Teodora Almajan

Grigorescu Florentina
Dumitrescu Vlad

7 pasi pentru o gandire pozitiva zi de zi

Majoritatea dintre noi avem conversatii mentale in mod constant. Ne vorbim noua tot timpul, din
nefericire insa, majoritatea acestor discutii interne sunt negative. Deseori ne invinovatim de trecut
si ne facem griji pentru viitor. Aceasta negativitate poate distruge orice semn de speranta pe care
il putem avea pentru realizarea visurilor noastre.
Actiunile sunt bazate pe gandurile noastre. Daca am schimba modul in care gandim, putem incepe
sa ne schimbam si actiunile. Fiinta umana este intotdeauna in cautarea dezvoltarii personale atat
financiar, emotional, fizic si spiritual . Daca avem conversatii pozitive cu noi insine vom intreprinde
si actiuni care ne vor duce la indeplinirea visurilor.
Iti oferim 7 pasi de urmat pentru a ajunge sa gandesti pozitiv:
1. Elimina discutiile negative
In primul rand trebuie sa iti dai seama cand gandesti negativ. Este greu sa faci o schimbare daca
nu intelegi cum si de ce gandesti intr-un anumit fel. Fiind constient de sentimentele tale, vei sti si
cum sa le gestionezi.
Discutiile devin negative de-a lungul anilor din diferite motive . De exemplu , daca la scoala ti se
spunea in mod constant ca esti prost, poti ajunge sa crezi ca e adevarat. Vocea ta interioara poate
sa iti spuna adesea Sunt prea lent sau Mi-e greu sa invat . Daca iti spui in mod constat lucruri
negative, atunci actiunile tale vor reflecta stima de sine scazuta. Ca atare este dificil sa ajungi
prea departe daca nu ai incredere in tine
Cea mai comuna vorba negativa este Nu pot . Cand iti spui Nu pot sau prea greu , creezi
rezistenta. Un blocaj mental te va impiedica sa faci lucruri pe care in realitate le poti face.
De fiecare data cand spui Nu pot opreste-te si intreaba de ce nu pot ? . Studiile arata ca
cei mai multi oameni de succes fac o multime de lucruri grele . Deci, daca vrei sa ai succes
trebuie sa iti spui mult mai des EU POT.
2. Afirmatii pozitive ( maxime, aforisme, citate motivationale)

2. Afirmatii pozitive ( maxime, aforisme, citate motivationale)

Afirmatiile sunt declaratii pozitive ale unui rezultat sau obiectiv dorit. Expresiile sunt in general
scurte, credibile si concentrate. Repetarea lor de multe ori deschide in timp noi cai in
subconstientul nostru, creand un alt mod de gandire. In cazul nostru, urmarim evident gandirea
pozitiva.
Citeste cu voce tare si cu etuziasm maximele care te motiveaza si in timp ai sa vezi
rezultatele.Aici gasesti cateva maxime si citate despre gandirea pozitiva.
3. Creeaza descrieri pozitive
Fa-ti un obicei din a crea imagini si povesti optimiste despre tine si cei din jur. Stabileste-ti un vis si
incearca sa il vizualizezi materializanduse. Gandeste-te cum te vei simti cand se va transforma in
realitate. Incarca-te cu sentimente positive, chiar daca momentan sunt doar la nivel mental. In timp
se vor transforma in realitate. Si cel mai important, cei incepe sa te obisnuiesti sa gandesti pozitiv.
4. Inlocuieste influentele negative cu cele pozitive
Este important sa identifici factorii externi negativi din viata ta. De exemplu, starea ta de spirit
poate fi otravita daca esti inconjurat de persoane negative. Daca nu esti suficient de atent, vei
incepe sa adopti gandurile lor. Prin urmare, fii atent la influentele negative. Limiteaza expunerea
la aceste ganduri cat mai mult posibil. De asemenea, evita sa discuti planurile tale cu oameni care
nu te incurajeaza si nu iti sustin visurile.
In schimb, inconjoara-te cu ganduri si actiuni de la oameni care te motiveaza. Daca esti demotivat,
oamenii din jurul tau te vor face sa te simti mai bine. Energia pozitiva care te inconjoara te va ajuta
sa iti imbunatatesti si tu modul de gandire.
5. Concentreaza-te pe prezent
Concentreaza-te pe lucrurile pe care le ai de facut ACUM. Nu te lasa impovarat de tracut sau de
teama fata de viitor. Nu poti controla nici trecutul si nici viitorul. Ce poti face insa, este un pas AZI
care va duce la realizarile uimitoare de maine. Asuma-ti azi responsabilitatea pentru ce ai / vrei sa
faci si actioneaza.

