Sunteți pe pagina 1din 29

Ce este o Mudra? Mudra nseamn micarea contiinei. n dialectul antic sanscrit, nseamn "micare".

O Mudra const dintr-o combinaie de tehnici derivate din nelepciunea interioar, mprtite de ctre sfini milostivi, zei i zeie din culturi diferite, n scopul de a ne ajuta la controlul fluxului de energie . O Mudra exprim natura sfnt a fiinelor umane. Ea purifica simurile si mintea. n micarea interioar a vieii se poate vedea c lumea exterioar este pur i simplu o expresie a strii interioare de spirit. Pentru a activa o Mudra, scripturile antice recomanda folosirea unui gest adecvat, cu o vizualizare specific i o mantr. Toate trei combinate pot activa o micare interioar a contiinei, care ne lumineaz nsoit cu o frecven mai mare de vibraii, ce va radia prin inimile noastre i n jurul nostru. Mudrele sunt gesturi devoionale, care a stimuleaz creterea spiritual i sporesc nelepciunea emoional. Mantrele i dansul - origini Mantra: Om Gam Ganapataye Namah Ganesha este semizeul cunotinelor i ndeprtaeaz toate obstacolele. El este fiul cel mare al lui Shiva i Parvati Devi. Ganesha este, de asemenea, numit Vinayak, el este recunoscut pentru binecuvntri i e aductor de noroc. Mantra: Om Namah Shivaya Om Shakti Ma (Dance of Destruction and Creation) Dansul lui Shiva Nataraj reprezinta distrugerea i crearea universului si dezvaluie ciclurile de natere, moarte i renatere. Dansul este destinat pentru bunstarea lumii. nainte de a bea otrava pentru a salva lumea, Shiva i-a cerut lui Srimati Parvati (soia lui Shakti Devi), permisiunea de a face acest lucru. Numai cu binecuvntarea lui Shakti putem primi binecuvntrile lui Shiva. Prin exprimarea aceste micri ne distrugem energiile negative din vieile noastre i pozitiv afirmm c de acum me vom crea lumea noastr.

Dans de compasiune Mantra: Om Tara Tum tare ture Soha Tara este un arhetip de nelepciunea interioar i de compasiune. Ea este "ntruparea nelepciunii", "Mama Mare plina de compasiune" i "Star of Heaven". Ea are mai multe nume i multe forme. Prin micrile ei graioase i binecuvntri, oferindu-ne un sentiment de pace n interiorul i n jurul nostru. Conform dovezilor arheologice, Odissi este una dintre cele mai vechi forme de dans care au supravieuit din India, care dateaz din secolul 1 si 2. n Shastra Natya, un text vechi de muzica, dans, teatru, considerat a fi a 5-a Veda, Bharata Muni descrie Odissi ca un dans de la Odra-Magadhi i Utkal, numele tradiionale pentru regiunea acum cunoscut sub numele de Orissa. Micrile graioase au fost redate n piatr, n mai multe sculpturi din templu Orissa. Acest dans devoional a fost o parte intrinsec a cultului din templu. Devadasis (slujitori ai lui Dumnezeu / dansatori), de asemenea, cunoscui sub numele de Mahari n Orissa, sau dedicat cntnd i dansnd n sanctuarul interior al templului. n timpul guvernrii britanice n India, Odissi dans a fost aproape de dispariie, doar mai trziu, n anii 1950, cnd India a ctigat independena, Odissi a fost lent renviat. Exerciii de energie Aceste exerciii sunt menite s creasc fluxul de energie n tot corpul. acest set de exerciii este uor i nu ia mult timp deci este ideal pentru a ncepe ziua. Dac nu suntei obinuit s facei exerciii dimineaa, trezeste-te cu o ceasca de cafea. Pentru toate exercitiile: mentine corpul cat mai relaxat i respir din abdomen. Procedura de flexibilitate pentru picioare Acest exerciiu face muschii relaxati si supli, caci mai multe puncte de acupunctura care au acest efect sunt stimulate. merge mai bine atunci cnd muchii sunt n stare mai bun, este perfect pentru a ncepe. Face acest lucru n timp ce stai pe ceva mic, de exemplu n pat

