3 pasi spre o imagine de sine mai buna

1. Realizeaza ca perfectiunea nu exista

Perfectiunea este obiect de muzeu si cine vrea sa o atinga va sfarsi dezamagit. Nimeni si
nimic nu este perfect in lume. Insa suntem frumosi tocmai prin imprefectiunile noastre.
Acesta este cel mai minunat lucru. Si putem sa ne facem iubiti pentru acele imperfectiuni.
Angelina Jolie una din cele mai frumoase femei se ura pentru ca avea buzele mari si toata
lumea radea de ea. Iti vine sa crezi!
Ne putem transforma imprefectiunile in atuuri daca ne sc"imbam perspectiva de a le privi.
#. Accepta$te asa cum esti % exercitiul oglinzii
Iti recomand un exercitiu extrem de eficient care iti poate imbunatati imaginea de sine daca il
practici cu regularitate.
&imp de 1' minute in fiecare zi priveste in oglinda partile corpului tau care nu iti plac. Nu iti
place grasimea de pe abdomen! Priveste$o timp de 1' minute pe zi. Iti vine sa spargi
oglinda! Inseamna ca mai ai de muncit. ( zi doua trei cat va fi nevoie sa te uiti la tine
zambind.
3. )ucura$te A*+,
&raim in iluzia ca viata noastra nu se intampla aici si acum. *a viata noastra va incepe
atunci cand vom slabi cele - .g cand vom gasi un partener potrivit cand vom avea o casa
o masina sau orice altceva. Si in timp ce noi ne proiectam in viitor si ignoram prezentul viata
noastra se intampla. Aici si acum.
&oate complexele si toata suferinta pe care o simtim din cauza lor se cauzeaza faptului ca
traim ori in trecut ori in viitor dar niciodata in prezent.
/*e se va intampla daca nu ma va place!0
/1ostul meu partener mi$a spus ca sunt grasa0
/1osta mea partenera nu era suficient de satisfacuta0
&oate aceste ganduri te saboteaza. *a sa scapi de ele trebuie sa incetezi sa identifici
prezentul cu trecutul sau cu viitorul. Sa traiesti momentul prezent care este tot ceea ce ai in
realitate.
*u drag
Alexandra 2avid
*ea mai simpla cale spre iubirea de sine
)ine te$am regasit
Ne$am uitat originile si visele sau poate ca nu le$am uitat dar am renuntat la ele am uitat sa
mai credem in noi. Am uitat sa ne iubim si sa ne acceptam asa cum suntem sa ne amintim
cat de minunati suntem ca fiinte umane cata iubire putem darui cata magia se afla in noi.
Suntem extraordinari3 +nici3 ,inunati3
4umea are nevoie de tine sa te trezesti la realitate sa revii la visele tale3 &reste$te fiinta
minunata si incepe sa iti traiesti viata3 2ezbraca$te de clisee de convingeri negative de
limitari si descopera$ti adevarata ta fiinta.
*alatoreste in sufletul tau si descopera$te pe asa cum esti cu adevarat nu asa cum te vor
altii3 2escopera femeia minunata ce zace in tine inzestrata cu cele mai frumoase si
inaltatoare calitati.
Spune$mi nu ti$ai dori sa poti renunta la masti si sa fii tu fara sa iti fie teama ca vei fi
5udecata!
Iubeste$ti vulnerabilitatile iubeste$te cand esti slaba iubeste$te cu cateva .ilograme in plus
si cu ridurile din 5urul oc"ilor. Iubeste$ti si accepta$ti defectele si slabiciunile. Acdcepta furia
ura si toate sentimentele negatve ce te incearca. 6sti si inger esti si demon esti si buna esti
si rea. Asta e singura cale spre a deveni cea mai buna variant a ta 7 constientizarea si
acceptarea propiei persoane.
1ii mandra de tine asa cum esti si poarta$te prin lume increzatoare cu o coroana invizibila
pe cap pentru ca esti o regina3
Scopul meu este sa te fac constienta si atenta la propia ta persoana si sa trezesc in tine
sentimentul valorii de sine. Pentru ca doar cei care pun un pret mare pe ei sunt capabili de
lucruri marete.2oar ei sunt cei alesi sa sc"imbe lumea pentru ca doar ei au cura5ul sa o faca.
*onstientizarea si iubirea de sine te va face sa atragi orice tip de barbat doresti sa ai 5obul
visat tot timpul liber de care ai nevoie o familie fericita o viata frumoasa sa fii autentica
frumoasa si fericita.
Iti zic un secret. &oate calitatile pe care le admiri la altii le ai si tu. &oate3 *and vezi o femeie
frumoasa si zici 8 *e frumoasa e0 inseamna ca si tu esti frumoasa cand admire inteligenta
cuiva inseamna ca sit u esti capabila de acea inteligenta. *and vezi pe cineva care e foarte
bun in ceea ce face inseamna ca sit u poti fi foarte buna in domeniul tau. &rebuie doar sa
trezesti aceste lucruri in tine.
Nu poti recunoaste in altii ceva ce tu nu detii. 2in pacate e valabil si pentru emotiile negative
ce le trezesc altii in tine. 4umea este oglinda ta. (bserva ce sentimente te incearca zilnic
fata de altii si te vei descoperi pe tine. *u cat te vei descoperi mai mult cu atat va fi mai greu
sa$i 5udeci pe ceilalti pentru ca iti vei da seama ca si tu esti la fel. Si cu cat ii vei 5udeca mai
putin pe ceilalti cu atat te vei accepta mai mult pe tine.
4egea oglindirii nu esueaza niciodata. 6xteriorul reflecta interiorul.
Joe 9itale spune 8Stii in functie de stadiul de trezire in care te afli uneori atragi in viata ta
parteneri negativisti mereu nemultumiti si orientati spre ipostaza de victima. Si asta doar
pentru ca ei reprezinta o parte din tine. In psi"ologia 5ungiana ei reprezinta partea ta
ascunsa umbra. 8
+mbra dupa cum spunea Adrian Nuta reprezinta polul intunecat al sufletului. 6a contine
toate aspectele din noi pe care le negam nu le iubim si le respingem sau de care ne este
rusine. Anumite evenimente din viata noastra sau anumite persoane sunt c"emate de noi
pentru a ne arata partile din noi ce le reprimam.
