VINDECAREA COPILULUI INTERIOR (din cartea VINA NE INVATA, IUBIREA NE

VINDECA de Joan Borysenco - Editura FOR YOU)

In interiorul meu exista un copil de sapte ani, care este inca ranit de umilinta suferita in
tabara de vara. Chinul lui este redesteptat de fiecare data cand ma aflu in prezenta unei persoane
cu autoritate, care actioneaza intr-un mod dominator. In acele momente, intelectul meu pare sa
ma paraseasca si sunt predispusa sa cedez si sa plang, cu acelasi sentiment de deznadejde si de
neajutorare, pe care il aveam la sapte ani.
V-ati simtit vreodata coplesiti de durere si de furie, atunci cand cineva a uitat sa va sune,
sau a fost lipsit de delicatete in relatia cu voi? Ati simtit vreodata cum va cuprinde panica, aparent
fara nici un motiv? V-ati trezit vreodata deprimati si nu stiati de ce? Nu numai ca ranile din
copilarie determina aparitia emotiilor noastre iesite din context, sau disproportionate fata de o
anumita situatie, dar aceste traume ne pot chiar impiedica sa avem asemenea trairi aparte.
Emotiile carora nu le permitem sa fie constientizate se exprima, de cele mai multe ori, la
nivel somatic, prin corpul nostru. Iata cazul lui Barry, un avocat de aproape treizeci de ani, care a
venit la mine ca sa-l ajut, intrucat avea o durere serioasa in partea inferioara a spatelui. La prima
intalnire, Barry mi-a spus ceva care m-a lasat perplexa. A fost cel mai mic dintre cei trei copii si
favoritul tuturor, si a descris relatia cu mama sa ca fiind exceptional de stransa. Si totusi, cand
mama lui a murit pe neasteptate, in urma unui infarct, Barry nu a simtit nimic. Nici nu a putut sa
sufere profund.
La sase luni dupa moartea ei, micile impunsaturi pe care le avea in spate, de ani de zile, s-
au transformat intr-o durere cumplita, care-l facea neputincios. Atunci, Barry a venit pentru ajutor.
Durerea fizica nu a cedat, pana cand nu s-a infruntat cu suferinta emotionala din copilarie. Barry
nu era apropiat de mama lui, in sensul unor punti autentice; el fusese inghitit de iubirea ei
sufocanta, conditionata.
Numai cand a inceput sa-si jeleasca sinele pierdut si sa simta furia ascunsa pe care o
purtase in umbra sa, ani de zile, a putut sa inceapa sa-si ierte mama si sa-i deplanga disparitia.
Doar atunci durerea de spate a disparut.
Nu putem incepe sa vindecam copilul interior ranit si sa ne refacem in urma rusinii si a
vinovatiei nesanatoase, decat atunci cand, ca si Barry, intelegem ce simte copilul. Atunci cand
energia emotionala este blocata si curgerea sa prin canalele naturale e impiedicata, aceasta ni se
acumuleaza in corp sub forma de tensiune si durere. Cand energia emotionala este blocata,
suntem lipsiti de informare si de o retea de mobilizare in caz de urgenta, de o importanta majora.

Emotiile noastre fac parte din puterea proprie fundamentala si au doua mari roluri in viata
psihica: ne monitorizeaza nevoile de baza, informandu-ne despre o necesitate, o pierdere sau o
saturatie. Fara energia noastra emotionala, nu mai suntem constienti de nevoile proprii
fundamentale. Emotiile ne dau, in acelasi timp, si combustibilul sau energia necesara pentru a
actiona. As dori sa introduc o cratima in cuvantul E-motie. O e-motie este energie in miscare.
Aceasta energie ne impulsioneaza sa obtinem ce avem nevoie. Atunci cand necesitatile noastre
fundamentale sunt violate, furia ne impinge sa luptam sau sa fugim.
John Bradshaw, Vindecarea rusinii care te leaga

ELIBERAREA EMOTIILOR DIN SAC

O parte extrem de importanta in vindecarea copilului nostru ranit si in recuperarea vitalitatii

