CELE CINCI RITUALURI TIBETANE IMPOTRIVA IMBOLNAVIRII SI

IMBATRANIRII ORGANISMULUI (T5T)

Împotriva bătrâneţii trebuie să luptăm ca şi cum ar fi o boală !

Faptul că suntem înconjuraţi de o aură şi că suntem hrăniţi prin energia

universală este acum dovedit ştiinţific, prin fotografia kirliană. S-a demonstrat, de
asemenea, că aura unui tânăr arată altfel decât aura unui bătrân, a unui om
sănătos altfel decât cea a unui bolnav. Această energie universală influenţează
funcţiile sistemului endocrin. Hormonii produşi de aceste glande reglează toate
funcţiile corpului.

Studii şi cercetări au scos la iveală suficiente dovezi convingătoare care să

confirme faptul că procesul de îmbolnăvire este controlat de hormoni. Se pare
că, odată cu instalarea pubertăţii, în organism îşi face apariţia un hormon ce
conduce la degradarea organismului. Acest hormon al degradării influenţează
capacitatea celulelor de a folosi ceilalţi hormoni secretaţi de hipofiză, cum ar fi,
de exemplu, hormonul de creştere. Ca urmare, celulele şi organele noastre se
uzează cu timpul, pentru ca, în cele din urmă, să moară. Cu alte cuvinte, procesul
de îmbătrânire pare iminent.
Energia universală are rolul de a bloca "hormonul degradării" şi de a aduce
la normal producerea de hormoni de către sistemul endocrin. Dacă se
obţine acest efect, celulele corpului se pot înmulţi şi dezvolta aşa cum
făceau când eram copii. Putem chiar vedea şi simţi cum devenim "mai tineri".

Ca să fiţi de acord cu această teorie şi să-i simţiţi beneficiile, două lucruri sunt
foarte importante: să conştientizaţi că sunteţi un om minunat, deosebit, şi că
puteţi străpunge cu privirea dincolo de idei şi convingeri limitate şi, în al doilea
rând, trebuie să fiţi conştienţi că meritaţi ca dorinţele voastre cele mai profunde
să se împlinească şi, între ele, şi această dorinţă de a obţine o nouă tinereţe şi o
nouă vitalitate.
Cei care se simt nedemni în adâncul inimii lor, cei nesiguri, sunt cei care nu au
avut prea des recompense din partea vieţii. Dacă sunteţi mulţumiţi de propria
voastră persoană şi ştiţi că meritaţi tot ce e mai bun din ceea ce vă poate oferi
viaţa, atunci se poate spune că vă iubiţi pe voi înşivă. Acest lucru vă dă dreptul
să vă simţiţi bine aşa cum sunteţi, ceea ce face ca procesul de întinerire să fie în
mod considerabil accelerat. Cei care nu se plac pe ei înşişi sau nu se consideră
capabili de o asemenea performanţă poartă o grea povară, care accelerează
permanent efectele îmbătrânirii şi afectează starea de sănătate, şi aşa precară.
Peste tot în lume şi-a simţit făcută prezenţa un suflu metafizic, iar oamenii au
început să fie preocupaţi de descoperirea acestor secrete. Mulţi şi-au dat seama
că noi suntem marele câmp de antrenament al acestor secrete - ceea ce se
întâmplă în propriul nostru organism oglindeşte întreaga lume. Microcosmosul
nostru este reflectarea în mic a macrocosmosului pe care doar îl intuim. Pe
măsură ce oamenii au urmărit, cu deznădejde, cursul implacabil al naşterii, al
îmbătrânirii şi al morţii, a crescut în ei dorinţa de a căuta o ieşire din acest tipar.
De ce îmbătrânim, de ce celulele noastre nu se regenerează la nesfârşit, de ce
organismul se degradează, ajungând în cele din urmă la moarte ?
Toţi sfinţii şi marii maeştri spirituali ştiau răspunsul. Ştiau că organismul se află
în schimbare, în trecerea de la formă la lipsa de formă, ştiau că aceste două stări
ale existenţei se influenţează reciproc, pentru a menţine viaţa.
Energii nevăzute stau la baza tuturor lucrurilor şi a dezvoltării lor. Există
numeroase mijloace de a amplifica acest flux de energie care circulă pe lângă şi
prin corpul fizic, material, în aşa fel încât întreaga reţea a organismului să
întinerească. Poate într-o zi, inginerii şi fizicienii vor descoperi un dispozitiv
special care să facă asta. Presupun că până acum nici nu au bănuit că ar exista
o astfel de posibilitate.
Totuşi... există o cale de scăpare, a existat mereu ! Bătrâneţea nu înseamnă
neaparat sfârşitul, nu reprezintă în niciun caz o consecinţă implacabilă a trecerii
prin viaţă. Este pur şi simplu o repercursiune a retragerii noastre din corpul fizic.
Dacă nu învăţăm să intrăm în contact cu subconştientul nostru, acesta nu
realizează potenţialul lui de "organism luminos". Odată conştientizată această
capacitate de organism luminos condus de legi cosmice mai înalte, imperceptibile
deocamdată, convingerea eronată conform căreia omul nu poate împiedica
degradarea organismului, va dispărea. Ştiinţa a făcut progrese în acest sens.
Geneticienii au descoperit că spirala noastră de ADN crează sistemul care
copiază fiecare celulă. Asta poate însemna că celulele, atunci când mor, sunt
înlocuite cu altele noi, într-un proces permanent, într-o succesiune a perfecţionării
genetice.

