10 Tipuri de Oameni Toxici de Care Sa Te Tii Cat Mai Departe

10 tipuri de oameni toxici de care sa te tii cat mai departe
16/03/2018 DEZVOLTARE PERSONALA

VIZUALIZARI: 11.194
Unele persoane au asupra noastra o influenta deosebita, oricine ar fie ele. Ele sunt cele mai
imprevizibile, misterioare si ne dau palpitatii. Insa sunt si altfel de persoane.
Aceste persoane aduc venin in viata ta chiar daca doar comunici cu ele. Iar pentru ca sa iti
traiesti viata in cel mai bun mod cu putina, trebuie sa ai in jurul tau doar oamenei buni.
Si este si mai important sa poti sa eviti acei oameni care iti vor face viata un chin. Oamenii
puternici inteleg ce influenta au oamenii unii asupra altora, asa ca isi aleg cu atentie anturajul.
Oamenii puternici nu sunt invincibili: ei tot pot fi raniti si jigniti, daca stii care le sunt punctele
slabe. Smecheria este ca aceste persoane fac tot posibilul ca sa scoate din anturajul lor
persoanele toxice.
Iata tipurile de persoane toxice:
1. Dichisitii
Oamenii care permanent sunt in goana de a arata bine pentru ca sa compenseze ceva si sa
demonstreze care este valoare lor. Din nefericire pentru ei, stii destul de bine care le este
pretul.
Demonstrand ceva si incercand sa trezeasca invidia celor din jur – e o pierdere de timp.
Oamenii care se comporta asa nu merita sa faca parte din anturajul tau.
2. Prostii
Nu vorbesc de cazurile cand oamenii sunt atat de prosti incat nu ai nici o sansa sa ii aduci pe
calea cea buna. Aici vorbesc de prostii care au un egou prea mare, tupeu si mandrie de sine.
Majoritatea dintre noi cunosc cel putin 2 sau 3 astfel de persoane, care se comporta irational,
care permanent iau decizii gresite de fiecare data, fara sa invete din propriile greseli. Si asta
poate continua toata viata.
3. Lipitori
La maturitate, fiecare dintre noi are unul sau mai multi prieteni care niciodata nu refuza sa-l
servesti cu ceva. Atunci cand in viata prietenilor tai apare o linie neagra, nu este nimic mai bun
decat sa ii ajuti. Insa asta se transforma intr-o problema atunci cand pe acea persoana o
satisface perioada dificila si nu face nimic pentru a-si schimba situatia.
4. Lenesii
Lenea este o boala extrem de contagioasa. Oamenii lenesi ii fac lenesi pe altii. Cu cat mai mult
timp petreci in compania lor, cu atat mai putin mobil esti tu.
5. Cei care traiesc, spunand ca „viata e doar una”
Intelegand faptul ca traim doar odata, suntem motivati sa traim intens si interesant viata.
Important este sa intelegem corect expresia: „traim doar odata”.
Cel care crede ca daca „traiesti doar odata” asta inseamna ca „poti sa traiesti viata in zadar, sa
faci lucruri prostesti, si apoi, probabil, sa mori in proces”. NU! Sa traiesti doar o data inseamna
sa faci lucruri cu adevarat importante pentru ca ai doar o singura sansa!
6. Barfitorii
Cei care isi pierd cea mai mare parte a timpului, lucrand cu limba, le ramane putin timp sa mai
faca ceva. Oamenii sanatosi moral nu le plac oamenii care vorbesc intr-una, deoarece ei cred ca
rezultatul muncii lor vorbesc despre personalitatea lor. Vorbaretii nu au nimic decat cuvinte
goale.
7. Vesnicii depresivi
Nu este vorba despre oamenii care au o dereglare chimica in creier si au depresia ca diagnoza.
Vorbim despre oamenii care se comporta in asa mod de parca ar fi toata viata depresie. Ei se
simt rau, se plang cat de grea le este viata si cat de nenorocosi sunt.
Insa norocul nu este o consecinta care dureaza toata viata. Daca viata ta este un rahat, atunci
vina iti apartine exclusiv tie. Nu te inconjura cu oameni de acest tip.
8. Cei care nu vor sa iasa din zona de confort
Daca vrem sa ne petrecem viata interesant si distractiv, atunci trebuie sa evitam acei oameni
care nu vor sa iasa din zona de confort si sa schimbe ceva. Oamenii din jurul nostru au o
influenta mai mare asupra noastra decat ne-am fi imaginat. Daca vrei sa iesi definitiv din zona
de confort, nu iti pierde timpul cu cei care nu vor sa-ti urmeze exemplul.
9. Cei care nu pot sa vizeze
Cei care nu pot sa viseze de fapt nici nu traiesc. Viata noastra consta in faptul sa credem ca
totul va fi bine, si nu doar la noi, dar la toti. Asta ii face pe oameni sa viseze si sa-si doreasca
schimbari spre bine.
Cei care nu pot sa viseze, nu te vor lasa nici pe tine sa viseze. Ei vor face tot posibilul sa iti
demonstreze ca visele tale vor ramane doar vise.
10. Cei care nu cred
Sunt mai rau decat cei care nu au vise. Cei care nu cred in fortele proprii nu au valoare.
Ei sunt ghinionisti care nu au nici o influenta asupra lumii si a circumstantelor. Ei traiesc intr-o
atmosfera extrem de depresiva, unde nimic nu depinde de ei. Ei se lasa condusi de val si nu fac
nimic pentru a obtine un succes.
Sursa: https://dozadesucces.ro/
Va multumesc,
Psiholog Alina Blagoi
Nu trebuie sa atragi tot gunoiul in sufletul tau!” 8 lectii de aur pe care le
invatam de la Buddha
15/03/2018 DEZVOLTARE PERSONALA / ECHILIBRU EMOTIONAL
VIZUALIZARI: 9.964
Invataturile marelui maestru spiritual nu au nevoie de nicio introducere speciala. In traducere,

„Buddha” inseamna „trezit” sau „luminat”.
Aceste lectii sunt universale si eterne, iar cunoasterea si implementarea lor iti va oferi o placere
enorma pentru minte si suflet:
1.Incepe cu putin – este normal.
Ulciorul se umple incet, picatura cu picatura. Fiecare artist a fost candva doar un amator. Daca
esti consecvent si ai rabdare, vei reusi. Nimeni nu poate obtine succesul peste noapte. Acesta
apare doar la cei dispusi sa inceapa cu pasi mici si sa lucreze din greu pentru a umple paharul.
2. Gandurile sunt materiale.
Constiinta noastra este totul. Daca un om spune sau actioneaza cu gand rau, inseamna ca
durerea il va urmari. Daca acesta vorbeste si actioneaza cu intentii pure, cu siguranta va avea
parte de fericire. Pentru a trai corect, trebuie sa-ti umpli creierul cu ganduri „corecte”. Gandirea
corecta iti va oferi tot ce doresti, cea gresita este un rau care te va distruge in cele din urma.
3. Iarta.
A tine furia in sine este la fel ca si cum ai apuca un carbune incins pentru a-l arunca in
altcineva, dar care te va arde. Atunci cand ii eliberezi din inchisoare pe cei neiertati, te eliberezi
si tu de aceasta tortura. Nu vei face rau nimanui fara sa te ranesti si tu. Invata sa ierti si sa o
faci cat mai repede.
4. Actiunile tale fac diferenta.
Pentru a creste, trebuie sa actionezi. Pentru a creste rapid, trebuie sa actionezi in fiecare zi.
„Dumnezeu ofera pasarilor viermi, dar nu-i arunca in cuib”. Buddha spunea: „Nu cred ca soarta
loveste in oameni care actioneaza, dar cred ca soarta isi bate joc de ei atunci cand nu fac
nimic.”
5. Incearca sa intelegi.
Am incetat sa luptam pentru adevar, am inceput sa luptam doar pentru noi insine. In primul
rand, incearca sa intelegi si mai apoi incearca sa fii inteles. Ar trebui sa depui toate eforturile
pentru a intelege punctul de vedere al celuilalt. Asculta, intelege punctul de vedere al oamenilor
si vei avea pace sufleteasca. Concentreaza-te mai mult pe a fi fericit, nu pe a avea dreptate.
6. Invinge-te.
Este mai bine sa te invingi pe tine, decat sa castigi o mie de batalii. O astfel de batalie nu ti-o
va putea lua nici ingerii, nici demonii, nici raiul, nici iadul. Pentru a te castiga, trebuie sa-ti
controlezi gandurile. Ele nu ar trebui sa se dezlantuie ca valurile marii. Ai putea spune: „Nu-mi
pot controla gandurile. Apar cand doresc.” Iar eu iti spun: nu-i poti interzice unei pasari sa
zboare catre tine, dar cu siguranta o poti impiedica sa-si construiasca un cuib pe capul tau.
7. Traieste in armonie.
Armonia vine din interior. Nu cauta in afara ceea ce vine doar din inima ta. Adevarul este ca
armonia o gasesti doar in interiorul tau. Aceasta nu reprezinta un nou loc de munca, o masina
noua sau o noua relatie, ci pacea sufleteasca care incepe cu tine.
8. Fii recunoscator.
Mereu se gasesc lucruri pentru care sa fii recunoscator. Nu fi atat de pesimist. Chiar si intr-un
moment de cearta poti fi capabil sa multumesti pentru cel putin 10 lucruri. Nu toti au fost in
stare sa se trezeasca in dimineata asta. Aseara, unii au adormit pentru ultima oara. Incearca sa
fii mai atent si sa gasesti binecuvantare chiar si in lucrurile neinsemnate.
12 lucruri spuse de Buddha pentru o viata fericita:
Cel mai mare dusman al omului – el insusi.
Cea mai mare prostie din viata omului – minciuna.
Cea mai mare durere a vietii umane – invidia.
Cea mai mare greseala a omului – sa se piarda pe el insusi.
Cea mai mare vina a omului – nerecunostinta.
Cea mai mare pierdere din viata omului – pierderea sperantei.
Cea mai mare bogatie in viata – sanatatea si ratiunea.
Cel mai mare dar in viata – generozitatea.
Cel mai mare neajuns din viata unui om – neintelegerea.
Cel mai mare confort in viata –faptele bune.
Cel mai regretabil in viata unei persoane – pierderea demnitatii personale.
Cel mai admirabil lucru din viata unui om – ridicarea dupa o cazatura.
Un sfat scurt si intelept:
Una dintre cele mai necesare deprinderi din viata – abilitatea de a uita repede lucrurile rele, de
a renunta la necazuri, de a nu trai cu supararea, de a nu fi iritat si de a nu te ineca in ura. Nu
trebuie sa atragi tot gunoiul in sufletul tau.
Sursa: http://devorbacutine.eu
Va multumesc,
Cele mai puternice 3 tehnici la care raspunde subconstientul

VIZUALIZARI: 6.617
”Chiar in acest moment subconstientul tau lucreaza fie pentru tine, fie impotriva ta. Prin intermediul
constientului, el simte si inregistreaza toate experientele fizice, intelectuale, mentale si emotionale si
stocheaza informatiile pentru a le folosi ulterior. Totalitatea acestor experiente determina nivelul de
constiinta la care te afli in prezent” – dr. Robert Anthony, Secretul succesului – Increderea totala in tine
Dar… Subconstientul este stabil si eficient doar in masura in care primeste informatii clare si de
calitate. El nu ne va indeplini telurile si dorintele automat: trebuie sa ii spunem exact ce ne
dorim si sa ii cerem explicit acel ceva.
El va alerta mintea constienta sa identifice oportunitatile, oamenii si circumstantele de care
avem nevoie pentru a ne indeplini dorinta.
Altfel, se deduce, exista toate ”sansele” ca subconstientul sa lucreze impotriva noastra. Nu suna
prea bine, nu-i asa?
Deci, practic, cum dialogam eficient cu subconstientul? Prin trei canale de comunicare, spune
dr. Robert Anthony:
1. Verbalizarea
Nimic nou sub soare: cuvintele au forta – creatoare sau distructiva – extraordinara.
Subconstientul le accepta, ca tot ce primeste de la noi, fara a le pune la indoiala. Pozitive sau
negative, prin ele il programam. Si ne programam viata: afirmatiile pozitive o consolideaza, cele
negative o distrug.
”Nu-mi place meseria pe care o am”. ”Niciodata nu voi avea bani”. ”Nu ma pot lasa de fumat”
etc. Atatea verbalizari care incep cu ”nu” – tot atatea comenzi negative pe care ii impunem
subconstientului sa le execute!
Si ne mai miram de ceea ce urmeaza: boala, saracie, limitari, esec…
Solutia? Sa ne supraveghem monologul interior, sa ne programam mintea cu ajutorul unor
afirmatii pozitive, pe care le repetam pana cand subconstientul le accepta drept realitate.
Plus consecventa: sa nu-l zapacim cu un du-te-vino de afirmari/infirmari (una ne spunem noua
insine – de exemplu, ”Ma simt minunat!” – si alta ii spunem, in clipa urmatoare, celui care ne
intreaba in ce ape ne mai scaldam – ”Ma simt ingrozitor!”).
2. Sentiment si emotie
Repetitia (verbala) devine mult mai eficienta daca este insotita de emotie. Cuvinte pozitive +
emotii pozitive = prosperitate, sanatate, succes. Cuvinte negative + emotii negative = boala,
saracie, limitari, esec.
”Daca vorbiti cu voce tare sau ascultati muzica in timp ce folositi repetitia pentru a imprima o idee in
subconstientul vostru, intensitatea vibratiilor va creste si veti reusi sa imprimati informatiile mult mai
repede. Mai multe studii psihologice au aratat ca imprimarea in subconstient se produce cu 85% mai
repede cand apelam la muzica sau la inregistrari vocale.” (dr. Robert Anthony).
3. Reprezentarea mentala (vizualizarea)
Subconstientul raspunde la reprezentari si imagini de pe ecranul nostru mental. Pe langa
cuvinte si emotii, mai avem, asadar, de supravegheat si programat si filmul care ruleaza pe
acest ecran si in care detinem perpetuu rolul principal. Putem avea tot ceea reusim sa
vizualizam – ne garanteaza autorul -, fiindca imaginile mentale ne determina comportamentul,
stilul de viata, ne creeaza noua realitate.
”Daca reusiti sa va vedeti dorinta DEJA INDEPLINITA, acest lucru va deveni o profetie privind propria
implinire. Ceea ce ganditi si va reprezentati mental astazi determina ceea ce veti experimenta in viitor.”
Subconstientul poate fi programat si reprogramat
Daca-i asa, de ce sa nu vizualizam tot ceea ce ne dorim? Tehnica nu pare rezervata initiatilor,
orice ”diletant” poate vizualiza, prin concentrare, culori, locuri si oameni, peisaje si conjuncturi
in care i-ar placea sa fie. Iar ca sa fie, este musai ca el insusi sa se plaseze in centrul acelor
imagini.
Si mai simplu: cumparam un album, scriem cu majuscule, pe coperta lui „Planul destinului meu”
si incepem sa il umplem cu imagini colorate ale locurilor unde vrem sa ajungem, ale lucrurilor
pe care vrem sa le facem. Ne uitam la acele imagini in fiecare zi si le lasam sa se imprime in
subconstient. In scurt timp, vom stapani tehnica vizualizarii si dorinta noastra va deveni
realitate.
Atat timp cat vom continua sa ne reprezentam mental lucrurile pe care ni le dorim,
subconstientul nostru va uita greselile, va schimba cursul, se va corecta si ne va conduce direct
la tinta. Si va face totul in mod automat! Exact ca o torpila programata sa detecteze un obiectiv.
Constientul intinde capcane
In timp ce ne reprezentam mental lucrul pe care ni-l dorim, constientul nostru limitat poate sa
conspire impotriva noastra folosindu-se de intelect: mintea constienta se pune de-a curmezisul,
carcoteste: ”Visezi la cai verzi pe pereti, este cu desavarsire imposibil sa obtii…” succesul,
sanatatea, seninatatea, dragostea pe care le proiectam, cu sarg, la nivel mental.
Solutia? Sa nu ne lasam intimidati. Sa nu luam de bune ce ne spune constientul – informatiile
pe care le transmite el se limiteaza la cele cinci simturi. Sistemul infailibil de ghidare este
subconstientul.
Atractia magnetica, dimensiunea constiintei superioare
Dr. Anthony recomanda un exercitiu practic prin care atragem magnetic ceea ce dorim:
Visam cu ochii deschisi la un automobil ”ultimul racnet”? Motor, actiune: mergem la un dealer si
luam cateva brosuri. Studiem fotografiile. Batem la pas expozitii auto si studiem in detaliu
masina noastra. Vizualizam si ne imaginam cum facem o cursa de proba. Incepem sa ne
comportam ca si cum automobilul este deja al nostru.
Actionam ca si cum tocmai ni s-a spus ca a fost expediat si ne va fi livrat in curand. Ne
cumparam o pereche de manusi pentru conducatori auto, o esarfa sau un breloc auto asortate
cu noul nostru automobil. Si multumim, pentru a confirma ca bolidul pe patru roti este deja un
vis implinit.
”Multumiti anticipat pentru orice lucru pe care vreti sa-l aduceti in viata voastra. S-ar putea sa vi se
para ciudat daca nu intelegeti principiul. Multumind insa anticipat, confirmati ca lucrul pe care vi-l
doriti a pornit deja catre voi. Din momentul in care acceptati acest lucru, conditiile vor incepe sa se
schimbe, intrucat tindeti catre o dimensiune a constiintei superioara celei cu care ati operat pana atunci.
Veti fi intr-o stare de atractie magnetica.”
Sursa: https://www.aimgroup.ro/
Va multumesc,
„Nu esti un copac – Daca nu esti fericit unde esti acum, muta-te!”
VIZUALIZARI: 994
“De multe ori, in viata, ne multumim cu ceea ce credem ca este drept, convenabil si sigur. Ne
este teama sa facem o schimbare.
Ne e teama sa iesim din zona noastra de confort si sa ne confruntam cu lumea fara lucrurile cu
care ne-am obisnuit.
Ne temem sa mergem mai departe pentru ca nu putem lasa oamenii sau locurile pe care le
cunoastem in urma.
Deci, ne privam pe noi insine si fericirea noastra, risipind vietile noastre intr-un loc gresit cand
ar trebui sa mergem inainte si mai departe.
Daca nu esti fericit unde te afli – muta-te! Nu esti un copac. Nu trebuie sa fii blocat si sa ramai
intr-un singur loc pentru totdeauna.
Daca oamenii din jurul tau nu te fac fericit, lasa-i in urma. Daca de fiecare data cand ii
intalnesti, ai un sentiment ca ceva nu este bine, pleaca. Nu le permite sa ajunga la tine si sa iti
pierzi timpul.
Daca nu te simti fericit in orasul in care traiesti, muta-te. Nu sta intr-un loc doar pentru ca este
familiar si confortabil.
Daca ramai doar pentru ca locul tau este o plasa de siguranta si iti este teama sa te deplasezi,
ar trebui sa iti regandesti cu adevarat alegerile.
Pentru ca atunci cand iti este cel mai frica sa sari, exact atunci ar trebui sa sari. In caz contrar,
vei fi intotdeauna blocat intr-un singur loc.
Pentru ca acasa este locul unde te simti fericit, nu unde te simti in siguranta.
Daca dragostea te nemultumeste, renunta. Partenerul tau nu este ultima persoana de pe
Pamant. O relatie ar trebui sa te faca sa stralucesti, sa infloresti si sa te inspire sa devii o
persoana mai buna.
Sa cresti. Sa te maturizezi. Nu ar trebui sa te faca trist. Prin urmare, nu trebuie sa ramai intr-o
relatie de acest fel.
Ai nevoie de o persoana sanatoasa, una matura, una iubitoare, una inspiratoare, una care te
face sa te simti ca si cum ai fi in cer. Nu te multumi cu mai putin.
Daca nu esti multumit de calea vietii tale, schimb-o. Indiferent daca este calea carierei tale sau
studiile tale, daca te afli vreodata intr-o situatie in care simti ca ai facut o alegere gresita –
opreste-te pentru un moment si schimba directia.
Nu pierde timp, bani si efort pe ceva ce nu face ca sufletul tau sa cante de bucurie. Chiar daca
inseamna ca vei pierde inca un an inainte de absolvire sau daca trebuie sa incepi de la zero –
fa-o! Si fa-o atunci cand esti nemultumit de alegerea ta. Fa-o si alege cu intelepciune data
viitoare.
Daca vezi ca viata ta te intristeaza, schimba-ti perspectiva. Incepe sa te uiti la viata din alt
punct de vedere.
Nu pune accent pe lucrurile pe care nu le poti controla, concentreaza-te asupra ta si ce poti
face pentru a te simti bine. Modifica ideea pesimista cu cea optimista si vezi cum se schimba
totul in bine.”
Sursa: https://randuripentrutine.eu
Va multumesc,
Depasirea stresului si a grijilor

