6 reguli pentru gandirea pozitiva pe

care o au oamenii de succes

 YouTube.
1. Exercitiu practic: Cum sa gandesti pozitiv.
2. Începe fiecare zi cu aceste afirmații pozitive!
3. Muzica relax - pian, meditatie, antistres, somn muzica pentru
gandire pozitiva.
4. Meditatie gandire pozitiva.
5. Meditatie ghidata pentru setarea intentiilor si un somn
profund, odihnitor.
6. Afirmatii pozitive zilnice - Schimba-ti viata prin intentie, emoti
i, vointa si ganduri
.
7. Afirmatii pozitive pentru o stare de bine, sanatate radianta si
abundenta. Gandire pozitiva.
8. Afirmatii pozitive pentru prosperitate , Abundenta,
9. Albumele “Secret Garden”.
Gandirea pozitiva este una dintre regulile de baza pentru a avea succes in viata. Inca nu
am intalnit un pesimist care sa aiba succes in viata. Dar am intalnit sute de optimisti care
au succes.
Cand vad ca un om stie sa faca bine ceva, il intreb: “Cum faci asta?”
o caracteristica necesara si prezenta la toti oamenii de succes. Aceasta caracteristica este
capacitatea lor de a stapani stresul.
Daca nu ai aceasta capacitate, te culci cu gandul ca viata e grea si te trezesti cu gandul ca
viata e imposibila.
Insa, avand aceasta capacitate de a stapani stresul, ajungi sa inversezi procesul, te culci cu
gandul ca viata e grea si te trezesti cu gandul ca viata nu e niciodata suficient de grea
incat sa te doboare pe tine.
Esti optimist sau pesimist?
Stresul este doar prezenta problemelor, prezenta provocarilor din viata noastra. NU te
stradui sa elimini problemele! Nu o sa reusesti! Invata sa stapanesti emotiile tale in fata
acestor probleme.
Sa zicem ca firma la care muncesti se apropie de faliment. Te si vezi pe strada si tot ce iti
vine in minte este un gand: “ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce
ma fac? ce ma fac? ce ma fac?”, care se tot repeta obsesiv.
 Daca te concentrezi pe problema, nu o sa lasi mintea sa gandeasca mai departe de acea
problema. 
Imagineaza-ti ca te-ai taiat la mana si ai o rana. Daca esti cu mintea numai la acea rana,
simti durerea taieturii. Dar daca te uiti dupa un dezinfectant si dupa un pansament,
mintea s-a rupt de la acea situatie si parca durerea devine suportabila.
Mintea pesimistului nu reuseste sa se rupa de problema. Tot ceea ce face o minte
pesimista este sa repete exact acea fraza care ii da emotiile negative pe care le numesti
stres. Daca iti repeti in minte ca „sigur o sa ma dea afara”, atunci mintea ta nu se poate
gandi la nimic altceva. Nu o sa vezi nicio solutie, nicio rezolvare pentru ca esti prea
ocupat cu ideea obsesiva pe care o repeti.
Opreste-te!
Optimistul ce face? Se „rupe” de problema aceea si zice: „Maine o sa fie mai bine”. Nu
stie cum si ce, dar gandul lui il duce spre gasirea de solutii. Mintea relaxata gaseste solutii.
Mintea obsedata nu are cum sa se departeze de problema, asa ca nu are cum sa vada
intregul tablou.Mintea pesimista sta langa rana, langa taietura si plange. Daca s-ar
departa de acolo, ar reusi sa vada un intreg ansamblu in jur.
Ce se intampla cand stresul nu e bine controlat? In prima etapa incepi sa simti ca obosesti
mai repede.Apoi iti apare o pofta de mancare excesiva si imposibilitatea de a slabi.
(Pofta de mancare ce apare in situatii de stres o ai pentru ca nu mai simti o implinire
emotionala, asa ca te “multumesti” sa simti “satietate”. Suntem fiinte ciudate, noi,
oamenii. Daca nu primim emotii care sa ne faca impliniti emotional, ajungem sa ne
multumim sa fim plini de mancare si sa ne simtim macar satui.)
