Cardurile Valorilor 4 PDF

GROW YOUR MENTAL GARDEN
Cardurile
Valorilor

Ce sunt Valorile
Imaginează-ti ca ai la dispoziție un
compas care îți indica direcția cea
mai buna de fiecare data iar acestea
sunt Valorile.
Valorile sunt comorile ascunse care

așteaptă sa fie aduse la suprafața si
care te ajuta sa te descoperi cine ești
cu adevărat !
Importanta Valorilor
Ce sunt valorile personale?
Valorile personale sunt acei factori motivaționali

ce ne ghidează acțiunile.
Valorile ne determină, modul în care ne focusam
atenția, timpul și resursele (motivația) spre ceea
ce considerăm noi a fi important.
Determină în același timp felul in care ne

evaluăm acțiunile și interacțiunile cu cei din jur.
Simplu spus valorile personale sunt acele

credințe și convingeri prin care acționăm spre
lumea exterioară.
Sunt baza personalității noastre numite

valori/convingeri esențiale care au un rol
decisiv în procesul nostru de dezvoltare și de
schimbare
De ce sunt Valorile importante ?
Valorile noastre sunt cele care ne ghidează

deciziile si alegerile.
Unele dintre ele se formează încă din copilărie
altele sunt influențate de experiențele si relațiile
noastre.
Pe parcursul vieții interesele si pasiunile se

schimba dar valorile rămân întotdeauna
aceleași.
Când iți cunoști valorile si ești in acord cu ele

orice decizie este ușor de luat.
Sa ști care sunt valorile tale iți permite in orice

situație sa poți decide ușor si rapid si sa poți
pune limite atunci când este cazul .
Valorile ne ghideaza deciziile
Imaginează-ți o casa fără fundație imaginează-ți că ai

o gradina fără un pământ de calitate sau
imaginează-ti cum ar fi sa plantezi un copac fără
rădăcini și sa te aștepți să și crească!
Ce s-ar întâmpla ?
Casa s-ar prăbușii, grădina nu ar înflori iar copacul s-
ar usca si veștejii!
Sa ai fundația stabilă si rădăcinile bine înfipte in

pământ este despre a înțelege si a lucra cu valorile
credințele și atitudine tale !
Care sunt valorile tale ce te motivează ?
Care este motivația ta ?

Care sunt credințele care încă iți influențează
comportamentul si obiceiurile zi de zi ?
Poți răspunde ușor la aceste întrebări sau ai nevoie

de timp sa te gândești ?
Pot fi valorile in conflct?
E posibil ca una sau chiar mai multe valori sa fie in

conflict una cu cealaltă.
De exemplu poate una dintre valorile tale este

familia dar si munca.
Sa te focusezi doar pe una dintre ele se poate

întâmpla sa o neglijezi pe cealaltă.
Si așa ai putea sa-ti pierzi direcția si sensul vieții !
Dar atâta timp cat ești conștient de conflictele

posibile intre valorile tale te poți asigura ca acest
lucru nu se întâmplă.
Fa alegeri in acord cu Valorile tale !
Mult prea adesea ne lăsăm prinși in tăvălugul vieții si

devenim mult prea preocupați de miile de gânduri fără
sens sau ținem prea mult de opinia altora .
Si uite așa poți sa faci alegeri care nu iți reflecta valorile

tale si te alegi cu o grămadă de blocaje emoționale,
stres si frustrare Ca sa nu-ti aduc aminte de
compromisurile fără număr care te duc tot in aceeași
direcție .
Nemulțumirea ca nu ai ținut cont de Valorile tale!
Ca sa te poți bucura de viața si sa faci alegeri înțelepte

si viața sa aibă sens ai nevoie sa trăiești in acord cu
Valorile tale!
Care sunt valorile și emoțiile

ț
esen iale?
Care sunt valorile și emoțiile esențiale?
Fiecare persoană are o valoare esențială care este însoțită de

o emoție esențială spre care tindem pe parcursul vieții sale
liniște interioară
acceptarea de sine
încredere necondiționată
iubirea necondiționată
fericire
armonie
regăsire de sine.
Valorile esențiale pot fi de asemenea transformate în cele cinci

nevoi fundamentale descrise de Maslow:
confort
siguranță
apartenență și iubire
apreciere
împlinire
Cand se dezvolta valorile ?
Când se dezvoltă valorile personale?
Conform sociologului Morris Massey, sunt patru perioade majore