VIZUALIZARI: 1.123
“Toata apa dintr-un ocean nu va scufunda o barca mica, daca apa nu ajunge in interiorul barcii;
la fel, toate problemele, toate provocarile, toate dificultatile din lume nu te pot trage la fund
atata vreme cat nu le permiti sa ajunga in interiorul tau.”
Perioadele indelungate de ingrijorare te saracesc de vitalitate, entuziasm si energie,
lasandu-te intr-o stare fizica si mentala deplorabila. Medicii specialisti arata ca ingrijorarea
cronica se afla in spatele a numeroase boli, precum astmul, alergiile, problemele cardiace,
tensiunea arteriala si o serie intreaga de alte afectiuni, prea multe pentru a le putea enumera.
Mintea nelinistita este confuza si divizata si se gandeste fara noima la o gramada de
lucruri care nu sunt adevarate. Desi multi dintre noi au cu adevarat probleme, cum ar fi un
bolnav in familie sau pierderea serviciului, multa ingrijorare se datoreaza indolentei, lenei,
apatiei si indiferentei. Atunci cand te trezesti, nu trebuie sa te grandesti la lucruri ingrijoratoare.
Te poti gandi la armonie, pace, frumusete, corectitudine, iubire si intelegere. Poti inlocui
gandul negativ cu un gand constructiv.
Steve L. era ingrijorat in privinta sanatatii sale, dar, dupa un examen medical
comprehensiv, doctorul i-a spus ca nu avea nimic d.p.d.v. fizic, dar ca suferea de anxietate
nervoasa. Anxietatea nervoasa este o formula pretentioasa pentru obisnuita ingrijorare cronica.
Iar cuvantul “ingrijorare”, atunci cand il traduci din radacina sa originala. Inseamna “a strange,
a sufoca”, ceea ce este exact ceea ce I se intampla lui Steve.
El era, de asemenea, constant ingrijorat in privinta banilor, a serviciului sau si a
viitorului. Viziunea sa despre success si prosperitate, era impiedicata de ingrijorarea sa cronica,
iar framantarea ii consuma energia. Se simtea in permanenta obosit si deprimat.
A fost sfatuit sa faca zilnic cateva sesiuni de linistire si a declarant solemn ca Cel
Atotputernic i-a dat inspiratie si speranta si tot ceea ce trebuia sa faca era sa intre in legatura
cu Infinitul si sa lase armonia, pacea si iubirea sa-l miste. I-a fost recomandata urmatoarea
meditatie:
“Dumnezeu sau Intelepciunea Suprema mi-a dat aceasta dorinta. Puterea Suprema este in mine,
dandu-mi forta de a fi, a face si a avea. Aceasta Intelepciune si Putere a Celui Atotputernic ma sprijina si
ma ajuta sa-mi indeplinesc idealurile. Nu ma mai gandesc la obstacole, intarzieri, impedimente si esec.
Stiu ca, gandind constant pe aceasta linie, imi intaresc credinta si increderea si imi sporesc forta si
echilibrul, pentru ca Dumnezeu nu ne-a dat spiritul fricii, ci pe al puterii, al iubirii si al mintii animate.”
A meditat regulat si sistematic asupra acestor cuvinte. Aceste adevaruri i-au patruns in
minte si apoi creierul a transmis aceste vibratii vindecatoare in tot corpul sau. Au patruns in
subconstientul sau si, asemenea unui antibiotic spiritual, au distrus germenii ingrijorarii, fricii,
anxietatii si toate celelalte ganduri negative. In interval de o luna, a ajuns la acel grad de tarie,
putere si inteligenta, care fusese implantat in el la nastere. El si-a invins ingrijorarile cu ajutorul
partial al medicinei spirituale si al Inteligentei Infinite, adanc ascunsa in subconstient.
Analizeaza-ti grijile
Andy F., inginer de profesie, spune ca isi priveste grijile ca pe o problema de
inginerie: “Atunci cand ma confront cu o problema tehnica, iau produsul respectic si il desfac in partile
componente. Apoi ma intreb: Care este natura acestor defecte? Ce inseamna fiecare piesa? Cum o pot
adapta la sistemul intreg? In ceea ce priveste grijile, ma intreb: Ce putere au aceste griji? Exista vreun
principiu in spatele lor?”
Cu acest gand calculat, rational si cu o analiza logica, el demonteaza toate grijile si
realizeaza ca ele nu sunt decat umbre deasupra mintii sale, iluzorii si gresite. Nu este realitate,
doar o umbra deasupra mintii.
O umbra nu are nici o putere! Iata cat de mare este problema de fapt: o umbra in
mintea ta. Nu are o existenta reala, nu este guvernata de nici un principiu si nu este bazata pe
nici un adevar. Aceste griji nu sunt decat un conglomerat de umbre sinistre. Elimina aceste
umbre, transforma-le in realitati si lupta-te cu ele.
Corpul reflecta ceea ce gandeste mintea
Doctorii iti pot spune ca multi dintre pacientii lor se ingrijoreaza atat de mult asupra unor
boli pe care nu le au, incat incep sa manifeste simptomele acestor boli. In termini medicali,
aceste simptome se numesc psihosomatice. Radacinile acestui cuvant sunt cuvintele “psycho”,
care inseamna “al mintii”, si “somatic”, care inseamna “al trupului”. Ceea ce gandesti cu mintea
este reflectat de reactiile corpului tau.
Vicepresedintele unei importante companii de asigurari din Hartford, Connecticut, era
ingrijorat ca sufera de o boala grava de inima. Cel mai apropriat prieten al sau, un om cu 20 de
ani mai in varsta, tocmai avusese un atac de cord si astfel ii crease impresia ca si el urmeaza sa
aiba un atac de cord. A mers sa consulte un cardiolog specialist, care, dupa interpretarea
electrocardiogramei, si-a dat seama ca inima pacientului functiona normal si ca problema
acestuia era psihosomatica. Atacul de cord suferit de prietenul sau i-a indus o ingrijorare
neobisnuita legata de sanatatea propriei inimi, culminand chiar cu intepaturi in piept si alte
simptome ale unei afectiuni cardiace. Doctorul i-a spus ca tratamentul pentru problema sa nu
se gasea in tratatele de medicina, ci in propriul subconstient. I-a prescris meditatii pentru o
sanatate buna, pana cand falsa idee disparea din psihicul sau si atunci si corpul ar fi reactionat
corespunzator. A durat numai cateva saptamani. A pus in aplicare puternica lege a substitutiei,
repetand in minte ideea buna pana cand mintea a acceptat adevarul, lucrul care l-a eliberat si i-
a adus seninatatea.
Acest lucru presupune un anumit efort, insa este usor de facut. Este vorba de disciplina.
Si de consimtamantul de a o face. “Voi invinge aceasta piedica. O voi intampina cu privirea ridicata.
Este o umbra in mintea mea, si nu voi da putere umbrelor”. Spasmele emotionale ale
vicepresedintelui au fost cauzate de faptul ca el era obsedat de idea ca avea o inima bolnava.
Nu era adevarat. Si astfel s-a vindecat complet. De ce anume s-a vindecat? De o convingere
falsa in mintea lui.
Puterea se afla in interiorul tau
Ori de cate ori esti asaltat de frica sau griji sau cand te gandesti ca nu poti duce la bun
sfarsit o sarcina, ramai tacut si nemiscat si constientizeaza ca Infinitul se afla in tine, ca
Dumnezeu este iubire nemarginita, Inteligenta Infinita, Viata Infinita, minunata intelepciune,
putere absoluta, armonie absoluta.
Daca o chemi, iti va raspunde. Inteligenta Infinita raspunde gandului tau. Acest tip de
rugaciune sau meditatie va aduce cu sine relaxarea completa, linistea mintii tale. Atunci cand te
gandesti in aceasta stare de relaxare, gandeste-te la ceea ce vrei sa fii, sa faci sau sa ai si
Spiritul Nemargit va raspunde credintei si increderii pe care o ai in El. Aceasta credinta se va
infiltra in subconstient si iti va spori puterea de a te confrunta cu problemele pe care le
intampini.
Timp de multi ani, Carlos J. a desenat harti si tabele pentru departamentul de marketing
al companiei la care lucra. Era laudat adesea pentru claritatea si acuitatea muncii sale, Carlos
simtindu-se foarte sigur de postul sau. Dar, pe masura ce tehnicile computerizate s-au
dezvoltat, nu mai era nevoie de o persoana cu calitatile lui Carlos. In loc sa se planga de
aceasta nedreptate sau sa se vaite de ghinionul sau, Carlos si-a convins angajatorii sa-l
recalifice in grafica computerizata. A studiat din greu si a invatat sa stapaneasca noile tehnici.
Si-a dat seama ca experienta sa anterioara l-a ajutat sa descopere secretele graficii
computerizate, a invatat sa stapaneasca acest domeniu si sa devina foarte bun.
Nu lasa nimic sa te deranjeze, nu lasa nimic sa te sperie, nu lasa nimic sa te distraga, nu
lasa nimic sa te infurie. Esti un stapan! Esti stapan peste propriul tau domeniu conceptual:
asupra gandurilor, sentimentelor, emotiilor si reactiilor. Esti regele propriului tau domeniu
conceptual. Atunci cand primesti orice fel de sugestie negativa, poti spune: “Am in mine putinta
si puterea de a invinge aceasta situatie. Cu ajutorul Puterii Infinite, voi fi in stare sa gasesc un raspuns
la aceasta problema”.
Hraneste-ti mintea cu ganduri pozitive
Ingrijorarea si teama iti pot domina viata, daca le dai voie. Ai putere sa le elimini din
viata ta. Ai in tine Prezenta, puterea de a-ti schimba viata. Prin rugaciune si meditatie, prin
dedicarea asupra propriului eu, prin incredere in Divinitate, iti vei invinge fricile si ingrijorarile.
Daca iti vei hrani mintea cu ganduri pozitive, subconstientul va reactiona pozitiv atunci cand va
fi confruntat cu probleme si va gasi solutii, care vor avea ca rezultat o viata mai vesela, mai
linistita, cu mai multe impliniri.
Multi oameni gresesc ca pierd prea mult gandindu-se cum sa iasa dintr-o anumita
situatie, daca vor reusi sau nu. Aceasta continua neliniste asupra felului in care vor decurge
lucrurile creeaza indoiala, care este o piedica de netrecut in calea reusitei.
Secretul reusitei, indiferent daca este vorba despre cel profesional sau despre alt aspect
al vietii tale, este concentrarea. Gandul la teama de orice fel este o piedica in calea concentrarii
mentale si a abilitatii creative. Unul dintre principalele motive de ingrijorare a muncitorilor este
teama provocata de un sef dominant – un sef care ameninta intotdeauna cu pedepse sau chiar
cu concedierea muncitorilor care nu-I fac pe plac. Nu este deloc usor sa lucrezi in asemenea
conditii si multi oameni se plang de ele. Intregul ansamblu mental vibreaza din cauza
conflictelor emotionale, iar eficienta este imposibila.
Este putin probabil sa-I schimbi personalitatea sefului, dar poti invata sa traiesti cu
aceasta stare de fapt, fara ca ea sa te influenteze. De fiecare data cand observi ca esti
ingrijorat, temator sau nelinistit de acest tratament, ia o pauza cateva momente si spune-
ti: “Aceasta nu este viata unei fiinte inteligente, rationale, nu este viata unei persoane adevarate”. Fara
indoiala, daca este posibil sa-ti schimbi postul, fie in interiorul organizatiei, fie in alta
organizatie, vei face asta. Dar, daca nu ai aceasta optiune, de fiecare data cand seful te mustra
aspru, repeta-ti in gand: “Nu voi lasa ca acest lucru sa-mi ruineze viata. Imi voi pastra cumpatul la
serviciu si voi stii ca dau ce este mai bun, in ciuda atitudinii sefului meu. Nu voi lasa aceasta stare de
lucruri sa ma demoralizeze”. Poate ca acest fel de a gandi nu va usura situatia, dar te va ajuta sa
o accepti si sa cauti arii de interes in afara serviciului, ca sa obtii satisfactii si impliniri.
Relaxeaza-ti corpul, linisteste-ti mintea
Maine esti programat la intalnirea anuala de evaluare cu seful tau. Ce vei face? Te vei
ingrijora, cel mai probabil, gandindu-te la ceea ce va spune seful tau. Iti vei aminti toate
greselile pe care le-ai facut, termenele pe care nu le-ai respectat sau alte probleme.
Subconstientul va fi bombardat cu negativism si te va impiedica sa dormi in acea noapte.
Dar sa presupunem, in schimb, ca ai cunoasterea legilor mintii si a felului in care
functioneaza spiritul. In loc sa te ingrijorezi din cauza acelei evaluari, stai pe scaunul sau pe
canapeaua ta si mobilizeaza-ti atentia. Mai intai, relaxeaza-te. Dupa ce corpul s-a relaxat,
mintea devine linistita. Spune-ti in gand: “Degetele de la picioare sunt relaxate, picioarele sunt
relaxate, muschii abdominali sunt relaxati, inima si plamanii sunt relaxati, coloana vertebrala este
relaxata, gatul este relaxat, mainile si bratele sunt relaxate. Creierul este relaxat, ochii sunt relaxati,
intreaga mea fiinta este complet relaxata, din crestet pana in talpi”.
Atunci cand esti relaxat, trupul trebuie sa ti se supuna; cand te relaxezi si crezi,
rugaciunile iti sunt intotdeauna ascultate. Daca nu te relaxezi, nu vei obtine rezultate.
Relaxeaza-te si crede. Atunci cand iti relaxezi trupul, iti relaxezi si mintea. Mintea devine linistita
si imobila. Asadar, ce trebuie sa faci spre a te pregati pentru ceea ce intotdeauna a fost un
supliciu pentru tine? Trebuie sa te gandesti la toate realizarile pe care le-ai avut in ultimul an –
costurile pe care le-ai redus, inovatiile pe care le-ai propus, clientii pe care i-ai satisfacut si toate
celelalte actiuni pozitive in care ai fost implicat. Daca vei rula acest film in mintea ta, in mod
repetat, vei fi pregatit.
Cand te intalnesti cu seful tau in dimineata urmatoare, vei intra la intalnire cu o
puternica atitudine pozitiva. Ingrijorarea va fi inlocuita de incredere. Cu siguranta, seful iti va
indica directiile in care se pot face imbunatatiri. Aceasta este sarcina sefului tau si fiecare dintre
noi poate face imbunatatiri. Dar le vei accepta ca sugestii constructive si nu ca pe o critica. Iti
vei programa constientul sa inlocuiasca ingrijorarea si teama cu siguranta ca te descurci bine si
ca esti in stare sa te descurci si mai bine.
Crezi ca ai probleme?
Exista o poveste veche despre un om intelept, un iubitor de mistere ale vietii, un mistic,
care i-a indrumat pe toti oamenii de pe pamant sa formeze un cerc. In centrul cercului urmau
sa fie depozitate toate problemele, durerile, neintelegerile, esecurile in dragoste, bolile, lipsurile
si limitarile – probleme de toate felurile.
Apoi li s-a acordat permisiunea, problemele fiind ordonate si examinate, sa aleaga
pentru sine oricare dintre aceste dificultati. O mare liniste a cuprins multimile. Au ramas
nemiscate sit acute.
Dupa mult timp de gandire si deliberare, fiecare barbat si fiecare femeie a mers in
centrul cercului si fiecare si-a luat problemele si apoi s-a intors acasa. Nimeni, nici macar un
suflet, nu a ales sau a luat pe proprii umeri durerile, supararile, incercarile si necazurile altuia.
Este tentant sa incerci sa rezolvi problemele celorlalti. Este o aberatie si o pierdere
completa a energiilor noastre. Cu toata bunavointa si bunele intentii din lume, indiferent cat de
mult ne-am dori, nu suntem competenti sa rezolvam problemele altora.
Numai noi insine putem sa ne impacam cu propriile noastre vieti – pentru ca ele sunt
creatia noastra. Putem modifica si imbunatati viata prin schimbarea convingerilor, prin
realizarea a ceea ce suntem cu adevarat. Trebuie sa ne reamintim constant sa acceptam
mostenirea, succesiunea formata din tot ceea ce este bun, adevarat si frumos.
Invinge tristetea
Exista situatii in viata celor mai multi dintre oameni cand lucrurile merg prost la serviciu.
Munca se incalceste. Termenele nu mai sunt respectate. Indiferent de cat de mult muncesti, nu
reusesti sa tii pasul. Te intristezi.
Atunci cand simti ca esti cuprins de tristete, concentreaza-ti cu fermitate mintea spre o
situatie opusa. Adu-ti aminte ca ai mai infruntat situatii de criza in activitatea ta si le-ai depasit.
Pastreaza idealurile de voiosie, incredere, multumire si bunavointa catre toata lumea si vei
vedea ca inamicii care te insoteau si iti amarau viata vor disparea rapid, la fel cum intunericul
dispare atunci cand obloanele sunt ridicate, si lumina navaleste inauntru. Nu extragem
intunericul, ci introducem antidotul sau, lumina, care il neutralizeaza instant. Atunci cand
presiunea se naste ca urmare a unui termen scadent, cand seful iti respinge rezultatele muncii
la un proiect si iti cere sa-l refaci, cand ratezi perfectarea unei vanzari, de care aveai nevoie ca
sa-ti realizezi cota impusa si totul pare sa mearga prost si simti ca te cuprinde tristetea, opreste
orice activitate pe care o desfasori si fa-ti o ocupatie din a elimina acesti inamici din mintea ta,
a-I neutraliza, a-I ucide, folosindu-te de sugestii opuse lor. Stii la perfectie ca un gand bun,
frumos, indiferent cat de greu ti-ar fi sa-l concepi atunci cand suferi, iti va aduce curand
alinarea. Aroga-ti acest gand frumos, daca nu il ai deja si curand va fi al tau.
Daca esti o victima a toanelor, ia atitudine si implica-te activ, manifestand un interes real
pentru ceea ce se petrece in jurul tau. Ia-ti un ragaz de la problemele de serviciu. Adesea, o
scurta pauza reimprospateaza mintea si te ajuta sa te gandesti mai clar atunci cand te intorci.
Fii vesel si intereseaza-te despre ceilalti. Tine-ti mintea ocupata cu alte probleme decat cele
personale. Fugi de tine aruncandu-te cu elan in planurile facute de prieteni sau familie sau in
planurile facute de altii si care te privesc.
Nu te concentra la ingrijorarile de moment. Gandeste-te la succesele repurtate in trecut
si la felul in care le-ai obtinut. Adu-ti aminte cum ai indeplinit o insarcinare grea, pe care altii nu
au putut sa o realizeze. Adu-ti aminte cum seful ti-a laudat creativitatea, sarguinta si loialitatea.
Opreste-te mai degraba asupra victoriilor decat sa agonizezi gandindu-te la esecuri. Aceste
lucruri iti vor elibera mintea si te vor ajuta sa gasesti abordari pentru rezolvarea problemelor
curente.
Nu-ti gandi viitorul in functie de micile necazuri pe care le intampini acum. Norii negri
care iti intuneca soarele astazi vor disparea maine. Invata sa privesti viata ca pe termen lung si
sa pui adevaratele valori deasupra tuturor celorlalte lucruri.
Esti stapanul reactiilor gandirii. Iti poti ordona gandurile asa cum vrei, dand atentie
numai acelui lucru asupra caruia vrei sa meditezi. Esti un monarh pe domeniul tau conceptual.
Poti porunci supusilor tai – ganduri si sentimente – potrivit dorintelor tale, si ele trebuie sa ti se
supuna. Esti monarhul absolut al regatului mintii tale, avand puterea sa elimini toti inamicii de
pe acest domeniu.
Ingrijorarea si frica sunt convingeri gresite ale mintii. Aceste convingeri false vor muri,
daca nu le dai atentie. Ingrijorarea de orice fel este sistemul de alarma al naturii, care te
avertizeaza ca ai o credinta gresita. Schimbarea gandirii te poate elibera. Oamenii care se
ingrijoreaza mereu se asteapta ca lucrurile sa mearga prost tot timpul. Iti vor spune toate
motivele pentru care un lucru rau se poate intampla si niciun motiv pentru care un lucru bun ar
putea sau ar trebui sa se intample. Astfel de griji ii slabesc si ii fac mai putin capabili sa faca
fata provocarilor care pot aparea, pentru ca atrag exact conditiile asupra carora ei se lupta la
nivel mental.
Perspectiva infricosatoare, de ingrijorare pe care o imprimam asupra constientului
garanteaza practic ca va aparea o incercare sau o dificultate corespunzatoare.
Iata 9 metode de a reduce stresul si ingrijorarea la locul de munca:
Invata sa fii relaxat. Fixeaza-ti perioade de timp in cadrul programului zilnic, in care sa poti
petrece cateva minute doar cu tine insuti, pentru a te angaja intr-o meditatie adanca sau
programeaza-ti exercitii de relaxare. O scurta pauza reimprospateaza cel mai adesea mintea si
te ajuta sa gandesti mult mai clar atunci cand reincepi munca.
Fa o plimbare. Daca poti pleca de la birou sau din firida ta, fa o plimbare. Iesi din cladire.
Plimba-te in jurul ei sau prin parcare. Ia o gura de aer proaspat. Daca nu poti parasi cladirea,
plimba-te prin ea. Plecand de la locul care iti produce stres, adesea reusesti sa scapi de el.
Crezi in tine. Nu lasa ca presiunile si criticile altora sa-ti controleze emotiile.
Exploreaza–ti spiritualitatea. Atunci cand incepi sa te simti stresat, apeleaza la credintele tale
religioase sau spirituale, pentru a te calauzi spre obtinerea pacii mentale.
Continua sa inveti. Experienta invatarii continue te mentine alert, deschis la minte si activ.
Dezvolta o echipa de suport. Evita marile probleme cauzate de stres, prin intermediul prietenilor
sau al colegilor de echipa, care te pot ajuta atunci cand lucrurile nu merg bine.
Accepta numai angajamente care sunt importante pentru indeplinirea sarcinii de serviciu. Refuza
politicos celelalte proiecte, care iti mananca timpul si energia.
Cauta noi metode de a–ti exprima creativitatea. Prin regandirea metodelor prin care iti indeplinesti
sarcinile de rutina, le poti face mai putin plictisitoare si stresante. Implementand abordari
creative pentru sarcinile noi, le vei face mai usor de abordat.
Intampina schimbarile cu optimism. Considera-le mai degraba noi provocari decat amenintari ale
situatiei prezente.
De retinut:
Atunci cand iti faci griji din pricina serviciului, te gandesti adesea la multe lucruri care nu se vor
intampla niciodata si astfel te secatuiesti de vitalitate, entuziasm si energie.
Daca iti mentii obiceiul de a fi ingrijorat, s-ar putea sa atragi de fapt lucrurile care te
ingrijoreaza. Ingrijorarea si frica sunt convingeri false ale mintii. Convingerile false vor disparea,
daca nu le dai atentie.
Ingrijorarea de orice fel este un semnal de alarma natiral ca ceea ce crezi este gresit.
Schimbarea modului de a gandi te poate elibera.
Autor: Joseph Murphy
Va multumesc,
Indrazneste sa iti traiesti visele!

VIZUALIZARI: 1.201
Sa ne imaginam ca ne trezim intr-o dimineata, peste 30 de ani, si privim inapoi in viata.