Majoritatea oamenilor sunt prizonieri ai propriului lor corp emoţional,

devenit tiranic, agresat mereu de hibe vechi de sănătate sau de sentimente
vechi de ură, de care nu se poate elibera. Dacă aceste energii sun blocate,
nu avem puterea, în sensul strict al cuvântului, să ducem o viaţă echilibrată
şi fericită.

Îmbătrânirea nu este numai rezultatul proceselor fizico-chimice ce se produc în

organism, ci şi consecinţa faptului că subconştientul îşi pierde îndrăzneala de a
se împotrivi acestor procese, renunţând să mai caute soluţii. Şi nu este vorba
numai despre lipsa de îndrăzneala, ci şi despre comoditatea fiinţei umane, ce se
complace în sistemul obişnuinţelor şi convenienţelor.

Frica şi indolenţa sunt factori ce contribuie la îmbătrânire. Ne recâştigăm

vitalitatea numai când trecem peste această lene şi această
comoditate. Motorul revigorării este: mişcare, şi mai ales mişcarea
spiritului.

Ca să ajungem la mişcarea spiritului, trebuie să începem de la primul nivel care

ne este accesibil şi pe care îl putem controla mult mai bine în prima fază:
mişcarea trupului. Energia creată de mişcare ne va pune la adăpost de
stăpânirea pe care frica o exercită asupra noastră.

Însuşi Pământul absoabe şi foloseşte energia negativă din corpul nostru. De

aceea este important să ieşim zilnic în natură şi să călcăm pe pământul curat,
dacă e posibil, cu iarbă.

O altă cale eficientă este aceea de a învăţa să cunoaştem secretele care au fost
ascunse atâta timp în mânăstirile călugărilor tibetani.

Un ritual energizant pentru chakrele noastre este efectuarea zilnică a cinci

exerciţii fizice care pot reîntineri organismul. Aceste exerciţii pot fi executate de
orice persoană, oricare ar fi starea sănătăţii sale şi indiferent de vârsta pe care o
are.

Încă de la executarea primului exerciţiu se simte o senzaţie de satisfacţie, ceea

ce ajută emoţional corpul să se purifice de energia negativă. Respiraţia joacă un
rol important în aceste exerciţii, iar cel ce le execută trebuie să fie atent să respire
în ritmul corect. Când respirăm, îi permitem organismului să primească Prana
curat, ceea ce reprezintă cel mai mare bun al vieţii. Cel mai mare obstacol în
lupta dusă împotriva îmbătrânirii este posibilitatea includerii soluţiei în viaţa de zi
cu zi, veşnica problemă a tuturor fiind lipsa de timp. Cele cinci exerciţii tibetane
nu iau mult timp şi au un efect imediat.

Calea înţelepciunii tibetane este simplitatea.

Corpul spiritual îl dirijează pe cel fizic cu condiţia să executăm aceste ritualuri cu

toată concentrarea şi convingerea, comunicând în permanenţă cu corpul nostru,
acordându-i toată atenţia, impunându-i dorinţa noastră de a ne elibera de povara
bătrâneţii.
Dacă interesăm organismul prin acţiune, capacitatea noastră de a ajunge la
nivelul de sănătate este solicitată foarte mult şi, când mesajul e înţeles de
organism, acesta reacţionează în consecinţă, ducând în final la înlăturarea
impresiei că am fi conduşi de o implacabilă putere exterioară care ne copleşeşte.
 Organismul nu doreşte niciodată să fie bătrân sau slab.

Energia creată de mişcare ne va pune la adăpost de stăpânirea pe care frica o

exercită asupra noastră. Veţi vedea că aceste ritualuri extraordinare vă vor duce
pe calea propriului eu, trezind la o nouă viaţă atât corpul vostru fizic, cât şi cel
emoţional, mental şi spiritual, unindu-le unul cu celălalt, într-un punct pe care îl
veţi considera centrul propriei fiinţe, şi asta pentru că cele 5 exerciţii tibetane vă
vor activa toate chakrele corpului şi le vor aduce pe toate la aceeaşi viteză de
rotaţie.

Hinduşii numesc centrii de energie ai corpului - Chakre.

Chakrele se află în zona glandelor endocrine, având poziţii, în parte, schimbate.

Fiecare din aceste şapte chakre are o anumită legătură cu una din cele şapte
glande importante ale sistemului endocrin, iar funcţia lor este aceea de a stimula
producerea de hormoni ai glandei respective.
Astfel:
 prima chakră este legată de glanda suprarenală,
 a doua chakră - de glanda sexuală,
 a treia (plexul solar) de pancreas,
 a patra chakră are legătură cu vezica biliară,
 a cincea chakră e legată de glanda tiroidă,
 a şasea chakră ("al treilea ochi") este în legătură cu hipofiza, situată în
partea anterioară a bazei creierului şi,
 a şaptea şi cea mai de sus chakră, este legată de glanda pineală, situată în
partea posterioară a bazei creierului. Chakra glandei pineale (aflată în
legătură cu creştetul capului) are o importanţă deosebită asupra conexiunii
energetice a corpului cu cosmosul.

