LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF LOUISE HAY HOW TO LOVE YOURSELF

Vom explora cai pe care le-am descoperit ca ne ajuta sa ne iubim pe noi insine. Se spune sa ne iubim si sa ne iertam aproapele ca pe noi insine. Nu poti sa-ti iubesti aproapele pana cand nu te iubesti cu adevarat pe tine insuti. Nu sunt sigura cand si de ce ne-am indepartat de iubirea de sine. Cand vorbesc despre iubire de sine nu vorbesc despre vanitate si aroganta. Aceea nu este iubire. Aceea este frica. Vorbesc de a respecta si a indragi cu adevarat miracolul incredibil care esti. Fiecare din noi este cineva cu adevarat fabulos. Suntem exprimari ale vietii divine, magnifice ale vietii. Trebuie sa stim asta. eci avem nevoie nu numai sa ne iubim aproapele, dar avem nevoie sa ne iubim pe noi insine. Avem nevoie sa incepem de aici. Si e interesant ca ne opunem acestei iubiri atat de mult. !n seara asta voi impartasi cu voi cateva din ideile mele despre viata si cum ajungem la punctul in care sa ne iubim cu adevarat pe noi insine. Cand vom scrie niste idei directoare despre cum sa te iubesti pe tine insuti si avem dorinta de a le practica constant este uimitor ce sc"imbari pot face in viata ta. Stiti, sunt o femeie foarte simpla si am linii directoare simple pentru viata. #entru unii par prea simpliste, cred ca sunt ridicole. ar iar si iar am va$ut oameni punandu-le in practica si este uimitor cum functionea$a. Vreau sa va amintiti ca daca veti asculta doar o singura propo$itie in seara asta pe care o puteti pentru a imbunatati calitatea vietii voastre, asta e fabulos. Nu trebuie sa retineti tot ce spun, sa acceptati tot ce spun, nici macar sa intelegeti totul. Tot ce au$iti in seara asta ajunge in subconstientul vostru si poate la un moment dat veti decide sa folositi. Sa vedem ce putem face. Si sa ne distram in seara asta, imbunatatind calitatea vietii. Nu trebuie sa fie dureros, sau serios. eci cand doriti sa va imbunatatiti calitatea vietii, va sugere$ sa incepeti cu acesti %& pasi pe care i-am sinteti$at' %. Cel mai important, restul vor veni automat. Nu va mai criticati. Va criticati de ani si ani, si inca va mai criticati pentru aceleasi lucruri. Se pare ca asa nu merge. eci de ce sa nu incercam alta tactica. (ai sa incepem dintr-un loc in care suntem )* cu cine suntem. Si putem face sc"imbari. !mi amintesc ce revelatie a fost pentru mine cand am descoperit ca pot face sc"imbari in viata mea fara a fi o persoana rea. Nu trebuie sa fiu rea si apoi sa ma sc"imb, pot sa fiu )* si apoi sa ma sc"imb. Criticismul nu sc"imba nimic, deci refu$ati sa va criticati si acceptati-va asa cum sunteti. Amintiti-va toata lumea se sc"imba. ar cand te critici, sc"imbarile devin in mod automat negative. Faci sc"imbari negative. Si atunci cand te aprobi, este uimitor cum sc"imbarile sunt po$itive. Abilitatea noastra de a ne sc"imba, a ne adapta si a curge cu procesul vietii este o putere vindecatoare. Suntem fiinte puternice. Si puterea noastra sta in alegerea gandurilor pe care le gandim si cuvintele pe care le folosim. #entru ca gandurile noastre sunt creative, ele ne crea$a experientele, ele contribuie la orice facem in viata. eci ne alegem gandurile. Cineva ar putea spune ca se sc"imba atat de repede. ar cu adevarat noi le alegem. eci alegeti ganduri care va "ranesc, care va sprijina, care va ridica. aca vreti sa va iubiti este esential sa incetati a va mai critica acum si in veci. Absolut. Si putei s-o faceti. +. Nu va mai speriati. Va rog, daca va iubiti, nu va mai speriati. !ncetati sa va mai terori$ati cu ganduri infricosatoare. #entru ca tot ce faceti, este sa faceti orice situatie mai rea, nu o faceti mai buna. Nu luati o situatie marunta ca sa o transformati intr-un monstru mare. Si nu luati o situatie de speriat ca sa o