1. Punei partea inferioar a piciorului stng pe partea de sus a genunchiului. inei-l cu mana stanga - a pune mna pe glezna, cu degetul mare peste tendonul lui Ahile. (Nu apsai degetul mare n spaiul dintre tendon i glezna.) inei talpa piciorului cu mana dreapta - a pune mna pe mingea din el. Acum, rotii piciorului cu mana dreapta de 20 de ori. Rotii n ambele direcii i s se pstreze piciorul relaxat. 2. inei piciorul stang cu mana stanga pe partea de sus. inei toate degetele de la picioare, cu mna dreapt, - a pune degetele pe degetul mare de sus, n jurul degetului mare i partea de sus a palmei sub degetele de la picioare. Rotii degetele de la picioare, de 20 de ori. ine din nou piciorul relaxat. Repetati cu piciorul drept. Exerciii fcut n timp ce stai cu picioarele ncruciate Deoarece aceste exerciii sunt destul de uoare, ele sunt bune pentru a le face la nceputul setului. Stai n picioare pe o saltea pe podea sau pe un pat. - inei-va gleznele cu minile, i ndoii ncet spatele nainte i napoi. de 4 - 10 ori. - Stai cu picioarele sub tine, cu fesele pe calcaie. ndoii uor spatele nainte i napoi, pstrnd n acelai timp minile pe genunchi. F de 4 - 10 ori. - Crucea degetele i pune-le n spatele gtului. Alterneaza, se deplaseaz de sus, lateral spate, la stnga i la dreapta. cotul atinge aproape de sol de pe fiecare parte. Do 4 - de 10 ori. - ntoarce-i capul i privi napoi peste umr. Face acest lucru de dou ori pe ambele fee. - Tragei uor urechile la toate prile.

urechile conin puncte care acceseaz tot corpul, este o idee bun de a spori conectivitatea prin acest exerciiu. Exercii fcut n timp edinei Pentru a deschide meridianele n picioare. - Stai pe un pat sau o saltea, cu picioarele drepte. Alternativ - cotitur de picioare la dreapta i la stnga. ntoarcei- destul de departe n pri picioarele pentru a atinge suprafata. Fa aproximativ 1 minut. Exerciii fcut n picioare Ridic-te n picioare i s stai cu picioarele paralele, i la nivelul umrului = lime. Genunchii nu ar trebui s fie blocati, dar un pic indoiti si relaxati, astfel nct energia poate curge nentrerupt. - Mergi n loc, alternativ se sta pe degetele de la fiecare picior. Mutai n partea opus naintea mnii, ca n mersul pe jos. Do 10 - 20 de ori. - Doar mutai-v n jurul umeri, sus, la spate, i mai jos, n fa. Do 4 - de 10 ori. - ntoarcei-v braele, n mod moar de vnt, n faa . Do 4 - de 10 ori. - Rotii braul dumneavoastr pe o parte, care deine muchi sub axial, spre cealalt parte. Face cu ambele brae, de 4 - 10 ori. - ntinde uor un bra - jos. Mna de sus, cu palma orientat n sus, cu degetele de partea opus, o parte mai mic, cu palma ndreptat n jos, cu degetele artnd spre fa. S pstreze timp de cteva secunde , apoi ncet i poziii relaxate schimbare cu palmele cu care se confrunt fiecare alte.

Do 4 - de 10 ori. - Pune-i minile pe olduri i rotii n jurul partea de jos, prin mutarea lui n fa, apoi la dreapta, la spate, la stnga, fa, i aa mai departe. De asemenea, muta invers acelor de ceasornic. Do 4 - de 10 ori. - S se legna bratele n pri i ntoarce spatele de sus n jurul valorii de la stnga, la dreapta, i aa mai departe. Tineti bratele relaxate si partea superioara a corpului, trece de la solduri. Do 10 - 20 de ori. Pune calcaiul pe o mas sau un scaun pentru a intinde partea din spate a piciorului. Asezati-va mainile aproape de genunchi s se ntind un pic mai uor. Masaj pentru picioare cu role