pierdute este eliberarea emotiilor ascunse in sac. Amintiti-va ca tot ce se gaseste in sac a
fermentat si a devenit de nestapanit. Mania indesata in sac se preface in furie dezlantuita. Frica
bagata in sac se transforma in panica. Tristetea din sac devine ori o durere profunda care
paralizeaza, ori o amorteala emotionala. Retineti aceste lucruri si asteptati-va la eliberarea unor
emotii foarte puternice, pe masura ce incepeti sa va vindecati. Aceasta nu este nebunie, ci
inceputul sanatatii mentale. Dar este un proces dureros. Nu puteti evita infruntarea cu durerea
care e inca inchisa inauntru.
Intrucat emotiile umbra sunt puternice, ne trebuie sprijinul altor persoane, care ne pot
asculta cu compasiune si ne pot permite sa exprimam ceea ce simtim. Bunii ascultatori pot auzi
empatic, fara a judeca cele auzite, fara a ne spune ce trebuie sa simtim si ce nu, fara sa ne
intrerupa cu sfaturi, sau sa incerce sa ne consoleze, in loc sa asculte tot ce avem de spus. Bunii
ascultatori pot fi membri de familie, prieteni, terapeuti, sau membri ai diferitelor grupuri de sprijin
sau de terapie.
Un alt loc in care unii dintre noi ar putea gasi un sprijin corespunzator ar fi programele in
douasprezece etape, ca de exemplu: Mancaciosii Anonimi, Alcoolicii Anonimi, Alanon si Copiii
Adulti ai Alcoolicilor. In restul capitolului, cat si in cele care urmeaza, sunt prezentate exercitii
practice de crestere a constientei cu privire la ce contine umbra, de consolare a copilului interior,
sau de accesare a unei noi capacitati de intelegere psihologica.
Numesc aceste tehnici, Exercitii pentru Intelepciunea Interioara, deoarece va elibereaza
Copilul Natural si va ajuta sa va conectati la intelepciunea pe care o intruchipeaza Sinele.
In timp ce multi cititori vor gasi aceste exercitii interesante si clarificatoare, multe dintre ele
va vor reconecta in mod natural la durerea veche. Daca ati fost un copil de care s-a abuzat sau ati
avut o copilarie deosebit de traumatica, ar fi indicat sa nu treziti durerea, decat daca sunteti in
tratament. Ati mai putea avea si alte motive pentru care nu ati dori sa retraiti durerea veche in
acest moment al vietii.
Toate exercitiile sunt optionale, in sensul ca nu trebuie sa le faceti, pentru a intelege ceea
ce doresc sa subliniez sau pentru a intelege pe deplin restul cartii. A face sau a nu exercitiile este
optiunea voastra personala.

EXERCITII DE INTELEPCIUNE INTERIOARA

PENTRU VINDECAREA COPILULUI INTERIOR

Cel mai important lucru referitor la orice exercitiu pe care il faceti – aici sau oriunde in alta
parte – este de a renunta la asteptarile pe care le-ati putea avea cu privire la ceea ce ar trebui sa
se intample. Nu puteti sti niciodata dinainte.
Asteptarile creeaza limitari si sentiment de vinovatie nesanatoasa, atunci cand nu obtineti
ceea ce doriti, sau obtineti chiar ce nu doriti! Orice tip de exercitiu de intelepciune interi-oara poate
duce la intelegeri uimitoare, usurare, anxietate, in-cantare, suparare, tristete, pace, furie,
intelepciune, plictiseala – sau la nimic. Pe scurt, experientele noastre reflecta intreaga gama de
emotii omenesti. Acesta este exact scopul unor astfel de exercitii. Dar ele nu sunt concepute
pentru a va face mai draguti, sau mai pozitivi, ori pentru a intari o calitate dorita, ci au fost gandite
pentru a va face sa simtiti ceea ce simtiti si sa fiti ceea ce sunteti. Fara a va atasa de rezultate,
puteti sa acceptati tot ceea ce se intampla – sau nu. Capacitatea de a va lasa in voia trairii, fara a
avea asteptari, este ea insasi dovada vindecarii.