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

faceti si mai rea. ,ste un mod ingro$itor de a trai. Si daca aveti obiceiul sa faceti asta, va sugere$ sa va opriti. Cat de des stati in pat seara luand mereu aceeasi problema de la capat, creand cel mai rau scenariu posibil. Facem asta cand suntem bolnavi, sau avem o durere si gata ne si planificam funeraliile - Facem asta in ce priveste relatiile, cineva nu suna, si imediat decidem ca suntem total de neiubit si nu vom avea o relatie in toata viata noastra. Facem asta in ce priveste munca, au$im o mica remarca la serviciu si ne gandim .), oamne , o sa fiu concediat/. Construim aceste lucruri. Aceste ganduri sperietoare sunt afirmatii. Numai ca sunt afirmatii negative. Ce am gasit e ca cel mai bun lucru pentr cei care au acest obicei de a gandi ganduri negative care sperie, este de a gasi o imagine a ceva ce intr-adevar va place, ceva ce iubiti' poate fi sport, un apus, o priveliste frumoasa, o floare poate fi orice. Si folositi aceasta ca pe un substituent. 0anditi-va ca la o imagine, sau ca la o imagine de basculare, si de fiecare data cand apare un gand negativ sau de fiecare data cand va surprindeti speriindu-va, basultai catre aceasta imagine sau gand. Spuneti-va voua insiva, nu nu ma voi mai gandi la sta, ma voi gandi la apusuri sau casacde sau gradini frumoase, oricare ar fi imaginea ta. aca continui sa faci asta, vei invinge acel obicei. ar e nevoie de exerictiu, intotdeauna e nevoie de putin exercitiu. !ubeste-te pe tine destul pentru a inceta sa te mai inspaimanti. 1. ,ste sa fii delicat (gentle), bun si rabdator cu tine insuti . 2n bun exemplu de putere a rabdarii este o gradina. ) gradina incepe adesea cu un pamant murdar si apoi pui seminte sau plante, o lasi la soare si o u$i, ii acor$i iubire si atentie. Si cand incepi nu s eintampla prea multe repede. ar daca continui sa faci asta, daca ai rabdare, lucrurile se vor sc"imba, gradina va imboboci si inflori. aca te gandesti la viata ta ca la o gradina, sau la mintea ta, ce fel de gradina ti-ai dori- Ce fel de evenimente vrei sa se produca in viata ta- Si ce fel de seminte trebuie sa plante$i pentru ca aceste lucruri sa se intample eci iti alegi semintele, iti alegi gandurile care vor contribui gradina experientelor pe care le doresti. Si cred in a planta aceste seminte in solul fertil al subconstientului, unde au "rana, si pot creste. Si daca le acor$i atentie, daca ai grija de ele, intr-o $i vei culege toate lucrurile pe care le doresti. )po$itia 3re$istenta4 este parte din procesul de a face sc"imbari. Fii gentil, bun si rabdator cu tine insuti cand plante$i noile ganduri in mintea ta. 2ita-te dupa buruieni, buruienile sunt vec"ile ganduri negative. Si scoate-le cat de repede poti, de indata ce le ve$i. Vrei sa te trate$i pe tine insuti ca pe cineva pe care il placi cu adevarat, sau cum ai trata cu blandete un copil mic. ,ste o5 sa faci greseli in timp ce inveti. Nu trebuie sa fii imediat perfect. 2nii din noi sunt blestemati cu perfectionismul. Nu ne dam sansa sa invatam ceva nou, fiindca pentru ca daca nu devenim perfecti in primele trei minute spunem ca nu suntem suficient de buni. ar orice inveti va lua timp. Si la inceput, cand faci prima data ceva nou, niciodata nu te simti bine. #rima oara cand incerci nu te simti comfortabil, simti ceva ciudat, simti altfel. Si imediat avem tendinta sa judecam asta. ar daca doar exersam un pic, devine normal si natural. eci cand incepi sa faci afirmatiile si sa-ti sc"imbi modul de gandire aminteste-ti ca e nevoie de putin exercitiu,. Nu o sa faci totul intr-o singura $i, nu o sa te iubesti total intr-o singura $i, dar daca o poti face doar cu atat mai mult in fiecare $i decat ai facut-o in $iua precedenta, si daca in fiecare $i faci putin mai mult, iti dai seama ca in doua sau trei luni te poti iubi pe tine atat de mult - Si tot ce faci este putin in fiecare $i. ,ste uimitor, trebuie doar putin mai

