice obiect aflat n afara
controlului tu. Se rept de 2 -3 ori aceast micare i de fiecare dat se spune :
dubleaz nivelul de relaxare a ntregului tu corp....foarte bine. 2 pacientul s lase braul
complet relaxat. ...foarte bine, dubleaz nivelul de relaxare a ntregului tu corp. De 2-3
ori.
6 relaxarea mental peste cteva momente, urmnd instruciunile mele, vei putea obine
o relaxare mental la fel de profund ca i relaxarea ta muscular peste cteva momente,
cnd i voi cere eu, vei ncepe s numeri cu glas tare de la 100 spre 1, cu fiecare numr
pe care l vei pronuna i propui s scoi din mintea ta tot ce se afl nuntru : gnduri,
imagini, inclusiv numerele, tiu c poi, dup fiecare numr vei aduga i urmtoarele
cuvinte: din ce n ce mai relaxt/. Procednd astfel vei constata tu nsui plcut surprins
c i va fi din ce n ce mai greu s continui numrarea i nc nainte de 96 te vei opri...
te rog s ncepi. (dac paceintul continuu dincolo de 96, i se d o sarcin grea raional,
a numrrii, i alternativ de a abandona efortul printr-o relaxare profund)
7 se trece la programul terapeutic.
8 ieirea din trans inspiri de 2 3 ori n cel mai bun ritm pentru tine te rentorici n
starea obinuit de veghe.