FRICA DE ZBOR –SCRIPT COMPLET

“Asaza-te cat mai comod….cu cat te asezi mai confortabil, cu atat vei reusi sa intri mai repede
si adanc in transa….Inchizi ochii….respiri adanc de cateva ori….si te concentrezi asupra
respiratiei tale….si cand inspiri….inspiri relaxare….si cand expiri….expiri orice tensiune….
Si permite oricaror sunete pe care le auzi in timpul acestei sedinte…sa devina parte dn
experienta ta de confort si relaxare….. si orice altceva observi, devine parte din aceasta
experienta, de asemenea…iar sunetul vocii mele va continua sa te relaxeze….sa te ghideze
pentru a-ti atinge scopul….
Te concentrezi in partea de sus a capului……relaxezi muschii capului….te relaxezi cu totul…si
cred ca incepi sa observi….sau poate iti imaginezi….o senzatie de de relaxare si greutate
odihnitoare la nivelul fruntii…care incepe sa se raspandesca…in jos…spre ochi….spre
fata….spre gura si spre maxilar….prin gat…profund odihnitoare…grea….si cu cat te relaxezi
mai mult fizic…cu atat te poti relaxa si mental….si foarte curand…te bucuri de acest sentiment
placut…de relaxare totala…spre umeri si abdomen…spre solduri si coapse….permite acestor
muschi sa se relaxeze total…fiecare fibra…fiecare celula…se relaxeaza pana in varful
degetelor de la picioare… EXCELENT
Intr-o clipa, iti voi cere sa mergi intr-un loc special….il poti vedea…simti…sau experimenta in
orice mod vrei…poate mintea ta rataceste o vreme…si vocea mea devine vaga in fundal….dar
nu conteaza…sunetul vocii mele va continua sa te relaxeze…si nu conteaza daca nu auzi un
cuvant pe care il spun….pentru ca, foarte curand…vei fi foarte relaxat/a….mai relaxat/a decat
ai fost vreodata…si imagineaza-ti…ca esti intr-o casa frumoasa de la tara…si stai in casa…sus
pe niste scari din interiorul casei….este o casa de tara veche…foarte frumoasa…intr-o dupa
amiaza calda de vara….si stai in picioare, sus, pe scarile care te conduc…la o usa interesanta…
pe care o zaresti intredeschisa jos, la capatul scarilor….si, curand, voi numara de la 1 la 10….si
fiecare numar reprezinta o treapta….si fiecare treapta, te conduce mai profund in relaxare….si
cand voi ajunge la 10….iti vei permite sa fii mai profund relaxat…ca niciodata….si vei continua
sa uzi sunetul vocii mele…

Si cum privesti in jos….prin usa intredeschisa de la baza scarilor…poti zari…o minunata

gradina…care te invita sa descoperi acest loc special….un loc al tau si numai al tau…in aceasta
minunata dupa amiaza calda…de vara…

Unu…cand esti gata coboara o treapta…relaxeaza-te…da drumul la orice nu-ti mai este de
folos….

Doi….mai coboara o treapta…te simti mai confortabil….impacat cu tine insuti/ insati…

Trei…poate observi un sentiment de greutate si relaxare coborand spre picioare…cu fiecare
pas…

Patru…cobori mai profund..

Cinci…un alt pas…o alta treapta…devi mai calm…tot mai calm…si continui sa te relaxezi din ce
in ce mai mult….

Sase…poate incepi sa sesizezi sunete care devin parte din experienta ta de confort si
relaxare…si orice altceva sesizezi devine parte din aceasta experienta…

Sapte…te scufunzi tot mai profund…mai adanc..in aceasta totala stare de relaxare….

Opt…te bucuri de aceste sentimente…pe jumatate treaz/a…pe jumatate adormit/a….te simti

din ce in ce mai bine….

