Zece metode pentru mentinerea unui nivel

energetic ridicat
Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne
secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e
nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai
agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti
proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca
energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa
joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau
sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in

siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata,
expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti
petrece timpul in aceasta viata.

Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi
impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva
minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu
ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si
incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa
energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste

vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand
canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin
plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti
timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte
distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la
fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de
cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita
sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de
munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si

misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje
energetice din zona chakrelor.

Danseaza!

Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau

cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba.
Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu
Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic
si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata
adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau
yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze
mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza

endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea
energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere
de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat.
Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare.
Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o
schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru
care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te
tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi
chiar de tine si de situatia ta.Invata sa=nu te iei prea in serios.
Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive
de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet
amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza
endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca
ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata
mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei
putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa
te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile?Este un sentiment
minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si

spiritul.E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa
punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva
lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa
observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii
adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa
le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile
noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare
pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o
meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa
ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri
spiritual.

E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10

minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se
trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul
zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la
culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate
pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul
pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica.

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia.Pe

parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu
experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza,
insa altele te vor seca de energie.Poti insa sa-ti refaci energia,
devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a
reechilibra energiile.Iata cateva metode de curatare energetic
rapida;

Respira adanc de zece ori.

Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza

sangele.De asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau
depresie.Pe inspiratie e bine sa spunem mantra "inspir iubirea si
lumina din Univers.Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in
mine."Si apoi pe expiratie:"Indepart ez negativitatea si reziduurile
ei din corpul meu.Sunt iubire."

Fa o baie fierbinte.

Apa are puteri purificatoare, atat fizic=cat si energetic. Cand faci

baie, e bine a-ti repeta:"Indepartez toate energiile negative din
corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala."
Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu
dragoste si protectie.

Spune o rugaciune.
Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: "Sunt inconjurat de
lumina alba a iubirii.Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si
binecuvantari oriunde ma duc."

Echilibreaza- ti chakrele.

Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza

corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a
vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti
imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi

recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent
de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii
recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca
sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.

Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru

care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri
zilnic.Iata cateva exemple:

Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot

conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru

ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.

Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil

halat de baie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.

Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a

cumpara produse ecologice.

Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta,

atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai
multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe
binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios,trist,
vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din
viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal.

Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te

exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate
da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un
moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima gandurile.Acest
lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi
sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de
ele,incredintandu- le hartiei.

In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza

gandurile intr-o maniera logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti
face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie experientele de
crestere personala care ti s-au intamplat peste zi,sau pentru a-ti
nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti
prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva
randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti
exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.
Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e
recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru
ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti.

Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia.Cand cauti

pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta
este o vibratie foarte inalta,si cand ajuti pe cineva sa atinga acea
stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.
Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.

Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam

de ele.Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi
la restaurant.Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care
pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa donam haine
mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece
astfel de actiuni in fiecare zi.

Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare

emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand
suntem tristi si deprimati.Fii o binecuvantare in viata cuiva,doar
pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia.

9. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe

cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai
lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul.Cand
alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru te face
sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit
despre iertare si foarte greu de facut.

Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le

perpetuezi in viata ta iti fac rau tie,nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana?Pana iti
va intra tepii sub piele?Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa
cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si vindeca-te.

Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare,nu poti sa

invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta
durere.

Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai

departe.Cand te simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti
responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru cu tine,doar
realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi
mai bine sa te comporti in viitor.

Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau.Fii empatic.Realizeaz ca

persoana repectiva se comporta asa ,pentru a-siindeplini si ea
nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit
iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive.Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest
lucru,dar nu vrea sa recunoasca.Poate nu a vrut sa te
raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina.Poate sufera atat de
tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor.Incerca sa vezi
situatia din punctul lui de vedere.

Toata lumea greseste.Iata- te pe tine si pe ceilalti.Ne aflam aici

pentru a invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in
spate.Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta.Fa loc doar
pentru iubire.

10. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.De

aceea ,e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult
posibil pe fregventa iubirii.

Trimite iubire altora.Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia

vrei sa-i trimiti dragoste.Imagineaza -ti energia cum se misca din
inima ta inspre a ei.Poate fi colorata in roz,verde,galben.
alb.Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi.E posibil ca persoana
respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit
la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti.Stiu ca toti oamenii din viata

ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti?Cand le-ai spus ultima oara?Si
cand le-ai aratat?Printr- o imbratisare, strangere de mana,un
zambet?Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti
sa stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa.Nu esti niciodata

singur.Sursa Universala este permanent legata de tine si
p=rmanent accesibila.Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a
primi iubirea Universala.Imaginea za-ti o raza de lumina care vine
din Univers si intra=direct in inima ta.Ea va fi acolo mereu.Nu
trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este.Las-o sa-ti
spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti
permanent conectat cu Sursa de iubire Universala.Conectea za-te
la aceasta energie atunci cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti.Acorda- ti timp pe parcursul zilei pentru

a-ti oferi iubire Du-te la masaj,imbratiseaza- te singur, zambeste in
oglinda si spune-ti:"Te iubsc.Multumesc ca esti aici."Trimite
iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti
place sa faci,si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti
sa-ti ofere dragoste.Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe
altii.Acorda- ti timp sa-ti echilibrezi energiile,pentru a avea
capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.
Incearca aceste metode.Imparte- le cu prietenii si colegii.Creeaza
un mediu pozitiv acasa la locul de munca.Totul incepe cu
tine.Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul
tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

__________

__._,_.___