*** Zonelor reflexe de pe talpa piciorului dumneavoastr v poate influena ntregul corp. Cum sa masezi talpile picioarelor cu ajutorul unei role Pe picioare, i, n special pe tlpi, exist domenii n care sunt conectate la fiecare parte a corpului. Acest lucru poate avea un efect de vindecare sau poate fi folosit pentru a deveni doar un pic mai treaz. Rostogoleasc talpa piciorului pe un stick de matura (fr mtur) sau un tub sau ceva. n timp ce stick-ul este apsarea pe diferite pri ale tlpii, poti simti c de fapt trece prin corpul dumneavoastr, de asemenea. Putei face un experiment similar cu palma ta. 0000 Atingei alternativ fiecare deget, cu vrful degetului mare. Pstrai fiecare conectat pentru cteva secunde sau mai mult i de a face pentru cteva minute n total. Face acest lucru cu ambele maini simultan. Aceasta este o modalitate simpl de a echilibra energia pe care il poate face aproape oriunde, n timp ce sttea, n picioare, mersul pe jos, culcat. Efectul general este c vei obine mai calm, mai relaxat i concentrat.

mudre (poziii separate de mn) au urmtoarele efecte: Policele atinge vrful degetului arttor Deschide chakra rdcin i mut mai mult energie. Face mai calmi i mai concentrat. Thumb atinge vrful degetului mijlociu - rbdare. Thumb atinge vrful degetului inelar - energie, stabilitatea i ncrederea n sine. Thumb atinge vrful degetului Pinky - Intuiia i sentiment. (Acest set este o versiune simplificat a unui exerciiu de yoga Kundalini. 1. Acceptarea Mudra Degetul arttor este pliat in spatiul dintre degetul mare si acest deget, astfel ca atinge unghiile. Colul exterior de jos a unghiei degetului mare atinge coltul interior de jos a unghiei degetului lui Pinky. utilizare - Pentru a depi tristetea sau rezisten inutil la situaii, aceasta mudra poate ajuta pentru a se obine ntr-o stare de acceptare. inei poziiile degetelor cu ambele mini, cel puin cteva minute.

2. Ahamkara Mudra Indoiti degetele index uor i a pus falanga superioar a degetului mare la partea de mijloc falanga a degetului arttor, la partea superioar. Alte degete sunt drepte. Emoional / spiritual utilizare

ncrederea n sine i auto-afirmare. Pentru contracararea team i timiditate. inei poziiile degetelor cu ambele mini, pentru cel puin cteva

minute. 3. Apan Mudra Alturai-v degetul mijlociu i inelarul cu varful degetului mare, arttor i degetul mic ar trebui s fie inut n poziie vertical. Fizic - utilizare Mut energia la periferia corpului. Acest lucru poate ajuta n constipatie si probleme urinare. Emoional / spiritual utilizare Confer energie i auto-ncredere. inei poziiile degetelor cu ambele mini, pentru cel puin cteva

minute. 4. Dureri de spate Mudra Dreapta: degetul mare, de mijloc i degetele Pinky- atingere. Inelarul si degetul aratator sunt extinse.

Mna stng: Pune falanga degetului mare de sus peste unghie de la degetul aratator. utilizare Dureri de spate, n special din partea inferioara a spatelui, poate fi inflamat. Cand muschii au crampe, poate deveni foarte dureros. inei poziiile degetelor cu ambele mini, pentru cel puin cteva

minute. 5. Bhudy Mudra Emoional / spiritual de utilizare Atinge degetul mare i cel mic. mbuntete sentiment i intuiie. inei poziiile degetelor cu ambele mini, cel puin cteva minute.

6. Gyan Mudra Unete degetul mare i degetul index, alte degete sunt drepte, dar relaxat. Emoional / spiritual utilizare Stimuleaza chakra rdcin. Calmeaza si imbunatateste concentrarea.

inei poziiile degetelor cu ambele mini, cel puin cteva minute.

7. Pran Mudra - deg. Mic i inelarul cu vrful degetului mare. Emoional / spiritual utilizare Ofer energie.

inei poziiile degetelor cu ambele mini, cel puin cteva minute 7. Prithvi Mudra Vrful degetul inelar i degetul mare. Emoional / spiritual utilizare Creste energia i favorizeaz un sentiment de stabilitate interioar i de auto-asigurare.

inei poziiile degetelor cu ambele mini, cel puin cteva minute.