Ce vedem?
A fost o viata plina de fericire sau una intunecata de suferinta?
A fost o viata plina de iubire sau am trait mai tot timpul un sentiment de frica?
Revenind in momentul prezent, ne putem da seama ca actiunile noastre de acum ne
influenteaza intreaga viata. Nu este niciodata prea tarziu sa ne schimbam in bine modul de a
gandi si prin aceasta, sa ne imbogatim intreaga viata cu iubire, cu frumusete, cu armonie, cu
forta creatoare. Totul depinde de noi insine!
Suntem creatori ai vietii noastre
Totul in acest univers este energie. Chiar si “nimicul” este tot o forma de energie,
nemanifestata. Energia este insasi forta universala a vietii, structurata cu o divina inteligenta in
iubire, sunet, culoare, forma. Tot ceea ce noi suntem din punct de vedere fizic, mental,
emotional si spiritual are la baza aceasta vibranta forta a vietii, fara varsta, etern
transformatoare. Orice moment pe care il traim, orice respiratie pe care o avem, orice gand
care ne apare in minte creeaza si recreeaza eterna spirala a vietii si ciclurile manifestarii.
Suntem, chiar fara sa stim, creatori activi ai universului in care traim.
Asa cum energia isi poate schimba vibratia, forma, culoarea, sunetul, dar niciodata nu dispare,
la fel este si fiinta noastra. Suntem fiinte spirituale eterne, care am ales sa traim pe aceasta
planeta, asumandu-ne o existenta umana. Suntem aici pentru a invata, pentru a ne aminti cine
suntem cu adevarat, pentru a evolua spre cea mai pura si cea mai inalta vibratie a iubirii si a
luminii divine. Drumul pe care mergem poate parea uneori presarat cu obstacole sau plin de
suferinta, dar orice eveniment pe care il traim are un scop bine precizat in ordinea universala si
o semnificatie divina.
Intelegand cum actioneaza forta vietii in propria noastra fiinta, cum ne influenteaza sanatatea,
munca si relatiile noastre, intelegand rolul ei in natura si in Univers, vom intelege si vom
accelera implinirea misiunii vietii noastre, oricare ar fi ea, trezind puteri benefice nelimitate la
toate nivelurile existentei.
Nu este atat de important ceea ce se petrece, ci cum reactionam la ceea ce se
petrece!
In fata aceluiasi eveniment, fiecare om reactioneaza diferit. Un obstacol il opreste pe cel care
nu este foarte convins ca va reusi, dar este depasit cu usurinta de cineva care are incredere,
este optimist, gandeste pozitiv, si actioneaza cu toata convingerea ca va reusi. Un accident
dramatic poate lasa urme profund traumatizante in sufletul unui om, care va fi marcat intreaga
viata de frica si angoasa, in timp ce un altul se ridica, isi depaseste durerea si actioneaza ca un
invingator, salvandu-i chiar si pe altii. Un astfel de exemplu este cazul lui Michel Gillibert, care a
ramas imobilizat intr-un scaun cu rotile in urma unui accident de aviatie, dar nu si-a pierdut
increderea, zambetul si puterea de actiune, si a ajuns ministrul departamentului de probleme
ale handicapatilor din Franta.
Nu exista nici un obstacol care sa nu poata fi depasit, nici o suferinta care sa nu poata fi
vindecata, nici un vis care sa fi prea mare! Viata nu se opreste pentru nimeni, nici chiar in cele
mai dramatice situatii, atunci de ce sa asteptam sa vina altcineva sa actioneze in locul nostru,
sa traiasca in locul nostru?
Unii oameni spun ca ei nu au timp sa viseze, deoarece viata este prea dura si plina de suferinta.
Si totusi… Deschide-ti ochii sufletului si fii atent la sentimentele tale! Redescopera-ti inima de
copil care crede, din tot sufletul, ca orice este posibil. Ai incredere in tine insuti, depaseste-ti
temerile si indrazneste sa iti traiesti viata asa cum intotdeauna ai visat, pentru ca ai cu adevarat
puterea de a-ti transforma in bine viata! Orice ai nevoie se gaseste in interiorul tau, chiar acum,
pentru ca raspunsurile pe care le cauti se afla in inima ta!
Modificarea semnificatiei unui eveniment ne poate transforma in bine intreaga viata!
In mod subconstient, exista anumite convingeri care ne auto-limiteaza, care ne opresc sa
dobandim si sa devenim ceea ce dorim. Iar aceste convingeri gresite se manifesta in viata
obisnuita prin sentimente de manie, ura, gelozie, agresivitate, cinism, apatie, invidie, violenta,
inchidere sufleteasca etc. Sa incepem prin a ne intreba pe noi insine, oricand simtim una dintre
aceste emotii: „De fapt, de ce imi este frica?”. Astfel, atunci cand ne recunoastem fricile, le putem
indeparta din viata noastra si vom putea sa redescoperim fericirea.
Toate convingerile si credintele pe care le avem acum sunt bazate pe experiente trecute. In
copilarie, ne-am format anumite credinte subconstiente pe care le-am pastrat in viata noastra
de adulti. Dar deseori, acestea ne opresc sa fim fericiti. Privind inapoi in copilarie, putem analiza
momentele care au avut un impact major asupra noastra si care ne-au influentat viitorul.
Intelegandu-le, putem inlocui convingerile de genul: „Nu sunt destul de bun”, „Nu merit sa fiu
iubit”, „Trebuie sa am grija de oricine”, „Sunt urat”, „Trebuie sa fac totul de unul singur”, etc.,
cu altele pozitive: „Merit din plin sa primesc acest loc de munca bine platit”, „Am incredere in
oameni”, „Dumnezeu ma ajuta in tot ceea ce am de facut”, „Sanatatea mea este perfecta”, etc.
Totul in viata are intelesul si semnificatia pe care noi o dam, si astfel avem puterea sa ne
transformam convingerile. Ne putem schimba viata intr-o secunda, caci totul depinde de o
hotarare luata cu toata puterea credintei noastre, de o convingere din toata inima. Indrazneste
sa te trezesti la adevarata viata si sa traiesti ca si cum intreaga ta viata ar fi un vis in care orice
este posibil… daca tu crezi in el!
„Nu pot schimba directia vantului, dar pot orienta panzele corabiei mele pentru a ajunge intotdeauna la
destinatie.” (James Dean)
Cu fiecare hotarare pe are o luam, ne modelam si ne cream destinul.
Gandurile si convingerile ne creeaza viitorul
Sa incetam sa ne mai focalizam asupra a ceea ce nu dorim si sa ne concentram numai asupra a
ceea ce dorim cu adevarat sa obtinem in viata! Sa vedem intotdeauna partea plina a paharului
si sa apreciem ce am invatat nou si bun in fiecare zi.
Traieste in momentul prezent si mergi hotarat catre scopul pe care ti l-ai propus. Viitorul este in
fata ta, traieste-ti viata cu un scop bine precizat, priveste drept inainte si lasa-l pe Dumnezeu sa
te ajute, abandonandu-te in fata vointei Sale. Prin gandurile si convingerile noastre ne cream
propria existenta, caci viata este alcatuita in mare masura din hotararile pe care le luam, si din
efectele acestora, care ne influenteaza ulterior pe perioade mari de timp. In fiecare moment
alegem si decidem asupra modului in care ne traim viata.
Pentru a putea sa ne transformam profund in bine viata, sa incepem prin a raspunde la cateva
intrebari:
De ce te trezesti dimineata? Care este scopul vietii tale?
Ce calitate binefacatoare doresti sa dobandesti? Ce stare minunata doresti sa traiesti?
Ce domenii din viata ta ai dori sa transformi, sa imbunatatesti, sa aprofundezi? Aspectul fizic,
emotiile, relatiile cu ceilalti, sanatatea, mediul, cariera, evolutia spirituala?
Care sunt pasiunile tale? Ce lucru sau actiune te implineste interior si te face fericit?
Cum iti vezi viitorul? Ce te impiedica sa il ai asa cum il doresti?
Vrei sa fii mai mult decat esti acum? Vrei sa fii mai bun decat esti acum?
Analizeaza cu atentie aceste intrebari si raspunde cu sinceritate la ele. Stabileste-ti scopuri de
atins pentru perioade mai scurte sau mai lungi de timp, fixeaza-ti prioritatile, alege calea de
parcurs in acest scop, iar apoi treci la actiune!
Orice este posibil daca tu crezi cu putere ca asa se va petrece! Este timpul sa elimini tot ceea ce
nu te lasa sa visezi la o viata mai fericita, pentru ca nimic nu este posibil in viata daca tu nu
crezi ca acel lucru este posibil! Nimic si nimeni nu se va schimba pana cand tu insuti nu te vei
transforma profund! Si poti incepe sa fii fericit chiar aici, chiar in acest moment!
Nu suntem singuri in viata!
Nimeni nu este singur in viata, nici chiar ascetul retras in munti, care nu a vorbit si nu a vazut
pe altcineva de ani de zile. El se afla intr-o tainica legatura cu fortele naturii, cu Dumnezeu.
Comunicam cu propria fiinta si cu intreg universul in fiecare moment in care respiram, atunci
cand suntem treji si atunci cand dormim. Descoperind modul in care interactionam cu lumea
inconjuratoare, si urmarind sa il transformam in bine, ne imbunatatim, de fapt, intreaga viata.
Raspunde la urmatoarele intrebari si analizeaza-ti raspunsurile.
Pentru a comunica, ce limbaj folosesti cu familia ta, cu prietenii, cu copiii, cu corpul tau, cu
cariera ta, cu sanatatea ta, cu fiinta iubita, cu tine insuti?
Comunici cu adevarat ceea ce esti si ceea ce vrei? Comunici cu iubire sau cu frica? Ti se
raspunde cu iubire sau cu frica?
Esti pregatit sa faci un pas in afara zonei tale de confort, sa cresti, sa evoluezi?
Ce ai de pierdut, in afara inchistarilor si limitelor pe care tu insuti ti le-ai impus?
Tot ceea ce ai de facut este sa iti elimini temporar neincrederea in tine insuti, in oameni, pentru
ca nu esti niciodata singur decat daca tu alegi sa fii astfel, si sa te deschizi cu tot sufletul catre
ceilalti oameni, catre minunea vietii, catre fericire.
Sursa: https://armoniefeminina.com/
Va multumesc,
Lista drepturilor personale
VIZUALIZARI: 1.794
Bourne (1995) ne face cunoscuta o lista a drepturilor unui adult, pe care multi se pare ca le-am
uitat din cauza educatiei sau propriilor experiente de viata traite ulterior:
1. Am dreptul sa solicit ceea ce doresc.
2. Am dreptul sa refuz solicitarile carora nu le pot face fata.
3. Am dreptul sa-mi exprim sentimentele pozitive sau negative.
4. Am dreptul sa-mi schimb opiniile.
5. Am dreptul sa comit greseli si sa nu fiu intotdeauna perfect.
6. Am dreptul sa ma conformez propriilor mele sisteme de valori.
7. Am dreptul sa spun « nu » la tot ceea ce mi se pare ca nu sunt pregatit sa fac, este
periculos sau imi incalca sisteme de norme si valori.
8. Am dreptul sa-mi stabilesc propriile sisteme de prioritati.
9. Am dreptul sa nu ma simt responsabil pentru comportamentele, actiunile, sentimentele si
problemele celorlalti.
10. Am dreptul sa solicit onestitate din partea celorlalti.
11. Am dreptul sa ma supar pe o persoana la care tin.
12. Am dreptul sa fiu eu insumi.
13. Am dreptul sa ma simt speriat si sa spun acest lucru celorlalti.
14. Am dreptul sa spun « nu stiu ».
15. Am dreptul sa nu prezint scuze si sa nu-mi motivez comportamentul.
16. Am dreptul sa iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.
17. Am dreptul sa-mi satisfac propriile trebuinte in timpul si in locurile pe care le consider
potrivite.
18. Am dreptul sa ma distrez si sa fiu frivol.
19. Am dreptul sa fiu mai sanatos decat cei din jurul meu.
20. Am dreptul sa ma aflu intr-o ambianta in care nu se abuzeaza de persoana mea.
21. Am dreptul sa-mi fac prieteni si sa ma simt bine in preajma celorlalti.
22. Am dreptul sa ma schimb si sa evoluez.
23. Am dreptul la respect din partea celorlalti fata de propriile nevoi si dorinte.
24. Am dreptul sa fiu tratat ca o persoana demna si plina de respect.
25. Am dreptul sa fiu fericit.
Ce inseamna „Stima de sine?”
VIZUALIZARI: 3.795
Stima de sine inseamna sa dovedesc ca sunt capabil de urmatoarele:

 Sa spun ce gandesc;
 Sa fac ce vreau;
 Sa insist cand ma lovesc de vreo dificultate;
 Sa nu imi fie rusine sa renunt;
 Sa nu ma las pacalit(a) de publicitate sau de moda, care vor deseori sa ma faca sa cred ca nu
sunt o persoana „cum trebuie” daca nu port cutare marca de haine sau nu gandesc in cutare
mod;
 Sa rad din toata inima daca sunt luat peste picior fara rautate;
 Sa stiu ca pot supravietui esecurilor mele;
 Sa indraznesc sa spun”nu” sau „stop”;
 Sa indraznesc sa spun „nu stiu”;
 Sa imi urmez calea, chiar daca sunt singur(a);
 Sa imi acord dreptul de a fi fericit(a);
 Sa suport sa nu mai fiu iubit(a), chiar daca asta ma face nefericit(a) pe moment;
 Sa ma simt impacat(a) cu mine insumi/insami;
 Sa spun „mi-e teama” sau „sunt nefericit(a)” fara sa ma simt injosit(a);
 Sa ii iubesc pe ceilalti fara sa ii supraveghez sau sa ii sufoc;
 Sa fac tot ce pot ca sa reusesc ceea ce vreau sa reusesc, dar fara sa ma fortez;
 Sa imi dau dreptul de a deceptiona sau de a rata;
 Sa cer ajutor fara sa ma simt inferior/inferioara;
 Sa nu ma desconsider si mici sa imi fac rau atunci cand nu sunt multumit(a) de mine;
 Sa nu ma simt invidios/invidioasa de succesul sau de fericirea celorlalti;
 Sa pot sa supravietuiesc nefericirilor mele;
 Sa imi dau dreptul de a-mi schimba parerea dupa ce chibzuiesc;
 Sa dau dovada de umor fata de mine insumi/insami;
 Sa spun ce am de spus, chiar daca am trac;
 Sa trag invataminte din greselile mele;
 Sa ma arat in costum de baie chiar daca corpul meu nu e perfect;
 Sa ma simt in regula cu ranile din trecutul meu;
 Sa nu imi fie teama de viitor;
 Sa gasesc ca sunt un tip/o tipa bine, cu calitatile si defectele sale;
 Sa simt ca progresez si ca trag invataminte din viata;
 Sa ma accept asa cum sunt astazi, fara sa renunt totusi sa ma schimb maine;
 Si, in sfarsit, sa ajung sa ma gandesc si la altceva decat la mine…
Sursa: „Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine” – Cristophe André
Va multumesc,
Schimba-ti viata in BINE intr-o singura luna

VIZUALIZARI: 4.884
Rutina ar putea parea un lucru plictisitor… ce fac oamenii fara imaginatie, fara chef de
aventura. Disciplina si rutina, totusi, sunt necesare pentru a iti schimba radical viata.
Este de la sine inteles ca majoritatea dintre noi ar dori sa imbunatateasca ceva la propria
persoana; rutina ne poate ajuta foarte mult sa ajungem pe drumul cel bun si sa ne imbunatatim
atat starea mentala, cat si cea fizica.
Iata un exercitiu simplu de rutina desfasurat pe o perioada de 4 saptamani. In fiecare
saptamana exista un anumit set de sarcini care trebuie indeplinite:
Prima saptamana: – Este timpul sa iti cureti corpul
1. Trezeste-te devreme, la ora 06:00
Acesta este cea mai buna perioada pentru tine deoarece poti face lucruri inainte ca restul lumii
sa se trezeasca. Dimineata devreme este si un moment bun pentru a incepe rutina de exericii –
te va mentine fresh si cu o gandire pozitiva pe tot parcursul zilei.
2. Mananca sanatos
Renunta la mancarea prajita, alimentele nesanatoase, dulciuri si bauturi carbogazoase. Arunca
tot ce ai prin frigider si evita sa mai cumperi astfel de produse. Concentreaza-ti atentia asupra
alimentelor sanatoase.
3. Nu uita de sport
Nu pierde timpul in fata televizorului sau pe telefon; incepe cu cateva minute de exercitii simple
pentru inceput. Alergarea, dansul, yoga, inotul – este important sa alegi o activitate care iti
place.
A doua saptamana: – Fa ordine in viata ta (si nu numai)
1. Curata-ti casa
Acesta este momentul sa aduci o schimbare in spatiul tau personal. Arunca toate lucrurile vechi
si nefolosite; ele doar se adauga la bagajul tau personal si iti strica locul cu energie negativa.
2. Asuma-ti responsabilitati
Nu astepta pana la Revelion sau la Paste sa incepi sa faci lucrurile pe care ti le doresti cu
adevarat. Asuma-ti responsabilitati fata de tine si intelege ca nu exista timp mai bun decat
acum pentru a face ce iti place.
3. Concentreaza-te asupra vietii sociale
Scapa de relatiile toxice si concentreaza-te mai mult asupra legaturii pe care o ai cu oamenii
pozitivi si optimisti.
A treia saptamana: – Obiective, planuri si viziune
1. Ia notite
Cand faci planuri, conteaza mult sa le scrii; incearca sa iti creezi un obicei de a avea o lista zi de
zi.
2. Viseaza
Stimuleaza mintea ta si permite-ti sa visezi cat mai frumos cand faci lista cu obiectivele tale. Nu
uita sa incluzi pe lista chiar si cea mai ciudata si incredibila idee pe care o ai.
A patra saptamana: – Ai incredere in tine
1. Mici schimbari
Chiar si cele mai mici schimbari, cum ar fi o noua aroma de cafea, pot avea efecte subtile
asupra starii tale de spirit si a modului de viata.
2. Iesi din zona de confort
Daca ai reusit sa ajungi atat de departe, realizand toti pasii mentionati mai sus, ai parcurs deja
un drum lung si ai reusit sa iesi din zona de confort. Insa nu trebuie sa te opresti aici. Mergi mai
departe, afla care sunt lucrurile de care ti-e frica si lupta pentru a le infrunta.
3. Ia o pauza
Este important sa te opresti si sa respiri. Cu toate astea, o pauza nu implica urmarirea serialului
tau preferat. Inseamna sa opresti internetul si sa petreci timp de una singura. Poti face plimbari
prin natura sau poti opta pentru o calatorie lunga cu trenul.
Indiferent de ce alegi sa faci, asigura-te ca esti sincera cu tine. Reflecta asupra perioadei care a
trecut si intreaba-te daca esti mandra de realizarile tale. Trebuie sa mai faci schimbari sau esti
pe calea cea buna? Ce mai poti face pentru a fi o persoana mai buna?
Sursa: https://www.kudika.ro
Va multumesc,
7 semne care spun ca esti nefericit si cum sa le indrepti
11/01/2016 7 SEMNE CARE SPUN CA ESTI NEFERICIT SI CUM SA LE INDREPTI / ECHILIBRU
EMOTIONAL
VIZUALIZARI: 33.637
Viata poate cu siguranta sa ne faca nefericiti. Dar o mare parte din aceasta nefericire provine
din felul nostru de a gandi, din comportamentul si obiceiurile noastre.
Iata 7 dintre cele mai distructive obiceiuri zilnice care pot crea multa nefericire atat in lumea ta
interioara, cat si in cea din jurul tau.
In acelasi timp ai si cateva recomandari, lucruri testate, care pot diminua sau chiar elimina
aceste obiceiuri.
1. Dorinta de perfectiune.
Trebuie sa ai o viata perfecta pentru a fii fericit?
Trebuie sa te comporti intr-un mod perfect si sa ai rezultatele perfecte pentru a fi fericit?
Atunci va fi foarte greu sa gasesti fericirea. Sa pui un standard atat de inalt incat sa depaseasca
limitele umane duce deseori la scaderea respectului fata de sine si la sentimentul ca nu esti
suficient de bun, chiar daca ai avut rezultate excelente.
Nu vei fi niciodata suficient de bun si nici ceea ce faci, decat foarte rar, cand simti ca totul a
iesit intr-adevar perfect.
Cum sa renunti la acest obicei:
Trei lucruri te pot ajuta sa treci peste dorinta de perfectiune si sa te relaxezi mai mult:
• Multumeste-te cu suficient de bun.
Perfectionismul, de obicei, face ca un proiect sau orice alta initiativa pe care o ai sa nu se
termine niciodata. Asa ca alege sa fii multumit cu cat ai realizat.
Nu trebuie sa folosesti acest lucru drept o scuza pentru a fi delasator. Doar ca trebuie sa
realizezi ca atunci cand totul este suficient de bun inseamna ca ai terminat ce aveai de facut si
te poti opri.
• Stabileste-ti un termen limita.
Poti stabili un termen limita ori de cate ori incepi ceva nou. Daca ai un proiect nou, de exemplu,
esti scriitor si publici o carte electronica; daca iti propui sa o publici de indata ce ai terminat-o, e
posibil sa nu functioneze. Pentru ca vei avea mereu ceva de adaugat.
Stabilirea unui termen limita este o buna motivatie si o metoda eficienta de a renunta la
tendinta de a retusa lucrurile prea mult.
• Gandeste-te ce poti pierde daca te lasi prins in mrejele perfectionismului.
Este un motiv foarte bun sa renunti la perfectionism si ti-l poti repeta ori de cate ori iti apar
astfel de ganduri. Daca vezi prea multe filme, asculti prea multe cantece si in general esti
receptiv la ceea ce lumea din jur iti prezinta, este usor sa cazi prada viselor de perfectiune.
Pentru ca totul pare asa de bun si de minunat, incat iti doresti si tu asa ceva.
Insa realitatea contrasteaza cu aceasta lume si poate cauza multa suferinta si stres in interiorul
tau si al oamenilor din jurul tau.
Dorinta ta de perfectiune poate rani sau chiar distruge relatii, locuri de munca, proiecte etc doar
pentru ca asteptarile tale nu au legatura cu realitatea. Este foarte important sa retii acest lucru.
2. Traiesti intr-un ocean de negativism.
Nimeni nu traieste izolat. Persoanele cu care socializam, ceea ce citim, ce vedem sau ce
ascultam au un mare impact asupra a ceea ce simtim si gandim.
Este greu sa fii fericit daca te lasi descurajat de voci negative. Si ma refer aici la acele voci care-
ti spun ca viata va fi mereu plina de nefericire, pericole, teama si limitari. Aceste voci privesc
viata dintr-o perspectiva negativa.
Este foarte eficient sa inlocuiesti aceste voci negative cu influente pozitive. Este ca si cum o
lume noua s-ar deschide in fata ta.
Petrece mai mult timp in compania unor oameni pozitivi, cu muzica si carti care sa te inspire,
filme si programe TV care te fac sa razi si sa privesti viata dintr-o perspectiva pozitiva.
Poti incepe cu pasi mici. De exemplu, incearca sa citesti o carte sau un blog interesant la micul
dejun in loc sa citesti ziarul sau sa te uiti la stirile de la televizor.
3. Te blochezi prea mult in trecut si viitor.
Evocarea trecutului si retrairea unor amintiri dureroase, conflicte si oportunitati pierdute poate
dauna foarte mult. Iar proiectarea in imaginatie a unor posibile esecuri la munca, probleme in
relatii sau de sanatate, pot deveni adevarate cosmaruri daca sunt repetate la nesfarsit in minte.
Daca nu traiesti prezentul poti pierde multe momente frumoase. Toate acestea nu te ajuta
deloc daca iti doresti sa fii mai fericit.
Este aproape imposibil sa nu te gandesti la trecut sau la viitor. Si este desigur important sa
planifici pentru ziua de maine si sa inveti din trecut. Dar nu ajuta daca insisti prea mult cu
trecutul si viitorul.
De aceea incearca sa traiesti in prezent.
Acum concentreaza-te pe ceea ce citesti, apoi, daca ai de pregatit cina de exemplu, dedica-te
cu totul acelei activitati. Indiferent de ce faci, fii prezent, nu fugi in trecut sau in viitor.
Daca simti ca ai tendinta de a evada din prezent, concentreaza-te pe propria respiratie cateva
minute sau stai nemiscat si incearca sa absorbi tot ce exista in jurul tau prin simturi. Facand
unul dintre aceste doua lucruri te repliezi pe momentul prezent.
4. Te compari cu altii.
Un obicei zilnic foarte distructiv este sa te compari mereu cu altii si sa-ti compari viata cu a lor.
Compari masinile, casele, locurile de munca, pantofii, banii, relatiile, popularitatea etc. Pana la
sfarsitul zilei iti nimicesti tot respectul de sine si creezi foarte multe sentimente negative.
Inlocuieste acest obicei distructiv cu alte doua obiceiuri.
• Compara-te cu tine insuti.
In primul rand, in loc sa te compari cu altii, compara-te cu tine insuti. Vezi cat de mult ai
crescut, ce ai obtinut si ce progrese ai facut spre atingerea telului tau.
Acest obicei are avantajul ca vei simti recunostinta, apreciere si bunatate fata de tine insuti
vazand cat de mult ai progresat, ce obstacole ai depasit, si cate lucruri bune ai facut.
Vei avea sentimente pozitive fata de tine fara sa simti ca trebuie sa-i subapreciezi pe altii.
• Fii bun.
Deseori felul in care te porti cu altii si gandesti despre ei are un impact foarte mare asupra
felului in care te porti cu tine insuti si gandesti despre tine.
Judeca-i si critica-i pe altii si vei avea tendinta sa te critici si sa te judeci si pe tine (deseori
aproape in mod automat). Fii mai bun cu altii si ajuta-i si vei avea tendinta de a fi mai bun si
mai pozitiv fata de tine.
• Concentreaza-te pe calitatile tale pozitive, dar si pe ale celor din jur.
Apreciaza ceea ce este pozitiv in tine si in altii. In felul asta va fi mai bine pentru tine si pentru
relatia cu cei din jurul tau, in loc sa-i categorizezi pe ei si pe tine si sa creezi diferente in mintea
ta.
Si nu uita, nu poti castiga daca te tot compari. Te va ajuta mult sa realizezi acest lucru in mod
constient. Pentru ca, indiferent de ce vei face, va exista intotdeauna in lume o persoana care va
fi mai priceputa decat tine sau va avea mai multe decat tine.
5. Te concentrezi pe aspectele negative din viata ta.
Daca vezi numai aspectele negative din orice situatie si insisti pe ele, nu vei face decat sa te
simti nefericit si vei strica si dispozitia celor din jurul tau.
Renuntarea la acest obicei poate fi dificila. Un lucru care ajuta este renuntarea la obiceiul de a fi
perfectionist.
Accepti ca lucrurile au o parte buna si una mai putin buna in loc sa te gandesti ca toate detaliile
trebuie sa fie excelente si perfecte.
Accepti lucrurile asa cum sunt. In felul acesta te detasezi emotional si mental de lucrurile
negative in loc sa insisti asupra lor si sa faci din tantar armasar.
O alta metoda este sa te concentrezi pe a fi constructiv. In loc sa te plangi de detaliile negative.
Poti face asta punandu-ti intrebarile potrivite. De exemplu:
• Cum pot transforma aceasta experienta intr-una pozitiva?
• Cum pot rezolva problema asta?
• Ce pot invata din aceasta problema?
Cand te confrunti cu ceea ce poate parea ca devine o problema, poti alege a treia varianta, te
poti intreba: cui ii pasa? Deseori poti realiza ca, in definitiv, nici nu este o problema reala pe
termen lung.
6. Iti pui singur limite doar pentru ca ai senzatia ca viata se invarte in jurul tau.
Daca traiesti cu impresia ca lumea se invarte in jurul tau si esti rezervat pentru ca iti este teama
de ceea ce vor gandi sau vor spune oamenii daca spui sau faci ceva diferit sau nou, atunci te
limitezi singur.
Cum?
In primul rand in acest fel nu vei avea ocazia sa incerci lucruri noi care te pot ajuta sa te
dezvolti.
Poti simti ca negativismul si criticile de care te izbesti au legatura cu tine sau te simti vinovat tot
timpul (cand in realitate poate ca cealalta persoana are o saptamana proasta sau crezi ca poti
citi gandurile).
Poti descoperi, de asemenea, ca timiditatea care te opreste de multe ori sa te exprimi liber vine
din senzatia ca oamenilor le pasa foarte mult de ceea ce spui sau faci.
• Trebuie sa realizezi ca oamenilor nu le pasa prea mult de ceea ce faci.
Sunt prea ocupati cu propria lor viata si cu ceea ce oamenii ar putea crede despre ei. Da, asta
ar putea sa te faca sa te simti mai putin important. Dar te-ar putea face sa te simti si mai liber.
• Concentreaza-te asupra celor din jur.
In loc sa te concentrezi pe tine insuti si pe felul in care oamenii se gandesc la tine, incearca sa
te concentrezi pe cei din jurul tau. Asculta-i si ajuta-i. Acest lucru te va ajuta sa-ti dezvolti
respectul de sine si sa renunti la egocentrism.
7. Iti complici viata.
Viata poate fi complicata. Acest lucru creaza stres si nefericire. Dar in marte parte ne-o
complicam singuri. Da, lumea poate deveni mai complexa, dar asta nu inseamna ca nu ne
putem dezvolta obiceiuri care sa ne simplifice viata.
Complicarea vietii poate implica multe obiceiuri, dintre care urmatoarele par sa fie principalele
obiceiuri care complica inutil viata multora dintre noi.
• Faci mai multe lucruri in acelasi timp.
Poti inlocui acest obicei facand cate un lucru pe rand in timpul zilei; poti tine o agenda cu 2-3
lucruri foarte importante de facut si iti notezi lucru cel mai important undeva unde sa nu-l pierzi
din vedere.
• Ai prea multe lucruri.
Poti inlocui acest obicei punandu-ti intrebarea: am folosit lucrul acesta anul trecut? Daca nu, il
poti da cuiva sau il poti arunca.
• Iti imaginezi ca ai probleme in relatia cu partenerul.
Este greu sa citesti gandurile. In schimb, e mai bine sa pui intrebari si sa comunici. Va va ajuta
sa scapati de conflicte inutile, neintelegeri, negativitate si o mare risipa de timp sau energie.
• Pierzi prea mult timp citind email-urile.
Petrece mai putin timp cu citirea email-urilor, verificandu-le doar o data pe zi si scriind email-uri
mai scurte (daca e posibil maximum 5 propozitii.)
• Te lasi coplesit de stres.
Cand esti stresat, te simti coplesit de o problema sau fugi in trecut sau in viitor, asa cum a fost
mentionat mai devreme, respira adanc timp de doua minute si concentreaza-te pe aerul inspirat
si expirat. Acest exercitiu iti va calma corpul si te va face sa revii in prezent. Apoi poti reveni la
ceea ce este important.
Sursa:http://www.positivityblog.com
Va multumesc,
20 semne ca esti victima abuzului emotional