Într-un organism sănătos, fiecare dintre aceste chakre se învârte cu o viteză

foarte mare, creând astfel posibilitatea ca energia vitală, numită Prana (sau
energia eterică), să străbată întreg sistemul endocrin. Dacă una sau mai multe
chakre se învârt mai încet, atunci fluxul de energie este blocat sau împiedicat să
curgă în tot corpul, acest lucru ducând la îmbătrânire şi la pierderea sănătăţii. În
mod obişnuit, în cazul unei persoane sănătoase, aceste chakre depăşesc
dimensiunea corpului, în timp ce la o persoană bolnavă sau slăbită, acestea abia
dacă străbat suprafaţa corpului.

Cea mai bună metodă de a recâştiga tinereţea, sănătatea şi vitalitatea este

de a determina aceste centre de energie să se învârtă din nou cu viteză
normală.

Aceste 5 exerciţii simple tibetane reuşesc să restabilească această situaţie.

Fiecare dintre ele este folositor dar, pentru a obţine cele mai bune rezultate,
trebuie executate toate cinci.
Preoţii Lama le numesc "ritualuri", nu exerciţii, pentru că se execută încet,
concentrat şi respirând atent.

Iata cum se procedează:

Primul ritual - are ca scop creşterea vitezei de rotire a chakrelor.

Procedeu:

Staţi în poziţie de drepţi şi întindeţi braţele înainte, paralel cu solul. Apoi, duceţi
braţele lateral şi începeţi să vă învârtiţi în jurul propriei axe, până vă cuprinde o
uşoară ameţeală. Un lucru e important: trebuie să vă învârtiţi în sensul acelor de
ceasornic (corpul e centrul ceasului iar braţele sunt limbile ceasului), deci de la
stânga la dreapta. Majoritatea adulţilor nu se vor putea învârti la început decât de
vreo 5-6 ori, înainte să îi apuce tare ameţeala. Dacă sunteţi începător, nu trebuie
să încercaţi să faceţi mai multe. Dacă simţiţi nevoia să vă aşezaţi sau să vă
întindeţi pentru a vă reveni după ameţeală, puteţi să o faceţi liniştit. Mai întâi
exersaţi acest ritual doar până ameţiţi uşor. Cu timpul, după ce faceţi toate cele
cinci ritualuri, veţi putea să vă învârtiţi tot mai des şi tot mai mult, iar senzaţia de
ameţeală va fi tot mai slabă. Concentraţi-vă privirea la un punct înainte să
începeţi să vă învârtiţi, punct pe care îl luaţi apoi ca reper. Pentru revenirea la
poziţia de echilibru, rămâneţi cu pcioarele uşor depărtate şi aşezaţi palmele
împreunate la circa 30 cm distanţă de faţă, în timp ce privirea va fi centrată pe
degetul mare. Acest exerciţiu poate fi executat la începutul, dar şi la sfârşitul
celorlalte patru exerciţii.

Rotirea în sensul acelor de ceasornic întăreşte câmpul aurei atât de mult,

încât el începe să transmită semnale în exterior şi putere de viaţă în corpul
fizic.
Rezultatul este, într-adevăr, o sănătate bună şi o eosebită putere de decizie,
toate acestea prin perceperea celulară a noilor niveluri energetice.

Prin creşterea frecvenţei rotirilor chackrelor se accelerează câmpul aurei noastre,

în aşa fel încât subconştientul nostru se deplasează spre un câmp ridicat de
cunoaştere. Lipsa de mişcare indusă de depresii şi nehotărâre le conservă.

Atunci când avem la dispoziţie o cantitate mare de energie, suntem capabili să

simţim puterea hotărâtoare care se instaurează în noi. Celulele încep să lucreze
ca şi când ar fi o parte a unui corp tânăr ce vibrează. În acest mod sunt stimulate
toate sistemele de reglare ale organismului: sistemul endocrin, cel circulator,
aparatul digestiv, sistemul respirator şi aşa mai departe. Acest mod de fortificare
a organismului are capacitatea de a modifica nivelul biochimic al enzimelor şi
hormonilor. Cu toţii ştim că vitalitatea hormonilor influenţează puternic
sentimentul nostru de sănătate şi chiar stabilitatea noastră emoţională.
Dervişii se rotesc de 12 ori sau cel mult 21 de ori, destul pentru a stimula
centrele de energie să intre în acţiune.
Al doilea ritual

Procedeu:

Stăm întinşi pe podea, cu faţa în sus (pe un covor gros sau o suprafaţă moale).
Puneţi mâinile pe lângă corp, cu palmele pe podea şi degetele lipite unul de
celalalt. Ridicaţi capul de pe podea şi puneţi bărbia în piept. Ridicaţi în acelaşi
timp picioarele până ajung la poziţia verticală. Spatele rămâne în întregime pe
podea. Dacă este posibil, mişcaţi picioarele până ajung în dreptul capului.
Genunchii trebuie să fie întinşi. Coborâţi apoi concomitent capul şi picioarele,
încet, înapoi pe podea. Relaxaţi toţi muşchii, după care repetaţi ritualul, fără să
vă suprasolicitaţi. De fiecare dată când repetaţi exerciţiul, păstraţi ritmul de
respiraţie. Inspiraţi adânc atunci când ridicaţi capul şi picioarele, expiraţi atunci
când le aşezaţi înapoi pe podea. Între reluări, în timp ce vă relaxaţi muşchii,
respiraţi în acelaşi ritm.
Atenţie: nu ridicaţi picioarele în acelaşi timp cu spatele, pentru că acest
lucru ar slăbi mult spatele. Este important să fim atenţi ca, pentru început,
întregul spate să rămână lipit de podea şi numai picioarele să fie ridicate.

