7 Motive sa zambesti - o abordare stiintifica

Un zambet acceseaza anumite parti din creier, activand conexiunea creier -corp. Acest proces are loc in lobul frontal stang, ce este responsabil pentru emotiile pozitive. Cat de folositor este un zambet?

1. Un zambet te face fericit (chiar si aflandu-te intr-o stare proasta). Iti aduci aminte de conexiunea creier-corp? Deci, zambetul trimite un semnal la creier anuntand ca suntem fericiti. Atunci cand suntem fericiti, organismul incepe sa produca diferite tipuri de endorfine, care ridica starea de spirit. Acest principiu a fost infiintat in 1980 si confirmat de o serie de studii. Dar, studiile indica si latura intunecata: atunci cand suntem incruntati/suparati, incepem sa ne simtim nefericiti. 2. Un zambet face ca oamenii din jurul nostru sa fie fericiti. Zambetul este contagios. Studiile arata ca este suficient sa ne vedem prietenul sau prietena zambind si fara sa vrem incepem sa facem acelasi lucru. Amuzant, nu-i asa? Cand cineva zambeste, infectand cu buna dispozitie pe altii, atunci acel om aduce fericirea. 3. Un zambet ne face mai atractivi. Suntem atenti la oameni care zambesc. Exista un factor de atractie: vrem sa stim cine si de ce zambeste. Incruntarea si grimasa indeparteaza oamenii, iar zambetul ii atrage. Zambetul face o persoana mult mai atractiva in ochii sexului opus. De aceea, data viitoare cand mergi la intalnire, nu uita sa zambesti! Acest lucru va face perechea mai fericita, iar pe tine mai atractiv. 4. Zambetul ajuta la ameliorarea stresului. Zambetul te ajuta sa scapi de oboseala si supraincarcare. Zambetul reduce anxietatea. Cand semnalele de fericire (chiar daca nu e chiar asa in acel moment) ajung la creier, organismul, tinde sa reduca rata respiratorie si ritmul cardiac. Reducerea stresului are un efect foarte benefic asupra sanatatii si al presiunii arteriale, astfel se imbunatateste digestia si se normalizeaza nivelul de zahar din sange. 5. Zambetul este mai atractiv decat machiajul. 69% dintre oameni cred ca femeia zambitoare, fara machiaj este mai atractiva decat o femeie care foloseste doar machiaj. Muschii pe care ii folosim pentru a zambi stimuleaza reintinerirea pielii fetei si face persoana sa arate mai tanara. 6. Zambetul are un efect pozitiv asupra sanatatii. Zambetul ajuta si stemul imunitar sa functioneze mai bine. Cand zambesti, esti mai relaxat. Numeroase studii dovedesc efectele benefice ale rasului asupra sanatatii umane, inclusiv si faptul ca rasul este similar cu un mini-antrenament, producand arsuri de grasime si imbunatateste relieful muschilor abdominali. Rasul, de asemenea, imbunatateste circulatia sangelui, scade nivelul de zahar din sange, reduce stresul si imbunatateste somnul. Acesta poate creste, de asemenea, nivelul de anticorpi din organism, care lupta impotriva infectiilor si ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. 7. Zambetul te face plin de succes. Oamenii zambitori par mai increzatori. Zambeste la intalniri si sedinte, iar oamenii vor reactiona altfel fata de tine. Conform studiilor, angajatorii au tendinta sa creada ca astfel de oameni sunt mai atractivi, increzatori, sinceri si hotarati.

Simple sfaturi de viata

Viata inseamna fericire, iubire, armonie si multe altele. Cu bune si cu rele ea trebuie traita frumos. Ziua de azi o poti irosi sau folosi pentru a deveni una mai buna. In fiecare dintre situatii, ceea ce faci astazi este important si are consecinte asupra viitorului tau. Asa ca noi am hotarat sa te ajutam sa o faci sa fie mai buna. Iata cum:

