I. Trans.

Metafora copacului

Aeaz-i corpul ntr-o poziie confortabil, avnd grij s i simi spatele sprijinit. Avnd ochii deschii i capul
ndreptat spre nainte, rotete-i ochii n sus. Inspir adnc i pe msur ce expiri las-i pleoapele s se nchid
n mod natural Foarte bine las-i ochii s se roteasc napoi n poziia lor normal.. de odihn (pauz).
Inspir adnc, a doua oar, i reine aerul pentru un moment nainte de a expira. Observ cum corpul tu tie
exact cum s se aeze, cum s-i gseasc sprijinul de care are nevoie pentru a-i oferi tot ajutorul (pauz).
Acum inspir adnc a treia oar.. i pe msur ce expiri observ cum corpul tu se relaxeaz i mai mult
(pauz).
Pe msur ce te concentrezi la felul n care muchii din corpul tu recunosc sprijinul care este la dispozi ia ta
acum las-i mintea contient s-i pun ntrebri sau s rtceasc sau s fac orice simte nevoia s
fac Mintea ta contient este doar un pasager n aceast cltorie Atunci cnd eti n trans, munca
important este fcut de incontientul tu
Dac orice gnduri contiente apar n mintea ta, las-le pur i simplu s treac mai departe. Te po i ntoarce la
ele mai trziu, dac doreti, atunci cnd iei din trans. Imagineaz- i c gndurile tale contiente sunt ca
frunzele czute n apa unui pru Nu este nevoie s faci nimic ci doar s observi cum frunzele sunt duse de
apa prului pn nu se mai vd (pauz).
Dac observi orice tensiune, sau orice alt senzaie sau emoie, pur i simplu accept-o Permite-i s te
nsoeasc i vei fi surprins s descoperi c pe msur ce devii din ce n ce mai absorbit n cltoria ta
interioar nivelul tu de confort va crete (pauz).
Acum acord-i un moment pentru a-i imagina c te afli ntr-un loc unde e ti n siguran Poate fi o camer
special care este toat numai a ta Poate fi un minunat peisaj natural undeva n lume Poate fi un loc
unde ai mai fost sau un loc din imaginaia ta sau poate o combinaie a acestora (pauz).
Dac descoperi c este dificil s-i imaginezi un loc n care eti n siguran d- i voie s pretinzi Cum ar
arta pentru tine un loc sigur dac i l-ai imagina? (pauz)
Pe msur ce devii contient de senzaiile pe care le ai n locul tu sigur poi observa suprafaa pe care stai
Dac mergi, observ suprafaa de sub tlpile tale Este moale sau este tare?... Este lin sau este aspr?...
(pauz)
Dac eti aezat, plimb-i palma peste suprafaa pe care stai i observ cum o simi (pauz)
Dac doreti, acord-i un moment pentru a observa mediul care te nconjoar n locul tu sigur Las pur i
simplu orice impresie care vine din incontient n mintea ta contient i care transmite culorile i
formele ce caracterizeaz mediul n care te afli acum (pauz).
Observi vreun mirossau vreun sunet care i atrage aten ia i care i transmite caracteristicile acestui loc?
(pauz)
1