Şi acest exerciţiu se poate repeta până la maximum 21 de ori.

Al treilea ritual

Acest ritual trebuie făcut imediat după al doilea.

Procedeu:

Stând cu corpul drept, aşezaţi-vă în genunchi, ţinând degetele de la picioare în

poziţie verticală. Mâinile trebuie să fie ţinute lateral, îndreptate înspre spate, pe
cvadricepsul femural. Aplecaţi capul şi ceafa în faţă şi trageţi bărbia în piept.

Lăsaţi apoi cu grijă capul pe spate, îndoindu-vă în acelaşi timp spatele spre
înapoi, astfel încât coloana vertebrală să fie cambrată. În timp ce vă lăsaţi spre
spate, sprijiniţi-vă cu braţele şi mâinile de cvadricepsul femural sau de bazin.

Întoarceţi-vă apoi la poziţia iniţială, după care reluaţi ritualul. Stând ghemuit,
degetele de la picioare trebuie să fie aşezate vertical. Încordarea muşchilor
dorsali este necesară pentru evitarea slăbirii capacităţii de întindere a coloanei
vertebrale. Pentru a evita îndoirea în gol a mijlocului, se sprijină mâinile de o parte
şi de alta a bazinului, cu degetele de la mâini îndreptate în jos. Această poziţie
vă ajută mai mult în momentul aplecării spatelui, deoarece omoplaţii se apropie
unul de celălalt, deschizând zona sternului. Nu vă forţaţi zona cervicală mai mult
decât puteţi.

Fiţi atenţi la respiraţie: inspiraţi profund când vă aplecaţi spre spate, expiraţi când
reveniţi la poziţia verticală. Şi acest ritual se repetă de maxim 21 de ori.
Al patrulea ritual

Procedeu:

Vă aşezaţi în şezut, pe podea, cu ambele picioare întinse în faţă, aşezate la circa

30 cm unul faţă de altul. Ţineţi capul drept şi vă sprijiniţi cu palmele de podea,
fixându-le lângă şezut. Trageţi bărbia în piept. Lăsaţi apoi capul pe spate. Ridicaţi
în acelaşi timp corpul, astfel încât să îndoiţi genunchii, în timp ce braţele rămân
întinse. Trunchiul va forma cu coapsa o linie dreaptă, paralelă cu solul. Braţele şi
gamba sunt perpendiculare pe sol. Încordaţi apoi - fără să vă tineţi respiraţia -
fiecare muşchi al corpului, câteva momente. Reluaţi-vă poziţia iniţială în şezut,
relaxaţi muşchii şi odihniţi-vă înainte de a relua procedura. Un punct de plecare
pentru acest ritual trebuie să fie poziţia coloanei vertebrale perfect întinse. În
acest scop, trebuie să vă sprijiniţi în mâinile aşezate vertical. Capul trebuie
aplecat abia după ce gâtul este bine întins. Pentru a împiedica îndoirea
picioarelor, adică poziţia de curbare spre interior, înainte de a fi ridicat corpul,
mişcarea de ridicare a trupului trebuie să pornească dinspre bazin, respectiv
dinspre partea inferioară a spatelui. Deci bazinul se împinge înainte, în direcţia
picioarelor. Inspiraţi adânc în momentul când ridicaţi corpul, expiraţi şi îndreptaţi-
vă coloana atunci când vă aşezaţi. Nu trebuie să vă ţineţi respiraţia atunci când
încordaţi muşchii corpului. Începeţi cu puţine repetări. Cu timpul o să reuşiţi să
faceţi chiar 21. Pentru persoanele mai în vârstă, se poate pune o pernă ajutătoare
sub fund ca să asigure o oarecare diferenţă. Chiar dacă nu puteţi face complet
sau corect exerciţiul, nu înseamnă că el nu are efect.

Al cincilea ritual

Procedeu:

