Evolutie spirituala Retete pentru fericire

te-ai uitat cu atentie in ultimul timp la ce esti in stare sa-ti faci tie insuti? Ti-ai ascultat gandurile cu atentie? Ai identificat tiparele
mintii tale care te determina in mod constant sa produci tristete, critici, autocritici si nefericire? Daca nu faci zilnic unul din aceste
lucruri, atunci ai nevoie de "retetele pentru fericire" ale lui Ken Keyes din cartea omonima aparuta la Editura For You.

Prima reteta: Cere ceea ce vrei, dar nu emite pretentii.

A se folosi dupa trebuinta

Memoreaza aceasta reteta, ca sa o poti folosi ori de cate ori ai nevoie.

In momentul in care emiti pretentii de genul : "ar trebui sa faci ce vreau eu ", "ar trebui acum sa faci ce e important pentru
mine", iti dai acordul pentru a ceda controlul pe care il poti avea asupra vietii tale si a starii tale de bine. Vei depinde de
reactiile celorlalti si vei suferi daca ei nu fac ce vrei tu.

Insa mai poti cadea intr-o capcana: sa nu ceri deloc, de teama sa nu-ti fie indeplinita cererea. Atunci, chiar nu ai nici o sansa
sa obtii ceea ce vrei.  Asadar: nu te astepta ca ceilalti sa-ti citeasca gandurile, nu-ti fie teama ca oamenii se vor infuria atunci
cand le soliciti ceva. Si, mai important, nu fi mieros, nu tipa, nu te enerva, nu te inchide in tine pentru ca ceilalti sa faca ce
vrei tu. Vei fi invatat cum stau lucrurile atunci cand vei putea cere orice cu acelasi ton si aceeasi naturalete cu care ceri cuiva piperul la masa
sau il rogi sa inchida usa la plecare.

Invata sa ceri iarasi ceea ce vrei, azi, chiar daca ieri ai cerut fara nici un rezultat.

A doua reteta : Accepta, pentru moment, orice se intampla.

Gandeste-te ca exista multi oameni care accepta emotional ceea ce pe tine te face sa fii nefericit. Asa ca poti si tu ierta ceea
ce e de “neiertat” si poti sa iubesti ceea ce e de "neiubit”.

Nu reactiona la nimic, simtindu-te jignit, si tine minte ca suferinta umana este provocata de mintea care se simte jignita de ceea
ce se intampla. Asta nu inseamna ca trebuie neaparat sa-ti convina ce se intampla sau ca nu trebuie sa schimbi ceea ce se
intampla. Inseamna doar ca iti vei dori schimbarea, dar nu vei pretinde cu incrancenare acel lucru.

Fii bun cu tine insuti, pentru moment. Relaxeaza-ti mintea si fii constient ca viata este imperfecta si asa va fi intotdeauna. Tu ai
intotdeauna destul pentru a fi fericit.

A treia reteta: Emite tot mai multa iubire, chiar daca nu obtii ceea ce vrei.

Iubirea inseamna sa darami zidurile care impiedica sentimentele din inima ta sa ajunga la alta persoana. Iubirea nu are de-a face cu
ce se intampla in viata, ci cu ce se intampla in inima ta. Iubirea nu inseamna sa-ti placa faptele unei persoane, si nu e echivalenta cu
afirmatii de genul: “te iubesc, daca faci acest lucru pentru mine.”

Iubirea este un sentiment neconditionat si poate cea mai mare greseala pe care o facem este sa ne iubim conditionat pe noi insine. De cate
ori nu spunem: “ma voi ocupa mai mult de mine dupa ce voi obtine asta, ma voi simti mai bine cand voi face asta, etc.”

Iubeste pe toata lumea, imbratiseaza oamenii si priveste-i in ochi, scrie o lista cu ceea ce merita sa fie iubit la tine, apreciaza
frumusetea din propria ta viata.

Iar daca vrei cu adevarat sa inveti ce inseamna iubirea, trebuie sa fii in stare sa-ti pastrezi inima deschisa catre ceilalti oameni, indiferent ce se
intampla in viata ta. Si, tine minte: nu-ti vei atinge potentialul de fericire, decat resimtind si manifestand multa iubire, pentru tine
insuti si pentru ceilalti.

Sa aplicam aceste trei retete dupa necesitati, din cand in cand sau permanent, fiind constienti, in fiecare clipa, de faptul ca exista
un singur om pe lume care ne poate face fericiti cu adevarat : cel care se reflecta in oglinda.

10 metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive: poate seful e nedrept
cu noi, poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, poate avem parte de o altercatie,  de trafic, zgomot, vesti proaste
sau  avem provocari care pur si simplu ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa,
este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata,
expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti vom impartasi 10 dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva
minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si
incorporeaza-le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar. 
1. Canta
A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand
canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un musical pe Broadway. Daca esti
timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa  inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel
de amuzant este  sa incerci sa faci karaoke.

Incearca sa canti chiar atunci cand esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru
gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati
semnificativ.

2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje
energetice din zona chakrelor.

Danseaza! Pune-ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la
treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un
corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si Qigong,
Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placate in corp. Miscarea energizeaza. Cand
oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o
frecventa negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare
considerabila a vibratiilor tale!

3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te
tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta! Invata sa nu te iei prea in
serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un
filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca
ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.

Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situatie de viata mai dificila, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde
vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul? Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment
minunat de eliberare, care merita incercat mai des!

4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila,
sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa
observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le
lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in aceasta stare
pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa
ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spirituali.

E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se
trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zile. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la
culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei
de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu
experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci
energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatre energetic
rapida:

Resipra adanc de 10 ori.

Respiratia adanca indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele. De asemenea, indeparteaza starile de manie, frica sau
depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem mantra “ Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca
in mine.”  Si apoi pe expiratie: “ Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu. Sunt iubire.” 

Fa o baie fierbinte.
Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine  sa-ti repeti: “Indepartez toate energiile negative din
corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala." Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu
dragoste si protectie.
 Spune o rugaciune.
Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune: ” Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc."

Echilibreaza-ti chakrele.
Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a
vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent
de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca
sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.

Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, 10 lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri
zilnic. Iata cateva exemple:

 Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

 Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

 Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.

 Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.

 Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.

 Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice.  

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai
multa energie pozitiva, aducand in viata ta si mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios, trist, vinovat, plin
de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal
Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic. Iti poate
da si un etalon a ceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca in loc sa depozitezi
sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele, incredintandu-le hartiei.

In acelasi timp, te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face
listele zilnice de sarcini, pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi, sau pentru a-ti nota
scopurile. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri
pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.

Poti scrie orice in jurnalul tau. Este un exercitiu terapeutic, insa e recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine, intr-un loc sigur,
pentru a iti da spatiu sa fii cat se poate de sincer cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ajuti pe cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta
este o vibratie foarte inalta, si cand ajuti pe cineva sa atinga aceasta stare, se proiecteaza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.

Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam un telefon rudelor mai in varsta si sa ne interesam
de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.  Sa lasam un bacsis mai mare pentru un
chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa donam haine mai vechi unui adapost de copii. Sa vedem daca
putem face 10 astfel de actiuni in fiecare zi!

Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala  buna, insa este si mai important sa ajutam atunci cand
suntem tristi sau deprimati. Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si vezi cum iti va creste vibratia!

9. Iarta
Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum
ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sa renunti la acea greutate.
Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.

Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie, nu persoanei care te-a jignit.

Daca cineva iti da un cactus, cat timp il vei tine in mana? Pana va incepe sa-ti patrunda pe sub piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa
cada, leaga-ti ranile, ingrijeste-le si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni
altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si
mergi mai departe. Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi bine sa te
comporti in viitor.
Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana respectiva se comporta asa, pentru a-si indeplini si ea
nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te
raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un strigat de ajutor. Incearca sa
vezi situatia din punctul lui de vedere. 

Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in
spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

10. Iubeste
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea, e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de
mult posibil pe frecventa iubirii.

Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din
inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde, galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana
respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi. 

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si
cand le-ai aratat? Printr-o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa
stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este permanent langa tine si permanent accesibila.
Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din univers si intra
direct in inimia ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele temerile,
vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire universala. Conecteaza-te la aceasta
energie atunci cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in
oglinda si spune-ti : „Te iubesc. Multumesc ca esti aici.” Trimite iubire celulelor tale si corpului tau. Fa o lista cu lucruri pe care
iti place sa le faci, si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste!  Hraneste-te singur ca sa ii poti
hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode! Imparte-le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu pozitiv acasa si la locul de munca. Totul incepe cu
tine! Gandeste-te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte ca esti iubit. Intotdeauna.

Relatia de cuplu: scoala de evolutie personala

„Sufletele barbatilor si ale femeilor se afla in relatie pentru a evolua, nu pentru a evita evolutia. Ceva anume din noi stie acest
lucru si doreste aceasta crestere mai mult decat orice.” Citatul face parte din cartea „Iubire magica”, de Marianne Williamson,
aparuta la editura For You - o carte de mare profunzime, care analizeaza relatiile dintre barbati si femei din punct de vedere
spiritual, al parcurgerii impreuna a drumului catre evolutia personala.

Mai jos redau un fragment din capitolul „Adulti indragostiti”, plin de raspunsuri la foarte multe din problemele sentimentale pe care
le intalnim zi de zi sau le vedem la cei din jur. Un fragment care ne aduce in atentie un adevar spiritual de necontestat: orice
problema sentimentala este un prilej de dezvoltare personala si evolutie spirituala, si nu un motiv de suferinta!

Trebuie doar sa incercam sa ne schimbam perspectiva , sa ne transcendem egoismul de tip „Mie mereu mi se intampla asta!” si
sa invatam lectiile, uneori dureroase, pe care relatiile noastre sentimentale ni le transmit, cu acuratete, de fiecare data.

„ Adeseori, doi adulti care formeaza un cuplu repeta la nesfarsit dramele copilariei. Una dintre aceste melodrame obisnuite se
petrece atunci cand un barbat care nu s-a maturizat cu adevarat se indragosteste de o femeie care crede ca l-ar putea determina
sa se maturizeze.

O femeie care incearca sa faca lucrarea emotionala a unui barbat, in locul lui, a ales sa joace rolul mamei sale. A te purta cu un
barbat ca o mama, ii anuleaza prin definitie barbatia si ii intareste disfunctia. Incapacitatea unui barbat adult de a-si asuma
responsabilitatea in ceea ce priveste propriile sale ganduri, sentimente si actiuni este, in primul rand, o dovada de nevroza - iar o
femeie care incearca sa-i compenseze lipsa, punandu-i la dispozitie mai mult din ea insasi, da dovada de o nevroza pe masura.

Daca mama sa nu l-a lasat sa mearga pe propriile-i picioare atunci cand ar fi trebuit, asta nu inseamna ca trebuie sa-l duci tu
in spate. Solutia este ca cineva sa-l lase sa faca acest lucru, acum. Pana cand un barbat nu se va desprinde in mod fundamental de
adolescenta, el nu va avea forta necesara pentru a fi un barbat adevarat, sau pentru a nutri  o iubire adevarata.

