Mudra 1: Shiva Mudra pentru trezire prin Putere+Intentie+Elexier Asezati-va

mana dreapta peste cea stanga. Tineti-le orizontal in fata corpului cu

degetele indreptate in sus. Afirmatie: PRADNA Shiva radiaza prin fiecare
celula a corpului meu si creeaza ELEXIER in corpul meu de lumina.

Mudra 2: Maestrul Lao Tse Mudra Intelepciunii / activeaza vechi cunoasteri.

Tineti-va mainile impreunate cu spatiu intre ele. Degetul mare de la mana
stanga sa fie asezat peste degetul mare de la mana dreapta. Tineti palmele
vertical in fata corpului. Afirmatie: Cristalul Nektum(aducere aminte) ma
ghideaza spre intelepciunea mea interioara. Imi acord permisiunea de a-mi
aminti tot ce este important pentru mine.
 Mudra 3: Lady Nada Mudra Abundentei. Asezati palma stanga in cea
dreapta, si tineti-le, sub forma de caus cu degetele mari unite, asezate in
poala. Afirmatie: Sunt dispus sa accept RUNA(abundenta). Runa ma umple.
Runa este atat in interior cat si in exterior.
 Mudra 4: Kryon Mudra pentru activarea Merkaba. Puneti degetul aratator
lipit de cel mare atat la mana dreapta cat si la stanga. Degetul mijlociu de la
mana stanga trebuie sa fie lipit de degetele unite mare si aratator de la mana
dreapta. Tineti mainile orizontal in fata corpului. Afirmatie: Merkaba,
activeaza-te.
 Mudra 5: Isus Christos Mudra Jawes(putere creativa). Intrepatrundeti-va
degetele de la ambele maini si formati cu degetele aratatoare un triunghi.
Tineti-le orizontal in fata corpului in dreptul chakrei inimii. Afirmatie:
Dumnezeu este in mine. Sunt o expresie a lui Dumnezeu pe Pamant. Faca-se
voia noastra.
1. Gyan Mudra mudra cunoasterii

Atingei varful degetului mare cu varful degetului index, innd celelalte trei
degete ntinse

Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele. Vrful

degetului mare este centrul glandelor pituitar i endocrin. Cnd apsm cu
indexul (degetul arttor) aceti centri se activeaz cele dou glande.

Nu exist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. O poi

practica eznd, stand n picioare sau lenevind n pat, oriunde i oricum ai
timp.
Crete puterea memoriei i ascute creierul (gndirea) Sporete concentrarea
i previne insomnia. Dac practicm cu regularitate vom vindeca toate
tulburrile psihice cum ar fi cele mentale, isteria, furia i depresia.

2. Prithvi mudra mudra pamantului

Atingei cu vrful degetul inelar vrful degetului mare, innd celelate trei
degete ntinse.

Reduce toate deficienele fizice.

Nu exist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o poi

practica oricnd vrei.

Ajut la creterea n greutate a oamenilor slabi.

mbuntete aspectul tenului i face ca pielea s strluceasc.

Face ca organismul s fie activ meninndu-l sntos.

3. Varuna mudra mudra apei

Atingei cu vrful degetului mic degetul mare, innd celelalte trei degete
ntinse

Echilibreaz coninutul de ap i previne toate bolile care apar din cauza

lipsei de ap.

Nu este specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord

timp n funcie de timpul su.

Pstreaz claritatea sngelui prin balansarea coninutului de ap n organism.

Previne durerile de gastro-enterit i contraciile musculare.

4. Vayu mudra mudra aerului

Menime indexul pe baza degetului mare i apsai cu degetul mare, innd

celelalte trei degete drepte

Previne toate bolile care apar n urma dezechilibrului de aer.

Practicarea acestei mudra timp de 45 de minute reduce severitatea bolii.

Pentru rezultate mai bune se practic timp de dou luni.

Vindec reumatismul, artrita, guta, Parkinson i paralizia fr alte

medicamente. Este folositoare n spondiloza cervical, paralizia feei i
prinderea nervului n gt (asta nu tiu ce nseamn, de aceea i-am scris
subliniat). Corecteaz flatulena.
5. Shunya mudra mudra golului

inei degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palm)i apsai-l cu degetul
mare.

Reduce tristeea, lncezeala din corp.

Poate fi practicat timp de 40-60 de minute, zilnic, pn la vindecarea de

boal.

Elibereaz durerea de urechi n decurs de 4-5 minute.

Este util pentru surzi i cei cu probleme mentale, dar nu i pentru cei nc
nenscui

6. Surya mudra mudra soarelui

ndoaie inelarul i apas-l cu degetul mare.

Ascute centrul glandei tiroide.

Parcticai zilnic, de dou ori pe zi, 5 pn la 15 minute.

Reduce colesterolul din corp i ajut la reducerea n greutate.

Reduce anxietatea.

Corecteaz problemele legate de indigestie.

7. Prana mudra mudra vietii

ndoaie degetele inelar i cel mic i atinge-le vrfurile cu degetul mare,
inndu-le pe celelalte dou ntinse

Aa cum este i denumit, mudra vieii, mbuntete puterea de via.

Oamenii slabi devin puternici. Reduce ngroarea vaselor de snge. Dac
practicai aceast mantra cu regularitate vei deveni mai activ.

Nu este specificat timpul. Poate fi practicat oricnd.

mbuntete imunitatea.

mbuntete puterea ochilor i reduce bolile legate de ochi.

Elimin deficitul de vitamine i oboseala.

8. Apana mudra mudra digestiei

Atingei cu degetul mare degetele mijlociu i inelar care sunt ndoite, innd
celelalte dou degete ntinse.

Joac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul excretor.

Practicai zilnic pentru 45, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari.

Rglementeaz diabetul.

Vindec constipaia i hemoroizii.

Ajut ca procesul de excreie a deeurilor s se produc regulat.

9. Apana vayu mudra - mudra inimii

Degetul mijlociu i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce indexul

atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.

Aduce beneficii inimii. Lucreaz precum o injecie n reducerea atacurilor de

cord. Este mai puternica dect o tablet de sorbitat (nu tiu ce pastil e asta).
Reduce gazele din organism.

Practicai-o de cte ori putei. Pentru mai bune rezultate, pacienii cardiaci i
cu tensiune arterial pot practica 15 minute zilnic

ntrete inima i regularizeaz palpitaiile.

Reglementeaz sistemul excretor.

Rezolv problemele gastrice.

10. Linga mudra mudra caldurii

ncleteaz degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi
drept i ncercuii-l cu degetul arttor al minii drepte.

Genereaz cldur n corpul nostru. n plus, fat de practicarea acestei

Mudra, este indicat s se bea lapte, ghee, mai mult ap i sucuri de fructe
pentru mai multe beneficii.

Practicai de cte ori dorii. Nu practicai atunci cnd avei cldur n corp.
Putei transpira chiar i iarna dac practicai timp ndelungat.

Oprete producerea de flegm i d putere plmnilor.

Vindec rceli grave i infecii bronhice.

Revigoreaz tot corpul.