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

multa dragoste in fiecare $i. Te poti tre$i dimineata si sa spui c"iar vreau sa te iubesc mai mult a$i decat am facut-o ieri. aca faci aceasta afirmatie, 2niversul te va au$i, si vei gasi caile sa faci asta. 6. Fii bun cu mintea ta. Nu te poti uri pe tine ca ai ganduri. Vrei cu gentilete sa sc"imbi aceste ganduri, sa sc"imbi modul de gandire. Stii ca meriti sa fii iubit. Toti meritam asta. Nu trebuie sa castigam iubirea. !n ciuda modului in care unii isi cresc copiii, cu adevarat nu trebuie sa castigi iubirea. Ve$i, nu trebuie sa castigi dreptul de a respira. Avem dreptul sa respiram liber pentru ca existam. Si ai dreptul sa fii iubit pentru ca existi. Suntem demni de iubire fiindca existam. Avem nevoie sa stim asta si sa o facem adevar pentru noi insine. Vorbind de ganduri, vorbesc mult despre afirmatii. Trebuie sa ne amintim ca fiecare gand pe care il gandim si fiecare cuvant pe care il rostim este o afirmatie. Si prea adesea sunt negative. Nu ne dam seama ca gandurile si cuvintele dau forma experientelor noastre. ar cand vorbim despre a face afirmatii, vorbim despre a crea propo$itii po$itive, pentru a crea ceva nou si bun pentru viata noastra sau pentru a elimina ceva din viata noastra. eci a face afirmatii este unul din cel mai bun mod de a fi bun cu mintea ta, pentru ca cree$i afirmatii po$itive care sa te construiasca in loc sa te infranga 3t"at build 7ou up instead of beat 7ou up4. aca te gandesti la gandurile tale care te construiesc, in loc sa te infranga, si multi dintre noi au obiceiul 3eu cu siguranta l-am avut4 de a se infrange cu propriile ganduri. A gandi bine despre tine insuti este un act de bunatate care face o diferenta enorma. #oti deasemenea sa inveti diferenta dintre responsabilitate si invinovatire. Nu gandi .am experiente negative, deci trebuie sa fiu o persoana rea/, e un lucru groa$nic pe care l-ai putea face. 8esponsablitatea este sa faci o alegere constienta despre cum sa raspun$i la o situatie sau o idee. Ce ganduri vei alege. Ai o experienta9 o59 cum poti invata din aceasta experienta- Sau ce poti invata din aceasta experienta- 2n dr. Spunea intr-o carte ca oamenii care sufera de boli in fa$e terminale, in ciuda statisticilor impotrva lor , au ceva in comun' au acceptarea responsabilitatii pentru deci$ile care le afectea$a viata. Nu se invinovatesc. Accepta responsabilitatea. !nvionvatirea te face rau pentru a avea anumite ganduri sau anumite experiente, dar invionvatirea crea$a vina. Vina cauta intotdeauna pedeapsa. !ar pedeapsa crea$a durere. eci a fi bun cu tine inseamna sa incete$i cu toata vina, pedeapsa si durerea. !nseamna a raspunde tie insuti si vietii intr-un mod iubitor. ) alta dovada de bunatate pe care ti-o poti da tie este sa te relaxe$i, relaxarea este esentiala, este esentiala pentru procesul de vindecare. ,ste greu sa permitem energiilor care vindeca sa curga prin noi daca suntem incordati si speriati. ,ste nevoie doar de un minu sau doua pe $i pentru a permite corpului sa se relaxe$e. !n orice moment poti inc"ide oc"ii si respira adanc de doua trei ori, si lasa deoparte tensiunea pe care o duceti. aca faceti asta de cateva ori pe $i puteti fii relaxat si sa va ocupati de ce aveti de ocupat 3to "andle :"atever 7ou need to "andle4 . ) alta bunatate catre tine insuti este sa meditezi. 2nii au facut din meditatie ceva dificil si greu de obtinut. Si totusi meditatia este unul din cele mai vec"i si simple procese care exista. Toti o putem face. To ce trebuie sa faci este sa stai linistit, sa faci cateva respiratii adanci, si corpul ti se va relaxa automat. Nu trebuie sa fortam, pur si simplu se intampla. Si putem repeta cuvinte ca !2;!8,, sau #AC, sau V!N ,CA8, sau orice este plin de insemnatate pentru noi. #oti c"iar sa spui < ma iubesc pe mine = sau < iert si sunt iertat = sau < am dorinta de a invata =. Apoi doar stai linistit si raspunsurile vor veni

