Doi pasi catre o gandire pozitiva

Auzim adesea indemnul de a gandi pozitiv. Daca chipul tau exprima ingrijorare, deja un binevoitor iti va spune incurajator: Hey, gandeste pozitiv, totul va fi bine! Mai nou, in anunturile cu oferte de locuri de munca apare si cerinta de a fi un om cu gandire pozitiva. Printre abilitati de comunicare si disponibilitate pentru program prelungit, se strecoara si cerinta de a dovedi ca esti o persoana energica, cu gandire pozitiva. Toata lumea foloseste aceasta sintagma, dar daca intrebi si ce presupune ea, multi ridica din umeri: Stii tu, sa vezi partea plina a paharului! Cum sa faci asta, e treaba ta! Cum sa gandesc pozitiv? Cum sa imi mentin un tonus psihic bun? Cum sa gasesc forta sa vad partea plina a paharului? Cum sa inlocuiesc gandirea negativa cu una pozitiva? Cum sa ma pregatesc pentru o viata complet schimbata, o viata in care debordez de energie si in care armonia si orientarea spre lucruri pozitive sa predomine ? De ce sa gandim pozitiv, stim cu totii: - devenim mai placuti, mai deschisi si mai prietenosi, mai atractivi pentru ceilalti, - avem mai puine griji, - relatiile sunt mai armonioase, - gasim bucurie de a trai si satisfactie, - vedem si partile bune in situatiile critice etc. Lista beneficiilor este mare si din experienta workshop-urilor tinute pe aceasta tema, stiu ca oamenii sunt constienti de ele. De

ce nu reusim atunci sa gandim pozitiv, daca ne e clar ca avem numai de castigat? Unul dintre motive ar putea sa fie lipsa energiei de calitate. Lipsa de energie ne afecteaza pe toti. - Mai avem maine si apoi luunii!!! Uff!, - Nu stiu ce am, ma simt mai mereu obosit(a), - Nu am energie sa mai fac si sport, abia ma tarasc la serviciu si inapoi, - In concediu am zacut, n-am facut nimic altceva, - Ma trezesc greu, obosit(a), - N-am chef de nimic! Buna dispozitie. Optimism. Creativitate. Toleranta. Iubire. Grija, compasiune. Rabdare. Bunavointa. Lumina. Veselie. Culoare. Sunt doar cuvinte frumoase pentru unii. Daca avem energie suficienta, este usor sa manifestam toate acestea. Cei mai multi dintre noi abia reusesc sa traverseze o zi cu bruma de energie pe care si-o procura. Unii au intrat de mult in rezerve si se confrunta deja cu boli sau blocaje. Altii mi-au spus ca functioneaza pe pilot automat. Mi-e frica sa ma gandesc ce inseamna asta mai exact. Este usor sa te lasi prada gandurilor negative cand nimic sau aproape nimic bun nu ti se intampla. Cand abia functionezi si abia faci fata unei zile obisnuite, cu tot ce inseamna ea: trafic, task-uri la servici, probleme personale etc. Ceea ce avem de facut este sa identificam atat sursele generatoare de energie, cat si acele lucruri care ne secatuiesc de puteri gaurile prin care pierdem zilnic energie. Este un exercitiu util, pentru ca abia apoi, dupa ce vedem scrise pe hartie toate acele lucruri care ne aduc sau ne irosesc energia, putem sa identificam solutii adecvate. De exemplu, decizia de a face sport poate fi o solutie pentru a aduce energie benefica. Multi dintre noi credem ca pentru a practica un sport trebuie sa avem energie, dar nu este asa.