,ai tii minte poezioara aceea din copilarie7 8*ine zice ala este: *a magarul din poveste!0
*red ca asta este cea mai buna definitie data oglindirii pe care am intalnit$o pana acum.
2e exemplu daca te enerveaza la culme egoismul unei persoane uita$te atenta la tine
pentru ca in anumite situatii si tu esti egoista.
2aca nu suporti oamenii furiosi vei atrage oameni furiosi in viata ta sau situatii care te vor
face furioasa.
Nu te poti inalta prin reprimare. *u cat reprimi mai mult cu atat vei rabufni mai tare. In cel
mai rau caz ceea ce reprimi va avea efecte devastatoare asupra corpului si sanatatii tale.
Solutia nu este sa intorci spatele oglinzii ci sa te uiti cu atentie in ea pentru a putea intelege.
Ai nevoie de intelegere ca sa te poti accepta deoarece nu poti accepta ceva ce nu ai inteles
mai intai.
2e aceea iti spun cu cat iti reprimi mai mult sentimentele cu atat esti mai departe de iubirea
de sine si de o viata fericita. 6 ca si cum ai mima fericirea. Nu poti sa fii fericita atata timp cat
nu esti intreaga3
,eriti sa fii iubita pentru ca esti unica irepetabila esti o adevarata minune in carne si oase.
,eriti si poti3Nu trebuie sa cersesti iubire nu trebuie sa fii altfel decat esti. &ot ce trebuie sa
faci pentru a trezi iubirea in ceilalti este sa descui usa inimii tale si sa te iubesti si sa te
accepti in totalitate 6;A*& ASA *+, 6S&I3
*u drag
Alexandra
< credinte programate in subconstient care iti saboteaza fericirea si iubirea de sine
&raim in doua lumi7 un invizibila si una vizibila. *ea vizibila este lumea de care suntem
constienti iar cea invizibila este cea care este adanc ascunsa in noi. Avem obiceiul de a
crede doar ceea ce vedem de a incerca sa sc"imbam rezultatele ignorand cauzele. *auza
lumii noastre constiente este lumea subconstienta si orice rezultat in lumea exterioara isi
are o cauza in lumea interioara.
(rice vedem sau auzim ne poate programa mintea subconstienta si cu cat suntem mai
expusi unei anumite idei cu atat este mai probabil ca ea sa devina o convingere puternica.
Aceste convingeri ne domina viata si ne determina actiunile pentru ca inconstient actionam
in functie de ele. Jung spunea ca pana nu vom transforma inconstientul in constient ne va
guverna viata si il vom numi soarta.
Soarta de fapt nu vine din afara noastra ci din noi. In monentul in care ai o credinta
implantata in subconstient mintea ta va asocia situatiile despre care ai auzit sau pe care le$
a vazut cu evenimentele din viata ta ducandu$te in eroare.
Subconstientul ne vorbeste prin vocea interioara. *eea ce te desparte de persoana care iti
doresti sa fii se afla in mintea ta.In interiorul nostru se da o batalie continua.Suntem ingeri si
demoni suntem intuneric si lumina suntem bine si rau.
&oate convingerile pe care le ai sunt adanc programate in subconstient si multe din ele sunt
formate prin conditionare. Aceste convingeri sunt rezultatul lumii tale interioare a felului in
care te privesti pe tine insuti.(ricat de mult te$ai stradui nu vei reusi niciodata sa iti
depasesti imaginea pe care o ai despre tine si sa te ridici deasupra ei. ,ai intai trebuie sa iti
sc"imbi lumea interioara si felul in care te percepi ca individ in raport cu relatiile tale cu
profesia ta cu sanatatea ta.
1. ,itul sufletului perec"e.6ste de departe cel mai mediatizat si folosit in filmele
siropoase pentru ca vinde atat de bine. In momentul in care ne indragostim mintea noastra
se identifica cu mitul sufletului perec"e si asa a5ungem sa credem ca un om pe care abia il
cunoastem este 8alesul0 sa ignoram aspectele logice si sa nu vedem mai intai daca acea
persoana ne este sau nu potrivita inainte de a intra intr$ relatie.Intram in relatii pentru a
invata lucruri despre noi si a5ungem sa reptam aceleasi tipare in momentul in care nu ne
invatam lectia.Sunt foarte multe persoane printre care ma numaram si eu care se arunca
cu capul inainte in relatii crezand orbeste ca acea persoana este sufletul sau perec"e apoi
dupa ce s$a evaporat indragostirea si c"imia raman dezamagite.
As vrea sa te intreb cate suflete perec"e ai avut pana acum! Sau mai bine zis de cate ori ai
crezut ca o anumita persoana este persoana alaturi de care vei ramane pentru tot restul
vietii.
*and suntem indragostiti mintea ne poate induce in eroare facandu$ne sa credem ca
povestea noastra este desprinsa intr$un film de la =ol>?ood sau dintr$un roman de dragoste
cand nu este nici pe departe asa.
6ric" 1romm are un citat care imi place foarte mult 8A fi indragostit de cineva inseamna mult
mai mult decat a fi stapinit de un sentiment coplesitor % inseamna a lua o "otarare a face o
5udecata a te anga5a printr$o promisiune. 2aca dragostea ar fi doar un sentiment nestatornic
n$ar exista nici o baza pentru fagaduinta de a iubi pe cineva pe toata durata vietii.
Sentimentele vin si se duc. *um as putea promite statornicie daca m$as baza numai pe ele
fara sa ma biziuesc pe 5udecata mintii si pe vointa caracterului !0
Pana nu iti vei vindeca ranile din trecut si pana nu vei fi constienta atunci cand intri intr$o
poveste de dragoste nu vei avea parte de relatii fericite si implinite. (bserva$ti
comportamentul si dscopera ce lectii ai avut si ai de invatat. *e tipare repeti!
