Să ne împrietenim cu emoțiile

Scopul programului: dezvoltarea competenţei sociale şi a competenței emoţionale în

vederea integrării școlare, creșterii coeziunii grupului și diminuării tendințelor de abandon
școlar a elevilor.
Timpul acordat fiecărei şedinţe: 50 minute
Structura programului:
Scop Obiective Materiale Teme și Evaluare
activități
Crearea Dezvoltarea şi menţinerea de Fișe de lucru ”În Am învățat… Un
contextului interacţiuni pozitive cu colegii clasă mă simt bine emoticon
pozitiv pentru atunci când…”,
desfășurarea flipchart
programului
Conștientizare Exersarea capacităţii de a Fișa ”Eu sunt o Eu sunt o Concluzii
a calităților discuta în grupul clasă diferite floare cu foarte floare formulate de
personale și ale subiecte referitoare la propria multe petale”, elevi
celor din jur, persoană; creioane colorate,
exprimare Exersarea comportamentelor flipchart.
liberă în cadrul adecvate în astfel de activități;
grupului.
Dezvoltarea Exersarea capacității de Fișă cu Povestea Povestea Un cuvânt
capacității de identificare și exprimare a înțeleptului mut, înțeleptului care
autoanaliză și a stărilor și dispozițiilor de fișa de lucru, fișa mut exprimă o
capacității de moment; Frunza de trifoi, atitudine.
înțelegere a Înțelegerea conceptului de fișa cu poezia Am
propriilor atitudine (ce este, rolul în învățat de R.
acțiuni și trăiri. structura personalității) și a Kipling
influențelor atitudinilor asupra
stărilor afective.
Contactul cu Recunoașterea și denumirea fișe, carioca, Recunoaște Un
propriile trăiri propriilor trăiri. flipchart emoția! emoticon
și Identificarea și denumirea
conștientizarea reacțiilor corpului la anumite
reacțiilor emoții.
corpului la
diferite emoții.
Antrenarea Îmbunătățirea capacității de a fișe, carioca, Identifică Desen sau
expresivității și identifica emoțiile celuilalt. flipchart emoția! obiect
a sensibilității Dezvoltarea expresivității. modelat din
în domeniul plastilină.

1
 emoțiilor.
Dezvoltarea Dobîndirea echilibrului și a cartonașe cu Șarada Planșa cu
conștiinței capacității de a face față imagini sau cuvinte sentimentelor emoțiile.
propriilor impulsurilor emoționale și care exprimă
sentimente și comportamentale. emoții, flipchart
îmbunătățirea
vocabularului
emoțiilor
Dezvoltarea Îmbunătățirea capacității de a instrumente de O imagine Planșele
”vocabularului identifica și denumi emoțiile; desenat, reviste din valorează realizate de
emoțiilor”. dezvoltarea creativității și a care se pot decupa mai mult elevi.
expresivității în domeniul imagini, coli de fip- decât o mie
emoțiilor. chart de cuvinte

Învățarea unei Învățarea unei metode de Fișe de lucru Păstrază-ți Fișele

metode de calmare și de păstrare a calmul! elevilor.
control a stării stăpânirii de sine printr-un
de supărare. exercițiu care îl obligă să
respire adânc și îi abate atenția
de la stres.

Tema nr. 1: Am învățat…

2
Scop: crearea contextului pozitiv pentru desfășurarea programului.
Obiective:
- exersarea capacităţii de a discuta în grupul clasă diferite subiecte referitoare la propria
persoană;
- exersarea comportamentelor adecvate în astfel de activități;
- optimizarea capacităţii de implicare în relaţii interpersonale;
- dezvoltarea şi menţinerea de interacţiuni pozitive cu colegii.
Resurse: fișe de lucru ”În clasă mă simt bine atunci când…”, flipchart.
Desfăşurare:
Introducere 1. Prezentarea consilierului Consilierul se
2. Prezentarea programului în vederea securizării asigură că sunt
elevilor cu privire la scopul urmărit și cu scrise reguli
activitățile pe care le vor derula. referitoare la
3. Identificarea unor reguli de grup prin completarea interacțiunea
fișei ”În clasă mă simt bine atunci când…” de pozitivă între
către fiecare elev. Fișele se lipesc pe o foaie de membrii
flipchart care se afișează în clasă. grupului și că
sunt înțelese
aspectele legate
de respectarea
confidențialității.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Fiecare elev va
grup Elevii Discută în Discuții asupra Fiecare vorbi în fața
citesc pe diade similarităților ori prezintă colegilor despre
rând, fragmentul diferențelor fragmentul gândurile,
fiecare sau ideile preferat în preferințele,
câte un care le-au fața emoțiile sau
fragment plăcut ori grupului și amintirile care i-
din poezia li s-au arată de ce au fost activate
lui O. părut a fost de lectura
Paler ”Am interesante. impresionat textului.
învățat”. de
Se reia fragmentul
lectura de ales.
cel puțin 2
ori.(fișa 1)
Încheiere Elevii exersează lectura cu voce în fața colegilor și apoi Evaluare: un
exprimarea unei păreri personale în public într-o emoticon
atmosferă de acceptare și încredere, fără a fi evaluați.
Fiecare exprimă cum s-a simțit pe durata activității
desenând un emoticon pe un fluturaș pe care îl lipesc pe
flipchart.