6. Controleaza-ti fricile
Frica este de cele mai multe ori ceea ce ne tine departe succes. Ti-e frica sa iti asumi riscuri din
teama de a pierde siguranta de acum. Poti incerca sa te convingi ca esti fericit in starea actuala
atunci cand, n realitate, nu esti.
Intreaba-te ce temeri ai. Care este cel mai rau lucru care se poate intampla? Analizeaza pas cu
pas temerile tale si vezi unde poti sa le transformi in ceva pozitiv. Cand te confrunti cu temerile
tale, de multe ori vei realiza ca cel mai rau scenariu nu este la fel de rau cum te-ai gandit. De fapt,
beneficiile schimbarii justifica adesea asumarea riscului.
7. Bucura-te de momentele pozitive
Este mult mai usor sa ai o atitudine pozitiva daca te concentrezi pe cele mai bune momente din
viata. Este inevitabil sa ai si probleme si provocri, trebuie insa sa iti amintesti ca asa e viata, are
si urcusuri si coborasuri. Iar dupa fiecare perioada mai putin buna, vine una excelenta!
Prin urmare, alege sa iti umpli mintea cu ganduri si imagini pozitive . Fa din asta un obicei
constient. Pentru inceput, poti incepe prin a aprecia tot ceea ce ai acum. O stare de recunostinta
ajuta foarte mult la gandirea pozitiva.
In concluzie, discutiile interne negative nu se vor inlocui imediat cu o gandire pozitiva. Daca mintea
ta nu este obisnuita sa gandeasca pozitiv, va avea nevoie de ceva timp pentru a face
trecerea. Vestea buna este ca TU POTI sa iti controlezi gandurile si in consecinta viata. POTI
SA GANDESTI POZITIV in fiecare zi.

Efectele benefice ale gandirii pozitive

- Gndul este cea mai puternic for de pe pmnt. El este cea mai
puternic arm din arsenalul unui yoghin. Gndurile constructive transform,
nnoiesc i modeleaz.
Gndirea pozitiv nu nseamn optimism gratuit, superficialitate n abordarea
problemelor sau indiferen. Gndirea pozitiv este un mod de a nelege i
de a te bucura de via, dup o sum de principii realiste i corecte fa de
tine nsi. Este absurd s-i imaginezi c vei deveni milionar n euro, doar
dac adopi o atitudine pozitiv temporar.
Prin tot ce trecem, prin tot ce gndim, ne construim viaa pe care o trim.
Singuri facem acest lucru i nu trebuie s nvinuim pe altcineva dac nu ne
place un aspect al ei. Este mai comod s dai vina pe astre sau chiar pe alte
persoane, dect s recunoti c tu i creezi sau i atragi rul pe care-l
trieti. Mintea uman are o putere creatoare formidabil i va trebui s-o
folosim pentru a ne mbunti viaa. Gndirea pozitiv este un stil de via
care se nva. Gndirea pozitv, dac devine un mod de raportare la
realitate, i poate aduce ie i celor din jurul tu, o serie de avantaje. Un
proverb chinezesc spune: Eti ceea ce gndeti. Exist i n nelepciunea
popular romneasc proverbe care fac apel la gndirea pozitiv. De ce i-e
fric nu scapi deci, ar fi de preferat s-i nfruni temerile, s le analizezi i
s le depeti. Cum i aterni aa dormi, adic norocul nu este doar o
chestiune de hazard, ci poate deveni o opiune.
Gndirea pozitiv face ca lumea n care trieti s devin pozitiv. Ct de
minunat devine viaa pentru acela care gndete pozitiv! El vede n fiecare
clip o nou modalitate de a experimenta bucuria, savoarea sublim a
miracolului. n natur el nflorete cu fiecare floare. O fiin pozitiv i face
chiar i din probleme un prilej de bucurie.