Intalnim oameni care scot din noi demonii interiori si ni$i pun in fata. In acel moment avem
pornirea de a da vina pe celalalt insa vina o purtam noi. 2emonii sunt ai nostri si noi suntem
cei care trebuie sa ii infruntam.
#. 1rica de esec.2upa cum am spus orice vedem sau auzim ne poate programa mintea
subconstienta. 2e multe ori nici nu ne apucam de ceva pentru ca ni se spune ca nu o sa
mearga. Si pentru ca auzim asta in repetate randuri a5ungem sa credem.
0 Nu ai sa reusesti sa faci bani din pasiunea ta asta nu e meserie0
0 ,ai bine sa ai ceva stabil decat sa risti0
0 Nu da cioara din mana pe vrabia de pe gard0
*ate idei au ramas doar la stadiul de idei din frica! *ate lucruri au fost considerate impsibil
de infaptuit inca inainte de a le incepe!
&uturor ne este teama sa gresim insa nimeni nu a avut niciodata nimic fara sa incerce si
fara sa isi asume riscuri. In momentul in care iei fiecare esec ca o investitie ca o lectie iti vei
da seama ca nu exista esec ci doar experinte de pe urma carora avem ceva de invatat.
3. Nu esti suficient de bun.Inca de cand suntem mici ni se induce in subconstient ca nu
suntem suficient de bun ca sa fim iubiti pentru ceea ce suntem. 2aca nu esti un copil
cuminte daca nu iei note mari daca nu mananci tot din farfurioara se stie ca vei fi pedepsit.
Subconstientul percepe pedeapsa ca o forma prin care ti se arata ca nu meriti iubire si ca
trebuie sa faci mai mult ca sa fii iubit.
*restem cu aceasta idee care ni se intareste in scoli prin sistemul recompensa % pedeapsa.
&in minte ca la scoala in clasele primare copii care nu invatau bine sau care erau obraznici
erau pusi sa stea in ultma banca de pe rand singuri. Practic acelor copii le era indus in
subconstient ca ei nu sunt suficient de buni si de merituosi ca sa stea alaturi de ceilalti
copii.*a sunt defecti si de asta merita sa stea deoparte.
Aceasta programare a subconstientului nu ne paraseste o data cu terminarea copilariei ci
se incorporeaza in caracterul de adult. *restem cu credinta ca nu suntem suficient de buni
ca sa mertam sa fim fericiti si asta ne determina sa ne autosabotam.Pentru ca oricat de
mult ne$am stradui nu vom putea fi mai buni decat noi credem ca suntem si nu vom avea
mai mult decat credem ca meritam.
<. 1ericirea vine din exterior.Acesta este un mit ar"aic. @onim dupa fericire ne setam
obiective si le atingem dupa care vedem ca nu e de a5uns ca nu suntem fericiti. *redem ca
vom fi fericiti atunci cand vom avea 5obul pe care il dorim relatia la care visam stilul de viata
pe care il vrem. Si cand le atingem vedem ca nu s$a sc"imbat nimic Si asta pentru ca si noi
suntem aceeasi.
1ericirea vine din noi nu din afara noastra. Pana cand noi nu ne vom sc"imba credintele
limitative pana cand nu vom invata sa fim fericiti cu ce avem si cu ce suntem nici o
sc"imbare nu ne va face mai fericiti. 6fectul va fi amagitor si pe termen scurt cat timp tu nu
te vei sc"imba in interior.
*e vezi atunci cand te privesti in oglinda! Iti place ce vezi! Sau te vezi prea putin inzestrat
sau insuficient de bun destept norocos sau orice altceva! Iti place persoana care esti cu
adevarat sau continui sa te sabotezi! &e tratezi cu respect sau te desconsideri!
Pe curand
Alexandra
,otivul pentru care cazi mereu pe loc secundar in prioritatile celorlalti si cum sa obtii mai
multa atentie
*u ani in urma cineva mi$a spus niste vorbe pe care la momentul respectiv nu le$am tratat
cu importanta. Aveam in 5ur de 1< ani cand le$am auzit si nu stiu din ce motiv mi$au ramas
intiparite in memorie. Acum cand ma uit in urma cu mintea de acum realizez adevarata lor
valoare si intelesul lor.
8Nimeni nu o sa aiba gri5a de tine mai bine decat poti avea tu.0
Si asa este. 2aca tu nu a gri5a sa iti fie bine nu va veni nimeni sa iti ofere ce ai nevoie.
Problema apare atunci cand ne lasam in gri5a altora si uitam sa mai avem gri5a de noi. *and
ne punem dorintele si asteptarile in bratele altcuiva si credem ca asa vom fi fericiti.
*at mai ai de gand sa ii lasi pe altii sa te puna pe loc secundar! *at mai vrei sa fii
dezamagita pentru ca nu ti s$au implinit asteptarile! 2ar stii de ce altii te pun pe al doilea loc
in viata lor! Si de ce mai devreme sau mai tarziu te dezamagesc! Stii de ce tu urmezi
mereu dupa problemele de munca dupa prieteni dupa mama catel purcel si ce mai vrei
tu!
Pentru ca tu lasi pe altcineva sa 5oace rolul principal in filmul vietii tale in loc sa fii tu vedeta
filmului. Si atat timp cat asta nu se va sc"imba vei continua sa te "ranesti in continuare cu
frimiturile de iubire si atentie primite de la altii.2e cate ori nu ti$ai facut nici un program
pentru ca trebuia sa te intalnesti cu un anume el si pana la urma ai ramas in casa
bosumflata pentru ca dragul de el era prea ocupat si avea alte prioritati in afara de tine! 2e
cate ori ai vrut sa faci ceva cu cineva dar persoana respectiva nu a reusit sa te includa si pe
tine in program! 2e cate ori ai asteptat sa sune telefonul uitandu$te la ceas din ce in ce mai
disperata!*u cat te enervezi si te consumi mai mult cu atat ai mai mult de pierdut. Solutia
este sa nu mai ai asteptari de la altcineva in afara de tine. Solutia e sa te ocupi de tine mai
intai de toate.