Observi o anumit senzaie de confort de relaxare pe care o simi aici? (pauz) n ce fel reacioneaz corpul
tu la faptul c se afl aici? (pauz)
Poate c doreti de asemenea s observi ce moment al zilei este ce fel de zi Pe msur ce continui s
explorezi acest mediu intern, devii contient de tipare de lumin i umbr sau de alte lucruri care i atrag
curiozitatea pe care le gseti interesante sau poate chiar plcute. (pauz)
Observ senzaia din ce n ce mai intens de siguran care i este transmis ntr-un mod care are semnificaie
pentru tine (pauz).
Pe msur ce corpul tu continu s se relaxeze i transa ta continu s se adnceasc asigur-te c observi
orice zon de tensiune sau disconfort care continu s te nsoeasc n cltoria ctre locul tu de siguran
Amintete-i c fiecare parte din tine este binevenit n aceast cltorie i ocup-te de tot ceea ce
contientizezi acum Poi face asta invitnd orice tensiune s dispar s fie eliberat cu fiecare expira ie
(pauz).
Poate c descoperi c pe msur ce transa ta progreseaz continu s se dezvolte i o senza ie subtil de
siguran chiar dac nu eti nc contient de ea (pauz).
Acum observ, dac doreti, ce simi atunci cnd descoperi c naintnd n cltoria ta dai peste un loc
perfect unde te poi aeza i unde te poi relaxa pentru un timp dac nu l-ai gsit deja (pauz).
Amintete-i c acesta este locul tunumai al tu n care eti n siguran . Este un loc personal i privat
Nimeni nu este binevenit aici fr s fie invitat de tine Dac exist lucruri care nu i plac sau care te fac s
te simi inconfortabil. schimb-le Spune-le s dispar Aceasta este experiena ta este locul tu Aici,
n acest loc sigur, ai puterea de a crea ceea ce i doreti i ceea ce ai nevoie (pauz)
Dac descoperi c mintea ta este goal i c nu a aprut nc nici o impresie d-i voie s accep i
ntlnirea cu vidul creativ Incontientul tu i va aduce ceva din acest vid atunci cnd simte c e ti
pregtit ntre timp, pur i simplu d-i permisiunea de a te ntreba cum ar arta locul tu de siguran dac
i l-ai putea imagina (pauz)
Acum, simindu-te relaxati n siguran n acest loc numai al tu imagineaz- i c i apare n fa un
minunat copac matur adult (pauz)
Observ-i trunchiul culoarea textura(pauz)
Contientizeaz amploarea bogia ramurilor a coroanei Observ-i rdcinile care se ivesc la suprafaa
pmntului (pauz)
Observ felul n care crengile se ramific n sus i n lateral sorbind lumina soarelui legnndu-se la
adierea vntului (pauz)
Imagineaz-i reeaua de rdcini ascuns sub suprafa care sap n adnc i n jur pentru a-i oferi
copacului un sprijin echilibrat (pauz)

Poi explora pentru un moment cum se simte s fii un adult att de puternic de sntos tot att de puternic
i de sntos ca acest copac (pauz)
Poi contientiza n mod special faptul c acea smn din care a crescut adultul sntos a avut n ea nc de
la nceput tot ceea ce avea nevoie vreodat pentru a crete i pentru a se maturiza (pauz)
Uneori nceputul este dificil. Vlstarul care iese din acea smn trebuie s-i croiasc drum ctre suprafa
Pot exista bariereobstacole de ocolit Vlstarul pare att de fragil i totui continu s se dezvolte i
n cele din urm strpunge suprafaa i iese la lumina zilei (pauz)
Apoi poate c este npdit de ploaie sau este culcat la pmnt de vnturi puternice Sau poate cre te n
umbra adulilor din jurul lui de abia ajungndu-i lumina soarelui pentru a supravie ui Poate c te ntrebi
cum a depit attea adversiti i totui le-a depit Fiecare copac matur pe care l vezi este dovada c
vlstarii reuesc s ajung la maturitate (pauz)
Apoi, ca tnr vlstar copcelul trebuie s se adapteze la mediul su pentru a supravie ui Copacii au inele
n trunchiul lor dovada vie a vremurilor bune i a vremurilor rele Inelele groase nseamn un timp
marcat de abunden i sprijin Inelele subiri povestesc despre timpuri dificile n care este posibil ca mediul
s fi fost n mod particular brutal i ostil Cei mai muli copaci au ambele feluri de inele i poart cu ei o
nregistrare vizibil a felului n care au fost primii lor ani de via (pauz)
Rmi nc un moment lng acest copac adult minunat Absoarbe-i puterea i frumuse ea i observ
ce senzaii apar n corpul tu ce simi cnd eti lng acest copac (pauz)
Ce simi cnd eti n acest loc sigur numai al tu (pauz)
Poi lsa o parte din tine aici n locul tu sigur pentru a continua munca pe care ai nceput-o pentru a
continua s nvee ceea ce ai experimentat sau pentru a continua explorarea pe care ai nceput-o (pauz)
Amintete-i s pui bine n acel loc sigur din incontientul tu tot ceea ce ai experimentat ai gndit sau
ai realizat Aici, incontientul tu va continua procesul de creare de noi nelegeri de noi nvri i de noi
reacii, care, vei fi surprins s descoperi c vor aprea n con tientul tu atunci cnd te a tep i mai pu in
dar ntotdeauna cnd vor fi cele mai constructive i vei avea cea mai mare nevoie de ele (pauz)
Pe msur ce ncepi cltoria napoi n aici i acum n aceast camer te simi relaxat reconfortat
n timp ce incontientul tu continu s dezvolte lucrurile pe care le-ai explorat
Revino n aceast camer acum acomodeaz-te cu temperatura cu zgomotele mic-i uor degetele de la
mini i de la picioare i atunci cnd eti pregtit deschide ochii.