ESTI CEEA CE GANDESTI !

Din convingerea că gândurile sunt reale și că modul de gândire al oamenilor

le influențează direct sănătatea și viața, persoanele respective și-au dat
seama că necazul lor provenea de la înseși procesele lor de gândire. Ele au
început să-și analizeze viața. Când le-a venit inspirația și au dobândit
sârguința necesară ca să-și schimbe modul de gândire și-au putut revitaliza
sănătatea. O nouă atitudine se poate transforma într-o nouă obișnuință.
Antrenează-ți creierul -€“ Joe Dispenza
Gândurile creează realitatea. Ceea ce gândim şi simţim devine oglinda
perfectă a devenirii noastre.
Numai iertând ne putem elibera şi vindeca, altfel rămânem prizonierii propriei
energii negative.
Noi gândim în continuu, fie că vrem sau nu acest lucru. Fiecare dintre noi are
aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Iar toate aceste gânduri ale noastre produc
consecinţe, pentru că fiecare gând este, de fapt, o energie pe care o lansăm în
Univers şi nu doar în direcţia dorită, ci în toate direcţiile. La fel, emoţiile nostre, pe
care inima le vibrează spre Univers, sunt creatoare de realitate concretă. ADN-ul
uman are şi el o influenţă directă asupra lumii înconjurătoare, spun oamenii de
ştiinţă. Aşadar, ce-ar fi dacă am deveni CONŞTIENŢI şi am emite, cu bună ştiinţă,
numai gânduri, emoţii şi convingeri pozitive? Este o întrebare la care merită să ne
gândim!
Energia emisă de gândurile noastre îşi caută, în drumul ei prin Univers, o altă energie cu
care să vibreze la unison, după principiul „ceea ce se aseamănă se adună”. Fiecare gând,
indiferent că este bun sau rău, declanşează un proces de rezonanţă. Tot ceea ce va vibra la
unison cu energia gândurilor noastre va fi atras automat în viaţa noastră.
Gândurile tale secrete, felul în care îi judeci pe ceilalţi, vorbăria interminabilă a minţii –
totul formează un fel de intenţie. Aşadar, prin gândurile noastre, noi emitem permanent
energie către exterior, fapt care influenţează într-o mare măsură ceea ce atragem în viaţa
noastră. De aceea, o scanare atentă a propriilor gânduri, mai ales a celor despre noi înşine,
ne ajută să conştentizăm ce anume avem de schimbat. Ştiţi ce este minunat aici? Faptul că
stă în puterea noastră să ne alegem gândurile. Precum la un televizor, putem comuta pe
diferite programe, iar dacă v-aţi săturat de emisiunea „Sunt un prost. Nu fac nimic cum
trebuie”, apăsaţi butonul şi alegeţi „Dragostea lui Dumnezeu mă înconjoară şi mă susţine în
fiecare clipă a vieţii”. Veţi simţi diferenţa.
Gândurile şi sentimentele noastre pot modifica ADN-ul, iar ADN-ul modifică în mod
direct materia din care este structurată lumea. Atunci când trăim anumite stări, cum
ar fi de exemplu: compasiune, iertare, dragoste, dar şi stări negative, ca de
exemplu mânie, ură, supărare, gelozie, noi influenţăm direct structura ADN-ului
nostru, iar aceste modificări se propagă în trupul nostru, cât şi în afara noastră pe
distanţe extraordinar de mari, datorită câmpului cuantic, influenţând tot ceea ce
există în această lume.

Esti ceea ce gandesti!