<Dar daca eu nu o fac in locul lui - daca nu il chem atunci cand el nu ma mai cheama, daca nu-l fac sa vorbeasca despre
sentimentele lui si nu ii arat ce face, daca nu-i explic unde greseste in relatia noastra, in momentul in care, in mod evident, el
nu are nici o idée despre asta - atunci relatia se va termina! Nu va mai putea continua!> spun unele femei.

Poate ca e trist, dar tocmai asta e problema. Daca un barbat pe care il doresti nu vine catre tine, ar trebui poate sa te
intristezi, dar in nici un caz nu trebuie sa-l iei de guler. Daca el nu vine catre tine, asta se intampla pentru un singur motiv -
si anume, ca el nu te doreste. Daca il seduci, il manipulezi, iti faci planuri, sau incerci in alt mod sa declansezi ceva ce nu ar
porni, in mod normal,de la el, atunci vei da gres, ceea ce te va face sa te simti, in cele din urma, umilita, respinsa si jenata.

Si de ce ar incerca o femeie sa castige, prin manipulare, dragostea unui barbat? In esenta, pentru ca e disperata. Ea doreste sa
apara in viata ei o iubire mareata, pasionala - ceea ce doreste, de fapt, oricine. Dorinta, in sine, nu are nimic rau in ea. Ceea
ce e rau este incercarea noastra de a o lua pe scurtatura, pentru a o implini. Universul ofera iubirea pe gratis, dar relatia potrivita
trebuie castigata. Iubirea in sine este o energie care pluteste liber, iar relatia este un container pamantesc pentru ea. Acest
container trebuie plamadit din integritate, dreptate si compasiune-altfel, energia devine distructiva.

Nu merge sa incerci sa convingi un barbat ca tu esti femeia visurilor lui. O femeie care unelteste inca nu a invatat ca, daca un tren nu
se opreste in statia noastra, inseamna ca nu este trenul nostru. Din pacate, ea nu-si da seama ca exista un alt tren care incearca sa
ajunga la ea, dar care nu o poate face, deoarece un tren care nici macar n-ar trebui sa treaca pe acolo, este retinut de
intensitatea dorintei ei.

Se poate spune ca, intr-un fel, ii controlam pe cei pe care ii invatam, cu care ne purtam ca o mama, sau pe care ii ajutam
prea mult. Asta e motivul pentru care aceste roluri sunt atat de tentante pentru aceia dintre noi care ne temem de o intimitate
adevarata. Dar daca cedezi acestei tentatii, intr-o buna zi gluma se intoarce impotriva ta.

Masculinul initiaza, femininul primeste. Daca intr-o relatie, femeia joaca rolul initiatorului, rolul masculin, agresiv, atunci barbatul nu poate
decat sa ramana in locul afectat ei, in detrimentul masculinitatii sale. Daca el cedeaza in fata solicitarilor de ordin psihologic ale unei
femei, atunci el joaca rolul partii feminine, vizavi de partea masculina. Dar chiar daca el e dispus sa faca acest lucru pentru a o
satisface, de obicei o femeie nu este fericita cu un barbat, daca el vine la usa ei ca un catelus.

Unele femei ar putea gandi: <Da, dar barbatul meu nu stie cum sa fie barbat.>  Exact! Numai o femeie cu standarde inalte, pe care
nu o intereseaza nimic mai mult decat interactiunea cea mai adulta dintre un barbat si o femeie, poseda capacitatea de a inspira un barbat sa
invete cum sa se comporte ca atare.

Ceea ce atrage in cele din urma atat barbatii cat si femelie este focul initierii, ademenirea inconstienta exercitata de situatia care
reprezinta urmatorul stadiu al dezvoltarii noastre personale. Dar, singurul mod in care ii putem invata pe altii, este acela de a
incerca, in mod constient, sa invatam propriile noastre lectii, atunci cand ei sunt de fata. A ne gasi si a trai propriul nostru
adevar - si nu a incerca sa le spunem celorlalti care ar trebui sa fie adevarul lor - este cel mai mare dar pe care il putem
face celorlalti.
Din punct de vedere psihologic, este important ca, intr-o relatie, noi sa ramanem in partea noastra a terenului, sa ne facem propria noastra
lucrare si sa ne concentram asupra propriilor noastre reactii. Daca cealalta persoana nu isi intinde mainile catre noi, trebuie sa
acceptam faptul ca aici nu se va desfasura nici un joc.

Atunci cand un barbat ia initiativa in forta, dar dupa aceea face un pas inapoi la primul semn ca poate obtine ceea ce a vrut,
el anunta ca nu este inca pregatit pentru iubire. Anunta ca tu esti, dar nu explicandu-i in mod co-dependent ceea ce el evident 
nu intelege, ori incercand sa-l infierbanti sau sa-l atragi din nou catre tine. Anunta universul ca esti gata pentru o relatie care sa
fie mai adulta, dar nu te mania pe cineva care inca nu se comporta ca un adult. Furia la adresa unui barbat care se comporta in
iubire ca un copil, nu este mai rezonabila decat furia la adresa unui copil de sase ani care nu este in stare sa faca un nod la cravata.

Dar de fapt, daca tu te-ai grabit sa-ti daruiesti inima, inainte de a ti se fi dovedit ca, din punct de vedere psihologic si
emotional, te-ai angajat intr-o relatie de adulti, oare acest lucru nu inseamna ca tu insati te-ai comportat ca un copil? De multe
ori, barbatii sunt invinuiti ca nu se lanseaza intr-o calatorie cu care, mai intai de toate, nici nu au fost de acord.

Ce ocazie minunata este aceasta pentru ca doi oameni sa creasca! El poate incepe sa depaseasca acele situatii in care nu era
suficient de matur pentru ca sa-si asume ceea ce el insusi a provocat, si sa se vindece de obiceiul cronic de a face pe
grozavul pentru a obtine ceva, pentru ca apoi sa se retraga schiopatand. Ea incepe sa-si asume responsabilitatea pentru obiceiul
de a-si darui inima unor barbati care nu au spus niciodata, cu adevarat, ca doresc acest lucru.”

Cat de mult te iubesti pe tine insuti?

Revenim la aceasta tema pe care am mai tratat-o in trecut, pentru ca in ultimul timp am observat zilnic, in viata mea si a celor
din jur, nenumarate moduri prin care refuzam pur si simplu sa ne iubim pe noi insine. Si sa intelegem ca astfel ne autosabotam
fericirea, pentru ca o persoana incapabila sa se iubeasca pe sine nu va putea transmite dragoste celor dragi, nu va putea sa-si
gaseasca partenerul potrivit in viata si nu va putea sa-si indeplineasca misiunea personala.

In viata fiecaruia dintre noi exista “un cerc al dragostei”. In centrul acestui cerc se afla nimeni altcineva decat tu insuti.
Scopul tau principal  in viata nu ar trebui sa fie sa-ti gasesti pe cineva pe care sa-l iubesti, sau sa-ti iubesti familia, colegii,
prietenii. Toate acestea vin de la sine atunci cand preocuparea noastra principala, zi de zi, devine dezvoltarea capacitatii de a ne
iubi pe noi insine.

Totul se invarte in jurul tau. Mareste cantitatea de dragoste pe care ti-o acorzi zilnic. Fii bun cu tine. Incepe sa faci lucruri pentru tine. Si nu te
judeca pentru asta: nu inseamna ca esti egoist. Vei vedea ca astfel vei fi capabil sa daruiesti mai mult in jurul tau.

Vei observa atunci ce diferenta uriasa este intre un om care se iubeste pe sine si reuseste astfel sa-i imbogateasca pe ceilalti
prin simpla sa prezenta si un om care n-a invatat inca se se iubeasca cu adevarat, care critica si judeca tot ce intalneste,
pentru ca i-a devenit obisnuinta sa se critice si sa se judece pe sine insusi. Vei vedea atunci ca ce ti se intampla reflecta intotdeauna
sentimentele pe care le ai in interior fata de tine insuti. Si ca ceea ce crezi despre ceilalti reprezinta o oglindire a ceea ce crezi despre tine.
Atunci va incepe sa se extinda “cercul dragostei” din viata ta. Vei incepe sa cuprinzi in el nu numai pe cei dragi, pe care este
normal sa-i iubesti, ci si vecinii, colegii, si chiar necunoscutii. Vei intalni dragoste pretutindeni unde vei merge, pentru ca Universul
va avea grija sa reflecte in viata ta vibratiile de iubire pe care ti le-ai oferit.  Si asta este un joc care nu se va termina
niciodata si care va continua sa-ti imbunatateasca viata in moduri nebanuite, in fiecare zi.

Sunt foarte multe moduri in care nu ne iubim pe noi insine. Multe dintre ele sunt atat de bine asimilate in structurile fiintei noastre, incat
ni se pare normale. Traim cu ele, ne trezim cu ele si ne culcam cu ele si le consideram ca sunt ale noastre din nastere:
autocritica, atitudinea “Eu sunt de vina”, autodezaprobarea, indoiala de sine, autodistrugerea, autocompatimirea.

Uitam de fapt ca toate aceste modele comportamentale le-am imprumutat din mediul inconjurator, familial, educational, social, si ca
ele reflecta lipsa de iubire pe care am resimtit-o cand eram copii. Si, de fiecare data cand noi, ca adulti, nu ne iubim pe noi insine nu
facem altceva decat sa recream tiparul emotional “Nu merit iubire” resimtit din copilarie. Daca am fost neglijati, abandonati, abuzati,
respinsi, sufocati emotional, sau am suferit lipsuri materiale in copilarie, ca adulti vom dezvolta comportamente care vor oglindi
aceste neajunsuri emotionale. Ne vom trata pe noi insine exact asa cum am fost tratati.

Sa identificam cateva modalitati prin care ne putem spori iubirea fata de noi insine. Posibilitatile sunt infinite. Vom sugera doar cateva cai
care ne pot ajuta sa pornim in calatorie, nici pe departe sa o terminam. Pentru restul calatoriei e nevoie de curaj si de dorinta
de a-ti deveni cel mai bun prieten. Foarte probabil, este o calatorie care va dura intreaga viata. Sa incepem, asadar:
 1.    O modalitate de a ne iubi pe noi insine este aceea de a ne purta ca si cum am reusit sa ne realizam un vis sau o dorinta puternica pe care
o avem. De a cere Universului ca si cum am primit, de a trai in fiecare zi bucuria si satisfactia indeplinirii scopurilor noastre, de
a transmite Universului sentimentul ca meritam sa ne indeplinim visele.

2.    Foarte important este sa ne ingrijim si sa ne iubim corpul, si sa facem activitati relaxante:
 Sa mancam sanatos si sa facem sport.

 Sa mergem din cand in cand la masaj, la o pedichiura, la sala.

 Sa ne acordam clipe de relaxare, sa facem pauze din cand in cand, sa ne distram, sa radem.