Apoi ajungi sa simti stari de ameteala dimineata cand te ridici din pat. Daca atunci cand
te ridici din pat ai nevoie sa pui mana pe perete ca sa te sprijini, inseamna ca energia nu
s-a acumulat complet peste noapte.
Dependenta de zahar, cofeina, tutun, alcool, medicamente (Cand nu am suficienta vointa
sa renunt la ceva de genul acesta, inseamna ca pe undeva “pierd” aceasta vointa.
Oboseala si stresul imi cauzeaza aceste pierderi de energie si vointa).
Dificultati de concentrare si memorare.
Depresii si anxietate, teama si timiditate.Boli de inima si infarct.
Numai „bunatati” ne aduce stresul in viata noastra. Repet, nu problemele iti cauzeaza
aceste „bunatati”, ci modul in care tu faci fata acestor probleme. Doua persoane
diferite, avand exact aceeasi problema, nu simt acelasi nivel de stres in situatia
respectiva.
Unul incepe sa zica: “Lasa ca maine va fi mai bine” si trece mai usor peste problema.
Altul zice: “Am fost blestemat si nu am noroc” si o sa fie daramat de problema
 Cum sa transformi un pesimist intr-un optimist
Iti doresti sa schimbi modul in care gandesti? Zici despre tine ca „in general” esti
optimist? Foarte bine! Dar cum reactionezi cand ai o problema? Ce gandesti si cum
gandesti cand chiar ai o problema? Atunci mai esti optimist?
Cunosc multe persoane care spun: „Eu ,in general, sunt optimist”. Cat dureaza acest
„in general”? Pana apare o problema. Atunci dispare optimismul.
Pai  exact atunci e nevoie sa fii optimist! Degeaba esti optimist cand viata e roz si nu ai
probleme. Gandirea pozitiva o pui la incercare atunci cand esti la pamant! Daca si
atunci poti sa razi si sa glumesti, atunci esti optimist!
Vreau sa iti dau in continuare cateva exercitii pe care le-am facut eu sa scap de
pesimism. A fost o vreme cand am fost foarte pesimist – si aveam motive o gramada –
daca nu aveam motive, le inventam eu.
Nu e greu sa fii pesimist! Ai nevoie numai sa gasesti o problema faina, apoi sa te
gandesti ca in fiecare zi aceasta problema se agraveaza tot mai mult. Sa nu te gandesti
deloc la solutii… si ai reusit sa fii pesimist.
Nici in sens opus nu e mai dificil: poti usor sa te transformi intr-un optimist. Trebuie
numai sa urmezi niste reguli simple.
Niste reguli de “dieta” mentala. Sa nu mai lasi mintea sa “manance” toate porcariile.
 Prima regula este: Amuzamentul
– Amuzamentul reduce cantitatea de adrenalina din corp, reduce deci agitatia pe care o
simti, asa ca fara sa mai simti atata agitatie… esti tentat sa te calmezi. Dupa ce te-ai mai
linistit, mintea poate sa vada si solutii, nu numai probleme.
– „Cum sa ma amuz daca nu am motiv?”, “Cum sa ma amuz daca am problemele astea
pe cap?”  – astea sunt gandurile ce vin in minte in acele momente. Cauta ceva care te-a
amuzat in trecut, sigur te va amuza si acum. Amuzamentul nu tine cont de problemele
tale. Tu esti cel care iti dai voie sa te bucuri sau te opresti de la aceasta mica bucurie.
Regula a doua: Relaxarea activa si pasiva
– Gandirea pozitiva nu se poate instala intr-o minte agitata. Ai nevoie de relaxare ca sa
poti sa linistesti agitatia corpului si agitatia mintii tale. Oamenii agitati nu sunt
niciodata fericiti. Ei tremura ca si cum cineva le-ar lua painea de la gura. Un om calm si
relaxat il vezi ca are un zambet in ochi si ii citesti fericirea pe chip.