 Mahatma Gandhi spunea adeseori: Lumea este propria ta glindire.

De exemplu: dac zmbim ntr-o oglind, ea nu face dect s ne

ntoarc zmbetul; dac ne ncruntm, ne este reflectat ncruntarea.
Deci, ceea ce oferim, vom primi pn la urm napoi. Este imposibil
s oferim dragoste i sentimente pozitive i s primim napoi, ur i
dizarmonie.
Propriul destin poate fi schimbat gndind pozitiv. Iat ce spunea un
mare maestru indian Swami Shivananda:
Fii atent la gndurile tale, pentru c ele vor fi cuvinte!
Fii atent la vorbele tale pentru c ele vor fi fapte (aciuni)!
Fii atent la faptele tale, pentru c ele vor deveni obiceiuri!
Fii atent la obiceiurile tale, pentru c ele vor oglindi caracterul tu!
Fii atent la caracterul tu, pentru c el va fi destinul tu!

Deci, fiecare pltete pentru greelile proprii. Cunoscnd acest mecanism poi nelege mult mai
uor de ce nefericirea este o stare care ptrunde n toate aciunile celui care o genereaz sau o
ntreine prin gnduri. Cnd eti pozitiv nu poi fi negativ i nimic din strile negative nu te pot
atinge pentru c tu nu le atragi.
Pentru o fiin stresat lumea devine un pericol, pentru un om trist ntreg universul este jalnic. Se
spune despre unii oameni c atrag ghinionul orice ar face. E pur ntmplare? Dar dac priveti
mai atent vei putea observa c aceti oameni au un comportament preponderent negativist. n
prezena unui om care se crede nvins nu te poi simi n siguran. Orict ar pierde, prin atitudinea
de nvingtor i plin de ncredere omul poate oricnd s reueasc. n acest sens, Mircea Eliade
scria: Nu sunt pierdute dect acele btlii care nu s-au dat niciodat, lsnd s se neleag c n
aciune nu exist ctig sau pierdere, ci doar experien, cunoatere, ceea ce nseamn deja un
mare ctig.
Noi suntem nvai de mici: Tu eti un om. Acestea sunt limitrile tale;
dup care ne limitm propriile posibiliti n funcie de temerile noastre. Oamenii
sunt nite magicieni foarte puternici. Noi suntem ceea ce credem c suntem. Noi
avem puterea s fim ceea ce suntem, dar nu mintea raional este ceea care
controleaz aceast putere, ci convingerile noastre. Totul se rezum la convingeri.
Existena noastr, viaa noastr sunt guvernate de ceea ce credem. Sistemul de
convingeri pe care ni l-am creat este precum o cutie, n care ne-am aezat singuri i
din care nu mai putem scpa pentru c nu credem c putem scpa. Noi ne creem
singuri propriile limitri. Suntem singurii care afirm ce este i ce nu este posibil.
Apoi aceste limitri devin pentru noi realitatea, pentru c noi credem n ele.
Cercetrile tiinifice arat c oamenii cu gndire pozitiv se descurc mai
bine n situaii dificile, au o mai mare capacitate de efort fizic i intelectual, rezist
mai bine la situaii stresante i chiar la mbolnviri, obinnd rezultate superioare
fa de ali oameni cu aptitudini asemntoare.