 Sa iesim in oras din cand in cand, sa luam masa la restaurant, sa pregatim acasa o cina speciala, servita la lumina
lumanarilor, chiar daca suntem singuri, sa mergem la teatru, la concert sau la un film.

 Daca tindem sa ne afundam in munca, poate e timpul sa ne luam o vacanta prelungita.

 Nu e necesar sa cheltuim multi bani pentru asta: putem sa facem o baie cu spuma , sa facem o plimbare prin parc, sa
mergem sa inotam sau sa privim apusul. Putem scrie in jurnal sau putem incerca sa pictam. Sunt doar cateva idei…Ne
putem pune imaginatia la lucru pentru a descoperi altele…

3.    O alta modalitate de a ne spori iubirea de sine si respectul de sine este monitorizarea felului in care vorbim cu noi insine. Ce-ti
spui tie in fiecare zi? Vorbesti frumos cu tine? Te incurajezi? Daca ai obiceiul sa te autoflagelezi prin limbaj negative, este
imperios necesar sa incepi sa-ti vorbesti cu blandete si compasiune! Nu poti avansa catre iubirea adevarata de sine daca te
judeci si te critici permanent.

Cand faci o greseala, parintele interior din tine incepe sa te judece si sa te abuzeze cu critici de genul” Nu esti in stare sa faci
nimic bine. Esti un ratat!”. Redu-l la tacere! Si schimba imediat mesajul negativ intr-unul pozitiv:”Am facut o greseala, este in
regula. Asa invat si asa evoluez.”

In timp, cu rabdare, vei deveni bun in a te surprinde cand vorbesti negative cu tine si vei invata sa te incurajezi. Un sfat: nu e
nevoie sa iti monitorizezi gandurile. Nici nu ai cum, pentru ca se pare ca avem cam 50.000 in fiecare zi. Ceea ce e recomandat sa
faci e sa observi in fiecare clipa cum te simti. Daca te simti optimist, increzator, inseamna ca te sprijini prin gandurile pe care le ai in
acel moment. Daca experimentezi o stare de tensiune interioara, te simti lipsit de energie, pesimist, ti se pare ca nimic nu merge
bine, atunci trebuie sa-ti faci o analiza a gandurilor care ti-au trecut prin cap in ultimele minute. Neaparat, trebuie sa le
transfigurezi in afirmatii pozitive care sa te ajute sa mergi mai departe!

4.    Daca ai obiceiul sa te concentrezi doar pe ceea ce faci prost, invata sa te lauzi pentru ceea ce faci bine. Nu mai da atentie
vocii de parinte critic din capul tau. Lauda-te si simte-te bine pentru orice lucru, cat de marunt ar fi, pe care il faci bine. Ai
indeplinit o sarcina grea la serviciu, ai cumparat o carte buna, ai facut o mancare excelenta sau ti-ai calcat impecabil o camasa?
Multumeste-ti, bate-te singur pe umar si incurajeaza-te. Acorda-ti mici atentii pentru reusitele tale.
 
5.    Introdu in rutina ta zilnica afirmatiile pozitive. Stabileste calitatile pe care vrei sa le manifesti in viata ta si apoi creeaza-ti singur
afirmatia pe care sa o repeti zilnic, timp de cel putin o luna. Spune-ti ca esti fericit si de succes, ca esti frumoasa si
stralucitoare, ca iti iubesti corpul, ca te simti sanatos si in echilibru perfect. Daca aveti nevoie de mai multe idei pentru a le
materializa in viata voastra, cardurile Puterea gandului va pot ajuta. Le gasiti in cadrul sectiunii Magazin pentru suflet de pe site-ul nostru.
Veti gasi in ele un instrument de mare valoare in calatoria catre iubirea de sine.

Lipeste aceste carduri in locuri in care le poti vedea des: pe oglinda de la baie, pe usa frigiderului, pe ceasul desteptator, pe
monitorul computerului. Chiar daca vei simti un disconfort la inceput, continua sa repeti aceste fraze si sa  crezi ca sunt
adevarate pentru tine. 

Acestea sunt doar cateva sugestii. In articolul urmator vom dezbate mai pe larg alte modalitati pentru a ne iubi mai mult pe noi insine.

Incepe de astazi! Iubeste-te pe tine insuti. Fii bun cu tine. Trateaza-te bine. Umple-ti sufletul. Nu te teme ca esti un egoist fara
scrupule. In timp, vei descoperi ca viata ta se va imbogati si ca vei primi mai multa dragoste ca oricand, iar cei din jur vor
avea foarte mult de castigat.

Vei simti o intoarcere tacuta a constiintei tale catre tine, catre valoarea ta, catre frumusetea irepetabila care esti tu. Vei sti ca tot
ceea ce esti si toti pasii parcursi in calatoria ta au avut un scop, te-au adus in locul in care poti sa te privesti cu bunatate si
respect, iertandu-ti pasii gresiti, cinstind lectiile, sporindu-ti iubirea fata de tine si fata de ceilalti.  Si cand vei ajunge la capat, fie
ca inima ta sa fie plina de tine!

Cum sa te iubesti mai mult pe tine insuti?

In continuarea articolului de ieri, va propun sa analizam alte modalitati, mai profunde si cu efect mai puternic, prin care putem sa
ne detasam de tiparul emotional “Nu merit dragoste” si care sa ne ajute sa ne confruntam cu dificultatile aparute in cadrul
procesului de a invata sa ne iubim.

1.    Vorbeste deschis.

“Spune ceea ce gandesti, chiar daca vocea iti tremura” (Maggie Kuhn). Un sfat intelept. Pentru ca primul pas pe calea iubirii de sine este sa
vorbesti deschis. Prin a vorbi deschis, inteleg sa te exprimi in cuvinte. Asuma-ti riscul de a spune lucrurile pe care nu ai fost in
stare sa le spui niciodata inainte. Sa spui ce nevoi ai si ce vrei, ce te-ar face fericit. Sa spui ce te enerveaza, ce te
dezamageste si ce te irita. Sa spui de ce fel de sprijin, de ce fel de pasiune si prietenie ai nevoie. Sa spui ce te sperie, ce
te doare, ce este minunat pentru tine, de ce unele lucruri sunt ingrozitoare si de ce altele ar putea sa fie mult mai bune.

Unul din lucrurile pe care ar trebui sa ti le amintesti, pe masura ce incepi sa vorbesti deschis, este sa vorbesti in numele sinelui
tau tacut, acel tu care, pana acum, nu se exprima.  Pe masura ce gasesti treptat cuvintele care sa-ti exprime nevoile si
sentimentele tale, vindeci acea parte din tine care s-a temut prea tare, a suferit prea tare, sau a fost atat de ignorata, incat nici
n-a visat sa se exprime vreodata deschis. Acest sine umilit si redus la tacere se ofileste treptat si se naste acel sine care te
pretuieste. Atunci cand, in final, iti exprimi sentimentele in cuvinte, incepi sa te simti demn de a fi iubit, de tine insuti si de toti ceilalti.

Cand vorbesti deschis, spui acum ceea ce nu puteai sa spui atunci, in copilarie. Copilaria este momentul multor experiente dureroase,
despre care nu putem vorbi. Multe dintre ele apar cu mult inainte de a putea vorbi. Cand se acumuleaza din ce in ce mai
multe experiente de acest gen, incepi sa te simti nedemn. Si, daca nu ai putut sa vorbesti deschis despre aceste dezamagiri cu
primele ocazii in care au aparut, ti-ai dezvoltat déjà sentimenul ca, indiferent ce anume te deranjeaza, nu poti discuta.

Daca, fiind copil, experientele tale ti-au creat in mod repetat sentimente de manie, dezamagire sau frustrare, asta va fi ceea ce vei percepe
despre tine. Acestea vor fi, cu timpul, sentimentele fata de tine insuti.

Unul din motivele pentru care nu vorbim deschis este sa stim ca n-avem nici o sansa sa fim ascultati. Exista o parte inghesuita,
undeva, in interiorul tau, care spune: “Ce sa te mai ostenesti? N-au ascultat niciodata, de ce ar asculta acum?” Totusi, insusi
acest sentimente de infrangere, de lipsa de speranta, este cel care a creat sentimental de inutilitate, aflat la baza incapacitatii tale
de a iubi. Chiar daca nu ai fost ascultat inainte, nu exista nici un motiv sa nu le vorbesti acum. Merita efortul sa iti sustii
punctul de vedere, indiferent daca cineva te asculta sau iti raspunde, sau nu, deoarece iti schimbi perceptia despre tine insuti.
Chiar daca nimeni altcineva nu asculta, tu vei auzi, cosmosul va auzi si spiritul tau demoralizat va auzi.

Spune ce simti, cere ce ai nevoie si exprima-ti supararea. Asuma-ti riscul de a fi vulnerabil. A face toate lucrurile astea nu
inseamna se devii un maniac isteric. Inseamna doar sa-ti pui niste intrebari, sa determini ce te deranjeaza cu adevarat viata ta si
sa vezi cum s-ar putea rezolva acele situatii.

2.    Actioneaza in numele iubirii de sine.

Treci la fapte! In loc sa speri, sa suspini, sa-ti imaginezi sau sa te plangi, fa ceva. Atunci cand actionezi, vei sti kinestetic –
chiar in substanta fiintei tale - ca te-ai schimbat. Propune-ti sa faci in fiecare luna sau in fiecare an ceva diferit. Daca esti mai curajos, iti
poti propune chiar in fiecare zi. De fiecare data cand vei incerca lucruri noi, te vei simti speriat, nu vei fi sigur ca vei reusi, nu vei
fi sigur ca merita timpul si banii. Insa de fiecare data vei castiga o parte din tine - un sentiment al fortei tale, al intuitiei, al
rezistentei corpului, al curajului tau emotional, al placerii vietii. Cu cat vei face mai multe lucruri inedite, cu atat te vei simti mai
bine. Vei avea un sentiment de bine, de insufletire, de expansiune, vei simti ca viata e frumoasa si ca esti parte din acea
frumusete.

Vei incepe sa te iubesti mai mult pe tine. Atunci cand actionezi, creezi o noua realitate pentru tine, o realitate care confirma si
exprima propria ta valoare. De fiecare data cand actionezi, tiparele energetice ale vietii tale incep sa se schimbe. Orice actiune pe care o
intreprinzi nu va duce doar la rezultatele specific dorite, ci si la numeroase alte reactii energetice in lumea din jurul tau.

Unul din motivele pentru care este dificil sa intreprindem actiunile pe care le dorim este acela ca faptele ne-au fost oprite atunci
cand eram copii: “Nu face asta”,” Nu incerca aia”, “Ce-or sa creada vecinii?”,” Nu purta hainele alea”, “Nu te duce acolo, e
periculos!”. Ca si consecinta, in loc sa ne dezvoltam un comportament curajos si original, actiunile noastre tind sa devina repetitive
si neoriginale.