– Metode de relaxare ti-am dat pe site, dar cauta sa te duci in natura, in mediul in care
tie iti place cel mai mult, unde nu e agitatie. Plimba-te in natura cat mai des. Specia
umana are genetic inscris faptul ca se relaxeaza cand vede culoarea verde. Poate pentru
ca pana nu de mult nu traiam inconjurati de betoane. Asta imi aminteste de un banc.
“Un negru se roaga la Dumnezeu si ii zice:
– Doamne, de ce am eu pielea asa de neagra?
– „Ca sa nu o arda soarele junglei!” se aude o voce din cer.
-Doamne, de ce am eu picioarele asa de musculoase si puternice?
– Ca sa nu te prinda fiarele junglei in timp ce fugi dupa vanat printre copaci!
– Si, Doamne, de ce am parul cret?
– Ca sa nu se agate de crengile copacilor in timp ce vanezi pentru familia ta!
-Si atunci, Doamne…. ce naiba caut eu la NewYork???”
– Asculta un CD cu muzica relaxanta. La inceput, mintea ta o sa se revolte: “Cum
adica, eu am o problema si pierd vremea ascultand muzica?”…. si altfel ce faceai?
Pierdeai vremea gandindu-te nu la solutii, ci tot la cat de grava e problema!
 Regula a treia: Simte-te iubit
– Faina aceasta regula, nu-i asa?
– Ce ai facut ca sa te simti azi iubit? Cate minute te-ai simtit iubit azi si cate minute ai
facut pe altcineva sa simta iubirea ta?
– Eu, cand sunt stresat, aplic mai degraba aceasta regula.
– Daca nu ai pe cine sa iubesti acum, nu e nicio problema. Aminteste-ti un moment in
care ai simtit ca ai fost iubit si retraieste acel moment. Creierul nu face deosebirea
dintre imaginatie si realitate. Tu da, dar creierul tau nu.  Asa ca fa-ti creierul sa simta
ca esti iubit si o sa iti reduca nivelul de stres.
Regula a patra: Cere sprijin
– Aici conteaza sa poti sa renunti la orgoliul tau de a avea nevoie de ajutor. Apoi mai
conteaza ceva: sa ceri sprijin de la persoanele potrivite. In general, avem prostul obicei
sa ne inconjuram de oameni care au exact aceleasi probleme cu ale noastre si sa le
cerem tot lor sprijin.
Fa altceva! Cauta pe cineva care chiar a depasit aceasta problema a pesimismului si
cere-i acum sprijin. Sau orice alta problema. Cere sprijin persoanei care a reusit sa
rezolve problema cu care tu te confrunti.
 Regula cinci: Somnul odihnitor

– In general, ai tendinta sa renunti la somn pentru alte activitati care iti plac. Renuntam la somn ca si cand el ne-ar
fura din viata, dar de fapt este exact pe dos. Ai nevoie de somn ca sa poti sa visezi ce nu iti dai voie sa visezi cu ochii
deschisi.
Somnul are o functie fizica de refacere a organismului, dar si o functie mentala si emotionala. Multe dintre tensiunile
si stresul de peste zi il transformi apoi in vise. In acele vise, propui solutii care sa iti reduca stresul. Solutiile nu sunt
logice sau corecte, insa au efectul de a mai reduce din tensiune.
– Uneori, ai tendinta sa folosesti somnul ca o evadare. Atunci cand dormi profund, cand nici macar nu visezi, atunci
mintea se opreste complet. Numai cand mintea e complet oprita poti sa te odihnesti cu adevarat.
– Cum sa iti dai seama daca somnul tau e potrivit pentru tine? Cand te pui in pat, trebuie sa adormi cam in 15
minute maxim. Cand te trezesti dimineata, trebuie sa te trezesti inainte sa sune ceasul. Acesti indicatori iti arata daca
somnul e corect sau e gresit.