3
Fișa 1
Am învățat
Octavian Paler
Am învăţat unele lucruri în viaţă pe care vi le împărtăşesc şi vouă!!
Am învăţat că nu poţi face pe cineva să te iubească
tot ce poţi face este să fii o persoană iubită.
Restul... depinde de ceilalţi.
Am învăţat că oricât mi-ar păsa mie
altora s-ar putea să nu le pese.
Am învăţat că durează ani să câştigi încredere
şi că doar în câteva secunde poţi să o pierzi.
Am învăţat că nu contează CE ai în viaţă ci PE CINE ai.
Am învăţat că te descurci şi ţi-e de folos farmecul cca. 15 minute
după aceea, însă, ar fi bine să ştii ceva.
Am învăţat că nu trebuie să te compari cu ceea ce pot alţii mai bine să facă
ci cu ceea ce poţi tu să faci.
Am învăţat că nu contează ce li se întâmplă oamenilor
ci contează ceea ce pot eu să fac pentru a rezolva.
Am învăţat că oricum ai tăia
orice lucru are două feţe.
Am învăţat că trebuie să te desparţi de cei dragi cu cuvinte calde
s-ar putea să fie ultima oară când ii vezi.
Am învăţat că poţi continua încă mult timp
după ce ai spus că nu mai poţi.
Am învăţat că EROI sunt cei care fac ce trebuie, când trebuie
indiferent de consecinţe.
Am învăţat că sunt oameni care te iubesc
dar nu ştiu s-o arate.
Am învăţat că atunci când sunt supărat am dreptul să fiu supărat
dar nu am dreptul să fiu şi rău.
Am învăţat că prietenia adevărată continuă să existe chiar şi la distanţă
iar asta este valabil şi pentru iubirea adevărată.
Am învăţat că, dacă cineva nu te iubeşte cum ai vrea tu
nu înseamnă că nu te iubeşte din tot sufletul.
Am învăţat că indiferent cât de bun iţi este un prieten
oricum te va răni din când în când,
iar tu trebuie să-l ierţi pentru asta.
4
Am învăţat că nu este întotdeauna de ajuns să fii iertat de alţii
cateodată trebuie să înveţi să te ierţi pe tine însuţi.
Am învăţat că indiferent cât de mult suferi,
lumea nu se va opri în loc pentru durerea ta.
Am învăţat că trecutul şi circumstanţele ţi-ar putea influenţa personalitatea
dar că TU eşti responsabil pentru ceea ce devii.
Am învăţat că, dacă doi oameni se ceartă, nu înseamnă că nu se iubesc
şi nici faptul că nu se ceartă nu dovedeşte că se iubesc.
Am învăţat că uneori trebuie să pui persoana pe primul loc
şi nu faptele sale.
Am învăţat că doi oameni pot privi acelaşi lucru
şi pot vedea ceva total diferit.
Am învăţat că indiferent de consecinţe
cei care sunt cinstiţi cu ei înşişi ajung mai departe în viaţă.
Am învăţat că viaţa îţi poate fi schimbată în câteva ore
de către oameni care nici nu te cunosc.
Am învăţat că şi atunci când crezi că nu mai ai nimic de dat
când te strigă un prieten vei găsi puterea de a-l ajuta.
Am învăţat ca scrisul ca şi vorbitul
poate linişti durerile sufleteşti.
Am învăţat că oamenii la care ţii cel mai mult
îţi sunt luaţi prea repede...
Am învăţat că este prea greu să-ţi dai seama
unde să tragi linie între a fi amabil, a nu răni oamenii şi a-ţi susţine părerile.
Am învăţat să iubesc
ca să pot să fiu iubit.

5
Tema nr. 2: Eu sunt o floare
Scop: conștientizarea calităților personale și ale celor din jur, exprimare liberă în cadrul
grupului.
Obiective:
- exersarea capacităţii de autoprezentare;
- ilustrarea complexității și diversității personalităților membrilor grupului;
- dezvoltarea şi menţinerea de interacţiuni pozitive cu colegii.
Resurse: fișa ”Eu sunt o floare cu foarte multe petale”, creioane colorate, flipchart.
Desfăşurare:
Introducer Consilierul se
e 1. Reluarea prezentării consilierului și a programului. asigură că sunt
introduse în
2. Realizarea unei sinteze a regulilor de grup propuse setul de reguli
în activitatea precedentă; se notează pe flipchart, aspectele de
alături de bilețelele scrise de elevi anterior, un set confidenţialitate
de 6 reguli care vor fi reamintite la fiecare ședință. ,
respect şi
3. Jocul ”Ghemul magic” (Anexa 1). dreptul de a nu
răspunde.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizare Acțiunea Participanții
grup a sunt îndrumați
Elevii Discută Se caută Fiecare să observe
completează despre fișă asemănări și elev își complexitatea
individual fișa cu un diferențe. prezintă fiecărei fișe de
de coleg pe colegul prezentare
autoprezentar care și l-a în fața precum și faptul
e ales atunci grupului că nu sunt două
”Eu sunt o când s-au . fișe identice
floare cu reașezat în după cum nu
foarte multe bănci există două
petale” după încercând persoane
bunul lor plac, să identice deși pot
colorând completez fi observate și
corespunzător e toate asemănări.
fiecare petală. petalele.
(Anexa 2)
Încheiere Fiecare elev va formula o concluzie referitoare la Concluziile se
participarea la activitate; discuția este îndrumată către consemnează pe
evidențierea faptului că fiecare dintre noi are o o jumătate de
personalitate complexă, cu defecte și calități; se reiterează foaie de
concluzia jocului ”Ghemul magic”: ȋntr-un grup /clasă toți flipchart care
colegii sunt conectați ca ȋntr-o rețea și este important ca rămâne afișată
relațiile să fie bune, adică să existe înțelegere, prietenie, în clasă
respect, bazate pe cunoașterea unicității fiecărei persoane. împreună cu
6
 fișele de lucru.
Anexa 1