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

imediat, sau intr-o $i sau doua. >ucrul pe care il fac eu deseori este sa spun < ce este ceea ce am nevoie sa stiu - = si apoi doar astept si ce am nevoie sa stiu mi se revelea$a. Nu trebuie sa te grabesti, doar permite lucrurilor sa se intample. Aminteste-ti ca este natura mintii tale sa gandeasca, nu vei opri niciodata mintea sa gandeasca. 2nii cred ca daca meditea$a trebuie sa-si opreasca mintea sa gandeasca. Cand medite$ poti observa si ganduri negative' o", iata un gand de frica, iata si mania, sau asta e un de$astru. aca nu le dai importanta, ele trec ca un nor pe cerul unei $ile de vara si doar le privesti ducandu-se. Nu poti medita incorect. #ermite sa devina un obicei meditatia. Toti avem o intelepciune enorma in noi. Cred ca in noi se afla raspunsurile la toate intrebarile pe care le vom pune vreodata. in pacate, adesea alergam ici colo, creem drama pe care o numim viata noastra, incat uitam sa tacem destul pentru a ne asculta pe noi insine. ?editatia crea$a un spatiu in car etacem si ne ascultam eul interior. Si nu aveti nici o idee despre cat de intelepti sunteti. ar trebuie sa taceti si sa ascultati. #oti avea grija de tine, ai raspunsurile care te interesea$a. Conectea$a-te cu tine insuti prin tacere si meditatie. Te poti gandi la meditatie ca la o concentrare pe vocea ta interioara. Vi$uali$area este deasemenea foarte importanta. Cree$i o imagine mentala clara po$itiva care iti accentuea$a afirmatiile po$itive. Cand am avut cancer obisnuiam sa vi$uali$e$ un flux de apa limpede care curgea prin corpul meu si spala celulele bolnave si corpul meu raspun$and, devenind foarte sanatos si puternic. )amenii mai obisnuiesc sa vi$uali$e$e o lupta contra bolii, eu personal nu vreau sa cree$ un ra$boi in corpul meu, cred ca este mai bine sa cree$i o imagine care di$olva, ca ceva care se topeste, sau un magician care transforma pentru o sc"imbare po$itiva. Cand folositi vi$uali$area faceti-o po$itiv, folositi imagini care functionea$a pentru voi. )ricine poate vi$uali$a. )ricine. Sa-ti descrii casa, sa ai o fante$ie sexuala. )amenii care cred ca nu exista conexiune intre minte si corp evident ca nu au avut nici o fante$ie sexuala. )5, deci "ai sa folosim aceste vi$uali$ari intr-un mod po$itiv care sa intareasca cu adevarat ce facem. @. Lauda-te. Te org, lauda-te pe tine insuti. Criticismul frange spiritul interior, iar laude-le il ridica. eci lauda-te cat de mult poti. Spune-ti ce bine faci fiecare lucru marunt. ?ulti dintre noi refu$a sa depuna cel mai mic efort pentru a-si crea vieti mai bune pentru ca crde ca nu o merita. Sentimentul ca nu meriti poate veni de la oameni care-ti spun ca nu meriti sau poate veni de la faptul ca ti s-a refu$at o ing"etata cand erai mic. ?eritul nu are nimic de-a face cu a avea ceva bun. ,ste vorba de dorinta noastra de a accepta ce e bun in viata noastra. #ermiteti sa accepti ce e bun, c"iar daca gandesti ca meriti sau nu. Si stii, cand vine vorba de a merita, sunt cateva intrebari pe care as vrea sa ti le pun despre asta, ca sa te ajut sa meriti bunurile care sunt in univers. Ce este ceea ce simti ca meriti- ?eriti iubire si bucurie si tot binele sau simti in adancul tau ca nu meriti nimic. e ce- e unde vine acest mesaj- Vrei sa-i dai drumulacestui sentiment- Ce ai vrea sa pui in loc, ce mesaj diferit ai pune acolo, aminteste-ti ca aceste mesaje negative ca nu meriti sunt numai un gand si un gand poate fi sc"imbat. Ce iti doresti si nu ai acum- 0andeste-te la asta si fii clar si specific despre ce iti doresti si ce meriti. Care sunt regulile despre a merita in casa ta. Ce ti-au spus ca nu meriti- Ti-au spus ca meriti o bataie buna, asta e mesajul pe care l-ai primit ca si copil- #arintii simt ca ei merita lucruri bune, tu trebuie