02/07/2015 20 SEMNE CA ESTI VICTIMA ABUZULUI EMOTIONAL / RELATII DE CUPLU
VIZUALIZARI: 11.176
Treci printr-un moment dificil? Ai dificultati de comunicare, relationare, adaptare? Nu (mai) poti
gestiona eficient propriile emotii? Nu (mai) reusesti sa gasesti solutii pentru problemele tale?
Spune-mi ce te framanta si vom gasi metoda potrivita tie pentru a te ajuta si a te vindeca.
Viata este frumoasa si merita traita!
Fa-ti o programare la numarul de tel: 0730/58.74.58 sau la adresa de e-
mail: alina@alinablagoi.ro.
Te astept cu drag!
Spre deosebire de violenta fizica, abuzul emotional se manifesta in moduri eluzive si majoritatea
persoanelor care trec prin asa ceva, nu constientizeaza ca ceea ce traiesc nu are nicio legatura
cu dragostea adevarata.
Abuzul emotional este o forma de violenta. Abuzul emotional actioneaza la nivel subconstient si
influenteaza modul cum o persoana se auto-percepe, iar o perioada indelungata intr-o astfel de
relatie isi lasa amprente grave: lipsa increderii de sine, dezorientarea, lipsa vitalitatii si a unui
sens, starea de nefericire, de neimplinire, depresie.
Persoanele care abuzeaza din punct de vedere emotional sunt conditionate sa ii faca pe cei din
jur sa se simta inferiori si lipsiti de putere. Ei domina si ranesc si nu le pasa de sentimentele
persoanelor pe care s-ar presupune ca ar trebui sa le iubeasca si respecte. Ceea ce trebuie sa
retinem foarte clar este ca relatiile care prezinta astfel de semne nu inseamna nici pe departe
iubire!
Recunoaste abuzul emotional si da-ti sansa la fericire.
Esti intr-o relatie abuziva daca observi ca:
1. Te umileste constant, de fata cu alte persoane.
2. Critica tot ce faci, spunandu-ti ca nu e perfect si facandu-te sa crezi ca nu esti in stare sa faci
nimic bine.
3. Ti se adreseaza cu glume rautacioase si umilitaore.
4. Vrea sa aiba controlul a tot ceea ce faci.
5. Iti aminteste in mod constant despre esecurile tale.
6. Nu pretuiste sentimentele tale si adesea iti va spune ca gresesti si ca esti prea sensibila.
7. Nu recunoaste niciodata cand a gresit si rastalmaceste totul astfel incat sa para ca tu esti
vinovata sau ca esti „nebuna” sa crezi anumite lucruri.
8. Iti arunca priviri dezaprobatoare si ironice care te fac sa iti fie teama.
9. Isi retrage gesturile de afectiune si disponibilitatea sexuala, ca o forma de pedeapsa.
10. Iti minimalizeaza visurile si reusitele.
11. Vorbeste despre momentele voastre intime si despre secretele tale, altora.
12. Crede ca nu esti capabila sa stii ce este mai bun pentru tine.
13. Te invinuieste pe tine pentru problemele sale si in general pentru nemultumirea si
nefericirea sa.
14. Nu are capacitatea de a se privi pe sine insusi cu ironie si devine extrem de sensibil daca
ceilalti fac haz de el.
15. Te face sa te simti vinovata ca te intalnesti cu prietenii tai si sa crezi ca ar trebui sa ii fii
recunoscatoare fiindca sta in relatie cu tine.
16. Insista ca el are mereu dreptate in timp ce tu te inseli intotdeauna.
17. Face amenintari subtile care sunt deghizate in sugestia ca de fapt ar vrea sa te ajute.
18. Iti controleaza finantele, astfel incat sa poata sa iti controleze si actiunile si modul cum
cheltuiesti banii.
19. Te suna sau iti scrie in mod constant ca sa te verifice, sa afle cu cine esti si ce faci, atunci
cand nu esti impreuna cu el.
20. Te acuza de lucruri neadevarate si astfel esti fortata sa ii demonstrezi dragostea.
Sursa:
Va multumesc,
5 semne care arata ca esti victima abuzului emotional intr-o relatie

10/10/2016 ECHILIBRU EMOTIONAL
VIZUALIZARI: 9.897
Chiar daca nu lasa urme la suprafata, abuzul emotional poate fi unul dintre cele mai dureroase
si mai greu de inteles moduri de a rani pe cineva intr-o relatie. E greu sa-ti imaginezi ca cel pe
care-l iubesti si care pretinde ca te iubeste te poate abuza si asta folosind doar cuvinte, fara
violenta fizica. Paradoxul este ca daca o lovitura fizica se vindeca, fara a lasa de cele mai multe
ori urme, ranile provocate de abuzul emotional lasa cicatrici care nu dispar niciodata.
Victimele abuzului emotional devin adesea victime fara s-o stie . Frica, umilinta, scaderea stimei
de sine sunt doar cateva dintre efectele imediate, care ar trebui sa puna pe ganduri. Cate dintre
victime reusesc insa sa se desprinda de o relatie nociva, in care abuzul emotional face legea?
Din pacate, de cele mai multe ori, constientizarea abuzului este foarte tarzie si de aceea,
recuperarea emotionala, atat cat este ea posibila, este din ce in ce maigrea.Iata cateva semne
care, daca le observi in relatia ta, ar trebui sa-ti declanseze anumite semne de intrebare si sa te
faca sa analizezi cu maxima seriozitate ceea ce se intampla cu tine si cu partenerul tau.
S-ar putea ca, fara sa stii, sa fii victima unui abuz emotional, daca…
1. Eziti sa-i spui partenerului tau despre lucruri banale , cum ar fi faptul ca ai zgariat masina sau
ca seful tau ti-a cerut sa stai peste program, pentru ca iti este frica de reactia lui.
2. In conversatiile pe care le aveti, partenerul tau te face sa te simti adesea stupid .
3. Preferi sa fii tot timpul la dispozitia partenerului tau, pentru a evita orice fel de disputa.
4. Iti este jena sa inviti prieteni sau membri ai familiei la voi , pentru ca iti este teama ca te va
umili in fata lor.
5. Te intrebi adesea daca nu cumva tu esti cea vinovata , cea care are o problema.
Mai cititi si Unde e limita? Cred ca am atins-o! si Sunt trista, el s-a schimbat radical…
6. Atunci cand ii vorbesti despre o reusita de-a ta, o promovare sau orice altceva, partenerul
tau gaseste motive sa rada de tine in loc sa te aprecieze cu adevarat.
7. Te simti adesea neajutorata , ca si cum ai fi prizoniera in propria relatie.
8. Partenerul tau te trateaza ca pe un obiect , ca pe o proprietate personala si nu ca pe o
persoana care are sentimente.
9. Partenerul tau controleaza foarte strict totul: bani, telefon, masina, intalniri pe care le ai cu
alte persoane etc.
10. Atunci cand incerci sa ripostezi, partenerul tau iti reproseaza ca ai un comportament absurd
si se justifica spunandu-ti ca daca nu ai fi intr-un anume fel, nu s-ar comporta cu tine cum o
face, altfel spus, vina iti apartine .
Mai cititi si: Abuzul emotional si violenta domestica dupa nastere
11. Ai inceput sa te simti o persoana inutila si irecuperabila , asa cum, de altfel, iti subliniaza
partenerul tau ori de cate ori are ocazia.
12. Ai tot timpul tendinta de a face totul pentru a-ti multumi partenerul , indiferent cat de
umilitor ar fi acest lucru.
13. Te simti izolata de ceilalti , pentru ca partenerul tau te-a convins ca, de fapt, prietenii si
familia sunt cei care abuzeaza de tine si nu el.
14. Ai inceput sa crezi ca meriti sa fii tratata astfel si sa consideri ca daca nu ai fi o persoana
atat de plina de defecte si el te-ar trata altfel.
15. Ii gasesti intotdeauna scuze pentru ceea ce face si pentru ceea ce spune, iar atunci cand
crezi ca el se simte incofortabil intr-o conversatie esti gata sa-l convingi ca tu ai gresit si ca el
nu are nicio vina.
Nu uita ca abuzul emotional, oricat de neinsemnat ar putea parea, distruge o relatie. Daca ti se
pare ca poti suporta anumite lucruri si ca nu este totusi cazul sa faci ceva in privinta lor,
gandeste-te de doua ori si fii convinsa ca trebuie sa faci ceva. Nimeni nu merita sa fie tratat
astfel si toata lumea merita respectul persoanei pe care o iubeste si cu care are o relatie.
Sursa: aici
Va multumesc,
21 de semne ale abuzului emotional in relatii

10/07/2018 RELATII DE CUPLU
VIZUALIZARI: 13.735
Abuzul emotional este foarte subtil la inceput, dar apoi ajunge sa ne atraga intr-o spirala ce
pare fara iesire. Iata de ce este important sa realizezi daca esti abuzat/a emotional printr-un
comportament dominator pe care il practica partenerul tau.
Din pacate, multe dintre relatii se manifesta intr-o maniera disfunctionala. Si pentru ca dreptul
fiecaruia dintre noi este acela de a iubi si de a fi iubiti, si fiecare dintre noi meritam o relatie de
iubire care sa ne implineasca, iata cum poti recunoaste abuzul emotional, prin 21 de semnale
de alarma care sa iti dea de gandit si sa te mombilizeze sa iesi dintr-o situatie de abuz, daca
este cazul…
Uneori, abuzul emotional nu este un indice ca cineva vrea sa iti faca rau ci poate sa fie si
semnul ignorantei sau neglijentei in cadrul relatiei. De aceea, in astfel de cazuri este bine ca cei
doi sa isi doreasca o imbunatatire a comunicarii din cadrul cuplului.
21 de semne ale abuzului emotional in relatii
1.Iti este frica.
Comportamentul partenerului tau te sperie. Iti este frica sa ceri lucruri sau sa comunici cu ei
fiindca nu stii cum vor reactiona.
2. Iti adreseaza remarci care te minimalizeaza.
Partenerul tau iti spune in mod constant ca nu esti O.K. si ca trebuie in continuare sa te
imbunatatesti in numeroase moduri. Dar in loc sa incerce sa te ajute, iar critica sa fie una
constructiva, iti scoate in evidenta „defectele” si se va purta ca si cand tu esti o persoana slaba
si fara valoare. In loc sa te imputerniceasca
3. Comparatii dureroase.
Partenerul tau te compara constant fie cu prietenele/prietenii tale/tai mai frumoase si mai de
succes, fie cu alte persoane si iti spune cat sunt acestea de bune in comparatie cu tine.
Partenerul tau poate fi chiar subtil in astfel de demersuri, vorbind despre celebritati care ar fi
mult mai atractive decat tine.
4. Te induce in confuzie.
Partenerul tau tipa la tine adesea. Dar atunci cand incerci sa ripostezi, face gesturi care te induc
in eroare, cum ar fi sa se puna in genunchi si sa se auto-umileasca ca sa isi ceara scuze si sa iti
castige afectiunea inapoi.
5. Te invinuieste fara motiv.
Partenerul tau te invinuieste fara motiv. Te invinuieste chiar si pentru aspecte care nu tin de
tine: pentru comportamentul prietenilor tai, al copiilor, pentru absolut orice. Uneori, partenerul
tau poate sa auda ceva la televizor care sa il enerveze si sa tipe la tine apoi.
6. Posesivitate si gelozie.
Partenerul tau are mereu ceva negativ de zis in legatura cu prietenii tai, mai ales daca sunt de
sex opus. Partenerul tau uraste momentele cand primesti apeluri de la prieteni si uneori iti cere
chiar sa inchizi telefonul. Pe scurt, nu sufera sa te vada ca ai o viata sociala.
7. Stima ta de sine este ciuntita.
Partenerul tau iti spune in mod constant cat de lipsita de importanta esti si se infurie pe tine
daca te bazezi pe el. Iar cand incerci sa faci tu ceva, iti spune ca nu esti capabila sa iei decizii
de una singura si te face sa te simti prost tot timpul.
8. Personalitate „cu doua fete”.
Comportamentul partenerului si felul cum se poarta te confuzeaza. Uneori par extrem de iubitori
si grijulii. Iar alte ori sunt rautaciosi si te ranesc. Nu poti prezice cum vor reactiona la orice faci.
9. Sadism.
Partenerul tau se simte bine atunci cand iti scoate in evidenta defectele si te critica. Poate
deveni mai jovial si mai fericit fiindca tu ai avut o zi mai proasta sau ai facut anumite erori.
10. Umilinta.
Partenerul tau te umileste sau face remarci rautacioase mai ales in preajma rudelor sau
prietenilor care te admira.
11. Pretentii.
Are asteptari nerezonabile, in secret sperand ca ai sa dai gres pentru a avea o noua ocazie sa iti
spuna: „Ti-am zis eu.”
12. Manipulare sexuala.
Partenerul tau te manipuleaza emotional si te atrage in activitati sexuale care nu iti plac. Te
poate manipula si cu remarci ca: „Alte femei fac acest lucru. Tu de ce nu poti?”
13. Confesiuni.
Partenerul tau impartaseste problemele dintre voi cu oricine asculta. Dar daca indraznesti sa
spui si tu oricare dintre problemele tale, in special in legatura cu relatia ta, devine furios si
foarte suparat pe tine.
14. Ii intoarce pe toti impotriva ta.
Acesta este unul dintre cele mai cunoscute comportamente ale partenerilor abuzivi, pe care
acestia il folosesc pentru a castiga avantaje si pentru a te face sa te simti fara nici un ajutor. Se
plange in mod constant prietenilor, familiei sau chiar copiilor in legatura cu tine si poate chiar sa
inceapa sa de exemple care vin doar din perspectiva sa, pentru a-si justifica asaltul.
15. Tacerea.
Daca incerci sa ripostezi in privinta a ce ceva si sa preiei controlul asupra unei situatii,
partenerul tau poate sa se indeparteze de tine si sa te trateze cu raceala si tacere. Un partener
abuziv din punct de vedere emotional va miza pe sentimentele tale de vina si va exploata acest
amanunt. Uraste sa cedeze putere in cadrul relatiei. Partenerul tau te-ar putea ignora pana
cand incepi sa regreti si sa iti ceri scuze pentru ca te-ai opus perspectivei sau deciziei sale.
16. Abuzul fizic.
Uneori, abuzul emotional se poate transforma si in abuz fizic daca indraznesti sa i te opui in
orice formula.
17. Nu iti este permis sa gandesti.
Partenerii abuzivi emotional au o placere din a avea controlul total asupra relatiei. Te vor
manipula pas cu pas, pana ajungi sa iti pierzi increderea in propria judecata, iat tu nu mai ai
deloc incredere de sine. Ajungi sa crezi ca nu esti capabila sa iei decizii pentru tine insati fara
ghidajul partenerului tau.
18. Izolare si dependenta.
Initial, partenerul tau iti poate spune ca nu ii plac prietenii tai sau anumiti membri ai familei.
Curand iti poate spune sa eviti acele persoane. Si, inainte sa realizezi, partenerul tau te va izola
de cei care la inceput ti-au fost aproape. Ia intr-o buna zi, vei ajunge sa vezi ca singura
persoana care ti-a mai ramas este chiar el.
19. Amintiri emotionale.
Partenerul tau iti reaminteste constant de orice moment cand „ai dat-o in bara”, in orice
moment cand aveti o cearta sau o discutie. Aduce mereu vorba despre esecurile tale sau
greselile pe care le-ai facut in viata pentru a reintari ideea ca tu depinzi de el si ca nu poti
supravietui fara ajutorul si ghidajul lui.
20. Realizarile tale nu conteaza in ochii lui.
Partenerul tau glorifica chiar si cele mai mici realizari ale sale si minimalizeaza in schimb,
absolut tot ce faci tu.
21. Negarea.
Chiar si atunci cand ii semnalezi modul abuziv cum te trateaza, partenerul tau nu accepta ca ar
fi gresit.
E important sa recunosti semnele abuzului emotional
Daca nu esti sigura ca ceea ce ti se intampla este abuz emotional, incearca sa te privesti pe tine
insati din perspectiva altcuiva. Intreaba-te cum te-ai simti daca o ruda apropiata sau copilul tau
ar trai viata pe care o traiesti tu. Ar fi aceasta o situatie fericita pentru ei? Ai crede la modul
sincer ca ei se afla intr-o relatie cu adevarat fericita sau ti-ai dori ca ei sa aiba curajul sa plece
sau sa faca ceva in privinta acestei situatii?
Daca nu reusesti sa faci fata acestei situatii singur/a este bine sa ceri ajutorul cuiva apropiat
sau unei organizatii care se ocupa cu sprijinul victimelor abuzate.
Rabdarea si dragostea neconditionata nu pot schimba un partener abuziv, ci doar o reactie
ferma din partea ta.
Sursa: aici
Va multumesc,
7 semne ca esti dependenta de dragoste
11/01/2016 7 SEMNE CA ESTI DEPENDENTA DE DRAGOSTE / RELATII DE CUPLU
VIZUALIZARI: 5.616
Este nevoie de multa forta interioara pentru a-ti examina relatia si a identifica acele semne care
indica faptul ca esti dependenta de dragoste.
Dependenta de dragoste are multe forme, de la relatii pasagere, dar extrem de pasionale, pana
la cele de lunga durata, care trec atat prin momente dificile dar si impartasesc clipe placute.
Sunt multi factori care contribuie la dependenta de dragoste, felul in care ai fost crescuta,
influenta parintilor, chiar si ADN-ul. Iata insa cateva semne care indica aceasta dependenta:
1. Crezi ca nu poti fi fericita daca nu ai pe cineva care sa te iubeasca
Nu te consideri o persoana implinita decat daca gasesti pe cineva care sa te iubeasca? Multi
dependenti de dragoste au aceste senzatii si reprezinta unul dintre semnele de alarma. Iti indica
faptul ca nu esti sigura pe tine si nu poti functiona ca o persoana singulara, iar viata ta se
ghideaza numai dupa lucrurile care te pot ajuta sa iti gasesti un partener. In plus, orele
petrecute departe de partener ti se par o corvoada si nu mai stii cum sa procedezi pentru a va
petrece tot timpul impreuna.
2. Ramai in relatii care te afecteaza negativ
Pentru ca persoanele dependente de dragoste se simt pierdute daca nu au un partener, ele au,
de multe ori, obiceiul de a ramane intr-o relatie care ii afecteaza negativ, decat sa fie singuri.
Daca partenerul este abuziv din punct de vedere emotional, fizic sau financiar iar tu te complaci
in aceasta situatie numai pentru a evita sa ramai singura, atunci ai o mare problema.
3. Treci cu usurinta peste o despartire
Cele mai multe persoane se simt devastate si suparate atunci cand relatia lor se termina si isi
acorda timp pentru a-si vindeca ranile si pentru a depasi acest moment dureros. Daca, dupa o
despartire, nu esti capabila sa iti aloci acest timp si tot ceea ce iti doresti este sa gasesti un nou
partener, acesta este unul dintre indiciile ca esti dependenta de dragoste.
4. Simti nevoia de a fi mereu in atentia partenerului
Iti este dificil sa te simti iubita fara ca cineva sa iti spuna mereu cat de minunata esti si cat de
mult te iubeste. Daca partenerul tau este incapabil emotional sa iti arate tot devotamentul pe
care tu il cauti, te vei transforma intr-o persoana agasanta. Ai nevoie constant de afectiune, iar
acest lucru iti va determina partenerul sa se indeparteze de tine.
5. Treci cu usurinta de la o relatia la alta
Exista o alta forma a dependentei de dragoste, cunoscuta sub termenii de dependenta
romantica. Daca te plictisesti repede de un partener, esti pregatita oricand sa renunti la relatie
numai pentru a te implica imediat intr-o noua relatie. Specialistii spun ca acest fapt este dat de
un numar mare de hormoni care iti afecteaza modul in care gandesti.
6. Romantismul este cel mai important lucru din viata ta
Relatiile cu prietenii si familia vor avea de suferit atunci cand esti intr-o relatie romantica
deoarece aceasta iti va ocupa tot timpul. Chiar si atunci cand nu esti implicata intr-o relatie,
singurul lucru care va conta pentru tine va fi sa iti gasesti un partener. Nimic nu conteaza in
afara de a te indragosti si de a-ti gasi jumatatea.
7. Te implicit complet intr-o relatie, poate un pic prea mult
Ai tendinta de a-ti coplesi partenerul cu daruri, chiar daca el nu apreciaza atat de mult acest
gest. Tu esti cea care faci planurile de vacanta, care organizezi petrecerile surpriza sau cinele in
familie, incercand astfel sa il determini pe cel de langa tine sa procedeze la fel. Crezi ca toate
certurile din cuplu sunt numai din vina ta si esti dispusa sa iti asumi responsabilitatea numai de
teama de a nu fi abandonata.
Sursa:
Va multumesc,
iferentele fundamentale intre dragostea adevarata si cea toxica