Începeţi cu braţele perpendiculare pe podea, astfel încât coloana vertebrală să

formeze un unghi ascuţit cu solul. Lăsaţi capul cît mai mult posibil pe spate, după
care îndoiţi corpul în dreptul bazinului şi îl ridicaţi până formează un "V" întors. În
acelaşi timp, trageţi bărbia în piept. Asta este tot ce trebuie să faceţi. Treceţi iar
în poziţia iniţială, după care reluaţi executarea. Ritualul trebuie să înceapă din
poziţia stând pe burtă (pentru a obţine distanţa corespunzătoare dintre mâini şi
picioare). Se aşează mâinile lângă stern, degetele de la picioare fiind îndreptate
în sus şi, sprijinindu-ne pe mâini, ajungem în poziţia necesară expirării cu ajutorul
forţei spatelui. Toţi muşchii se încordează pentru a împiedica cedarea coloanei
vertebrale în momentul întinderii. În poziţia "V"-ului întors se ajunge în momentul
ridicării şezutului, atunci când se inspiră. Astfel se obţine cambrarea dorită în
zona de întindere. Acest exerciţiu se practică neapărat desculţ, pe o suprafaţă
care nu alunecă (pe o podea de piatră sau de lemn, spre exemplu). După ce
reuşiţi să-l executaţi, lăsaţi corpul să alunece încet din poziţia arcuită, până în
punctul în care aproape atinge podeaua. Urmăriţi acelaşi tipar de respiraţie ca la
exerciţiile anterioare: inspiraţi profund când ridicaţi corpul, expiraţi când îl
coborâţi.
Aceste exerciţii pot fi asimilate cu exerciţiile izometrice, dar scopul lor nu este
doar acela de a ne tonifia corpul, muşchii şi articulaţiile, ci mult mai
mult: normalizarea vitezei de rotire a centrilor de energie (a chakrelor).

Aceştia ajung să se rotească cu o viteză specifică unei persoane sănătoase

aflate la vârsta de 25 de ani.

De-acum, tot ceea ce trebuie să faceţi este să exersaţi zilnic cele cinci ritualuri. La
început, de trei ori fiecare dintre ele, pentru ca apoi să creşteţi numărul de
repetări până ajungeţi să repetaţi fiecare ritual în parte de 21 de ori.
Ritualurile trebuiesc repetate în fiecare zi, pentru a fi cu adevărat folositoare.

Puteţi face repaus doar o zi pe săptămână, dar niciodată mai mult.

Executarea celor cinci ritualuri nu necesită mai mult de 20 de minute, iar o

persoană cu o condiţie fizică bună le poate face în 10 minute sau chiar mai puţin.
Dacă vă este greu să găsiţi atâta timp liber, treziţi-vă dimineaţa mai devreme sau
culcaţi-vă seara mai târziu.

Scopul celor cinci ritualuri este de a reda corpului sănătatea şi vitalitatea tinereţii.
Veţi vedea rezultate uimitoare după doar o lună de la începerea exersării lor
zilnice. Vă veţi simţi, pe zi ce trece, tot mai tineri şi mai energici.

Eu am început să fac aceste ritualuri dimineaţa, după ce îmi fac un scurt

automasaj pe tot corpul. Rezultatul imediat a fost următorul: la trezire, înainte de
T5T, tensiunea mea era de 121/80. Dupa ce am terminat T5T, tensiunea a scăzut
la 117/70. Această tensiune s-a menţinut aproximativ constantă toată ziua (după-
masa aveam 109/68 şi pulsul 69), chiar şi după ce am băut o cană de cafea tare.
Menţionez că nu iau niciun fel de tratament medicamentos în momentul de faţă,
totul se reglează natural, în ciuda vârstei ”mature”. Mai mult, am început să am
aceeaşi stare de bine şi dorinţă de viaţă ca la 25 de ani. Sper ca exemplul meu
să vă impulsioneze...

Bonus:

Al şaselea ritual

Acest ritual nu trebuie făcut decât după o perioadă de timp în care aţi executat
cele 5 ritualuri clasice şi aţi reuşit să vă reactivaţi energia reproducerii. Trebuie
să simţiţi o presiune în chakra de bază şi că aţi acumulat o mare cantitate de
energie care stagnează acolo, la baza coloanei vetebrale. Acest ritual recirculă
energia stagnantă a reproducerii, trecând-o în sus prin toate chakrele până
ajunge să iasă prin chakra din creştetul capului. De asemenea, o puteţi reorienta
înapoi spre o parte sensibilă din corp, care trebuie vindecată, sau spre chakra
inimii.
 Este un ritual simplu la care primează mai mult concetrarea şi vizualizarea
mentală a energiei în sensul dirijării ei prin corp, de-a lungul coloanei vertebrale.
Este o energie inteligentă care te va asculta. Acest ritual este indicat persoanelor
abstinente o perioadă lungă de timp sau care au ales acest mod de viaţă.

Procedeu:

Staţi în poziţie de drepţi. Expiraţi tot aerul din plămâni.

Aplecaţi-vă în faţă şi puneţi palmele pe genunchi. Expiraţi dacă mai aveţi un rest
de aer în plămâni (expiratia se face pe gura scotand un usor sunet "ciuuu") şi
reveniţi, fără să respiraţi, în poziţia de drepţi. Puneţi mâinile pe coapse şi apăsaţi-
le în jos. În acest fel, umerii vă sunt împinşi în sus.

Sugeţi burta cât mai mult posibil şi în acelaşi timp ridicaţi pieptul. Rămâneţi în
această poziţie cât puteţi de mult.

În momentul în care sunteţi obligaţi să respiraţi, faceţi acest lucru trăgând aer pe
nas. După ce plămânii s-au umplut, expiraţi pe gură. Când expiraţi, relaxaţi-vă
braţele şi lăsaţi-le să atârne liber pe lângă corp.Respiraţi apoi de mai multe ori,
adânc, pe gură şi pe nas şi expiraţi în acelaşi fel.

Din punct de vedere al vizualizării energiei şi a circuitului ei in corp, având

în vedere că este totuşi un ritual yoga şi nu un exerciţiu de gimnastică,
procedaţi astfel:

 Contractaţi fesele în zona chakrei de bază şi imaginaţi-vă cum energia urcă sus
de la bază, trece prin celelalte chakre, urmând şira spinării prin spatele vostru,
până la ceafă.