*um sa castigi atentie si iubire din partea celorlalti
Am trecut si eu prin asta,i$am pus fericirea problemele gri5ile asteptarile in bratele altcuva.
*redeam ca era de datoria lui sa se ocupe de problemele mele sa aiba gri5a sa ma mentina
in permanenta multumita si cu zambetul pe buze. Insa el era ocupat cu rolul principal in
propia sa viata. Si cand aveam nevoie de el era oriunde in alta parte doar langa mine nu. 2e
fapt 5uca in rol principal in doua vieti7 a mea si a lui. *um era sa se imparta sa multumeasca
ambele parti! Si bineinteles ca isi rezolva mai intai problemele lui dupa care daca ramanea
timp le rezolva si pe ale mele. *u cat ma agitam mai tare cu atat mai mult se indeparta.
Pana cand m$am saturat sa tot astept si am inceput sa ma descurc singura. 2aca voiam sa
ies din casa ieseam nu ma stateam sa il astept pe el. 2aca aveam pofta sa merg la mare
sau la munte ma imbarcam in calatorie cu bunele mele prietene iar daca aveam vreo
problema gaseam singura o solutie. Am inceput sa imi dezvolt noi pasiuni si "obb>uri sa ies
mai des sa traiesc mai mult. Sambata seara nu mai asteptam sa sune telefonul eram de5a
in oras. *e crezi ca s$a intamplat! Rasturnare totala de situatie. Acum el era cel care daca
nu avea timp isi facea.
(rice om simte disprarea intr$un alt om. Si simte cand un om ii ofera mai mult decat e cazul.
*e s$ar intampla daca ai avea mereu acelasi fel de mancare in casa in orice cantitate ai
vrea tu si la orice ora din zi si din noapte! 4$ai manca o perioada dupa care te$ai plictisi. Asa
si cu oamenii. *and stii ca cineva este disponibil oricand pentru tine nu mai prezinta acelasi
interes.
(mul e construit ca sa isi doreasca mai mult ceea ce nu are si ceea ce nu prezinta
siguranta. 2aca tu ii oferi cuiva din primele luni viata ta timpul tau si renunti la tine la
vocatia ta la pasiunile tale la prietenii tai pentru a petrece mai mult timp cu cineva vei sfarsi
in orice rol in afara de cel principal.
9rei ca cineva sa te caute si sa iti doreasca prezenta! Nu raspunde la telefon doua zile si
vei vedea ce se intampla. 9rei sa ti se duca dorul! Permite$i sa iti duca dorul nu il sufoca cu
telefoane si mailuri.
(amenii te trateaza exact asa cum crezi tu ca meriti sa fii tratata. 2aca tu nu te tratezi pe
tine bine esti nesigura si nu ai o parere buna despre tine la un moment dat cel de langa
tine iti va demonstra ca ai dreptate.
Nu mai astepta pe nimeni sa vina sa te faca mai fericita mai implinita sa te bucuri mai mult
de viata. Nu mai astepta pe nimeni sa vina sa te scoata in oras sa te duca in vacante sau sa
petreaca timp cu tine. 1a singura tot ce vrei sa faci si vei vedea ca atunci cand vei incepe sa
te ocupi de tine cei din 5ur vor dori instinctual sa intre in viata ta si sa petreaca timp cu tine.
+n om care ocupa primul loc in viata sa raspandeste in 5ur o 8mireasma0 careia e greu sa ii
rezisti. Nu mai astepta sa te includa cineva in planurile sale fa$ti singura planurile si atunci
va veni momentul cand cei din 5ur vor face ceva ca sa castige o bucatica din timpul tau si sa
fie inclusi in viata ta.
*um sa devii centrul universului tau
&otul incepe prin constientizarea ca tu esti responsabila pentru tot ce ti se intampla. 6sti
responsabila de frustrarile tale de dezamagirile tale de asteptarile tale.
Nu e usor sa faci asta si stii de ce! Pentru ca daca tu esti responsabila pentru tot ce ti se
intampla inseamna ca e de datoria ta sa faci ceva ca sa sc"imbi lucrurile de care nu esti
multumita. (ri nu e mai usor sa lasi asta in seama iubitului parintilor divinitatii sau a oricui
altuiva in afara de tine! )a da este mult mai usor. 2ar in acelasi timp este si un blestem.
Pentru ca vei fi mereu ca o mica cersatoare vei cersi din exterior iubire atentie confirmari
timp si inevitabil vei ramane dezamagita pentru ca la un momnent dat cei de langa tine vor
esua sa iti implineasca toate asteptarile. Se vor simti depasiti de serviciul cu norma intreaga
pe care i l$ai acordat in viata ta in slu5ba fericirii tale.
Si pana la urma cine e dator sa iti satisfaca tie asteptarile! 1iecare este anga5at in propia
desavarsire si in propiul proiect numit viata. *and stai si astepti timpul trece greu insa cand
esti ancorata in viata ta nu mai ai timp sa te gandesti de ce telefonul nu suna si pe unde
umbla cel care ti$a luat linistea.
2e aceea iti spun sa incepi sa te ocupi de tine pentru ca daca tu nu ai gri5a ta nimeni nu o
va avea.2aca tu nu te iubesti cum te astepti sa te iubeasca cineva mai mult decat o faci tu!
2aca tu nu te respecti cum iti poate arata cineva mai mult respect! 2aca tu crezi ca nu
valorezi mult ce pret crezi ca vor pune altii pe tine!
Incepe de astazi sa nu te mai 5udeci pentru tot ceea ce urasti la tine si incepe sa te iubesti
pentru tot ceea ce esti.