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

intotdeauna sa castigi pentru a merita lucrurile bune. Si cum lucrurile iti sunt luate ca si copil cand ai gresit ceva. Nu te simti destul de destept, destul de atragator...Cre$i ca nu sunt destui bani, nu esti bun de nimic, nu esti inca gata- Ce credinte stau in calea a ceea ce meriti cu adevarat- Si ultima intrebare despre a merita este #entru ce traiesti- Care este scopul vietii tale si ce inteles i-ai creat- Stii, esti aici pentru un motiv. Nu ai venit doar ca sa-ti iei o masina noua. ,sti cu adevarat aici pentru un scop. Care este scopul tau- Ce doresti sa faci ca sa experimente$i binele pe care il meriti cu adevarat- Vrei sa faci afirmatii, vrei sa faci vi$uali$ari, tratamente, sa ierti oameni, sa faci relaxare si meditatie- Cat de mult efort mental esti gata sa dai- #entru a-ti sc"imba viata.!ntrebari pe care sa ti le pui tie insuti. A. Sustine-te pe tine insuti. Cauta prieteni. Cere ajutorul cand ai nevoie. Si sunt atatea moduri in care prietenii te pot ajuta, sunt grupuri de suport peste tot, avem programe pentru aproape orice problema exista. !n unele $one gasesti cercuri de vindecare si multe biserici au grupuri de suport. aca nu gasesti ce cauti, poti c"iar sa pornesti tu unul. Cum pornesti un grup de suport- #oti doar sa aduni doi sau trei prieteni care au aceeasi problema pe care o ai si sa urme$i niste idei directoare. aca o faci cu dragoste micul tau grup va creste, este uimitor, oamenii vor fi atrasi ca un magnet. Si nu te ingrijora daca ai un grup mic ce incepe sa creasca nu te ingrijora despre locul unde va veti intalni, pentru ca universul intotdeauna va gasi un spatiu. B. Fii iubitor fata de negativitatea ta. Tu ai creat fiecare patern negativ, fiecare obicei negativ, tot ce ai in viata ta, pentru a implini o nevoie. Si a functionat. )ricine face alegeri negative in trecut, toti am facut-o. Nimeni nu ramane intepenit in asta. Vestea buna e ca ai intotdeauna alegeri, poti alege din nou. Si poti alege sa lasi sa plece vec"iul tipar si sa alegi un gand diefrit mai "ranitor si care sa te sustina. Abandonand vec"iul tipar cu dragoste iti permiti sa te muti in noile tipare mai usor, face mult mai usor. ar sa te pedepsesti pe tine cu ganduri ca imi urasc slujba, urasc aceasta relatie, te tine legat de ce urasti si nu-ti permite ca ceva diferit sa vina in viata ta. >ucruri ca imi urasc serviciul, apoi universul primeste acest mesaj Curaste serviciulD, deci daca iti iei un nou job, ti-l vei uri si pe acesta in scurt timp, iti garante$. Trebuie s abandone$i cu dragoste acest mesaj, si permite lucrurilor noi sa apara. Cand te iubesti pe tine, si te gasesti prins in mijlocul unei situatii negative spune-ti tie oresc sa abandone$ tiparul din constiinta mea care a contribuit la aceasta conditie. 1&'+& Si apoi poti spune o afirmatie po$itiva ca ?erit cu adevarat numai bine in viata mea. #ermit energiei vindecatoare din univers sa curga prin mine, sa-mi sc"imbe viata in bine. 0andurile si cuvintele sunt foarte puternice. Aminteste-ti, orice ar merge rau in viata ta, orice situatie negativa ai avea acum, nu gresesti nicodata. !ntotdeauna faci ce poti cel mai bine. #ana cand vei gasi un mod mai bun de a face fata situatiei. ,ste esential ca pacientul sa se felicite ca a facut munca de a isi indeplini nevoile intr-un mod sigur. #acientul nu e niciodata de condamnat ca are multiple interventii c"irurgicale si boala, ei sunt de felicitat. Trebuie sa intelegem ca orice am avea in viata noastra, noi am contribuit la acestea, pentru ca este mereu un mod de a face fata situatiilor si sa fim furiosi pe noi insine ca asta merge asa si asta asa nu face nici o sc"imbare, nu aduce nici o sc"imbare po$itiva. ar ce avem de facut este sa implinim aceste nevoi intr-un mod mult mai po$itiv. #e asta ne concentram. )5, umorul este alta arma puternica cand am tinut