    Cum poti sa imbunatatesti calitatea somnului? Mananca foarte putin inainte de a te culca. Sangele nu va fi nevoit
sa mearga spre digestie, ci va oxigena intreg corpul in timpul in care corpul tau este cel mai relaxat.
Sangele nu are ziua posibilitatea sa iti oxigeneze corect corpul pentru ca nu stai relaxat. Noaptea, corpul tau se
relaxeaza si sangele ar avea posibilitatea sa oxigeneze mai bine daca nu merge spre digestie.  Nu conteaza pozitia in
care dormi si nu conteaza daca este intuneric deplin sau un strop de lumina in camera. Conteaza insa sa fie liniste.
Opreste muzica sau televizorul. Poti sa pui sugestii sau melodii de relaxare, dar extrem de incet.
– Cand ai o perioada stresanta, fa ca somnul sa iti devina o prioritate. Dupa un somn bun o sa ai idei mult mai bune.
Daca, obosit, faci o munca in 5 ore, dupa un somn bun, aceeasi munca o sa o faci intr-o ora.
– Stiai ca vindecarea ranilor are loc in timpul somnului?
 Regula sase: Alimentatia energetica
– Nu ai voie sa folosesti mancarea pe post de recompensa! Daca esti multumit de ce nota ai luat la examen, nu inseamna
ca ai voie sa mananci la McDonald’s.
– Fa-ti o lista cu alimentele sanatoase si cu cele nesanatoase pe care le ai in casa. Coca-cola intra la cele nesanatoase.
– De ce e importanta alimentatia pentru o gandire pozitiva? Orice proces mental are nevoie de energie. Poti sa gandesti
la fel de bine infometat si satul? Eu, daca simt ca imi e foame, devin agitat. Imi scade glicemia si devin nervos imediat.
Acesta este un exemplu simplu, dar gandeste-te la sutele de substante toxice pe care le mancam. Ia numai “aspartamul”
care indulceste sucurile “Sugar Free”. Este o substanta care provoaca moartea celulei nervoase. Dar inainte de asta,
provoaca agitatie si stari de panica.
– Cum poti sa ai o gandire pozitiva cand mananci alimente care iti provoaca panica?
Toate aceste reguli sunt reguli din viata persoanelor care au ajuns sa isi controleze gandurile negative. Aceste persoane
au ceea ce se numeste gandire pozitiva, sunt optimisti si majoritatea au succesul pe care si l-au propus.
Cum poti sa “concurezi” in viata cu o persoana care are energie, care e optimista, care, atunci cand are o problema, se
relaxeaza si stie ca dupa o plimbare sau un somn poate sa aiba ideea perfecta sa rezolve problema respectiva?
Nu trebuie sa iti fortezi mintea, nu trebuie sa lupti cu tine ca sa te transformi. Scopul este sa fii tu cel mai bun prieten al
tau. Asa ca trebuie sa iti intelegi mintea si emotiile.
Creierul tau este ca un copil indisciplinat. Acum vrea ceva, acum altceva. Ai nevoie sa il iei cu binisorul. Sa il pacalesti
incet-incet. Azi schimbi ceva, maine altceva si tot asa, pana cand si mintea ta simte beneficiile schimbarii.
Acum, cand am o problema, stiu ca o sa o rezolv cumva. Nu stiu cum, dar stiu ca pana in prezent am rezolvat toate
problemele cu care m-am confruntat. De ce urmatoarea problema ar fi deosebita? Toate sunt dificile, toate se pot
rezolva.
Imi plac americanii, pentru care nu am un mare respect, dar uneori au idei bune. Astia spun asa:
“Un lucru care este imposibil, doar… dureaza mai mult timp sa il faci!”
 Tema de acasa
Fa o lista cu 10 afirmatii care te-ar sustine emotional. Asa cum ti-am dat exemplul cu ce spun americanii
despre lucrurile imposibile. Poti lua orice afirmatie care pentru tine functioneaza ca un stimulent si care iti
da incredere. Daca nu esti sigur de acele afirmatii, te rog sa mi le trimiti sa le verificam impreuna.