Ghemul magic – descriere

Elevii se așează în cerc. Profesorul are ȋn mână un ghem de ață colorată. El va oferi ghemul
unui participant spunându-i de ce l-a ales: „ te-am ales pentru că ești un prieten bun, mă
ajuți…sau te-am ales pentru că știi jocuri frumoase…etc”. Cel ales prinde ața și oferă ghemul
altui coleg spunându-i ce calități a remarcat la el, de ce ȋl apreciază. Fiecare participant va
alege cel puțin un coleg până ce ața va forma o rețea asemănătoare unei pânze de păianjen.
Ȋntrebările adresate la final sunt:
Cum v-ați simțit ȋn timpul jocului?
Ce ați aflat nou?
Concluzia subliniată de consilier: ȋntr-un grup /clasă toți colegii sunt conectați ca ȋntr-o rețea
și este important ca relațiile să fie bune, adică să existe înțelegere, prietenie, respect.
Pentru următoarea etapă se realizează o grupare forțată a elevilor în perechi, prin tragerea la
sorți a unor creioane colorate; cei care au creioane colorate la fel vor forma un grup de lucru.

7
 Anexa 2

SUNT O FLOARE CU FOARTE MULTE PETALE

In mijloc: numele sau simbolul tău. - lucruri care nu îți plac (gri);
Petalele: - care sunt defectele tale (albastru);
- cărți/filme care te pasionează (galben); - ce vrei să știe alții despre tine (roșu);
- actorii/prezentatorii preferați (bleu); - știi să spui ”te rog” și ”mulțumesc” (violet).
- feluri de mâncare preferate (oranj);
- ce te pricepi să faci (să scrii, să desenezi,
să povestești, să ajuți pe ceilalți, să explici, etc.)(roz)

8
Tema nr. 3: Povestea înțeleptului mut
Scop: dezvoltarea capacității de autoanaliză și a capacității de înțelegere a propriilor acțiuni și
trăiri.
Obiective:
- cunoașterea reciprocă;
- exersarea capacității de identificare și exprimare a stărilor și dispozițiilor de moment;
- înțelegerea conceptului de atitudine (ce este, rolul în structura personalității) și a influențelor
atitudinilor asupra stărilor afective;
- identificarea propriilor atitudini și analiza lor;
- înțelegerea conceptului de schimbare de atitudine și a efectelor acesteia.
Resurse: fișă cu Povestea înțeleptului mut, fișa de lucru, fișa Frunza de trifoi, fișa cu
poezia Am învățat de R. Kipling
Desfăşurare:
Introducere 1. Prezentarea temei și reluarea regulilor de grup. Dispozițiile
2. Jocul ”Fișele dispoziției” (Anexa 1). ne
influențează
felul de a fi
și sunt
contagioase.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizare Acțiunea Atitudinile
grup a sunt foarte
Se formează Se discută Se discută Fiecare elev ușor de
grupuri de despre despre atitudini. completează identificat
câte 4 elevi; schimbările Se identifică pentru sine pentru că
în fiecare care au schimbările frunza de ele se
grup se survenit în atitudinale ale trifoi (Anexa reflectă în
citește viața personajului și 4)raportându- ceea ce
Poveste personajului efectul lor se la cele trei facem și în
olarului și despre asupra emoțiilor seturi de ceea ce
leneș și a cauzele și acțiunilor atitudini spunem.
înțeleptului acestor acestuia. evidențiate în Fiecare
mut. schimbări. text apoi le participant
(Anexa 2). Elevii cere colegilor confruntă
Se reia completează din grup să părerea sa
lectura. fișa de lucru confirme ori despre
(Anexa 3). să infirme atitudinile
afirmațiile. sale și
Se caută apoi emoțiile
consecințele care decurg
acestor de aici cu
atitudini în părerile
plan colegilor
emoțional. din grupul

9
 de lucru.
Încheiere Se citește poezia ”Învață de la toate” de Rudyard Kipling Atitudinile
(Anexa 5) și se denumesc atitudinile pe care le evocă poetul. identificate
se notează
pe o frunză
mare de
trifoi
desenată pe
flipchart. Se
lasă în
clasă.

Anexa 1
Fișele dispoziției - descriere
Fiecare elev primește o fișă, o carioca și o bucată de scotch. Pe fișă se trece dispoziția de
moment. Elevii sunt încurajați să-și descrie cât mai exact dispoziția și sunt ajutați cu
explicații și cu exemple . Consilierul participă la joc alături de elevi. Fișa se lipește de piept
cu scotch. Participanții trec de la unul la celălalt citind fișa dispoziției și pun întrebări. După
aceasta participanții formează grupuri cu elevi care au dispoziții asemănătoare și discută între
ei 2-3 minute.

Explicații pentru elevi:

Dispoziția este o stare afectivă generală, de fond, de obicei de lungă durată, având o
intensitate medie, care reflectă starea de funcționare a organismului, fiind rezultanta tuturor
impulsurilor din afara și din interiorul acestuia. Dispoziția este determinată deci de gradul de
adaptare la ambianță, cât și de starea subiectivă precedentă, care înglobează atât elemente
anterior conștientizate dar și unele insuficient conștientizate. Este vorba despre dispoziţia
bună sau proastă care ne însoţeşte pe parcursul unei zile, cea care dă tonul de fond al
activităţii noastre; Câteva exemple: anxietate, beatitudine, calm, iritabilitate, nostalgie,
optimism, etc.
Dispoziţiile afective individuale (ale unei persoane) pot marca şi dispoziţia afectivă a
grupului din care aceasta face parte. La nivelul grupului poate apare chiar situaţia de
contagiune afectivă – de transmitere a unei stări afective (depresia, bucuria, alarmarea, etc.)
Deci atât emoţiile, cât şi dispoziţiile implică, evident, diferite stări afective. Diferenţa
principală dintre cele două este că dispoziţiile emoţionale sunt de durată medie-lungă, însă nu
sunt o emoţie continuă. Pot dura o zi sau două, uneori şi mai mult. Sunt mai puţin axate pe o
cauza particulară, pe un amănunt, şi totodată sunt mai puţin legate de context decât emoţiile.