VIZUALIZARI: 8.059
Relatiile nu sunt perfecte. Oamenii nu sunt perfecti. Dar asta face ca relatiile sa fie atat de
reale. Oamenii se implica in relatii deoarece se iubesc, dar cum ne putem da seama daca
dragostea este reala, daca este ceva ce trebuie sa fie pretuit si pastrat? Din fericire, exista
cateva diferente intre dragostea adevarata si cea toxica. Cu toate acestea, ar trebui sa tinem
cont de faptul ca pana si o relatie bazata pe dragoste adevarata poate contine mici urme de
toxicitate si vice versa.
Iata care sunt cele 14 diferente fundamentale intre dragostea adevarata si cea toxica:
1. Dragoste – Dezvoltarea de sine este o prioritate.
Dragoste toxica – Obsesie fata de relatie.
2. Dragoste – Exista spatiu pentru dezvoltare personala si dorinta ca parterul iubit sa se
dezvolte.
Dragoste toxica – Siguranta, confort in ceea este obisnuit; intensitatea nevoilor este vazuta ca
fiind o dovada a dragostei – poate fi vorba de frica, nesiguranta, singuratate.
3. Dragoste – Interese separate, prieteni diferiti; mentinerea altor relatii semnificative.
Dragoste toxica – Implicare totala; viata sociala limitata, neglijarea vechilor prieteni.
4. Dragoste – Este incurajata dezvoltarea partenerului; siguranta in valoarea proprie.
Dragoste toxica – Preocupari legate de comportamentul celuilalt; exista teama ca partenerul se
poate schimba.
5. Dragoste – Incredere corespunzatoare (increderea in partener ca se va comporta in functie de
natura sa esentiala).
Dragoste toxica – Gelozie, posesivitate; teama de competitie; protejarea “bunului”.
6. Dragoste – Compromis, negociere si colaborare. Rezolvarea impreuna a problemelor.
Dragoste toxica – Jocuri de putere pentru control, vina; manipulare pasiv agresiva.
7. Dragoste – Imbratisarea individualitatii celuilalt.
Dragoste toxica – Incercarea de a-l schimba pe cel de langa tine in functie de propria imagine.
8. Dragoste – Relatia considera toate aspectele realitatii.
Dragoste toxica – Relatia se bazeaza pe iluzie si pe evitarea aspectelor neplacute ale realitatii.
9. Dragoste – Ambii parteneri sunt implicati in grija fata de sine; starea emotionala nu depinde
de starea emotionala a celuilalt.
Dragoste toxica – Speranta ca unul dintre parteneri va putea sa-l salveze pe celalalt.
10. Dragoste – Iubire detasata (grija sanatoasa fata de partener, in timp ce exista o doza de
detasament).
Dragoste toxica – Fuziune (obsesie fata de problemele si sentimentele celuilalt).
11. Dragoste – Sexul este o alegere libera ce izvoraste din grija si prietenie.
Dragoste toxica – Presiune in jurul sexului datorata fricii, insecuritatilor si unei nevoi de
gratificare imediata.
12. Dragoste – Abilitatea de a te bucura de momentele de singuratate.
Dragoste toxica – Lipsa capacitatii de a indura separarea.
13. Dragoste – Cicluri de confort si de multumire.
Dragoste toxica – Cicluri de durere si de disperare.
14. Dragoste – Conversatii bazate pe intentia de a intelege, de a ajuta si de a transmite
afectiune.
Dragoste toxica – Conversatii bazate pe intentia de a invinovatii, de a apara sau de a manipula.
Sursa: https://www.e-dimineata.ro/
Va multumesc,
3 semne ca esti intr-o relatie toxica
VIZUALIZARI: 31.799
Atunci cand esti intr-o relatie toxica, un lucru ciudat se intampla: desi inca mai crezi ca iti
iubesti partenerul, nu reusesti sa te simti cu adevarat relaxata decat atunci cand el este departe
de tine.
Uneori, dragostea pur si simplu nu este de ajuns pentru ca o relatie sa functioneze. Dar alteori,
situatia este mult mai neagra: dragostea poate fi toxica, aducand multa gelozie si neincredere,
dar nu si fericire.
Ai zice ca nu e greu deloc sa-ti dai seama daca te afli intr-o relatie toxica sau nu, dar lucrurile nu
stau chiar asa din pacate, motiv pentru care multe persoane ajung sa fie in astfel de relatii fara
sa-si dea macar seama. Atunci cand esti indragostita, abilitatile tale cognitive sunt oarecum
disturbate si viata pare mult mai roz decat este de fapt.
Dar trebuie totusi sa-ti deschizi ochii larg si sa confrunti realitatea asa cum este ea. In acest
articol, iti vom prezenta cele mai evidente semne ca te afli intr-o relatie toxica. Citeste in
continuare si nu vei regreta!
Cum pot sti daca ma aflu intr-o relatie toxica?
1. Intampini numai pereti unde inainte erau usi
Cel mai probabil, inainte sa intri in relatie, erai o femeie foarte independenta, ce luai singura
toate deciziile cu privire la munca si timpul tau liber. Iti aveai proprii prieteni, ieseai afara cu
colegi si iti stabileai rutina zilnica dupa propriul tau plac.
Insa, de cand a inceput aceasta relatie, viata ta s-a schimbat radical:
Nu mai poti lua nicio decizie fara acordul partenerului. Daca, de pilda, spui ca trebuie sa participi la
o cina de afaceri sau vrei sa mergi la cumparaturi cu o prietena, partenerul iti interzice sa faci
asta de parca ti-ar fi stapan.
Viata ta, de dimineata si pana seara, este controlata minutios de catre partener. Semne clare ca esti
intr-o relatie toxica sunt, de pilda, atunci cand trebuie sa-ti schimbi vestimentatia pentru a-i
face pe plac lui sau cand incepi sa renunti la lucruri si obiceiuri care inainte iti placeau (machiaj,
mobil, petreceri etc.) de dragul lui.
Vrei sa avansezi in viata sau in cariera, dar partenerul iti tot pune piedici.
In fiecare zi, te simti de parca un gard invizibil ar fi in constructie in jurul tau.
2. Sentimentele tale sunt ignorate, atacate sau manipulate
Atunci cand incepem o noua relatie, majoritatea dintre noi sunt foarte entuziasmate. Dragostea
pe care o simtim este intensa si sincera, deci nu este de mirare ca vrem sa ne dedicam trup si
suflet noului nostru partener.
Dar nu uita ca este foarte important sa realizezi un echilibru intre noua relatie si grija pe care e
normal sa ti-o acorzi tie.
Ia aminte de urmatoarele:
O piatra de temelie a oricarei relatii toxice este manipularea emotionala, ce se manifesta deseori in
moduri subtile dar distructive.
Persoanele toxice mereu cauta sa-si satisfaca numai propriile nevoi si, deseori, acestea au o stima de
sine scazuta si personalitati slabe, iar nesiguranta lor ii face neincrezatori si ii indeamna sa incerce
sa-si controleze partenerii. Probabil ca le e frica sa nu fie cumva abandonati, ceea ce ii face sa fie
foarte gelosi.
Nevoia de a se afla in control ii face sa devina adevarati tirani,dorind ca numai ei sa ia deciziile in
cadrul relatiei. Daca esti cu un astfel de barbat si nu faci ce-ti zice, el va gasi mereu o
modalitate sa se puna pe sine in postura de victima si sa te faca sa te simti vinovata.
3. Esti din ce in ce mai nefericita pe zi ce trece
Atunci cand esti intr-o relatie toxica, un lucru ciudat se intampla: desi inca mai crezi ca iti iubesti
partenerul, nu reusesti sa te simti cu adevarat relaxata decat atunci cand el este departe de tine. Uita-te
atenta la alte cupluri care traiesc impreuna in armonie, unde ambii parteneri se respecta unul
pe celalalt, si ia aminte.
Analizeaza-ti bine sentimentele. Daca nu te simti cu adevarat fericita si observi oricare din semnele pe
care ti le-am descris mai sus, atunci inseamna ca ai inceput deja sa fii cineva care nu esti in
realitate. Probabil ca deja ti-a scazut mult stima de sine si te simti zdrobita. Trebuie sa iei toti
acesti factori in consideratie.
Deseori, suferinta emotionala pe care o simti se poate transforma in simptome fizice. Anxietatea si
frica pot provoca, de pilda, dureri de cap, durere, greata etc. Nici doctorii nu te vor putea ajuta,
pentru ca adevarata cauza a problemelor tale este depresia provocata de situatia ta nefericita.
Cum pot iesi dintr-o relatie toxica?
Poate e greu de crezut, dar statisticile arata ca o relatie toxica poate rezista ani buni. Dar de
ce? Iata cateva motive ingrijoratoare:
Multor femei le e frica de consecintele posibile daca isi parasesc partenerul, imaginandu-si ca,
de pilda, isi vor pierde copiii sau vor fi agresate de catre sot.
Multe dintre noi pur si simplu nu-si imagineaza cum ar putea trai „singure” si, intr-un fel, simt
ca si o relatie toxica e mai buna decat nimic.
Deseori partenerii inca mai sunt indragostiti unul de celalalt. Desi aceasta dragoste este una
nesanatoasa ce raneste, acestia efectiv nu isi imagineaza cum ar putea sa puna capat relatiei.
Pentru a putea evada dintr-o relatie toxica, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa realizezi ca
exista o problema—ca situatia nu este roz si esti nefericita. Este posibil ca prietenii si familia ta—
privind lucrurile mai obiectiv—sa fi observat deja ce se intampla, deci nu ezita sa apelezi la
acestia pentru sustinere.
Urmatorul pas este sa vorbesti cu partenerul tau. Spune-i ce simti, explica-i frustrarile si
nemultumirile tale. Daca aceste confesiuni nu-l determina sa incerce sa faca o schimbare sau
daca nu ti se pare ca situatia s-ar putea imbunatati vreodata, atunci e timpul sa-i spui adio.
Integritatea si sanatatea ta emotionala trebuie sa fie pe primul loc, deci nu ezita sa-
ti urmezi instinctele!
Sursa: https://dozadesanatate.ro
Va multumesc,
Manipularea emotionala: cum sa o recunosti si sa o eviti
VIZUALIZARI: 5.664
Multi dintre noi percep dragostea ca pe un schimb de afectiune si dorinta, un echilibru intre
ceea ce daruim si ceea ce primim. Daca ne aflam mereu in postura celui care daruieste, ne
simtim manipulati si cu sufletul gol, pierzandu-ne respectul de sine care ne ajuta sa regasim
fericirea.
Sentimentele sunt cele care ne umanizeaza; senzatii minunate care variaza de la fericirea infinita pana
la tristetea devastatoare. Atunci cand ne indragostim, suntem mult mai vulnerabili si de aceea in
cadrul unei relatii poate aparea manipularea emotionala
Cum imi dau seama ca sunt „victima” manipularii emotionale?
Vei fi surprins sa afli ca manipularea emotionala nu este intotdeauna usor de recunoscut. Cum
este posibil? Pentru ca vorbim despre acea dimensiune complexa si intensa a psihicului uman,
cunoscuta si sub numele de dragoste. Multi oameni, de exemplu, confunda dragostea cu dorinta
de stapanire. „Partenerul meu este gelos pentru ca ma iubeste…” este, fara indoiala, una dintre
cele mai rostite fraze, aceasta indicand probleme manifestate pe termen lung. Haideti sa
aprofundam un pic subiectul.
1. Dragostea nu este stapanire
Exista cupluri care adora sa faca totul impreuna: sa iasa in oras, la intalniri cu prietenii etc. Acesta este
un obicei bun, chiar indicat, dar nu si daca motivul din spatele sau este dorinta de a mentine
„controlul”. Exista persoane care, de exemplu, nu suporta sa vada partenerul ca pleaca singur
de acasa, ca are proprii prieteni sau chiar o viata profesionala.
Trebuie sa fim atenti. Dragostea nu inseamna sa controlezi cealalta persoana sau sa ii interzici sa faca
anumite lucruri. In astfel de cazuri, este posibil sa auzi replici precum „Chiar iesi din casa
imbracat(a) asa?”, „De ce sa iesi cu prietenul ala al tau / prietena aia a ta cand ma ai pe mine?”
sau „Daca faci asta, imi demonstrezi ca nu ma iubesti. Eu iti ofer totul, iar tu nu apreciezi
nimic.”
2. Nevoia de a nu renunta la respectul de sine
Manipularea emotionala ataca in mod direct respectul de sine. Cand suntem intr-o relatie, oferim
totul din noi celeilalte persoane, o iubim mai mult decat orice pe lume si am face totul pentru
ea. Nu e nimic rau in asta, dar trebuie sa invatam sa ne protejam.
Daca partenerul tau incepe sa-si puna propriile nevoi mai presus de ale tale si are un comportament
egoist, vei ajunge sa suferi si sa te simti din ce in ce mai rau pe zi ce trece. Cei mai multi dintre noi
percep dragostea ca pe un schimb de afectiune si dorinta, un echilibru intre ceea ce daruim si ceea
ce primim. Daca ne aflam mereu in postura celui care daruieste, ne simtim manipulati si cu
sufletul gol, pierzandu-ne respectul de sine care ne ajuta sa regasim fericirea.
3. Pierderea treptata a identitatii
Uneori ne indragostim de persoana nepotrivita. Se intampla sa fie o dragoste pe care nu o
putem controla si ne afundam si mai tare intr-un vartej de emotii intense. Sunt persoane care
nu sunt suficient de mature pentru a mentine o relatie sanatoasa si in loc sa te faca fericit, iti
anuleaza identitatea putin cate putin.
Un astfel de partener nu iti da voie sa ai prieteni, dorintele sale sunt mereu pe primul loc, iar
ale tale sunt neglijate. Te injoseste, iti spune ca esti prost / proasta si nu faci anumite lucruri cum
trebuie… te umileste la nesfarsit pana ajungi doar o umbra a persoanei care ai fost: fericita si plina de
visuri.
Cum sa eviti manipularea emotionala
Pentru a anu ajunge victima manipularii emotionale, este necesar sa definesti cu exactitate care
sunt limitele in relatia ta. Care este limita ta? Momentul in care constati ca nu mai esti fericit
(a). Usor de zis, dar multe persoane nu pun capat unei relatii, chiar daca sunt constiente de
nefericirea lor. Cum este posibil? Motivele sunt urmatoarele:
In ciuda faptului ca sunt nefericite, inca isi iubesc partenerii. O despartire este intotdeauna
complicata si dureroasa.
Teama de singuratate.
Le este frica: se gandesc ca partenerul va avea o reactie negativa.
Trebuie sa fii hotarat si curajos. Intreaba-te daca esti dispus sa-ti petreci restul vietii alaturi de o
persoana care te sufoca si te manipuleaza dupa bunul ei plac. Un om care nu te respecta. E posibil
sa nu iti doresti sa pui capat relatiei, chiar daca stii ca e toxica. Pentru a lua o decizie, trebuie sa
pui in balanta avantajele si dezavantajele.
Cere ajutorul si sprijinul familiei si al prietenilor. Ei iti pot da forta necesara. A incheia o relatie
nu este usor si este dureros pentru ambele parti. Dar nu uita: cu totii avem dreptul sa fim
fericiti. Si meriti intotdeauna tot ce este mai bun. Meriti sa-ti incepi ziua impacat si plin de visuri.
Te asiguram ca exista cineva acolo care te va face fericit si te va aprecia asa cum esti.
Sursa: https://dozadesanatate.ro/
Va multumesc,
Indragosteste-te de tine si viata ta se va schimba in bine!
VIZUALIZARI: 6.295
Cineva spunea ca pentru a putea fi fericit, trebuie sa fii impacat cu tine. Cu totii suntem in cautarea
fericirii, dar nu toti o si gasim pana la urma.
Cand ne oprim o clipa din cautare, ne descoperim pe noi insine, descoperim iubirea din noi, pe
care trebuie s-o daruim neconditionat. In primul rand noua insine dar si celor din jur.
Se spune ca fericirea vine doar din interiorul nostru, si din faptele noastre. Ne concentram prea
mult atentia asupra nevoilor, dorintelor si intereselor noastre. E timpul sa pretuim cine suntem
si ceea ce am devenit.
Este foarte important ca inainte de a ne indragosti de cineva sa ne indragostim intai de toate de
noi insine. Incercati sa aflati cine sunteti cu adevarat, si cat de importanti sunteti. Descoperiti
ceea ce va doriti si ce meritatati cu adevarat.
Iata cateva sfaturi care va vor ajuta sa descoperiti cine esti si cine vrei de fapt sa fii:
Ai incredere in tine, indragosteste-te de tine, de persoana ta si, pentru ca ai ales sa te iubesti
mai intai pe tine, esti mai increzatoare in propriile forte.
Invata sa faci lucruri care sa iti aduca fericirea. Trateaza-te cu respect si cu multa atentie. Tu
detii controlul asupra starii tale de spirit, asa ca tu iti creezi propria fericire in fiecare zi.
Iarta-te pentru greselile din trecut si iarta-i si pe altii pentru modul in care te-au tratat.
Elibereaza-te de lucrurile care nu au mers sau de orice alta suferinta care inca persista in
sufletul tau. Nu vrei sa mai tii bucati dureroase din trecut, e timpul relatiilor bune si emotiilor
pozitive in viata ta.
A te iubi mai intai pe tine inseamna sa traiesti un pic egoist, ceea ce este un lucru bun. Si pentru ca
esti o prioritate in viata ta, nu esti speriata sa ceri ceea ce vrei si meriti.
Nu ai nevoie de o relatie pentru a fi fericita sau pentru a te simti completa. De fapt, atunci cand te
indragostesti mai intai de tine, stii ca fericirea vine doar din interiorul tau, din faptele tale. Iti
concentrezi atentia asupra nevoilor, dorintelor si intereselor tale. Pretuieste cine esti si ce esti.
Si, in loc sa cauti cu disperare dragostea, lasi ca aceasta sa vina atunci cand timpul este
potrivit.
Cand te indragostesti de tine, inveti sa iubesti viata pe care o ai. Gasesti lucruri care sa iti puna
zambetul pe buze, pentru ca in viata ta, tu esti prioritara.
Si daca dragostea va salva lumea, atunci dragostea de sine iti va salva sufletul. Nu trebuie sa
cauti sursa nefericilor in exterior. Nu vei gasi niciun indiciu acolo, totul porneste din interior si
sursa este neiubirea de sine
Uita greselile facute in trecut, uita clipele in care nu ai fost cum ai fi vrut sau nu ai actionat cum ai
fi actionat acum. E timpul sa te ierti si sa te iubesti din nou. Doar asa iti vei salva viata si iti vei
gasea pacea in suflet.
Sursa: revistasufletului, https://psihologiadeazi.ro/
Va multumesc,
Nu pune totul la inima…inima nu-i magazie de depozitat lucruri rele
VIZUALIZARI: 12.699
Se intampla deseori sa vad oameni buni, care nu doresc raul aproapelui, intr-o stare de
suferinta si tristete mai intensa decat celelalte persoane din acelasi peisaj. Toti stim vorba „esti
bun, esti luat de prost„, insa aceasta sa fie cauza suferintei lor?
Ati observat vreodata ca oamenii puternici sunt de cele mai multe ori si foarte sensibili? Ati
bagat de seama ca oamenii care isi arata bunatatea si generozitatea sunt primii care sunt tratati
prost si urat de catre semenii lor?
Stiati ca persoanele care au grija de alti oameni sunt de fapt cele care au nevoie cel mai mult
de ajutor? Stiati ca cele mai greu de spus lucruri sunt ”Te iubesc”, “Iarta-ma!” si “Ajuta-ma!” ?
Bunatatea nu este o slabiciune, ci o putere pe care multi oameni nu o au si nu o vor avea
vreodata. Cand esti bun, multi te vor vedea drept o persoana plina de slabiciuni si vor incerca
sa profite de tine.
De ce nu e o slabiciune sa fim oameni buni? Pentru ca a fi si a ramane plin de bunatate in zilele
noastre e o sarcina mai grea decat v-ati putea inchipui.
Pentru ca in afara de cei care iti vor aprecia bunatatea, exista si ceilalti care vor cauta
inconstient moduri in care sa profite de ea.
Pentru ca oamenii buni fac tot ce fac fara sa se astepte la multumiri si pentru ca, in
general, nu prea stiu cum sa spuna “nu”.
Nu lasati societatea sa va conduca vietile si sa va spuna cine sunteti si cine trebuie sa fiti. Daca
aveti o natura buna, sunteti persoane dragute, amabile, pline de compasiune, nu va schimbati!
Doar nu ii lasati pe ceilalti sa profite de voi, sa nu va ia in serios sau sa va treaca cu vederea.
Lasati-i pe toti sa vada ca sunteti oameni de treaba, insa impuneti-va punctul de
vedere. Asa veti dobandi nu doar recunoasterea, ci si respectul pe care il meritati.
Sursa: https://sfantulduh.com/
Va multumesc,
Semnificatia emotionala a dependentelor

VIZUALIZARI: 889
Dependentele sunt legate de nucleul familiei, supraprotejarea materna si absenta tatalui.
Ambele cazuri din lipsa iubirii neconditionate.
Toata dependenta cauta sa evite contactul cu emotia. Poate fi un sentiment de goliciune
existentiala, lipsa de dragoste, senzatie de singuratate, deconectare cu sinele nostru superior.
Realitatea noastra ne face sa suferim si dependenta ne mascheaza suferinta, temporar si apoi o
inrautateste.
Daca analizam etimologic, cuvantul ADDICTIE inseamna „nespus”. Ceea ce nu pot sau nu vreau
sa exprim.
Cocaina: ajuta la gestionarea urii fata de tata, la exprimarea a ceea ce nu indraznesc sa exprim,
deoarece cocaina ma dezinhiba. Iluzia unei mari treziri care faciliteaza relatia cu ceilalti. Vreau
sa-mi recapat puritatea sau ceea ce nu mai pot genera, precum admiratia altora.
Marijuana: ajuta la gestionarea unei separari cu un cuplu si a identitatii sau pozitiei mele in fata
acestei separari. Persoana care se cauta pe sine, care nu stie ce a venit sa faca pe planeta.
Conflict de identitate Cine sunt eu? Cine este tatal meu?
Alcoolismul: Este legat de dorinta de a fugi de responsabilitatile fizice sau emotionale de teama
de a fi ranit si de a suferi din nou.
Tutun: Tutunul este legat de conflictele mamei, traind o situatie profunda de singuratate. Lipsa
comunicarii cu mama sau excesul de protectie excesiva. Lipsa libertatii si independentei.
Obezitate: Incercarea de a-ti satisface foamea de dragoste cu mancare. Cu cat mananci mai
mult, cu atat e mai mare foamea. Mananca pentru a incerca sa depasesti trecutul sau
experientele neasimilate.
Ciocolata: nevoia de dragoste si dulceata a tatalui. Conflictele cu absenta, lipsa iubirii sau
devalorizarea tatalui.
Zahar: Nevoia de a indulci viata, compensand sentimentul de lipsa de dragoste, tandrete si
bucurie in persoana.
Dependenta sexuala: incercarea de a umple spiritualul cu fizicul, gandind ca a face sex inseamna
a avea dragoste.
‍Dependenta de a lucra: a trai cu prea mult atasament si teama, pentru a nu suferi de lipsa.
Credeti ca trebuie aratat ca viata mea este productiva si ca altii recunosc ca merit ceva.
Dependenta de exercitii fizice: dificultati in acceptarea ta. Dependenta de starea ta fizica (in
afara) pentru a umple si umple golul (inauntru) al nesigurantei in propria ta fiinta.
Daca suferiti de acest tip de dependenta, trebuie sa mergeti la originea radacinii povestii
voastre si sa iertati ceea ce trebuie iertat in voi, sa vindecati copilul interior si sa nu luati viata
drept pedeapsa sau suferinta, trebuie sa lucrati la imputernicire , smerenie, apreciere si mai
presus de toate, iubire de sine.
Sursa: Bianka Luz
Va multumesc,
Cum recunosti un partener narcisic