Conteaza sa fie pozitive pentru tine si sa iti intareasca convingerea ta in propriul succes.
Ca sa atingi succesul in viata, ai nevoie de o baza de minim 5 convingeri pozitive care sa iti intareasca forta
interioara.
Dupa  ce ai gasit aceste convingeri, incepe sa le repeti in mintea ta zilnic. Macar 2-3 pe zi. Ele vor deveni
active in interiorul tau dupa o perioada de timp in care le repeti ca pe o poezie, ca autosugestie.
Iti mai dau cateva exemple, ca sa vezi cam ce asemenea convingeri ai nevoie ca sa ai succes deplin in orice
iti propui si sa ai o gandire pozitiva in orice situatie.
“In orice rau este un bine si mai mare care asteapta sa fie descoperit!”
“Cand cineva e suparat, nu e din cauza mea, ci eu ma aflam intr-un loc nepotrivit la momentul nepotrivit!”
“Orice problema am avut pana acum am depasit-o, orice problema care o sa vina nu e mult diferita de cele
de pana acum!”
O sa iti explic cum functioneaza aceste afirmatii intr-un articol viitor. Pana atunci, cauta-le pe ale tale, care
sa te faca sa ai succes.
Exerseaza gandirea pozitiva si antreneaza-te pentru aceasta. Din pacate, viata nu e asa de roz cum am vrea
noi sa o fie, asa ca e bine sa ne antrenam aceste capacitati mentale si emotionale. Ia acest articol ca unul de
autodezvoltare a capacitatilor tale de a te comporta in viata.
 Cateva recomandari pentru o buna relaxare
Nu o sa iti mai descriu pasii pentru relaxare, pentru ca o sa ii auzi in formatul audio.
O sa iti spun numai cateva cuvinte despre cum sa faci ca sa ai efecte maxime prin
aceasta metoda.
1.Fa-ti un program zilnic de relaxare (nu dureaza decat 15-20 de minute, dar face toti
banii pe termen mediu si lung – e o investitie care merita sa o faci din timpul tau).
2.Inchide-te in camera fara telefoane si interfoane, fara radio si televizor pornite
3.Poti sa faci metoda si in tren/autobuz etc. daca iti pui castile in urechi si te concentrezi
pe comenzile mele vocale.
4.Bineinteles ca recomand sa faci metoda in mijlocul naturii, dar asta e un vis 🙂
5.Era sa uit, camera unde o sa te relaxezi trebuie sa aiba o temperatura placuta (nu
trebuie sa fii cu palton si caciula pe tine, ci in haine cat mai lejere, astfel incat sa iti simti
usor tot corpul)
6.Luminozitatea camerei trebuie sa fie cat mai slaba, nici intuneric sa nu iti vezi mainile
nu imi place, dar nici lumina de reflectoare – eventual, pune o veioza clasica.
7.Sunt anumite culori care favorizeaza relaxarea pe care le poti folosi in camera (asta in
cazul in care nimic altceva nu da rezultat): pune perdele sau lumina albastra sau verde.
Propriul destin poate fi schimbat gândind pozitiv.
Iată ce spunea un mare maestru indian – Swami
Shivananda:
Fii atent la gândurile tale, pentru că ele vor fi cuvinte! 
Fii atent la vorbele tale pentru că ele vor fi fapte (acţiuni)! 
Fii atent la faptele tale, pentru că ele vor deveni obiceiuri! 
Fii atent la obiceiurile tale, pentru că ele vor oglindi caracterul
tău! 
Fii atent la caracterul tău, pentru că el va fi destinul tău! 
Deci, fiecare plăteşte pentru greşelile proprii. Cunoscând acest
mecanism poţi înţelege mult mai uşor de ce nefericirea este o
stare care pătrunde în toate acţiunile celui care o generează sau o
întreţine prin gânduri. Când eşti pozitiv nu poţi fi negativ şi
nimic din stările negative nu te pot atinge pentru că tu nu le
atragi.