 Aplecaţi-vă în faţă, expirând pe gură în timp ce scoateţi uşor sunetul "ciuuuu" şi

puneţi mâinile pe genunchii uşor îndoiţi.

 Dacă mai aveţi un rest de aer în plămâni, aplecaţi-vă până jos.Vă imaginaţi cum
energia curge peste cap în jos ţi este trasă şi absorbită de mama Pământ.În acest
moment puteţi să o direcţionaţi şi către o parte a corpului şi să nu o trimiteţi către
pământ. Ea este o energie vindecătoare.

 Vă ridicaţi în poziţia de drepţi cu mâinile pe lângă coapse şi, când trebuie să

respiraţi, inspiraţi aer pe nări până simţiţi că se ridică nu numai diafragma, ci şi
umerii în sus, apoi staţi aşa cât puteţi şi vă imaginaţi cum curge energia de sus
în jos, prin partea din faţă, începând cu chakra din vârful capului şi sunteţi inundaţi
cu lumină.
Repetaţi de 3 ori sau până nu mai simţiţi presiune în zona sacrală. Pentru
majoritatea oamenilor, repetarea ritualului nu este necesară decât de trei ori
pentru a devia energia reproducerii şi a o trimite în sus si apoi în pământ.
Acesta este ritualul care întregeşte sistemul tibetan de meditaţie, fiind
încoronarea întregului.

Diferenţa dintre cei care au o viaţă intimă activă şi cei care nu au, dar practică
acest ritual, este că primii fac un schimb de energie la nivelul primei chakre pentru
obţinerea echilibrului, în timp ce ultimii o trec prin toate chakrele şi o aruncă în
sus
şi eventual o recirculă în corp şi o refolosesc spre propriile beneficii. Astfel ultimii
îşi folosesc "elixirul tinereţii" în interiorul propriului corp, devenind astfel tot mai
echilibraţi şi mai întineriţi pe zi ce trece.

Noi purtăm permanent în noi "elixirul tinereţii şi al vieţii fără de moarte", doar că
până acum nu l-am folosit, nu am ştiut cum sau l-am ignorat. Aceasta este cheia
vieţii şi a tinereţii veşnice. Asta nu înseamnă că trebuie să trăim cu toţii celibatari,
ci că trebuie să ne oferim şi perioade de abstinenţă, când ne reglăm chakrele şi
energia din corp.
Totuşi, trebuie să înţelegeţi că, pentru a practica al şaselea ritual, este necesar
ca persoana respectivă să simtă un instinct special şi o energie puternică în
chakra de bază, chakra reproducerii. Este practic imposibil pentru o persoană
care nu mai simte niciun instinct pasional să folosească în vreun fel acest ritual.
El sau ea nici nu ar trebui să încerce acest lucru, pentru că practicarea lui nu ar
face decât să-i descurajeze. E mult mai bine ca aceste persoane, lipsite de
energie sau cu energie puţină, să exerseze primele 5 ritualuri până când simt că
şi-au recâştigat potenţialul din tinereţe. Acest ritual nu este indicat nici celor care
sunt prea tineri şi nu au început viaţa intimă.

Concluzie:

Aceste ritualuri tibetane nu trebuie executate de persoane care nu sunt motivate

cu adevărat. Aceste ritualuri echilibrează viaţa tuturor, inclusiv a celor care au
ales calea celibatului. Cei care, prin executarea acestor ritualuri, dobândesc o
putere vitală de nestăpânit şi vor să înceapă o viaţă nouă, vor trebui să renunţe
la al şaselea ritual. Oricând vă puteţi răzgândi cu privire la stilul de viaţă pe care-
l adoptaţi, fără repercursiuni.

Nu toată lumea are chemare pentru practicarea acestor ritualuri şi nici pentru
adoptarea acestui stil de viaţă. De aceea, fiecare trebuie să urmeze drumul care
i se pare lui ce-l mai firesc. Pe de altă parte, nu toată lumea are atâta voinţă încât
să se ţină de un program zilnic şi poate nici suficientă putere de concetrare. Nu
trebuie să vă faceţi probleme. Cei care au aceste daruri vor face singuri ceea ce
trebuie să facă, pentru binele întregii omeniri.

Sănătate, drum drept şi lumină !

Energia vocii *

Tibetanii cred foarte mult în energia vocii şi a sunetelor.

A cincea chakră, cea din zona gâtului, influenţează funcţionarea corzilor vocale.
Ea are o legătură şi o influenţă directă asupra primului centru de energie, chakra
Muladhara. Bineînţeles că toate chakrele au legătură între ele, însă acestea două
sunt într-o relaţie particulară una cu cealaltă. Dacă vocea unui bărbat e ridicată
şi stridentă, acesta este un semn că vitalitatea lui sexuală este scăzută. Dacă
energia din prima chakră este mică, atunci puteţi fi siguri că şi în celelalte chakre
este la fel.

Lucrul cel mai bun de făcut pentru a creşte viteza de rotire a primei şi a celei de-
a cincea chakre şi, odată cu ele, şi a celorlalte, este să executaţi cele cinci
ritualuri.

