UNIVERSITATEA TITU MAIORESCU FACULTATEA DE PSIHOLOGIE

REFERAT LA SUGESTIOLOGIE

TEMA : INSTRUCTAJ DE RELAXARE

STUDENT: PLESEA ROBERT AN 3 GR.4

Instructaj de relaxare hipnotic ce impune ajungerea intr-un stadiu maxim de relaxare cu ajutorul vizualizarii.

Intr-un spatiu linistit, fara zgomote deranjante, asezam pacientul pe o canapea sau chiar si pe scaun cu spatele drept. Inainte de a incepe o hipnoza trebuie sa avem in vedere istoricul acestuia, cat si problemele sale actuale. Sugestionarea pozitiva se va face prin transmiterea energiilor pozitive cu ajutorul tonalitatii, dar si prin informarea pacientului de puterea pe care hipnoza o va avea. Pentru ca pacientul sa fie sugestionat intr-un mod pozitiv si bun el trebuie informat despre puterea pe care o are hipnoza, el ca persoana, si credinta. Acest lucru este necesar, deoarece pacientul se vindeca singur de orice problema ar avea doar cu ajutorul intentiei dirijate de catre terapeut si cu puterea credintei pe care o are. Pentru ca hipnoza sa fie cat mai puternica si centrata pe problema fiecarui individ, este necesara folosirea cuvintelor pline de incarcatura informationala si cat mai universale. De asemenea, este foarte important ca pacientul sa fie cu ochii inchisi, acest lucru relaxeaza mintea si induce o stare denumita Alfa, iar daca pacientul face si vizualizari, mintea lui se va relaxa si va ajunge chiar in stadiul Teta. Acesta, odata ajuns in Teta, va fi susceptibil oricarei informatii implantate in mintea lui, urmand ca acestea sa aiba o influenta foarte mare asupra lui. Exercitiul: Te rog sa te asezi pe canapea sau pe scaun, cum doresti, cu spatele drept si cu ochii inchisi. In acest moment cel mai important lucru este respiratia si te rog sa egalezi expiratia cu inspiratia. Dupa ce respiri de trei ori, te rog sa adancesti intr-un mod confortabil expiratia si inspiratia, tinandu-le tot egale, si avand o pauza mica la sfarsitul fiecareia. Te rog sa sustii acest mod de a respira pe tot parcursul acestei hipnoze. Acum, te rog sa fii constient de absoult tot trupul tau, incepand de la picioare pana in crestetul capului. Te rog sa simti si sa vizualizezi in mintea ta, cum la fiecare inspiratie, corpul tau se inunda de lumina plina de dragoste, aceasta lumina se duce in tot corpul tau, ea este energia datatoare de viata si sanatate tuturor fiintelor de pe planeta, toate persoanele si toate fiintele au aceasta lumina iubitoare si vindecatoare in structura lor fizica si energetica. La expiratie trebuie sa simti cum toate blocajele tale corporale si energetice se destrama si se reintorc la sursa universala, aceasta putand fi soarele datator de viata sau chiar centrul galaxiei. Te rog sa continui in acest mod, inspirand, simtind cum corpul este inundat de lumina plina de dragoste universala si neconditionata, expirand simtind cum toate problemele, toate blocajele, si toate lucrurile

negative adunate de-a lungul anilor, se destrama si se reintorc la sursa. Tot ceea ce ramane in urma este lumina, si dragoste universala neconditionata. Te voi lasa aproximativ doua sau trei minute in acest stadiu, pentru a te putea relaxa si rezolva toate problemele tale. Tine minte, inspiratie, relaxare, lumina, dragoste, expiratie, eliberare totala. Acest exercitiu se poate termina asa, spunand-ui pacientului sa revina usor din relaxare prin o simpla numerotare de la 3 la 1, sau se poate continua pentru a avea un efect mai profund.

Dupa 3 minute. Foarte bine, felicitari pentru vizualizarea foarte importanta pe care ai facut-o, acum putem continua hipnoza intr-un stadiu putin mai avansat. Iti voi spune un numar de sase sentimente, pe care tu le vei vizualiza, simti, mirosi, auzi si chiar gusta. Le vei simti cum sunt prezente in absolut toate celulele din corpul tau. Aceste sentimente sunt cele mai importante pe care le poti avea atunci cand interactionezi cu oameni sau cu orice altceva. Ele au puterea de a centra o persoana in sentimentul de dragoste universal si neconditionat, asigurand o coordonare puternica intre minte, corp si spirit. Aceasta sincronizare trebuie sustinuta pentru a putea actiona intr-un mod confortabil si activ cu lumea inconjuratoare. Apreciere Compasiune Iertare Umilinta Intelegere Curaj (repetam aceste cuvinte de 3 ori) Acum te poti bucura din plin de starea plina de vitalitate si iubire pe care o simti. Cand esti pregatit, te rog sa innumeri de la 3 la 1, si sa revii.

Bibliografie: James, Living from the heart, http://eventtemples.com