8. uni Mudra - degetul mijlociu + degetul mare. Emoional / spiritual utilizare Ajut s fim contieni de moment.

Folosirea Mudrelor pentru bunastarea emotionala Pentru Acceptare Calm 4 Mudra Gyan Mudra - Concentrare 4 Mudra Gyan Mudra Hakini Mudra Energie 4 Mudra Apan Mudra Pran Mudra Prithvi Mudra Fric

Ahamkara Mudra Gyan Mudra - Intuiie Bhudy Mudra - Rbdare uni Mudra ncredere n sine Ahamkara Mudra Apan Mudra Stabilitate 4 Mudra Prithvi Mudra Timiditate Ahamkara Mudra Centrul dantian Centru energetic al corpului are anumite proprieti care l fac important pentru manipularea de energie i sentimente. Acest centru este recunoscut n tradiii diferite. Qigong-ul este cunoscut ca dantian, numele su japonez este Hara, i n tradiia sufit i abordarea Diamond este cunoscut sub numele de Kath. Locaie Locul de amplasare a dantian este n burta jos, 11 de latimi degetul de mai jos buric, 2 pn la 3 latimi degetul mare spre interior. Simind ntregul corp Cnd te concentrezi cu atenie pe dantian, poi simi simultan intregul corp, de sus pn-n picioare. aceast proprietate face ca acesta s fie centrul corpului. Din aceasta cauza, este de asemenea uor de a directiona energia catre o anumita parte a corpului dumneavoastr, atunci cnd avei n atenie dantianul. Acesta este unul dintre motivele pentru care n artele mariale (cum ar fi Taichi) practicantul i

pstreaz atenia acolo. De asemenea, este posibil s se simt tot felul de sentimente, care sunt legate de corpul tau. Senzaii n burt Exista senzatii speciale, care poate fi simtite la punctul n care se afl dantianul. Acesta este locul unde te poti simti uneori fluturi in burta, ca atunci cnd eti n dragoste. Uneori se poate simti o senzatie de caldura acolo, atunci cand ai nevoie de un plus de energie sau simti stresat. Cand ti-e foame, poate fi un fel de senzaie gol. Meditaie Dantian poate fi folosit pentru a medita. Pentru a practica acest lucru, se va sta ntr-o poziie dreapt, i se menine atenia pe dantian. Atunci cnd observai c atenia ta s-a ndeprtat, ce este firesc s se ntmple de multe ori, te vei ntoarce uor la concentrare. Fa acest lucru timp de 15 pn la 30 de minute. Exist, de asemenea, meditaii care merg un pic mai mult dect doar pe concentrare, ci pe ncercarea de a stoca energie n dantian sau de a face lucrurile chiar mai ezoterice. Acestea sunt considerate exerciii de Qigong. Mutarea de la centrul dvs. n multe arte mariale chinezeti i japoneze, practicantul nu numai pstreaz atenia de la dantiandar, de asemenea, trebuie s fie capabil s se deplaseze de la centru. * Cuvntul "energie" este o traducere a cuvintelor Chi (din China), Ki (japonez) sau Prana (indian). Cnd plasai atenia undeva n corpul vostru, veti simti c acolo nu e doar percepia ta, ci i altceva se ntmpl. Energia este deplasat in acea zona. Este posibil de a msura acest lucru: temperatura de la faa locului pe care v concentrai atenia va crete. Chinezii spun c "Chi urmeaz Yi," n cazul n care "Yi" este mintea sau intenia, atenia. Pentru a mbunti sntatea, Qigong si acupunctura s-au dezvoltat, pt. a mbunti energia. Dac o Mudra se efectueaz, sau un punct de presopunctura este apsat, un sunet este auzit, se simte o energie diferita.