din viața unui om în care se dezvoltă sistemul de valori:
Perioada de imprint- până la vârsta de șapte ani.
În acea perioada absorbim, asemeni unui burete tot ceea
ce există în jurul nostru și acceptăm tot ceea ce ni se
spune ca fiind adevărat.
Perioada de modelare- între 8 și 14 ani. În această perioadă
îi copiem pe ceilalți din jurul nostru care sunt modelele de
referința .
Pot fi părinți profesorii, religia, eroii din cărți sau filme.
Perioada de socializare- între 14-21 ani. Perioada cu
influența cea mai puternică vine de la colegii de generație. Pe
măsură ce ne dezvoltăm personalitatea și individualitatea, ne
străduim să ștergem programele anterioare și ne simțim
atrași de cei care ne seamănă.
Perioada de adaptare profesională- între 21-35 ani. În
această perioadă ne formăm o altă parte a personalității, cea
legată de activitatea profesională. Valorile care sunt
dezvoltate în această perioadă provin din relația cu șefii și
interacțiunile cu colegii.
La ce te ajuta clarificarea lor?
La ce mă ajută clarificarea valorilor?

Atunci când iți stabilești obiective, parcurgi anumite etape prin care
conștientizezi nevoia sau dorința respectivă.
Pe urma iți imaginezi rezultatul pe care îl dorești si decizi modul in

care vrei sa-l obții iar la sfârșit sărbătorești victoria .
Când apare un blocaj, amânăm sau suntem confuzi în tot acest

proces de atingere a obiectivelor.
Acest lucru este semnalul care ne ajută să ne dăm seama ca exista

o neconcordanță între obiectivul pe care ni l-am propus și valorile
noastre personale.
Si mai clar ceea ce iți dorești cu adevărat e nevoie sa fie aliniat cu
valorile tale si nu in dezacord cu ele .
Sa ști sa pui limite când ai nevoie si sa-ti exprimi sentimentele
si emoțiile este unul dintre semnele inteligentei emoționale.
Suna simplu știu, dar când vorbim despre inteligența emoțională
este vorba întotdeauna despre a conștientiza.
Sau pe scurt să înțelegi de ce simți ceea ce simți când e vorba de

tine dar in același timp să-i înțelegi emoțional si pe ceilalți.
Să-ți observi, să-ți identifici și să-ți exprimi emoțiile si sentimentele
este cheia în vindecarea emoțională.
Cum validezi o Valoare?
Pentru a valida o valoare personală întreabă-te:

De ce este important ca ea să fie valoarea ta și scrie pe o
foaie de hârtie răspunsul la întrebare.
„Cum mă simt când iau decizii din acest motiv ?” apoi

întreabă-te din nou „Cum mă simt când iau decizii din acest
motiv” simt un conflct sau sunt sigur pe mine până când
ajungi la un răspuns care nu poate fi contestat.
De obicei dacă te întrebi de maxim 5 ori vei da de adevăratul

motiv pentru care este valoarea ta.
Dacă ți se pare că motivul este nesemnificativ, înseamnă că

valoarea respectivă nu a fost validată.
Dacă ai dat „de fundul sacului” și răspunsul te mulțumește,

atunci valoarea este validată și face cu adevărat parte din
valorile tale.
Exercitiu cu Valorile
Exercițiu cu valorile
Te invit să alegi din lista de mai jos valorile semnificative

pentru tine.
Observa care sunt valorile care îți produc frustrare atunci
când sunt încălcate și plăcere atunci când sunt împlinite în
atingerea unui obiectiv.
Așadar, din lista de mai jos, alege și scrie fiecare valoare de

bază care rezonează cu tine.
Nu te gândi prea mult.
Pe măsură ce citești lista, pur și simplu scrie cuvintele care

simți că ar reprezenta o valoare personala, de bază pentru
tine.
Dacă te gândești la o valoare pe care o ai, dar care nu este

pe listă, asigură-te că o notezi și pe aceasta.
Ce ai de f ăcut?
Uita-te la toate cărțile analizează-le si alege 10 dintre ele
După care vine misiunea grea .
După ce ai ales cele 10 valori care te definesc pe tine ca

persoana selectează care sunt 5 cele mai importante cu
care vrei sa ramai .
Acestea sunt cele cu care nu ești dispus sa negociezi
nici într-o situație.
Pe urma așeaza-le in ordinea importantei lor după care

vrei sa-ti ghidezi viața .
Pe urma alege una sau mai multe cu care simți ca nu

ești aliniat in prezent si fa un plan ca sa o incorporezi in
viața ta.
Sa trecem la treaba !
REALIZARE
Maria Dura Coach Emotional emoverehealing@gmail.com