EXERCITIU: REFACEREA PUNTILOR

CU COPILUL INTERIOR
 Opriti-va pentru o clipa. Respirati de cateva ori adanc – ca de usurare – si inchideti ochii.
Ganditi-va retroactiv la ultima oara cand ati fost cu adevarat suparati – chiar daca situatia nu era
chiar asa de grava – sau cand v-ati simtit confuzi in ceea ce simteati. Cand veti avea o situatie
anume clar in minte, sunteti pregatiti sa faceti un exercitiu pentru a intra in contact cu copilul
vostru interior.
Ati putea descoperi o emotie de rusine din trecut si sa re-stabiliti puntea interpersonala
intrerupta, ascultand, acceptand si consolandu-va copilul interior. Pastrati acest incident in minte,
pe masura ce cititi despre scopul exercitiului si instructiunile de desfasurare ale acestuia.
Scopul urmatorului exercitiu este de a permite emotiilor vechi, care se adauga la problema
actuala, sa fie constientiza-te. Aceste emotii au fost indesate in sac in timpul copilariei, cand va
era rusine ca le aveati. Copilul interior este inca indurerat din cauza acelor incidente nerezolvate.
In timpul exercitiu-lui, puteti calatori inapoi in timp, ghidati de energia emotionala ascunsa, catre o
scena din copilarie cand v-ati rusinat, sau cand au avut loc alte evenimente importante. Propria
intelepciune interioara va alege o amintire potrivita din marele depozit din inconstientul vostru.
Puteti sa-i oferiti copilului din voi iubirea neconditionata de care are nevoie pentru a se simti bine,
corectand, efectiv, amintirea veche. Astfel, o parte din energia emotionala rusinata va fi eliberata.
Puteti citi aceste instructiuni si apoi sa faceti exercitiul, sau altcineva vi le poate enumera, ori le
puteti inregistra pe o caseta si asculta pe durata testului. Acesta dureaza de la trei la cinci minute.
Respirati adanc de cateva ori si inchideti ochii. Respiratia va face legatura dintre trecut si
prezent, constient si inconstient, dintre adult si copil … Vedeti in minte cifra trei … Pe masura ce
expirati, lasati trei-ul sa se dizolve si sa se transforme in doi … Pe masura ce expirati, lasati doi-ul
sa se dizolve si sa se transforme in unu … Pe masura ce expirati, lasati unu sa se dizolve si sa se
transforme in zero. Alungiti zero-ul sub forma unei oglinzi ovale, in care revedeti scena din
copilarie. Ce se intampla? Intrebati-va sinele-copil ce traieste si ce simte. Ascultati cu mare
respect si iubire … Cand copilul a terminat de exprimat trairile, spuneti-i ce are nevoie sa auda …
Consolati-l pentru cateva clipe. Puteti sa-l luati in brate, sa-l imbratisati sau sa-l mangaiati pe par.
Faceti tot ce trebuie pentru a-i reface senzatia de sine, pentru a repara puntea care a fost rupta.
Linistiti copilul si dati-i iubire. Spuneti-i ca veti mai reveni pentru a mai sta de vorba si ca poate
conta pe voi pentru iubire si intelegere, indiferent de circumstante. Cand ati terminat, eliberati
copilul in oglinda, iar apoi transformati-o inapoi intr-un cerc. Cercul va deveni unu, apoi unu va
deveni doi si doi-ul trei. Deschideti apoi ochii si reveniti in prezent.
Ce s-a intamplat? Daca v-ati regasit ca si copil, v-ati consolat si ati refacut puntea, ati simtit,
probabil, o usurare. Poate ati simtit iubire. Poate ati simtit durere, sau ati avut o inspiratie de
moment, lamuritoare. Ati aflat ce emotie era blocata? Daca nu s-a intamplat nimic – si asta este
bine. Inconstientul v-ar putea oferi un indiciu, mai tarziu, intr-un vis, intr-o intuitie de moment, sau
prin atractia fata de o anumita carte. Daca ati invatat ceva despre voi, sau ati trait ceva
semnificativ, chiar daca vi s-a parut ca nu are sens, rezervati-va timp pentru a nota cele intamplate
in jurnalul personal, sau intr-un alt carnetel de notite.
Am invatat aceasta tehnica, de accesare a intelepciunii inconstientului, folosind
numaratoarea inversa si oglinda, de la Dr. Harriet Mann, un terapeut din Cambridge,
Massachusetts. Puteti intreba oglinda magica absolut orice. Ea este ca un canal catre depozitele
de intelepciune si de memorie, personale sau transpersonale. Am predat acest exercitiu la mii de
oameni, in cadrul atelierelor de lucru care au avut loc in toata tara si sunt permanent uimita de
diversitatea revelatiilor interesante pe care acestia le au. De fiecare data cand faceti exercitiul cu
oglinda magica, va dezvoltati o capacitate. Dupa mai multe in-cercari, este posibil ca intoarcerea
spre inauntru – pentru a va gasi copilul sau pentru a va mari capacitatea de a recepta alte
informatii – sa va devina o a doua natura a fiintei. S-ar putea sa vizitati aceeasi scena sau o varsta
identica de mai multe ori, sau sa patrundeti de fiecare data in alta scena. Copilul pe care-l gasiti ar
putea fi un copilas, sau chiar un adult tanar.
Ori de cate ori intrati in legatura cu entitatea pe care psihiatrul Dr. Hugh Missildine, pionier
in lucrul cu copilul interior, a numit-o copilul interior al trecutului, aveti ocazia de a incheia situatiile
vechi, prin alinarea durerii copilului si prin absorbirea constienta a invataturii pe care v-a oferit-o
lectia respectiva. Astfel, va veti elibera nu prin stergerea trecutului, ci prin ampla-sarea acestuia
intr-un context mai larg, in care compasiunea si grija voastra formeaza un nou cadru de referinta
pentru vechiul tipar – iar prin aceasta, il transformati.