VIZUALIZARI: 4.749
Viata alaturi de un partener narcisic este una dintre cele mai dureroase, tulburatoare si
devastatoare experiente pentru jumatatea din viata lui.
Si, pentru ca este dificil de recunoscut, cu greu iti dai seama ce ti se intampla, si adesea ceea
ce simti este vina, nesiguranta, confuzie, tristete, furie si foarte multa singuratate.
„Poate este totusi vina mea, ea este o femeie minunata”, iti spui.
Sau la polul opus: „Sigur am facut eu ceva, daca as sti ce… e un barbat atat de special, nu voi mai
intalni pe cineva ca el. Si in sufletul lui stiu ca si el ma iubeste”.
Asadar, de oricare tabara te-ai situa, semnele sunt similare: te gandesti obsesiv ca tu esti cel
care a gresit, ii gasesti scuze, ii justifici raceala, neimplicarea, indiferenta, nervii… Practic, tot!
Pentru ca, nu-i asa!, el e imaculat, nu are cusur si tu ai norocul chior sa-i fii alaturi.
Narcisicul este un partener care cauta sa il iubesti si accepti „neconditionat” si sa ii alimentezi
sentimentul de superioritate. Un partener caruia cu cat ii dai mai mult, cu atat se simte mai
important si se distanteaza de tine.
Pentru o persoana narcisica, „iubirea de sine” are conotatii speciale, el/ea se simte „unic”, iar
egocentrismul este nemasurat.
Lipsa de empatie, marea lui sensibilitate fata de nevoia de atentie sau atitudinea de respingere
sunt doar cateva dintre semnele ce ar trebui sa-ti dea de gandit.
La fel si teama lui de rusine sau vina: „Ce noroc ai ca esti cu mine!” este mesajul pe care ti-l
comunica destul de repede. Trebuie doar sa-ti gasesti resursele sa-l auzi. In adevaratul lui sens.
Cand „vulnerabilitatea” si „sensibilitatea” te atrag
Ce te-a atras la el sau ea la inceput? Statutul, frumusetea, sensibilitatea? Te-a curtat ca nimeni
altul?
Ti-a acordat atentie, te-a flatat cu complimente, aprecieri, gesturile si vorbe dulci. Cuvinte si
gesturi mari de la inceput.
Adesea, insa, acestea reprezinta disperarea lui sau a ei de a fi iubit/a.
Daca te-ai indragostit de un narcisic este deja cam tarziu – din pacate, il vei vedea, cu
adevarat, dupa va disparea „valul” indragostirii.
Au talentul de a te manipula, aratandu-se mereu vulnerabili, „sensibili”, „afectuosi” si te agata
cu insasi nevoia ta de a ajuta, proteja, de a fi un om „bun si intelegator”.
Vrea „sa-l salvezi”, sa te subjugi, sa fii responsabil, protector, grijuliu, sa il doresti si sa il admiri,
permanent si neconditionat. Si mai vrea sa-i oferi „iubirea” pe care nu a primit-o sau pe care o
merita, pentru ca este atat de special. Obositor si epuizant, nu?
Imaginea sociala a narcisicului este principala lui „carte de vizita”
Barbatul sau femeia narcisica au o mare nevoie de statut sau pozitie sociala: au o imensa
nevoie de validare, admiratie si atentie.
Daca, insa, ajungi sa-i intelegi istoria relatiilor intime, iti dai seama ca a avut ori relatii de scurta
durata, neasumate – cu o nevoie aproape bolnavicioasa ca partenerul sa fie indragostit de el, sa
il admire, dar pe care le-a incheiat pentru ca „nu s-a simtit iubit” sau cu o istorie de infidelitate
–, ori relatii abuzive, reci, distante.
Narcisicul cauta mereu dovezi ca este iubit, cu permanentele lui temeri sau ingrijorari daca este
„vazut” si „acceptat neconditionat”.
Si cu prea putin sau deloc despre partea lui de relatie, ori cat de mult iubeste el cu adevarat.
Pentru ca NU poate. Este, pur si simplu, o putere pe care nu o are: sa iubeasca. Este mult prea
nesigur si framantat de propriile lui dorinte, frustrari si nevoi.
Adesea cu multe episoade depresive. Ofera in relatie numai si numai ca sa primeasca, sa i se
faca pe plac, sa i se acorde atentie, sa fie apreciat. Este un om nerabdator, impulsiv si reactiv.
Se simte usor ranit si extrem de sensibil la feedback-ul negativ, pe care il percepe ca pe o
„critica” neavizata. E incapabil sa faca fata discutiilor dificile, de care fuge si pe care le evita,
facandu-l sa devina agresiv si autoritar – si isi daca isi cere vreodata iertare, cu adevarat, o va
face cu mare greutate. De altfel, cu greu vei auzi sau vei vedea ca isi asuma ceea ce a facut.
De altfel, de obicei, discutiile grele sfarsesc prin a-ti spune cat de ranit se simte. Este, in
definitiv, tot despre el!
Si asta fiinca e incapabil sa asculte, sa simta cum te simti tu, sa fie empatic, sa isi asume
responsabilitatea – un cuvant pe care il detesta, pentru ca nu suporta sa simta „vina” – a ceea
ce face si ce te raneste.
La bine si la greu, un concept inexistent pentru un narcisic
Un alt lucru teribil de dureros cand traiesti alaturi de un narcisic este ca atunci cand tu ai o
suferinta sau o nevoie, un disconfort, o tristete, frica sau teama, asta, pur si simplu, il irita, il
enerveaza, il infurie. Si ori te pedepseste prin retragerea afectiunii, prin raceala si critica, ori,
mai rau, te face sa te simti tot tu vinovat sau vinovata. Te abandoneaza cu usurinta pentru
ca tu „nu meriti”: tu esti cel sau cea care a gresit si l-ai ranit.
De ce ai fost atras de un partener narcisic?
Aici este o alta poveste, povestea ta.
Sursa: http://www.mindeducation.ro/cum-recunosti-un-partener-narcisic/
Va multumesc,
Daca ai reusit in viata, nu te agata de nereusitele altuia

VIZUALIZARI: 1.589
„Cand un om reuseste sa faca ceva ce i-a solicitat mult efort, in el incepe sa lucreze trufia. Cel
ce slabeste, se uita cu dispret la grasi, iar cel ce s-a lasat de fumat rasuceste nasul dispretuitor
cand altul se balaceste, inca, in viciul sau. Daca unul isi reprima cu sarg sexualitatea, se uita cu
dispret si cu trufie catre pacatosul, care se cazneste sa scape de pacat, dar instinctul i-o ia
inainte! Ceea ce reusim, ne poate spurca mai ceva decat pacatul insusi. Ceea ce obtinem se
poate sa ne dea peste cap reperele emotionale in asa maniera incat ne umple sufletul de venin.
Banii care vin spre noi ne pot face aroganti si zgarciti, cum succesul ne poate rasturna in abisul
infricosator al patimilor sufletesti. Drumul catre iubire se ingusteaza cand ne uitam spre ceilalti
de la inaltimea vulturilor aflati in zbor. Blandetea inimii se usuca pe vrejii de dispret, de ura si
de trufie, daca sufletul nu este pregatit sa primeasca reusita sa cu modestia si gratia unei flori.
Tot ce reusim pentru noi si ne aduce energie este menit a se intoarce catre aceia ce se zbat,
inca, in suferinta si-n pacat.
Ochii nostri nu sunt conceputi pentru dispret, ci pentru a exprima cu ei chipul iubirii ce se
cazneste sa iasa din sufletele noastre.
Daca reprimi foamea in timp ce postesti, foamea se va face tot mai mare. Mintea ta o sa viseze
mancaruri gustoase si alese, mintea o sa simta mirosurile cele mai apetisante chiar si in somn,
pentru ca, in ziua urmatoare, inebunita de frustrare, sa compenseze lipsa ei printr-un dispret
sfidator fata de cel ce nu posteste. Atunci, postul devine prilej de trufie, de exprimare a
orgoliului si a izbinzii trufase asupra poftelor. Dar, dincolo de orice, trufia ramane trufie, iar
sentimentul frustrarii o confirma.
Daca ai reusit in viata, nu te agata de nereusitele altuia, pentru a nu trezi in tine viermele cel
aprig al orgoliului si patima infumurarii. Reusita este energia iubirii si a capacitatii tale de
acceptare a vietii, dar ea nu ramine nemiscata, nu este ca un munte sau ca un ocean.
Ingamfarea si trufia reusitei te coboara, incetul cu incetul de pe soclul tau, caci ele deseneaza
pe cerul vietii tale evenimente specifice lor.
Slabeste, bucura-te si taci! Lasa-te de fumat, bucura-te si taci! Curata ograda ta, bucura-te de
curatenie si lasa gunoiul vecinului acolo unde vecinul insusi l-a pus. Caci intre vecin si gunoiul
din curte exista o relatie ascunsa, niste emotii pe care nu le cunosti, sentimente pe care nu le
vei banui vreodata si cauze ce vor ramine , poate, pentru totdeauna ascunse mintii si inimii tale.
Intre omul gras si grasimea sa exista o relatie ascunsa. O intelegere. Un secret. Un sentiment
neinteles. O emotie neconsumata. O dragoste respinsa. Grasimea este profesorul grasului. Viciul
este profesorul viciosului. Si, in viata noastra nu exista profesori mai severi decit viciile si
incapacitatle noastre.
Acum stiu, stiu ca orice ura, orice aversiune, orice tinere de minte a raului, orice lipsa de mila,
orice lipsa de intelegere, bunavointa, simpatie, orice purtare cu oamenii care nu e la nivelul
gratiei si gingasiei unui menuet de Mozart … este un pacat si o spurcaciune; nu numai omorul,
ranirea, lovirea, jefuirea, injuratura, alungarea, dar orice vulgaritate, desconsiderarea, orice
cautatura rea, orice dispret, orice rea dispozitie este de la diavol si strica totul. Acum stiu, am
aflat si eu… ”
Parintele Nicolae Steinhardt
Va multumesc,
Afla totul despre sindromul Peter Pan
VIZUALIZARI: 1.133
Popularizat de catre psihologul Dan Kiley, in 1983, sindromul lui Peter Pan se refera la adultii
care se comporta precum copiii sau adolescentii si nu sunt capabili sa-si asume
responsabilitatea actiunilor lor. Pe scurt, oamenii mari care nu vor sa creasca. Potrivit studiilor,
atat femeile, cat si barbatii pot suferi de acest sindrom, dar se intalneste mai des in randul
persoanelor de sex masculin. Nu e usor de diagnosticat, iar la prima vedere nu ai cum sa-ti dai
seama. Sunt barbati dezinvolti, veseli, care par sa se bucure de orice in viata si te fac sa te simti
foarte bine in compania lor.
Cum recunosti sindromul?
Peter Pan Pare sigur pe el, ba chiar arogant uneori, insa aceasta atitudine nu ascunde decat
nesiguranta si incapacitatea lui de a lua decizii. De fapt, este imatur emotional si ii este teama
ca va gresi si nu va fi iubit si acceptat de cei apropiati. De aceea, nu de putine ori recurge la
minciuni, vorbeste despre proiecte ambitioase in care este implicat sau despre aventuri
amoroase extravagante, exagerand faptele.
Simptome evidente de sindrom Peter Pan?
Peter Pan cere si critica si nu considera ca trebuie sa ofere sau sa faca ceva. Este preocupat de
propria persoana, de problemele lui si nu-l intereseaza ce se intampla in jur, desi pare foarte
atent la ceea ce ii povestesti. Se plange tot timpul si este convins ca ceilalti sunt responsabili
pentru lucrurile negative din viata lui. Compromisul nu este in vocabularul lui uzual,
reprezentand doar o piedica in calea libertatii.
Viata cu sindromul Peter Pan?
Cand il intalnesti, crezi ca e cea mai frumoasa poveste de dragoste pe care ai trait-o. Este
atent, vesel, atragator, te face sa te simti unica. Asta pana cand apare vreo problema. Atunci ii
vei vedea adevarata fata. Incapabil sa ia o decizie, va astepta ca totul sa se rezolve sau va da
bir cu fugitii. Cand ii vei cere mai multa implicare in relatie, responsabilitate sau vreun
compromis, nu vei avea cu cine sa te intelegi. De aceea, barbatul Peter Pan alege adesea
partenere mult mai tinere, care nu au planuri pe termen lung si care nu isi dau seama de
imaturi Care sunt cauzele sindromului Peter Pan?
Se presupune ca acest comportament are explicatii in copilarie si provine din lipsa de afectiune.
Peste ani, aceste persoane se simt la fel de neprotejate si speriate de necunoscut. Prefera sa
ramana intr-un cadru familiar cat mai mult timp, pentru ca acolo altii sunt factorii de decizie si
el nu e nvoit sa fie responsabil. Este cazul barbatilor care nu vor sa-si intemeieze o familie cand
trec de 30 de ani si raman sa locuiasca la parinti.
Ce putem face?
In fiecare dintre noi se ascunde, de fapt, un mic Peter Pan. O doza de candoare copilareasca nu
deranjeaza. Insa, acest sindrom ii afecteaza si pe cei care sunt apropiati de un astfel de barbat.
Nu poti avea incredere in el si, desi iti spune ca totul va fi bine, descoperi cand te astepti mai
putin tot felul de consecinte ale imaturitatii lui. Pot fi probleme referitoare la aventuri de o
noapte sau legate de aspecte financiare. Ce poti face este sa-l fortezi sa accepte realitatea.
Sursa: https://www.unica.ro/
Va multumesc,
„Nu da explicatii nimanui. Nu ai datorii fata de oameni. Ai doar o datorie fata de

tine: Sa fii linistit sufleteste. Si o datorie fata de Dumnezeu: Sa fii un om bun”
VIZUALIZARI: 1.012
Mai tot ce facem da nastere la fel si fel de intrebari din partea celor din jur. Toti cei din jur fie
prieteni, necunoscuti, chiar si cei din familie incearca sa-si dea cu parerea despre ceea ce am
facut sau de ceea ce am zis. Toti cei care te cunosc cred ca stiu mai bine ce este bun si cine ar
merita sa-ti fie alaturi. Dar lucrurile nu stau chiar asa…
Psihologia ne spune ca nu este nevoie sa oferim nimanui explicatii in legatura cu actiunile,
gandurile sau alegerile noastre de zi cu zi. La baza acestei devize se afla interesul personal,
nevoia de a ne cunoaste pe noi insine si a actiona conform principiilor si valorilor noastre,
respectandu-i simultan pe cei din jur.
Explicatiile sunt necesare in anumite situatii in care deciziile noastre afecteaza si alte persoane.
Insa asumarea responsabilitatilor merge mana in mana cu abilitatea de a sti cum sa actionam
pe cont propriu si cum sa luam decizii fara a ne justifica in fata celorlalti.
Nu trebuie sa oferi explicatii cu privire la prioritatile tale in viata.
Ceea ce este important pentru tine nu te priveste decat pe tine. Daca pasiunea vietii tale este
sa calatoresti, nu toti te vor intelege atunci cand economisesti bani pentru o calatorie in loc sa
achizitionezi o masina de spalat sau un autoturism.
Nu este nevoie sa te justifici acestor persoane. Daca simti nevoia sa faci asta, nu te justifica mai
mult de o singura data.
Nu trebuie sa oferi explicatii cu privire la credintele si valorile tale. Valorile, credintele si opiniile
tale nu trebuie nici explicate, nici justificate.
 Esti suma tuturor alegerilor tale, iar ceilalti au obligatia sa te accepte asa cum esti fara a-ti cere
explicatii.
• Convietuirea presupune respect si acceptare reciproca. Asa cum spus anterior, explicatiile nu
sunt necesare decat in situatiile de disputa sau pentru a pune capat problemelor de natura
personala.
Traieste-ti viata in mod liber si in conformitate cu valorile tale. Respecta-i pe ceilalti si fii
multumit de tot ceea ce ai realizat pana acum. Si singurul caruia trebuie sa i te justifici este
Dumnezeu – lui trebuie sa ii arati ca esti un om bun.
Sursa: https://prafdestele.eu/
Va multumesc,
Sfaturile unui calugar

VIZUALIZARI: 2.734
In aceasta lume complicata in care traim, am intalnit zilele trecute un calugar ortodox de 85 de
ani, considerat a avea har conform terminologiei utilizata de confratii sai.
L-am intrebat cum se produc vindecarile, ce se intampla cand cineva vine la el.
”Eu, omul nu ma gandesc ca as avea ceva de facut, eu ma deschid si las Sfantul Duh sa curga prin
mine. Nu intreb niciodata omul de ce a venit la mine,ce problema are, ii simt doar sufletul cat de greu
ii este, si apoi ma rog. Atat fac- ma rog impreuna cu el. Si ii spun ca este o mare bucurie atunci cand
doi se strang in numele Lui ca atunci si El este cu noi.Pentru mine este o binecuvantare cand cineva
imi deschide usa chiliei. Eu nu privesc omul intrand la mine ci pe Dumnezeu in om patrunzand in
chilie.
La sfarsit simt cum omul este mai usor, mai senin. Eu nu trebuie sa stiu ce greutate purta el,
Dumnezeu stie, imi pastrez doar sufletul deschis si ma rog din toata inima mea.
Deci totul este rugaciunea noastra catre Dumnezeu, uneori ii tin mainile in ale mele, alteori le pun pe
crestetul capului. Uneori simt ca este nevoie sa mai vina, alteori stiu ca lucrarea s-a facut.
Si miracolul pentru mine nu il numesc vindecare, il numesc trezirea omului in Dumnezeu.”
L-am intrebat de ce intr-o multime agitata, tensionata, nervoasa imi era mai greu sa ma rog si
mi-a raspuns :
“Atat timp cat il privesti pe Dumnezeu ca fiind in afara ta, o sa si gasesti motive tot in afara ta.
Cauza nu sunt cei din jur ci cum il privesti tu pe Dumnezeu. Daca ai credinta nestramutata ca El
este in tine, realizezi ca nimeni nu poate sta intre tine si Dumnezeu. Ca sa te rogi cobori in tine,
inchizi ochii si in inima ta o sa gasesti linistea. Acolo te asteapta Dumnezeu.Mintea este prima
care fie se deschide si prin gandurile tale ii lasa pe El sa se manifeste in tine, sau tot mintea
este cea care te impiedica. Mintea tese labirinturi si uneori se pierde in propria ei
tesatura. Daca lasi iubirea din inima ta sa iti scalde mintea, o sa vezi cum gandurile tale isi gasesc
singure drumul catre Cer.”
L-am intrebat de ce se agitau, se luptau oamenii ca sa ajunga sa ia Lumina:
”Te lupti sa ajungi mai aproape de Dumnezeu cand ai o teama in tine, o neliniste, o indoiala in ceea ce
priveste relatia ta cu Dumnezeu. Atunci intotdeauna gasesti ca mai ai ceva de facut, nu ai facut destul,
mai exista inca si acel ceva o sa iti aduca apropierea, si cauti si cauti neincetat. Dar daca te opresti din
zbucium, din framantare, din cautare, iti dai voie sa il descoperi in tine. Poti trai o intreaga viata
preocupat sa il cauti in afara ta, dar nu cauti unde trebuie. Lupta exterioara este un semn al luptei din
sufletul acelor oameni,aspiratia lor, nazuinta lor, cautarea lor, si acela e modul in care o reflecta.”
L-am intrebat cum dupa ore petrecute in picioare, intr-o pozitie in care nu puteai nici sa te
intorci, el nu dadea nici un semn de oboseala si nu numai aceasta, in jurul lui oamenii erau
foarte linistiti, calmi. Raspandea o vibratie de pace in jur care linstea multimea.
“Oboseala vine din lupta fiintei cu viata. Cand te opui vietii, judecand, criticand, maniindu-te, pierzi
viata din tine si obosesti, si este si normal pentruca mergi contra curentului. Iubirea, este curgerea
vietii. Pacea, linistea, se obtin cand lasi viata sa curga prin tine si nu mai opui rezistenta la ceva”.Si m-
a intrebat:”ai obosit vreodata in timp ce te bucurai, in timp ce iubeai, in timp ce te rugai?Atunci te lasai
purtata de curgerea vietii, nu opuneai rezistenta. Atunci te deschideai prin inima. Obosesti cand cauti cu
mintea, inima nu te oboseste vreodata. Si mintea cauta neincetat, mereu gaseste altceva de care sa se
agate, dar in esenta mintea isi cauta linistea. Deci lupta nu este intre noi si cei din jur, sau intamplarile
din viata, ci este intre noi si noi, acea lupta interioara este cea care epuizeaza.”
L-am intrebat cum poti sa iesi din aceasta zbatere, pendulare:
“Nu trebuie sa te zbati ca sa iesi, pentru ca te afunzi si mai rau. Si vine o vreme cand intelegi ca nu e
necesar sa te zbati, ca totul se intampla de la sine, intelegi ca viata curge lin, nu este o stradanie. Lupta
are loc pana cand se coboara aceasta intelegere, aceasta pace. Nu fugi dupa Dumnezeu, stai linistit si
lasa-l sa se exprime prin tine”.
L-am intrebat cum a ajuns el la aceasta stare de pace, in opinia mea de iluminare, si mi-a spus
ca s-a rugat catre Dumnezeu sa il lumineze ca sa poata darui la cei din jur, dintr-o credinta
ferma ca cererea sa este auzita si indeplinita, si apoi s-a lasat purtat de valurile vietii, s-a
deschis si i-au venit rugaciunile pe care le simtea cu sufletul.
Nu s-a indoit nici un moment si rugamintea sa la Dumnezeu era sa ii dea acest har de a darui atat
timp cat traieste pe acest pamant. Acesta considera ca fiind cea mai mare binecuvantare, bogatia
inimii.
I-am spus ca in opinia mea biserica s-a indepartat de credinciosi, a pierdut legatura, si intr-un
fel a interupt legatura intre Cer si Pamant, in conditiile in care ei aveau puterea sa o
consolideze.
“Biserica este o institutie alcatuita tot din oameni. Si omul s-a indepartat de aproapele sau. Si
aceasta din teama. Teama de a nu se pierde invataturile, de a le pastra nealterate, din frica
aceasta si-au concentrat atentia doar pe invatatura si au uitat de ce este mai important-cei
carora li s-a adresat Christos prin invataturile sale. Iisus nu a vorbit ascuns, doar Apostolilor, el a
iesit in lume. Dar si in Biserica sunt oameni si oameni. Ce poti face tu ca om este sa studiezi
Cuvantul Intemeietorului, sa il simti, sa citesti si sa alegi acele rugaciuni pe care le simti cu Sufletul,
pentru ca daca doar le rostesti fara suflet, ele sunt doar sunete goale. Prin rugaciune omul se inalta
prin Cuvant care este fapta, prin gand si prin traire. Acestea trei trebuie sa mearga impreuna ca sa te
inalte.
Nu e datoria noastra sa ii judecam pe semenii nostri, asa scrie si in carti sa nu judecam, noi
folosim piatra de temelie, invatatura si ne gasim singuri calea prin care vorbim cu Dumnezeu.”
Mi-a spus ca este foarte important sa ascult tacerea.
”Cauta tacerea, nu urmari sirul cuvintelor mele, asculta-l pe Dumnezeu in tacerea mea.”Si de cate
ori se oprea din vorbit, stateam cu ochii inchisi si auzeam, simteam sunetul unui falfait de aripi, si
vedeam ca un glob imens de lumina deasupra capului lui.
Aceasta fiinta se adresa cu un respect deosebit pentru toti cei din jur, cu veneratie, l-am
intrebat ce simte el cand vorbeste cu un om:
“Eu cand vorbesc cu un om, il privesc pe Sfantul Duh in el. Sa fii lipsit de respect la adresa unui om
este ca si cum ai fi lipsit de respect in fata tronului lui Dumnezeu. Nu e suficient sa il vezi pe
Dumnezeu intr-un inger sau in Fiul Sau, uita-te in jur si descopera-l aici. Rosteste fiecare cuvant
cu respect, rar, nu te grabi sa vorbesti. Cuvintele sunt alcatuite din Duhul Sfant, si cand vorbesti
cu un om, vorbeste rar si cu respect, stiind ca in acel moment Duhul Sfat se manifesta prin tine in
lume.