Pentru a castiga aprobare, pentru a primi dragostea fara de care credem ca nu putem trai, invatam sa ne limitam foarte mult sfera noastra de
actiune.  Cateva idei pentru a schimba tiparele comportamentale din viata ta: incepe sa-ti ingrijesti sanatatea, stabileste limite
pentru ceilalti, incepe sa-ti implinesti destinul prin activitatea care iti umple sufletul de bucurie, fii cine esti cu adevarat, lasa jos
mastile, fa lucruri pe care ti-e frica sa le faci.  
Domeniul din viata ta in care esti blocat din cauza lipsei de iubire de sine va raspunde pozitiv la initierea unei actiuni!

3.    Elibereaza-te!

Atunci cand trupul, mintea, inima sau fiinta ta spirituala sunt aglomerate cu lucruri care nu au ce cauta acolo, este greu sa vezi
cine esti. Este greu sa devii ceea ce sinele superior iti cere sa fii si aproape imposibil sa te iubesti pe tine.

Indiferent daca ceea ce trebuie sa elimini este energie negativa, obiecte vechi, atitudini gresite, lucruri negative pe care le spui
despre tine, oameni care te enerveaza si iti conduc viata intr-o directie gresita sau, pur si simplu, doar trebuie sa cureti un spatiu
ca sa faci loc pentru lucruri noi, este extrem de important sa indepartezi lucrurile care nu-si au rostul in viata ta.

Si asta deoarece, oriunde exista un spatiu - in sufragerie, in intelectul tau, in suflet, in sertarul de la birou, in sifonier, sau in subconstient -
ocupat de ceva care nu-ti mai serveste la nimic si nu te sustine, nu exista spatiu pentru ceea ce iti este util: rochia noua, ideea grozava, barbatul
pe care il poti avea, increderea in sine.

Exista o lege a fizicii care spune ca natura detesta vidul. Acest lucru inseamna ca natura cauta sa umple ceea ce este gol.
Daca un loc este gol, invita natura sa faca o magie, sa aduca ceva inauntru.

Iata cateva sfaturi pentru a elimina energia negativa din viata noastra si a face "curatenie" pe toate planurile:
Eliberarea spatiului fizic. Fa curat in locul in care locuiesti. Arunca toate lucrurile vechi si pe care nu le-ai mai folosit in ultimul
timp. Vei fi uimit cate nimicuri ai reusit sa depozitezi in casa ta. Scapa de ele si vei vedea ca, daca privesti la o lume linistita,
tu insuti te vei simti mai linistit.

Eliberarea constiintei. Purifica-te de ideile si atitudinile care iti creeaza confuzie in subconstient, care te chinuie si te mentin
afundat in sentimente de inutilitate. Acorda atentie cuvintelor si gandurilor care iti trec prin minte. Esti de acord cu vocea care te
condamna, iti spune ca nu esti bun, ca nu vei reusi niciodata, sau contrazici acea voce?

Curata spatiile pline cu balast din constiinta ta, pentru a permite sa se dezvolte acolo o noua imagine de sine. In acelasi mod in
care ai ascultat toate lucrurile negative pe care le-ai spus despre tine si ai raspuns construind un concept negativ de sine, la fel
poti opri aceste voci, lasandu-le sa pluteasca in eter, pentru ca noua imagine de sine sa iasa la suprafata. Creeaza-ti ceea ce se
numeste Agenda conceptului de sine. Cumpara un carnetel si, de fiecare data cand cineva iti face un compliment, trece-l in carnetel.
Cu cat o vei face mai mult, cu atat mai mult se vor schimba mesajele tale interne. In loc sa fii derutat de mesajele vechi
despre defectele tale, spatial tau interior va incepe sa se umple de o constientizare pozitiva a ceea ce esti.

Odata cu crearea noii identitati pozitive, va trebui sa o si sustii eliminand oamenii, experientele sau obiceiurile care consolideaza
modul in care obisnuiai sa gandesti despre tine.

Purificarea vibratiilor.
E necesar sa scapi de energiile care te epuizeaza. Uneori trebuie sa elimini energia unei persoane, alteori a unui loc, alteori a
unui obiect. Purifica-ti locuinta de energiile celor care au locuit acolo inainte ta. Cand intram in locul in care a trait cineva, intram
si in tiparul energetic pe care l-au lasat acolo.

Uneori energiile pe care trebuie sa le elimini sunt atasate de un obiect, sau mai multe. Vei descoperi cu usurinta aceste obiecte,
observand ce stari iti genereaza atunci cand le gasesti sau le vezi in casa. Cauta legatura lor cu trecutul tau si elimina ceea ce
nu-ti este de folos pentru a incepe sa te iubesti pe tine.

“Concedierea” oamenilor.
La nivel energetic, suntem intotdeauna scaldati in aura si in energia oamenilor cu care interactionam. Cu cat suntem mai constienti
de noi, cu atat suntem mai constienti de modul in care ne afecteaza energiile altora. Unele persoane iti secatuiesc pur si simplu
energia. Sunt cei care se plang intr-una, palavragesc despre toate nimicurile si au intotdeauna de spus ceva de rau despre
cineva. Altele sunt acele persoane care te folosesc, care au intotdeauna nevoie de ceva si care sunt dependenti de favorurile
tale.E bine sa intelegi ca unele din aceste persoane si-au indeplinit rolul pe care il aveau in viata ta si acum e normal sa te indepartezi de ele.
Gandeste-te serios la a "concedia" oamenii care nu-si mai au rostul in viata ta.

Angajeaza-te sa faci saptamana asta unul din lucrurile de mai sus: sa vorbesti deschis fata de cineva, sa faci un lucru inedit, sa
te eliberezi de cineva sau de ceva. Actioneaza si descopera cine esti! Si aminteste-ti permanent: “Si tu, la fel de mult ca oricine
altcineva din intregul univers, meriti iubirea si afectiunea ta” ( Buddha)

 Surse: "Iubeste-te pe tine insuti", Daphne Rose Kingma, Editura For You

Primeste iubirea vindecatoare in viata ta!

Iubirea este forta din Univers care poate misca munti. Iubirea este principiul care sta la baza acestui site si de aceea, astazi, as
vrea sa va impartasesc cateva ganduri despre iubire. O sa va propun o metoda de vizualizare care poate aduce din ce in ce
mai multa iubire in viata noastra.Incepe sa te conectezi cu sufletul tau, simtind lumina si prezenta lui in jurul tau. Imagineaza-ti o
lumina stralucitoare in centrul inimii.

Simte cum sufletul tau intra in centrul inimii tale, iar lumina lui stralucitoare se uneste cu lumina din inima ta. Simte cum inima
ta raspunde la bucuria si dragostea pe care sufletul tau i-o daruieste.

Imagineaza-ti ca inima ta este o floare cu 12 petale, aranjate in 4 randuri de cate trei petale, si o bijuterie in mijloc. Sufletul tau
trimite energie pentru a deschide petalele, astfel incat bijuteria sa devina vizibila. Acorda-ti ceva timp pentru a simti aceasta lumina
din centrul inimii tale. Permite-i sa-ti deschida inima.

Pe masura ce ti se deschide inima, totul incepe sa se vindece. Nimic nu se poate schimba instantaneu, iar munca care trebuie
facuta acum este aceea de a indeparta o parte din suferinta si durerea pe care am experimentat-o in viata. E nevoie sa lasam
lumina sufletului sa ne vindece partile din viata noastra care au nevoie de mai multa dragoste.
Permite-i sufletului tau sa te umple cu bucuria lui de viata.

Sufletul iti daruieste vitalitatea si bucuria de viata. Este sursa energiei creatoare in viata. Lasa aceasta bucurie de a exista sa se
reverse in viata ta. Permite sa fii umplut in permanenta cu energie si lumina; o energie care te regenereaza si te reincarca la
fiecare nivel al fiintei tale, in fiecare moment.
Pe masura ce din suflet se revarsa aceasta energie catre chakra inimii, permite acestei energii sa curga in inima ta fizica, si de
acolo, in intreg organismul tau. Sufletul tau va intineri si revitalize sangele, aducand fiecarei parti a corpului energia creatoare a
vietii.

Permite sufletului sa-si amplifice calitatea dragostei. Simte puterea iubirii cum se revarsa in centrul inimii tale. Linisteste-ti mintea si
incepe sa experimentezi iubirea. Doar fii. Nu judeca daca simti iubire sau nu.

Sufletul tau este iubire pura. Substanta lui este lumina.

In fiecare moment in care permiti iubirii sa intre, iti deschizi inima pentru a simti adevarata substanta a sufletului. In fiecare
moment in care daruiesti iubire, iti lasi sufletul sa exprime Iubirea prin intermediul tau.

Vei deveni mai constient de cei din jur. Constienta ta va creste, ca parte a unui intreg aflat in expansiune permanenta. Mai intai
vei descoperi ca relationezi altfel cu familia si prietenii. Apoi te vei percepe ca o parte a unui cerc mai larg al vietii care se
extinde catre toate creaturile pamantului si apoi se reintoarce la tine. Vei simti un sentiment profund de dragoste si compasiune
pentru orice forma de viata, si un sentiment de identificare cu tot ceea ce exista.

Gandeste-te la sufletul tau ca la un soare plasat in inima ta. Imagineaza-ti ca emiti dragoste  din sufletul tau in cercuri
concentrice, care se maresc. Imagineaza-ti-i pe cei dragi in fata ta, si vizualizeaza ca ii hranesti cu dragostea ta prin razele
trimise. Gandeste-te la oamenii pe care ii cunosti si lasa-ti sufletul sa ajunga la ei. Imagineaza cum dragostea din sufletul tau
radiaza catre orasul tau, catre toti oamenii, plantele si animalele din jurul tau. Permite sufletului tau sa isi intoarca dragostea si
catre tine, pana cand in ea este cuprinsa intreaga umanitate si viata de pe Planeta. Simte cum sufletul tau imbratiseaza intreaga
planeta! Bucura-te de aceasta expansiune a sufletului tau!

Cum sa schimbi o situatie cu ajutorul iubirii din sufletul tau:

1.    Gandeste-te la o situatie din viata ta care ai vrea sa se schimbe. Poate vrei sa alegi ceva nesemnificativ la inceput, pentru
ca apoi sa lucrezi asupra unor situatii importante pentru tine.
2.    Simte puterea iubirii cum radiaza prin tine, pornind din sufletul tau. Cand incepi sa simti acest lucru, gandeste-te la situatia
respectiva. Permite soarelui stralucitor din mijlocul inimii tale sa atinga situatia respectiva cu lumina sa.
3.    Focalizeaza-te pe bucuria sufletului. Directioneaza bucuria catre situatia respectiva. Continua sa faci asta pana cand un aspect
al situatiei pe care te concentrezi incepe sa-ti induca bucurie cand te gandesti la el.
4.    Relaxeaza-ti corpul, respira adanc si simte cum rabdarea ta schimba situatia respectiva.
5.    Permite armoniei din sufletul tau sa atinga acea situatie. Asimileaza-te pe tine cu cei implicati in situatie. Constientizeaza ca
esti una cu ei. Imagineaza-ti energia pozitiva care curge dinspre inima ta catre toti cei implicati in acea situatie. Vezi bunatatea
din fiecare persoana.
6.    Radiaza seninatate si pace din sufletul tau catre acea situatie. Elibereaza orice frica si afirma ca universul este prietenos,
abundant si esti in siguranta oriunde te-ai afla.
7.    Elibereaza mania, durerea, frica si orice alta emotie negativa pe care ti le-a cauzat aceasta situatie. Lasa iubirea sa-ti curete
inima, si pune iubire si acceptare acolo unde e durere si suferinta. Simte puterea vindecatoare a iubirii care curge prin sufletul
tau.
8.    Experimenteaza iubirea din sufletul tau ca pe o emanatie a Iubirii universale.

