IERTAREA DE SINE –

EXERCIȚIU PRACTIC
Publicat pe 22 februarie 2019

Iertarea de Sine este primul Modul din Cei 6 Piloni ai Vindecării, cum îi numește atât de frumos
doamna Liliana Stanciu:
1. Iertarea de Sine
2. Iubirea și Acceptarea de Sine
3. Iertarea altor Persoane
4. Iubeșteți umbrele
5. Mă predau (Facă-se voia Ta)
6. Procedura de Pace Personală – Rescrierea unei ”Traume” pe zi, timp de 3 Luni = 90 de
”Traume”/Probleme
De cele mai multe ori ne dorim să îi iertăm pe alții, dar uităm să ne iertăm pe noi înșine. Dar acest lucru
este adesea cel mai important și cu el trebuie început. De multe ori nici nu ne trece prin gând că ar fi
nevoie, sau posibil să ne iertăm. Am fost învățați să ne gândim că oricine este vinovat pentru ceea ce
ni se întâmplă, destinul, universul, părinții, bunicii, școala, societatea, profesorii, colegii, prietenii,
numai noi nu. Sau nu dorim să ne iertăm tocmai pentru a îi pedepsi pe cei care ne-au rănit, chiar dacă
astfel ne prelungim și ne accentuăm suferința.
Dacă nu îmi asum răspunderea pentru ceea mi se întâmplă, nici nu am cum să schimb situația, pentru
că în acest caz ”telecomanda” nu este la mine. De aici și celebra formulă de inversare psihologică de la
începutul sesiunilor de eliberare emoțională:
”Chiar dacă mi s-a întâmplat acest lucru, mă iubesc profund și mă accept așa cum sunt.”,
”Chiar dacă am această problemă, mă iubesc profund și mă accept așa cum sunt.”,
”Chiar dacă simt această emoție negativă, mă iubesc și mă accept în totalitate așa cum sunt.”,
”Chiar dacă mama îmi spunea că mă plictisesc repede de orice, mă accept complet și mă iubesc
profund exact așa cum sunt.”,
”Chiar dacă tata nu mi-a luat apărarea în fața colegului de joacă, mă iubesc profund și mă accept
total.”,
”Chiar dacă beau prea mult, mă iubesc profund și mă accept pe deplin.”.
Aici trebuie făcută o distincție importantă între vină și responsabilitate, care ne scapă de cele mai
multe ori din vedere, pentru că nu am fost învățați să o facem, ba poate chiar am fost educați să nu o
facem. Nu este vina mea că mama mea m-a programat negativ, că tatăl meu m-a făcut să nu am
încredere în mine, pentru că fumez, beau sau mănânc prea mult, pentru că nu am știut până acum cum
să-mi țin astfel în frâu emoțiile negative, dar este responsabilitatea mea să rezolv aceste lucruri.
Și mai este un element foarte important care se ascunde în spatele expresiei cheie: ”Mă iubesc și mă
accept așa cum sunt.” și care o face credibilă și acceptabilă.Pentru că multora ne vine greu, și este și
normal să fie așa, adică să ne iubim și să ne acceptăm exact așa cum suntem, adică grași, bețivi,
fumători, complexați, frustrați, plini de resentimente și ură, neîncrezători în noi înșine, temători,
nepricepuți, neîncrezători în propria noastră persoană, neimportanți, umili, lipsiți de succes și de bani.
Rezolvarea este incredibil de simplă, și poate tocmai de aceea atât de greu de găsit pentru cei mai
mulți: numai o parte din mine se simte neajutorată, numai o parte din mine se simte rănită, numai o
parte din mine urăște, numai unei părți din mine îi este frică. Și anume acelei păți care a suportat
trauma, copilul de 4, 6, sau 8 ani, din luna Martie, Iulie, sau Decembrie, când s-a petrecut respectivul
eveniment ”traumatic”. Altă parte din mine este furioasă pe copilul speriat care s-a lăsat nedreptățit,
umilit sau abuzat. Și atunci înțelesul expresiei, care poate fi formulat chiar sub această formă, devine:
”Chiar dacă o parte din mine suferă nu i-am făcut pe plac mamei mele, o altă parte mă felicită pentru
personalitatea mea independentă și puternică, așa că aleg să accept și să iubesc toate părțile din mine”.
Și acum să trecem la prima etapă și cea mai importantă procesului de iertare: iertarea propriei
persoane. Este nevoie să facem acest exercițiu zilnic, timp de cel puțin 30 zile, pentru a ne schimba
complet căile neuronale și credințele subconștiente referitoare la acest aspect. De remarcat că nu am
spus ”trebuie”, ci ”este nevoie”, și nu am făcut asta întâmplător. Cuvântul ”trebuie” are conotații
negative, pentru că a fost folosit adesea în copilăria noastră de părinți sau de profesori în copilăria
noastră în sens coercitiv, nedîndu-ni-se posibilitatea de alegere, încălcând liberul nostru arbitru,
dorințele și nevoile noastre.
Iertarea de sine poate fi făcută în două moduri, pe care este cel mai bine să le aplicăm în paralele sau
juxtapuse:
1. Un exercițiu de 30 de zile în care să tratăm problema la modul general, unele inserții
particulare sunt binevenite atunci când simțim nevoia să facem acest lucru.
2. Să luăm pe rând toate întâmplările din viața noastră care ne-au nemulțumit și să le vindecăm
și să le rescriem.https://luminasinelui.wordpress.com/
Poţi fi fericit fără motiv?
Publicat pe 21 februarie 2019