La plecare doream din suflet sa ii daruiesc ceva, nu stiam ce, ma framantam, si mi-a raspuns la
intrebarea mea nespusa spunandu-mi sa fac asupra lui semnul crucii si sa il binecuvantez. Ma
gandeam cum pot eu omul sa fac acest gest asupra lui aflat parca in aceasta lume dar
neapartinand ei si mi-a explicat:
”Cand faci ceva cu toata inima lasi puterea celesta a Sfantului Duh sa coboare prin tine, omul nu
binecuvanteaza cu puterea omului ci cu cea a Duhului, si in fata Sa toti suntem egali.”
Fiintele iluminate pasesc printre noi, nestiuti, simpli, se simte doar adierea lumilor celeste la
trecerea lor prin viata noastra. Viseaza ca si cum ai trai vesnic, dar traieste ca si cum ai muri azi,
caci nu conteaza anii din viata ta, ci viata din anii tai.”
Sursa: http://luminaindigo.blogspot.com/
Va multumesc,
“Daca nu intelegi, nu poti IUBI”

VIZUALIZARI: 1.061
“Uneori te simti gol pe dinauntru. Simti un vid interior, o enorma lipsa a… “ceva”. Nu stii cauza:
acel “ceva” este extrem de vag, chiar daca sentimentul golului interior este foarte puternic… Si
astepti si speri sa ti se intample ceva mult mai bun, astfel incat sa te simtim mai putin singur,
mai putin gol.
Dorinta de a ne intelege si de a intelege viata este o sete profunda. Si exista, de asemenea,
setea adanca de a fi iubit si de a iubi. Suntem pregatiti sa iubim si sa fim iubiti. Este firesc sa fie
asa. Si, pentru ca te simti gol pe interior, incerci sa afli o destinatie pentru iubirea ta. Si uneori,
fara a avea timp sa te intelegi, gasesti deja acea destinatie. Iar cand iti dai seama ca, firesc, nu
toate sperantele si asteptarile pot fi indeplinite de catre persoana spre care ti-ai indreptat
iubirea, vei continua sa te simti gol…
Vrem sa gasim ceva, dar nu stim ce anume pentru a ne incepe cautarea. (…) Adesea, atunci
cand spunem cuiva “te iubesc”, ne concentram mai mult la noi, cei ce ne declaram iubirea, si
mai putin pe calitatea iubirii ce este oferita. Iar aceasta se intampla pentru ca sunt captivi ai
sinelui. Credem ca avem un sine. Dar un sine nu poate exista separat de persoana. O floare
este alcatuita doar din elemente non-florale, cum ar fi clorofila, lumina soarelui si apa. Daca ar
fi sa elimina toate elementele non-floare din floare, nu ar mai ramane din floare nimic. O floare
nu poate exista doar prin ea insasi.
Oamenii sunt asemeni florilor: nu pot exista doar prin sine. Pot doar co-exista. Eu sunt alcatuit
doar din elemente non-eu, cum ar fi pamantul, soarele, parintii si stramosii. Iar intr-o relatie,
daca poti sa vezi natura coexistentei tale cu cealalta persoana, poti sa vezi ca suferinta
celuilalt este propria ta suferinta si ca fericirea ta este fericirea celuilalt.
De multe ori, ne indragostim nu pentru ca il iubim si il intelegem cu adevarat pe celalalt, ci
pentru a ne distrage atentia de la suferinta noastra. Insa abia cand invatam sa ne iubim, sa ne
intelegem si sa avem o compasiune reala pentru noi insine, putem iubi si intelege cu adevarat o
alta persoana.
Atunci cand reusim sa ne alimentam si sa ne sustinem propria fericire, ne hranim capacitatea de
a iubi. De aceea, a iubi inseamna a invata arta de a-ti alimenta propria fericire.
A intelege suferinta cuiva este cel mai bun cadou care poate fi daruit unei alte persoane.
Intelegerea este un alt nume iubirii. Daca nu intelegi, nu poti iubi.”
Sursa: Thích Nhất Hạnh, https://webcultura.ro/
Va multumesc,
Infidelitatea emotionala: 10 semne ca unul dintre parteneri este infidel
emotional.
VIZUALIZARI: 4.172
Totul incepe inocent si arata ca o prietenie. Comunici cu persoana, faceti schimb de mesaje,
mergeti la plimbare, impartasiti problemele si experientele. Apoi iti dai seama ca preferi sa
petreci seara comunicand cu „prietenul” decat sa vezi un film cu sotul/ sotia ta. Si aceasta
legatura care brusc a devenit puternica, iti distruge relatia.
Infidelitatea emotionala – se intampla atunci cand omul este casatorit sau este intr-o relatie
serioasa, dar ii ofera altcuiva mai mult timp, energie si emotii decat partenerul sau. Cu acest
„prieten” isi impartaseste cele mai intime ganduri, prefera sa apeleze la el pentru sprijin,
caldura si mangaieri emotionale. Cu alte cuvinte, cauta emotii in afara relatiei.
45% dintre barbati si 35% dintre femei au recunoscut ca au fost infideli emotional. Cum intelegi
daca esti unul dintre ei? Psihologii si expertii in relatii evidentiaza urmatoarele semne:
1) Te indepartezi de partenerul tau. Vorbesti cu el numai despre problemele casnice cotidiene.
2) Te gandesti la prietenul tau tot timpul, abia astepti sa-l intalnesti.
3) Nu te intereseaza intimitatea cu partenerul tau, atat emotionala, cat si fizica.
4) Petreceti mai putin timp impreuna decat inainte.
5) Iti impartasesti gandurile, sentimentele si experientele cu prietenul, nu cu partenerul tau.
6) Cauti un motiv pentru a-i oferi un cadou ”prietenului” tau.
7) Simti ca ”prietenul” tau te intelege mai bine decat partenerul.
8) Cu ”prietenul” petreci timpul cu mai mult entuziasm.
9) Iti pastrezi prietenia secreta, nu-i spui partenerului despre ce vorbesti cu prietenul tau,
ascunzi faptul ca ai fost la o intalnire, preferi sa nu mentionezi deloc aceasta relatie.
9) Te simti atrasa de ”prietenul” tau.
10) De multe ori te certi cu partenerul din cauza acestei relatii de ”prietenie”.
Iata care sunt semnalele de alarma care indica faptul ca partenerul/partenera te insala emotional:
– Te evita, se comporta distant, te critica adesea.
– A devenit inchis, ascunde telefonul sau pune o parola si inchide laptopul daca ai intrat brusc
in camera.
– A dezvoltat interese si hobby-uri neasteptate.
– Iti spune ca lucreaza cu prietenul/prietena la un proiect si de multe ori are nevoie de timp
suplimentar.
– Vorbeste constant despre prietenul/prietena sa.
– De obicei nu esti gelos/geloasa, dar acum simti ca ceva este in neregula.
– Atunci cand incerci sa discutati despre situatia creata, sotul/sotia se comporta ostil, te ataca
sau te face nebun(a).
Sursa:https://relatii.net/
Va multumesc,
5 moduri eficiente prin care gestionezi oamenii toxici

VIZUALIZARI: 3.240
Oamenii toxici vor gasi mereu o metoda prin care sa se strecoare in vietile celorlalti, sa creeze
drame si sa-i intoarca unii impotriva altora, cu scopul de a manipula un cerc social si a-si
indeplini nevoile. Vor cauta sa planteze samanta instabilitatii pentru a-i face pe ceilalti sa creada
ca sunt o componenta esentiala a acelui grup.
Actiunile oamenilor toxici se nasc dintr-o lipsa de stima de sine, care-i determina sa-i traga pe
oameni cu ei in cusca nesigurantei si a instabilitatii. Nu numai ca oamenii toxici iti pot face viata
un calvar, dar exista riscul ca ei sa te traga in jos la nivelul lor si sa devii la randul tau o
persoana toxica.
Din fericire sunt cateva moduri prin care sa gestionezi oamenii toxici:
1. Spune-le cand au facut ceva gresit
Oamenii toxici vor face aproape orice sa nu-si asume responsabilitatea. Chiar si atunci cand
este clar ca au gresit, isi vor justifica actiunile aducand in discutie ceva ce a gresit altcineva.
Cand o persoana toxica a gresit, pune-i acest lucru pe masa intr-un mod elegant, chiar daca
aceasta vine dupa aceea cu o multime de scuze. Daca au ochi sa vada si urechi sa auda, ceea
ce le spui ii va ajuta sa se dezvolte.
2. Lasa-i pe mincinosi sa se dea singuri de gol
Oamenii toxici vor minti foarte mult. Nu fac asta doar cu ceilalti, ci si cu ei insisi. Vor face tot
felul de legaturi pentru a se convinge de propriile minciuni. Din pacate, minciunile pot fi destul
de dificil de tinut minte. Este simplu sa-ti amintesti un eveniment adevarat, dar sa tii minte o
serie de povesti inventate poate fi foarte dificil. Mincinosii ajung sa se dea singuri de gol cu
trecerea timpului, ajungand sa se contrazica.
3. Ignora insultele
Insultele pot sa ia multe forme, insa cele mai manipulative sunt cele ascunse sub forma de
complimente. “Eu n-as avea curajul sa port acea tinuta”. “Esti asa de amuzant si nici nu-ti dai seama
de acest lucru”. “Esti o persoana asa de cumsecade”. Acestea sunt doar cateva exemple de insulte
usoare care te pun putin pe ganduri si pana la urma te fac sa cauti aprobarea acelei persoane.
4. Nu alimenta oamenii care-si plang de mila
Oamenii toxici isi vor pune o masca de victima pentru a-i manipula pe ceilalti sau pentru a nu-si
asuma responsabilitatea. Vei auzi o persoana toxica spunand ca nu-ti poate da banii inapoi
pentru ca nu poate gasi un loc de munca, nu poate gasi un loc de munca pentru ca nu are
abilitatile necesare, nu are abilitatile necesare pentru ca la scoala profesorii s-au purtat urat cu
ea, etc. Intotdeauna exista un motiv pentru care lucrurile nu merg in viata ei, motiv care nu
depinde deloc de ea si depinde de tine sa o ajuti sa-si faca ordine in viata. Daca nu o ajuti, ei
bine, atunci esti la fel ca toata lumea care a tratat-o urat de-a lungul vietii ei pline de greutati.
Evita sa alimentezi drama persoanelor care-si plang de mila, pentru ca risti sa fii tras in lumea
lor depresiva, in care esecul este la ordinea zilei.
5. Ignora-i pe cei care cauta atentie in permanenta
De cele mai multe ori, oamenii toxici cauta atentie in mod compulsiv si vor sa o obtina cu orice
pret. Chiar daca este ziua cuiva de nastere, oamenii toxici vor gasi o modalitate prin care sa
faca situatia sa fie despre ei. De obicei incepe cu ceva marunt, precum a intrerupe alte
persoane sau a vorbi peste ele, vorbind mai tare fara sa fie nevoie sau facand gesturi
nepotrivite. Daca nu primesc atentia pe care o cauta, trec la masuri mai drastice si pornesc
certuri, fac crize de tantrum sau se comporta intr-un mod distructiv.
Pentru a exista o coeziune sociala buna, este important ca toata lumea sa primeasca sansa sa
spuna ceva, sa glumeasca sau sa se simta bine. Un cerc social nu ar trebui sa se invarta in jurul
unei singure persoane. Daca observi ca acesta este cazul, cea mai buna varianta este sa acorzi
o atentie minima sau deloc persoanei in cauza si sa-ti petreci timpul cu persoane care sunt mai
linistite si mai rezervate.
6. Evita manipulatorii
Persoanele manipulative iti vor complica viata. Iti vor manipula emotiile fara nicio retinere
pentru a te face sa te comporti intr-un anume mod care-i va ajuta sa-si indeplineasca
obiectivele.
Pentru a-i evita, mai intai trebuie sa recunosti o persoana manipulativa. Observi ca simti o
senzatie puternica sau una de instabilitate cand sunt in preajma ta, precum cea de furie, iritare,
tristete sau ca ceva este in neregula? Te intrebi deseori de ce acea persoana a spus ceea ce a
spus? Ai senzatia ca ai fi indus in eroare? Daca da, atunci probabil ca acea persoana incearca sa
se joace cu emotiile tale si cel mai bine este sa o eviti.
7. Sa nu-ti impartasesti secretele cu barfitori
Oamenii toxici iti vor impartasi secretele cu alti oameni doar pentru a parea interesanti pe
moment, in timp ce judeca si barfesc pe la spate. Daca intalnesti pe cineva care face acest
lucru, nu te lasa pacalit crezand ca acestia barfesc cu tine pentru ca te plac sau pentru ca au
incredere in tine.
Oamenii toxici vor vorbi deseori cu tine despre altcineva, tocmai in ideea ca acestia din urma sa
fie de acord cu ei. Dupa ce termina de vorbit cu tine, se vor duce imediat la ei si le vor spune
ce-ai spus. Acest lucru creeaza frictiuni intre doi oameni, iar persoana de la mijloc, cea cu
comportamentul toxic, trage toate sforile. Este o metoda de a-ti face prieteni si de a dobandi
putere intr-un grup social, bazata pe divizare si manipulare. Evita sa pici in plasa.
8. Petrece mai mult timp cu prieteni loiali in care ai incredere
Dezvolta-ti un grup de prieteni loiali pe care sa te poti baza. Nu-i nevoie sa fii prieten cu toata
lumea. La randul tau, arata-le celor din grup ca pot sa aiba incredere in tine. Prietenia
adevarata si loialitatea sunt unele din acele valori rare si valoroase pe care le intalnesti in viata.
Nu le lasa corupte de oameni toxici, negativi si in care nu poti sa ai incredere.
9. Nu te implica in situatiile dramatice
Multi oameni prefera sa implice intr-o disputa doar pe ei si pe cel cu care se cearta. Oamenii
toxici nu sunt asa si au o placere in a-si spala rufele in public. Cand izbucneste o cearta, vor ca
toata lumea sa fie intr-o tabara. Nu conteaza daca esti sau nu implicat, nici nu conteaza daca-i
cunosti pe cei doi care se cearta, o persoana toxica nu-ti va da voie sa ramai neutru.
Cand se cearta doi sau mai multi oameni toxici, poate fi dezastruos si de obicei oamenii care nu
au nicio treaba cu evenimentul ajung sa sufere cel mai mult. Cand observi ca esti tras intr-un
astfel de vartej, spune pur si simplu: “Nu are de-a face cu mine.”
10. Trage linie
Aceasta este probabil principala modalitate de a gestiona o persoana toxica. Multi oameni care
au un comportament decent, vor ajuta pe cei care au nevoie si ii vor proteja pe cei vulnerabili.
Oamenii toxici profita de oricine este mai slab. Ar putea fi cineva putin mai timid, care nu se
simte confortabil intr-o situatie sociala sau chiar cineva care nu-i prea priceput sa faca ceva
anume.
Oamenii toxici vor profita si vor incerca sa se ia de oricine nu va spune nimic inapoi. Tocmai de
aceea este important sa tragi linie cand ai de-a face cu oameni toxici, nu doar pentru tine, dar
si pentru cei din jur.
11. Cere raspunsuri directe la intrebari
Oamenii toxici vor face tot ce le sta in putinta sa-ti dea raspunsuri arbitrare, vagi sau ambigue.
Fac asta nu numai evitand sa spuna lucruri concrete, dar si refuzand sa raspunda la intrebarea
pe care o primesc, spunand altceva in schimb.
Modul in care poti sa treci de aceasta bariera este sa pui intrebari inchise, adica intrebari care
nu pot fi raspunse decat cu „da” sau „nu”. Acest lucru ii va forta sa-si puna intentiile pe masa si
nu-i va lasa sa faca diferite jocuri de cuvinte.
12. Nu pasui narcisistii
Narcisistii se iubesc foarte mult, sau mai bine zis, iubesc ceea ce cred ca sunt. De multe ori se
iluzioneaza atat de mult, incat pierd contactul cu realitatea obiectiva. Acestia vor cauta sa
primeasca complimente, pretinzand adesea ca nu au o parere prea buna despre ei. Obisnuiesc
sa-si faca multe poze si sa caute in mod constant sa primeasca aprecieri.
Printre cele mai bune metode de a gestiona o persoana narcisista este sa o ignori. Nu-i nevoie
sa o critici sau sa o faci sa se simta prost, pentru ca doar ignorand-o, ii vei transmite un mesaj
clar, daca vrea sa-l primeasca.
13. Nu te lasa impresionat de comportamentul fals
Oamenii toxici vor incerca sa-ti castige simpatia facandu-ti multe complimente. Fac acest lucru
pentru ca vor ceva de la tine sau poate pentru ca prezinti o oarecare amenintare pentru ei. Vei
observa ca nu se poarta asa frumos cu alte persoane din jurul lor, poate chiar sunt nepoliticosi
cu personalul de la serviciu cu clientii sau rece si distanti fata de straini. Nu te lasa pacalit
crezand ca aceasta persoana chiar te simpatizeaza sau ca de fapt este o persoana draguta.
Doar incearca sa obtina ceva de la tine.
14. Controleaza-ti cu succes starile emotionale
Oamenii toxici vor incerca sa manipuleze emotiile oamenilor pentru a-si crea un grup in care sa
le fie indeplinite nevoile. Pentru a evita acest lucru, fii sigur ca-ti dai seama de starea
emotionala in care esti si ce a cauzat-o, tocmai pentru a te asigura ca tu esti persoana care tine
fraiele. Initial s-ar putea sa fie mai usor de zis decat de facut.
Sa-ti gestionezi emotiile s-ar putea sa dureze o perioada in care te disciplinezi mental, asa ca
pentru majoritatea dintre noi, este mai bine sa evitam situatii care ne-ar putea determina sa ne
comportam intr-un mod irational sau in care nu ne-am simti in regula din punct de vedere
emotional. De exemplu, o discutie care ar putea aprinde spiritele, s-ar putea sa fie mai potrivit
daca ar fi discutata in scris decat fata in fata, tocmai pentru ca iti da sansa sa iti iei timp si sa
procesezi ceea ce spui. Astfel raspunsul ar trebui sa fie mai coerent si controlat, decat o
explozie emotionala.
15. Concentreaza-te pe solutii si nu pe probleme
Oamenii toxici sunt primii care arata cu degetul cand apare o situatie problematica. Fac acest
lucru pentru a se sustrage de la a face vreun efort sa rezolve ceva. Este foarte usor sa ai
resentimente sau sa dai vina pe alti oameni, insa este mai dificil sa faci ceva sa se schimbe.
Printre cele mai bune variante este sa incerci sa gasesti o solutie, in loc sa te concentrezi pe
cine-i vinovat. Sa invinovatesti pe cineva pentru o problema, arata ca de fapt iti este teama sa
confrunti situatia. Ajutand la rezolvarea problemei vei face mult mai mult progres.
Printre surse: marcandangel.com, lifehack.org, lifehacker.com si https://epochtimes-romania.com
Va multumesc,
Aminteste-ti aceste 5 sfaturi cand esti dezamagit de cineva!

VIZUALIZARI: 5.676
Exista unele lucruri importante pe care ar trebui sa pastrezi in minte atunci cand cineva
continua sa te dezamageasca, indiferent daca este vorba de un parinte, de un sot, de un copil,
de un prieten sau de un coleg de serviciu.
Cand cineva te dezamageste, aceasta experienta poate trimite tot felul de sentimente si de
ganduri in mintea ta.
S-ar putea sa fii suparat pe persoana respectiva, sa-ti displaca comportamentul respectiv sau sa
fii intristat de experienta.
Ideea este ca astfel de experiente te pot afecta si iti pot afecta relatiile cu cei din jurul tau. A
existat o singura persoana in viata mea, care a avut un talent in a face promisiuni si in a nu si le
mentine.
Aceasta persoana obisnuia sa promita ca va fi undeva, doar pentru ca apoi sa se scuze ca “a
intervenit ceva”.
La momentul promisiunii, persoana respectiva poate avea cu adevarat intentia de a-si tine
promisiunea, dar nu prea reusea sa o duca pana la capat. Si de aici pot sa apara sentimentele
de furie.
Cineva in care ai incredere te priveste in ochi si-ti promite cu certitudine ca te poti baza pe el/ea
si apoi te dezamageste. Te simti mintit. Pana la urma, cuvantul nostru este totul.
Atunci cand ai de-a face cu oameni care sunt prea seriosi in ceea ce promit sau care si-au facut
un obicei din a dezamagi, poate fi destul dificil. In continuare iti voi prezenta cinci sfaturi care te
pot ajuta sa-ti menti sanatatea si pacea in astfel de momente cand interactionezi cu acesti
oameni:
1. Niciodata nu presupune nimic
Presupunerile pot fi periculoase si cel mai adesea acestea iti vor afecta relatiile. Stiu ca este
dificil sa nu presupui ca este ceva in neregula atunci cand cineva continua sa te dezamageasca,
dar adevarul este ca nu stim cu adevarat ce se intampla cu acea persoana. Nu putem sa-i citim
gandurile si nu stim daca trece sau nu printr-un moment dificil in viata sa.
Daca o persoana din viata ta, care spune ca vrea sa faca anumite lucruri impreuna cu tine,
continua sa anuleze planurile pe ultimul moment, ar putea avea de-a face cu lucruri in viata sa
pe care tu nu le cunosti.
Poate nu au puterea de a refuza oamenii sau poate ca au o problema pe care nu o pot
impartasi. Oricare ar fi motivul, este regretabil, pentru ca provoaca o multime de deteriorare
relatiilor in care sunt implicati acesti oameni.
2. Accepta-i pentru ceea ce sunt
Pot sa-ti spun cu siguranta, unul dintre cele mai simple moduri de a face fata celor care promit
in exces, este sa-i accepti pe acestia asa cum sunt. Asteptarile noastre ne determina sa speram
pentru o schimbare in comportamentul lor, dar sa recunoastem, asa ceva nu o sa se intample
peste noapte. Asa ca, ar trebui sa le acceptam incoerentele lor.
Nu ii poti schimba pe oameni. Fiecare se afla pe propria sa cale si va ajunge la diferite realizari
in diferite etape ale vietii. Este necesar sa ne amintim ca trebuie sa acceptam in loc sa
asteptam.
A accepta inevitabilul te poate salva de durere, de amaraciune si de manie, provocate de
asteptari. Daca iti este dificil sa accepti comportamentul unei persoane, atunci este momentul
sa pui in aplicare sfatul urmator.
3. Spune-le ce simti
Este extraordinar sa ai incredere in oameni si sa speri ca vor dobandi dintr-o data integritate,
dar uneori oamenii au nevoie de un ajutor – cineva care sa ii ajute de-a lungul procesului lor.
Cei care obisnuiesc sa-i dezamageasca pe ceilalti petrec o mare parte din timp in propriile lor
capete.
Ei pot spune ca vor face ceva si apoi un milion de lucruri le trec prin mintea lor, motive pentru
care sa nu faca ceea ce au promis. Nu stim cum se simt, iar ei nu stiu cum te fac actiunile lor sa
te simti.
Deci, va trebui sa le spui. Fara manie sau resentimente, explica-le cum actiunile lor te fac sa te
simti lipsit de importanta si modul in care cuvintele lor se simt goale, din cauza tendintei lor de
a te dezamagi. Daca nu le vei spune, cum vor sti? Doar aminteste-ti sa vorbesti din inima si
poate ca ii vei ajuta sa vada lucrurile din perspectiva ta.
4. Pune capat ciclului
De indata ce i-ai spus cuiva cum te simti si modul in care esti afectat de actiunile lor, este
momentul sa te eliberezi de durerea simtita in momentul dezamagirii. Pune capat ciclului
asteptarilor, dezamagirii si durerii. Acest lucru este valabil atunci cand setati limite si cand
stabiliti ca relatia voastra necesita un efort egal.
In cazul in care sunt de acord, atunci relatia poate fi mentinuta in continuare. Cu toate acestea,
in cazul in care dinamica se schimba prea mult si ei decid ca nu pot face un compromis, atunci
este momentul sa stii ca prietenia a fost una fortata si ca oricum era menita sa se incheie la un
moment dat.
5. Este important sa stii cand sa mergi mai departe
Dupa ce ai explicat sentimentele si avand in vedere ca cealalta persoana si-a facut timp pentru
a examina modul in care comportamentul sau ii afecteaza pe ceilalti, reevalueaza relatia cu
persoana respectiva. In cazul in care nimic nu se schimba, este momentul sa mergi mai
departe.
Incercarea de a mentine o relatie care cauzeaza sentimente negative nu este benefica pentru
nici una dintre parti. Viata este destul de dificila si fara relatii dificile.
Cineva care isi doreste sa imbunatateasca relatia cu tine va aprecia onestitatea ta fata de
persoana respectiva. Un prieten adevarat este cineva care lucreaza impreuna cu tine pentru a
aborda subiectele dificile si pentru a rezolva conflictele.
Nu putem controla niciodata modul in care se comporta ceilalti, dar daca stabilim limite in
relatiile noastre, putem (partial) sa controlam cum suntem tratati de catre ceilalti.
Sursa: https://www.e-dimineata.ro/
Va multumesc,
Psiholog Aina Blagoi
um sa faci fata membrilor toxici ai familiei?