Radiaza iubire catre alta persoana:

1.    Simte dragostea cum radiaza din centrul inimii tale, trimitand in jur o lumana calda si hranitoare.
2.    Gandeste-te la o persoana din viata ta catre care ai vrea sa trimiti iubire. Imagineaza-ti ca poti sa simti lumina in inima
persoanei respective.
3.    Lasa lumina iubirii sa curga prin tine. Devino iubire pura. Concentreaza-te pe cealalta persoana. Imagineaza-ti cum inima
celeilalte persoane devine mai frumoasa in prezenta iubirii pe care o trimiti tu.  
4.    Permite bucuriei sa te locuiasca. Primeste mai multa bucurie decat ai crezut vreodata ca este posibil.
5.    Emana in jur seninatate si pace. Lasa aceasta energie sa-ti binecuvanteze relatia cu persoana respectiva. Imagineaza-te plin
de pace si liniste, alaturi de persoana respectiva.
6.    Inspira rabdare. Imbratiseaza-l pe celalalt cu rabdarea ta.
7.    Permite sufletului tau sa-si extinda simtul libertatii. Simte ce efect benefic are libertatea asupra relatiei tale cu cealalta
persoana si cum poate extinde potentialul acestei relatii.
8.    Priveste la cealalta persoana prin ochii sufletului tau plin de dragoste. Focalizeaza-te pe punctele forte ale acelei persoane.
Admira-i bunatatea, frumusetea si lumina pe care o degaja.
9.    Elibereaza nevoia ta ca celalat sa se schimbe si sa evolueze. Iubeste si accepta aceasta persoana pentru cine este ea in
acest moment.
10.    Radiaza dragoste neconditionata catre acea persoana. Si bucura-te de sentimentele de iubire din sufletul tau.

Accepta lectiile pe care ti le ofera viata!

Poate ca cel mai mare obstacol in calea iubirii de sine si a vietii traite la unison cu propriul spirit este convingerea ca nu te
poti bucura de viata decat atunci cand nu ai nici un fel de probleme, nici un fel de griji si nici un fel de temeri. Statutul de
om presupune din start anumite provocari carora trebuie sa le facem fata. Chiar daca nu toate sunt comparabile, nu exista om
care sa nu se confrunte cu diferite greutati. De fapt, rezolvarea dificultatilor intr-o stare cat mai buna de spirit reprezinta insasi
esenta experimentului de a fi om.

In calitatea noastra de fiinte umane, noi venim pe acest pamant pentru a invata anumite lectii, cea mai importanta fiind aceea de
a ne aminti de natura noastra divina chiar in timpul experientelor noastre umane. Toate aceste lectii pe care trebuie sa le invatam
reprezinta o scoala pentru sufletul nostru.  Unii au de invatat lectia  iubirii, altii pe cea a prosperitatii sau a sanatatii fizice. Alte
lectii se pot referi la incredere si angajament, sau la relatiile de familie. Exista lectii ale saraciei, abandonarii si pierderii, dar si
lectii ale bogatiei, achizitiilor si devotiunii.

Indiferent care sunt lectiile pe care trebuie sa le invatam in aceasta viata, exista cateva certitudini de care nu ne putem indoi:

•    Mai intai de toate, putem fi siguri ca la nivelul sufletului, noi singuri ne-am oferit ca voluntari pentru a invata aceste lectii,
oricat de dure ni s-ar parea la ora actuala
•    In al doilea rand, nu putem vorbi de o lectie prea dificil de invatat pentru sufletul nostru
•    Putem fi siguri de faptul ca, daca invatam o lectie, urmeaza imediat o alta. Atat timp cat ramanem in viata, lectiile nu
inceteaza niciodata

Principalul motiv pentru care ne-am asumat aceasta realitate fizica este necesitatea sufletului nostru de a creste si de a se
maturiza, lucru care nu devine posibil decat prin confruntarea cu diferitele provocari ale vietii. Viata este o scoala pentru suflet. De
aceea, ea trebuie imbratisata si acceptata cu tot cu lectiile ei dificile. Spre deosebire de scolile de pe pamant, pe care le
absolvim pentru a intra apoi in “lumea reala”, lumea “reala” a sufletului este aceea a lectiilor nesfarite, care se succed continuu
pe intreaga durata a vietii noastre fizice si al caror scop unic este proclamarea divinitatii noastre.

Cu totii avem de prestat o anumita munca la nivelul sufletului. Cu totii avem de dezvoltat anumite aspecte ale personalitatii
noastre pentru a ne putea maturiza din punct de vedere spiritual. De aceea, nu lasa aceste lectii sa te priveze de bucuria de a
trai. Dimpotriva, cultiva aceasta bucurie a spiritului, pentru a putea trece cu succes prin examenele vietii.

Daca te privezi singur de iubire si de bunatate, vei trece prin viata fara sa inveti nimic. Este important sa iti iubesti spiritul si sa
il asculti, caci altfel nu ai cum sa depasesti provocarile vietii. Iubirea de sine si manifestarea propriului spirit te pot invata lectiile
pe care le ai de invatat.

Nu ii permite ego-ului sa te convinga  ca problemele cu care te confrunti sunt mai grave decat in realitate sau mai serioase decat ale altor
oameni, lamentandu-te din acest motiv.

Cea mai buna cale de a-ti pastra iubirea de sine si de a trai la unison cu spiritul tau atunci cand te confrunti cu diferite
provocari ale vietii consta in a-ti aminti ca toate acestea sunt simple lectii. Altfel spus, nu trebuie sa te simti ca o victima. Asta
nu inseamna ca unele lectii nu pot fi extrem de dificile sau de dureroase. Inseamna ca nu le vei putea depasi niciodata pana
cand nu vei accepta faptul ca aceste provocari au aparut in viata ta pentru a te invata ceva valoros pe nivelul sufletului. Oricare
ar fi problema cu care te confrunti, porneste de la premiza ca ea a aparut numai ca sufletul tau sa invete o lectie importanta.

In ce domeniu din viata simti ca te victimizezi? Ce anume te frustreaza? Durerea? Dificultatile vietii? Iritarea? Plictiseala? Conflictele?
Indiferent in ce consta raspunsul, aceasta este lectia sufletului tau.

In continuare, intreaba-te cine pe cine domina in viata ta: egoul sau spiritul? Lectiile vietii sunt percepute diferit din cele doua
perspective. Ego-ul reactioneaza in fata dificultatilor vietii intr-un mod temperamental, critic, nerabdator, se simte ranit, manios,
indignat, speriat sau dezgustat. Daca experimentezi aceste simptome, inseamna ca  nu traiesti in spiritul iubirii de sine, la unison
cu spiritul tau. Daca ne privim problemele din perspectiva ego-ului, noi le dam intotdeauna o interpretare foarte personala. Ne
simtim coplesiti, demoralizati, slabiti si speriati. Daca le privim din perspectiva spiritului nostru, ca pe niste lectii ale sufletului,
legate de spiritualitate, ele devin un fel de joc interesant, pe care ne propunem sa il castigam.

Asta nu inseamna ca nu vom simti deloc durere. Durerea face parte integranta din experienta umana. Inseamna doar ca nu trebuie sa
uitam nici o clipa ca spiritul nostru este mai presus de durerea pe care o pot simti trupul sau ego-ul nostru.

La final, sa ne aducem aminte de fiecare data cand avem o problema: cu cat problema cu care ne confruntam este mai mare,
cu atat mai important este sa te iubesti pe tine insuti.

Extras din cartea “Raspunsul este simplu…iubeste-te pe tine insuti, traieste la unison cu spiritul tau!”, Sonia Choquette

Atingerea cuantica.Puterea de a vindeca

Acesta este titlul cartii aparute la Editura Adevar Divin care revolutioneaza toate teoriile recente din domeniul
vindecarii/autovindecarii, sustinand faptul ca, printr-o simpla atingere usoara pe propriul corp sau pe corpul altei persoane, orice om
poate accelera dramatic raspunsul vindecator al organismului.

Acest sistem de vindecare nu este rezervat pentru o anumita categorie de persoane, cu anumite calitati speciale, studii sau
experienta terapeutica. Toti cei care citesc aceasta carte invata cateva tehnici de respiratie, o serie de meditatii de constientizare a corpului si
cateva pozitii ale mainilor  si pot avea rezultate uimitoare cu aceasta tehnica. Acest lucru este posibil deoarece exista un principiu
universal : capacitatea de a vindeca face parte integranta din natura esentiala a omului.

Atingerea cuantica este o forma de vindecare extrem de accesibila si de usor de invatat. Poate fi folosita ca un instrument
terapeutic de sine statator pentru cei care nu au nici un fel de antrenament anterior, sau poate fi folosita pentru a spori
eficacitatea unor practici terapeutice precum: chiropractica, fizioterapia, acupunctura, reiki, masajul, shiatsu, jin shin do, acupresura,
terapia polaritatii, terapia craniosacrala etc.

La baza acestei metode de vindecare sta principiul rezonantei, care afirma ca, atunci cand doua sisteme oscileaza pe frecvente
diferite, exista o forta numita rezonanta care le determina sa isi transfere energia de la unul la celalat.

In cazul Atingerii Cuantice, practicantii invata sa isi ridice vibratia mainilor cu ajutorul respiratiei si al tehnicilor de meditatie pana la o frecventa
foarte inalta. Cand mainile sunt plasate aproape de locul dureros al unei persoane, corpul acesteia reactioneaza la fel ca un circuit aflat in
rezonanta si se aliniaza cu frecventa mainilor practicantului.

Cateva din principiile care stau la baza Atingerii Cuantice :

 Iubirea este o vibratie universala. Iubirea reprezinta fundamentul oricarui proces de vindecare si esenta absoluta a fortei vitale.

 Energia urmeaza intotdeauna gandirea. Practicantul isi foloseste intentia si aplica diferite metode de meditatie pentru a crea un
camp energetic de inalta vibratie cu care inconjoara zona ce trebuie vindecata.

 Nimeni nu poate vindeca cu adevarat pe cineva. Adevaratul vindecator este persoana care doreste sa se vindece. Practicantul nu
face altceva decat sa sustina o rezonanta care ii permite corpului bolnav sa se vindece singur.