Mintea noastra este ca un imens magnet care atrage catre noi exact ce gandim
aproape tot timpul. Daca ai putea sa faci un fel de „harta” a vietii tale, in care sa
vezi „de sus” toate evenimentele care te-au marcat, ti-ai da seama foarte repede ca
nimic nu a fost intamplator. Era firesc sa pici examenul de conducere – pentru ca
nu ai crezut niciodata ca o sa-l iei. In schimb, oricine ar fi putut spune dinainte ca
vei fi o mama buna, pentru ca aveai numai ganduri luminoase despre subiectul:
„copii”. Gandurile pe care le mentii mai mereu in minte, insotite de emotiile care le
dau putere, cheama catre tine, mai devreme sau mai tarziu, exact situatiile pe care
ti le-ai imaginat. Si nu e suficient sa-ti spui razvratita intr-o seara: „sunt multumita!”
– cand de fapt tu nu crezi asta. Un gand razlet nu are nicio forta. Totusi, e un
inceput mai bun decat nimic.
Sfat:
Gandurile bune apar de la sine daca te mentii intr-o stare emotionala pozitiva.
Cand te cuprinde supararea, in loc sa-i dai curs, cauta ceva care ti-ar face placere.
Potfi: cinci minute intinsa pe pat, intr-o camera linistita, poate fi o baie calda si
inmiresmata, sau poti sa te apuci sa faci curatenie luna in toata casa. Dar ai grija:
sa fie ceva constructiv! Nu un pahar de vin, nu o tigara sau o „nevinovata”
ciocolata. Dau dependenta.

Starile proaste iti ruineaza viata.

Nimeni nu e atat de puternic incat sa ramana senin in fata surprizelor de tot felul pe
care viata i le face in fiecare zi. E suficient sa te uiti cinci minute la stiri pentru ca cel
putin cinci stari negative sa te copleseasca. Furie, neputinta, indignare, revolta,
dezgust... Si apoi, cum sa-ti pastrezi calmul cand socotelile facturilor depasesc
bugetul pe care ti-l permiti, cum sa depasesti frustrarea datorata. Daca situatia e
neplacuta, rezolvi ceva daca o mai incarci si cu emotia ta negativa? Cu sau fara
starea ta, ea tot urata va fi.
Si apoi intreaba-te: care este scopul tau? E foarte important sa stii exact ce vrei, ca
sa poti sa pornesti la drum sa ti-l indeplinesti. Intotdeauna vei dori sa reusesti intr-o
anumita directie. Sa-ti faci scenarii mentale despre esecul tau este ca si cum ai
spune ca vrei sa mergi intr-o directie, dar s-o iei pe drum in sens invers.
Imagineaza-te in situatia pe care ti-o doresti, si bucura-te dinainte de reusita ta!
Sfat:
Fa un gest! De fiecare data cand observi ca o emotie negativa te-a cuprins,
incearca s-o inlocuiesti cu emotia pozitiva corespunzatoare. Asta nu inseamna sa
te lupti cu tine insati. Doar incearca sa privesti lucrurile din alt unghi. Daca simti
frica, ia-o ca pe un indemn catre curaj. Daca te-a furat mania, aminteste-ti ca-ti
doreai sa-ti pastrezi calmul. Daca te sfasie gelozia, acesta sa fie pentru tine
semnalul de alarma care iti aminteste ca ai nevoie sa te iubesti mai mult. La urma
urmei, nu poti trai sub un glob de sticla. Relele vor veni catre tine, dar tu vei invata
ca pot fi transformate in bine
AI GRIJA CE SPUI
Nu poti sa pretinzi ca esti o persoana pozitiva daca toata ziua nu faci altceva decat
sa te vaiti sau sa critici mereu ceva. Cuvintele sunt rezultatele gandurilor tale. Ele
creeaza convingeri care te fac sa actionezi si care iti aduc exact rezultatele
corespunzatoare! De exemplu, iti spui: „Nu sunt prea draguta”... Iar acest gand iti
apare frecvent, sub diferite forme: „Arat ingrozitor!”, „Bluza asta ma face grasa!”,
„Zici ca sunt Muma Padurii” si asa mai departe. Prin aceste cuvinte nu faci decat
sa-ti intaresti convingerea ca esti o urata la care nu merita sa se uite nimeni, mai
mult de o secunda. Care va fi urmarea acestei convingeri? Corpul tau o va reflecta
fidel: vei sta cocosata si vei avea o privire piezisa, ca si cum ai vrea mereu sa te
ascunzi. Te vei intimida imediat ce cineva te va privi direct. Mai departe, actiunile
tale vor fi si ele „virusate”. Vei refuza invitatiile prietenilor, te vei neglija din ce in ce
mai mult, convinsa ca n-ai nicio sansa. Rezultatele acestor actiuni deja sunt foarte
clare: vei ramane din ce in ce mai singura si nefericita! Si cine-i de vina? Numai si
numai gandurile tale!
Sfat:
Vorbeste corect! Fa in asa fel incat ceea ce spui sa reflecte fidel scopurile tale. Nu
te mai vaicari, chiar daca ti se pare ca ai motive. Urmand exemplul dinainte, fa o
lista cu defectele tale si desfiinteaza-le pe rand. Uita-te cu atentie in oglinda si
spune-ti: „Azi sunt mai draguta ca ieri!” – si, ca sa ai si motive ca sa-ti sustii
afirmatia, viziteaza un cabinet de cosmetica, o sala de fitness... Solutii exista
intotdeauna mai multe decat avem nevoie. Doar trebuie sa alegem...
Ce mai faci? Raspunde intotdeauna pozitiv si cu zambetul pe buze. Vei obtine o
reactie care iti incarca bateriile.
Spune...Cum ar fi daca as putea? Ma gandesc la o solutie; Imi imaginez cum mi-ar
fi placut sa fie; E interesant si provocator; Unde mi-ar placea sa fiu acum?; Oare ce
m-ar putea ajuta?; Sigur exista o varianta de inlocuire.
In loc de...Niciodata nu sunt in stare sa...; Nu mai pot de frica!; Ma enerveaza
treaba asta!; E foarte greu, e imposibil; E insuportabil!; N-o sa reusesc niciodata;
Nu pot sa-mi permit.