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

prea mult la negativitate. 2nii muncesc atat de mult cu ei insisi incat uita sa se mai lumine$e, rasul este vindecator. Cineva s-a vindecat uitandu-se la comedii si ra$and. E. Ai gri a de corpul tau. ,ste casa in care traiesti. Cand te nasti te muti in casa aceasta, iar cand parasesti planeta te muti afara din ea. eci iubeste casa in care traiesti si ai grija de ea. #oti gasi exercitii care-ti plac, ceva ce e distractiv de facut. Si ai grija ce pui in corpul tau, dependenta de droguri a devenit populara pe planeta, a devenit un alt mod de a evada. aca esti dependent de droguri nu inseamna ca esti o persoana rea, inseamna ca nu ai gasit un alt mod de a-ti implini nevoile. orgurile ne spun vino si joaca-te cu mine si iti voi oferi distractie. , adevarat, pentru un scurt timp, o fac. Te simti minunat. ar ce se intampla este ca alterea$a realitatea. Si ce nu e evident la inceput este pretul teribil care trebuie platit. !ntreaga sanatate se alterea$a rapid si te simti groa$nic tot timpul, si in plus, ai o dependenta negativa. rogurile ne scad sistemul imunitar pana la cel mai periculos nivel. 2nii pot gandi de ce se continua cu ele. Continuarea este un alt lucru. N-am intalnit pe nimeni care intr-adevar se iubeste sa ia droguri. >uam droguri pentru a evada, de noi insine si de sentimentele noastre. Totul incepe cu lipsa iubirii de sine, si cu lipsa aprecierii a cine suntem. >uam acest copil cu sentimentul ca nu este destul de bun si apoi incercam sa-l ani"ilam. Si aceasta metoda nu merge niciodata droguri sau alcool sau orice altceva. Te simti mai prost decat te-ai simtit vreodata. Si de obicei simti si multa vinovatie. Trebuie sa stim ca este sigur pentru noi sa ne simtim sentimentele. ,ste o5. #arte a iubirii de sine este sa-ti simti sentimentele, sa le constienti$e$i. ,le trec, nu raman. (rana. ?ancarea este cu adevarat combustibil pentru corp care te ajuta sa te cree$i pe tine insuti., care ne da energie buna. C"iar daca cunoastem principiile nutritiei sanatoase, inca mai folosim mancarea si diete ca sa ne pedepsim pe noi insine. aca vrem cu adevarat sa invatam despre nutritie, este ceva ce trebuie sa luam in mainile noastre. ,ste un act de iubire de sine sa incepi safii constient de ce pui in gura si cum te simti. !ncepeti sa observati ce va da energie buna. Si ce nu. #utem face asta prin incercari pe noi insine sau putem gasi un bun nutritionist. Si apoi sunt multe alte terapii alternative pe care le putem explora. Trebuie sa gasim ce ni se potriveste, pentru ca un corp este diferit de altul. Ce e bun pentru unul nu este bun pentru altul. Acupunctura, "omeopatia, masajul, aromoterapia, terapia prin sunete. Suntem intr-o epoca in care noile te"nologii pe care le invatam se imbina cu metode foarte vec"i de vindecare si cred ca posibilitatile sunt absolut enorme, fara sfarsit. Cred ca intre acum si sfarsitul secolului vom invata atat de multe. eci a avea grija de corpul nostru este un act de a ne iubi pe noi insine. Si apoi este lucrul cu oglinda. Cel pe care-l iubesc. Am va$ut atati de multi oameni sc"imbandu-si vietile prin faptul ca se privesc in oglinda si-si spun' .Te iubesc. Te iubesc cu adevarat.. >a inceput poti sa te simti fals sau c"iar ciudat. Si poti aduce la lumina un sentiment de tristete, manie sau c"iar frica. ar daca continui sa faci aceasta afirmatie simpla de fiecare data cand esti in fata unei oglin$i, energia interna incepe sa se sc"imbe. Sa abandone$i gandurile distructive si sa te accepti pe tine ca demn de iubit in mod natural devine mult mai usor. Sunt cateva modalitati in care poti practica lucrul cu oglinda. !mi place ca primul lucru pe care-l fac dimineata sa ma uit in oglinda si sa-mi $ic te iubesc. Ce pot face pentru tine a$i pentru a te face fericita - V-ati intrebat vreodata asta - ?ai ales primul lucru de dimineata - Si apoi