*u drag
Alexandra
*um sa castigi lupta dintre emotii si ratiune
Imagineaza$ ti doua ferestre mari prin care vezi lumea. 2aca ele sunt murdare imaginile ce
le vei vedea vor fi in ceata daca ele sunt curate si luminoase vei vedea clar. Pentru ca
aceste ferestre iti apartin si tu esti stapanul lor de tine depinde cat de mari sau mici
luminoase sau intunecoase inguste sau largi curate sau murdare sunt. &ot de tine depinde
daca le tii inc"ise sau desc"ise.
*ele doua ferestre sunt emotiile si ratiunea. 6le sunt ferestrele prin care noi percepem
evaluam si analizam lumea exterioara. &ot ce vine din exterior prin simturi trece prin aceste
ferestre si a5unge la noi in functie de modul in care noi interpretam cu a5utorul emotiilor si a
ratiunii ceea ce vine spre noi.
Atat emotiile cat si ratiunea pot fi buni slu5itori dar si stapani aspri. *u cat cunosti mai bine
modul in care functioneaza ele cu atat mai capabil vei fi sa le modelezi si sa le transformi in
unelte de care sa te folosesti in viata. 2aca nu le cunosti si nu stii cum functioneaza ele te
vor stapani.
Inima este motorul principal al emotiilor iar creierul este motorul principal al ratiunii. Ambele
ne pot induce in eroare daca nu le cunoastem indea5uns.
*um ne pacalesc emotiile!
Inima are tendinta sa exagereze evenimentele.*um spunea )alzac 8Niciodata nu exista
evenimente marunte pentru inimaA ea mareste totul7 pune in aceaeaai cumpana prabuBirea
unui imperiu de paisprezece ani si caderea unei manusi de femeie si aproape totdeauna
manusa atarna mai greu decat imperiul.0
6motiile ne pot controla atunci cand ne abandonam in totalitate si ne lasam prada impulsului
de moment pe care ni le dau ele fara sa mai trecem ceea ce simtim prin filtrul ratiunii.
6motiile foarte puternice care ne impiedica sa gandim in momentul respectiv. 1uria este
unul dintre ele. Nu de putine ori am spus sau am facut lucruri la nervi pe care apoi le$am
regretat
( alta capcana a emotiilor este perioada de indragostire daca nu stii sa gestionezi acea
avalansa de sentimente si sa o transformi in aliatul tau. Indragostitii pot fi ridicoli de multe
ori si oamenii fac lucruri prostesti cand sunt indragostiti dupa care cand sentimentul dispare
sau isi pierde din intensitate nu le vine sa creada ca ei erau cei care gandeau si actionau
asa.
Am facut de multe ori lucruri prostesti fiind sub efectul indragostirii. Igoram toate aspectele
logice si c"iar daca erau momente cand vedeam clar logica daca inimii nu ii era pe plac nu
bagam de seama ma prefaceam ca nu vad si ca nu aud. Inima se "raneste cu iluzii si ii
place sa fie minita frumos. Atunci cand esti indragostit logica dispare ca prin minune si esti
controlat in principal de emotii. ,intea devine 8oarba0 .
*um ne pacaleste creierul!
*reierul are si rolul de a ne prote5a si in scopul asta genereaza sentimentul de frica . 2e
multe ori frica ne poate impiedica sa ne atingem obiectivele si sa actionam pentru ca are
rolul de a ne paraliza.
( alta cursa a mintii este delasarea. 2aca obtinem rezultate intr$un domeniu sa zicem in
cazul unei diete luam de la sine inteles faptul ca vom avea succes in continuare Si devenim
delasatori nu mai muncim si nu ne mai dam interesul cu aceeasi intensitate.
+n alt mod prin care ne pacaleste creierul este ca el traieste mai mult in trecut si in viitor
decat in prezent. *rede mereu ca fericirea este undeva in trecut sau in ceea ce va urma sa
fie si ne distrage atentia de la clipa de fata care este singura realitate care exista.
4upta dintre emotii si ratiune
Am fost invatati ca ratiunea influenteaza emotiile Cgandurile duc la emotii iar emotiile duc la
actiuniD dar nu este intotdeauna asa. 2e multe ori emotiile nu sunt in controlul creierului ci
invers.
Intr$o batalie dintre emotii si ratiune emotiile vor castiga intotdeauna. 2e cele mai multe ori
nu facem ceea ce ni se pare logic sa facem ci ceea ce simtim. Si pentru ca simtim in
mintea noastra ii gasim o 5ustificare si o logica c"iar daca absurda.
Pentru a trai sanatos avem nevoie de ambele in egala masura intr$un mod ec"ilibrat. +n om
nu poate sa functioeze normal doar gandind rational pentru ca ar deveni o stana de piatra si
nici doar simtind fara sa 5udece pentru ca ar deveni un descreierat.
6motiile pot fi gestionate si pot avea si ele logica. Inteligenta emotionala sau cum imi place
mie sa ii spun prietenia dintre inima si creier.
*um sa te imprietenesti cu emotiile si gandurile tale si sa nu te lasi dominat de ele
Inteligenta emotionala este despre a invata cum sa nu te mai lasi dominat de emotii.2aniel
@oleman parintele inteligentei emotionale a identificat - domenii ale acesteia7
1. *unoasterea emotiilor
*unoasterea de sine. Recunoasterea unei emotii atunci cand ea apare este piatra de
temelie a inteligentei emotionale. 2e multe ori avem impresia ca ne cunoastem emotiile si
stim cand ele apar dar sunt multe cazuri in care nu este deloc asa. Ne dam seama de
intensitatea lor si de impactul ce il au asupra noastra abia cand le constientizam.
#. @estionarea emotiilor
6ste capacitatea de a ne calma de a nu cadea prada sentimentelor negative. 2aca nu
reusesti sa iti gestionezi emotiile vei cadea prada usor dezamagiriilor starilor de disperare
depresiilor. ( solutie este sa privesti emotiile privite ca o informare
2e fiecare data cand simti o emotie negativa ia la cunostinta de ea si accept$o. Priveste$o
ca o informare a starii tale de moment si nu te pripi sa actionezi dupa cum iti dicteaza ea.