Energia consumata practicand un sport este infinit mai mica decat aportul energetic de care vom beneficia ulterior. Plus ca sportul ne ofera sansa de a consuma o energie statica, negativa. Debordand de energie, va fi mai greu sa cadem prada gandurilor negre sau negative. Vom gasi solutii mai repede, vom putea sa ne bucuram de viata mai intens. Un al doilea motiv pentru care nu reusim sa ne mentinem o gandire pozitiva este modul in care ne lasam mintea sa hoinareasca. Ea nu sta nicio clipa, in permanenta deruleaza un dialog intern. Studiile au aratat ca atunci cand mintea umana nu are nimic concret la care sa se gandeasca, devine haotica, trecand rapid de la un gand la altul intr-o maniera aleatoare. Mintea noastra are in permanenta nevoie de un scop, de un obiectiv la care sa lucreze. Nu ne putem opri mintea din a gandi si cine a incercat vreodata sa mediteze intelege foarte bine acest lucru: multi descriu mintea ca pe o maimuta agitata care sare de la un gand la altul. Trebuie sa ii oferim ceva de facut, un obiectiv, o destinatie, pentru ca resursele mentale sa fie folosite constructive, reducand astfel riscul de a lasa mintea sa rataceasca printre ganduri suparatoare, deprimante. Acesta este motivul datorita caruia studiile arata ca lumea e mai des intr-o stare buna atunci cand lucreaza la ceva decat in timpul liber. Pare incredibil la inceput, insa poate fi explicat prin nevoia unui scop. Majoritatea au scopuri clare mai degraba la munca decat acasa. In popor chiar este o vorba care ilustreaza foarte bine acest lucru: Mainile lenese sunt unealta dracului. Primul pas in demersul tau de a beneficia de o gandire pozitiva este asadar intocmirea unei liste cu toate acele lucruri care iti aduc / iau energie si sa intocmesti un plan de actiune pentru fiecare item in parte.

Al doilea pas este sa reduci timpii in care permiti mintii sa hoinareasca la intamplare, fara un scop provocator, captivant, real si concret. Nu intamplator se spune ca poate nu putem controla atmosfera din lume, dar pe cea din mintea noastra, DA! Starea de spirit si gandirea pozitiva Gandirea pozitiva este o atitudine mentala cu ajutorul careia reusesti sa depasesti obstacolele si sa iti indeplinesti visele. Este o atitudine mentala datorita careia obtii rezultate bune si excelente. O gandire pozitiva anticipeaza fericirea, bucuria, sanatatea si rezultate satisfacatoare pentru fiecare situatie si actiune. Tot ce iti pui in minte reusesti sa duci la bun sfarsit. Nu toti accepta sau cred in gandirea pozitiva. Unii considera ca aceasta este un nonsens, iar altii ii iau in ras pe cei care cred si accepta o astfel de atitudine. Dar, dintre cei care o accepta, foarte multi nu stiu cum sa o foloseasca eficient pentru a obtine rezultate. Cu toate acestea, se pare ca interesul in aceasta directie este din ce in ce mai mare - dovada stau cartile, seminariile si cursurile despre gandirea pozitiva si importanta factorului psihic in cariera si in viata. Acesta este un subiect tot mai popular in ultimul timp. Adesea auzim indemnuri de genul Gandeste pozitiv!", adresate celor care sunt deprimati si ingrijorati. Multi nu iau cuvintele acestea in serios, pentru ca nu stiu ce inseamna sau nu cred ca sunt folositoare sau eficiente. Cate persoane isi pun, intr-adevar, intrebarea: "ce poate face pentru mine puterea gandirii pozitive?" ? In primul rand, atat gandirea pozitiva cat si cea negativa sunt contagioase. Prin modul de gandire, de reactie si de manifestare toti avem o influenta, mai mare sau mai mica, atat asupra noastra - ca functionalitate fizica si psihica - insa si asupra persoanelor pe care le intalnim. Acest lucru se intampla instinctiv, la nivel subconstient, si se manifesta pe de o parte prin impactul pe care