Vindecarea prin gndirea pozitiv

Fiecare dintre noi este stpn pe gndurile sale. Acest lucru reprezint
puterea miraculoas prin care toate lucrurile devin posibile. Emitem negativ, atragem dezechilibre
energetice i deci, boala; emitem gnduri pozitive, primim starea de bine i deci, snttea.
Trebuie s nvm s deinem controlul absolut asupra mecanismului nostru de gndire,
supraveghindu-l n permanen.
Marea putere a gndului ne poate vindeca bolile i astfel, ne face din nou plini de via i
de for. Puterea vindectoare infinit i are rdcinile n subcontientul nostru, al
oamenilor. Schimbndu-ne radical modul nostru de a gndi ne vom influena
benefic drumul vieii. Gndurile noastre sunt active i constituie seminele pe care
le-am plantat. Subcontientul nostru nu tie de glum, el i-a informaia ca atare, el
nu e interesat dac gndurile noastre sunt bune sau rele, ci pur i simplu rspunde
n deplin conformitate cu natura acestor gnduri. El nu ne va contrazice niciodat,
ci va accepta mereu ceea ce afirmm n mod contient. Prin urmare, trebuie s fim
decii s alegem viaa i sntatea. Gndul este viaa! Nu trebuie s uitm: corpul
este produsul minii i mintea noastr l controleaz. Dac ne doare dintele sau
stomacul, mintea este imediat afectat. Este foarte important de tiut c fiecare
celul a corpului crete, sufer, primind un impuls de via sau de moarte la fiecare
gnd care ne trece prin minte, lsnd acolo o urm adnc. Intoxicarea corpului
fizic nu este doar consecina unei alimentaii dezechilibrate, cum se crede, ci i
rezultatul unor factori emoionali. Suprarea, furia, nemulumirea modific
funcionarea corect a bilei, a ficatului i inflameaz mucoasa intestinului subire.

Teama transform mucoasa intestinului gros. Drept urmare, abdomenul se balonez

aprnd disconfortul fizic, insomniile, dereglrile metabolice. Toate aceste modificri determin o
reacie imunitar anormal. Gndurile negre sunt direct rspunztoare de otrvurile din mental,
apoi se rsfrng asupra corpului fizic. Aa se nasc bolile. A nceta s gndim corect, nseamn a fi
perturbai. Dac exist o stare depresiv n minte, nici corpul nu poate funciona corect. Sntatea
mental este mai important dect cea fizic. Dac mintea este sntoas atunci i corpul va fi
sntos. De aici rezult c, psihicul ine fizicul.
Pentru a schimba comportamentul i a deveni mai performant, este necesar
s intervii asupra subcontientului, alegnd gnduri noi, pozitive, cu care s-i
alimentezi, n mod repetat i sistematic, contientul. Aceste gnduri pozitive vor
prinde rdcini n subcontient. Iar calitatea gndurilor determin, evident, calitatea
vieii.

Cum s ndeprtm gndurile negative, inutile.

Vezi partea plin a paharului. Fiecare lucru, fiecare aciune a ta poate fi privit din cel puin dou puncte
de vedere. Alege-l pe cel care pune lucrurile pe fgaul cel bun.
Imagineaz-i evoluii favorabile. Creioneaz n sinea ta scenariul posibil al unei situaii, dar aeaz-l pe
un fga bun, benefic, i strduiete-te s respeci jaloanele pe care le-ai punctat.
Zmbete, fii vesel. O suprare, o angoas, o nemulumire, meninute n suflet i pe chip sunt mari
consumatoare de energie. Determin stres, iar stresul este unul dintre factorii care ne obosesc, ne
epuizeaz psihic i fizic. Reversul medaliei este s zmbeti, s lai impresia c eti vesel. Nu este uor,
ba chiar din contr, dar este extrem de util. Oamenii veseli sunt ncreztori n forele lor, iar ncreztorii
sunt cei care reuesc.
ine minte un moment bun i retriete-l. O situaie care i-a fcut plcere, care te-a fcut s zmbeti,
care te-a remontat psihic i care te-a ncrcat pozitiv este ca un film pe care trebuie s-l memorezi i pe
care s-l derulezi cu ochii minii de fiecare dat cnd ai nevoie de un stimulent. Totul se rezum la a
pstra i a readuce, n plan contient, o senzaie de bine.
Nu te victimiza. Nu-i plnge de mil. Eecurile fac parte din via, ratrile fac reuitele mai preioase,
tristeea de acum este fericirea de mai trziu, aa cum fericirea de acum poate fi tristeea de mai trziu.
Trebuie s ai ncredere n viitor, fr s te lai copleit de prezent sau de eecurile din trecut.
Nu ncerca s atingi perfeciunea. Perfeciunea nu exist i nu poate fi atins. Ceea ce trebuie s faci este
s ncerci s ajungi ct mai aproape de ea Dac i doreti perfeciunea, nu vei face dect s fii un
venic nemulumit i de ceea ce fac alii, i de eforturile muncii tale. Nemulumirea este nceputul
nefericirii. n concluzie perfeciunea nu trebuie s fie un obiectiv!
Fii organizat, fii harnic. Ambele ndemnuri sunt, n fapt, atitudini care combat stresul. Organizarea se
reflect asupra minii, care, fiind bine structurat, se poate concentra, cu evidente beneficii asupra
lucrurilor importante. Harnicia i, implicit, munca reprezint tributul pe care trebuie s-l pltim fiecare
dintre noi. Dar efortul (fizic i/sau intelectual) are efecte pozitive asupra tonusului cerebral i asupra celui
psihic. Munca bucur.
mpac-te cu tine nsi i cu ceea ce eti. Nu transforma detaliile care nui plac, referitoare la felul n care
ari, n motive de nemulumire interioar.

