Metoda Ignatenko de intinerire auto-sugestia, cu imageria mental si cu

pase energetic folosite in yoga.

Luati o fotografie reusita de la varsta cand erati tineri, perfect sanatosi si

plini de vitalitate. Lipiti fotografia pe un carton, incat in jurul ei sa ramana un
spatiu de circa 10 cm! In acest spatiu din jurul fotografiei, veti scrie, cu tus
negru, urmatoarele: varsta la care vreti sa intineriti, deasupra fotografiei;
cuvantul sanatate, sub fotografie; cuvantul tinerete, in stanga fotografiei,
scris pe vertical; cuvantul suflet, la dreapta fotografiei, scris tot pe vertical,
litera sub litera.

Puneti fotografia pe perete si luati loc pe un fotoliu de 2-3 m distant. Inainte

de aceasta, incadrati fotografia cu 3 lumanari aprinse(jos, stanga si
dreapta).

Ascultati o muzica linistita, cateva minute, pana va relaxati.

Dupa ce v-ati relaxat, concentrati-va atentia asupra fotografiei, timp de 3-5

minute! Incepeti sa derulati anii dumneavoastra invers, pana la varsta la
care vreti sa intineriti sau la vasta la care doriti sa ramaneti. Cana va
amintiti situatii neplacute(necazuri), stergeti-le din memorie cu formula de
autosugestie/Acea situatie mi-a disparut din memorie ca o ceata/

Cand atingeti varsta stabilita constient, rostiti in gand formula Vreau sa

traiesc toata viata, avand aceasta varsta. Cuvintele se rostesc moale, cu
iubire, ca o ruga.

Concentrati-va atentia asupra fotografiei timp de un minut, amintiti-va

detaliile din momentul in care a fost facuta.

Ridicati bratele si trimiteti energie catre fotografie! Inchideti ochii si

imaginati-va cum scoateti mulajul energetic al fotografiei cu amandoua
mainile!
Duceti palmele la frunte, cu degetele groase pe tample; priviti fotografia si
transmiteti-o, impreuna cu energia ei, prin creier, hipotalamus(zona
occipitala).

Mentineti fotografia in creier timp de doua minute! Lasati bratele in jos si

uniti-le; Rostiti de trei ori formula de autosugestionare am trecut peste
ani. Toate sistemele mele sunt mai puternice si sanatoase. Experienta si
cunostintele accumulate in acesti ani au ramas.

Dupa 15-20 secunde, deschideti ochii!

Repetati exercitiul pan ace atingeti un timp de executie de 3 secunde!

Yoghinilor lise recomanda sa fixeze direct numarul de ani dorit in

hipotalamus sis a coboare mulajul lui prin chakre, pana in coccis, fixandu-l
in chakra Muladhara.