Există în plus o metodă pe care bărbaţii o pot folosi pentru regenerare. Metoda
este simplă dar necesită voinţă. Trebuie doar să depuneţi efortul pentru a vă
schimba vocea şi a o coborî la o tonalitate mai gravă. Ascultaţi-vă vorbind şi,
în momentul în care observaţi că vocea vă devine mai înaltă şi stridentă, încercaţi
să o îngroşaţi. Dacă auziţi bărbaţi care au o voce sigură, puternică, atunci
remarcaţi şi reţineţi cum sună. Când vorbiţi, încercaţi să reglaţi vocea la acea
tonalitate.

Pentru un bărbat de vârstă înaintată, aceasta va reprezenta o adevărată

performanţă şi o răsplată a eforturilor depuse.

Nu va dura mult pînă când acest ton adânc al vocii va accelera rotirea centrului
de energie de la baza gâtului. Acesta va duce la creşterea vitezei de rotire a
energiei din chakra de bază, Muladhara, care este poarta organismului
către energia vitală. Dacă această energie se roteşte cu viteză mai mare,
deplasându-se spre părţile superioare ale corpului, atunci centrul de energie din
zona gâtului va căpăta o viteză de rotaţie şi mai mare, ajutând astfel ca vocea să
devină mai gravă. Vocea gravă va stimula din nou activitatea chakrei de bază şi
astfel se închide un cerc al influenţelor reciproce.

Pe un bărbat tânăr, acest exerciţiu, al coborârii tonalităţii vocii, îl va ajuta să-şi

păstreze virilitatea, iar pe cel de vârstă înaintată să şi-o redobândească.

Iată un exerciţiu care vă poate ajuta şi mai mult:

atunci când sunteţi singur, astfel încât să nu-i deranjaţi pe alţii, exersaţi cu voce
înceată, în parte pe nas, următoarele sunete:"Minn - Mimm - Minn". Repetaţi
mereu, coborând treptat vocea spre un ton cât mai scăzut, până ajungeţi la cel
mai grav sunet posibil. Este foarte eficient dacă faceţi acest lucru dimineaţa, când
vocea este mai groasă. Încercaţi apoi să menţineţi toată ziua vocea la un nivel
grav.
Încercaţi să faceţi progrese, exersând în baie, astfel încât să auziţi ecoul propriei
voci. De asemenea, vă puteţi înregistra la microfon şi apoi să vă ascultaţi vocea.
Puteţi căuta înregistrări pe internet şi să vorbiţi odată cu o voce puternică şi cu
tonalitate joasă, până vă obişnuiţi.

Dacă vibraţiile vocii voastre sunt mai intense, atunci vor avea ca efect rotirea mai
rapidă a celor şapte chakre, în special a celei de bază şi a celei de-a şasea şi de-
a şaptea.

Şi la femeile mai în vârstă vocea poate ajunge înaltă şi stridentă. Vocea unei
femei este mai subţire decât a unui bărbat, de aceea nu trebuie să încerce să
coboare vocea atât de mult încât să semene celei bărbăteşti. Pentru o femeie
care are vocea prea groasă, ar fi bine dacă ar încerca să-şi subţieze vocea prin
aceeaşi metodă descrisă mai sus.

Preoţii Lama cântă câteodată ore întregi, la unison, pe o tonalitate joasă. Nu

cântatul propiu-zis este important sau cuvintele acestuia, ci vibraţiile vocii şi
efectul lor asupra celor şapte chakre.

Preoţii Lama au descoperit că frecvenţa vibraţiilor sunetelor Oh-mmm este foarte

puternică şi eficientă. Atât bărbaţii, cât şi femeile, vor descoperi că este foarte
folositor să repete aceste sunete, măcar de câteva ori în fiecare dimineaţă. Şi
mai bine ar fi dacă le-aţi repeta de mai multe ori pe zi, de câte ori vă aduceţi
aminte şi aveţi ocazia.

Exerciţiu:

Umpleţi-vă plămânii cu aer şi expiraţi, stând drept, încet, pentru a scoate un "Oh-
mm" lung. Împărţiţi respiraţia în doi timpi, primul pentru Ohhh şi al doilea
pentru mmm.

Simţiţi sunetul Ohhh vibrând la nivelul cutiei toracice şi sunetulmmm vibrând în

cavitatea nazală. Nu uitaţi că acest exerciţiu simplu contribuie la activarea celor
şapte chakre, că de la bun început veţi simţi efectul lui binefăcător. Nu uitaţi, de
asemenea, că vibraţiile vocii sunt extrem de importante şi că atenţia voastră
trebuie să se îndrepte spre corecta lor executare şi nu spre felul în care cântaţi
sau modul în care sună melodia.
Dirijarea energiei prin cuvânt *

O veche vorbă înţeleaptă spune că spiritul creează materia sau că materia este
urmarea a ceea ce stabileşte spiritul.

Înainte de a descoperi acest site, spiritul vostru era deja pregătit pentru a asimila
aceste informaţii, gândurile voastre o intuiseră şi aşteptau. Mintea voastră
înregistrase deja anumite informaţii subliminale şi aştepta să se informeze mai
mult. Nimic nu este întâmplător în viaţa noastră.