Noua…observi cum relaxarea creste….si se raspandeste confortul…

Zece….ultima treapta…si acum, la capatul scarilor…treci prin usa deschisa…si intri in gradina…

Inspiri atmosfera de pace…si liniste…in aceasta cladire veche…si ramai acolo, in picioare…si
observi pajistea din fata ta….verde si frumoasa…tufisurile si copacii…verzi…si maro…si observi
cerul albastru….simti caldura soarelui pe cap si pe umeri….si te bucuri de aceasta frumoasa
dupa amiaza de vara…in aceasta gradina splendida….si poate sunt flori ca pete de culoare…si
devi constient/a de culorile frumoasa ale acestor flori delicate…inspiri profund si poate simti
parfumul special al acestui loc….al tau si numai al tau….si te poti bucura de pace si liniste…in
aceasta gradina minunata…si pasesti pe pajiste…mergi lenes/a prin iarba…si ajung la un arc
acoperit de trandafiri si flori agatatoare…

si sub acest arc vezi niste trepte de piatra…trepte vechi…frumoase…care coboara…si asculti
sunetul apei care curge undeva in departare…si ce atragator este sa mergi mai profund spre
acest loc ascuns…si cobori usor aceste trepte…si te cufunzi adanc in relaxare…si la capatul
treptelor…vezi o alta pajiste…si la departare un mic izvor…cu papura pe mal…si mergi lent
prin iarba….si te asezi langa parau….si cand faci asta…privesti in apa limpede….si mintea ta
este libera….si esti constienta de relaxarea ta totala…iti lasi mintea sa pluteasca unde vrea….

Si acum, profund relaxata….si aceasta relaxare se aprofundeaza cu fiecare inspiratie….in timp

ce iti vorbesc despre o dorinta pe care o ai… sa te bucuri de calatoria cu avionul…

Te-ai decis ca este timpul sa transformi calatoriile tale cu avionul in experiente placute…de
care sa te bucuri…pentru ca iti doresti sa vezi locuri indepartate din lume…Italia…indepartata
Asie… sau tara tuturor posibilitatilor… America… si multe alte locuri fascinante…
Motivul pentru care ma asculti astazi este ca tu stii foarte bine…ca sentimentul de anxietate
pe care il ai inca inainte sa te urci in avion … pare ca te pregateste pentru orice s-ar putea
intampla… si stii ca aceasta pregatire este doar un fum care dispare atat de usor in vant…stii
ca anxietatea aceasta, te impiedica sa iti traiesti viata asa cum iti doresti…. te impiedica sa iei
maxim din ceea ce ea iti ofera… si alegerea ta acum este sa te bucuri cu adevarat de fiecare
moment al vietii…

Avionul este cel mai sigur mijloc de transport…mai sigur decat orice alt mijloc de transport…
stii ca, …sa circuli cu avionul,…este mult mai sigur decat sa circuli cu masina….si stii foarte
bine ca frica reala este de a pierde controlul… Controlul incepe se se termina cu gandurile si
actiunile tale… si tu si doar tu decizi asupra gandurilor tale…

Deja stii…ca sentimentul pe care il ai cand te urci in avion este de durata scurta….si
estompeaza setimentele placute … de bucurie…de incantare…pe care le ai vizitand locuri
indepartate pe care iti doresti sa le vezi…

Si stii foarte bine…ca stiinta evolueaza….si avioanele sunt din ce in ce mai performante…
echipajul este bine pregatit…cu totii sunt aici pentru ca pasagerii sa se simta in siguranta si…
impreuna ajung la destinatie….

Stii ca avionul este mult mai sigur decat masina…si mult mai sigur decat orice mijloc de
transport…

Si cum stai acolo, langa paraul cu apa limpede, vreau sa observi poienita verde care se
deschide in fata ta….paseste usor si da-ti voie sa simti iarba….sa simti razele soarelui care iti
mangaie umerii…si capul…

Ramai o clipa pe loc si bucura-te de sentimentul pe care il ai...un sentiment profund de

relaxare odihnitoare…de liniste…un sentiment de pace si siguranta….nimic care sa te
deranjeze ...

Si observa…la marginea poienitei….padurea verde care se intinde…. te cheama spre ea…si

mergi…pasesti incet… prin iarba …de bucuri de racoarea care se simte pe masura ce te apropii
de padure….

Te bucuri de fiecare pas…si pe masura ce inaintezi spre padure….te simti din ce in ce mai
linistita…mai in siguranta…te inunda sentimente de bucurie…de pace…de siguranta….

