DIAGNOSTICARE RELATIE CUPLU

De obicei la întrebarea – care este de fapt problema în această relaţie, de ce merge

prost, ce s-a intamplat? Răspunsul este o tăcere grea sau replici penibile de acuzare
reciprocă.
Dacă vrem cu adevărat să facem ceva pentru relaţia noastră trebuie să cunoaştem
lucrurile care merg bine şi care merg rău, să înţelegem exact cum evoluează sau
cum se deteriorează relaţia, dacă stagnează, pluteşte în derivă sau a scăpar de sub
control complet. O problemă bine formulată este pe jumătate rezolvată. Trebuie să
ştim exact cât de bine sau de rău stăm şi de ce. Este clar că nu putem rezolva o
problemă pe care nu o cunoaştem oricât de creativi am fi.

Primul şi cel mai important lucru este să alăm ce anume aţi făcut dumneavoastrî
personal, în sens pozitiv şi negativ, pentru a aduce relaţia în care sunteţi implicat/`
la starea prezentă. Cu ce aţi contribuit şi cum aţi subminat-o? Când spuneţi că
simţiţi că ceva nu este în regulă cu relaţia dvs ştiţi exact ce anume e acel ceva sau
doar bănuiţi şi aveţi reacţii spontane la cevaul respectiv în loc să urmaţi o strategie
clară?
Când vă hotărâţi să trataţi relaţia nu trebuie să faceţi greşeli – o relaţie „bolnavă”
este la fel ca orice boală în curs de diagnosticare – un diagnostic greşit şi nu numai
că veţi trata altceva decât trebuie, dar înseamnă şi ignorarea problemei reale,
fiindcă veţi crede probabil că vă aflaţi pe drumul cel bun.
Cel mai prost lucru pe care îl putem face este să tragem concluzii greşite privind
releţiile de cauză şi efect ale problemelor din relaţia noastră. Pentru a salva o relaţie
nu este suficient să diagnosticăm corect şi în amănunt ce anume trebuie schimbat,
ci trebuie aplicate strategiile corecte care vor realiza schimbările.
Primul şi cel mai important pas în tratarea relaţiei este sinceritatea faţă de dvs
înşivă. Ori sunteţi sincer, ori pregătiţi-vă pentru o sumedenie de alte probleme în
relaţia dvs.

Pasul 1

Vă rog să completaţi spaţiile libere ale frazelor de mai jos cu gândurile sincereşi
spontane care vă vin gândidu-vă larelaţia de cuplu:
1. Am tendinţa să neg .............
2. Sunt cel mai fericit/` atunci când..................
3. Uneori eu.....................
4. Mă înfurie să.......................
5. Aş vrea .........................
6. Nu-miplace deloc atunci când............
7. Atunci când mă înfurii...................
8. Aş da orice ca partenerul meu să............
9. Uneori.............
10.Aş fi mai iubitor dacă .........................
11.Mama şi tatăl meu..............
12.Numai de aş fi .....................
13.Cvalitatea mea cea mai de preţ este ....................
14.Uneori noaptea ......................
15.Când eram copil ...............
16.Trăsătura mea cea mai rea este .....................
17. Viaţa mea s-a schimbat cu adevărat când..............
18.Dacă relaţia dintre noi se va termina, va fi din cauză că .............
19. Partenerului meu nu-i place când....
20. Atunci când sunt singur...........
21. Partenerul meu se supără când...........
22. Partenerul meu se teme cel mai mult să ............
23. Mă doare atunci când partenerul meu ...............
24. Mă simt cel mai singur atunci când ..............
25. Mi-e frică ..........
26. Îmi place foarte mult ................
27. Râdeam mai mult pentru că ........
28. Cel mai bine ar fi dacă...............
29. Prietenii............
30. Mă simt un prost atunci când...............
31. Nu pot ierta ....................
32. Împreună, noi...............
33. Ceea ce mă surprinde este ..................
34. Sunt convins că ..........
35. Alţi oameni cred că ............
36. Bărbaţii..........
37. Femeile....................
38. Regret..............
39. Nu merită să ............
40. Mă ajută atunci când noi ................
41. Numai de .............................
42. Se pare că noi niciodată nu...................
 PROFILUL STĂRII DE SĂNĂTATE A RELAŢIEI

La fiecare punct notaţi una din opţiunile: Adevărat (A) sau Fals (F). Nu zăboviţi
prea mult asupra unui punct.