 Prin actiunea sa terapeutica, practicantul beneficiaza el insusi de energia vindecatoare.

 Capacitatea de a te conecta la sufletul sau spiritul bolnavului, cerandu-i ajutorul, adauga o noua dimensiune eficacitatii
acestei terapii.

Partea practica a cartii debuteaza cu tehnici pe care le aplica orice persoana care nu a mai avut contact cu alte modalitati de
vindecare energetica (exercitii de baza pentru manipularea energiei, tehnici respiratorii de baza, cele cinci tipare energetice de baza
care pot fi simtite in timpul unei sedinte de vindecare ), apoi avanseaza catre prezentarea unor tehnici intermediare (factorii de
rezonanta, crearea vartejului energetic, lucrul cu chakrele 1-7)  si tehnici avansate (respiratia in panta, intonarea armonica, lucrul cu
chakrele 8-12, invocarea ajutorului din afara, vindecarea trecutului ).

La sfarsit, sunt prezentate aplicatii si studii de caz in situatii precum: modificarea posturii cu ajutorul energiei,  lucrul cu problemele
spatelui si gatului, afectiuni specifice: dureri de cap, probleme ale ochilor, ale sinusurilor, sindromul tunelului carpian, probleme ale
umerilor. Cartea contine capitole speciale despre autovindecare, vindecarea animalelor, vindecarea la distanta si vindecare emotionala
astfel incat, orice problema de ordin fizic sau emotional sa-si poata gasi o rezolvare in paginile ei.

Ceea ce este uimitor in legatura cu aceasta carte, este simplitatea si accesibilitatea acestei metode: dupa numai cateva ore de la
lectura acestei carti, poti incepe sa practici o munca de vindecare foarte profunda.  Sfaturile de baza pentru a face o astfel de sedinta
sunt:

 nu uita nici o clipa de tehnicile de respiratie

 conecteaza-ti intotdeauna respiratia cu senzatiile corporale pe care le simti atunci cand iti deplasezi energia prin corp (de
altfel, in cel mai scurt timp acest lucru devine o obisnuinta si o a doua natura a practicantilor)

 ramai cat mai focalizat asupra energiei, astfel incat aceasta sa isi amplifice la maxim frecventa de vibratie.

 fii atent la informatiile pe care ti le ofera mainile si foloseste-le corespunzator.

Nici chiar scepticismul nu poate bloca energia vindecatoare sa-si faca efectul. Nu trebuie sa crezi in ocean pentru a te uda, tot ceea ce trebuie
sa faci este sa sari in el. Acelasi principiu se aplica si in cazul de fata: nu trebuie sa crezi neaparat in eficacitatea Atingerii Cuantice pentru ca
efectele ei miraculoase sa apara.

Cele trei etape ale iubirii

" Imi doresc sa fii fericita, dar imi doresc de asemenea ca fericirea ta sa devina mai profunda. Imi doresc ca relatia noastra sa
ne ajute inimile sa se deschida la maxim, la unison cu aspiratia lor cea mai profunda, ca o ofranda adusa iubirii, indiferent de
fericirea de suprafata pe care o simtim. Stiu ca aceasta aprofundare a iubirii presupune angajamentul de a fi deschisi interior, caci
uneori amandoi avem tendinta de a ne inchide sufleteste.
Pentru a fi deschisi, amandoi trebuie sa devenim constienti de fluctuatiile subtile ale inimilor noastre si de aspiratia lor cea mai
profunda. Uneori, sunt fericit sa te iubesc sis a ma bucur de parfumul tau delicious. Alteori, imi doresc sa aprofundam viata
noastra de cuplu, sa ne discutam impreuna sentimentele si sa ascult ce parere ai, incotro doresti sa se indrepte viata ta si
relatia noastra. Noi ne putem oferi insa reciproc mai mult decat atat: inimile.

Ne putem pune la unison  cu aspiratia lor cea mai profunda, aceea de a fi ceea ce suntem cu adevarat in esenta noastra:
Sinele divin. Iubirea pura care curge prin inimile noastre tanjeste sa se manifeste din plenitudinea fiintei noastre profunde. Daca
vom constientiza cat de profund ne deschidem inimile clipa de clipa, ne putem consacra viata aspiratiei supreme a inimilor noastre,
chiar daca ne bucuram si de celelalte placeri ale vietii.

Uneori, inima ta aspira sa fie contemplata si adorata ca lumina a iubirii, dar te multumesti cu un barbat care nu iti pretuieste
decat trupul si mintea. Desi ignorarea dorintei cele mai profunde a inimii poate fi extrem de dureroasa, capacitatea de a atrage
catre tine si de a inspira un barbat profund presupune constientizarea diferentelor care exista intre cele trei etape ale iubirii.

In prima etapa, tu iti minimalizezi dorinta cea mai profunda a inimii pentru a te simti dorita de un barbat. Nu tii cont de semnalele inimii ale,
care iti spune ca barbatul pe care l-ai ales s-a ratacit, ca se minte singur si te minte si pe tine, intrucat ti-e teama sa nu-l
pierzi. Iti reprimi sentimentele, pentru a nu-ti speria sau ofensa barbatul, dar energia ta reprimata iese la lumina pe alte canale,
pedepsindu-l in secret pentru ca nu te iubeste atat de mult cat ti-ai dori tu. Uneori, te multumeste chiar si mania lui abuziva,
caci o prezenta manioasa este oricum mai buna decat o absenta totala din viata ta.

De multe ori, ii lauzi puterea barbatului tau pentru ca acesta sa se simta bine. Se intampla uneori sa renunti la nevoile tale de
dragul implinirii nevoilor lui. Inima ta isi doreste cu atata disperare sa fie vazuta si iubita incat esti dispusa sa faci orice pentru a obtine si
pentru a pastra iubirea barbatului tau. Nu ai suficienta incredere ca vei putea avea grija de tine insati, asa ca te agati cu disperare de un barbat
care poate face acest lucru.
In a doua etapa, tu optezi sa nu tii cont de dorinta cea mai profunda a inimii tale, preferand sa iti creezi un paradis sigur al independentei si al
auto-suficientei. Desi inima ta continua sa tanjeasca dupa iubirea adevarata a unui barbat, capabila sa te deschida in fata lui
Dumnezeu, tu preferi sa iti lasi viata intima pe ultimul loc, optand pentru realizarea scopurilor tale profesionale si pentru a avea
grija de celelalte nevoi ale tale. Uneori, ca sa scapi de aceasta tensiune interioara generata de incapacitatea ta de a-ti satisface
dorinta profunda a inimii de a fi iubita de un barbat adevarat, optezi pentru evitarea completa a puternicei si penetrantei prezente
masculine in viata ta: fie traiesti singura, fie alegi numai barbati suficient de confuzi sau de comozi, care sa-ti ofere spatial vital
pe care ti-l doresti.

Tu iti doresti suficient spatiu in viata ta pentru a-ti exercita singura simtul masculin al controlului. De aceea, fie ii respingi pe
barbatii cu adevarati masculini, fie ca iti alegi un barbat a carui iubire masculina nu are profunzimea, claritatea sau puterea de a-
ti penetra zidurile de autoaparare. Chiar daca ti-ai exersat simtul masculin al directiei si ti-ai indeplinit obiectivele financiare,
creandu-ti viata pe care ti-ai dorit-o, este posibil sa nu iti gasesti prea usor un barbat cu adevarat potrivit. Cel mai adesea, te
simti mult mai sigura pe tine decat barbatii pe care ii cunosti. Prezenta ta masculina, care a devenit o obisnuinta si care se manifesta
prin vocea ta, respiratia ta si prin trupul tau, nu atrage decat barbati lipsiti de directie care aspira sa se lase ghidati de capacitatea ta masculina,
si nu barbati profunzi, cu scopuri precise si inzestrati cu o integritate pasionala, dornici sa patrunda in universul trupului tau feminin si al
inimii tale cu angajamentul lor masculin, cu prezenta si respectul lor.

In cea de-a treia etapa, tu stii ca, oricat de realizata ai fi si oricat de mare ar fi succesul de care te bucuri, inima ta nu isi doreste altceva decat
sa fie penetrata si deschisa. Aspiri acum sa renunti la orice control si sa-i permiti iubirii intreaga libertate de a se manifesta prin
trupul si prin inima ta, astfel incat sa poti fi cuprinsa in intregime de ea. Dorinta ta de a-ti darui iubirea devine mai puternica
decat nevoia ta de a avea alaturi un barbat care sa aiba grija de tine sau de care sa ai tu grija.

Tu nu vei atrage niciodata un barbat mai profund decat iubirea pe care i-o oferi, aici si acum. De aceea, este foarte important sa stii, in
fiecare clipa, in ce categorie te incadrezi. Daca te incadrezi in prima categorie, vei incerca sa obtii atentia barbatului tau daruindu-i
iubirea ta chiar daca el nu este interesat de ea. Devii astfel "colega lui de apartament", acceptand lipsa lui de interes in speranta
ca daca ii vei oferi iubirea ta, mai devreme sau mai tarziu iti va raspunde cu aceeasi moneda. Esti convinsa ca in adancurile
finite sale el te iubeste, dar nu realizeaza inca acest lucru. De aceea, esti dispusa sa joci de bunavoie rolul victimei
dezinteresului lui, asteptand si incercand sa il atragi cu orice chip. Asa cum spuneam, pornesti de la premise ca el are potentialul
de a te iubi, dar nu-l constientizeaza inca.

Daca te incadrezi in cea de-a doua categorie, lipsa de angajament a iubitului tau incepe sa te oboseasca, la fel ca si
incapacitatea lui de a-ti cuceri inima. De aceea, nu mai continui sa incerci. Inima ta se inchide si corpul tau se ascunde sub o
armura, pentru a se proteja impotriva durerii provocate de o posibila retragere. Iti aperi inima neatinsa sub zidurile superficiale ale
diverselor ocupatii: asculti muzica, urmezi o cariera, faci curatenie in casa sau vorbesti cu prietenele tale. Inveti astfel sa iti creezi
niste hotare sanatoase, sa iti cultivi simtul masculin al directiei si sa iti amplifici increderea in sine, astfel incat sa nu mai ai
nevoie de sprijinul unui barbat. Dar aspiratia profunda a inimii tale nu dispare.

Daca te incadrezi in cea de-a treia etapa, tu inveti sa iti deschizi hotarele si sa manifesti aspiratia cea mai profunda a inimii tale
printr-o comuniune vulnerabila si plina de iubire. Inveti sa te relaxezi si sa te deschizi, asa cum isi doreste inima ta. Inveti sa ai
incredere in iubire.

Ai incredere in iubire, nu intr-un barbat sau in tine insati. Nici un om nu este demn de o incredere totala. Mai devreme sau mai tarziu,
iubirea oricarui barbat se va clatina, iar el isi va incalca angajamentul. La fel, mai devreme sau mai tarziu capacitatea ta de a te
iubi pe tine se va narui, asa cum s-a intamplat de atatea ori in trecut. Numai iubirea-  acea iubire care salasluieste in inimile
tuturor fiintelor vii, iubirea divina care se manifesta chiar in acest moment, in integralitatea ei - numai ea este demna de
increderea ta totala."