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

ascultati, ascultati ce au$iti, incepeti sa invatati sa aveti incredere in voi insiva. aca ceva neplacut se intampla, alergati imediat la oglinda si spuneti te iubesc. Te iubesc oricum. #entru ca trebuie sa reali$ati ca evenimentele vin si trec, dar iubirea ce o aveti pentru voi insiva este constanta. Cel mai important nu e ce se intampla in moment, ci faptul ca va iubiti pe voi insiva. aca ceva frumos se intampla, alergati la oglinda si spuneti ?ultumesc F ?ultumescF ?ultumescF Adu-ti la cunostinta ca ai creat acest lucru frumos. #utem face exercitii de iertare in oglinda. 2ita-te in oc"ii tai si spune Te iert, Te iert pentru ca ai tinut la vec"ile tipare pentru prea mult timp, te iert pentru ca nu te-ai iubit pe tine. Suntem atat de critici cu noi insine si ne judecam atat de mult, ne pedepsim pentru orice greseala marunta, ficare din noi poate folosi iertarea pe ba$a $ilnica. Te poti uita in oglinda si pune Sunt iertat. Te iert si sunt iertat. #oti vorbi cu alti oameni in oglinda. #oti spune lucruri in oglinda pe care ti-e frica sa le spui personal. #oti sa-i ierti, poti sa ceri iubire si aprobare. #oti vorbi cu parintii, cu partenerul de relatie, cu doctorul sau cu seful tau. ar cred ca ultimul lucru care este de spus in lucrul cu oglinda este ca ceea ce vrei cu adevarat este iubire si aprobare. #entru ca asta dorim cu totii. Toti vrem dragoste si aprobare pentru ceea ce suntem. Si cu cat vom da mai mult, cu atat vom obtine mai mult. Afirmatiile in oglinda sunt puternice pentru ca oglinda ne spune intotdeauna adevarul. aca te uiti in oglinda si imediat au$i lucruri negative este ca un dar de tratat. #entru ca daca te uiti in oglinda si spui Te iubesc si imediat au$i Fugi de aici, glumestiF Tot ce poti face e sa-ti spui ca e un alt gand negativ care trece. Ce obisnuiesc sa spun de multe ori e sa $ic ?erci ca mi-ai spus, merci ca mi-ai spus. 3t"an5 7ou for s"aring4. Cand iti dai seama ca gandurile negative sunt acolo nu le da multa importanta, cand apare un mesaj negativ sc"imba-l cu o afirmatie po$itiva si abandonea$a-l. Cle putin o data pe $i uita-te in oc"ii tai si spune te iubesc, te iubesc cu adevarat. Cat despre a te iubi pe tine isuti, fa-o acum, nu astepta pana te insanatosesti, sau slabesti, sau obtii un job nou, sau o relatie noua. Fa-o acum si fa-o cum poti mai bine. aca nu esti satisfacut de tine acum, si iti spui am sa ma iubesc pe mine cand am sa slabesc sau am sa obtin un job nou sau o noua relatie, crede-ma o sa slabesti, o sa ai un job nou, sau o relatie noua si tot nesatisfacut de tine o sa fii. #entru ca nesatisfactia de tine este un obicei tipar. Fii staisfacut de tine acum, iubeste-te si aporba-te acum, apoi cand lucrurile bune vor aparea in viata ta vei fi intr-adevar capabil sa te bucuri de ele. eci nu astepta. Cel mai important este doar sa-ti doresti. oar sa-ti doresti. Sunt gata acum sa ma iubesc pe mine, sunt gata sa las ca viata sa mi sc"imbe. #oate ca nu stii cum, poate ca ti se pare o practica sperietoare, daca este prea mult incepi doar oresc sa incep sa ma iubesc pe mine insami. oresc sa invat sa ma iubesc pe mine insami. Si crede-ma universul te va au$i si va incepe sa dea un raspuns po$itiv. )data ce ati invatat sa va iubiti si sa va acceptati pe voi insiva exact cum sunteti, apoi puteti incepe sa invatati sa iubiti si sa acceptati alti oameni asa cum sunt. Nu putem sa sc"imbam alti oameni. 2n alt mod de a invata sa te iubesti este sa sa incete$i sa incerci sa sc"imbi alti oameni. >asati-i in pace. Cu jumatate din energia pe care o folosim incercand sa facem alti oameni diefriti, ne putem face pe noi diferiti. Si cand noi suntem diferiti, intreaga viata se va sc"imba. Nu poti invata lucruri de la o alta persoana. Fiecare trebuie sa-si invete propriile lectii. !nvatati pentru voi insiva. Trebuie sa te iubesti destul ca sa nu fii tras in jos de oameni distructivi, sau oameni negativi. ,i au dreptul sa gandeasca ce vor sa faca cu ei insisi. aca esti in po$itia de a fi alaturi de o persoana negativa care nu vrea sa se sc"imbe, trebuie sa te iubesti pe tine insuti suficient ca sa te muti. Cand ramanem intr-o relatie negativa, care ne trage in jos, ceea ce ne spunem este de fapt nu merit sa fiu iubit. Cand ne

