Va propun sa gasiti o pozitie comoda, confortabila, si sa urmariti vocea mea. Trupul dumneavoastra...

incepe sa se simta din ce in ce mai bine asezat astfel.

In jur sunetele se domolesc, iar mintea dumneavoastra... va urmeaza trupul... si se linisteste odata cu
acesta.

De acum, mintea dumneavoastra isi indreapta atentia asupra picioarelor. Pentru inceput le simte asa
cum sunt. Relaxate. Acum ea ii va cere piciorului stang sa se incordeze timp de o inspiratie profunda si
apoi se se detensioneze in timp ce plamanii vor expira complet aerul... Si vei incorda piciorul drept timp
de o inspiratie adanca si vei relaxa timp de o expiratie completa. Simtiti zona abdominala, zona pieptului
cum creste si scade odata cu vizitele aerului proaspat si hranitor. Va orientati atentia catre gat si il simtiti
destins. Acum catre cap. Va incordati buzele si fruntea ca intr-o sarutare apasata cat timp inspirati si va
relaxati odata ce simtiti aerul trecand prin nari catre exterior.

Sunteti pregatiti sa porniti intr-o calatorie catre interior, o calatorie intr-un loc placut, plin de resurse, de
viata. Va uitati in interior si vedeti inceputul de soare iesind din mare. Simtiti o usoara racoare, o pala
blanda de vant din fata vine si patrunde prin firele parului de pe cap care se misca in acord cu .