Accept-te aa cum eti. ndreapt, corecteaz tot ceea ce se poate, pentru c este
tonic pentru psihicul tu, dar nu face din acest lucru o chestiune de via i de moarte.
Fii sincer cu tine nsi. Evalueaz-te corect, fii sincer cu tine nsi. Avnd percepia real a ceea
ce poi, a ceea ce tii, a ceea ce eti, nu te vei dezamgi niciodat. Nu i va fi jen i nu vei fi
stingherit niciodat, n niciun context. n consecin, te vei simi bine n propria piele, ceea ce
reprezint un mare atu al echilibrului psihic i al gndirii pozitive.
Interdependene. Fiecare gest, fiecare aciune, fiecare fapt are o cauz i genereaz un efect.
Astfel, gndirea pozitiv poate fi, pe de o parte, efect, pe de alta, cauza. Nu doar ciocolata creeaz
senzaii de bine n mintea i n sufletul nostru. i micarea fizic are aceleai beneficii. Sportul este
binefctor i pentru minte, i pentru trup. Mintea sntoas nseamn gndire pozitiv, realism,
for i, nu n ultimul rnd, frumusee. Un lan pozitiv, pe care l poi construi singur, n favoarea ta
i spre folosul celor dragi ie!
Ei bine, trebuie s tii c, nicio for negativ nu poate ptrunde undeva dac nu i se permite.
Anumite persoane ne sunt ostile i dorim ca ele s-i schimbe atitudinea fa de noi? Pentru ca
alii s-i schimbe comportamentul, nu trebuie s-i combatem. Ei se vor schimba numai cnd vor
simi i vor vedea c ne-am schimbat noi. Trebuie s ncepem prin a ne nvinge adversarii interiori,
apoi vom ajunge s nvingem i adversarii exterior prin fora exemplului. Vedem clar c
disensiunile, certurile, criticile nu duc la nimic bun. Deci, de fiecare dat cnd o situaie
devine dificil, ncepei prin a gsi cea mai bun atitudine pentru a rezolva situaia creat.
Ce-ar fi dac, de mine, am ncepe s zmbim mai mult? Ce s-ar ntmpla dac ne-am trezi
dimineaa cu gndul c va fi o zi excelent din toate punctele de vedere, chiar dac ne simim
copleii de problemele cotidiene de acas i de la serviciu? Poate c ncercnd s gndim pozitiv
astzi mai mult dect ieri i mine mai mult dect azi, s-ar putea s fim plcut surprini de
rezultate i de noi nine.
Nimic n via nu este ntmpltor, tot ceea ce ni se ntmpl este o consecin a faptelor, i mai
nti a gndurilor, fr a uita, bineneles de voina divin, care de altfel, i d, dar nu-i bag i-n
traist. Facei lucrurile s se ntmple prin puterea gndului! Oricum, nu vei avea nimic de pierdut
dac ncercai, nu-i aa?