- Acceptare Acceptarea Mudra - Furie GB-44 presopunctur LI-11 presopunctur LIV-2 presopunctur - Asertivitatea LIV-1 presopunctur Buricul chakra meditaie - Calm 4 Mudra Gyan Mudra LI-4 presopunctur Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie SP-6 presopunctur ST-36 presopunctur - Claritatea mintii SI-5 presopunctur -Rceal Chakra inimii meditaie Chakra sacrala meditaie - Compasiune Chakra inimii meditaie - Concentrare

4 Mudra Gyan Mudra Hakini Mudra SI-5 presopunctur Chakra coroana meditaie - Hotrre GB-44 presopunctur Buricul chakra meditaie - Depresie LIV-3 presopunctur - Distragere GB-44 presopunctur SI-5 presopunctur - Suferin Intreaba I Ching - Emotivitate P-7 presopunctur - Adrenalin, prea mult P-7 presopunctur -Expresivitate Chakra sacrala meditaie TB-5 presopunctur - Fric Ahamkara Mudra KI-3 presopunctur

KI-4 presopunctur KI-6 presopunctur Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie SP-6 presopunctur - Sentimente Chakra sacrala meditaie TB-5 presopunctur - Concentra GB-44 presopunctur SI-19 presopunctur SI-5 presopunctur - Durere LI-4 presopunctur LU-1 presopunctur LU-3 presopunctur LU-7 presopunctur LU-9 presopunctur Masaj pentru picioare Gyan Mudra Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie Chakra inimii Chakra inimii meditaie - nelegere

Al treilea ochi Chakra meditaie LU-1 presopunctur LU-3 presopunctur - Intuiie Bhudy Mudra Al treilea ochi Chakra meditaie - Iritabilitate SP-6 presopunctur - Asculta la inima cuiva SI-19 presopunctur - Dor LU-3 presopunctur LU-9 presopunctur Buricul chakra Buricul chakra meditaie - Nervozitate Energie exerciii Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie SP-6 presopunctur ST-36 presopunctur - Unimea cu lumea Chakra coroana meditaie - Pasivitate LIV-1 presopunctur

Interne gol

Buricul chakra meditaie - Rbdare uni Mudra Relaxa Energie exerciii LIV-3 presopunctur SP-6 presopunctur - Nelinite KI-6 presopunctur Root Chakra Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie Chakra sacrala Chakra sacrala meditaie - Sentiment sigur Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie ST-36 presopunctur - ncredere n sine Ahamkara Mudra Apan Mudra Buricul chakra meditaie Stima de sine LIV-1 presopunctur Buricul chakra meditaie

Auto-exprimare Chakra sacrala meditaie TB-5 presopunctur Gt chakra meditaie - Sensibilitate TB-17 presopunctur TB-5 presopunctur - Timiditate LIV-1 presopunctur Buricul chakra meditaie Chakra radacina exerciii Root Chakra meditaie - Spiritual, gol LU-9 presopunctur - Stabilitate 4 Mudra Energie exerciii Prithvi Mudra ST-36 presopunctur - Rezisten Root Chakra meditaie ST-36 presopunctur - Rigid Chakra sacrala meditaie - Gndire prea mult

SP-6 presopunctur ST-36 presopunctur Al treilea ochi Chakra Al treilea ochi Chakra meditaie Gt chakra Gt chakra meditaie -Timiditate Ahamkara Mudra GB-44 presopunctur Buricul chakra meditaie ST-36 presopunctur - Deblocai emoii LIV-3 presopunctur - Fara emotii Chakra sacrala meditaie TB-5 presopunctur - Viziune KI-6 presopunctur Buricul chakra meditaie - ngrijortoare SP-6 presopunctur ST-36 presopunctur Punct de presopunctura GB-44 Nume: Portaluri Yin ale piciorului (vezica biliar 44)

Locaie: pe degetul al patrulea, n colul exterior al unghiilor (att de aproape cel mai mic deget de la picior). Utilizare: pres. Efecte: mbuntete hotrre i concentrare, n timp ce rezolvarea

furia. Pentru timiditate Punct de presopunctura LIV-2 Nume: Deplasarea ntre (ficat 2) Locaie: jos, ntre degetul mare i al doilea deget, degetul mare lime de jumtate din marja de web. Utilizare: Reducerea , mic att de degetul n direcia acelor de ceasornic peste acest punct. Atenie: Folosii acest punct, numai atunci cnd nu exist cldur, ca atunci cnd eti rou n faa sau pielea ta se simte fierbinte la atingere i te simi cald, de la furie prelungit (nu de la efort). Nu utilizai atunci cnd slab sau redus de energie. Efecte: vindec efecte asupra organismului cu furie prea mult. muta invers acelor de ceasornic

d Punct de presopunctura LI-4 Nume: Aderarea vailor (intestinul gros 4)

Locaie: Pe partea de sus a minii, ntre degetul mare i degetul index. Pentru a localiza, strngei degetul mare mpotriva baza de degetul aratator. Punct este situat pe cel mai nalt punct de umflatura a muschiului, la sfritul cutelor. Utilizare: pres. Avertisment: Nu utilizai acest punct n timpul sarcinii.