 Sunt ziduri in jurul inimii tale?

Oricat de greu ar fi sa recunoastem, fiecare dintre noi are momente in care alunga dragostea din viata lui. Bineinteles, suntem
tentati sa intrebam:  “ Cum sa alung dragostea? Dragostea este lucrul pe care il doresc cel mai mult in viata, asa ca de ce l-
as alunga? “

Ar fi bine insa sa ne facem o autoanaliza si sa vedem daca am facut vreodata unul din lucrurile de mai jos:
 Pretindem ca nimic nu e in neregula atunci cand ceva ne supara cu adevarat.

 Simtim ca iubim pe cineva, dar ii spunem rar acest lucru sau chiar nu-i aratam deloc.

 Nu cerem exact ce ne dorim, deoarece ne temem de un raspuns negativ.

 Ne-ar placea sa petrecem mai mult timp cu persoanele pe care le iubim, dar suntem prea ocupati cu munca si cu alte
obligatii.

  Atunci cand cineva ne face un compliment, in loc sa multumim, negam ceea ce spune sau ne straduim sa nu se vada
ca suntem de acord cu lauda.

 Ne putem gandi cu usurinta la persoane carora ar trebui sa le scriem sau sa le telefonam, dar nu ajungem sa facem
acest lucru.

 Simtim ca nimeni nu ne cunoaste cu adevarat.

 Cand cineva se comporta iubitor fata de noi, ne intrebam oare ce vrea cu adevarat.

 Suntem cel mai aprig critic al propriei personae.

Majoritatea oamenilor se vor regasi in multe din afirmatiile scrise mai sus. Ai putea sa crezi ca faci tot ce poti sa aduci
dragostea in viata ta, insa exista un inamic despre care nu stii: acea parte din tine care incearca sa saboteze dragostea din
viata ta, te fereste de dragoste sau o respinge.

De unde provine aceasta frica de dragoste? De fiecare data cand am iubit si nu am primit dragoste inapoi, s-a ridicat un zid in jurul inimii
inocente si iubitoare, un zid pus acolo in speranta ca ne va proteja data viitoare cand vom fi raniti in relatiile noastre de dragoste sau in cele
profesionale.

Redau mai jos un fragment din cartea “How to make love all the time”, de Barbara de Angelis, care ne poate ajuta sa realizam cat de
groase sunt zidurile pe care le-am construit in jurul inimii noastre si ce putem face pentru a ne umple viata de iubire si bucurie:
“ Imagineaza-ti o reprezentare a inimii tale, iubitoare, increzatoare si deschisa. Imaginea poate fi o minunata floare deschisa, sau
tu insuti copil fiind, sau o culoare lumina minunat colorata. Relaxeaza-te in senzatia ca ai inima deschisa si plina de dragoste.
Rememoreaza o vreme de cand erai tanar, cand inima ta era in acest fel. Aminteste-ti cum te simteai sa fii atat de iubitor si sa
ai incredere in dragoste.

Acum, aminteste-ti pentru prima data cand ai fost ranit in dragoste si ai pus un zid de protective in jurul inimii tale delicate.
Poate ca primul zid a fost pus cand s-a nascut fratele sau sora si tu voiai atentie de la mama, dar ea era prea ocupata sa
iubeasca pe altcineva. Poate ca primul zid a fost pus cand taticul tau a plecat de acasa si nu s-a mai intors.

Acum, imagineaza-ti celelalte ziduri din jurul inimii tale, care au impiedicat dragostea ta sa zboare si dragostea altora sa te atinga.
Cat de multe ziduri vezi? Cand a fost construit fiecare din acestea? Aminteste-ti ce te-a facut sa iei decizia de a te inchide in
tine si a goni dragostea. Poate ca unul din ziduri a fost creat cand copiii din cartier ti-au pus porecle si nu au vrut sa se
joace cu tine. Poate te-ai indragostit adolescentin de un baietel care statea langa tine in clasa si care, cand a aflat ca il placi,
a ras de tine. O alta lovitura, un alt zid.

Pe masura ce anii au trecut, zidurile s-au adunat unul cate unul in jurul inimii tale, facand tot mai greu sa primesti dragostea si
tot mai greu sa o oferi cu libertate.  Oare zidurile tale au pe ele etichte de genul : “descoperit ca sotul are o aventura” sau “
tata a parasit-o pe mama” sau “seful m-a dat afara” sau “respins cand am dat intalnire cuiva”  ??

Sunt zidurile tale inalte si groase? Exista vreun mod de a trece prin ele? Observa care dintre ziduri sunt mai vechi si care sunt
cele mai noi.

Acum, priveste dincolo de toate aceste ziduri si descopera-te pe tine insuti. Imagineaza-te copil fiind, increzator si cu inima
deschisa. Cum te simti ascunzandu-te in spatele tuturor acestor ziduri? Singur? Te temi sa iesi afara? Isi doreste o parte din tine
ca cineva sa intre si sa descopere ?

 Tehnici de relaxare psihica

Relaxarea este un lucru extreme de important intr-o lume atat de alerta. Cred ca nu exagerez sa spun ca viitorul apartine celor
relaxati. E extrem de important sa invatam importanta relaxarii si sa descoperim tehnici cat mai variate pentru a aduce relaxarea
in viata noastra.

Exista cateva tehnici de relaxare psihica care te pot ajuta sa-ti reduci tensiunea muschilor si sa-ti dai seama de efectele pe care
le are asupra corpului tau o situatie de tipul lupta sau fugi. Ele sunt cu adevarat importante daca ai nevoie sa gandesti clar in
momentul in care esti sub presiune.

Tehnicile se numesc: respiratie adanca, relaxare muscular progresiva si “Raspunsul relaxant”.

Respiratia adanca

Respiratia adanca este o metoda simpla si eficienta de relaxare. Este o tehnica valabila atat in cazul in care spunem “respira
adanc de 10 ori”cuiva care trebuie sa se calmeze dar si in cazul in care practicam meditatia Zen sau relaxarea Yoga.

In combinatie cu alte tehnici de relaxare precum relaxarea muscular progresiva si meditatia, este o tehnica extrem de eficienta de
reducere a stresului.

Pentru a practica aceasta tehnica, este nevoie doar de cateva respiratii adanci si de relaxare atat pe inspiratie cat si pe expiratie. Atat trebuie
ca sa ii transmit creirului tau ca tu alegi viata, iubesti viata si alegi sa functionezi la parametri maximi in fiecare zi. Daca ne mai si indreptam
coloana vertebrala in mod intentionat, e bine de retinut ca nici o situatie nu ni se va mai parea grea sau de netrecut.

Relaxare muscular progresiva

Relaxarea muscular progresiva este folositoare pentru relaxarea corpului atunci cand muschii sunt tensionati.
Ideea din spatele acestei tehnici este sa tensionezi o grupa de muschi astfel incat ei sa fie contractati la maximum.Tine-i in
tensiune extrema cateva secunde. Apoi, relaxeaza muschii natural. Dupa aceea, relaxeaza muschii in mod constient asftel incat esti
cat de relaxat se poate.

Tensionandu-ti muschii, iti vei da seama ca esti capabil sa iti relaxezi muschii mai mult decat in cazul in care ai incerca sa-ti
relaxezi muschii direct.

Experimenteaza incercand sa-ti inclestezi mana cat de strans poti pentru cateva secunde.Relaxeaza-ti mana de tensiunea anterioara
si apoi relaxeaza-o in mod constient cat de mult posibil. Ar trebui sa simti o relaxare profunda in muschii mainilor.

Raspunsul relaxant

Este numele unei carti publicate de Dr. Herbert Benson de la Universitatea Harvard in 1968. Benson a realizat faptul ca aceste
tehnici au un efect puternic in problema reducerii stresului si in a tine sub control situatii de genul lupta sau fugi. Efectele directe
includ relaxarea profunda, bataile incete ale inimii, respiratia adanca, consumul redus de oxigen si o rezistenta crescuta a pielii.

Poti face acest lucru pentru tine astfel:

• Aseaza-te confortabil
• Inchide ochii
• Relaxeaza-ti muschii picioarelor si apoi ai intregului corp.
• Focalizeaza-ti atentia pe respiratie.
• Respira adanc si apoi expira. Numara-ti respiratiile si spune numarul respiratiei pe masura ce expiri (acest lucru iti tine mintea
ocupata, a.i sa eviti sa fii distras. )
Fa asta pentru 10/20 minute.
Sa incepem asadar sa ne alocam timp zilnic pentru relaxare!

 Metode de deblocare a energiei sexuale

Pentru a atinge profunzimea sexualitatii ce te conduce catre revelarea divinitatii din propria ta fiinta, tu si iubitul sau iubita ta
puteti exersa fara efort aceasta trezire fata de sinele vostru profund, lasand in acelasi timp energia sa circule in mod neconditionat
in toata fiinta voastra. Iubirea incarcata de pasionalitate este perceputa ca o lumina transparenta in lumina sinelui. Insusi procesul
revelarii Sinelui se manifesta printr-o abundenta de dragoste luminoasa care se revarsa neconditionat asupra tuturor.

O parte a acestui exercitiu consta in reeducarea sistemului nervos prin folosirea respiratiei. Cei mai multi dintre oameni cand fac dragoste
s-au obisnuit cu cateva sarutari si imbratisari, cateva mangaieri, cateva minute de atingere calda a organelor sexuale si, in cele
din urma, o explozie de energie care are ca rezultat o epuizare linistita, fara tensiuni. Din pacate, cultura noastra nu presupune
educarea persoanelor in vederea obtinerii si perceperii unei placeri mai mari precum si a unui extaz mai profund in interactiunea
sexuala.

Pentru a evolua spre un nivel de integrare armonioasa si spirituala a sexualitatii va puteti reeduca sistemul nervos. Puteti invata sa renuntati
la anumite obisnuinte ce presupun cresterea si apoi degajarea tensiunii sexuale. Puteti invata sa folositi respiratia pentru a permite
energiei sa circule nestanjenita prin corp si prin intreaga structura psiho-mentala, pe tot parcursul zilei. Puteti exersa relaxarea si
abandonul in extazul profund al sinelui si apoi exprimarea acestuia ca lumina a dragostei prin deschiderea intregii fiinte. Acest
proces se poate realiza prin cativa pasi care trebuie urmati. Primul dintre ei este:

Curatarea sistemului nervos de tensiuni sau blocaje:

Imagineaza-ti energia curgand prin circuitele interne ale corpului precum apa ce curge printr-un furtun. Daca furtunul are un dop,
apa nu mai poate inainta si doar cate o picatura se strecoara mai departe. In acest timp, presiunea apei ce nu poate trece de
dop este din ce in ce mai mare si, in cele din urma, va tasni ca un jet puternic afara din furtun.
Ca exemplu, imagineaza-ti ca tatal tau te certa si era brutal cu tine in copilarie. La inceput iti era teama si erai cu inima
stransa. Apoi te-ai inchis in tine, ti-ai tinut respiratia si ti-ai incordat corpul pentru a te proteja de lovituri.
Mai apoi fluxul energetic al corpului tau a slabit, ca raspuns la energia masculina. Prin urmare circuitele interne ti s-au blocat prin
acumularea de frica, tensiune si energie reprimata: raspunsul tau la energia masculina este un blocaj emotional. Acum, ca adult,
de fiecare data cand ai de-a face cu o manifestare de tip masculin a energiei - de exemplu iubitul tau ridica tonul pentru a-ti
spune ce sa faci - raspunsul tau este blocajul emotional. Inima ti se inchide, respiratia se precipita si corpul se tensioneaza.