Cum percepi realizarea in viața ta ?
Ești genul care se compara cu alții când

vine vorba de realizări?
Ce ai putea schimba in prezent ca sa

obții realizarea pe care ti-o dorești ?
ECHILIBRU

Cum se reflectă in viața ta Echilibrul?
Ce altceva poți sa faci in prezent ca sa-ti

întărești această valoare?
Este echilibrul in acest moment in conflict cu o

alta valoare?
COMPASIUNE

Cum se reflectă in viața ta Compasiunea?
Câtă compasiune ai pentru pentru cei din jurul

tău?
A nu se confunda Compasiunea cu Mila!
Compasiunea înseamnă sa te pui in papucii

celuilalt si sa-i fi alături constructiv nu cu mila
si părere de rău.
Este compasiunea in acest moment in conflict

cu o alta valoare?
PROVOCAREA

Când te-ai provocat ultima data ca sa-ti

depășești o limita ?
Știai ca exista doar doua stări in mindsetul

de performanta ?
Provocarea si Amenințarea
Este Amenințarea (frica de..) mult mai

prezenta in viața ta decât Provocarea?
De cate ori amâni decizii situații persoane

sau discuții din cauza fricii de ....
FAMILIA

Cat de des iți exprimi aprecierea iubirea si

respectul fata de cei dragi si când ai făcut-o
ultima data?
Cat timp de calitate petreci cu Familia ?

Ce altceva ai putea sa faci ca sa-ti întărești
această Valoare ?
Este valoarea familiei in conflict cu o alta

valoare?
DETERMINAREA

Cat de mult te-a ajutat determinarea

sa-ti duci la capăt obiectivele?
Atitudinea si motivația iți schimba

determinarea iar menținerea viziunii
spre acel scop mai înalt te va ajuta
sa-ti crești... determinarea.
Ce altceva ai putea sa schimbi in

prezent ca sa-ti întărești
determinarea ?
CORECTITUDINEA

Cat de mult te definește corectitudinea ca

persoana pe o scara de 10 la 1?
Cum te-ai simțit când ai pierdut datorita

corectitudinii dar ai dormit liniștit?
Este corectitudinea in conflict cu alte valori

si asta iți creează un conflict interior si
nemulțumire?
PRIETENIA

Cat de mult contează prietenia si

prietenii pentru tine ?
Care e cea mai lunga prietenie pe

care o ai ?
Când de des iti aduci aminte de
prietenii tai?
Ce altceva ai vrea sa schimbi la tine

ca sa-ti întărești prieteniile?
CRESTEREA
PERSONALA

Cat de mult ai investit in tine ca sa crești

personal?
Ce ești dispus sa faci de aici înainte ca

sa te dezvolți?
Este creșterea personala in conflict cu o

alta valoare?
Sau ești genul care crede ca daca te-ai

născut inteligent nu e nevoie sa faci mai
mult!
FERICIREA

Ce înseamnă fericirea pentru tine ?
Cum iți exprimi fericirea fata de tine

si cei dragi ție?
Cat de importanta este fericirea

pentru tine ?
Daca ai putea ce ai face diferit in

prezent ca sa fi fericit ?
SANATATEA

Vreau sănătate ca-i mai buna decât

toate!
Ce ai făcut diferit in ultimul timp ca sa-ti
menții sănătatea?
Ai mâncat sănătos, ai făcut sport in

ultima vreme?
Dar sti cum e ,când faci același lucru
primești același lucru !
Ce alte obiceiuri ai putea sa schimbi

ca sa-ti întărești si împuternicești
Sănătatea?

ONESTITATEA

Care este modul in care iți

exprimi onestitatea?

onestitatea!
Ti s-a întâmplat sa fi pus in

situația de a face un compromis
cu tine si pentru ca onestitatea e
valoarea ta nu ai renunțat la ea ?
UMOR

Când ai făcut haz de necaz ultima data?
Sa razi de o situație in care poate nu totul a

mers bine te ajuta sa-ti dezvolți gândirea
observaționala!
Ce înseamnă asta ?
Însemna sa te detașezi pe tine ca persoana

si sa observi doar situația in ansamblul ei iar
asta te ajuta sa nu te mai implici emoțional!
CUNOASTERE

Cat de mult setea de cunoaștere

te-a ajutat sa devii cine ești azi?
Cunoașterea aplicată este mai

importanta decât acumularea de
cunoștințe si puse la naftalina !

cunoașterea si sa o pui in aplicare ?
CONSTIENTIZARE

Cine este persoana cu care vorbești cel mai mult ?