1. Sunt satisfăcut de viaţa mea sexuală.

2. Partenerul meu nu prea mă ascultă.
3. Am încredere în partenerul meu.
4. Mă simt cicălit şi insultat.
5. Îmi pun speranţe în viitorul nostru.
6. Nu îmi e uşor să îmi împărtăşesc sentimentele.
7. Parttenerul meu îmi spune de multe ori „te iubesc”
8. Uneori simt că turbez.
9. Mă simt apreciat
10.Am pierdut controlul
11.Partenerul îmi este alături în momentele grele.
12.Partenerul meu mă critică cu asprime
13.Partenerul meumă înţelege
14.Mi-e teamă că partenerul meu este plictisit
15.Partenerului meu nu-i place să îmi spună la ce se gândeşte
16.Îmi imaginez că sunt divorţat
17.Relaţia mea este ceea ce am visat întotdeauna
18.Stiu că am dreptate
19.Partenerul meu mă tratează cu demnitate şi respect
20.Partenerul meu ia ceea ce-i dau fără să-mi dea ceva în schimb.
21.De multe ori ne distrăm împreună.
22.Uneori vreau să îi fac rău.
23.Ma simt iubit.
24.Prefer sa mint decat sa ma ocup de o problema
25.Relatia noastra este inca plina de pasiune
26.Ma simt prins in capcana fara nici o speranţă de scăpare
27.Partenerul meu consideră că ne distrăm bine împreună
28.Relaţia noastră a ajuns plictisitoare.
29.Ne place să ieşim singuri
30.Partenerului meu îi este ruşine cu mine
31.Avem multă încredere unul în celălalt
32.Am devenit simpli colegi de cameră.
33.Ştiu că partenerul meu nu mă va părăsi niciodată.
34.Nu mă simt mândru de corpul meu.
35.Partenerul meu mă respectă
36.Partenerul meu mă compară fără încetare cu alţii
37.Partenerul meu încă mă mai doreşte
38.Se pare că vrem lucruri diferite
39.Am voie să gândesc singur.
40.Simt că partenerul meu nu îmi lasă suficient spaţiu
41.Sunt sincer cu partenerul meu
42.Oamenii habar nu au cum este de fapt relaţia noastră
43.Partenerul meu este deschis la sugestii
44.Partenerul s-a izolat de mine
45.Partenerul meu este principalul meu sprijin emoţional
46.Mă simt judecat şi respins de partenerul meu
47.Partenerului meu îi pasă dacă sunt supărat sau trist
48.Partenerul meu mă tratează ca pe un copil
49.Partenerul meu consideră că relaţia noastră e mai importantă decât toate
celelalte
50.Nu-mi voi mulţumi niciodată partenerul
51.Partenerul meu e dornic să asculte ce îi povestesc
52.Mi-am ales partenerul din motive greşite
53.Abia aştept să petrecem timp împreună
54.Partenerul meu crede că în pat sunt o persoană plicticoasă
55.Partenerul meu e norocos că mă are
56.Partenerul meu mă tratează ca pe un angajat
57.Câştig o parte din dispute
58.Sunt invidios pe relaţiile prietenilor mei
59.Partenerul meu m-ar proteja dacă ar fi nevoie
60.Sunt o persoană suspicioasă cu partenerul meu
61.Simt că partenerul meu are nevoie de mine
62.Partenerul meu este gelos