In tot acest timp, presiunea din spatele blocajului creste. Poti deveni nervos, iritat, inchis, si chiar plin de ura. Daca in momentul
respectiv latura ta masculina este predominanta, poti lovi pe cineva sau poti face o gaura in perete.

In schimb, daca predomina latura ta feminina este mai posibil sa lovesti in interiorul tau, sa faci abuz de mancare, sa cheltui
prea multi bani pe tot felul de nimicuri, sa pierzi timpul in discutii sterile cu altii sau sa-ti neglijezi responsabilitatile. Uneori te poti
refugia in alcool sau droguri si decazi astfel foarte rapid.

Pe langa anumite blocaje emotionale pot exista si blocaje fizice si energetice. Este posibil ca prin exercitii fizice gresite sau printr-
o respiratie neadecvata abdomentul sa-ti fi devenit rigid si tensionat. Abdomenul nu mai este relaxat si deschis iar energia nu mai
poate curge libera prin el. Un astfel de blocaj poate avea diverse rezultate: o lipsa a dorintei sexuale, o incapacitate de a avea
erectie, de a avea vaginul umed sau de a ajunge la orgasm, chiar si o atitudine antisociala. Rigiditatea abdomenului impiedica
energia sa coboare spre partea inferioara a organismului, blocandu-ti puterea pe care, in mod normal, o detii, de a reactiona
prompt in anumite situatii.

Pe langa blocajele emotionale si fizice, pot aparea si blocaje mentale ce iti blocheaza fluxul de energie. Poti fi obsedat zi dupa zi de
anumite fantezii sexuale, sau poate ca devii blocat pe ceea ce un coleg de la serviciu a afirmat despre tine in ziua respectiva.
Aceste blocaje mentale pot impiedica fluxul energetic intern, si se pot resimti in timpul interactiunii sexuale, in special pentru ca
fluxul energetic creste in timpul actului sexual. In timp ce incerci sa te bucuri de sex, energia ta sexuala sporita poate fi prinsa
in tunelul fare iesire al gandurilor, sperantelor, imaginatiei, incapabila sa incheie circuitul plenitudinii in intregul corp. Unele parti ale
corpului tau pot devein flasce, tensionate sau dureroase. Din punct de vedere sexual vei fi lipsit de putere, iar placerea ta si cea
pe care o oferi va fi minima. Prezenta de spirit si energia iubirii vor fi blocate la nivel cerebral, obstructionate de blocajele
mentale.

Primul pas este eliberarea blocajelor emotionale, fizice si mentale. Lucrul acesta se poate realiza prin mai multe mijloce. Pentru ca fiecare
individ este unic, trebuie sa intelegi singur care sunt cele mai bune metode pentru tine. De obicei, cele mai bune rezultate apar in urma unei
combinatii de tehnici: poti modifica exercitiile zilnice pe masura ce evoluezi si noi motive de stres apar sau dispar din viata ta. Poti merge la
psihoterapeut pentru a rezolva unele probleme de baza carora nu le poti da de capat singur. Concomitent poti folosi masajul, hatha-yoga sau
tai chi pentru a ajuta la deschiderea unor canale ale corpului, astfel incat energia sa poata circula liber. Schimbarea dietei poate fi importanta.
Voluntariatul si ajutorarea celorlalti este deseori o modalitate de a stimua aparitia unui flux puternic de energie in corpul tau. Dansul si cantatul
pot fi esentiale pentru mentinerea deschisa a canalelor energetice interne.

Prin incercari, esecuri, ajutor din partea celor in care ai incredere, descopera ce tratamente si terapii, ce modalitati sau tehnici se
potrivesc mai bine problemelor tale si te ajuta sa neutralizezi blocajele emotionale, fizice si mentale. Alege acele exercitii ce
actioneaza asupra problemelor tale specifice si te ajuta sa iti oferi cele mai profunde daruri. O axioma a evolutiei spirituale spune ca
cele mai profunde daruri ale tale sunt deseori ascunse de blocajele tale cele mai puternice.

Pe langa metodele pe care alegi sa le folosesti, practicile sexuale prezentate in cadrul acestei sectiuni te pot ajuta cu succes sa
te deschizi pentru a te cunoaste si a-ti exprima eul cel mai profund. Energia sexuala trebuie sa circule liber si armonios prin intreg
organismul pentru a indeparta blocajele, astfel incat iubirea sa se exprime si  sa se manifeste cat mai plenar.

Fiecare dintre voi aveti reminiscente de energie in subconstient si ati venit aici ca sa va eliberati de ele; este datoria Sinelui sa
mentina aceasta stare de fapt cit mai mult timp, si chiar sa nu o lase sa plece. Oamenii din jurul vostru sint o oglinda si au
venit ca sa va ajute sa va confruntati cu aceste probleme. Totusi, reactia uzuala a vastra cind dati de acest fenomen este sa
fugiti din calea lui! Este frica de schimbare. Sinele va da o mie de motive ca sa va faca sa fugiti, si este foarte insistent. De
cite ori ati fugit pentru ca nu v-a placut ce v-a spus sau v-a facut cineva? De multe ori, sint sigur.

Scoala vietii nu este usoara; nu este facuta sa fie usoara. O persoana nu poate sa-si invete lectia, in timp ce se afla intr-o
zona de confort a vietii. Data viitoare veti intilni ceva ce nu va va place in cineva sau in ceva. Priviti acest lucru in fata si nu
fugiti. Veti fi surprinsi cum va veti descurca. Da, acolo poate fi frica, dar frica este doar o iluzie. Adesea, cind o infruntati,
spuneti: „De ce ma tem asa de tare?” Cind cineva infrunta problema din interiorul sau, incepe brusc sa isi inalte vibratia si sa
se mute mai aproape de Sursa pe care multi o numiti Dumnezeu. Priviti in ochi problema voastra, problema care este reflectata
pentru voi de cei ce va inconjoara, incetati sa mai fugiti si inaintati in vibratie. Energia voastra, energia Maestrilor, este
intotdeauna cu voi sa va asiste in acest efort!

MISIUNEA SUFLETULUI
Prezint aici un comentariu minunat, primit prin chanelling, privitor la explicatia misiunii spirituale cu care venim la intrupare in Planul Fizic, in contextul general al
Planului Divin perfect pentru noi si umanitate in general.

Stim ca misiunea noastra este aceea de a ne vindeca, de a ne transforma si de a ne inalta in vibratia miracolelor, vibratie la care rezonam cu nivelul maiestriei
noastre spirituale.
Sufletul nostru este un participant activ in acest proces, deoarece este pastratorul informatiei de care avem nevoie pentru a ne aminti scopul vindecarii
noastre si modul in care il putem atinge. Dar, odata ajunsi pe Pamant, uitam de Suflet si ne pierdem legatura cu intelepciunea sa. Numai ca Sufletul nu isi uita
misiunea de a ne ajuta sa ne amintim telul si de a ne sprijini sa il atingem.
 In functie de modul in care il percepem, Sufletul ne poate fi cel mai bun prieten.Fiind prietenul nostru cel mai bun, sufletul este de neclintit in angajamentul
sau fata de vindecarea si reconectarea noastra. Este constant si permanent, gata sa ne sprijine in tot ceea ce facem, fara sa ne judece sau sa ne critice, gata
intotdeauna sa ne ajute cu urmatorul pas al calatoriei noastre.
Ne va ajuta sa atragem oamenii potriviti si situatiile care sa ne ajute in calatorie si va continua sa o faca, chiar si atunci cand simtim ca suntem gata sa
renuntam. Sufletul insista, reamintindu- ne ca nu exista esec, exista numai miscare inainte, catre atingerea scopului nostru.
Sufletul pastreaza amintirea locului nostru de Acasa si ne aminteste constant cum putem ajunge acolo, de oriunde ne-am afla. Este cu adevarat neabatut in
angajamentul sau pentru ca isi aminteste misiunea noastra si stie cat de mult ne dorim sa o ducem la bun sfarsit, chiar daca ne-am uitat promisiunea de a face totul
pentru a atinge vindecarea in aceasta viata.
Pana cand invatam sa gasim echilibrul intre energia materiala si cea spirituala, ego-ul/Mintea vor fi intotdeauna in contradictie cu Sufletul. Aspectul nostru
uman se opune vindecarii, Sufletul insista in misiunea sa.
Odata ce incetam lupta impotriva Sufletului ii putem vedea constanta, cooperarea, sprijinul si indrumarea, ca pe o binecuvantare pe care singuri ne-am
ascuns-o, o resursa secreta pe care o putem folosi pentru a ne scoate din amnezia auto-indusa si un partener cu care ne putem duce drumul pana la capat.Intrebati-
va ce incearca Sufletul sa va ajute sa va reamintiti in legatura cu misiunea voastra si cum puteti conlucra, pentru a va indeplini aceasta misiune. Raiul asteapta ca voi
sa rezolvati acest lucru.
ARHANGHELUL URIEL, prin Jenniffer Hoffman, 13 iulie 2009

COMENTARIU :
Mintea poate fi cel mai mare dusman al nostru si sa incerce sa rupa conexiunea noastra la Suflet, din temerea de a nu-si pierde rolul conducator.
Mintea este similara unui computer, poate stoca, analiza, concepe multiple variante, dar nu va fi niciodata un bun sfatuitor deoarece nu are in ea insasi intuitia
alegerii variantei corecte.
Intuitia variantei optime e pusa la dispozitia noastra de Scanteia Divina a fiecaruia dintre noi, cea care este gazduita in interiorul Sufletului nostru.

Din vointa divina a creatorului nostru original avem in structurile noastre un canal special de conexiune Suflet-Minte. Pentru oricare din noi, cei care nu mai au acces
la intuitie, canalul se poate curata prin retragerea constienta a dreptului Mintii la dominare totala si folosirea Iubirii. Sa lasam Sufletul sa vorbeasca si sa ii ascultam
dorintele, care sunt, in fapt, cele mai corecte decizii de viata.

Sugerez aici rugaciuni simple de conexiune la Iubire :

"Umple Tu Doamne, Sufletul meu, cu marea Ta Iubire ! "

"Fericirea suprema, desfatarea si sensul vietii mele si al urmasilor mei, e iubirea de Tine, Doamne ! "