10
Anexa 2
POVESTEA OLARULUI LENEȘ ȘI A ÎNȚELEPTULUI MUT
A fost odată un olar care trăia într-un sat uitat de lume. Visul lui era să ajungă în marea
Cetate, unde să poată avea propria prăvălie de: vase, oale şi obiecte ceramice. Dar şansele lui
erau mici, pentru că olarul era foarte leneş şi muncea doar pentru a-şi asigura traiul zilnic.
Într-o zi olarul întâlni un călător care îi spuse că într-un sat vecin trăieşte într-o colibă un
înţelept care poate să-ţi ofere orice răspuns. Ce era ciudat la el era că nu ieşea niciodată din
colibă şi nici măcar nu vorbea. Cel care dorea să-i pună o întrebare trebuia să bată la uşă apoi
să deschidă un oblon îngust prin care se vedeau în semi-întunericul dinăuntru doar ochii
înţeleptului mut. Apoi trebuia să-i pună o întrebare, iar înţeleptul îi răspundea din ochi, omul
putând citi răspunsul în expresia acestora. Auzind asta, olarul alergă imediat în satul vecin, la
coliba cu pricina. Ciocăni uşor, apoi trase oblonul de pe uşă. Prin fanta îngustă, văzu cu greu
nişte ochi ce îl priveau din întuneric. Îi puse pe nerăsuflate întrebarea: “Cum pot să ajung să
prosper în marea Cetate?” apoi se uită cu atenţie la expresia celui dinăuntru. Şi văzu nişte
ochi plictisiţi…nepăsători, total indiferenţi. În acel moment realiză că aşa a fost şi el faţă de
meseria lui, leneş şi nepăsător! Îşi spuse: “Până acum am stat şi am aşteptat şansa ideală, să
mă lovească din senin. Dar răspunsul e foarte simplu, trebuie să muncesc eu mai mult pentru
a mă apropia de ţelul meu!”, “Oare câţi oameni fac aceeaşi greşeală?” se mai întrebă el.
“Peste tot văd oameni care se plâng de lipsa de şansă în loc să pună mâna şi să facă ceva.” În
următoarele luni începu să modeleze oale şi ulcioare zi de zi, pe care le vindea în satele
apropiate, şi rezultatele nu întârziară să apară. Deja câştiga bine, iar o mare parte din bani îi
punea deoparte pentru a-şi permite să se mute în Cetate. Cu toate astea, îşi dădea seama că nu
era suficient şi în acest ritm i-ar fi trebuit ani întregi. Şi pe deasupra, la sfârşitul zilei nu se
simţea împlinit de munca lui.
Aşa că porni iar spre coliba înţeleptului mut, gândindu-se cu nerăbdare la reîntâlnire. Coliba
arăta la fel, în paragină, puteai să juri că nu locuieşte nimeni acolo. Bătu în uşă după obicei,
apoi trase oblonul şi puse întrebarea cu ardoare: “Cum pot să vând mai mult pentru a-mi
permite să plec în marea Cetate?” Ochii dinăuntru erau trişti, obosiţi, lipsiţi de lumină.
“Privirea unui om singuratic, izolat de lume”, gândi el. Şi atunci îşi aminti de propria
singurătate, de faptul că nu avea prieteni şi îşi evita mereu rudele, pentru că îi era frică să nu
îi ceară bani sau alt ajutor. A doua zi plecă în târg cu un singur gând: să vândă atât de multe
oale încât să-şi poată ajuta toate rudele, vechii prieteni şi chiar vecinii cu care nu se înţelegea
foarte bine. Toţi cunoscuţii lui erau oameni sărmani care abia se descurcau de pe o zi pe alta.
După o lună, vindea şi câştiga aproape de 2 ori mai mult şi nu numai că ajutase mulţi oameni
cu bani şi mâncare, dar îi rămânea şi lui o sumă impresionantă. Câştiga atât de bine încât
peste puţin timp reuşi să-şi ia o căsuţă în marea Cetate, unde visase mereu să ajungă. Târgul
era mult mai mare în Cetate. Pe aici treceau călători care veneau de peste mări şi ţări şi care
aveau pungile doldora de bani. Olarului îi mergea foarte bine şi îşi făcuse mulţi prieteni, căci
îşi păstrase obiceiul de a ajuta oameni aflaţi la nevoie. Dar încă era departe de ţelul lui. Pentru
a-şi deschide prăvălia pe care o visase, unde să aibă ucenici şi vânzători care să lucreze
pentru el, avea nevoie de mult mai mult. Şi deja muncea de dimineaţa pînă seara şi vindea
aproape tot ce producea.