Prietenul/prietena cea mai buna soțul sau partenerul?
Cred ca ști răspunsul la aceasta întrebare!
Si îl cunoști fel de bine ca si mine!
Și asta din cauză că acea persoana ești chiar TU

ÎNSUȚI!
Recunoști dialogul și zumzetul din minte încă de când

deschizi ochii de dimineață și până când pui capul pe
pernă seara?
Acea voce internă care uneori te ajuta sa iei decizii

rapide alteori te face sa crezi ca nu mai ai soluții.
Acea voce sau GPS INTERN este cel mai puternic

instrument care te ajuta sa-ti dezvolți Conștientizarea!
IUBIREA

Mă iubesc si mă accept așa cum sunt!
Nu este o provocare dar pot sa te asigur ca te

ajuta daca o folosești ca o mantra cu care sa-ți
hrănești subconștientul zilnic !
Să spui lucruri bune despre tine uneori ti se

pare cel mai greu lucru din lume as putea zice .
Mai degrabă spui lucruri bune despre alții decât
despre tine!
Când ti-ai spus ultima data ca te iubești si te

accepți așa cum ești ?
LOIALITATE

Cum iți exprimi loialitatea fata de partener

si prieteni?
Loialitatea înseamnă sa acorzi

exclusivitate unei persoane, relații, firme.
Pana la urma sa fi loial înseamnă sa-l

alegi pe el sau ea investind efort pentru ai
arata cat de mult reprezintă pentru tine!
Este loialitatea in prezent in conflict cu o

alta valoare?
OPTIMISM

Specialiștii in necunoștința au demonstrat

influenta reala a optimismului in reușita pe
plan personal si profesional!
Sa vezi partea plina a paharului nu mai

este doar o gluma ci un un fapt dovedit
științific așa ca pune-l cat mai repede in
aplicare!
Este optimismul in prezent in conflict cu o

alta valoare?
DESCHIS LA NOU

A fi receptiv deschis sau open mind ne

toata lumea își dorește.
Dar ceea ce ne oprește sunt acele

convingeri rigide pe care le percepem ca
niște adevăruri!
Eu sunt evreu, ateu, eu nu vreau sa mă

schimb!
Ce altceva ai putea sa schimbi la tine in

prezent ca sa devii mai flexibil si sa fi
mai deschis?
LIBERATEA


Libertatea in gândire, de mișcare

financiara nu știu care dintre ele e
mai importanta pentru tine!
Dar daca ti-ai asculta inima ce ar

însemna libertatea pentru tine ?
Ce altceva ai putea schimba in

prezent ca sa-ti întărești valoarea
libertăți?
RESPECT

Respectul reprezintă pilonul de baza

al oricărei relații fie la munca sau
acasă.
A respecta pe cineva însemnă sa-i

recunoști si sa-i accepți valorile fără
sa emiți judecați si critici.
Respectul însemnă acceptarea

diferențelor dintre noi!
Este respectul in prezent in conflict

cu una dintre valorile tale ?
RESPONSABILITATEA

Responsabilitatea poate fi privita

ca o decizie si un comportament
conștient al unei persoane care
își dorește sa se îmbunătățească
pe sine si pe ceilalți.
O persoana responsabila accepta si

își asuma consecințele propriilor
acțiuni si decizii.
Observa daca Responsabilitatea este

in conflict cu o alta valoare!
SIGURANTA

Sa te simți in siguranța, sa fi in
siguranța acasă pe strada sau
oriunde ai fi este una dintre
valorile noastre de baza.
Cum iți exprimi siguranța ca

valoare in viața de zi cu zi ?
Este siguranța in conflict cu una

dintre valorile tale ?
RESPECTUL DE
SINE

Încrederea in abilitățile proprii,felul in

care gândești,înțelegi si felul in care ai
încredere in competenta ta de a lua
decizii si de a rezolva situații este
încrederea in sine.
Simplu spus sa ai încredere ca poți sa

faci fata oricărei situații imprevizibile.
Ce altceva ai putea face diferit ca sa-ti

împuternicești încrederea in tine?
INDEPENDENTA

Sa fi independent financiar,sa fi
stăpânul propriilor emoții sa fi propriul
șef sa nu depinzi de nimeni si nimic
ar fi ideal pentru oricine!
Ce te oprește încă sa ai independenta

la care visezi?
Este independenta in conflict cu o alta

valoare?
PUNCTUALITATEA

Sa fi punctual sa fi la timp la întâlnirea

programata denota respect pentru tine si
celălalt.
Ce te oprește sa fi punctual ?
Ce altceva ai putea sa schimbi in prezent

ca sa-ti întărești punctualitatea ?
Este punctualitatea in conflict cu o alta

valoare?
Rolul meu de ghid sa încheiat aici !
Mai departe te pot ajuta ca si Coach Emoțional și expert în