2e exemplu daca sunt furioasa pe cineva incerc sa evit acea persoana timp de cateva ore
pana imi trece furia ca sa fiu sigura ca nu voi vorbi sau actiona sub impulsul emotiei de
moment.
3. ,otivarea
Aici intra in 5oc stapanirea impulsurilor si amanarea recompenselor. *and esti motivat sa
obtii ceva poti amana o recompensa imediata pentru o recompensa mai mare dar mai
indepartata prin stapanirea impulsurilor de moment.
2e exemplu daca tii o dieta poate esti tentat sa cedezi impulsului de a manca ceva dulce
care duce la o recompensa imediata placerea de moment dar daca esti motivat te vei
abtine stiind ca in curand vei primi o recompensa mai mare7 aceea de a arata cum iti
doresti.
<. Recunoasterea si intelegerea emotiilor celorlalti
,ai pe scurt empatia sau capacitatea de a te pune in locul altcuiva si de a$l intelege.
Inteligenta emotionala pune un foarte mare accent pe empatie. &raim intr$o societate in care
din fericire nu toti suntem la fel. 1iecare vede lucrurile dintr$o perspectiva diferita si fiecare
simte diferit fata de o anume situatie. *eea ce tie nu iti provoaca furie altuia ii poate
provoca. *eea ce pe tine nu te intristeaza pe altul il poate baga in depresie.
-. @estionarea emotiilor altora gestionarea relatiilor
*apacitatea de a interactiona cu ceilalti intr$un mod pozitiv. Aceasta capacitate duce la
succesul interpersonal si la creearea unor relatii sociale de succes
&oate aceste - trepte se invata. *u siguranta nu vei reusi din prima insa daca practici cei -
pasi de fiecare data cand ai ocazia in cele din urma vei reusi sa oferi inteligenta emotiilor
tale.
9reau sa stiu povestea ta. *are au fost situatiile in care inima ti$a spus sa o iei intr$o parte si
logica in alta parte!
Pe curand
Alexandra
Cum am nvat i am reuit s iert
n articolul trecut i spuneam de ce consider eu important iertarea i am dat o metod ( mai
sunt multe altele) pentru a-i elibera mintea i inima din capcana asta. l poi citi aici. Astzi,
i-am promis c i voi spune cum mi-a fost predat mie lecia asta i cum am reuit s trec
PRI ea, nv!nd s iert i s m iert, cu adevrat, apoi s mer" mai departe.
Dac ieri, iart totul! Altfel n-ar mai fi iertare- Lev Tolstoi
# citatul meu preferat pentru c ilustrez perfect percepia mea asupra acestui sentiment
de$eliberare.
%punem c suntem iubitori i capabili s iertm, ns ncercarea nu e atunci c!nd trebuie s
ieri c sora i-a spart cana preferat. u e&ist 'asta pot ierta, aialalt nu.( )ri ieri tot, ori
nimic. *ai ales c, oamenii sunt perfeci aa cum sunt. +oar c ia ceva timp s ne dm seama
c!t nevoie avem de leciile lor, aa c numin asta iertare.
i voi scrie povestea mea, sper!nd c familia mea nu va intra tocmai acum s-mi citeasc
site-ul cu nesa pentru c nu a vrea s sufere mai tare dec!t e cazul. Iar tu, sper s iei de aici
ce i se potrivete i s nele"i c viaa este minunat, liber i plin de iubire, dar primul pas
l faci tu.
*-am crezut puternic i iubitoare peste msur. ,redeam cu trie c viaa e o poveste i
ca n orice poveste, voi "si persona-e ne"ative, ns ntotdeauna binele va nvin"e i acolo va
fi scris ./# #+-ul.
u erau convin"eri rele astea, doar c atunci c!nd te crezi puternic, iubitor i sus ii c
e&ist binele n orice, via a i va trimite acele e&perien e n care tu s- i dovede ti puterea,
iubirea, binele. ,um altfel te-ar verifica0 ,um a fi cultivat aceste valori altfel, dac nu prin
opusul lor0
Eram departe de casa, de cei dragi i de mine nsmi.
ntotdeauna m-au amuzat oamenii temtori care nu ieeau din cas dup 12 seara i se
uitau peste umr la fiecare umbr, c3iar dac era umbra lor. Ai crede c dac mer"i cu o fust
scurt i micri lascive la 4 noaptea prin ora, nu scapi prea teafr din primele tufiuri.
#u nu a trebuit s ies din cas noaptea. A fost suficient s a-un" acas la amiaz, mai repede
dec!t iubitul meu de atunci. i nici nu a trebuit s desc3id ua. Respectivul avea c3eie.
Ai crede c e neaprat s primeti ameninri de "enul 'dac ipi te omor.( u, nu a
ameninat, a lovit direct i nu la fa. Am putut ipa din toi plm!nii, dar nu m auzise nimeni
( sau nu era acasa niciun vecin )i uit!ndu-m nspre "eam, mi-am dat seama c mi era fric
s sar. i tiind ce urmeaz, oric!t m-a zbate eu, am vrut s cred c e&ist un +umnezeu. u
vroiam neaprat s m salveze. ,i s nu tiu nimic. % nu fiu contient i s nu-mi aduc
aminte pe urm nici mcar o atin"ere, palm, cuv!nt. 5roiam s fie ntuneric.
i bezn a fost.