Foloseste afirmatii si autosugestii.

Afirmatii pe care la inceput poate ca nu le crezi, dar pe care repetandu-le incepi sa
le crezi.
Aceste afirmatii sunt spuse cu un scop, depinzand de ce-ti lipseste in personalitate,
fie ea incredere in sine, putere de-a lupta, lipsa de ambitie etc. Cu timpul, nu mai
trebuie sa le repeti, pentru ca devin o parte din
personalitate si de modul de-a gandi, insa ai grija sa nu incepi sa te lauzi
pentru ca poti sa-ti procuri dusmani.
Sunt ambitioasa si pot sa ating orice cel vreau.
Sunt creatoarea viitorului meu.
Stiu ce doresc de la viata.
Sunt frumoasa, arat bine si atrag oameni buni in jurul meu.
Ma bucur si sunt mandra ca sunt inteligenta.
Merit ce-i mai bun de la viata.
Merit bani, dragoste, prieteni buni si o munca buna.
Universul sau D-zeu imi da tot ce-mi doresc.
Sunt o persoana importanta.
Am dreptul la tot ceea ce cer.
Am inima deschisa, sunt mereu pozitiva si atrag cele mai bune si cele mai
frumoase lucruri.
Ma bucur pentru ca traiesc.
Sunt plina de energie.
Spun numai lucruri inteligente.
Imi place sa ascult si pe altii.
Sunt o adevarata maestra in domeniul comunicatiilor.
Afectez oamenii intr-un mod pozitiv si benefic.
Un lucru important este sa nu-ti fie jena si nici nu trebuie sa ai mustrari de
constiinta pentru ca zici aceste lucruri. In 2-3 zile sau cel mult o saptamana vei
crede in ele desi la inceput vor pare a fi cuvinte goale si fara importanta.
Metoda se numeste autosugestie si este folosita in psihologie si in timpul hipnozei
atunci cand un hipnotizator iti sugereaza sa mananci mai putin sau sa te lasi de
fumat etc.
.
Cel mai important insa, este sa crezi ca totul este posibil. Lumea in care traim este
plina de posibilitati (nu de restrictii) insa trebuie sa invatam sa le vedem, si de cele
mai multe ori, este felul in care vedem lumea si pe noi insasi care ne ghideaza stilul
si viata si care ne ajuta sau ne incurca sa ne atingem telurile.