„Fericirea este sensul şi idealul vieţii, finalitatea existenţei umane” (ARISTOTEL)

Marci Shimoff – expertă în terapia fericirii – oferă cititorilor şapte paşi pentru a obţine fericirea
interioară. În lucrarea sa („Fericit fără motiv”, Editura Curtea Veche, 2013), autoarea demonstrează
faptul că performanţele profesionale, ambiţiile sociale, banii, relaţiile, sau orice alte dorinţe împlinite
nu aduc fericirea. Acest sentiment profund şi de durată, FERICIREA, vine din acele credinţe ce nu pot
fi furate de nimeni.
 FUNDAŢIA – fiţi responsabili pentru propria fericire
1. Concentraţi-vă asupra soluţiilor. Bazați-vă pe acele lucruri care deja funcţionează pentru a le
putea îndrepta pe acelea care nu merg aşa de bine.
2. Învăţaţi din greşeli şi vedeţi partea bună. Încercaţi să nu îi mai învinovăţiţi pe alţii pentru
propriile eşecuri şi, în acelaşi timp, priviţi partea bună a fiecărui lucru. Amintiți-vă mereu că orice
binecuvântare este un blestem şi orice blestem este o binecuvântare.
3. Împăcaţi-vă cu voi înşivă. Învăţaţi să vă iertaţi şi să vă iubiţi necondiţionat. Fiţi buni cu voi înşivă,
pentru că numai în acest fel îi veţi putea trata şi pe ceilalţi cu afecţiune şi înţelegere.
 PILONUL MINŢII – nu luaţi de bun tot ce vă trece prin cap
1. Puneţi- vă la îndoială gândurile. Meditaţi mai mult la gândurile dumneavoastră. Veţi observa că
multe dintre convingerile pe care le-aţi avut pentru mult timp, nu sunt de fapt adevărate.
2. Încercaţi să pătrundeţi esenţa gândurilor dumneavoastră şi detaşaţi-vă. Eliberați-vă mintea de
gândurile negative. Veți avea numai de câştigat.
3. Deschideţi-vă mintea către fericire. Lăsaţi să pătrundă în mintea voastră doar gândurile care vă
produc sau vă întreţin o stare de bine.
 PILONUL INIMII – lăsaţi-vă conduşi de iubire
1. Fiţi recunoscători. Îndreptați-vă atenţia spre lucrurile frumoase din viaţa voastră şi preţuiţi-le. Veţi
intensifica energia inimii.
2. Fiţi iertător. Renunţati la furie şi resentimente. Sunt otravă pentru spirit!
3. Fiţi altruist. Dăruiţi fiecărui om pe care îl întâlniţi sentimente de dragoste şi gînduri pozitive. Nu
veţi face decât să le atrageţi în viaţa voastră.
 PILONUL TRUPULUI – aduceți fericirea în corpul dumneavoastră
1. Hrăniți-vă organismul. Adoptați pe cât posibil o dietă echilibrată și încercați să nu vă supuneți
organismul unor diete drastice, dacă nu aveți motive întemeiate să o faceți. Amintiți-vă mereu că
sănătatea este bunul cel mai de preț pe care îl aveți.
2. Alimentați-vă corpul cu energie. Ori de câte ori aveți posibilitatea, faceți exerciții fizice pentru a
crește energia vitală a organismului.
3. Ascultați de înțelepciunea corpului. Fiți mereu atenți la nevoile corpului vostru.
 PILONUL SUFLETULUI – comunicați cu spiritul
1. Comunicați cu forța divină.Căutați-vă liniștea în rugăciune sau meditație.
2. Dați ascultare glasului din interior. Învățați să îl recunoașteți și construiți o relație apropiată cu
el. Vă va fi cel mai prețios aliat în viață.
3. Nu vă temeți de întorsăturile vieții. Aveți încredere în Forța Divină și în planurile acesteia pentru
fiecare dintre noi.
 ACOPERIȘUL – trăiți o viață cu scop
1. Identificați-vă pasiunile. Încercați să vă cunoașteți și să descoperiți astfel lucrurile care vă fac
sufletul să vibreze.
2. Urmați-vă inspirația de moment. Aveți încredere în instinctul vostru.
3. Contribuiți la ceva superior dumneavoastră. Încercați, pe cât posibil, să oferiți un mic ajutor
oamenilor din jurul vostru.
 GRĂDINA – cultivați relații armonioase
1. Aveți grijă de relațiile dumneavoastră. Apreciați oamenii din viața voastră și demonstați-le cât de
mult îi iubiți.
2. Înconjurați-vă de oameni care vă susțin. Creați în jurul vostru o „rețea” de oameni care vă
apreciază și vă iubesc. Veți avea nevoie de sprijinul lor pe tot parcursul vieții.
3. Vedeți lumea ca pe-o familie. Îubiți toți oamenii și simțiți-vă parte a marii familii a
omenirii.http://biopsick.ro/