+a, am fost violat i m-am trezit undeva n baie, plin de s!n"e ( motiv pentru care
trebuia ur"ent s a-un" la medic- acum nele"i mai bine articolul +rumul pana la sc opul
meu ) i pl!n"eam av!nd impresia c mi se rupe inima, sufletul, carnea pe mine. * "!ndeam
'ce fac acum0 ce a fost nici nu mai conteaz, dar acum$A,6*, ce naiba fac0 +e unde
ncep, cum pornesc, spre ce direcie m ndrept0 cum0 ,e fac e&act acum0 '
* "!ndisem la familia mea, la prietenii mei. Pe cine s sun0 *ama s-ar fi lamentat i
p!n la urm ar fi trebuit s o linitesc eu pe ea. Prietenii mei$s adorabili i m iubesc aa
c$ce a fi putut s le spun0 ,um s-i linitesc apoi i pe ei0 spun!ndu-le c mcar s vie0
%in"ura la care-mi fu"ea "!ndul i mi se rupea inima de dor, era sora mea. n caz de disperare
sau fericire, panic sau bucurie, ne sunm mereu. Atunci m-am "!ndit, ce s-i spun0 Ar fi
suferit de 7 mii de ori mai tare dec!t mine i fir-ar s fie, p!n i dac a fi vrut s o sun s
mprtesc cu ea o bucurie, nu aveam credit pe telefon.
i atunci a mai rmas un singur om pe care s m bazez i a crui raiune trebuie
trezit urgent. Eu nsmi.
*-am ridicat de pe "resie, m-am splat, am fcut curenie, am "tit pentru c seara urma
s a-un" iubitul meu, m-am mac3iat i o dat cu ru-, mi-am adus aminte s-mi pun i
z!mbetul pe buze, cu tot cu povestea n minte c s o proast mpiedicat i am czut pe
strad, de acolo v!nttile de pe corp. /a3a.
Pream vesel. 8a munc mi fceam treaba, cu oamenii "lumeam i le ridicam moralul, cu
iubitul meu m strduiam s fiu natural i aceeai, dei i-a dat seama c eram rece i
distant, dar era perfect. #l bnuia s l nelam.
,!nd ieeam de la lucru mi era fric s mer" acas ( unde locuiam atunci adic ) aa c m
plimbam pe strzi i mi pl!n"eam nervii. )ricum, nimeni nu m cunotea i era perfect aa.
.otul prea n ordine, ns mi fceam planuri s m sinucid. u, nu e cum vedei n filme c
persona-ul amenin la infinit. u vroiam ameninri i scrisori de adio, ci fapte. Acela a fost
nceputul depresiei mele, c!nd nu mai vroiam s m ridic din pat. ,!nd supa de tiei era
imposibil de fcut i z!mbetul tot mai "reu de mimat. ,um am trecut peste perioada asta
citeti n acelai articol, +rumul p!n la misiunea mea i ,um am "sit scopul mare al vie ii
mele.
n lupta de a m ridica din strile i "!ndurile mele, am realizat c!t de mult l uram pe omul
la. ,!nd m "!ndeam la el simeam cum mi se str!n"e stomacul, cum mi se sc3imonosete
faa de sc!rb i cum mi-as fi tiat semnul rmas ca i cicatrice pe corp. mi simeam creierul
fierbinte i inima rece, tremuram de nervi doar la "!ndul c l-a putea revedea ntr-o zi i
speram s-l pot n-un"ia cu m!inile mele dac se nt!mpl s dau oc3ii cu el.
Atunci mi-am dat seama c orice s-ar nt!mpla, nu-mi fcea *I# bine ce simeam. *
mbolnvea la propriu i m sorbea de ener"ie o ur pe care nu o e&perimentasem p!n
atunci. etiind ce altceva s fac, m-am "!ndit lo"ic i am avut un dialo" cu mine.
.u Rali ( aa-mi zice familia i prietenii ), bun, l vezi m!ine pe strad c l calc tirul.
*oare n c3inuri n faa ta..e simi mai bine0 %c3imb cu ceva lucrurile0 *oare frustrarea,
suprarea, rana din inima ta0
6.
.e preferi plin de ur i cu inima "rea c!t un tanc sau vrei s fii ca o pan de uoar c!nd
te "!ndeti la asta0
PA9
Exist ceva ce el nu a putut atinge? ceva, ceva, orice0
+A. I.#RI)R68 *#6. )ric!t m-ar fi rnit, lovit, atins, nu avea cum s intre n inima i
sufletul meu. n ,I# %6. eu, c3iar dac 3abar n-aveam atunci cine eram.
+up dialo"ul sta interior, am simit cu toat puterea c vreau s iert. u aveam 3abar
cum, c!nd , c!t timp va dura, c!t terapie voi face i cu cine. +ar un lucru mi-era clar. O voi
face i voi nva s iert cu adevrat i dac se va ntmpla doar cnd mi dau ultima
suflare.
i iar nu tiam de unde s ncep. +ar +umnezeul meu care are umor, dei atunci nu
vedeam unde e "luma, care m-a a-utat s uit amnuntele, trebuia s tie, aa c mi-a rmas
doar s m ro". '%a iert s iert s iert. .e ro" +oamne, asta e tot ce vreau, s iert s iert s
iert. %-l nele", s accept situaia i dac ar fi ntr-o zi s ne nt!lnim pe strad, s-l privesc
cu dra"oste i compasiune. #ventual c3iar s-i mulumesc pentru lecia nvat, oricare ar fi
ea. '
i aa s-a nt!mplat.
Primul pas a fost s-mi ima"inez c am capacitatea de a fii iubire i prin oc3ii atia, s
privesc dincolo de masca lui. ,!te rni trebuie s se ascund n el de a a-uns s fac asta0
,are o fi educaia lui0 ,e suferine are0 ,e lecie m nva despre mine0
Ce anume nu pot ierta la mine nsmi?
8a ntrebarea asta am "sit "reu rspuns, cci m simeam nc victim i nu vedeam ce n-
a fi putut eu ierta la mine. ns apoi am realizat. #rau dou lucruri. ,!nd am luat decizia s
plec de-acas cu omul iubit, nu am fcut-o din iubire. Am ales din fric, teama de a nu-l
pierde. 8ocul meu nu era acolo. u a fost niciodat i am simit asta. tiam i intuiam c
trebuia s rm!n acas. Asta nu mi-o puteam ierta.
i al doilea lucru$c n-am srit pe "eam atunci. * "!ndeam c poate aveam noroc i m
ale"eam cu o m!n rupt doar.