propriile ganduri, emotii si sentimente il au asupra transformarii noastre de-a lungul vietii, pe de alta parte prin transferul acestor ganduri si emotii catre toti cei din jurul nostru. Oamenii din jur ne percep aura si sunt influentati de gandurile noastre, chiar daca isi dau sau nu seama de lucrul acesta. Mai este atunci de mirare ca toti cautam compania persoanelor pozitive si ne indepartam instinctiv de cele negative? Oamenii sunt mult mai dispusi sa ne ajute daca suntem pozitivi. In schimb, toti ii evita pe cei care emana negativism si energii negative. Gandurile, cuvintele si atitudinile negative cauzeaza stari si actiuni negative. Cand gandim negativ, in sange sunt eliberate o serie de substante daunatoare, care provoaca si mai multa nefericire si negativitate. Sentimentele negative si fricile sunt exacerbate consumandu-ne toata energia, starile de rau genereaza in lant reactii si decizii de o calitate indoielnica, persoana emana labilitate, si asta e calea cea mai sigura catre frustrare, dezamagire, esec, boala. Pentru a avea o gandire pozitiva este necesar un antrenament intern sustinut. Atitudinea si gandurile nu se modifica peste noapte. Cititi mai multe despre aceasta tema, ganditi-va la beneficiile gandirii pozitive si convingeti-va ca trebuie sa o integrati in mod autentic in viata voastra. Puterea gandului este imensa si ea ne conduce practic viata. Acest lucru se intampla adesea la nivel subconstient, dar noi putem transforma acest proces intr-unul constient. Chiar daca ideea vi se pare ciudata, incercati sa o puneti in practica, pentru ca nu aveti nimic de pierdut, ci doar de castigat. Ignorati ce ar putea spune sau gandi altii despre dumneavoastra cand isi vor da seama ca v-ati schimbat modul de gandire. Vizualizati intotdeauna doar situatii favorabile si benefice. Folositi cuvinte pozitive in dialogurile dumneavoastra interioare sau atunci cand vorbiti cu altii. Zambiti mai mult, pentru ca acest lucru va va ajuta sa ganditi pozitiv. Alungati lenea sau dorinta de a va da batuti. Daca refuzati sa va

transformati intr-o victima si sunteti optimisti si increzatori, veti reusi sa va modificati treptat modul de gandire si mai departe intregul univers interior si exterior, reusind sa gasiti solutiile cele mai bune si sa obtineti rezultate cu adevarat remarcabile. In momentul in care aveti un gand negativ, trebuie sa fiti constient de el si sa va straduiti sa il inlocuiti in mod firesc si natural cu unul constructiv. Daca va luptati cu el aruncadu-l cat mai departe, gandul negativ va incerca sa revina, de data aceasta cu si mai mare forta. Daca simti vreo rezistenta interioara atunci cand doresti sa plece gadurile negative, nu alimenta conflictul. Ai invatat din greu sa fii o victima si ti-ai exersat bine rolul. Sa nu crezi ca invincibilitatea vine acum fara exercitiu. Lasa starea de rau psihic sa treaca devenind pentru inceput constient de ea si de lipsa ei de orice constructiv. Pur si simplu fii constient de cat de mult ti s-a incordat si ti s-a strans inima. Fii constient de modul in care te-ai inchis emotional. Intreaba-te daca te simti mai ocrotit acum decat inainte, daca esti mai liber, mai bun, mai implinit, mai puternic. Constientizand ca unde ai cautat pana acum nu e nimic de gasit, realizezi ca vrei sa faci o alta alegere: vei alege sa nu-ti mai investesti energia in nefericire. Realizezi ca doar tu esti eroul propriului tau vis. Esti cel care viseaza intunericul sau cel care poate aduce lumina. Incearcati sa vedeti paharul pe jumatate plin si, in curand, el se va umple pana la refuz. Faceti acest lucru in mod constient si, odata ce ati reusit, incercati sa va concentrati in permanenta doar pe gandurile benefice, frumoase si vesele. Circumstantele nu au nici o importanta. Ganditi pozitiv in mod autentic, asteptati-va doar la rezultate pozitive, iar circumstantele se vor modifica in consecinta. Va fi nevoie de o perioada de timp pentru ca modificarile sa se produca, dar, in cele din urma, vor aparea cu prisosinta. In prezent exista multe persoane care se pot considera implinite pe foarte multe planuri, care stapanesc arta gandirii pozitive si,

drept rezultat, traiesc o viata de calitate in adevaratul sens. Si TU poti. Ai incredere in tine, in mintea si inima ta. Nu exista nici un fel de limite in afara celor in care alegem noi sa credem.