Meridianele şi 9 tehnici de lucru care nu iau mult timp

Meridianele sunt canalele prin care energia circulă de la un organ la altul, aşa
cum sângele circulă prin vasele de sânge. Meridianele, ca şi chakrele, fac parte
din anatomia energetică a corpului nostru. Spre deosebire de aspectele
superioare ale conştiinţei noastre, care probabil nu vor putea fi măsurate
niciodată prin aparate, meridianele reprezintă o parte mai apropiată de nivelul
fizic şi acum există deja modalităţi ştiinţifice de evidenţiere a traseelor
meridianelor, care corespund exact cu ceea ce se ştia de mii de ani în Medicina
Tradiţinoală Chineză. Chiar şi medicii de familie au început să îşi trimită pacienţii
la acupunctură, datorită faptului căprin reglarea meridianelor se obţine un efect
foarte clar în restabilirea sănătăţii.

Există 12 meridiane principale ale corpului. Aşa cum sângele circulă prin vasele
de sânge, energia circulă de la un organ la altul prin meridiane. Meridianele au şi
un suport fizic, dar ele nu sunt dependente de existenţa acestui suport, adică şi
în cazul cuiva care nu mai are de exemplu vezica biliară, meridianele rămân.

De asemenea, există un traseu important în corpul tău numit Micul Circuit

Ceresc. Acesta urcă de-a lungul coloanei vertebrale şi coboară pe linia mediană
prin faţa corpului până în perineu. El este format din 2 meridiane extraordinare
care te ajută să duci energia în exces acolo unde este nevoie de ea. Ele se
numesc Ren Mai şi Du Mai. Deschiderea corectă a Micului Circuit ne ajută să
putem lucra chaiar şi cu energia sexuală şi să o amplificăm foarte mult, fără să
simţim dorinţa de a o risipi. Astfel putem să ne bucurăm de ea mult mai mult şi
chiar să o transformăm, pentru a hrăni centrii energetici superiori şi funcţiile
creierului. De asemenea, dacă energia circulă bine ne ajută să vindecăm mai
repede întregul corp şi ne dă o mai bună claritate mentală şi poftă de viaţă. Dacă
acest circuit nu este suficient de deschis, atunci munca de acumulare a energiei
nu este foarte eficientă, existând şi riscul de a pierde energia foarte repede.

Se spune că energia luată din exterior trebuie să fie mai întâi “digerată” ca să
devină “a noastră”, iar acest proces de digestie presupune circularea energiei de
câteva ori pe traseul Micului Circuit.

Există 9 tehnici de lucru pe care eu le cunosc şi le practic. Ele nu durează mult şi

pot fi făcute la încălzirea dinaintea altor exerciţii energetice, iar altele pot fi făcute
în doar 1 minut imediat după trezire sau chiar la duş. Acesta e primul lucru
important de înţeles dacă vrem să începem să lucrăm şi cu meridianele, dacă
până acum nu am făcut-o. Învăţarea lucrului cu meridianele nu îţi ia timp, ci îţi
uşurează munca şi viaţa şi te ajută să păstrezi echilibrul. Eu cred că mai degrabă
munca de acumulare a energiei prezintă riscul de a fi o pierdere de timp dacă
ulterior pierdem acea energie din cauza agitaţiei noastre. Sau mai rău, dacă
excesul de energie ne face să fim şi mai furioşi şi mai nerăbdători cu noi şi cu cei
din jur. De aceea, dacă aţi învăţat câte ceva despre creşterea nivelului de
energie prin diferite exerciţii, vă recomand să nu vă opriţi din învăţare înainte să
primiţi şi tehnicile pentru echilibrarea meridianelor şi chakrelor. Unele din ele
durează foarte puţin şi pot fi făcute oriunde şi chiar de mai multe ori pe zi.
Tehnici pentru deschiderea şi curăţarea meridianelor
Conducerea energiei prin:
– masajul taoist la duş
– Tai Chi Chi Kung şi WuJi Gong
– intenţie şi respiraţie
Stimularea punctelor de pe meridiane prin:
– presopunctură
– tapping şi lumină
– aspirarea luminii
Stimularea curgerii energiei prin:
– scuturarea corpului
– baterea corpului
– menţinerea palmelor

Cele 9 tehnici simple, care nu iau mult timp

Insist asupra faptului că nu iau mult timp pentru că cine a practicat Qigong ştie că
există o sumedenie de tehnici, iar fiecare alege ce i se potriveşte sau ce primeşte
la cursuri, iar de fiecare dată când vrei să mai adaugi ceva, tre să te gândeşti
când mai ai timp să faci şi acel lucru. E simplu să zici că o vei face, dar dacă eşti
sincer cu tine, trebuie să poţi integra acea practică în programul tău zilnic, ţinând
cont de toate activităţile pe care le ai. Faptul că putem face energia să curgă
printr-o simplă scuturare a corpului sau făcând o manevră care durează doar 1
minut atunci când facem duş, este un avantaj mă gândesc eu.