Ești ceea ce gândești

Modul în care gândim ne influențează în mod direct atât corpul, cât și viața. Poate ați mai
auzit conceptul acesta, exprimat în diferite feluri de exemplu, în expresia "suprematia minții
asupra materiei”. Oamenii cu care discutasem nu numai că împărtășeau această convingere,
dar o și foloseau ca bază pentru realizarea unor schimbări conștiente în propria minte, în
corp și în viața lor personală.
Că să înțeleg cum au reușit acest lucru, am început să studiez volumul din ce în ce mai mare
de cunoștințe referitoare la relația dintre gândire și trupul fizic. A apărut un domeniu al
științei numit psihoneuroimunologie, care a demonstrat legătură dintre minte și trup. Toate
cele aflate până acum pot fi descrise în următorii termeni ușor accesibili: fiecare gând
produce o reacție biochimică la nivelul creierului. Acesta eliberează la rândul sau semnale
chimice transmise corpului, în care reacționează ca mesageri ai gândului. Gândurile care
produc substanțele chimice din creier îi permit corpului să simtă exact cum gândiți. Deci
fiecare gând produce o substanță căreia îi corespunde o senzație în corp. În mod esențial la
fiecare gând de fericire, inspirație, adică pozitiv, creierul produce o substanță care va fac să
va simțiți fericit, inspirat sau înălțat. De exemplu, când anticipați o experiență plăcută,
creierul produce imediat un neurotransmițător numit dopamină, care stimulează creierul și
corpul în așteptarea experienței respective și începe să va stimuleze. Gândurile pline de ură,
de supărare sau autodepreciative determină creierul să producă niște substanțe chimice
numite neuropeptide, la care corpul reacționează corespunzător. Va simțiți dușmănos, furios
sau lipsit de valoare. Iată cum gândurile devin neîntârziat materie.

Atunci când corpul reacționează la un gând printr-o trăire, acest fapt declanșează un răspuns
în creier, care monitorizeaza și evaluează constant starea corpului și observă că trupul se
simte într-un fel anume. Ca răspuns la această trăire organică, creierul generează gânduri
care produc mesageri chimici corespunzători; începeți să simțiți cum gândiți. Gândirea
creează simțire, iar apoi simțirea creează gândire, într-un ciclu continuu.
Această buclă duce în cele din urmă la apariția în corp a unei anumite stări, care determină
natură generală a modului în care ne simțim și ne comportam. Numim acest lucru stare. Să
presupunem, de pildă, că o persoană își trăiește o mare parte din viață într-un ciclu repetat
de gânduri și stări care au de-a face cu lipsă de securitate. În momentul în care gândește că
nu e suficient de bună sau de deșteaptă, ori ”destul de...” în tot ceea ce face, creierul
eliberează substanțe chimice care produc un sentiment de insecuritate. Acum simte întocmai
cum gândea. În momentul în care se simte nesigură, începe să gândească așa cum simte. Cu
alte cuvinte, corpul o determină acum să gândească. Acest gând duce la și mai multe
sentimente de insecuritate, iar ciclul se autoperpetueaza. dacă gândurile și sentimentele
persoanei continuă să genereze an de an același feedback biologic între creier și corp, ea va
trăi într-o stare de €œinsecuritate”.

Cu cât întreținem mai mult aceleași gânduri, care produc la rândul lor aceleași substanțe
chimice, care determină aceleași stări în corp, cu atât gândurile ne schimbă fizic mai mult.
Astfel, în funcție de ce gândim și simțim, ne creăm starea. Lucrurile la care ne gândim,
energia și intesitatea lor ne influențează în mod direct sănătatea, alegerile și deciziile și, în
cele din urmă, calitatea vieții.

Aplicând acest raționament la propria viață, mulți dintre cei cu care am discutat își dădeau
seama că unele dintre gândurile lor nu numai că nu serveau sănătății, dar ar fi putut fi
tocmai starea principală a stărilor de boală sau de nefericire. Zeci de ani, petrecuseră
aproape zi de zi complăcându-se în stări de anxietate, îngrijorare, tristețe, gelozie, furie sau
o altă formă de suferința emoțională. Interlocutorii mei spuneau că, gândind și simțindu-se
așa timp îndelungat, asta le produsese stările respective.

Atitudinea creează o stare aflată în directă legătură cu corpul. Astfel, cineva care dorește o
sănătate mai bună trebuie să-și modifice tiparele de gândire sau atitudini, cele noi ajungând
în cele din urmă să-i schimbe starea. Că să reușească acest lucru, persoana respectivă trebuie
să evadeze din ciclurile nocive reluate mereu de gândire și să pună în locul lor altele,
benefice.