11
De data asta abia aştepta să ajungă din nou la coliba înţeleptului. Şi avea încredere deplină că
îşi va primi răspunsul, ca şi în celelalte dăţi. Ajuns în faţa colibei, fu cuprins de un sentiment
ciudat. Era şi mai dărăpănată, arăta de-a dreptul părăsită. “Oare o fi murit?” se întrebă el şi îl
trecu un fior. Ciocăni în uşă cu mâini tremurânde şi deschise oblonul îngust. Un sentiment de
recunoştinţă îi cuprinse inima când văzu din nou ochii în întuneric. “Muncesc de dimineaţa
până seara şi vând tot ce produc. Dar tot nu e suficient pentru a-mi permite să deschid
prăvălia mea. Ce aş putea face diferit pentru a câştiga mai mult?” şi se uită cu atenţie în ochii
înţeleptului mut. Privirea din întuneric era de această dată vie, îndârjită. Olarul putea citi în ea
determinare, dar şi disperarea unui om pe cale să-şi piardă speranţa. Apoi se gândi la viaţa lui
din ultimul timp. Pe de-o parte era foarte mulţumit că se mutase în Cetate şi că prospera, dar
pe de altă parte muncea atât de mult încât nu se mai putea relaxa şi bucura de viaţă. În
următoarea dimineaţă se trezi mult mai odihnit, parcă era mai uşor. Îşi savură micul dejun la
umbra copacilor din grădină, gândindu-se cât de recunoscător este pentru viaţa lui. Abia
acum îşi dădea seama cât de bine este să te şi opreşti din când în când să te bucuri de lucrurile
mărunte, cum ar fi aroma ceaiului sau mirosul florilor sălbatice. Apoi făcu ceva ce nu făcuse
de foarte mult timp: plecă direct spre târg, fără să modeleze nici o oală. De obicei, începea
ziua muncind din greu, apoi fugea repede după-amiază să-şi vândă creaţiile. Luă doar câteva
ulcioare făcute de el mai demult. Erau cele mai frumoase, le păstra în locuinţa lui pentru a-i
încânta ochii. Dimineaţa, lumea din târg era diferită. Erau alţi muşterii, călători veniţi din alte
părţi. Printre ei, olarul remarcă un personaj aparte, îmbrăcat în haine scumpe. Avea trăsături
nobile şi din mersul lui se vedea că era un om puternic şi hotărât. Omul se opri chiar în faţa
olarului şi începu să studieze cu atenţie ulcioarele lucrate cu migală. “Nu am mai văzut
nicăieri asemenea îndemânare”, spuse el. “Ce ai zice să lucrezi ceramică pentru Curtea
Regală? Ai fi plătit de cinci ori mai mult faţă de cât câştigă un olar de rând.” Olarul nostru
nu-şi mai încăpea în piele de bucurie…să producă pentru feţele regale! Cu banii câştigaţi ar
putea să-şi deschidă prăvălia în câteva luni! Şi toate astea doar pentru că a decis în acea zi să
se relaxeze şi să fie deschis la ceva nou!
Primul lucru la care s-a gândit după această întâmplare a fost să-i mulţumească înţeleptului
mut. Îl ajutase aşa de mult şi nici măcar nu apucase să îl vadă complet la faţă! Vroia să-l
strângă în braţe şi să-i spună cât de mult au contat întâlnirile lor. Ajuns la colibă, bătu la uşă
iar apoi deschise oblonul. Ochii dinăuntru străluceau de bucurie ca niciodată. ”Mare înţelept,
ştiu că eşti mai retras de felul tău, dar vreau să-ţi mulţumesc din suflet şi să-ţi povestesc cât
de mult m-ai ajutat!”, spuse olarul. Apoi deschise uşa şi rămase înmărmurit. Înăuntru, dincolo
de uşă, era doar o oglindă.

12
Anexa 3

Fișa de lucru. Identificați schimbările care intervin în atitudinea olarului dar și în

sentimentele lui.

Ce schimbare are loc în felul de a fi al Atitudinea față de muncă

olarului după prima întâlnire cu înțeleptul Leneș, nepăsător Harnic, muncitor,
mut? Ce schimbări se petrec la nivelul interesat
emoțiilor? Trist, plictisit, Bucuros, satisfăcut
indiferent
Atitudinea față de altii
Ce se schimbă după a doua întâlnire a singuratic, izolat de Prietenos, darnic,
olarului cu înțeleptul? Dar din punct de lume, zgârcit sociabil
vedere al emoțiilor? Nemulțumit Mulțumit de sine

Atitudine față de sine și față de viață

Dar după a treia? Și emoțiile? Incapabil să se Relaxat, deschis față
bucure de viață de nou

Îndârjit, disperat bucurie de viață

Cine este, de fiecare dată, cauza dar și Olarul însuși care își schimbă atitudinea.
autorul schimbării?

13
Anexa 4

ALȚII

SINE
MUNCĂ ATITUDINEA
FAȚĂ DE

14
Anexa 5
Învaţă de la toate
R. Kipling
" Învaţă de la ape să ai statornic drum,

Învaţă de la flăcări că toate-s numai scrum,

Învaţă de la umbră să taci şi să veghezi,

Învaţă de la stâncă cum neclintit să crezi.

Învaţă de la soare cum trebuie s-apui,

Învaţă de la piatră cât trebuie să spui,

Învaţă de la vântul ce- adie pe poteci

Cum trebuie prin lume, de liniştit să treci.

Învaţă de la toate, căci toate sunt surori,

Cum treci frumos prin viaţă, cum poţi frumos să mori

Învaţă de la vierme, că nimeni nu-i uitat

Învaţă de la nufăr să fii mereu curat.

Învaţă de la vultur, când umerii ţi-s grei

Și du-te la furnică să vezi povara ei

Învaţă de la greier, când singur ești să cânţi,

Învaţă de la lună să nu te înspăimânţi.

Învaţă de la păsări să fii mai mult în zbor,

Învaţă de la toate, că totu-i trecător,

Ia seamă, fiu al jertfei prin-lumea-n care treci,

Să înveţi din tot ce piere,tu să trăieşti în veci! "

Tema nr. 4: Recunoaște emoția!