05/06/2019 ARTICOLE WELLNESS / RELATII DE CUPLU
VIZUALIZARI: 9.944
Se spune ca familia iti ramane mereu alaturi. Ca sangele apa nu se face. La familie te intorci pe
oriunde ai fi ratacit, cu familia iti petreci sarbatorile si ei ii impartasesti caderile si victoriile. E
una dintre marile promisiuni ale vietii.
Insa, oricat de trist ar fi sa acceptam acest lucru, unii membri ai familiei nu au asupra noastra
influenta pe care ar trebui sa o aiba. Sunt egoisti, manipulatori, sunt toxici. Si astfel, acea
promisiune a vietii poate deveni uneori o amenintare. Ce poti face ca sa eviti toxicitatea atunci
cand ea vine din partea oamenilor apropiati? Si cum ai putea sa te protejezi de influenta ei?
Toxic inseamna tot toxic
Daca te gandesti ca „toxic” e un cuvant mult prea dur pentru a descrie anumiti membri ai
familiei, vei vedea ca, totusi, termenul capata sens atunci cand vei intelege cum influenta lor
negativa iti poate afecta sanatatea.
Aceste rude pot cauza un infinit stres fara sens prin manipularile lor, drama, gelozia si simtul
critic pe care le manifesta.
Te epuizeaza emotional si te fac sa ai o parere proasta despre tine. De multe ori, refuzam sa
vedem acest lucru si le gasim scuze, sperand ca intr-o buna zi se vor schimba.
Fii sigur de felul in care stau lucrurile
Pentru inceput, cel mai important lucru pe care il avem de facut e acela de a ne asigura ca ne
confruntam, intr-adevar, cu o situatie toxica. Ar trebui sa ne autoanalizam atent, pentru a ne da
seama daca nu cumva suntem orbiti de efectul unor evenimente din trecut. Poate ignoram
(constient sau inconstient) eforturile acestor rude de a se apropia de noi, fiindca avem
resentimente nevindecate.
Poate ne gandim ca cineva care a fost toxic, ramane toxic pentru totdeauna. Cel mai adesea,
acest lucru este adevarat.
Dar, totusi, uneori nu e. Prin urmare, ar trebui sa vedem lucrurile asa cum sunt ele acum, in
prezent. Am putea intocmi o lista cu partile bune si cu partile rele ale acestor persoane, cu
timpuri bune si timpuri nefaste petrecute impreuna.
Iata patru semne reale de toxicitate. Daca recunosti trei dintre ele in situatia ta, inseamna ca
respectivul membru al familiei e toxic pentru tine:
1. Te simti deprimat in preajma lui
Orice ai face sau ai spune, te face sa te simti rau cu privire la tine insuti. Comentariile lui nu te
vor ataca direct, dar au intentia de a te face sa te simti vinovat, ranit, rusinat si te imping spre
depresie.
2. Te simti furios in preajma lui
Te scoate din sarite felul in care se poarta, vorbeste, reactioneaza. Chiar daca se comporta in
stilul lui natural, aura de victima sau de insensibil te agaseaza. Orice interactiune cu aceasta
persoana te streseaza si degenereaza in conflict.
3. Te oboseste
Oamenii pe care ii iubesti ar trebui sa iti dea incredere in tine si sa iti ofere energie. Daca te
simti extenuat in prezenta lor si chiar si dupa ce intalnirea cu ei s-a incheiat, inseamna ca sunt
toxici pentru sanatatea ta.
4. Nu poti fi cu adevarat TU cu el in apropiere
Atunci cand interactionati, se intampla ceva care nu te lasa sa fii tu insuti. Te simti ciudat si
total diferit decat esti de obicei. S-ar putea sa nu fii in stare sa vorbesti, desi, in mod normal, nu
ai probleme de exprimare. Si acesta este un semn de toxicitate.
Cum sa faci fata membrilor toxici ai familiei?
Dr. Sherrie Campbell, experta in psihologie clinica din Statele Unite, autoarea cartii Dar e familia
ta… Cum sa rupi legatura cu membrii toxici ai familiei (But It’s Your Family… Cutting Ties with Toxic
Family Members), ofera cateva sfaturi despre cum am putea limita contactul cu membrii familiei
care nu ne fac bine, amintindu-ne sa luam in considerare faptul ca situatiile pot fi diferite si ca
aceste sfaturi nu ni se potrivesc in totalitate fiecaruia dintre noi.
Iata care sunt optiunile pe care ni le ofera autoarea in noua ei carte:
Contactul cordial
Primul pas catre limitarea impactului relatiilor toxice din cadrul familiei ar fi contactul cordial. Ce
presupune aceasta atitudine?
Prin contactul cordial, suntem constienti ca nu trebuie sa spunem prea multe lucruri despre noi,
asigurandu-ne sa pastram conversatia la un nivel superficial, pozitiv si placut (atat cat situatia
ne permite asta). Putem sa ne folosim de aceasta strategie, stiind ca ceea ce facem este
intentionat, cu scopul de a ne feri de drame exagerate si nedorite.
Faptul ca suntem constienti ca aceasta atitudine este urmarea unei decizii care ne apartine ne
va ajuta sa nu suferim atunci cand ne permitem sa renuntam la propriile nevoi de dragul
nevoilor familiei. Contactul cordial poate functiona, cel putin pentru o vreme.
Problema e ca de cele mai multe ori, acestor rude manipulatoare nu le convine cand lucrurile
sunt pasnice si prietenoase, prin urmare, s-ar putea sa se straduiasca sa ne faca sa pierdem
controlul si chiar sa reuseasca sa ne readuca in hatisul lor distructiv.
Contactul redus
O alta optiune e aceea de incerca sa reducem cat mai mult interactiunea cu respectivele rude,
evitandu-le, pe cat posibil prezenta.
Si aceasta optiune s-ar putea sa functioneze doar pentru o vreme, pentru ca cei pe care dorim
sa ii tinem la distanta vor face presiuni pentru a ne readuce in viata lor.
Adevarul e ca aceste persoane nu pretuiesc nevoia noastra de spatiu si nu agreeaza deloc ideea
„caii de mijloc”. Vor ca lucrurile sa fie ori in alb, ori in negru. Prin urmare, atunci cand vor simti
ca s-a intrat intr-o zona gri a relatiei, de regula, vor incerca sa rupa complet legatura cu noi.
Absenta contactului
Momentul in care ajungem la decizia ca singura optiune sanatoasa pentru noi e aceea de a rupe
orice legatura cu membrii toxici ai familiei e, de regula, unul atat eliberator cat si extrem de
dureros.
Dar, odata ajunsi in aceasta situatie, trebuie sa incercam sa nu ne simtim vinovati: avem
dreptul de a ne proteja, mai ales atunci cand am ajuns la concluzia ca suntem abuzati in vreun
fel sau altul. La un moment dat, am dorit ca acesti membri ai familiei sa faca parte din viata
noastra.
Dar, daca de prea multe ori am fost nevoiti sa ne sacrificam propria fericire din pricina lor, daca
am tacut atunci cand ne doream cu disperare sa vorbim si am facut doar ceea ce isi doreau
acestia, vom intelege ca, rupand legatura cu ei, nu facem decat sa inchidem o usa prin care ei
ne-au poftit sa trecem.
Iata un nou set de intrebari la care e important sa raspundem inainte de incetarea contactului
cu un membru al familiei:
 Aceasta persoana recunoaste vreodata ca a gresit?
 Isi cere vreodata scuze sincere pentru comportamentul sau?
 Simte vreodata remuscari pentru lucrurile pe care le-a facut?
 Ti-a aprobat vreodata comportamentul si/sau afirmatiile?
 Respecta limitele pe care le-ai trasat privind relatia dintre voi?
 E gata sa faca orice pentru ca relatia dintre voi sa functioneze?
Daca toate raspunsurile la intrebarile de mai sus sunt negative, inseamna ca ai fost mai mult
fortat sa rupi legatura cu aceasta persoana din familia ta decat ai decis asta in mod voluntar.
Va trebui sa intelegi ca, desi are o relatie de sange cu tine, persoana respectiva poate fi la fel
de toxica precum oricine altcineva, sau chiar mai toxica (prin ascendentul pe care il are, poate,
asupra ta, inca din perioada ta de formare).
Conform idealului de familie, ar trebui sa petrecem ani de zile sacrificandu-ne sanatatea fizica si
emotionala de dragul membrilor ei. Ni se spune mereu ca familia cere sacrificii, prin urmare,
incheind relatia cu ea (sau cu o parte a ei), devenim „oameni rai”.
Nimeni nu isi doreste sa se creada un om rau. Si totusi, uneori, astfel de hotarari radicale sunt
aproape vitale. Un aspect important este ca atunci cand hotaram sa ne desprindem, sa ne
asiguram ca avem parte de suport emotional in jur.
Nu e usor sa ai o asemenea experienta si e cu atat mai dificil sa fii singur atunci cand treci prin
ea. Teama de a renunta, macar pentru o vreme, la relatia cu familia este fireasca.
Dar, pana nu vom face asta, ne vom periclita sansele de a avea un viitor care e cu totul al
nostru si vom risca sa repetam experientele unui trecut nesanatos.
Sursa:https://www.mindbodygreen.com/articles/heres-how-to-deal-with-toxic-family-members
https://viataverdeviu.ro/cum-sa-faci-fata-membrilor-toxici-ai-familiei
Va multumesc,
10 principii ZEN care iti vor schimba perspectiva asupra vietii
VIZUALIZARI: 7.479
Viata este scurta si este important sa pretuiesti fiecare zi. O mentalitate pozitiva, menita sa
elimine gandurile sumbre, care ne impovareaza existenta, ne va ajuta sa avem o perspectiva
noua asupra vietii si ne va purifica atat sufleteste, cat si spiritual.
O astfel de filosofie, simpla, dar mult mai inteleapta asupra vietii, care te ajuta sa traiesti fiecare
zi a vietii tale la potentialul ei maxim, este practica meditatiei Zen, adoptata, in general, de
budhisti.
Meditatia s-a dovedit ca mareste nivelul de dopamina si serotonina (substantele care ne fac sa
ne simtim bine) si scade cortizolul (o substanta generata de stres) din creier. Prin practicarea
acesteia, iti poti educa mintea si corpul pentru a te duce inapoi in starea ta mentala naturala.
Zen nu este un sistem terapeutic in sensul occidental al termenului. Dar finalitatea lui este
identificarea si dizolvarea suferintei existentiale. In acest sens, Zen are in comun cu
psihoterapia occidentala obiectivul de a ajuta fiintele sa sufere mai putin.
Practica meditatiei Zen, numita Zazen, are o enorma putere de transformare, nu doar spirituala,
ci si corporala, mentala si emotionala. O constiinta treaza este cea capabila de a stabili relatii
intre cauze si efecte. Intelegerea acestor relatii este cheia responsabilitatii. In meditatia Zen
experimentam clar influenta pe care o au gandurile noastre si atitudinile emotionale asupra
corpului si viceversa. Ne dam seama ca exista ganduri care pot sa doara fizic.
Toate fiintele isi doresc fericirea si o stare de bine. Exista in noi insine o anumita intelepciune
innascuta care ne impinge catre fericire, dar aceasta intelepciune este adormita in strafundurile
constiintei. Zen este o cale catre o viata mai senina.
Nu trebuie sa fi budhist sau sa imbratisezi alt crez religios decat cel in care te-ai nascut, trebuie
doar sa iti deschizi mintea si inima. Iata care sunt principiile de baza ale acestei doctrine.
1. Zambeste si ajuta-i pe ceilalti!
In ceea ce-i priveste pe calugarii ZEN, acestia isi petrec o mare parte din zi, ajutandu-i pe
ceilalati calugari din manastire sau pe oamenii aflati in afara manastirii. In ceea ce ne priveste
pe noi zambind si fiind buni cu ceilalti, ne putem imbunatati considerabil viata.
2. Gandeste-te la ceea ce ai cu adevarat nevoie!
Un calugar budhist nu are nevoie de 10 perechi de pantofi, 4 telefoane mobile si asa mai
departe. Nu are nevoie de un frigider plin cu carne, de zeci de haine. Acest principiu are forta
de a ne reaminiti care este diferenta dintre nevoie si dorinta – care ne sunt pana la urma
dorintele reale…si care sunt prea mult create. Deci daca ceva nu e absolut necesar, atunci
probabil poti trai si fara acel ceva.
3. Traieste simplu!
Fa loc in viata ta pentru esential. Este adevarat ca esentialul poate insemna ceva diferit de la
persoana la persoana: pentru unii familia, mancatul sanatos, cititul, sunt elemente esentiale.
Pentru altii sa petreaca timp cu prietenii, sa calatoreasca…sau zeci de alte exemple. Ceea ce
este important este sa-ti faci o lista mentala de prioritati si sa fii constient de importanta
realizarii ei, zi de zi. In felul acesta faci loc pentru ce este cu adevarat important si elimini
(ne)necesarul.
4. Analizeaza, dar nu judeca!
De cate ori nu ne grabim sa tragem concluzii pripite despre o persoana pe care o intalnim
pentru prima data sau despre o idee sau o provocare cu care ne confruntam prima data?
Face parte din instinctul nostru primar sa avem tendinta de a reactiona dupa prima impresie.
Este un sistem de aparare prin care decizi daca stimulii din mediu sunt periculosi sau nu. Stiinta
moderna a neurologiei a descoperit ca daca nu esti sigur ca un anume efect a fost cauzat de un
eveniment precedent, esti mult mai predispus sa le asociezi pe cele doua intr-o relatie de cauza-
efect, chiar daca nu exista nicio legatura intre ele!
Concluziile pripite fara dovezi care sa le sustina ne conduc intr-o directie gresita. Iti poti pastra
mintea deschisa si eviti sa iei decizii pripite si gresite. Asa ca urmatoarea data cand ai de
infruntat o problema noua, incearca sa nu implici emotiile si actioneaza cu o minte clara si
obiectiva.
5. Daca esti bogat, nu te gandi la asta. Daca esti sarac – nu-ti lua saracia in serios!
Credinta generala este ca bunurile materiale sunt suficiente pentru a ne face sa ne simtim
fericiti. Si asta este o grava eroare pe care o fac oamenii. Cultul pietei face ca dorinta de a
consuma sa creasca tot mai mult, stimuland zgarcenia si lacomia.
6. Fa un singur lucru la un moment dat!
Cand petreci timp cu copilul tau, fa doar asta, fara a mai vorbi la telefon cu cei de la birou…
cand mananci doar mananca, nu si privi la televizor, cand faci baie, fa baie si savureaza linistea.
7. Daca vrei sa incepi sa traiesti, accepta lucrurile asa cum sunt ele si accepta-te pe
tine asa cum esti!
Toate greutatile in viata au inceput dupa ce tu ai uitat sa traiesti. Ai inceput sa faci lucruri care
nu au nici o legatura cu viata.
8. Inceteaza sa gandesti cum sa primesti primesti iubire si incepe sa gandesti cum sa o
imparti. Oferind, primesti in schimb. O alta cale nu exista.
9. Daca iubesti o persoana, nu te vei amesteca in viata sa privata. Nu vei indrazni sa-i incalci limitele
universului sau.
10. Fa cat mai multe greseli, dar tine minte una: nu face una si aceeasi greseala de doua ori. Si astfel
vei evolua.
Sursa: http://www.antenasatelor.ro
Va multumesc,
Cum sa faci fata dezamagirii

VIZUALIZARI: 2.273
Dezamagirea poate fi teribila. Cu toate acestea, este important sa inveti sa faci fata dezamagirii
intr-un mod care te poate ajuta sa te maturizezi.
Cum te descurci cu dezamagirea?
La urma urmei, te face sa te simti groaznic si, de asemenea, te poate determina sa iei decizii
care nu iti sunt benefice.
Te doare cand ai fost ranit si dezamagit de o persoana in care ai avut incredere. Dar daca tot
raul este spre bine?
Tindem sa-i invinovatim pe ceilalti pentru ca ne-au dezamagit si ne-au distrus increderea pe
care am pus-o in ei. Cu toate acestea, trebuie sa invatam sa intelegem cum ne ajuta sa ne
maturizam de fapt dezamagirea.
Dezamagirea poate scoate la lumina asteptari nerezonabile
Toti avem asteptari. Cu toate acestea, sa permiti asteptarilor tale sa preia poate fi o greseala.
Asteptarea pentru a obtine acel nou loc de munca sau presupunerea ca o anumita persoana te
va suna mai tarziu poate provoca sentimente de dezamagire. La urma urmei, daca nu se
intampla aceste lucruri?
Presupunem ca toata lumea din jurul nostru ar trebui sa actioneze asa cum credem ca este
corect. Uneori, putem simti ca daca cineva a promis ceva, ei trebuie sa-si pastreze cuvantul.
Cu toate acestea, s-ar putea ca prietenul care nu te-a sunat pur si simplu a uitat sa o faca
pentru ca avea alte lucruri la care se gandea. Sau locul de munca pe care nu l-ai primit a fost
dat cuiva care a fost pur si simplu mai potrivit pentru asta.
Totusi, odata ce lucrurile nu merg asa cum te astepti, nu poti evita sa te simti trist si dezamagit.
Asteptarile nerealiste iti pot umple viata cu o serie de momente nefericite. Presupunerea ca
lucrurile se vor rezolva exact asa cum ti s-a promis conduce doar la ranire.
Este imposibil ca ceilalti sa actioneze exact asa cum ai face-o tu. La urma urmei, suntem cu totii
oameni diferiti! Nu exista asigurari pentru ca viata este plina de rasturnari si intoarceri si ne
poate surprinde in orice moment.
Promitandu-ti ca lucrurile vor merge exact asa cum ai planificat garanteaza doar durerea si
suferinta.
Prin urmare, dezamagirea serveste ca un memento pentru a nu mai astepta atat de mult de la
altii si de la tine insuti. Nu crea iluzii false si pur si simplu accepta ceea ce poate veni.
Dai prea mult din tine?
Majoritatea situatiilor dezamagitoare apar in timpul relatiilor. La urma urmei, pentru unii, o
stima de sine scazuta poate determina sa te bazezi pe altii pentru sprijinul emotional.
Dintr-o data, s-ar putea sa te afli in cautarea aprobarii altora. Te poti simti fericit numai daca
cei din jurul tau iti permit sau depinzi de oameni pe care tu ii simti ca sunt importanti pentru a
dicta cum trebuie sa te simti.
Daca un prieten anuleaza planurile, s-ar putea sa te simti deprimat. Sau, daca cineva iti
schimba planurile in ultimul minut, poate ca esti intr-un montagne rousse al emotiilor.
Stima de sine poate deveni atat de scazuta incat sa cauti refugiu emotional in alte persoane. Te
astepti ca acestia sa ofere aprobarea de care ai nevoie pentru a te simti fericit, chiar daca tu
esti cel care trebuie sa-i faca sa se simta bine, si dai prea mult din tine pentru ei.
Faptul ca dezamagirea este prezenta in viata ta iti spune sa nu te mai gandesti atat de mult la
ceilalti si sa incepi sa te concentrezi pe tine insuti.
Nu mai cauta aprobarea externa. Nu mai hrani stima de sine scazuta. Este timpul sa te pui mai
intai pe tine si sa cauti fericirea care se afla in interior.
Viata este plina de lectii
Invatam doar cand ceva ne face rau. Cand ne doare atat de mult, nu avem de ales decat sa
incercam sa vindecam ce ne face rau.
Asa poate ajuta dezamagirea, suferinta si durerea emotionala. Ele te pot ajuta sa iti dai seama
ca exista probleme care trebuie rezolvate. Oamenii din jurul tau nu trebuie sa se schimbe. Tu
trebuie sa o faci.
Viata este plina de nenumarate lectii. Uneori, lasam vinovatia sa obtina ce e mai bun de la noi
si, uneori, ne jucam de-a victima.
Cu toate acestea, niciunul din aceste lucruri nu iti va rezolva problemele. Problemele tale se vor
incheia numai atunci cand vei incepe sa te tratezi bine, vei practica dragostea de sine, nu vei
mai fi asa de dur cu tine insuti si nu vei incepe sa te pui pe primul loc.
Desi poate fi dificil, va veni momentul cand vei obosi sa fii dezamagit tot timpul. Vei incepe sa
realizezi ca nu este nevoie ca ceilalti sa te influenteze negativ.
Numai dupa ce ne-am impiedicat din nou de acelasi obstacol, invatam sa-l depasim in cele din
urma.
Sursa: steptohealth.com, https://andreilaslau.net
Va multumesc,
Cei mai mulți oameni nu știu cum să-și protejeze inima. De aceea ei ajung să fie răniți de alți oameni
cu care nu ar fi trebuit să-și piardă timpul nici măcar pentru o conversație, darămite să aibă o relație
de cuplu cu ei.
Pentru că au fost mințiți/ înșelați/ abandonați/ abuzați în trecut, unii oameni înțeleg că „a-ți proteja
inima” înseamnă să ridici ziduri în jurul tău și să nu mai lași pe nimeni să intre. Numai că atunci când
ridici ziduri în jurul tău ajungi să devii prizonierul propriilor frici. Ideea nu este să ridici ziduri de
apărare în spatele cărora să te baricadezi emoțional, ci să folosești „garduri” și „porți”, cum le spun
eu. Gardurile îți protejează spațiul personal, iar porțile îți permit să intri și să ieși atunci când alegi să
faci asta și permit și altora să intre și să iasă, atunci când alegi tu să îi lași să intre sau alegi tu să îi
scoți din viața ta.
Renunțați la acel mod toxic de a trăi în care tot ce vreți este să vă reveniți după o despărțire care v-a
distrus din toate punctele de vedere sau să supraviețuiți într-o relație cu un narcisist! Învățați să trăiți
într-un mod care prespune să aveți grijă de inima voastră, să o protejați într-un mod sănătos.
În lumea de azi o mulțime de oameni „supraviețuiesc” în relațiile lor; eu vă îndemn să țintiți către
relații care vă inspiră, care vă înalță din toate punctele de vedere.
Învățați să faceți diferența între ceea ce vă este benefic și ceea ce nu vă este benefic, nu mai primiți/
păstrați în viața voastră ceea ce nu vă este benefic. În acest fel nu vă veți mai pune în situația în care
inima voastră să fie sfărâmată din nou. Dacă învățați să vă protejați inima nu va fi nevoie să vă
vindecați inima iar și iar, după diverse relații disfuncționale. (RC Blakes)
Traducerea: Mihaela Dan

10 Tipuri de Oameni Toxici de Care Sa Te Tii Cat Mai Departe

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

10 Tipuri de Oameni Toxici de Care Sa Te Tii Cat Mai Departe

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

10 tipuri de oameni toxici de care sa te tii cat mai departe

16/03/2018 DEZVOLTARE PERSONALA

Invataturile marelui maestru spiritual nu au nevoie de nicio introducere speciala. In traducere,

Cele mai puternice 3 tehnici la care raspunde subconstientul

Depasirea stresului si a grijilor

Indrazneste sa iti traiesti visele!

Sa ne imaginam ca ne trezim intr-o dimineata, peste 30 de ani, si privim inapoi in viata.

Stima de sine inseamna sa dovedesc ca sunt capabil de urmatoarele:

Schimba-ti viata in BINE intr-o singura luna

20 semne ca esti victima abuzului emotional

5 semne care arata ca esti victima abuzului emotional intr-o relatie

21 de semne ale abuzului emotional in relatii

iferentele fundamentale intre dragostea adevarata si cea toxica

Semnificatia emotionala a dependentelor

Cum recunosti un partener narcisic

Daca ai reusit in viata, nu te agata de nereusitele altuia

„Nu da explicatii nimanui. Nu ai datorii fata de oameni. Ai doar o datorie fata de

Sfaturile unui calugar

“Daca nu intelegi, nu poti IUBI”

5 moduri eficiente prin care gestionezi oamenii toxici

Aminteste-ti aceste 5 sfaturi cand esti dezamagit de cineva!

um sa faci fata membrilor toxici ai familiei?

Cum sa faci fata dezamagirii

S-ar putea să vă placă și