Efecte: calmeaz durere. Calmeaza. Punct de presopunctura SP-6 Nume: Trei Yin intersecie (splinei 6) Locaie: Pe partea interioar a piciorului, o lime de mn (patru degete) mai sus vrful de osul gleznei, pe partea din spate a tibiei. Utilizare: pres. Avertisment: Nu utilizai acest punct n timpul sarcinii. Efecte: calmeaza, relaxeaza si reduce iritabilitatea. Vindec efectele asupra organismului de la frica prea mult, ngrijorare i gndire. (De

asemenea utilizat pentru boli ginecologice.)

Punct de presopunctura ST-36

Nume: Leg trei mile (Stomac 36) Locaie: Pe partea din fa a piciorului, o lime de mn (patru degete) mai jos la nivelul rotulei, pe exterior, n depresiunea dintre tibie i musculatura picior. Ce poate merge ru este c ar putea fi o poziionare oarecum prea mic, pe picior. Ideea este imediat o parte, limea de mai jos la nivelul rotulei, aa c, dac ar folosi ceva de gros, ca un deget, s-ar putea obine o jumtate de lime de deget mic. Este n afara de os, care e pe partea din fa a piciorului inferior, o latime de deget de creasta pe care e os. Utilizare: pres. O unghie sau miniatura este deosebit de potrivit pentru acest punct, cum va fi capabil s apsai mai mult de. Avertisment: Folosind acest punct cnd ai mers dincolo de limitele tale (de exemplu, munca in exces), se va deteriora sanatatea chiar mai mult. Efecte: Crete rezistena i energia. Ofer stabilitate i mpmntare. Vindec efectele asupra organismului dare de prea mult griji i

gndire. Punct de presopunctura SI-5 Nume: Valea Yang (intestinul subtire 5) Locaie: Aproape de incheietura mainii. Este limea unui deget n temeiul cutelor de la ncheietura minii, n depresie, chiar deasupra osului care este ieit. Nu e drept mai sus os, dar direct n degetul mic. Utilizare: pres.

Efecte: Imbunatateste concentrare, reduce distractability. Claritatea minii pentru a distinge drumul dreptul de luat, dintre mai multe.

Punct de presopunctura LIV-3 Nume: Surge Mare (ficat 3) Locaie: pe linia dintre degetul mare si degetul al doilea. Punctul este situat la aproximativ 3 limi de deget de la margine, n depresiunea de mrimea unui vrf de deget ce o poti simti acolo. Utilizare: Reducere, mic degetul n direcia acelor de ceasornic peste acest punct. Avertisment: Nu utilizai atunci cnd avei un redus nivel de energie (n acest caz, utilizeaza SP-6, n loc). Efecte: relaxeaza si deblocheaza emotii (furie reprimat n special).

Depresie. Acupressure punct de P-7 Nume: Muntele Mare (pericard 7) Locatie: La mijlocul palmei, partea de la incheietura miinii, n depresiunea dintre cele doua tendoane, la sau chiar sub cutele de la ncheietura minii. Utilizare: Reducere , mic degetul n direcia acelor de ceasornic peste acest punct.

Avertisment: Nu utilizai atunci e redus de energie. Efecte: vindec efecte unei bucurie prea mult sau emoie.

De asemenea, diminueaz nervozitate. Punct de presopunctura LU-1 Nume: Palatul Orientul Mijlociu (Lung 1) Locaie: Pe partea de sus a pieptului, sub umr. Localizat la prima depresie din sfritul claviculei, lng muschi. Utilizare: pres. Efecte: Pentru golul intern i de a face contact cu o valoare de interior.