15
Scop: contactul cu propriile trăiri și conștientizarea reacțiilor corpului la diferite emoții.
Obiective:
- recunoașterea și denumirea propriilor trăiri;
- identificarea și denumirea reacțiilor corpului la anumite emoții;
- exersarea capacităţii de a discuta în grupul clasă diferite subiecte referitoare la propria
persoană;
- exersarea comportamentelor adecvate în astfel de activități.
Resurse: fișe, carioca, flipchart
Desfăşurare:
Introducere 1. Reamintire regulilor de grup. Pe flipchart se
2. Dialog despre emoții: ce sunt, de câte feluri sunt, notează ideile
cum apar, rolul lor, exemple. principale și o
3. Elevii sunt întrebați dacă au observat că atunci când lungă listă de
au o anumită emoție, în corpul lor apare o anumită emoții+ și –
reacție; Pentru a-și da seama de asta, trebuie să fie enumerate cu
atenți la ce se întâmplă în corpul lor atunci când li se ajutorul
cere să-și imagineze anumite emoții. consilierului.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Este normal
grup Li se cere Li se cere Elevii sunt Comparații ca fiecare
elevilor să- să încurajați să fie și dintre noi să
și identifice atenți la corpul identificarea simţim
imagineze în care loc lor, la toate diferențelor. emoţiile
că sunt din corpul senzațiile care diferit, pentru
furioși și să lor simt cel apar când își că fiecare om
ia poziția pe mai tare imaginează că este unic.
care o au de furia. Pot fi sunt furioși și Acum, că aţi
obicei braţele, sunt rugați să le aflat cum
atunci când poate fi noteze pe fișă. arată fiecare
sunt furioși. stomacul, când este
pot simţi furios / calm,
că inima vă va fi mai
bate mai uşor de acum
Se face tare, că li încolo să vă
același se daţi seama
exercițiu cu încleştează când celălalt
o altă fălcile, are această
emoție, de stomacul stare.
exemplu este Ca modalitate
starea de contractat, de exprimare
calm, de simt o a emoțiilor
liniște. strângere există mai
în inimă, degrabă
furnicături asemănări
în braţe, între oameni

16
 etc. decât mari
Se Se notează. Se deosebiri și de
identifică realizează aceea ne este
locul din comparații ușor, de cele
corp unde mi multe ori,
este simțit să identificăm
calmul emoțiile pe
care le trăiesc
cei din jurul
nostru, dacă
suntem atenți.
Încheiere Elevii care doresc să se implice în joc mimează rând pe rând Un voluntar
o emoţie şi ceilalți trebuie să îşi dea seama despre ce emoţie desenează pe
este vorba flipchart
emoticoane cu
emoțiile
ilustrate de
elevi.

17
Tema nr. 5: Identifică emoția!
Scop: antrenarea expresivității și a sensibilității în domeniul emoțiilor.
Obiective:
- îmbunătățirea capacității de a identifica emoțiile celuilalt;
- dezvoltarea expresivității;
- exersarea capacităţii de a discuta în grupul clasă diferite subiecte referitoare la propria
persoană;
- exersarea comportamentelor adecvate în astfel de activități.
Resurse: flipchart.
Desfăşurare:
Introducere 1. Prezentarea temei de către consilier și reamintirea Exprimarea
regulilor de grup. adecvată a
2. Joc de mimare a emoțiilor: se formează două grupuri, emoțiilor
câte un voluntar din fiecare grup mimează diferite reprezintă o
emoții și membrii celuilalt grup le recunosc; câștigă altă fațetă a
grupul care mimează cel mai bine. educației
3. Informații pentru elevi: emoționale.
Deseori credem că o persoană este supărată când ea este doar
serioasă ori că este tristă câne ea este doar furioasă. Deși
suntem receptivi la emoțiile celor din jur încă de la naștere,
numai prin observare atentă și antrenament putem detecta
corect ce simt ceilalți.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Este foarte
grup Se Fiecare Se evidențiază Se evidențiază răspândită
păstrează grup rolul feței și a și se notează impresia că
aceleași încearcă să gesturilor în pe flipchart știm să citim
grupe dar identifice exprimarea elementele pe emoțiile
se mimează cauzele care emoțiilor. care le celor din jur
emoții fac urmărim și că
folosind identificarea pentru a exprimăm
doar mau dificilă detecta foarte bine
postura sau mai emoțiile ceea ce
corporală, ușoară. interlocutorului simțim. Jocul
fața fiind (asalt de idei). ne arată că
acoperită nu este așa,
cu o eșarfă. exprimarea
Se Fiecare Se evidențiază Se evidențiază emoțiilor
păstrează grup rolul vocii în și se notează fiind mult
aceleași încearcă să exprimarea pe flipchart noi mai
grupe. identifice emoțiilor. elemente pe complicată.
Voluntarii cauzele care care le De aceea este

18
 vor fac urmărim mai bine să
exprima identificarea pentru a spunem
diferite mau dificilă detecta directe ceea
emoții doar sau mai emoțiile ce simțim
prin voce: ușoară. interlocutorului decât să
pronunțând (asalt de idei). așteptăm ca
o frază ceilalți să
neutră (ex.: ghicească.
afară a
plouat) se
vor strădui
să exprime
diferite
emoții
(stând cu
fața la
perete).
Încheiere Indiferent ce facem, transmitem emoții celor din jur și, la rândul Desen sau
nostru, primim emoții de la ei. Învățând să detectăm emoțiile obiect
vom reuși să comunică mai profund. Putem transmite emoții și modelat din
prin ceea ce facem. Voluntarii vor realiza desene sau vor plastilină.
modela din plastilină obiecte care să reprezinte cât mai sugestiv
o emoție legată de activitatea desfășurată iar echipa adversă o
va ghici.

19
Informații pentru elevi:

Emoțiile sunt trăiri afective de scurtă durată și de o intensitate care

variază, exprimând diverse reacții la situațiile și evenimentele la care luăm
parte. Aceste trăiri pot fi pozitive, negative sau neutre.

Exemple de emoții pozitive: dragoste, apreciere, bucurie, pasiune,

credință, optimism, fericire, speranță, simpatie, încantare, recunoștință,

20
atașament, stimă, entuziasm, încredere, exaltare, iubire, siguranță, acceptare,
mulțumire, satisfacție.