Inteligența Emoțională
Rezerva-ti acum sesiunea Gratuita de 30 min de Consultanta

Emoționala!
https://calendly.com/mariasingeorzandura/30min
Sau trimite un mesaj pe Whastapp la nr 004369919094051
îți promit ca nu vei regreta,ba chiar iți vei spune ca viața ta ar fi

fost mult mai buna daca ai fi intrat in acest proces mult mai
devreme!
Vreau să te asigur că voi fi alături de tine pas cu pas în aceasta

călătorie de transformare!
Cu multă prietenie
Maria Dura
Coach Emoțional și Terapeut Energetic


Cardurile Valorilor 4 PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Cardurile Valorilor 4 PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

GROW YOUR MENTAL GARDEN

GROW YOUR MENTAL GARDEN

Valorile sunt comorile ascunse care

Ce sunt valorile personale?

Valorile personale sunt acei factori motivaționali

Determină în același timp felul in care ne

Simplu spus valorile personale sunt acele

Sunt baza personalității noastre numite

De ce sunt Valorile importante ?

Valorile noastre sunt cele care ne ghidează

Pe parcursul vieții interesele si pasiunile se

Când iți cunoști valorile si ești in acord cu ele

Sa ști care sunt valorile tale iți permite in orice

Valorile ne ghideaza deciziile

Imaginează-ți o casa fără fundație imaginează-ți că ai

Sa ai fundația stabilă si rădăcinile bine înfipte in

Care este motivația ta ?

Poți răspunde ușor la aceste întrebări sau ai nevoie

Pot fi valorile in conflct?

E posibil ca una sau chiar mai multe valori sa fie in

De exemplu poate una dintre valorile tale este

Sa te focusezi doar pe una dintre ele se poate

Si așa ai putea sa-ti pierzi direcția si sensul vieții !

Dar atâta timp cat ești conștient de conflictele

Fa alegeri in acord cu Valorile tale !

Mult prea adesea ne lăsăm prinși in tăvălugul vieții si

Si uite așa poți sa faci alegeri care nu iți reflecta valorile

Nemulțumirea ca nu ai ținut cont de Valorile tale!

Ca sa te poți bucura de viața si sa faci alegeri înțelepte

Care sunt valorile și emoțiile

Care sunt valorile și emoțiile esențiale?

Fiecare persoană are o valoare esențială care este însoțită de

Valorile esențiale pot fi de asemenea transformate în cele cinci

Cand se dezvolta valorile ?

Când se dezvoltă valorile personale?

Conform sociologului Morris Massey, sunt patru perioade majore

La ce te ajuta clarificarea lor?

La ce mă ajută clarificarea valorilor?

Pe urma iți imaginezi rezultatul pe care îl dorești si decizi modul in

Când apare un blocaj, amânăm sau suntem confuzi în tot acest

Acest lucru este semnalul care ne ajută să ne dăm seama ca exista

Sau pe scurt să înțelegi de ce simți ceea ce simți când e vorba de

Cum validezi o Valoare?

Pentru a valida o valoare personală întreabă-te:

„Cum mă simt când iau decizii din acest motiv ?” apoi

De obicei dacă te întrebi de maxim 5 ori vei da de adevăratul

Dacă ți se pare că motivul este nesemnificativ, înseamnă că

Dacă ai dat „de fundul sacului” și răspunsul te mulțumește,

Te invit să alegi din lista de mai jos valorile semnificative

Așadar, din lista de mai jos, alege și scrie fiecare valoare de

Nu te gândi prea mult.

Pe măsură ce citești lista, pur și simplu scrie cuvintele care

Dacă te gândești la o valoare pe care o ai, dar care nu este

După ce ai ales cele 10 valori care te definesc pe tine ca

Pe urma așeaza-le in ordinea importantei lor după care

Pe urma alege una sau mai multe cu care simți ca nu

Maria Dura Coach Emotional emoverehealing@gmail.com

Cum percepi realizarea in viața ta ?

Ești genul care se compara cu alții când

Ce ai putea schimba in prezent ca sa

Maria Dura Coach Emotional emoverehealing@gmail.com

Cum se reflectă in viața ta Echilibrul?

Ce altceva poți sa faci in prezent ca sa-ti