Pentru unele din metode, va fi doar o prezentare, căci ele necesită o comunicare
mai directă ca să fie transmise COMPLET.

De asemenea, nu uitaţi că starea de linişte este esenţială, ea ducând automat la

deschiderea şi echilibrarea tutuor meridianelor din corp. Lipsa liniştii e motivul
pentru care noi avem nevoie de tehnicile care urmează.

Mobilizarea energiei prin masajul taoist la duş

Fiecare poate să-şi amplifice un pic circulaţia energiei prin corp, mai ales după ce
a stat foarte mult fără să se mişte şi se simte un pic înţepenit şi moleşit. Putem
stimula circulaţia energiei pur şi simplu plimbând palmele pe braţe, picioare şi
trunchi în sensul de curgere al energiei. Astfel:

Vom începe cu picioarele, atingând cu ambele palme gleznele pe partea dinspre

interior şi vom plimba ambele palme urcând în sus pe picioare pe partea
interioară. Apoi ne vom opri şi vom pune palmele pe partea exterioară a
coapselor şi vom coborî braţele până la nivelul gleznelor, atingând mereu.

Pentru partea superioară a corpului, vom începe de la umărul stâng şi vom

plimba palma dreaptă pe partea interioară a antebraţului şi braţului până ajungem
la palma stângă. Apoi vom continua mişcarea întorcându-ne spre umăr pe partea
exterioară. Apoi vom repeta manevra pentru braţul drept. După aceea, cu ambele
mâini vom coborî prin partea din faţă a corpului (de la piept spre abdomen) şi
apoi vom urca prin părţile laterale şi ne vom opri.

Ideal e să repetăm manevrele de 9 ori. Dacă vă e lene să vă aplecaţi, puteţi să

faceţi întâi de 9 ori pentru picioare, şi apoi de 9 ori pentru braţe şi trunchi.

Această manevră o ştiu dintr-o carte a lui Barefoot Doctor şi m-a ajutat de multe
ori. Cum glumea şi el, nu este vorba că vechii taoişti ar fi făcut duşuri, dar pentru
noi oamenii moderni este foarte util să putem face acest lucru de fiecare dată
când facem un duş şi vrem să ne revigorăm şi mai puternic. Manevra poate fi
făcută şi în restul timpului, fiind îmbrăcaţi, sau o putem face la duş, folosind şi
gelul de duş, iar efectul e mai puternic aşa.

Conducerea energiei pe meridiane prin Tai Chi şi WuJi Gong

Există anumite forme de exersare dinamice care au automat ca efect deplasarea

energiei. Când le practicăm nu trebuie neapărat să ne gândim cum se mişcă
energia, ci doar să fim atenţi la mişcare şi respiraţie. Una din aceste forme este
practica Tai Chi Chi Kung. Aceasta este o forma scurtă care are numai 13
mişcări şi se face cu faţa către fiecare punct cardinal. Ea este derivată din Tai Chi
Chuan. Apărut original ca stil de luptă, Tai Chi-ul a dat naştere şi multor forme de
exersare pentru sănătate care nu mai au legătură cu partea marţială. Avantajul
este că ele se învaţă mult mai repede şi efectele benefice pentru sănătate apar
destul de rapid dacă practicăm corect.

O altă formă care este de două ori mai scurtă şi mai uşor de învăţat este WuJi
Gong sau Qigong-ul iluminării. Este unul din cele mai frumoase lucruri pe care le-
am învăţat şi ne ajută să ne echilibrăm, având legătură cu energia primordială a
vidului. În această formă există câteva mişcări în care chiar “periem” anumite
trasee ale meridianelor.

Conducerea energiei pe meridiane prin intenţie şi respiraţie

După ce facem ceea ce am spus anterior, putem conduce energia pe aceleaşi

trasee folosind de data aceasta intenţia şi respiraţia. Putem freca palmele şi să
conducem energia prin meridiane folosind astfel şi energia palmelor. Sau putem
sta cu ochii închişi şi să vizualizăm traseul unui meridian. Manevra pe care o fac
eu la încălzire durează doar 30 de secunde şi am ajuns acum chiar să simt
concret energia mişcându-se prin braţe şi prin picioare – nu e greu deloc.