Te poți simți: demn, euforic, încântat, împlinit, satisfăcut, respectat, protejat,

amuzat, curajos, ambițios, relaxat, generos, confortabil.

Exemple de emoții negative: frica, vinovăție, ură, gelozie, disperare,

mânie, răzbunare, pesimism, îngrijorare, plictiseală, frustrare, dezgust, tristețe,
descurajare, supărare, indignare, invidie, dezamăgire, furie, regret, mâhnire.

Te poți simți: ignorat, depresiv, melancolic, apatic, iritat, pesimist, umilit,

speriat, tensionat, panicat, terorizat, abătut, devastat.

Pe lângă emoții pozitive și emoții negative, există și emoții neutre.

Exemple: curiozitate, neliniște, îngândurare, mirare, nedumerire.

21
Tema nr. 6: Șarada sentimentelor
Scop: dezvoltarea conștiinței propriilor sentimente și îmbunătățirea vocabularului emoțiilor.
Obiective:
- îmbunătățirea capacității de a fi conștienți de propriile emoții dar și de emoțiile
celorlalți;
- dezvoltarea capacității de a manifesta empatie și înțelegere față de emoțiile altora;
- dobîndirea echilibrului și a capacității de a face față impulsurilor emoționale și
comportamentale.
Resurse: cartonașe cu imagini sau cuvinte care exprimă emoții, flipchart, fișe.
Desfăşurare:
Introducere 1. Lectura dialogului de pe fișă (Anexa 1). Situațiile de acest
2. Conversație referitoare la emoțiile personajelor și rolul gen implică
lor în deciziile luate. stăpânire de sine
3. Stăpânirea de sine reprezintă capacitatea de a ne iar primul pas în
stăpâni frica, nesiguranța, și incitarea. A lua parte la dobândirea ei
activități cum este fumatul poate fi un mod de a ne presupune
liniști emoțiile dar există și pot fi învățate și alte învățarea
metode a ne stăpâni stările de anxietate. În plus, fiecare recunoașterii
dintre noi poate învăța cum să spună nu într-un mod emoțiilor asociate
cât mai firesc cu putință și cum să abordeze astfel de diferitelor situații
situații înarmați cu capacitatea de a gândi critic luând de viață.
cele mai bune decizii pentru sine, fără a se lăsa dus de
val.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Elevii vor reține
grup Jocul Unele Există foarte Jocul că:
Șarada sentimente multe emoții și ”Amintirea -toate aceste
emoțiilor sunt mai sentimente sentimentelor” sentimente sunt
(Anexa 2) ușor de ”intermediare”, (Anexa 3) normale,
mimat, însă, de cele mai -învățând putem
fiind multe ori copiii să devenim
familiare, oscilează între capabili să ne
altele sunt extreme, între identificăm cât
mai puțin alb și negru, bun mai bine propriile
cunoscute sau rău. sentimente;
și mai greu -și empatia se
de învață.
exprimat
Încheiere Fiecare elev lipește cartonașul său pe foia de flip-chart care Identificarea
este împărțită în două secțiuni: sentimente familiare și emoțiilor ne ajută
sentimente mai puțin familiare. să gândim cum să
(Pentru a oferi prilejul tuturor elevilor din grup să se exprime, reacționăm cel
activitatea se poate derula în două sau mai multe etape, fiecare mai bine.

22
 cu o temă specifică.)

Anexa 1
Dialog între doi adolescenți.
Cristian (ofeind o țigară): Vrei una?
Marian: No!
Cristian: De ce nu?
Marian dă din umeri.
Cristian: Fraiere!
Marian: Taci din gură.
Cristian: Nu fumezi?
Marian dă iar din umeri.
Cristian: Hai, încercă, nu-i mare lucru.
Marian pare ușor jenat.
Cristian: Haide! (îi dă o țigară, apoi o aprinde).
Marian tușește.
Cristian: Fraiere!
Marian continuă să fumeze.

Anexa 2 - Jocul Șarada sentimentelor

Pe un număr de cartonașe mai mare sau egal cu numărul de elevi din grup (clasă) se scriu
cuvinte ori se desenează imagini/ emoticoane care exprimă sentimente (pot fi folosite și
imagini decupate din reviste). Fiecare elev extrage dintr-o cutie un cartonaș și mimează
sentimentul respectiv, ceilalți elevi din clasă având misiunea de a-l identifica. Se dau
explicații pentru cuvintele nefamiliare și se explică emoția respectivă.

Anexa 3 – Jocul Amintirea sentimentelor

Se folosesc aceleași cartonașe de la jocul precedent. Un voluntar ia un bilet și le povestește
celorlalți o situație în care a trăit sentimentul respectiv. Pentru mai multă precizie se folosesc
următoarele întrebări (notate pe tablă/flip-chart):
1. Cine mai era cu tine?
2. Ce făceai?
3. Când s-a întâmplat asta?
4. Unde erai?
5. De unde știi că te-ai simțit așa?
6. De ce crezi că te-ai simțit așa?
Apoi alți elevi pot să vorbească despre situații în care s-au simțit astfel. Când
poveștile despre un anumit sentiment se epuizează, se extrage un alt cartonaș.