(De asemenea, pentru tuse i astm.) Punct de presopunctura LU-3 Nume: Palatul Ceresc (Lung 3) Locaie: Pe partea superioar a braului, o palm de la sub bra. Punctul este situat n depresiunea dintre muschii de la umr i biceps. Utilizare: pres.

Efecte: Pentru durere, sentimente de pierdere i de dor, gol intern i pt. a face contact la valoarea din interior. (De asemenea, pentru tuse

i astm.) Acupressure punct de TB-5 Nume: Poarta de frontier exterioar (Burner Triple 5) Locaie: Pe antebra pe partea de sus, la doua latimi de deget mai jos de cutele de la ncheietura minii. n mijloc, n depresiunea dintre oase i tendoane. Utilizare: pres. Efecte: Crete expresivitate i sensibilitate sentimentelor.

Acupressure punct de KI-3 Nume: Supreme Stream (Rinichi 3) Locaie: Pe partea interioar a piciorului, la jumtatea distanei ntre tendonul lui Ahile, i partea lateral a gleznei-os. Utilizare: pres.

Efecte: vindec efecte fricii, prea mult. (De asemenea, pentru de

spate mai mici.) Acupressure punct de KI-4 Nume: Bell Mare (rinichi 4) Locaie: Pe partea interioar a piciorului, n apropierea lui Ahiletendonul, la nivel cu partea de jos a gleznei-os. Utilizare: pres. Atenie: Folosind acest punct pentru a merge mpotriva inimii tale sau dincolo de limitele tale va deteriora sanatatea dvs., chiar mai mult. Acest lucru va fi cazul atunci cnd sunt cercuri intunecate n jurul ochilor. Efecte: intareste vointa si frica o risipeste. Pentru timiditate.

Acupressure punct de KI-6 Nume: Shining mare (de rinichi 6) Locaie: Pe partea interioar a piciorului, direct mai jos de mijlocul osului gleznei. Utilizare: pres.

Efecte: vindec efecte asupra organismului de frica prea mult.

mbuntete viziune. Punct de presopunctura LU-7 Nume: Secvena de sprturi (Lung 7) Locul de amplasare: Pstrai mna cu unghia degetului mare n sus. Mutai degetul mare n sus i napoi (departe de palma), i acest lucru dezvluie o depresiune, la partea de jos a degetului mare (ntre dou tendoane). Deplasai degetul de-a lungul prii de jos a braului, pn cnd simii un os lipit (aproximativ limea unui deget). LU-7 se afl pe os, ntre cele dou tendoane le simti acolo. Putei s apsai cu unghia de la degetul mare sau degetul arttor. Utilizare: pres. Efecte: vindec efecte asupra corpului de la durere prea mult.

Punct de presopunctura LU-9 Nume: foarte mare Abyss (Lung 9) Locaie: Pe ncheieturii minii, n depresiunea de sub degetul mare, ntre punctul n care v putei simi pulsul si tendonul care merge la degetul mare. Utilizare: pres. Pentru a spori eficiena acestui punct, se combina cu SP-6 sau ST-36.

Efecte: Pentru durere, sentimente de pierdere i de dor, gol spiritual,

regrete. (Umezete pielea, pentru tuse i astm.) Punct de presopunctura SI-19 Nume: Palatul de audiere (intestinului subtire 19) Locaie: Aproape de ureche, chiar n faa a canalului urechii. Punctul se afl n depresia care se formeaza atunci cand gura este deschis. Utilizare: pres. Avertisment: Nu utilizai n mod regulat, acest punct este destinat pentru a obine o perspectiv numai. Efecte: Pentru a te concentra i a asculta inima i inimile altora

Punct de presopunctura LIV-1 Nume: mare stim (ficat 1) Locaie: Pe picior, la colul de jos al unghiilor de la degetele de la picioare. Utilizare: pres.

Efecte: Asertivitatea, discernmnt pentru a merge mpreun cu alii i

a te afirma. Stima de sine. Acupressure punct de TB-17 Nume: Ecran Vnt (Burner Triple 17) Locatie: La partea de jos a urechii, n spatele lobul urechii, n depresiunea de mrimea unui deget. Utilizare: pres. Efecte: te Face mai puin sensibili la ceea ce cred oamenii despre tine.