Cred că aţi auzit cu toţii până acum de puterea de autoregenerare a organismului

şi despre misterioasele practici orientale dedicate acestui scop.

Practicarea celor cinci ritualuri tibetane despre care puteţi citi pe acest blog (am
dat link-ul mai sus) are ca efect eliberarea de energie. Această energie o puteţi
folosi în funcţie de propriile dorinţe şi intenţii. Mijlocul de a atinge această
capacitate de dirijare a energiei este întotdeauna gândul (vedeţi al şaselea ritual
tibetan unde este folosită cu preponderenţă vizualizarea energiei).

Aşa cum spune un mare iniţiat tibetan, Swami Shivananda:

"Gândul creează, gândul distruge".

Gândurile sunt o putere uriaşă, ele pot să vă controleze viaţa, să vă modeleze

caracterul şi chiar să vă determine destinul. De aceea se spune că omul este
stăpânul propriului său destin.

Gândurile sunt şi ele tot energie. Anumite gânduri se pot transforma în energie
direcţionată, iar această performanţă se poate realiza cu ajutorul afirmaţiilor.
Afirmaţiile sunt gânduri conştiente, care vizează un efect pozitiv ce inspiră şi
eliberează. Cu ajutorul afirmaţiilor se poate direcţiona energia eliberată.

Gândurile sunt o forţă dinamică. Orice gând pornit din mintea ta creează o
anumită vibraţie, iar această vibraţie se propagă în eter. Ea nu va muri odată cu
producerea gândului, ci se va trasmite de la o persoană la alta şi va influenţa, în
funcţie de forţa emiterii sale, sute şi mii de alte vieţi. Dacă rezultatul imediat va
putea fi cunoscut de fiecare individ în parte, observându-şi propria existenţă,
consecinţele majore ale gândurilor sale nu le va putea cunoaşte, căci gândurile
sale pun în mişcare forţe uriaşe.

Iată de ce vă sfătuiesc să acordaţi atenţie maximă gândurilor pe care le creaţi şi

le emiteţi.

În primul rând, nu lăsaţi gândurile negative să vă domine viaţa. Detaşaţi-vă de

întâmplările din trecut şi chiar din prezent care v-au afectat negativ. Nu uitaţi că
totul e trecător şi nu ştiţi cărei karme se datorează ceea ce vi se întâmplă.
Eliminaţi toate trăirile şi gândurile negative din conştiinţa voastră. Dacă nu speraţi
să reuşiţi, folosiţi în acest sens "Codul vindecării" despre care puteţi citi aici:

AUTOVINDECAREA CU AJUTORUL ENERGIEI. CODUL VINDECARII

Când vedeţi că iar vă încearcă gânduri negative, înlăturaţi-le imediat. Consideraţi-

le obiecte pe care le aruncaţi la spate, din mers.

Setaţi-vă mintea să emită numai gânduri pozitive, benefice pentru voi şi cei din
jurul vostru. Purificarea minţii de gânduri rele şi urâte, urmată de formularea
gândurilor pozitive, poate conduce la rezultate uimitoare.

Gândurile de ură, gelozie, egoism, produc imagini distorsionate în mentalul

fiecăruia, pervertesc intelectul şi conduc la întunecarea înţelegerii şi la confuzie.
Chiar şi injuriile, cuvintele porcoase, urâte, vă pot influenţa negativ, chiar dacă nu
sunt adresate cuiva anume.

Vă sfătuiesc ca:
 Indiferent ce vi s-a întâmplat peste zi, când ajungeţi acasă ascultaţi muzică
liniştitoare, priviţi imagini plăcute, în culori pastel, care să reprezinte flori,
păsări, priviţi un acvariu cu peşti, jucaţi-vă cu animalul de companie, etc.
faceţi orice vă poate schimba starea în bine.
 Nu mai priviţi imagini pline de violenţă, filme horror sau altele de gen care
vă pot deprima. La ce bun dacă nu puteţi schimba cu nimic violenţa în lume!
Nu puteţi fizic, dar puteţi prin gândurile pe care le emiteţi.
 Faceţi meditaţie 15 minute pe zi, cel mai bine seara, înainte de culcare. Și
rugăciunea este o meditație, dacă nu repeți mecanic niște cuvinte învățate
pe de rost.
 Priviţi soarele, în special dimineaţa la răsărit. Faceţi exerciţii de respiraţie
în timp ce vă lăsaţi pătrunşi de vibraţiile lui.
 Creaţi-vă propriile afirmaţii pozitive. Este imperios necesar să evitaţi
negarea. Formaţi-vă gânduri pozitive pe care să le urmaţi ca şi când ar fi o
dorinţă care tocmai s-a împlinit.
 Luaţi o coală de hârtie şi notaţi-le. Scrierea lor are efect benefic asupra
mentalului.
 Înregistraţi-vă afirmaţiile pe suport magnetic şi ascultaţi-le chiar şi în drum
spre serviciu. Nu-i aşa că v-ar binedispune auzindu-vă zicând că "viaţa e
frumoasă şi merită trăită" tocmai când sunteţi cel mai nervos sau trist sau
urâcios la volan? Nu e şi nostim în acelaşi timp?!?
 Cântaţi şi dansaţi singur acasă de câte ori aveţi timp şi dispoziţie. Vă va
ajuta mult.

Sănătate şi lumină !