Stimularea punctelor meridianelor prin presopunctură

În unele şcoli se insistă foarte mult pe folosirea diferitelor puncte de

presopunctură în scop terapeutic. Omul care m-a inspirat pe mine să caut
informaţii despre Tai Chi acum 10 ani, Barefoot Doctor, un acupuncturist şi
practicant al artelor vindecătoare taoiste, avea o carte numită Liberation în care,
pentru fiecare problemă posibilă (emoţională, de viaţă, de sănătate), recomanda
câte un punct pe care trebuia să-l apeşi. Informaţia din fiecare capitol mi se părea
fascinantă – fără el poate nu m-aş fi apucat de Qigong. Dar când venea vorba de
puncte, mi se părea foarte complicat. Ca să fiu sincer, nu cred că am folosit nici
măcar un punct recomandat de el 2 zile la rând, iar majoritatea nu le-am folosit
deloc. De ce vă spun toate astea?

În primul rând ca să accentuez avantajele celorlalte 7 metode prezentate aici. În

al doilea rând, ca să vă arăt că înţeleg faptul că pare complicat să foloseşti
punctele, motiv pentru care e important să nu ai foarte multe la început şi să ţi le
arate un om faţă în faţă. Dacă ţi le prezintă cineva într-o carte, chiar dacă acea
persoană practică Tai Chi de 30 de ani şi a tratat mii de oameni, omul acela s-ar
putea să nu te inspire pentru că nu ai o comunicare directă cu el.

Acest lucru e valabil cam pentru toate informaţiile de pe acest site, sau
pentru orice metodă pe care, după ce o citiţi, nu vă vine să o aplicaţi cu
toate că voi simţiţi că v-ar fi foarte utilă. În al treilea rând v-am spus acest
lucru pentru că dacă nu citeam acea carte, nu l-aş fi căutat poate pe primul meu
profesor de Qigong şi Tai Chi şi nu aş fi creat până astăzi site-ul Neiqigong.ro.

Există două modalităţi principale de a stimula punctele prin presopunctură:

– tonifierea şi
– dispersia.

Dacă vrem să întărim circulaţia energiei pe acel meridian, vom folosi manevra de
tonifiere. Ea presupune să apăsăm cu degetul perpendicular pe punctul de pe
meridian şi să apăsăm tare. Când spun tare, vreau să spun TARE! Nu înseamnă
că trebuie să doară, dar dacă aveţi blocaje, atunci punctul într-adevăr o să doară.
Deci în acele cazuri, dacă nu apăsaţi suficient încât să vă doară, n-aţi făcut nicio
treabă.

Manevra de tonifiere se foloseşte pentru a disipa excesul de energie şi

presupune să apăsăm mai uşor şi oblic şi să rotim degetul cu care apăsăm.
Niciunul dintre cei care mi-au prezentat această manevră nu au precizat în ce
sens trebuie să rotim şi nici nu i-am întrebat pentru că nu prea folosesc această
manevră.

În altă ordine de idei, sunt metode mai uşoare de a lucra cu meridianele, după
cum urmează:

Stimularea punctelor meridianelor prin tapping şi lumină

Probabilcă mulţi dintre voi aţi auzit de EFT (Emotional Freedom Technique). Este
o metodă simplă de ieşire din orice blocaj emoţional sau mental, dar şi de
vindecare la nivel fizic. Ea presupune baterea uşoară a anumitor zone din corp în
timp ce ne gândim la problema noastră şi spunem ceva de genul că, deşi avem
acea problemă, ne acceptăm complet aşa cum suntem. Există o mie de
videoclipuri pe Youtube cu instructori de EFT, dar metoda poate fi învăţată foarte
uşor. Cineva a reuşit să o pună pe o singură pagină aici: EFT in a page (link
direct către PDF).