De fapt, majoritatea gândurilor sunt idei create de noi și în care ajungem să credem. A crede
devine pur și simplu o obișnuință. Sheila, de pildă, care suferea de tulburări digestive a
observat cât de des se gândea la sine că la o victimă incapabilă să-și schimbe viață. Vedea
cum astfel de gânduri îi declanșaseră un sentiment de neajutorare. Punerea sub semnul
întrebării a acestei convingeri i-a dat posibilitatea să accepte că mama ei nu făcuse nimic
prin care s-o împiedice să-și urmeze propriile idealuri sau s-o convingă de contrariu. Unii
dintre cei pe care i-am studiat spuneau că aceste gânduri repetitive seamănă cu niște
programe de computer care funcționează tot timpul, în fiecare zi, undeva în fundalul
propriei vieți. Ei înșiși fiind operatorii acestor programe, le puteau schimba sau chiar șterge.

Intuiția această a fost esențială. Într-un anumit moment, toți cei cu care am vorbit au fost
obligați să înfrunte ideea preconcepută potrivit căreia gândurile nu pot fi controlate, alegând
în schimb să fie liberi și să-și controleze gândirea. Toți deciseseră să pună capăt proceselor
negative de gândire care anticipaseră și pregătiseră producerea reacțiilor chimice dureroase
din corp și acum erau hotărâți să-și coordoneze gândurile și să elimine raționamentele care
le făceau rău.

Repetate suficient de des, gândurile conștiente devin un mod inconștient de gândire. Că să

dăm un exemplu banal, când învățam să șofam, trebuie să conștientizam fiecare acțiune.
După mult exercițiu, putem conduce 150 de kilometri, de la punctul A la punctul B și fără să
ne amintim vreo porțiune a traseului, pentru că, de obicei, subconștientul se află la volan.
Toți am avut o astfel de senzație de neconstientizare în timpul unei călătorii de rutină cu
mașină, simțind cum conștientul se redesteapta doar că să reacționeze la un zgomot
neobișnuit la motor sau la huruitul unei anvelope sparte. Așa că, dacă persistam în aceleași
gânduri, acestea sunt conștiente de la început, devenind în cele din urmă inconștiente,
programe automate de gândire. Neurostiintele au o explicație foarte solidă pentru modul în
care se petrece acest lucru. Și, până la sfârșitul acestei cărți, veți înțelege cum se realizează
acest fenomen.

Gândurile inconștiente devin modalități inconștiente de existența, care ne afectează în mod

direct viață, la fel că și cele conștiente. Ca toate gândurile și acestea declanșează reacții
biochimice care au că rezultat comportamente, iar gândurile noastre repetitive inconștiente,
produc tipare automate de comportament, dobândite, involuntare, niște obișnuințe care se
fixează și se consolidează sub formă de conexiuni neurologice.

Pentru a întrerupe ciclul unui proces de gândire devenit inconștient, este nevoie de o acțiune
conștientă și de efort. Mai întâi, trebuie să evadăm din propria rutină, că să ne putem privi
viață din afară. Prin contemplare și autoreflecție, putem deveni conștienți de scenariile
noastre inconștiente. După aceea astfel de gânduri trebuie observate fără să reacționăm la
ele, astfel încât acestea să nu mai declanșeze reacțiile chimice automate care duc la apariția
comportamentului habitual. În sinea noastră, posedăm cu toții un nivel de conștientă de sine
care ne observă gândurile. Trebuie să învățam să ne separăm de aceste programe și, atunci
când reușim, le putem domina în mod voit. În sfârșit, putem exercita control asupra
propriilor gânduri, prin aceasta distrugând din punct de vedere neurologic gânduri care au
fost fixate și consolidate în creier.

Cunoscând de la neuroștiințe faptul că, gândurile produc reacții chimice în creier, ar fi logic
ca, gândurile să aibă un efect oarecare asupra corpului fizic, modificându-se starea
interioară. Gândurile nu numai că au o importantă concretă pentru modul în care trăim, dar
devin concrete în chiar corpul nostru. Gândurile au substanță și devin substanță.