:sind lucrurile pe care nu le puteam ierta n raport cu mine, am nceput s lucrez pe asta,
cu uneltele pe care le aveam atunci. Am cutat site-uri, cri de psi3olo"ie i am neles din
tot ce am citit c trebuie s caut o lecie, o parte pozitiv. Am neles c e alegerea mea. ot
s fiu plin de furie, sau s m folosesc de experien pentru a crete i a iubi i mai
mult. !roiam s fiu puternic i iubitoare? Ei, viaa mi"a dat ocazia asta, cum s m
supr?
Care a fost lecia?
)rice ai ale"e, ale"e din toat inima ta. Ascult-i intuiia. +ac ale"i de frica de a nu
pierde pe cineva, te pierzi pe tine. +ac ale"i din iubire i pierzi pe cineva, te c!ti"i pe tine.
Ascult ce spune vocea inimii tale. #a tie n ce loc vrei s fii.
Apoi, orice "reeli ai face, nu tiai atunci i nu aveai alte resurse mentale, emoionale,
spirituale. Acum ce ale"i s faci cu darurile din "reelile tale0
Asta a fost o parte din lecia mea. Inim, intuiie, cura-.
Care a fost partea pozitiv?
+up acea depresie, mi-am descoperit scopul meu, atunci s-au unit toate punctele din
trecutul meu cu cele din prezent i vedeam clar c undeva n viitor vreau s a-ut oamenii.
Atunci i acolo a fost momentul n care am ales ce s fac cu e&periena. u am vrut s o las
s m acreasc. tiam c pot mai mult de at!t i tiam c avea s m ndulceasc pentru c eu
am ales asta.
i toate astea m"au adus aici#
Am trecut prin multe etape, cu multe cri am adormit pe piept i multe foi au fost umplute
cu toate "!ndurile i analiza interioar din acea perioad. *ult muzic, mult munc cu
mine, cu "!ndurile, emoiile i la scopul vieii mele.
$ns cert este c ntr"o diminea, m"am trezit uoar. #&act cum am vrut. Precum o
pan.
i "!ndindu-m la e&perien, am z!mbit pentru prima dat din toat inima i cu toat
desc3iderea. * "!ndeam la el cu toate iubirea i compasiunea i dac l-a fi vzut atunci, l-
a fi mbriat cu at!ta cldur c!t puteam oferi.
+ac nu era asta, eu nu-mi descopeream scopul i b!-b!iam printre traduceri. +ac nu era
asta, eu nu nvam ce e iertarea. +ac nu era asta, eu nu nele"eam cum vreau s simt
iubirea i c locul meu, era n cu totul alt parte. +ac nu era cicatricea de pe corp, nu m-a fi
iubit at!t de mult i n-a fi apreciat valoarea asta. +ac nu se nt!mpla aa, nu mai a-un"eam
o pan dornic s zboare o dat cu viaa. ,u ncredere. ,u iubire. ,u entuziasm. ( Apropo,
entuziasm n "reac nseamn +umnezeu din interior )
%odalitatea perfect
,!iva prieteni crora le-am povestit nt!mplarea, au spus c e absurd, pentru c puteam s
nv toate astea i altfel. +a, normal c puteam. +ar am nvat altfel0 5iaa mi-a btut la u
de mii de ori nainte. Am vzut ceva0 Inima mi-a tresrit de sute de ori cu "!ndul la scopul
meu, dar am fcut ceva0 u. +ac era o alt modalitate s-mi nv leciile astea i s m
descopr, a fi avut parte de aia. +ar asta a fost cea mai potrivit. 6niversul are o ordine
perfect, trebuie doar s o vezi.
Am mers i la psi3olo"i, am fcut terapie, pentru c vroiam din tot sufletul s fiu
vindecat pe deplin i s "sesc i alte rni, pentru ca atunci c!nd voi pi pe drumul meu, s
fiu plin de iubire, nu de frustrri. % ale" acea facultate pentru a nva s a-ut, nu s m
vindec eu. .rebuia s fiu de-a vindecat i de acolo s absorb informaii. 5roiam s a-un" la
ziua n care voi absolvi facultatea, plin i desc3is spre oameni. 5roiam s nv de la
mentorii mei i s m intereseze cu adevrat omul din faa mea. i aa a fost.
Aa am a-uns eu aici. i a fost un drum minunat i nu-l re"ret nici mcar o secund. %unt
recunosctoare. Pentru c m-a adus aici, la voi.
+ac ar fi s ii minte ceva din povestea mea, este c tu ale"i; Poi s te acreti. Ai i
varianta asta. Poi s urti, poi s i nc3izi inima dup e&perienele cele mai tulburtoare.
Poi i ai dreptul s faci ce vrei tu. ns la fel de bine, poi s nvei, s creti, s devii cea mai
bun form i variant a ta. Poi s-i pstrezi inima desc3is i s o vindeci acolo unde
s!n"ereaz. Poi i ai at!t de multe de druit$e pcat s mer"i la drum cu inima "rea i plin
de ur. *erii i poi ceva mai bun i mult mai mult de at!t.
(later edit< pentru c am primit multe mesa-e de n"ri-orare, menionez, de data asta mai
clar, c omul nu a scpat aa cum credei voi. Am spus c-mi doream s m nt!lnesc cu el pe
strad i s-l privesc cu iubire i aa s-a nt!mplat. +a, s-a nt!mplat, doar c nu pe strad. u
am rmas niciunul fr lecia pltit i viaa are o ironie fin. 8uai ce-i bun din povestea mea
i lsai panica deoparte. oi atra"em e&perienele de care avem nevoie, fie c ne dm seama
sau nu. )
A iubi nseamn s iubeti ce e de neiubit. A ierta nseamn s ieri ce e de neiertat. A
crede nseamn s crezi ce e de necrezut. A spera nseamn s speri cnd totul pare fr
speran- G.K. Chesterton
.e mbriez cu dra"oste i entuziasm.