La cursul de tehnici avansate de terapie ţinut de maestrul cu care studiez aceste

aspecte, am învăţat o secvenţă străveche de stimulare a 5 puncte într-o anumită
ordine, care echilibrează la nivel energetic, emoţional şi mental şi care durează
foarte puţin. Ea se numeşte Secvenţa Paravanului de Jad şi este descrisă şi în
Tratatul de medicină internă al împăratului galben. Sunt convins că dacă aş fi
citit-o acolo, nu aş fi înţeles mare lucru, însă ea este foarte simplă şi o predau şi
eu elevilor mei la cursuri. Ea foloseşte tot tapping-ul, ca la EFT, doar că apăsăm
cu un un singnur deget într-un punct foarte precis de fiecare dată. În plus,
contează ordinea şi contează iniţierea, adică este o manevră al cărei efect poate
fi potenţat mult (poate chiar şi de 500 de ori) dacă îţi este arătată de cineva care
a primit-o în mod corect şi complet de la profesorul său. Mai există şi o
şmecherie legată de folosirea luminii atunci când batem uşor punctele.

Stimularea punctelor meridianelor prin aspirarea luminii

Putem de asemenea să aspirăm lumina prin anumite puncte, existând chiar şi

tehnici de Qigong (tehnici meditative, în care stăm jos şi lucrăm cu energia prin
vizualizare şi intenţie şi observăm senzaţiile din corp). Putem aspira lumina printr-
un punct şi să o ducem în altul, după care să hrănim anumite organe, sau doar
să o aspirăm pentru a face ca acel punct să se deschidă sau să vizualizăm acolo
un soare strălucitor. Unul din punctele importante, de exemplu, este punctul
dintre cei doi rinichi, numit Ming Men sau poarta vieţii. Stimularea lui întăreşte
rinichii şi asigură buna lor funcţionare.

Stimularea curgerii energiei prin scuturarea corpului

Cea mai simplă metodă de stimulare a tuturor meridianelor din corp este
scuturarea mâinilor şi a picioarelor sau scuturarea întregului corp. Când scuturăm
braţele având încheieturile relaxate, lăsând scuturarea să fie simţită şi la nivelul
umerilor sau chiar la nivelul coloanei vertebrale, stimulăm o serie întreagă de
meridiane care trec prin tot corpul, deci şi prin organele interne. E ca şi cum ne-
am face singuri acupunctură. La fel când scuturăm picioarele, având laba
piciorului cât mai relaxată, ca şi cum ne-am scutura de apă. Tehnica scuturării
întregului corp presupune să avem neapărat genunchii îndoiţi şi, stând ferm cu
greutatea pe ambele tălpi, îndoim genunchii mai mult şi apoi îi îndreptăm un pic
(dar nu de tot) făcând acest lucru foarte rapid. Scuturarea poate să fie mai amplă
dacă vrem să ne încălzim iarna, sau foarte, foarte subtilă. Scuturarea este foarte
importantă pentru că mişcă limfa. Numai mişcarea poate să mişte limfa. Făcând
acest lucru, vom putea aduna apoi mai multă energie prin orice tehnică de
Qigong. De asemenea, ne putem scutura astfel de griji şi probleme şi gânduri
care nu ne mai dau pace, care sunt şi ele tot un fel de energie. În unele şcoli de
Qigong această scuturare este o tehnică în sine care se numeşte Qigong-ul
Vibrator şi se face cam 20 de minute în continuu. De asemenea, la meditaţiile
dinamice create de OSHO sau de discipolii lui (cum ar fi AUM), se foloseşte mult
scuturarea sau shaking-ul.
Stimularea curgerii energiei prin baterea corpului

Deseori la încălzirea dinainte de Qigong sau Tai Chi se fac anumite exerciţii în
care batem uşor corpul, ca un fel de masaj care stimulează anumite zone sau
organe interne. De asemenea, putem bate uşor din loc în loc pe traseul
meridianelor.

Deplasarea energiei prin menţinerea palmelor în anumite poziţii

Există moduri în care putem ţine palmele astfel încât să reglăm circulaţia energiei
pe un meridian, al vezicii biliare de exemplu. Persoanele care suferă de o
anumită afecţiune pot învăţa astfel de manevre şi de două ori pe zi, timp de 3
minute, să menţină palmele în acele poziţii. Unul din principii este ca, dacă vrem
să deplasăm energia dintr-un loc în altul, să ţinem o palmă la o distanţă mică faţă
de corp, iar cealaltă la o distanţă cam de 3 ori mai mare. Palma care este mai
depărtată de corp va face ca energia să se mişte către zona unde este îndreptată
ea. Pentru a învăţa astfel de manevre, puteţi citi cărţile Qigong-ul şi Medicina
Tradiţională Chineză de Cezar Culda şi Medicina Sufletului, Minţii şi Trupului de
Dr. Zhi Gang Sha.