1. Nu suparati oamenii si nu va suparati pe ei. 2. Rostiti Te iubesc chiar si atunci cand nu sunteti pe deplin convinsi de asta. Spuneti asta mai des. 3. Mangaiati persoana iubita cat mai des. 4. Uitati-va in ochii interlocutorului. 5. Nu trebuie sa va fie frica de schimbari, dar nici nu trebuie sa le doriti. 6. Faceti compromisuri. 7. Faceti sarbatoare din orice intamplare. 8. Nu certati pe altii, nu judecati pe nimeni pentru gusturile lor. 9. Mergeti spre Dumnezeu, cautati-L. Chiar daca nu credeti in El. 10. Cantati piesele preferate cat mai des. 11. Mergeti la concerte. 12. Adormiti cu zambetul pe buze. 13. Felicitati-va prietenii cu ziua de nastere. 14. Daruiti cadouri. 15. Sunati-va parintii. 16. Trageti parturi in baie. 17. Zambiti-va din oglinda. 18. Sa nu va fie frica sa pareti caraghiosi. 19. Sa nu considerati lipsa de respect si saracia drept viciu. 20. Nu-i invatati pe altii cum sa-si traiasca viata. 21. Faceti-va un jurnal. 22. Viata nu este o baza de odihna. 23. Impartasiti cunostintele. 24. Ganditi-va la cei dragi.

25. Daca purtati barba radeti-o, daca nu lasati-o. Faceti schimbari. 26. Incalcati regulile. 27. Ramaneti voi insiva. 28. Nu priviti televizorul. 29. Lasati-i pe altii sa aiba grija de voi. 30. Cautati partea pozitiva in orice lucru. 31. Impartasiti bucuria de la filmele privite si muzica ascultata. 32. Faceti dragoste numai cu persoana iubita. 33. Nu va rusinati de versurile pe care le-ati compus in tinerete. 34. Nu va fie frica de moarte, dar temeti-va sa va pierdeti pe cei dragi. Mai mult nu trebuie sa va fie frica de nimic 35. Fiti necugetati fata de orice si oricine, in afara de copii. 36. Fiti uimiti de lume. 37. Nu jucati remy. 38. Credeti in propria persoana. 39. In concediu deconectati telefonul mobil. 40. Nu mergeti la concerte si la filme singuri. 41. Intotdeauna spuneti multumesc. 42. Fotografiati-va prietenii. 43. Ocrotiti-i pe cei dragi. 44. Fiti cel mai bun pentru persoana iubita. 45. Nu certa nimic din ceea ce ai facut si nu critica alegerile altor persoane. 46. Intrebati de starea de sanatate a membrilor de familie ai persoanelor apropiate. 47. Nu pierdeti vremea cu persoanele carora le sunteti indiferenti. 48. Nu mintiti parintii si doctorii. 49. Invatati sa pierdeti si nu trebuie sa va para rau din aceasta cauza. 50. Nu vorbiti de rau alte persoane.

12 citate motivationale pentru anul 2013

1. Pretuiti-va viziunile si pasiunile ca si cum ar fi copii sufletului dumneavoastra, planurile pentru ultimele dumneavoastra realizari. (Napoleon Hill) 2. Cheia succesului este aceea de a va concentra mintea asupra lucrurilor care va doriti sa vi se intample, nu pe cele de ca re va este frica. (Brian Tracy) 3. Succesul inseamna a obtine ceea ce vreti. Fericirea inseamna a vrea ceea ce obtineti. (Dale C arnegie) 4. Obstacolele sunt necesare in obtinerea succesului, pentru ca in vanzari ca si in celelalte cariere importante, victoria v ine numai dupa nenumarate lupte si infrangeri. (Og Mandino) 5. O decizie reala este masurata prin faptul ca ati inceput o noua actiune. Daca nu exista nici o actiune, inseamna ca nu v-ati decis cu adevarat. (Tony Robbins) 6. Daca nu va puteti controla furia, sunteti la fel de neajutorat ca un oras fara ziduri care asteapta sa fie atacat. (Cart e de proverbe) 7. O persoana mediocra spune. O persoana buna explica. O persoana superioara demonstreaza. O persoana minunata inspira pe altii sa vada ei insisi. (Harvey Mackay) 8. Libertatile, privilegiile, optiunile trebuie sa fie exercitate in mod constant, chiar si cu riscul de a crea neplaceri. (Jack Vance) 9. Aveti grija de corpul dumneavoastra. E singurul loc in care traiti cu adevarat. (Jim Rohn) 10. Puteti sa aveti in viata tot ce va doriti daca ii veti ajuta pe ceilalti sa obtina tot ce -si doresc. (Zig Ziglar) 11. Numarul reusitelor pe care le-am avut este direct proportional cu numarul esecurilor urmate mereu de noi incercari. (Tom Hopkins) 12. Aveti tot ce va doriti pentru a construi ceva mai mare ca dumneavoastra. (Seth Godin)