Si cu cel mai profund sentiment de siguranta…de relaxare…de libertate absoluta in mijlocul

naturii… privesti fascinata …norii albi si pufosi care au diverse forme…pasarile libere ce
brazdeaza cerul…accepti frumusetea coplesitoare a naturii …o lasi sa-ti patrunda in suflet…o
imbratisezi si te bucuri de ea…
Inspira profund….lasa aceste sentimente…. de siguranta totala ….de liniste si fericire….de
relaxare completa… sa-ti umple corpul….simte-le in fiecare fibra a corpului tau…

Si aceasta relaxare ..si stare de siguranta si de bine pe care o ai ramane cu tine si …ori de cate
ori urci treptele avionului este ca acum…cand pasesti in aceasta poienita in care te simti in
siguranta si confortabil…. Mediul din interiorul avionului este la fel de relaxant si de in
siguranta precum aceasta poienita…

Si ori de cate ori te urci in avion…inspiri profund ….si te intinzi relaxata …rezemandu-ti
spatele si capul de scaunul confortabil al avionului….si aceste sentimente de liniste…
siguranta…relaxare totala… devin din ce in ce mai mult parte din tine…si tu devii acea
persoana mai sigura…mai relaxata…mai calma….mai puternica….te bucuri de fiecare lucru pe
care il vezi in jurul tau…de imensitatea si maretia naturii….

Si tu stii…cu cat te bucuri de calatoria cu avionul… cu atat te bucuri de multe locuri

extraordinare…. pline de splendoare sau istorie….locuri despre care citesti…sau le privesti
fascinat la televizor….

Si stii ca ….bucurandu-te de calatoria cu avionul…. te bucuri de frumusetile lumii… atat de

multe locuri de vazut… atat de multe si minunate tari…. Culturi ….. de la magia piramidelor
din Egipt….pana la gradinile fascinante din Asia…. Sau impresionantul New York….

Si decizia ta acum este sa accepti toate lucrurile pe care le stii deja …siguranta avionului fata
de orice alte mijloace de transport….crearea unor avioane din ce in ce mai sigure…personalul
calificat….te bucuri de calatoria cu avionul….beneficiu al stiintei din ce in ce mai dezvoltate…
si ajungi in toate acele locuri pe care iti doresti atat de mult sa le vezi….

Stii foarte bine ca structura avioanelor este cea mai sigura pentru calatoria ta…. Stii ca tot
echipajul este bine pregatit…cu totii sunt aici pentru ca tu sa te simiti in siguranta si…
impreuna ajungeti in siguranta la destinatie…

Si cata libertate de miscare ai invantand sa te bucuri de aceasta calatorie….mergi oriunde pe

acest pamant…si sunt atatea locuri de vazut….atatea locuri pe care alegi sa le vezi…te bucuri
de libertatea ta absoluta…..

Si acum, vreau sa-ti imaginezi in fara ta un ecran mare, de cinematograf… si pe ecranul asta
se proiecteaza un film… filmul tau…

Si vreau sa te vezi in momentul in care pleci in concediul mult dorit si asteptat…e vara
si esti in aeroport uracandu-te in avionul ce duce catre unul din visurile tale…
Esti imbracata lejer si foarte entuziasmata de ce urmeaza sa vezi in urmatarele zile…te
gandesti la toate locurile pe care le-ai vazut in poze…. Sau poate ti le-ai imaginat…Andrei e
langa tine… radeti si vorbiti fericiti despre ceea ce urmeaza sa faceti imediat ce ajungeti la
destinatie….

Si…cu toate aceste sentimente de bucurie si entuziasm care te coplesesc….ajungi la scaunul

tau din avion…. inspiri adanc… si te intinzi relaxata …rezemandu-ti spatele si capul de scaunul
confortabil al avionului….si cand faci asta, brusc te simti exact ca in acea poienita… libera, in
siguranta….si foarte fericita… aceste sentimente de liniste…siguranta…relaxare totala…
devin din ce in ce mai mult parte din tine…si tu devii acea persoana mai sigura…mai
relaxata…mai calma….mai puternica….te bucuri de fiecare lucru pe care il vezi in jurul tau…de
imensitatea si maretia naturii….

