A_, te rog să așezi picioarele amândouă cu talpă pe podea… și caută să găsești

o poziție cât mai confortabila…este bine… poți să închizi ochii acum…..sau mai
târziu…după cum îți este mai ușor să te relaxezi …
( în general clienții se mișcă în fotoliu căutând să stea cât mai comod și închid
ochii)
……si aș vrea acum să te concentrezi…. toată atenția ta să fie concentrată în
zonă plămânilor…. și să-ți urmărești respirația… inspira…. expiră …
(pronunțarea inspiră-expiră se face simultan pe respirația inspiră expiră a
subiectului, repetându-se de câteva ori simultan cu el cu reducerea tempoului
în vorbirea noastră. Se produce o mărire a volumului de aer inspirat și expirat,
de calmare a respirației, care vor duce inevitabil la relaxarea corpului) …..
inspiră ….. expiră…. perfect… inspiră….expiră…
( se repetă de 5,6 ori până se ‘’simte’’ începutul relaxării corpului)
….foarte bine A… eu nu știu dacă cunoști cuvântul a scana….derivă din
computere … și așa cum stai încercând să te relaxezi …cu atenția focusată …în
respirație ….aș vrea să-ți spun …că prin scanare …înțeleg să te uiți…in interiorul
tău…cu mintea…. probabil că auzi ceasul din perete cum ticăie…sau zgomotele
din exteriorul camerei…dar asta nu te deranjează în concentrarea
ta….dimpotrivă… cu fiecare zgomot pe care îl auzi…în interiorul sau exteriorul
camerei ( nu este necesar să fie o încăpere fără zgomote) ....te vei relaxa și mai
mult… cu fiecare zgomot… corpul tău …. fiecare fibră …fiecare nerv…se
relaxează….aș vrea acum ….să-ți scanezi picioarele…de la vârful degetelor până
la sold…. privește.…simte picioarele tale …și lasă orice tensiune nervoasă să
plece … ai pentru sarcina asta două minute ….
(lași subiectul două minute să efectueze relaxarea mușchilor de la picioare-în
cazul că nu poate să o facă, vei aplică o altă metodă-îl pui să-și contracteze
mușchii și să-i relaxeze; dacă începe să bufnească în râs (sau în plâns) spune-i că
este normal să râdă, o reacție perfect normală…și lasă-l să râdă cât vrea, după
care reiei inducția. Hipnoza trebuie să fie perfect naturală, în concordanță cu ce
face clientul în momentul respectiv. Dacă râde încorporează asta în inducție …
nu te apuca să spui: te-aș rugă să fii serios și să nu mai râzi-asta îl va scoate
imediat din raportul cu hipnotistul)
…acum aș vrea A să-ți concentrezi atenția în zona stomacului… scanează zona
stomacului și lasă toți mușchii să se relaxeze…lasă toate tensiunile care nu sunt
necesare să plece … .ai pentru asta alte două minute … foarte bine …
(dacă nu a închis ochii până în fază asta vei spune:
pleoapele devin tot mai grele…si ochii tăi tot mai obosiți ... lasă-i să se
odihnească … să se închidă … să se relaxeze și ei)
…și s-ar putea să te întrebi ce urmează acum … s-ar putea să simți că te scufunzi
în scaun …. adânc tot mai adânc…s-ar putea să-ți simți corpul greu … greu ca
plumbul …. nu are importanță ce simți … este natural … este starea de transă
ușoară … în care începi să te afli acum
… și acum A aș vrea să te concentrezi în zonă gâtului și a umerilor … lasă toate
tensiunile să plece …(urmărind subiectul se observă că își lasă mușchii umărului
în jos și își apleacă capul într-o parte-este un semn că începe să fie în transă și
îți urmărește comenzile) ….așa, foarte bine …relaxat, cât mai relaxat …(dacă de
exemplu se aude o ușă trântită) …si așa cum auzi zgomotul ușii …. adânc …tot
mai adânc relaxat … toți nervii … toate celulele din organism se relaxează ….
adânc …. tot mai adânc …
și așa cum corpul tău se relaxează … vom relaxă și mintea ta … aș vrea să te
gândești la o imagine plăcută, relaxantă … care înseamnă pentru ține …calm ….
încredere … aș vrea să te imaginezi ….. la malul mării … pe o plajă …. poate simți
căldură nisipului …. cerul albastru …. Poate simți căldură soarelui … nu prea
fierbinte … tocmai potrivită pentru ține ... corpul care se relaxează …este așa de
plăcut să stai la soare ….. (bineînțeles că nu veți utiliza imaginile cu marea unui
subiect care a suferit arsuri, unuia pentru care marea implică un episod
traumatic sau căruia i se face rău stând cu capul în soare) … (urmărește foarte
atent răspunsul dat de corpul subiectului, dacă se mișcă ușor, dacă zâmbește…)
……
as vrea acum, să îndeplinești un lucru mai dificil ….. să mergi să pui mână în
mare ca să simți ce temperatură are apa … . și când ai realizat sarcina ași vrea
să-mi semnalizezi asta cu o ușoară mișcare a unui deget de la mână … pe care îl
alegi tu … și eu voi înțelege că ai simțit temperatura apei….(după ce se mișcă un
deget-mișcarea trebuie să fie ca o ușoară zvâcnitură, ca o contracție musculară,
iar dacă este mai lungă din frânturi de mișcări, acest tip de mișcare indică că
mișcarea este făcută de mintea inconștientă și nu de cea conștientă. Dacă
mintea conștientă controlează mișcarea mișcarea este cursivă și înseamnă că
subiectul nu a intrat în transa ușoară) …foarte bine … aș vrea să încerci ceva
mai dificil…să auzi zgomotele din imaginea în care ești… .eu nu știu unde ești,
dar trebuie să fie ceva zgomote acolo … ca mișcarea valurilor, țipete de
pescăruși …și când auzi bine sunetele, semnalizează-mi cu un deget … foarte
bine … și aș vrea acum să faci ceva și mai dificil … dacă poți … aș vrea acum … să
simți mirosul locului respectiv … tu știi fiecare loc are mirosul lui specific ….
miroase, simte și când ai mirosul în nări, te rog să-mi semnalizezi cu mișcarea
unui deget … foarte bine Alex … foarte bine …..

În acest moment subiectul este în general rigid, nu se mișcă, are temperatură

corpului ușor scăzută, prezintă câteodată mișcări involuntare, spasmodice a
corpului sau a unor părți din corp, are o paloare a feței, globul ocular la
anumite comenzi are o mișcare precipitată. Subiectul aude tot ce se întâmplă
cu el, are o acuitate mult mai mare decât în stare conștientă și este gata pentru
fază următoare, fază clinică. În condiția în care nu se efectuează altceva, se
scoate din transă prin numărare (vezi capitolul 3) cu sugestii pozitive.