Aciune: Pentru c este o Mudra a cunotinelor, mbuntete cunotinele. Vrful degetului mare este centrul glandelor pituitar i endocrin.

Cnd apsm cu degetul arttor aceti centri, se acti ea! cele dou glande. Cnd, i cum se poate practica "u e#ist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. $ poi practica e!nd, stnd n picioare sau lene ind n pat, oriunde i oricnd ai timp. %fecte benefice Crete puterea memoriei i ascute gndirea &porete concentrarea i pre ine insomnia 'ac practicm cu regularitate om indeca toate tulburrile psi(ice cum ar fi cele mentale, isteria, furia i depresia.

). P*+,-V+ M.'*A / M.'*A P0M1",.2.+

Procedeu: Atingei cu rful degetului inelar rful degetului mare, innd celelate trei degete ntinse.

Aciune: *educe toate deficienele fi!ice. Cnd, i cum se poate practica "u e#ist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o poi practica oricnd rei. %fecte benefice A3ut la creterea n greutate a oamenilor slabi.

4mbuntete aspectul tenului i face ca pielea s strluceasc 5ace ca organismul s fie acti meninndu6l sntos.

7. VA*."A M.'*A / M.'*A AP%+

Procedeu: Atingei cu rful degetului mic degetul mare, innd celelalte trei degete ntinse.

Aciune: %c(ilibrea! coninutul de ap i pre ine toate bolile care apar din cau!a lipsei de ap. Cnd se poate practica8 "u este specificat o anume durat de timp pentru practic, fiecare acord timp n funcie de timpul su la dispo!iie. %fecte benefice: Pstrea! claritatea sngelui prin ec(ilibrarea coninutului de ap n organism. Pre ine durerile de gastro6enterit i contraciile musculare.

9. VA:. M.'*A / M.'*A A%*.2.+

Procedeu: ;inei arttorul pe ba!a degetului mare i apsai cu degetul mare, innd celelalte trei degete drepte.

Aciune: Pre ine toate bolile care apar n urma de!ec(ilibrului de aer. Cnd, i cum se poate practica Practicarea acestei mudra timp de 9< de minute reduce se eritatea bolii. Pentru re!ultate mai bune se practic timp de dou luni. %fecte benefice: Vindec reumatismul, artrita, guta, Par=inson i parali!ia fr alte medicamente. %ste folositoare n spondilo!a cer ical, parali!ia feei i a gtului. Corectea! flatulena.

<. &-.":A M.'*A / M.'*A '%>%*,.2.+

Procedeu: ;inei degetul mi3lociu pe muntele lui Venus ?din palm@i apsai6l cu degetul mare.

Aciune: *educe tristeea, lnce!eala din corp. Cnd, i cum se poate practica Poate fi practicat timp de 9A6BA de minute, !ilnic, pn la indecarea de boal. %fecte benefice: %liberea! durerea de urec(i n decurs de 96< minute. %ste util pentru sur!i i cei cu probleme mentale, dar nu i pentru cei nc nenscui ? C8@.

B. &.*:A M.'*A / M.'*A &$A*%2.+

Procedeu: 4ndoaie inelarul i apas6l cu degetul mare.

Aciune: Ascute centrul glandei tiroide Cnd, i cum se poate practica Parcticai !ilnic, de dou ori pe !i, < pn la D< minute. %fecte benefice: *educe colesterolul din corp i a3ut la reducerea n greutate. *educe an#ietatea. Corectea! problemele legate de indigestie.

E. P*A"A M.'*A / M.'*A V+%;++

Procedeu: 4ndoaie degetele inelar i cel mic i atinge6le rfurile cu degetul mare, inndu6le pe celelalte dou ntinse.

Aciune: Aa cum este i denumit, mudra ieii, mbuntete puterea de ia. $amenii slabi de in puternici. *educe ngroarea aselor de snge. 'ac practicai aceast mantra cu regularitate ei de eni mai acti . Cnd, i cum se poate practica "u este specificat timpul. Poate fi practicat oricnd. %fecte benefice: 4mbuntete imunitatea 4mbuntete ederea i reduce bolile legate de oc(i %limin deficitul de itamine i oboseala.

F. APA"A M.'*A / M.'*A '+G%&,+%+

Procedeu: Atingei cu degetul mare degetele mi3lociu i inelar care sunt ndoite, innd celelalte dou degete ntinse.

Aciune: Hoac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul e#cretor. Cnd, i cum se poate practica Practicai !ilnic pentru 9<I, dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari. %fecte benefice: *eglementea! diabetul. Vindec constipaia i (emoroi!ii. A3ut ca procesul de e#creie a deeurilor s se produc regulat

J. APA"A VA:. M.'*A 6 M.'*A +"+M++

Procedeu: 'egetul mi3lociu i degetul inelar ating degetul mare, n timp ce arttorul atinge ba!a degetului mare iar degetul mic este drept.

Aciune : Aduce beneficii inimii. 2ucrea! precum o in3ecie n reducerea atacurilor de cord. %ste mai puternica dect o tablet de sorbitat . *educe cantitatea, i elimin o parte a ga!elor din organism. Cnd, i cum se poate practica Practicai6o de cte ori putei. Pentru mai bune re!ultate, pacienii cardiaci i cu tensiune arterial pot practica D< minute !ilnic %fecte benefice: 4ntrete inima i regulari!ea! palpitaiile *eglementea! sistemul e#cretor *e!ol problemele gastrice.

DA. 2+"GA M.'*A / M.'*A %"%*G+%+ CA2$*+C%

Procedeu: 4ncletea! degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi drept i ncercuii6l cu degetul arttor al minii drepte.

Aciune: Generea! cldur n corpul nostru. 4n plus, fat de practicarea acestei Mudra, este indicat s se bea lapte, mai mult ap i sucuri de fructe / pentru mai multe beneficii. Cnd, i cum se poate practica Practicai de cte ori dorii. "u practicai atunci cnd a ei cldur n corp. Putei transpira c(iar i iarna dac practicai timp ndelungat.

%fecte benefice $prete producerea de sput i d putere plmnilor. Vindec rceli gra e i infecii bron(ice. *e igorea! tot corpul. Poi practica oricnd, oriunde / n autobu!, tren, n main, la birou sau acas. Ca s cre!i, trebuie sa ncerci. "u ai nimic de pierdut, ci doar de ctigat

Cam att despre Mudre, acum problema bonus: Patru cltori a3ung noaptea la un pod, de peste un ru. Pe pod nu puteau trece dect doi dintre ei odat. 'in anumite moti e, timpul de tra ersare pentru fiecare cltor este diferit. *especti , D, ), F i DA minute. .n timp de tra ersare durea! ct timpul necesar celui mai lent dintre cei doi, care se pot anga3a la tra ersare. Pentru c nu au dect o lantern, de fiecare dat, unul dintre ei trebuie s se ntoarc cu aceast lantern. 4ntrebare: D. Care este timpul minim necesar pentru tra ersarea podului8K ). Cum or proceda, pentru ca aciunea de tra ersare s se nc(eie n fi# DE minute8 &uccesC *og rspunsuri separat de comentarii.