23
Tema nr. 7: O imagine valorează mai mult decât o mie de cuvinte
Scop: dezvoltarea ”vocabularului emoțiilor”.
Obiective:
- îmbunătățirea capacității de a identifica și denumi emoțiile;
- dezvoltarea creativității și a expresivității în domeniul emoțiilor.
Resurse: instrumente de desenat, reviste din care se pot decupa imagini, coli de fip-chart, alte
consumabile care pot fi utlizate pentru realizarea planșelor.
Desfăşurare:
Introducere 1. Reamintirea regulilor de grup
2. Prezentarea scopului și a obiectivelor activității.
3. Se formează grupe (alegere forțată prin tragere la
sorți folosind creioane colorate, de exemplu).
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Exercițiile
grup Fiecare Elevii sunt Fiecare grup Fiecare artistice cu
grupă trage încurajați identifică emoții grup copiii sunt o
la sorți un să discute asemănătoare, prezintă bună metodă de
cartonaș pe în grup și emoții asociate și clasei a încuraja
care este să emoții opuse planșa dezvoltarea
notată și identifice celei pe care au împreună ”vocabularului
descrisă o întâmplări, analizat-o. cu analiza emoțiilor”.
emoție. gânduri, realizată.
Membrii stări fizice,
grupului expresii
realizează un faciale și
desen sau un corporale,
colaj de expresii
imagini verbale,
decupate ori descrieri și
un afiș consecințe
despre sau în asociate
jurul emoției fiecărei
de pe emoții. Se
cartonaș. trec pe
planșă intr-
o formă
acceptată
de grup.
Încheiere Jocul Culorile emoțiilor ca metodă de consolidare a Planșele pot fi
vocabularului emoțiilor: profesorul rostește câte un cuvânt afișate în clasă,
care exprimă o emoție și îi întreabă pe rând pe elevi la ce cu acordul

24
 culori se gândesc. elevilor.

Tema nr. 8: Păstrază-ți calmul!

Scop: învățarea unei metode de control a stării de supărare.
Obiective:
- identificarea situațiilor dificile în care copilul își poate folosi autocontrolul pentru a se
calma înainte de a reacționa;
- învățarea unei metode de calmare și de păstrare a stăpânirii de sine printr-un exercițiu
care îl obligă să respire adânc și îi abate atenția de la stres;
- practicarea unui exercițiu care implică respirația profundă și calmarea.
Resurse: fișe de lucru.
Desfăşurare:
Introducere 1. Reamintirea regulilor de grup
2. Prezentarea scopului și a obiectivelor activității.
3. Reactualizarea informațiilor despre semnalele pe care
corpurile noastre ni le transmit atunci când trăim
emoții foarte puternice.
Munca în Experiența Reflecția Conceptualizarea Acțiunea Planșa cu
grup Profesorul Apoi elevii Anexa 1 – b După 2-3 etapele
exemplifică descriu pe Prezentarea minute de metodei
și descrie fișa etapelor activitate rămâne afișată
fizică (sărit în clasă.
”amprentele individuală exercițiului
sau alergat
emoționale” situații din ”Păstrază-ți pe loc)
care pot trecut în care calmul” – Anexa profesorul
însoți diferite s-au simțit 2. Citirea cu spune
situații supărați și voce tare a ”stop –
stresante. senzațiile etapelor. haideți să
(Anexa 1- a) corporale pe folosim
metoda
care le –au
Păstrază-ți
experimentat calmul”.
. Ce care Elevii
doresc, împreună
prezintă cu
clasei profesorul
descrierea de parcurg
etapele
pe fișă.
metodei.
Încheiere Listă cu evenimente viitoare în care elevii prevăd că le va fi Fișele se
utilă metoda. păstrează la
portofoliul
clasi sau al
elevului.

25
 Exercițiul va
fi reluat cât
mai des.

Anexa 1
Informații pentru elevi
a) Trupurile noastre ne transmit semnale când suntem pe punctul de a ne pierde
controlul. Aceste semnale ne indică faptul că suntem supărați sau stresați; le putem
numi ”amprente emoționale”. Ele sunt unice și se manifestă sub diferite forme, în
cayul fiecăruia dintre noi. Pe unii oameni îi doare capul, pe alții stomacul, alții își simt
gâtul înțepenit sau le transpiră palmele. Unii chiar încearcă toate cele patru senzații la
un loc. Alții îți simt gura uscată, inima începe să bată mai repede, pumnii li se
încleștează, fața li se înroșește sau încep să se scarpine. Amprentele emoționale sunt
utile pentru că ne avertizează că suntem într-o situație dificilă și trebuie să ne folosim
autocontrolul pentru a rămâne calmi.
b) Într-un moment sau altul fiecare dintre noi poate intra într-un conflict care trebuie
rezolvat. Pot apărea probleme la școală, sau cu colegii, cu un profesor, cu părinții sau
cu prietenii. Uneori încercăm să rezolvăm o problemă imediat, fără a fi pregătiți.
Exercițiul de respirație pe care îl vom învăța numit ”Păstrază-ți calmul” îi ajută pe
oameni să învețe cum să rămână calmi și să fie stăpâni pe reacțiile lor în cursul unui
conflict. În acest fel vom fi pregătiți să ne confruntăm cu necazurile pe care le avem,
gândind înainte de a reacționa. Atunci când sesizăm amprentele emoționale este
important să ne regăsim starea de echilibru înainte de a încerca să ne rezolvăm
problema.

Anexa 2
Această activitate vă va ajuta să vă recâștigați calmul pentru a putea gândi și aborda într-un
mod potrivit situațiile în care vă simțiți supărați sau frustrați. Trebuie să rețineți patru eta
simple:
(1) Spuneți-vă: ”Oprește-te și uită-te în jur.”
(2) Spuneși-vă: ”Păstrază-ți calmul.”
(3) Inspirați adând pe nas, numărând până la cinci, țineți-vă respirația, numărând până la
doi, apoi expirați, numărând până la cinci.
(4) Repetați aceste etape până când simțiți că v-ați calmat.

26
Bibliografie și surse:
1. https://psihologpentrucopii.ro/
2. http://www.cetateanul.info
3. http://pauladrosescu.ro/cum-sa-ti-fie-bine-cu-emotiile-tale/
4. Înteligența emoțională în educația copiilor, Elias, M., Tobias, S., Friedlander, B.,
Editura CURTEA VECHE, București, 2012.

27