9 obiceiuri motivationale
1. Trezirea inaintea zorilor Oamenii de succes au tendinta de a se trezi foarte devreme. Este ceva magic in aceasta trezire inaintea soarelui. Aceasta este o perioada de liniste si e cea mai importanta, inspirationala parte a zilei. Cei care au acest obicei spun ca inainte nu-si traiau viata pe deplin, pana cand au inceput sa se trezeasca la 5 dimineata. Incercati si probabil peste o luna va veti uita cu mila la acele luni cand dormeati pana la pranz. 2. Pasiunea pentru citit Daca e sa inlocuim o ora irosita in fata calculatorului sau a televizorului cu cititul unei carti, veti deveni o persoana mult mai educata. Veti putea face multe lucruri, care cu timpul vor veni de la sine. Raspunsurile la intrebari vor veni mai rapid si usor. Cum zicea Mark Twain Un om care nu citeste carti bune, nu are nici un avantaj fata de acela care nu poate citi. 3. Simplificarea Pentru a putea simplifica unele lucruri trebuie sa eliminati ceea ce este inutil. Important e sa simplificati tot ce este posibil de simplificat. Asta se refera si la obiectele inutile. Dar sa faceti acest lucru nu e intr-atat de usor, trebuie practica si rabdare. Acest proces va vor sterge si emotiile negative din cap si de asemenea va reduce grijile si stresul. Adevarul va fi intotdeauna acelasi: cu cat e mai simpla viata dumneavoastra, cu atat mai multa placere primiti. 4. Incetinirea E imposibil sa va bucurati de viata cand sunteti inconjurat de graba, stres si haos. Trebuie sa gasiti o perioada de liniste pentru dumneavoastra. Incetiniti si ascultati-va vocea interioara. Daca veti adopta obiceiul de a va trezi la 5, acesta poate fi timpul dumneavoastra de liniste. Acesta va fi timpul dumneavoastra, cand veti putea respira adanc, gandi, medita si crea. 5. Antrenament Lipsa de activitate fizica distruge sanatatea oricarei persoane, plus ca aveti de pierdut si la capitolul memorie, in timp ce exercitarea constanta a acesteia va va aduce doar beneficii. Cei care cred ca nu au timp pentru efectuarea unor exercitii fizice, mai devreme sau tarziu vor trebui sa-si gaseasca timp pentru boala. Sanatatea ta realizarea ta. Sportul poate fi practicat oriunde, chiar si acasa. 6. Practica zilnica Exista o observatie: cu cat o persoana practica mai mult, cu atat ea are mai mult succes. Norocul este locul unde practica se intalneste cu succesul. Fara practica, pasiunea dumneavoastra se va dizolva si o veti lasa in curand. Talentul nu poate supravietui fa ra pregatire. Mai mult decat atat, nu e intotdeauna nevoie de talent; vointa si practica il pot inlocui. Fiti intotdeauna pregatit si atunci cand va aparea ocazia, fiti gata sa o prindeti. 7. Mediul Asta e unul dintre cele mai importante obiceiuri. Acesta va va accelera succesul mai mult ca orice. Inconjurati de oameni ent uziasti, plini de idei si energie pozitiva este cel mai bun sprijin. Aici veti gasi sfaturi utile, impulsul necesar si sprijin. Putem spune ca nivelul a ceea ce puteti realiza in viata este egal proportional cu mediul dumneavoastra. 8. Faceti-va un jurnal pentru multumiri Acest obicei creaza miracole. Fiti recunoscator pentru ceea ce aveti si depuneti eforturi pentru a deveni mai bun. Fiti sigur ca avand un scop in viata, va va fi mult mai usor sa gasiti oportunitati. Tineti minte ca multumind si fiind multumit va va face sa va simti mai bine. In fiecare seara, inainte de a merge la culcare, scrieti un singur lucru pentru care sunteti recunoscator. Si minunile nu se vor lasa asteptate! 9. Fiti persistenti Numai a 303-a banca a hotarat sa-i ofere sponsorizare lui Walt Disney pentru crearea Dinseyland-ului. Au fost nevoie de peste un milion de poze si 35 de ani de munca pentru ca poza lui Steve McCurry The Afghan Girl sa fie echivalata cu creatia lui Da Vinci Mona Lisa. 134 de edituri au respins cartea lui Canfield si Mark V. Hansen Supa de pui pentru suflet, inainte de a deveni un mega bestseller. Edison a avut 10.000 de esuari inainte ca sa creeze becul. Vedeti diferenta? Daca doriti sa faceti din hobby-ul dumneavoastra afacerea de senzatie, fiti persistent.