LOUISE HAY -

HOW TO LOVE YOURSELF

sc"imbam credintele negative pe care le avem despre noi insine ne vom gasi tratati diferit. Stiu ca suna foarte simplist, dar cred ca modalitatea de a re$olva orice problema in viata noastra este sa iubim cine suntem. #entru ca este uimitor cum vibratiile pe care le trimitem sunt diferite si felul in care oamenii recationea$a la noi este deasemenea diferit. Nu putem fi vindecati si intregi daca nu ne iubim cu adevarat asa cum suntem. eci intreaba-te ,sti dornic sa te iubesti pe tine- Cand ne iubim cu adevarat nu ne putem rani, si nu putem rani nici alta persoana. Si acesta este raspunsul la pacea interioara si la pace in general. !ubirea neconditionata este aurul pentru care cerd ca suntem cu totii aici., dar incepe cu acceptarea de sine si cu iubirea de sine. Ai venit pe aceasta planeta cu un scop, ai venit pentru a te implini pe tine, ai venit sa exprimi iubire la cel mai profund nivel, si cand vei parasi planeta singurul lucru pe carel vei lua cu tine este capacitatea ta de a iubi. Asta e. Nu-ti iei relatiile, nu-ti iei automobilul sau contul din banca sau jobul, iei capacitatea ta de a iubi. eci cum te poti iubi pe tine mai mult si cum poti da mai multa iubire planetei, lumiiAm creat pentru mine insami un set de credinte, pe care le numesc credintele mele de ba$a, sunt simple si par a acoperi toate domeniile vietii mele. Vreau sa le impartasesc cu voi. Cred ca sunt intotdeauna in siguranta. 2niversul are grija de mine si sunt condusa si g"idata in orice moment. Tot ce am nevoie sa stiu imi este relevat. Nu trebuie sa ma lupt. Tot ce am nevoie sa stiu vine la mine in secventa timp-spatiu perfecta. Viata este bucurie si este plina de iubire. Sunt iubitoare si sunt iubita. #rosper unde ma duc. Veniturile mele cresc continuu. Sunt dornica sa cresc si sa ma sc"imb. Sunt dornica sa am grija de mine. Totul este bine in lumea mea.