Stii ca tot echipajul este bine pregatit…cu totii sunt aici pentru ca tu sa te simti in siguranta…
si stii ca impreuna ajungeti in siguranta la destinatie…. avioanele sunt din ce in ce mai
performante… si detasat cele mai sigure mijloace de transport…

Si pe masura e avionul se inalta ….te bucuri de fiecare lucru pe care il vezi in jurul tau…de
imensitatea si maretia naturii….de formele norilor …. de peisajul mirific…ireal…si esti curprins
de liniste si siguranta….de relaxare completa …. simti asta in fiecare fibra a corpului tau…

Si pe masura ce te bucuri de calatoria ta…un puternic sentiment de invingator te cuprinde!...

te simti libera sa faci ce vrei…libera sa mergi pana la cer si inapoi…liber de orice
constrangere….

Si iti dai seama…ca a fost atat de usor sa castigi aceasta libertate…mult mai usor decat te-ai
asteptat…si intelegi ca….odata cu capacitatea ta de a te bucura de calatoria cu avionul…ai
castigat si libertatea ta totala….liberatea de a te bucura de lume…de pamant….si de cer….

Si acum imaginile de pe ecran se schimba…. a mai trecut un an… si in sfarsit a venit momentul
mult asteptat sa cumperi biletul de avion pentru a pleca in fascinanta calatorie in Asia …si
observa incantarea ta….esti acasa si pregatesti bagajele…. Observa nerabdarea de a ajunge
pe melegurile pline de istorie ale Asiei….mai e putin…atat de putin pana cand poti vedea ….cu
ochii tai….mistica Asie…

Si constati ca singurul sentiment pe care il ai cu privire la aceasta calatorie…este de

incantare…de nerabdare de a pleca....de a vedea cu proprii tai ochi minunile pe care le ofera
melegurile asiatice…

Si…uitandu-te inapoi…iti dai seama ca sentimentul de anxietate…de teama…pe care il aveai

cand cumparai biletul de avion…a disparut complet….si ca acum te simti bine…linistita…
Observa-te urcand in avion…zambesti si inspiri adanc… apoi te asezi comod rezemandu-ti
spatele si capul de scaunul confortabil… si sentimente extraordinare …de liniste…de
siguranta…relaxare… fericire…te cuprind… si devin din ce in ce mai mult parte din tine…

Si esti atat de mandra de tine…. sentimentul acela atat de placut de invingator te

cuprinde….poti merge oriunde in lumea asta…in timp ce te bucuri de natura in splendoarea
ei….esti propria ta stapana si nimic nu te mai poate opri….

Sentimentul pe care il ai acum…de libertate…de fericire…de mandrie….este ceva ce nu ti-ai fi

imaginat acum 2 ani….depaseste toate asteptarile tale…

Te simti din ce in ce mai bine…mai increzatoare in fortele tale ….mai relaxata… esti
propria ta stapana… si in sfarsit detii controlul… controlul asupra gandurilor tale , controlul
asupra vietii tale!

Si observa cu cata relaxare petreci vacantele tale …alegi orice locatie…. si te bucuri de
calatoria ta cu avionul…accepti frumusetea coplesitoare a naturii …a cerului…o lasi sa-ti
patrunda in suflet…o imbratisezi si te bucuri de ea…

Ia cu tine aceste sentimente de liniste…fericire…relaxare…libertate…mandrie…si in cateva

clipe…o sa numar de la 1 la 5…si atunci cand ajung la 5….revii aici si acum….complet
revigorata…aducand sentimentele acestea cu tine….

1…incepi sa revii…sa devii constienta de camera in care te afli…de corpul tau…

2…iti misti usor picioarele..degetele de la picioare..si simti energia care curge prin picioarele t

3….iti misti usor mainile…poate vrei sa te intinzi….

4…deschizi usor ochii..in ritmul tau…revii din ce in ce mai mult aici si acum….

5…ochii tai se deschid complet…esti revigorata si energizata…bine ai revenit!